Par où commencer l'auto-amélioration. Le début du développement personnel et de l'amélioration personnelle : les étapes nécessaires Choisir une orientation prioritaire pour le développement personnel

Pourquoi ma vie va-t-elle dans la mauvaise direction ? Probablement, à un moment de la vie, tout le monde se pose cette question. Notre conscience est une « machine » complexe et fragile, capable de construire certaines images et de lutter pour elles. Une personne arrête très souvent d'écouter sa voix intérieure et suit les règles de la société. Nous ne voulons pas être pires, ni même meilleurs que les autres, et nous sommes prêts à nous changer en cours de route. Il n’y a rien de mal à cette position. Après tout, une personne est capable de changer non seulement elle-même, mais aussi le monde qui l'entoure. L’amélioration de soi est un processus unique d’autogestion consciente de sa personnalité par une personne. Et dans ce domaine difficile, tout le monde peut obtenir des résultats étonnants.

Le déni est notre ennemi

Il est difficile de trouver une personne entièrement satisfaite de sa vie et de la place qu'elle y occupe. C’est juste que certains sont prêts à l’accepter, tandis que d’autres comptent aller au sommet. La première étape vers l’amélioration de soi est de prendre conscience et de « connaître » votre personnalité. Il n’y a pas lieu d’être surpris par cette formulation. Souvent, une personne ne comprend tout simplement pas pourquoi elle ne peut pas atteindre ses objectifs. L'auto-analyse est une excellente technique psychologique. Soyez honnête avec vous-même, c'est la règle principale. Rappelez-vous quelle période de votre vie vous considérez comme un tournant. Fais une liste:

• Quelles actions sont difficiles et amères à retenir pour vous ;
• Souvenez-vous de toutes les insultes causées à vous et à ceux que vous avez infligés ;
• Faites la liste des problèmes qui vous empêchent de vivre ;
• Arrêtez de nier votre culpabilité ;
• Ne vous apitoyez en aucun cas sur votre sort ;
• Ne rejetez pas le fardeau de l'échec sur les autres ;

Laissez votre « histoire » être émouvante et même tragique. Essayez de le lire non pas en tant qu'auteur, mais en tant qu'observateur extérieur. Comment caractériseriez-vous cet inconnu ? Il vous semble que vous ne serez pas objectif, vous serez surpris, mais c'est tout à fait possible. S’il vous est difficile de vous souvenir de tout cela, vous pouvez pleurer, voire crier. Ne gardez pas vos émotions en bouteille. Lorsque vous réalisez que vous avez été « brisé », soulignez ce point et réfléchissez à la raison pour laquelle vous avez vécu cette situation de cette façon et pas autrement. La principale chose que vous devriez retenir de cette leçon est d’arrêter d’être offensé et de vous sentir coupable ! A partir de ce jour, c'est le sort des faibles !

Se motiver

Vous avez réalisé ce qui vous arrêtait, il est temps de passer à la construction d’un avenir parfait. La motivation est un outil très puissant qui vous aide à atteindre vos objectifs. Si vous vous demandez par où commencer à vous améliorer, êtes-vous insatisfait de quelque chose ? Commencez par les petites choses. Cela fait référence à ces moments qui peuvent être éliminés simplement aujourd'hui. Par exemple, vous êtes agacé par le chien de votre voisin ou par une grand-mère grincheuse sur le banc. En passant, essayez de vous surprendre à penser que vous êtes en colère et promettez-vous que de telles émotions ne conviennent pas aux personnes fortes et parfaites. Croyez-moi, c'est un processus assez passionnant.

Le premier pas est franchi, vous avez commencé à réfléchir à votre changement. Il est très important de décider exactement ce qui doit être changé en vous-même. Il sera alors plus facile d’élaborer un plan et de voir un objectif brillant à venir. La pensée positive, l’auto-motivation et la confiance en soi sont bien entendu de bons outils pour développer une personnalité. Mais ce n’est pas facile de vouloir changer, il est important de prendre des mesures audacieuses chaque jour. Si vous n'êtes pas satisfait de votre apparence, faites du sport. Sentez que votre personnage vous empêche de communiquer, essayez de l'améliorer progressivement.

