Įžymybių parametrai. Aš renkuosi būti laimingu! Vysotskajos svoris

Eidavome į tajų, kinų, italų, prancūzų restoranus. Žmogui, kuris mėgsta valgyti kaip aš, tai buvo nepamirštama, bet svarbiausia, kad kitą dieną būtų galima nusipirkti visus ingredientus parduotuvėje ir gaminti lygiai tą patį namuose. Geriausias komplimentas man skamba iš vyro žodžių, kai jis niurzga: „Na, tu visai kaip mano mama. Mama lygiai taip pat savo noru nusižudė prieš atvykstant svečiams, o paskui aimanavo: „Štai, aš negaliu, neturiu jėgų“. O kas ją privertė nuo penktos ryto minkyti tešlą, pačiai kepti duoną, lyg jos nenusipirktų? Tu toks pat“.

- Ar įvaldėte daugybę Natalijos Petrovnos receptų?

Iš esmės po jos jų liko nedaug. Galų gale, Andrejus Sergejevičius tik valgė ir nežiūrėjo, kaip mama gamina - kaip jis galėjo žinoti receptus?

Vardas: Julija Vysockaya

Pavardė: Aleksandrovna

Gimimo vieta: Novočerkaskas, Rostovo sritis.

Aukštis: 174 cm

Svoris: 56 kg

Zodiako ženklas: Liūtas

Rytų horoskopas: Bull

Veikla: TV laidų vedėjas, rašytojas

Biografija

Julija Vysotskaja yra rusų teatro ir kino aktorė, populiari televizijos laidų vedėja, rašytoja ir virėja. Jos garsūs kino darbai buvo filmai „Kvailių namai“, „Blizgesys“, „Rojus“.

Ji pelnė plačiosios visuomenės meilę kaip talentinga virėja ir kulinarinių knygų autorė. Laikui bėgant, autoriaus projektas „Valgyk namuose! virto kulinariniu prekės ženklu, su kuriuo menininkas kuria televizijos laidas, knygas, taip pat įkūrė kulinarinį tinklą.

Vaikystė ir jaunystė

Julija gimė Novočerkaske. Jos tėvai išsiskyrė, kai mergina dar buvo maža. Tada motina ištekėjo antrą kartą - taip Julija susilaukė jaunesnės sesers Innos.

Julijos patėvis buvo kariškis ir dėl pareigos dažnai keisdavo gyvenamąją vietą. Būsimoji aktorė vaikystę praleido nuolat judėdama, ji spėjo gyventi Jerevane, Tbilisyje ir Baku. Studijų metu Julija pakeitė 7 mokyklas.

Kaip sako aktorė, ji planavo stoti arba į teatro, arba į teisės skyrių, kad taptų tyrėja. Nusprendęs nerizikuoti su Maskvos universitetais, vakar absolventas įstojo į Baltarusijos dailės akademiją Minske. Sėkmingas stojamųjų egzaminų išlaikymas į vaidybos skyrių lėmė Julijos Vysotskajos kūrybinę biografiją.

Filmo vaidmenys

„Eik ir niekada negrįžk“

Jaunoji aktorė gavo pirmąjį vaidmenį dramoje, kuri buvo nufilmuota Baltarusijoje. Paveikslas vadinosi „Eiti ir niekada negrįžti“. Po metų ji pradėjo dirbti televizijoje ir kelerius metus ėjo populiarios televizijos programos „Slacker“ televizijos vedėjos pareigas.

Kai Julija baigė akademiją, ji sugebėjo įsidarbinti pagal savo profesiją Baltarusijos nacionaliniame teatre. Aktorė dalyvavo teatro spektakliuose „Plikioji dainininkė“ ir „Atsigręžk į pyktį“. Be to, ji dalyvavo spektaklyje „Bevardė žvaigždė“.

1994 m. merginai pavyko suvaidinti almanache „Užburtas“, o po metų ji gavo vaidmenį komedijoje „Vaizduotės žaidimas“. Deja, visi minėti vaidmenys aktorei populiarumo nesukėlė.

Staigus posūkis Julijos Vysotskajos gyvenime buvo sąjunga su garsiu režisieriumi Andrejumi Konchalovskiu. Jie susitiko kino festivalyje „Kinotavr“. Jau 2002 metais aktorė gavo pagrindinį vaidmenį filme, kurį režisavo jos vyras. Filmas vadinasi „Kvailių namai“. Aktorei teko pamišusios moters vaidmuo psichiatrinėje ligoninėje, kurios vardas buvo Zhanna. Pagal scenarijų Vysotskajos herojė buvo įsimylėjusi garsųjį dainininką Bryaną Adamsą.

