Какие витамины нужно принимать при гв. Какие витамины можно принимать при грудном вскармливании? Преимущества витаминных комплексов и возможный вред

В период лактации кормящая женщина должна особенно тщательно следить за своим питанием. Витамины при грудном вскармливании для мамы – важнейшая часть ее рациона. Чтобы восполнить ежедневную суточную потребность кормящей женщины в полезных веществах, специалисты рекомендуют употреблять специальные витаминные комплексы. Но относиться к этому совету нужно разумно: витамины при лактации принесут пользу только в том случае, если соблюдать правила их выбора и приема.

Польза и возможный вред

Еще несколько лет назад было широко распространено мнение о том, что кормящей женщине требуется обязательно питаться «за двоих» и пить специальные витамины, чтобы дать ребенку все самое нужное вместе с грудным молоком. Но сегодня специалисты изменили взгляд на необходимость применения витаминных комплексов для молодых женщин в период лактации.

Питаясь молоком матери, грудной ребенок в любом случае получает полезные вещества, причем именно в том количестве, которое требуется ему для полноценного развития, но при этом расходуются витаминные запасы женского организма. Поэтому в первую очередь употребление комплексов полезных веществ необходимо самой мамочке, чтобы нормализовать собственный уровень витаминов и минералов и поддерживать нормальную работу всех жизненно важных систем.

Частично восполнить запасы полезных веществ женщина может из продуктов. Но для полного удовлетворения суточной потребности в витаминах и минералах питаться нужно полноценно и разнообразно, а сделать это удается далеко не всегда.

Нередко кормящая мамочка вынуждена строго ограничивать себя в рационе, чтобы избежать появления у младенца аллергической реакции и проблем с пищеварением. В такой ситуации принимать витамины женщине нужно обязательно, так как недостаток полезных веществ может серьезно сказаться на состоянии волос, кожи, зубов, ногтей и функционировании внутренних органов.

Однако при длительном и бесконтрольном употреблении витаминных комплексов у молодой мамы может развиться гипервитаминоз — состояние, гораздо более опасное, чем дефицит того или иного микроэлемента. Поэтому тем женщинам, которые полноценно питаются и получают все необходимые вещества из ежедневного рациона, врачи не рекомендуют без надобности принимать витамины в период лактации.

Как правильно принимать

Витаминные комплексы – это полноценные медицинские препараты, и потому принимать их нужно только после консультации с врачом. Специалист будет учитывать и состояние здоровья кормящей матери, и особенности ее питания, и даже регион проживания. Например, женщинам, живущим далеко от моря, нужно обязательно принимать йодосодержащие витаминные добавки, а мамам-вегетарианкам надо строго следить за уровнем железа в крови и при необходимости начинать прием соответствующих препаратов.

На сегодняшний день доказано, что нет никакой нужды употреблять витамины на протяжении всего периода лактации. Более того, это может привести к развитию гипервитаминоза, сопровождающегося расстройствами пищеварения, появлением сыпи, тошнотой и даже повышением температуры.

Принимать комплексные или монокомпонентные витаминные добавки нужно курсом длительностью 2-3 недели, а затем делать перерыв. Всего за период лактации можно повторить такой курс не больше 3 раз.

Вне зависимости от того, какие витамины выберет кормящая мама, ей следует четко придерживаться схемы приема и назначенной дозировки. Неправильное применение препаратов может вызвать побочные эффекты или не окажет нужного действия. Кроме того, некоторые вещества не могут усваиваться при одновременном приеме, поэтому нередко требуется раздельное употребление разных витаминных добавок.

Обзор витаминов для кормящих женщин

Сегодня фармацевтическая индустрия предлагает массу препаратов для восполнения ежедневной суточной потребности организма кормящей матери в витаминах. Самыми популярными на сегодняшний день являются следующие комплексы.

Элевит Пронаталь

По отзывам врачей и молодых мам, это один из лучших препаратов подобного рода. Он содержит 19 полезных веществ, 7 из которых являются минералами, 12 — витаминами. В наибольшей дозировке в Элевите присутствует аскорбиновая кислота, магний, кальций и фосфор. Средство прошло клинические испытания в России и считается полностью безопасным.