Il est très utile de se fixer des objectifs absolument clairs dans tous les domaines de la vie. Prenez du papier et écrivez comment vous allez changer tel ou tel aspect de votre vie, et à quoi cela mènera. Par exemple, si vous faites du sport, votre silhouette deviendra attirante et vous serez plus sexy et désirable auprès de votre partenaire. Pourquoi pas de motivation ?

Une étape décisive

N'oubliez pas que si vous ne commencez pas votre plan d'amélioration personnelle aujourd'hui, vous vivrez une autre journée malheureuse ! Si vous n’êtes pas d’accord, agissez. Soyez critique envers vous-même, le mot principal pour vous devrait être « changement ». Et cela s’applique aux niveaux de vie suivants :

• Spirituel;
• Sociale;
• Intellectuel;
• Physique;

Il est impossible de changer dans une seule direction ; analysez tous les niveaux de votre personnalité. S’il est plus facile pour vous d’apprendre des exemples des autres, allez dans cette direction. Heureusement, il existe de nombreuses informations de ce type : livres, vidéos, audio, formations. Soyez « gourmand » pour tout apprendre de nouveau. Faites-vous une promesse et suivez ces étapes :

• Chaque jour est une nouvelle découverte, même la plus petite. En fin de compte, vous devez vous rappeler ce que vous avez appris et qui a été utile à votre « nouvelle » personnalité ;
• Nous améliorons les connaissances - cela s'applique à la fois à l'activité et à la communication sociale. Vous devez devenir un professionnel dans n’importe quel domaine choisi et vous pouvez devenir un interlocuteur très intéressant. La société acceptera toujours une personne qui a un esprit vif !
• Auto-évaluation de toutes les actions visant à progresser vers l'objectif - en fin de compte, souvenez-vous de tout ce que vous avez accompli aujourd'hui. Si quelque chose manque, vous devez comprendre pourquoi cela s’est produit. N'oubliez pas que les échecs sont votre inaction

Nous cherchons nous-mêmes

Il est très important pour une personnalité harmonieuse et parfaite de faire ce que l’on aime. Malheureusement, nos activités professionnelles ne ressemblent pas toujours à un « conte de fées » où tout va bien. N'oubliez pas qu'une personne qui n'aime pas ses tâches quotidiennes ne pourra jamais atteindre l'harmonie intérieure avec sa personnalité. La personnalité se battra avec elle-même et finira par sombrer dans une grave dépression. Quel genre d’auto-amélioration existe-t-il ? Bien sûr, cela ne signifie pas que vous devez quitter votre emploi de toute urgence : réfléchissez à pourquoi vous vous sentez si mal ? C'est peut-être parce que tu ne vas pas bien ? Ensuite, une amélioration dans ce domaine sera utile. Croyez-moi, c'est une tâche assez passionnante, quoique exigeante en main-d'œuvre. Mais lorsque vous en voyez les fruits sous la forme d’une promotion dans votre carrière et d’un meilleur style de vie, cela élèvera votre estime de soi à un nouveau niveau.

Écoutez-vous, ce que vous aimez. Créativité ou randonnées passionnantes, essayez de devenir un pro dans certains domaines. Améliorez-vous constamment et apprenez quelque chose de nouveau, cela vous aidera à libérer votre potentiel intérieur.

Seulement en avant

L'amélioration personnelle est un travail quotidien et minutieux pour améliorer votre vie. Ne pensez pas que quelques jours suffiront à changer toutes les expériences négatives accumulées. Préparez-vous à suivre le plan, mais à vivre d'une nouvelle manière :

• Ne vous éloignez jamais de votre nouveau chemin ! Nous avons atteint un objectif, nous en avons fixé un autre ;
• Autodiscipline stricte et formation de volonté. Ne réduisez pas à zéro tout ce qui a été réalisé précédemment ;
• Aimez-vous et appréciez-vous. Vous ne devez pas vous livrer à l'autoflagellation (à moins, bien sûr, qu'il s'agisse de paresse et d'inaction) ;
• Entourez-vous de personnes actives et prospères qui partagent votre désir de devenir une meilleure personne.

Apprendre de nouvelles choses!