„Kvailių namai“

Visą filmą ji laukė, kol jis ateis jos. Verta paminėti, kad šis vaidmuo pasirodė labai sunkus. Norėdama priprasti prie vaidmens ir suvaidinti jį patikimai, aktorė likus mėnesiui iki filmavimo pradžios pradėjo lankytis psichiatrinėje ligoninėje, kur stebėjo pacientus.

Pastangos nenuėjo veltui, o Julija Vysotskaja savo vaidmenį atliko tiesiog puikiai. Ne veltui kino festivalis „Moterys kine“ Julijos kūrinį apdovanojo „Sidabrinės pasagos“ apdovanojimu. Jis buvo įteiktas Vysotskajai „už beviltiškiausią vaidmenį“. Po kiek laiko, 2003 m., aktorė vėl vaidino vyro režisuotame filme.

Paveikslas vadinosi „Liūtas žiemą“. Šio filmo filmavime dalyvavo ne tik šalies, bet ir užsienio aktoriai. Taip Julija susipažino su Glennu Close'u, Patricku Stewartu ir kitais žinomais užsienio menininkais. Julijos vaidmuo šiame filme buvo nedidelis. Tačiau, pasak pačios aktorės, ji buvo labai funkcionali.

Verta paminėti ir tai, kad pirmą kartą aktorė vaidino tame pačiame filme kartu su kino meistrais. Šis faktas jau buvo laikomas didžiuliu pasisekimu.

„Dekamerono kariai“

Po kurio laiko, 2005 m., Aktorė gavo pagrindinį vaidmenį filme „Dekamerono kariai“. Jos herojės vardas buvo Vera. Po metų, 2006 m., Aktorė atliko Innos Seliverstovos vaidmenį filme „Pirmoji karalienės taisyklė“.

Be to, Julija Vysotskaya puikiai atliko pagrindinį vaidmenį filme „Blizgesys“. Aktorės personažo vardas buvo Galya.

Nepaisant įtempto grafiko, Julija neatsisakė teatro scenos. Ji ir toliau dalyvavo spektakliuose Mossovet teatre, kur vaidino trijuose Čechovo spektakliuose. Julija taip pat dalyvavo „Mis Julie“. Šis spektaklis vyko Malaya Bronnaya teatre.

Maisto gaminimas

2003 m. aktorė tapo televizijos laidos „Valgymas namuose“ vedėja. Ir jau 2009 m. tame pačiame televizijos kanale Julija Vysotskaya gavo vedėjos pareigas televizijos laidoje „Pusryčiai su Julija Vysotskaya“.

Tuo pačiu metu aktorė tapo kulinarinio žurnalo „Duona ir druska“ vyriausiąja redaktore. Be viso to, aktorė išleido seriją knygų, skirtų maisto gaminimui ir sveikai mitybai.

Iš viso aktorė parašė dvidešimt šešias knygas. Be to, Vysotskaya atidarė savo restoraną, esantį Maskvoje ir pavadintą „Yornik“. Aktorė taip pat turi savo kulinarijos studiją „Julia Vysotskaya“.

Asmeninis gyvenimas

Asmeninis Julijos Vysotskajos gyvenimas labai nesiskiria nuo paprastų žmonių. Per savo gyvenimą ji buvo ištekėjusi du kartus. Pirmoji santuoka buvo įregistruota fiktyviai, studijų metais Minske. Įsigyti diplomą ir įsidarbinti galėjo nepavykti dėl to, kad Julija neturėjo Baltarusijos pilietybės.

Ir tada jai į pagalbą atskubėjo jos draugas vyresniųjų klasių mokinys Anatolijus Kotas. Iki šiol jie palaiko šiltus draugiškus santykius. Kas žino, galbūt, jei taip nebūtų nutikę, Rusijos kinas galbūt niekada nebūtų pripažinęs šiuo metu žinomos aktorės, televizijos laidų vedėjos ir rašytojos.

Tikrasis aktorės vyras yra Andrejus Konchalovskis. Su žinomu režisieriumi Julija susipažino kino festivalyje „Kinotavr“ 1996 m. Jų pažinties metu Julija buvo vieniša, tačiau jos būsimas vyras buvo vedęs. Tai buvo jau ketvirtoji jo santuoka. Kartu pakilęs lifte Andrejus visais įmanomais būdais rodė Julijai dėmesio. Ir štai po dviejų dienų, apimti meilės, jie išvyko bendrų atostogų į Stambulą.