Согласно аннотации, необходимая суточная доза полезных веществ содержится всего в 1 капсуле препарата. Противопоказаниями к применению Элевита является непереносимость лактозы.

Существенный плюс данного витаминного комплекса в том, что он разработан с учетом совместимости полезных веществ в организме. В инструкции сказано, что для получения необходимого суточного количества витаминов и микроэлементов нужно выпить 3 таблетки. При этом в каждом драже содержатся несколько жизненно важных веществ, совмещенных таким образом, чтобы максимально улучшить их усвоение.

Количество таблеток в 1 упаковке препарата рассчитано на 20-дневный прием, после которого необходимо сделать перерыв длительностью 2 недели.

Витаминный комплекс из 10 витаминов и 3 минералов. Это средство отличается высоким содержанием железа, поэтому отлично подходит молодым мамочкам с низким уровнем гемоглобина.

Однако принимать его можно исключительно по назначению врача, чтобы не вызвать переизбыток железа в организме.

Препарат стал популярен в России благодаря своей невысокой стоимости. Он содержит комплекс из 11 витаминов и 7 минералов, однако несколько уступает по дозировке вышеописанным витаминным добавкам, поэтому зачастую дает недостаточно сильный эффект. Тем не менее, для женщин со слабыми проявлениями авитаминоза он подходит хорошо.

Не все могут себе позволить свежие, выращенные в своем регионе овощи, зелень и фрукты круглый год. Чтобы избежать осложнений, восполнить запас необходимых элементов, можно дополнительно принимать витамины для кормящих мам.

На ребенок получит все необходимое и не будет болеть, если мама будет правильно и полноценно питаться.

Если есть подозрения на то, что витаминов и минералов в недостаточно, следует проанализировать домашнее меню:

• в нем преобладают хлебобулочные изделия;
• ежедневно в течение недели одно из основных блюд – макароны или картофель;
• редко употребляются разные овощи, фрукты, орехи, бобовые, злаки?

Если так, то можно с уверенностью говорить о нехватке в рационе полезных веществ.

Другим сигналом будет самочувствие самой мамы. Если у нее выпадают волосы, начинают слоиться ногти, бледнеет кожа, появляется слабость, «летают мушки перед глазами» – все это тревожные симптомы нехватки необходимых для жизнедеятельности микроэлементов и витаминов.

Если малыш плохо набирает вес, слабый и раздражительный, неактивный, слишком бледный – это повод посоветоваться с педиатром по поводу питания мамы. Во всех вышеописанных случаях следует обратиться к врачу, сдать анализы и приобрести по назначенному рецепту поливитамины.

Покупать дополнительно препараты нет необходимости, если:

• мама и малыш чувствуют себя хорошо, питаются разнообразно и сбалансировано;
• ежедневно в течение недели на столе присутствуют блюда, приготовленные из свежих продуктов;
• в рацион входят: рыба, постное мясо, печень, разнообразные крупы, бобовые культуры (фасоль, горох, соя, нут и другие), красные, желтые, зеленые овощи и фрукты, орехи, семена, ягоды, творог и другие кисломолочные продукты.

Кроме питания, следует отметить важность ежедневной прогулки. Витамин Д самостоятельно вырабатывается только под ультрафиолетовыми лучами. Для этого следует ежедневно находиться хотя бы 15 минут под солнцем.

Какие витамины на что влияют

Составляя по-настоящему полезное меню для мамы с малышом, следует включить в него все необходимые элементы. Рассмотрим подробнее, какие витамины и минералы имеют значение при кормлении грудью:

• Витамин А – нужен малышу для формирования крепкого скелета, отличного зрения. Необходим маме для восстановления здоровья, улучшения состояния волос и кожи.
• Витамин В1 – важен для становления нервной системы ребенка. Также поможет маме улучшить обмен веществ.
• Витамин В2 – требуется для здоровой работы печени и усвоения железа. Нужен в достаточном количестве, чтобы у мамы и малыша не развивалась железодефицитная анемия.
• Витамин В6 – является важным элементом развития спинного и головного мозга ребенка, формирования нервной системы. Поможет женщине выглядеть молодой и свежей, поддержит в порядке здоровье сосудов.
• Витамин В 12 – нужен малышу для становления крепкого иммунитета, кроветворения, развития памяти. Без него не обойтись маме, желающей восстановить нормальный вес во время грудного вскармливания.
• Витамин D – поможет малышу избежать , поскольку отвечает за усвоение в организме кальция и других питательных веществ. Нужен кормящей маме для профилактики заболевания зубов, ногтей и выпадения волос. Кроме того, является важным элементом для работы сердца и сосудов.
• Витамин Е – необходим для отличной лактации и молодости женщине. Поможет малышу укрепить периферическое кровоснабжение и сердце.
• Витамин Р – так же полезен для здоровья кровеносных сосудов.
• Витамин С – дает силу еще неокрепшему детскому иммунитету, помогает справиться с воспалением. Необходим женщине для усвоения железа, активного выведения шлаков из организма, «стоит на страже» молодости и красоты.

Микроэлементы полезны для мамы и необходимы для малыша, поскольку участвуют в строении и росте всего организма: формируют костную ткань, нервную и кровеносную систему, образуют гемоглобин, синтезируют белки, отвечают за работу всех внутренних органов. Без достаточного количества кальция, фосфора, магния, железа, цинка, йода, калия невозможно представить полноценное питание ребенка любого возраста. А в первый год жизни – особенно.

Для мамы на ГВ употребление микроэлементов в несколько большей дозировке, чем обычно, связано не только с обеспечением малыша жизненно необходимыми элементами для его роста и здорового развития. Ей это нужно для восстановления после родов. Поэтому включать в меню витамины и минералы актуально не только для периода вскармливания ребенка, но и после ГВ.

Как правильно принимать витамины при грудном вскармливании

Если врач выписал комплексный препарат, следует вспомнить о технике безопасности его употребления при лактации.

• Маме не следует принимать препараты при ГВ постоянно. Можно пить их курсом по 2–3 недели, и повторить при необходимости. С едой в организм поступают и витамины, и минералы. Часть из них расходуется организмом сразу, другая часть – накапливается. Если «впрок» окажется слишком большое количество элементов – они могут вызвать серьезный сбой обмена веществ. Гипервитаминоз (переизбыток) не менее опасен, чем нехватка витаминов, и требует лечения.
• Принимать витамины и минералы не комплексом, а по отдельности – не лучшая идея, поскольку в этом случае легко ошибиться с дозировкой. К примеру, принимая витамин С в большем количестве, чем нужно, можно спровоцировать у малыша аллергию. Излишнее употребление кальция замедляет процесс усвоения организмом железа, это понижает уровень гемоглобина и в итоге негативно влияет на иммунитет и развитие. Если принимать какой-то «безобидный» витамин при грудном вскармливании много и долго – у ребенка и мамы могут возникнуть системные нарушения здоровья.
• Следует соблюдать рекомендуемую дозу. Если врач выписывает препарат в дозировке 1 капсула раз в день, не нужно пить еще – «на всякий случай», опять же, чтобы не спровоцировать передозировку.
• Лучше всего принимать препарат так, как указано в аннотации. Если съедать таблетку на голодный желудок, в лучшем случае не усвоятся все элементы в должной мере, в худшей – начнется раздражение стенок желудка и кишечника.

В любом случае, следует посоветоваться с врачом, который назначил препарат, и уточнить правила приема и сроки.

Обзор лучших витаминов для кормящих матерей

Рассмотрим лучшие варианты препаратов для того, чтобы вы могли обсудить с врачом их назначение. Кроме того, подобрать подходящий вам по цене.