Vidéo

Un extrait d'une formation d'efficacité personnelle sur les bénéfices du développement personnel :

Image : Moyan_Brenn (flickr.com)

• Qu'est-ce que le développement personnel
• • Volonté
  • Motivation
  • Mémoire
  • Planification du temps
  • Discipline
  • Psychologie
  • Amour propre
  • Confiance en soi
• Relation

Qu'est-ce que le développement personnel

La personnalité d’une personne est une quantité instable. Au cours de la vie, elle subit de nombreux changements en fonction des épreuves que nous subissons et des tâches que nous nous fixons. Et même en vivant au même rythme et en adhérant à un horaire stable, on change. Souvent – ​​pas pour le mieux, car le manque de développement conduit presque toujours à la dégradation.

De nombreuses personnes vivent une crise d’identité entre 30 et 35 ans. Dans ces moments-là, nous comprenons que vivre et travailler ne suffit pas. Que nous voulons quelque chose de plus profond et de plus global de notre part, que les minimums ne nous conviennent pas et que tout ne peut pas être mesuré avec de l'argent et d'autres mesures tangibles.

Certaines personnes y viennent plus tôt, d’autres plus tard, et d’autres encore n’y viennent pas du tout. Pour certaines personnes, le déclencheur est le choc ; pour d’autres, la perspicacité se produit naturellement et progressivement. En conséquence, il y a un désir de prendre la voie du développement personnel, d'arrêter d'imposer des exigences au monde et de commencer à travailler sur soi-même, en s'engageant dans le développement personnel.

Qu’est-ce que le développement personnel ? Il s’agit d’un processus constant et global de travail sur soi, développant ses qualités positives dans différents domaines : physique, intellectuel, créatif, émotionnel, spirituel. Le développement personnel se caractérise par le volontariat et la maîtrise de soi, lorsqu'une personne apprend de nouvelles informations et les met en pratique sans aucune contrainte extérieure.

Pourquoi est-il important de s’engager dans le développement personnel ?

Vraiment, pourquoi tous ces tourments ? Apprendre de nouvelles informations, faire du sport fatiguant, stress constant... Après tout, vous pouvez vous détendre tranquillement sur le canapé, regarder des séries télévisées et profiter de « ne rien faire ». Mais l'oisiveté est un bonheur imaginaire, dont l'autre côté est semé de dépression et de déception dans la vie.

L'homme est conçu de cette façon : il a besoin d'une croissance constante, de la recherche de quelque chose de nouveau. En arrêtant de bouger (non seulement au sens physique, mais aussi au sens mental), il commence à se dégrader. La natation peut servir d'exemple : pour rester sur l'eau, il faut faire un effort. Après s'être détendu et perdu le contrôle, le nageur descend immédiatement au fond.

Regardez autour de vous et comparez des connaissances heureuses et malheureuses. Quelle est la différence? Les gens heureux ouvrent une nouvelle entreprise, suivent des formations, font du sport, voyagent constamment et apprennent quelque chose de nouveau. Les gens mécontents travaillent au même travail depuis des décennies, ne s'amusent qu'avec l'aide de la bière et recherchent constamment quelqu'un à blâmer pour leurs échecs.

La réponse à notre question est simple : vous devez vous engager dans votre développement personnel pour devenir heureux. Quiconque a emprunté cette voie comprend que le processus lui-même et les résultats procurent du plaisir. Et que cette ressource est inépuisable, car le niveau supérieur de perfection n’existe tout simplement pas.

Par où commencer le développement personnel et l'auto-amélioration

La toute première étape qui précède toute action est la pensée. Désir, idée - appelez ça comme vous voulez. Ils sont individuels et formulés différemment pour chacun. Du vague « Je ne veux plus vivre comme ça » à « J'ai l'intention d'apprendre cinq langues et de gagner au moins cent mille par mois ».

La première chose que vous devez faire est de le vouloir. De plus, vous devez le vouloir longtemps, avec persistance et continuellement. Au début, vous ne comprendrez même pas comment vous mettre au travail, douter de vos capacités, errer dans le noir faute de lignes directrices...

Ensuite, les réponses commenceront à arriver. Ils se manifestent dans un livre que quelqu'un a donné, à une personne inhabituelle, dans de nouvelles opportunités (par exemple, partir en camping de plusieurs jours).

En ce moment, vous devez accepter toutes les suggestions constructives et tous les défis inattendus. Mais vous devez vous-même constamment rechercher ces réponses, vous efforcer de les obtenir et ne pas rester les bras croisés. Lisez des articles sur Internet, regardez des vidéos sur le développement personnel, recherchez des livres, essayez certaines recommandations en pratique. De tout cela, une méthodologie commencera à émerger, les premiers résultats apparaîtront, et vous verrez votre chemin.