Po kurio laiko Konchalovskis išsiskiria su ketvirtąja žmona ir užmezga teisinius santykius su Julija Vysotskaya. Ši santuoka pasirodė tokia stipri ir patikima, kad net reikšmingas sutuoktinių amžiaus skirtumas nesutrukdė atsirasti tikrajai meilei.

1999 m. iš bendros santuokos gimė dukra Maša. O vėliau – 2003 metais – Julija pagimdė sūnų, kuris buvo pavadintas Petru. Nepaisant to, kad Julijos Vysotskajos ir Andrejaus Konchalovskio šeima gyvena ir vykdo kūrybinę veiklą Rusijoje, jie turi Prancūzijos pilietybę.

Tragedija su dukra

Kaip ir paprastų žmonių likimas, populiaraus televizijos laidų vedėjo šeima patyrė visą asmeninės tragedijos kartėlį. 2013-ųjų spalis jų šeimai tapo lemtingas. Pietų Prancūzijoje įvyko automobilio avarija, į kurią pateko automobilis, kurį vairavo aktorės vyras Andrejus.

Automobilyje sėdėjo keturiolikmetė dukra Maša, kuri nebuvo prisisegusi saugos diržo. Dėl kaktomušos susidūrimo, įvykusio šeimos nuomotam visureigiui dideliu greičiu išvažiavus į priešpriešinio eismo juostą, mergina sunkiai sužalojo.

Jos būklė pasirodė tokia sunki, kad, norėdami išgelbėti jos gyvybę, vietos gydytojai turėjo ją įvesti į dirbtinę komą, kurioje ji tebėra iki šiol.

Tai didžiulis sielvartas, galintis paveikti bet ką. Mergina į Maskvą buvo nugabenta lėktuvu. Smegenų trauma pasirodė tokia rimta, kad gydytojai nesiima prognozuoti. Šiuo metu Marijos gyvybę palaiko gyvybę palaikantis aparatas.

Nuo tragedijos tėvai visais įmanomais būdais atsisakė komentuoti įvykusią nelaimę. Nesiklausydami į gydytojų prognozes, kurios ne taip jau guodžia, tėvai neapleidžia vilčių, kad dukra pasveiks. Tik kartą pranešime Julija išsakė prašymą, kad jos šeimos tragedija nebūtų aptariama ir palikta ramybėje.

Neseniai duodamas interviu programai „Leisk jiems kalbėti“, Konchalovskio žmona Julija Vysotskaja per kalbą sakė, kad jos dukters būklė pagerėjo. Taip yra nepaisant to, kad gydytojai negali niekaip paveikti mergaitės būklės nei vaistais, nei operacija.

Nepriklausomai nuo tragedijos baigties, Julija Vysotskaja savo gerbėjams prisipažino, kad jos gyvenimas pasikeitė amžiams. Buvusi šypsena ir nerūpestingumas jai nebebūdingi. Kai kuriuos žmones ji ištrynė iš savo gyvenimo amžiams, bet kitiems bus dėkinga visą gyvenimą. Ji nepaprastai vertina žmones, kurie išlaiko savo šeimą. Julija Vysotskaja Nikitą Mikhalkovą pavadino vienu artimiausių ir ištikimiausių savo žmonių.

Julija Vysotskaya dabar

Julija Vysotskaya ir toliau gyvena aktyvų kūrybinį gyvenimą. 2017 metais ji priėmė NTV kanalu transliuojamos programos „Palauk manęs“ kūrėjų kvietimą. Jos bendražygiai eteryje buvo aktorius Sergejus Šakurovas ir Lisa Alert paieškos judėjimo įkūrėjas Grigorijus Sergejevas.

2018 m. kovo mėn. pavadintame Didžiajame dramos teatre. Tovstonogovas, įvyko Andrejaus Konchalovskio režisuoto spektaklio „Edipas prie kolono“ premjera. Sofoklio tragedijoje Julija Vysotskaja atliko Antigonės vaidmenį. Jos scenos partneriai buvo Nikolajus Gorškovas, Sergejus Losevas, Sergejus Stukalovas.

2018 m. už sąžiningą aktorės darbą ir talentą buvo suteiktas „Rusijos Federacijos nusipelniusio artisto“ vardas.