• Элевит Кормление – в его составе важнейшие витамины и минералы, в том числе омега-3, йод и витамин А. Помогает обогащать материнское молоко необходимыми микронутриентами, ориентирован на здоровое развитие головного мозга и зрения малыша. Стоимость – от 1 100 руб. за упаковку 60 капсул.
• Прегнавит – препарат, который можно применять в период беременности и грудного вскармливания. Содержит микро- и макроэлементы, витамины. Назначают по 3 капсулы в течение одного дня. Стоимость – от 1 350 за упаковку 60 капсул.
• Витрум Пренатал – применяется и в дородовой, и в послеродовой период. Ориентирован на восполнение в организме минералов и витаминов, профилактику железодефицитных анемий и дефицита кальция. Стоимость – 700 руб. за упаковку 60 таблеток.
• Алфавит Мамино здоровье – содержит 13 витаминов, 11 минералов и таурин. Все элементы объединены в группы для лучшего усвоения организмом. В течение дня принимаются три разных таблетки с интервалом в 4–6 часов. Стоимость – 380 руб. за упаковку 60 таблеток.
• Компливит мама – содержит 11 витаминов и 7 минералов. Производитель этих недорогих витаминов заявляет о совместимости всех элементов за счет технологии производства. назначают по 1 таб. 1 раз в сутки во время или сразу после завтрака, запивая большим количеством жидкости. Стоимость – от 260 руб. за упаковку 60 таблеток.
• Фемибион 2 – подходит с 13 недели беременности до окончания срока ГВ. В отличие от многих своих конкурентов содержит в составе омега-3 кислоту, фолаты. Назначают по 1 капсуле и одной таблетке раз в день. Стоимость – 1 000 руб. за упаковку 60 таблеток.
• Доппергельц V.I.P. – в составе 6 минералов, 11 витаминов и омега-3. Назначают по 1 капсуле 1 раз в день. Подходит и для беременных и для кормящих женщин. Стоимость – от 600 руб. за упаковку 30 капсул (60 капсул обойдется в 1 200 руб.)
• Fairhaven Health – 11 витаминов, 5 минералов, биотин. Не содержит консервантов, ароматизаторов, стабилизаторов. Входит в линейку БАДов американского производителя. Суточная норма – 1 таблетка. Стоимость – от 2 000 руб. за упаковку 60 таблеток.
• Astrum-Mammy Complex – подходит для применения не только в период беременности, но и грудного вскармливания. Содержит 17 витаминов и кислот и 11 минералов. На травяной основе. Суточная доза – 1–2 капсулы. Стоимость – 2 400 руб. за упаковку 60 таблеток.

Какие продукты кушать, чтобы получать натуральные витамины и минералы?

В рацион кормящей мамы в обязательном порядке должны входить мясные продукты: постное говяжье мясо, печень, курица. Они богаты витаминами В6 и В12, а также содержат белок, необходимый для строения клеток малыша.

Нужны не только белки животного происхождения, но и растительного: бобы, фасоль, горох, соя, нут и другие. Овощи, фрукты и зелень должны входить в рацион каждый день.

Важно кушать творог, сыр и другие молочные продукты, богатые калием и кальцием. Следует помнить о том, что продукты, которые прошли неоднократную заморозку, тепловую обработку или были законсервированы, содержат гораздо меньше полезных элементов, чем свежие.

Сбалансированный рацион позволяет маме и малышу получать все необходимые витамины и минералы. Главное, не «кушать за двоих» – правильное питание кормящей мамы подразумевает не количество еды, а ее разнообразие.

Организм женщины готовит питательное и полезное молочко для крохи по индивидуальному рецепту. Эта ценная жидкость насыщена необходимыми веществами, микроэлементами, антителами, витаминами, гормонами и многими другими компонентами. Доказано, что состав витаминов в молоке кормящих женщин во многом зависит от питания. При этом, если рацион мамы не отличается разнообразием - грудное молоко по-прежнему остаётся идеальным полноценным средством насыщения, которое получает ребёнок. Организм женщины, истощая собственные запасы питательных веществ, производит идеальный молочный продукт и ребёнок получает все необходимые элементы для полноценного развития. В результате таких особенностей механизма изготовления молочка, мамочка может ощущать дефицит определённых полезных веществ. В такой ситуации женщине могут быть рекомендованы специальные синтетические минералы и витамины для кормящих мам.

Какие витамины и минералы нужны кормящей маме, их количество и природные источники

Витамины и минералы, присутствующие в рационе, для здоровья кормящих мам имеют очень важное значение. При условии сбалансированного питания все необходимые вещества и витамины при кормлении грудью мамы могут получать из продуктов. Пища кормящей женщины должна быть разнообразной, с высокими вкусовыми качествами. Особенно важно включать в меню фрукты, овощи, свежую зелень, ягоды, соки. Все виды орехов содержат витамины группы В, но это продукты относят к категории высокоаллергенных, поэтому употреблять их в больших количествах не стоит.