Cela peut prendre beaucoup de temps - tout dépend de la personne elle-même et de sa position de départ. Pour certains, un mois suffira, tandis que d’autres rechercheront un an ou deux. L'essentiel est de ne pas abandonner et de se rappeler que la recherche sera certainement couronnée de succès.

8 raisons pour lesquelles les gens ne se développent pas

Il semblerait que tout soit simple - vous le prenez et vous développez. Vous avez acheté un livre et l'avez lu. Ou allez à la salle de sport, prenez une barre et soulevez-vous comme vous le souhaitez. Mais non! Si tout était simple, il y aurait beaucoup plus de personnes impliquées dans le développement personnel.

Il existe de nombreux facteurs dont l’absence nous empêche de nous améliorer.

Volonté

Les psychologues débattent depuis longtemps de ce qu’est la volonté, des raisons pour lesquelles certaines personnes l’ont et d’autres non, et des mesures à prendre pour y remédier. Nous avons mené de nombreuses expériences et recherches et sommes arrivés à la conclusion : la volonté est une qualité personnelle qui peut se développer comme un muscle. Et sa présence est principalement déterminée par l'éducation et les habitudes établies dans l'enfance. Heureux étaient ceux qui avaient des parents disciplinés et volontaires qui développaient ces qualités chez leurs enfants. Si ce n’est pas le cas dans la famille, eh bien, le chemin sera long, mais chacun est capable de le parcourir.

Ce qui est important dans la définition de la volonté en tant que concept est le suivant : grâce à cette qualité de personnalité, nous pouvons suivre nos décisions et faire tout ce qui est nécessaire pour atteindre nos objectifs sans succomber à la paresse, à la réticence ou à la procrastination.

Comment développer la volonté? Il existe deux méthodes principales : faire et ne pas faire. Faire, c'est accomplir des actions désagréables ou ennuyeuses, mais utiles, par exemple faire de l'exercice le matin. Le non-agir est le refus conscient des actions qui causent du tort. Par exemple, en fumant ou en mangeant trop.

D'ailleurs, le jeûne religieux est précisément une pratique visant à entraîner la volonté : en refusant certains aliments, on apprend à se contrôler. Si vous creusez encore plus profondément, vous découvrirez que toutes les religions ont des pratiques de renoncement similaires : nourriture, confort, propriété, certaines pensées ou actions. En effet, la technique consistant à ne pas faire renforce beaucoup plus la volonté.

La volonté est une qualité spirituelle du plus haut degré, l'une des plus importantes pour une personne. En le développant, vous pouvez changer radicalement votre vie. Avez-vous entendu la phrase : « Je sais ce qui est bien, mais pour une raison quelconque, je fais le contraire » ? C'est ce que disent les personnes dont la volonté n'est pas développée.

Motivation

La motivation est une force puissante. Lorsqu'une personne veut vraiment quelque chose, elle est prête à déplacer des montagnes. Quelque chose s'est mal passé ? Cela signifie qu’ils ne le voulaient pas bien. Après tout, quand vous avez vraiment envie d’un gâteau, êtes-vous prêt à marcher trois kilomètres jusqu’à un supermarché ouvert tard le soir pour l’obtenir ?

Alors, il s'avère que vous devez vous apprendre à vouloir correctement ? Exactement! Notre cerveau rusé vise à économiser de l'énergie, comme l'a ordonné Mère Evolution. Et il trouvera des excuses pour dissuader son propriétaire de travaux inutiles : « Eh bien, pourquoi est-ce nécessaire ? Nous allons déjà bien ! Oh regarde, il y a un nouveau message dans le messager ! Regarde, regarde, il y a des chatons sur la photo !

Par conséquent, vous devez faire preuve de ruse contre les attitudes de votre propre subconscient, qui est paresseux et ne veut que s'amuser.

Comment se motiver pour travailler? Tout d'abord, vous devez vous fixer les bons objectifs, car même la meilleure motivation ne fonctionnera pas si vous ne comprenez pas ce que vous voulez ou si vous fixez de faux objectifs imposés par la société. Par exemple, l'argent ou le statut. En vous écoutant, vous découvrirez peut-être soudain que ce que vous voulez vraiment faire, c'est faire du stop ou du bénévolat en Afrique, et non tourner comme un écureuil dans une roue pour satisfaire les besoins des autres.