2018 m. rudenį Vysotskaja davė valandos trukmės interviu aktoriui ir tinklaraštininkui Viačeslavui Manucharovui, kuris vėliau atsidūrė jo „YouTube“ kanale „Empathy Manuchi“. Bendraudama su pašnekovu Julija paaiškino, kad ji kilusi iš kazokų šeimos, todėl jai problemų sprendimas vienu „kardo siūbavimu“ yra norma. Tačiau moteris to niekada nedaro savo vyro atžvilgiu, o Andrejus Sergejevičius žino, kaip taktiškai išlyginti šiurkščius kraštus.

Savo kūrybiniais planais garsenybė pasidalijo ir su visuomene. Andrejus Končalovskis pradeda kurti naują filmą „Brangūs draugai“, pasakojantį apie pralaimėjimą populiarioje demonstracijoje 1962 m., kuri įvyko Novočerkassko mieste. Filme pagrindinį moters vaidmenį vėl atliks Julija Vysotskaja. Filmo premjera sutaps su kitu Venecijos festivaliu, kuris įvyks 2019 m. Filmo biudžetas jau žinomas – 150 milijonų rublių.

Teatras Malaya Bronnaya:

• „Mis Julie“ (rež. A. Konchalovskis).
• Teatras pavadintas Mossovet:
• „Žuvėdra“, A. P. Čechovas (rež. A. Konchalovskis)
• Sonya - „Dėdė Vania“, A. P. Čechovas (rež. Andrejus Konchalovskis)
• Maša Prozorova - „Trys seserys“, A. P. Čechovas (rež. Andrejus Konchalovskis)
• Liubovas Andreevna Ranevskaja - „Vyšnių sodas“, A. P. Čechovas (rež. Andrejus Konchalovskis)

PRIZAI IR APDOVANOJIMAI

• „Sidabrinės pasagos“ prizas XIII kino festivalyje „Moteris kine“ už „beviltiškiausią vaidmenį“ (vaidmuo filme „Kvailių namai“).
• Kino festivalio „Vivat Cinema of Russia“ prizas už geriausią vaidmenį filme „Kvailių namai“.
• Nika apdovanojimas (2016 m.):
  Geriausia aktorė („Rojus“)
• Auksinio erelio apdovanojimas (2016 m.):
  Geriausia aktorė („Rojus“)

Vaizdo įrašas

Koks yra Jeremy Renner ūgis?

Vietiniame internete garsiam aktoriui, kuris vaidino filme „Keršytojai“, priskiriamas 178 cm ūgis, o užsienio šaltiniuose teigiama, kad šis aktorius yra 172–173 cm kas sako tiesą, rasime nuotraukų su šiuo aktoriumi, kad jis stovės šalia kitų žinomų žmonių ir pagal šias nuotraukas bus aišku, kokio ūgio jis iš tikrųjų yra.

Čia šalia Tomo Cruise'o matome Jeremy Rennerį, kurio ūgis apie 170-172 cm. Akivaizdu, kad ši nuotrauka jau turėtų priversti susimąstyti, ar tikrai mūsų garsenybė yra 178 cm ūgio.

O šioje nuotraukoje Jeremy Renner, kurio ūgis tariamai 178 cm, o šalia jo – 173 cm ūgio Markas Wahlbergas. Galite rasti begalę panašių nuotraukų, kuriose mūsų įžymybės ūgis sieks 172 metus -173 cm Akivaizdu, kad „RuNet“ žmonės klysta dėl Jeremy Rennerio ūgio.
Jei jums patinka gyventi žaismingai ir visada gyventi visavertiškai, tada jūs turėtumėte turėti 1,5 handicap šiame pasaulyje.

25.12.19

Kokio ūgio yra Doutzenas Kroesas?

Garsioji fryzų kilmės olandų supermodelė ir aktorė internete priskiriama 178 cm ūgiui. Užsienio informacijos šaltiniai turi kitokią nuomonę ir priskiria 172-176 cm ūgį, kad suprastume išsklaidytų duomenų patikimumą, pasitelksime įžymybių ūgių palyginimą iš fotografijų Tiesiog nufotografuosime ten, kur stovi mūsų modelis kitų žinomų modelių ir palyginsime jos ūgį iš šių kadrų, pagal duomenis suprasime, kur informacija teisinga, o kur ne.