Можно ли восполнить дефицит витаминов при помощи питания - вопрос довольно неоднозначный. Это связано также с особенностями экологии, «чистотой» современных продуктов питания и другими факторами.

Питаясь грудным молоком, ребёнок может не получать необходимого количества витамина Д(о том, насколько он важен для крохи можно прочитать ). Данный компонент в молоке содержится лишь в небольшом количестве. В некоторых ситуациях рациональное питание и длительные прогулки не могут обеспечить необходимого количества витамина Д (при соблюдении мамой гипоаллергенной диеты, при проживании в местности с дефицитом солнечного света и др.). Прежде чем использовать синтетические витамины обязательно нужно согласовать все особенности приёма с педиатром.

Когда необходимы синтетические витаминные комплексы

При условии полноценного питания кормящей маме не стоит принимать синтетические поливитамины и минералы без консультации с врачом. Особое внимание стоит уделить тому факту, что сегодня фармакологические компании создают таким препаратам репутацию абсолютно безопасных и необходимых для профилактики средств. Маркетинговое влияние устойчиво укоренило в обществе стереотип безвредности синтетических витаминных препаратов. Как многие лекарственные средства, такие изделия могут иметь побочные эффекты, противопоказания. Бесконтрольно принимая витаминно-минеральные комплексы, кормящая мамочка может нарушить баланс полезных веществ в организме или спровоцировать гипервитаминоз, а во многих случая избыток витаминов может вызывать гораздо более тяжёлые последствия, чем их дефицит.

В особых случаях определённые синтетические витамины или витаминно-минеральные комплексы во время грудного вскармливания всё же необходимы. Важно помнить, что такие средства должен назначать врач и относиться к таким препаратам необходимо с такой же осторожностью, как и к другим медикаментам при лактации, соблюдая рекомендации дозирования и придерживаясь необходимой продолжительности курса. Пить витамины и минералы при гв специалисты могут назначить в следующих случаях:

• витамины нужны женщине после осложнённых родов при грудном вскармливании;
• при некоторых осложнениях в период беременности;
• при тяжёлых и длительных проявлениях токсикоза во время беременности;
• при явных симптомах авитаминоза и дефицита минералов;
• при соблюдении определённых ограничений в питании (гипоаллергенная или антиколиковая диета, если мама придерживается вегетарианского (веганского) принципа питания, при некоторых видах диет, соблюдение которых обусловлено наличием у мамы определённых заболеваний);
• если после последней беременности или родов прошло менее двух лет;
• особые географические условия, в которых проживает кормящая мама (особенности питания в условиях загрязнения среды радионуклидами, в климатических зонах с дефицитом солнечных дней и др.).

Известный педиатр доктор Комаровский к приёму кормящей мамой синтетических витаминов относится достаточно скептически, считая что все необходимые элементы для кормящих матерей содержаться в пище. При правильном и разнообразном рационе в меню женщины присутствуют кисломолочные продукты, нежирное мясо, овощи, фрукты, ягоды, рыба, злаки, бобовые. Однако, врач не отрицает таких ситуаций, когда синтетические витамины и минералы во время кормления грудью бывают необходимы.

Обзор популярных брендов синтетических поливитаминных комплексов

Каждая любящая мама, пытаясь дать детям всё самое лучшее, ищет полезную информацию обо всём что будет окружать малыша, о том что попадёт в его организм. Это относится и к витаминно-минеральным препаратам если молодой маме предстоит такая витаминная терапия. Какие витамины можно, нужно ли кормящей пить целые витаминные комплексы и какие фармацевтические бренды лучше и безопаснее при лактации, конечно, решает врач исходя из особенностей конкретной ситуации.

Витрум Пренатал Содержит 13 витаминов и 10 минеральных веществ необходимых при кормлении грудью. Витрум - хорошие препараты в отношении показателей цены и качества. Кормящие мамы отмечают удобство приёма данного препарата (1 раз в сутки), редкое проявление аллергических реакций. Продолжительность приёма Витрум Пренатал индивидуально назначает врач.

Компливит мама Лекарственное средство содержит необходимые витамины и минералы. В отличие от других препаратов-аналогов Компливит мама содержит более низкие значения всех компонентов, поэтому лечащие врачи их рекомендуют чаще для профилактических целей, а не в случае авитаминоза и гиповитаминоза. Пациент, принимающий такие средства, в редких случаях может отмечать проявление аллергических реакций.