Ainsi, après avoir fixé le bon objectif, nous le concrétisons et le visualisons. Affaires - quoi ? Que ferez-vous, public cible, idée, équipe, slogan, couleurs du thème ? Quel genre de maison ? Combien d'étages, y a-t-il un garage, une cave, un sauna, combien de pièces ?

Par exemple, vous souhaitez créer votre propre entreprise, mais vous n’avez jamais fait d’affaires. Créez des conditions dans lesquelles vous pourrez comprendre dans quelle mesure cette activité vous convient : par exemple, inscrivez-vous surjeu d'entreprise gratuit"Votre début" . Il s'agit d'un simulateur d'entreprise où vous pouvez démarrer et développer votre entreprise de manière amusante et sûre, en obtenant ainsi de nombreuses informations utiles sur l'entrepreneuriat.

Une fois concrétisé et visualisé, nous devons nous souvenir de notre objectif et de ses composantes émotionnelles positives. Imaginez-vous constamment réaliser des projets intéressants dans votre entreprise ou choisir des rideaux pour la chambre de votre maison. Penser positivement.

Ne doutez pas de vos capacités, croyez en la victoire et n'acceptez pas d'autres options. On demande souvent aux personnes qui ont obtenu des résultats élevés dans la vie : « Comment avez-vous pu mettre en œuvre un projet aussi complexe ? En réponse, beaucoup d’entre eux déclarent : « J’ai pris la décision de suivre ce chemin jusqu’au bout, quel qu’il soit. »

Mémoire

La mémoire est très importante pour une personnalité harmonieuse. Nous avons constamment besoin de la capacité de mémoriser des informations et de les utiliser : dans les études, au travail et même dans les loisirs. Vous ne pouvez engager une conversation que si vous avez quelque chose d’intéressant à dire. Comment pouvez-vous faire cela si vous ne vous souvenez pas de l’intrigue du livre que vous lisez ou des hauts et des bas de votre propre voyage dans votre tête ?

Pour un travail réussi, la mémoire est l'un des principaux outils. Plus une personne réussit, plus le flux d'informations la traverse. Comment y faire face si la clé USB ne contient pas de gros volumes ? Tout écrire ? Eh bien non, ce n’est pas une option. Essayez-le suivre le cours « Reflashing » dans lequel vous améliorerez votre vitesse de réflexion, votre mémoire et votre vitesse de lecture.

La mémoire, comme toutes les autres qualités, peut être développée grâce à l’exercice. Par exemple, lisezcomment devenir plus intelligent en 15 minutes par jour, et appliquer ces informations dans la pratique.

Planification du temps

Il est impossible de réaliser un travail complexe et en plusieurs étapes sans planifier toutes ses étapes. Cela s'applique également au développement personnel. Quiconque souhaite améliorer sa vie doit avoir un plan pour l’année, le mois, la semaine et le jour.

Mais il faut aussi être capable de planifier. Tout le monde n’est pas capable d’élaborer des plans réalistes et réalisables du premier coup. Nous recommandons donc d’étudier25 règles pour planifier le tempsafin que cette compétence rende le travail plus facile et non plus difficile.

Il existe des secrets de planification qui optimisent tellement le travail que vous vous demandez : où ai-je passé autant de temps auparavant ? Pour apprendre à utiliser judicieusement les 24 heures, parcourezcours gratuit pour aider à améliorer la productivité.

Discipline

La discipline est un autre pilier du développement personnel dont vous ne pouvez pas vous passer. Toutes les pratiques visant à s’améliorer nécessitent une répétition constante et routinière. N'importe qui peut aller courir une fois, une personne sur trois peut durer une semaine et seules quelques-unes peuvent faire de la course une partie intégrante de leur emploi du temps.

La discipline est nécessaire à la fois pour abandonner les mauvaises habitudes, pour adhérer à une routine quotidienne et pour s'habituer à une bonne alimentation.

La discipline est également nécessaire pour combattre l’un des pires ennemis du développement : la paresse. Trouver les réponses à la questioncomment vaincre la paresse, nous nous rapprochons de nos objectifs.