Šioje nuotraukoje matome Doutzen Kroes su tariamu 178 cm ūgiu ir Adriana Lima su panašiais duomenimis. Tik dabar matome, kad mūsų modelis žemesnis nei jai priskiriama.

Šioje nuotraukoje matome 175 cm ūgį Doutzen Kroes ir Maggie Grace. arčiau 175 cm.

Vokiečių kino, televizijos ir balso aktorius, kino režisierius, scenaristas ir prodiuseris. Jo aktorinių įgūdžių viršūne laikomas Martino Bresto vaidmuo Thomaso Youngo kriminalinėje komedijoje „Knockin' on Heaven's Door“, žinomas ir dėl vaidmenų filmuose „Kur Fredis?“, „Negarbingi niekšai“, „Tai reiškia karą“.

Tilo Šveigerio ūgis 178 cm

Amerikiečių aktorius, prodiuseris ir scenaristas. „Oskaro“ ir dviejų „Auksinių gaublių“ apdovanojimų laureatas, taip pat BAFTA nominantas. Žymiausi filmai, kuriuose dalyvauja Mattas Damonas: drama „Gerasis Vilas Hantingas“, „Išgelbėti eilinį Rajaną“, „Dogma“, kriminalinė drama „Talentingasis ponas Riplis“; trys dalys apie Oušeno draugų nuotykius: „Oušeno vienuolika“, „Oušeno dvylika“, „Oušeno trylika“; Jasono Borno tetralogija: Borno tapatybė, Borno viršenybė, Borno ultimatumas ir Jasonas Bourne'as; taip pat filmai „Išvykę“, „Tarpžvaigždinis“ ir „Marsietis“ bei „Ford prieš Ferrari“

Matto Damono ūgis yra 178 cm

16.11.19

Megan Fox gimė 1986 m. gegužės 16 d. Ji yra amerikiečių aktorė ir modelis. Savo kino karjerą Foxx pradėjo 2004 m. filme „Teenage Drama Queen“. Pirmasis garsus jos filmas buvo 2007 m. filmas „Transformeriai“. Po „Transformerių“ ji laimėjo daugybę „Teen Choice“ apdovanojimų. Ant jos kūno yra aštuonios garsios tatuiruotės, tarp kurių – buvusio vaikino vardas „Brianas“ ir Marilyn Monroe veidas ant dilbio. Fox sakė, kad ji turi Marilyn Monroe tatuiruotę, nes: "Ji buvo viena iš pirmųjų žmonių, kuriuos pamačiau per televiziją. Marilyn man padarė didelę įtaką."

Megan Fox ūgis yra 163 cm

Megan Fox sveria 49-51 kg

Kokio ūgio yra Kristen Stewart?

Kažkodėl garsiajai „Saulėlydžio“ sagos aktorei „RuNet“ priskiriamas 165 cm ūgis, nors pati įžymybė savo prieštaringuose interviu teigė, kad jos ūgis yra 5 pėdos 8 coliai, o tai prilygsta 167 cm. mano, kad ji yra 173 cm. Tačiau daugelis liudininkų sako, kad mes matėme aktorę gyvenančią šalia mūsų ir pastebėjome, kad jos ūgis vargu ar buvo didesnis nei 160 cm. Kad išsiaiškintume, kas tiesa, o kas ne, rasime nuotraukų, kuriose įžymybė bus šalia žmonių, kurių ūgis pagal duomenis panašus.

Trijose nuotraukose pavaizduota Kristen Stewart, kuri teigia, kad jos ūgis – net 167 cm, o tikrasis ūgis – 163 cm, mūsų įžymybė, kurios ūgis – 167 cm, pasirodo esanti žemesnė. nei 163 cm, o tai reiškia, kad jos parametrai neatitinka tikrovės, jos ūgis yra apie 161 cm. Šis reiškinys yra labai paplitęs tarp Holivudo žvaigždžių, kai jie kalba apie vieną dalyką, tačiau iš tikrųjų viskas yra kitaip.

Sveiki, mano brangūs skaitytojai. Julija Vysotskaja savo laidoje „Valgymas namuose“ daug metų iš TV ekrano kalbėjo apie tai, kaip skaniai gaminti. O daugumą patiekalų, kurių paslaptimis ji dalijasi savo kulinarinėje laidoje, vargu ar galima pavadinti dietiniais.

Šiandienos straipsniu pabandysiu pateikti kuo išsamesnį atsakymą į šį klausimą, taip pat pakalbėsiu apie daugybę kitų gražios žvaigždės figūros paslapčių.