Алфавит Мамино здоровье Кормящая мама должна принимать данный препарат 3 раза в день. Это связано с тем, что необходимые при лактации компоненты содержаться в трёх различных по цвету таблетках, которые нужно принимать в разное время. Также этот комплекс содержит таурин, который регулирует обменные процессы в организме.

Элевит Пронаталь Один из наиболее часто рекомендованных витаминных комплексов при грудном вскармливании. Женщины часто отмечают удобство приёма этого средства. Некоторые мамочки столкнулись с аллергическими реакциями и запорами при использовании Элевит.

Мульти-табс Перинатал Сбалансированный комплекс витаминов и минералов, которые содержатся в одной таблетке для однократного суточного приёма. Данные средства рекомендуются также в период зачатия и во время беременности. Многие мамочки отмечают наряду с доступной ценой данного комплекса довольно частое проявление побочных реакций в виде запоров, тошноты, аллергических реакций.

Фемибион Наталкер 2 Один из самых сбалансированных витаминных препаратов для кормящих мам. Состоит из двух компонентов: таблетки (содержанием необходимых 9 витаминов и йод, которые могут требоваться при лактации) и капсулы (содержит рыбий жир и витамин Е). Многие мамы отмечают недостаточное количество минеральных веществ в данном препарате, в том числе и кальция. Инструкция содержит информацию о возможных аллергических при приёме препарата. Производители лекарственного средства рекомендуют принимать Фемибион Наталкер 2 весь период лактации.

Правила безопасного приёма витаминных препаратов при грудном вскармливании

• Используя витамины при грудном вскармливании необходимо учитывать другие добавки к пище, лактогонные чаи, йогурты, сухие молочные смеси для кормящих мам обогащённые витаминами и минералами для предотвращения гипервитаминоза.
• Витамины в период лактации назначает исключительно медицинский работник исходя из каждой индивидуальной ситуации. Принимать витамины в комплексе не всегда целесообразно, чаще врач определяет какие компоненты нужны в данный период, назначает необходимый определённый элемент (препараты с кальцием, йодом). Необходимую дозировку, как часто и как долго витамины принимать кормящей маме решает лечащий врач.
• Выбирая витаминно-минеральных комплексы, следует обращать внимание на содержание компонентов и их концентрацию. Некоторые такие средства не содержат йода, концентрация железа может варьироваться в 4 раза. При повышенном содержании витамина А продолжительность курса ограничивают.
• Витамины для мам следует относить к числу тех средств, которые могут вызывать побочные реакции у ребёнка. Необходимо наблюдать за состоянием кожных покровов малыша, характером его стула, изменением поведения, за режимом сна и бодрствования. Аллергия, как правило, проявляется в течение 3 дней после начала приёма нового комплекса.

К приёму любых БАД при лактации нужно относиться осторожно, не стоит самостоятельно выбирать витаминные препараты руководствуясь убедительной рекламой или положительными отзывами. Избыток витаминов и минералов может навредить не только маме, но и грудным детям при кормлении грудью. Здоровья вам и малышу.

После родоразрешения иммунитет женщины часто ослаблен. В материнский организм легко может проникнуть инфекция, которая ухудшает здоровье. Улучшить работу иммунной системы, противостоять вирусам и бактериям помогут витамины для кормящих мам. Комплекс насыщает организм кормящей матери нужными соединениями. В итоге новорожденный кроха получает их с молоком, растет и развивается.

Употребление поливитаминов для рожениц и кормящих мам благоприятно сказывается на здоровье. Особенно важно принимать витаминные препараты при кровопотере во время родов. Под действием компонентов:

• улучшается иммунная система;
• исключается истощение организма в период лактации;
• ногти, зубная эмаль остаются в хорошем состоянии;
• улучшаются метаболические процессы у матери и ребенка;
• стабилизируется нервная система;
• исключается риск анемии;
• исчезает бессонница;
• улучшается функционирование всех внутренних органов.

Важно для кормящей мамы организовать полноценное питание. Вместе со сбалансированным рационом женщина будет получать все соединения. При дефиците соединений врач назначает прием синтетических медикаментов, разработанных для кормящей.