Psychologie

Nos résultats dépendent grandement de notre état d’esprit et de nos attitudes. Si vous pensez « de toute façon, je ne réussirai pas », alors c’est ce qui arrivera. Si vous considérez tous les riches comme des voleurs et des scélérats, vous ne deviendrez jamais riche – nous ne voulons pas être mauvais. Si vous êtes sûr que « tous les hommes sont des connards », alors vous rencontrerez un tel compagnon.

Comment penser et quoi penser dépend de nous. Découvrir,comment penser efficacement– et vous économiserez beaucoup de temps et d’efforts que vous avez consacrés à l’introspection, aux soucis et aux émotions destructrices.

Amour propre

Une personne n'accepte que ce dont elle se considère digne. Chacun fixe son propre niveau de revenu, l'attention du sexe opposé et d'autres critères de vie.

Une estime de soi irréaliste (surestimée ou sous-estimée) empêche son propriétaire de se réaliser dans la vie. Nous faisons des choses illogiques et choisissons de perdre, croyant inconsciemment que tel devrait être notre destin. Les échecs, la souffrance, la communication avec des personnes toxiques - ce sont tous les choix d'une personne ayant une estime de soi malsaine.

Pour corriger la situation, vous devez comprendreraisons d'une faible estime de soiet essayez de les éliminer. Souvent, ils sont cachés dans l'enfance profonde, associés au divorce des parents ou au harcèlement à l'école - abandonner de telles choses est très difficile, mais nécessaire.

Confiance en soi

Je réussirai, se disent les gens qui réussissent. Ils sont convaincus qu’ils sont capables d’accomplir davantage et, même en cas d’échec, ils continuent de croire qu’ils réussiront, mais la prochaine fois.

La ressource la plus importante d’une personne est elle-même. Il faut se faire confiance, croire en soi, se respecter et s'aimer.

Mais combien de personnes se détestent... Elles ne veulent même pas s’acheter de beaux vêtements parce qu’elles « ne le méritent pas ». Avant de commencer à développer, vous devez trouver la réponse à la question :comment s'aimer? L'amélioration de soi sans amour de soi est impossible...

Une personnalité harmonieuse est forte dans tous les plans de la vie en même temps. Pour vous développer de manière équilibrée, vous devez élaborer un plan étape par étape qui inclura tous les principaux vecteurs de croissance.

Ce plan est individuel pour chacun. L'un résout les intégrales dans sa tête, mais n'a pas encore appris à nouer des relations avec le sexe opposé, le second jette un poids de deux livres avec une main gauche, mais n'a lu qu'un seul livre dans toute sa vie. Et le troisième peut même comprendre qu’il ne sait vraiment rien faire et qu’il n’a développé aucun des vecteurs.

Lors de l'élaboration d'un plan, vous devez prendre en compte tous les domaines, mais en même temps effectuer un travail de soutien là où vous avez déjà réussi (afin qu'il n'y ait pas de biais dans la direction opposée) et consacrer plus de temps aux aspects qui ont pas encore été développé.

La spiritualité est une question complexe et multiforme. Nous ne parlerons pas de religion et de philosophie maintenant, ce sont des sujets trop complexes pour être abordés maintenant. Parlons des aspects de la spiritualité qui rendent une personne heureuse.

Gratitude. En apprenant à être reconnaissants pour chaque petite chose, nous éprouvons toujours de la joie même dans les moments difficiles. Une personne reconnaissante pourra trouver une lueur d’espoir dans le battement des feuilles printanières et les jeux d’un chaton. Il pardonne facilement les manquements de ses proches, se rappelant qu'ils étaient là lorsqu'il avait besoin d'aide. La gratitude est une richesse.

Amour. Aimer de manière désintéressée, sans manières possessives, bien sûr, sans exigences, c'est un grand art. Cela apporte de la joie, tout comme jouer de votre instrument préféré ou regarder l'océan. Le véritable amour ne connaît ni peur ni douleur.

Une personne spirituelle se sent toujours responsable de ses actes, vit consciemment et s'efforce d'être meilleure. Il ne perd pas la foi et ne se laisse pas désespérer, il s'efforce d'explorer le monde et de se libérer des passions, des dépendances et des pensées négatives.