Julijos Vysotskajos lieknėjimo taisyklės

Kaip jau žino nuolatiniai skaitytojai, man svarbiausia yra tiesa ir tikslumas, todėl kreipiausi į pačios Julijos žodžius. Viską, su kuo šiandien supažindinsiu, pati aktorė papasakojo daugybėje savo vaizdo įrašų, kuriuos ji skelbia, ypač svetainėje „Valgyk namuose“ ir „Youtube“ portale.

Be to, savo knygose, skirtose ne tik receptams, ji duoda patarimų apie taisyklingą mitybą. , bet ir kaip susikurti savo mitybą.

Geriau būti laimingam nei alkanam

Tai viena pagrindinių aktorės taisyklių. Savo knygoje „Valgyk, bėk, gyvenk! ji kalba apie tai taip tiesiai -

« Laikytis dietos ir neleisti sau mėgautis maistu – kvaila ».

Būti lieknam neturėtų būti gyvenimo tikslas. Gyvenimo tikslas – jaustis laimingam ir gerai. Lieknumas čia tik pasekmė.

Todėl jokiu būdu neturėtumėte savęs varyti į stresines situacijas dėl dietų. Rodyklė ant svarstyklių nėra laimės (ar sielvarto) priežastis.

Daug geriau nei bet kokie maisto apribojimai pradėti (palaipsniui, žingsnis po žingsnio ir diena po dienos) kurti tinkamą mitybą, kurią galima pagrįstai vadinti sveika.

Valgyk ką nori, kai nori

Taisyklė, artima ankstesnei. Ar norėtumėte pusryčių? Praleisti. Ar nori valgyti po šeštos vakaro?

Dėl Dievo meilės (ypač jei visą dieną nevalgėte ir esate labai alkanas). Ir tada menininkė prideda savo „bet“ - prieš leidžiant sau valgyti ką nori, labai svarbu ugdyti savyje meilę sveikai mitybai ir pasibjaurėjimą greitam maistui.

Taip pat svarbu laikytis mažų porcijų ir nepersivalgyti – jokių „papildomų“ gabalėlių.

Dietos yra blogis. Bet kartais jų prireikia

Gali atrodyti, kad ši taisyklė prieštarauja ankstesnei, tačiau žvaigždė turi savų paaiškinimų.

Ji nemėgsta dietų, sakydama, kad jos veikia kaip raudonas skuduras jaučiui - priešingai, ji pabunda su noru valgyti kuo daugiau.

Vysotskaya dieta visada įvairi, joje yra mėsos, daržovių ir pieno produktų (ji ypač mėgsta sūrius), taip pat yra pakankamai saldumynų (įskaitant šokoladą, bet tik kartaus, kakavos ne mažiau kaip 70%).

Tačiau kartkartėmis televizijos laidų vedėja apsiriboja maistu – ne todėl, kad jai patinka sulieknėti, o todėl, kad jai nepatinka, kaip jaučiasi, kai priauga papildomus du kilogramus.

Ji to daryti visai nenori, tačiau viršų ima noras atsikratyti antsvorio ir palaikyti formą.

Svorio metimo laikotarpiais ji pirmiausia atlieka šiuos veiksmus:

• Atsisako arbatos ir kavos. Geria tik žolelių arbatas
• Pašalina pieno produktus. Beje, su pačiu pienu ją sieja ypatingas santykis – pastaruoju metu karvės pieną ji bando pakeisti ožkų, avių, buivolių pienu.
• Pašalina mėsainius, perdirbtus maisto produktus, gazuotą vandenį, riboja saldumynus ir cukrų.

Pagrindiniai sveikos mitybos principai, kurių ji stengiasi laikytis ir tuo pačiu Meniu Šiame vaizdo įraše Julija išreiškė savo badavimo dietą.

Laikas fizinei veiklai

Su sportu Vysotskaya yra draugai ir, jei įmanoma, skiria jam gana daug laiko. Jis mankštinasi ne kartas nuo karto, o reguliariai, tiesiogine prasme kiekvieną dieną.

Mėgsta bėgioti ir per dieną gali nubėgti 10-15 km. Tuo pat metu ji toli gražu nėra sporto gerbėja ir nuoširdžiai prisipažįsta, kad jai dažnai būna sunku išsiveržti į bėgimą, kartais tam reikia daug valios.

Be bėgimo, televizijos laidų vedėjos sporto programoje yra pilatesas, joga ir plaukimas. Jos kasdienybė, kaip pati sako, pastaruoju metu buvo maždaug tokia:

• Bėgimas 3-4 kartus per savaitę (10-12 km).
• Plaukimas du kartus, kartais derinant plaukimą su pilatesu.
• 1-2 kartus per savaitę –. Jam labiau patinka karštoji joga (Bikram) – ta, kuri atliekama karštoje, šildomoje patalpoje.

Vysotskaya rekomenduoja periodiškai keisti apkrovą. Tai yra, pavyzdžiui, bėgioti yra gerai, bet organizmą reikia pajudinti, jis greitai prie visko pripranta ir gali sumažėti mankštos efektas. Taigi bėgimą galima derinti su Pilates – raumenų tempimo pratimais.

Ir, svarbiausia, neperkraukite savęs. Pasportavus turi jaustis lengvas, reikia jausti energijos antplūdį, o ne nuovargį ir silpnumą.

Svorio metimo parinktys

Žvaigždės arsenale jų yra daug, tačiau jie visi panašūs.

Pasninko dienos

Julija mano, kad kartas nuo karto būtinai reikia jas susitvarkyti patiems. Ji pati po jų nebijo priaugti svorio. „Jei žinau, kodėl tai darau, tai neturiu problemų“, – sako aktorė.

Tuo pačiu geriausia organizuoti tokias dienas, kai nėra svarbių susitikimų, ypatingo fizinio krūvio ar kokio nors intensyvaus, daug jėgų reikalaujančio darbo. Sportuoti šiais laikais taip pat nereikia.

Tokiomis dienomis jos dieta yra minimali (pasirinkite vieną pagal savo skonį, daugiausia dvi):

Stiklinė arbatos su medumi, žolelių arbatos, kefyras, grikiai, kepti obuoliai, šviežiai spaustos sultys (ryte geriausia, kaip aktorė daro gydytojų rekomendacija, išgerti stiklinę greipfrutų ar granatų sulčių).

Tuo pačiu metu, pasak Julijos, šviežiai spaustas sultis turėtų sudaryti ne daugiau kaip trys ingredientai. Priešingu atveju galimi pilvo pūtimas, sutrikimas ir sunkumas skrandyje. Kodėl?

Šiose sultyse yra fermentų – fermentų, skatinančių virškinimą ir maiste esančių naudingų medžiagų pasisavinimą.

Todėl turėtų būti ne daugiau kaip trys komponentai. Ir jei tai vaisiai, tai tik vaisiai, o jei daržovės, tai tik jie. Tačiau nereikia maišyti abiejų.

Nė šaukšto po šešių

Prieš kelerius metus, kaip pati prisipažįsta, žvaigždė pusantrų–dvejus metus laikėsi taisyklės „Nevalgyk po šešių“.

Visais kitais atžvilgiais ji laikėsi visiškai normalios dietos. Julija nepavargsta kartoti, kad ji yra už skanų maistą, bet taip pat už maistą, kuris nepadidina apimčių.

Net jei jūsų dietos meniu yra ryžių, pagal skonį turite pridėti druskos (arba prieskonių, kuriuos Vysotskaya labai mėgsta, arba naminio padažo).

O jos dieta buvo maždaug tokia:

• Ryte sotūs pusryčiai – pavyzdžiui, geras gabalėlis sūrio, kava su pienu
• Pietums – makaronai, duona su alyvuogių aliejumi
• Tada soti vakarienė – čia ji galėjo paruošti bet kurį savo receptą, kurį pristato programoje „Valgymas namuose“.
• O po vakarienės, kuri buvo apie penktą ar šeštą valandą, maisto nebebuvo.

Dėl to ji ne tik nepriaugo svorio, bet ir numetė kelis kilogramus.

Svorio metimo mechanizmas įsijungia ne iš karto, o po poros savaičių. Menininkas pastebi, kad jei tau taip patinka – gyventi baigiant valgį pietumis – tai veikia.

Dieta Naujiesiems metams

Kaip ir bet kuri moteris, Julija nori atrodyti geriausiai per Naujuosius metus (ir bet kokias šventes). Norėdami iškrauti kūną prieš būsimas šventes, ji atlieka šiuos veiksmus:

Iš pradžių ji pasninkauja apie savaitę (šią badavimo savaitę ji daro kitomis dienomis ištisus metus).

O prieš pačius Naujuosius iš raciono išbraukia viską, kas susiję su svorio augimu – cukrų, miltus, pieno produktus.

Taip pat stebi porcijų kiekį ir tūrį, skrandis neturėtų temptis.

Pavyzdžiui, suvalgyti tris gabalėlius lašinių ir gabalėlį juodos duonos yra normalu, bet 12 gabalėlių lašinių ir pora gabalėlių baltos duonos jau yra blogai.

Arba šokoladinis saldainis su espreso puodeliu yra geriau nei 1,5 litro puodelis kapučino su pieno puta.

Gyvenimas be mėsos

Vysotskaja neatsisako mėsos, nors ir nelaiko savęs mėsos valgytoja.

Tačiau jos gyvenime buvo laikotarpis, kai dėl religinių priežasčių ji ištisus metus nevalgė baltyminio gyvūninės kilmės maisto. IN rezultatas priaugo 10 kg.

Ji mano, kad visišką baltymų pašalinimą iš dietos organizmas suvokia prastai, nes be baltymų riebalai nustoja skaidytis. Asmeniškai aš su tuo nesutinku. Taip pat metus nevalgiau mėsos, priaugau daug svorio.

Verta pažymėti, kad tuo pačiu laikotarpiu menininkė, kuri tuo metu dar buvo studentė, augalinių baltymų nevalgė, nes tuo metu, jos pačios žodžiais, tokios galimybės neturėjo.

Tikriausiai jos patirtas mitybos sutrikimas buvo susijęs būtent su visišku baltyminio maisto atsisakymu. Savo tinklaraščio straipsniuose nepavargstu kartoti, kad mityba tikrai turi būti subalansuota.

Žiemos išvakarėse

Vėlyvą rudenį organizmui taip pat reikia duoti 3-5-7 dienų pertrauką pasiruošti žiemai.

Jei mėgstate saldumynus, pabandykite jų valgyti mažiau, jei mėgstate mėsą, išimkite mėsą.

Idealiu atveju geriausia pašalinti visus maisto produktus, kurie sukelia histaminų, medžiagų, kurios gali sukelti alergines reakcijas, kaupimąsi.

Šiuo laikotarpiu pati Julija iš savo meniu neįtraukia:

• pieno produktai, saldumynai, įskaitant vaisius.
• viskas, kas susiję su miltais, įskaitant ruginę duoną.
• viskas kas gaivina – kava, arbata, alkoholis.

Detox dieta

Valyti organizmą nuo toksinų reikėtų reguliariai, 3-7 dienas per mėnesį, pataria žvaigždė.

Detoksikacija sau Tai atlieka įvairiais būdais, įskaitant:

• Atsisako riebalų ir bet kokių baltymų – gyvulinių ir augalinių, mielių produktų (šiuo atveju pirmiausia turime omenyje duoną)
• Geria šviežiai spaustas sultis ir žolelių arbatas.
• Savaitę sėdi ant daržovių sultinių ir daržovių sulčių. Daugiau apie valomosios dietos galimybes galite sužinoti mano straipsnyje apie

Slapta technika

Čia yra pagrindinių mitybos ir svorio metimo principų apžvalga iš Julijos Vysotskajos. Prieš apibendrindamas straipsnį, noriu jums pasiūlyti dar vieną gyvybę patvirtinantį žvaigždės vaizdo įrašą, kuriame ji pasakoja apie tris svorio metimo būdus.

Kaip matote, ji jame neatskleidžia jokių paslapčių, viskas labai paprasta, o čia svarbiausia geras, tvirtas požiūris. Eik į priekį ir nenukrypk į šalį link savo tikslo – gražios figūros.

Ką prisiminti

Na, pakartokime pagrindinius sveikos mitybos principus iš Vysotskaya.

• Mylėkite savo kūną, rūpinkitės juo, pasirinkite jam tinkamą mitybą.
• Pereikite prie tinkamos mitybos. Darykite tai palaipsniui, nesistenkite pradėti naujo gyvenimo pirmadienį, bet nuolat neatidėliokite to „iki rytojaus“.
• Nepersistenkite su dietomis. Gyvenkite ne dėl skaičių skalėje, o tam, kad mėgaukitės gyvenimu.
• Valgykite viską, bet saikingai stebėkite suvalgytą kiekį.
• Sportuoti.

Su tuo šiandien atsisveikinu su jumis. Iki pasimatymo naujuose tinklaraščio straipsniuose!