Qu’entendez-vous par « croissance personnelle » ? Il s'agit de l'amélioration des indicateurs responsables de l'activité intellectuelle et de la richesse du monde intérieur, améliorant ainsi la qualité de vie au niveau mental. Atteindre les objectifs, penser positivement, développer la mémoire et l'intelligence - tout cela est inclus dans le concept de croissance personnelle.

Pour que ce soit tout à fait clair, je dirai que les résultats de la croissance personnelle restent avec nous pour toujours, même si nous nous retrouvons complètement en faillite sans toit au-dessus de nos têtes. Une personne mature aura suffisamment de connaissances et de compétences, de courage et de motivation, de détermination et de confiance en soi pour résister à la situation la plus difficile. Une personne ayant de faibles indicateurs de personnalité est dépendante des biens matériels et vit donc dans la peur de perdre ce qu'elle a.

Les personnes qui sont tombées malades ou ont perdu leur capacité de travailler comprennent mieux que quiconque l’importance de la santé. Vous ne pouvez travailler, étudier, vous développer, aimer et explorer le monde que si vous en avez la force.

Les jeunes négligent souvent leur santé. Il leur semble qu'ils seront toujours forts, peu importe la façon dont ils mangent, boivent de l'alcool ou fument. À l'âge adulte, ressentant les conséquences de leur frivolité, ils se prennent la tête et se mordent les coudes. Certaines personnes reprennent conscience à temps et parviennent à retrouver leur santé, mais il est souvent trop tard.

Nous avons suffisamment d'informations et comprenons biencomment être en bonne santé. Nous savons très bien qu'il ne faut pas se livrer à de mauvaises habitudes, trop manger, travailler jusqu'à épuisement ou être très nerveux. Mais à quelle fréquence utilisons-nous ces connaissances dans la pratique ?

Le problème des personnes occupées modernes est particulièrement courant : ils ne savent pas comment se détendre correctement. Mais le repos est la clé d’un travail productif. Exercices de respiration, méditation, relaxation dans la nature, solitude volontaire, sommeil de qualité, autant de points auxquels il faut prêter suffisamment d'attention.

Vous devez absolument introduire l'activité physique dans votre vie, au moins des promenades dans le parc. Nous ne parlons pas de sport professionnel, c’est plus une activité traumatisante qu’utile. Mais une activité physique légère met le corps dans un état de vigueur et donne de l'énergie. Que ce soit la danse, le badminton, le vélo - tout ce qui vous fait plaisir. L'essentiel est qu'ils soient réguliers.

Relation

Chaque personne a son propre type de relation. Ils sont différents, mais nécessitent également un travail constant : construire des cadres, exprimer l'amour, prendre soin, passer du temps ensemble. Malheureux est celui qui gagne beaucoup d’argent, mais ne voit pas grandir ses enfants.

La relation avec une autre personne est très importante : vous-même. En fait, c’est à partir d’eux que commence la construction de toutes les autres connexions. Celui qui se respecte et s’aime sait respecter et aimer les autres. Quiconque ne parvient pas à trouver un langage commun avec lui-même ne se liera jamais d'amitié avec les autres.

Tout le monde doit réaliser son potentiel au travail, faire une différence pour les autres et faire quelque chose dont il est fier. Il s’agit d’un besoin si profond que l’ignorer rend une personne malheureuse, même si extérieurement tout va bien pour elle.

Il est donc important de choisir une entreprise de développement de carrière qui soit amusante et agréable à faire. Lorsque vous vous réveillez avec la pensée : « Hourra, il y a tellement de travail intéressant aujourd'hui ! », la question de l'argent et de la promotion sera résolue d'elle-même. Ou participez à un marathon gratuit "Réveillez le cerveau réactif"

Bien sûr, tout dans ce monde ne s’achète pas avec de l’argent et, en général, leur rôle est trop exagéré. Mais c’est impossible sans eux. Ayant la liberté financière, nous nous sentons calmes et confiants, nous pouvons nous permettre de voyager, dépenser de l'argent pour le développement culturel et mental, bien manger, subvenir aux besoins de notre famille et aider nos parents.

Vous n’aurez besoin que de 7 jours pour sortir votre vie de la stagnation.
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La plupart d’entre nous ont un emploi. Vous pouvez gagner un bon revenu avec un tel travail, surtout si vous êtes un bon travailleur et que vous gravissez constamment les échelons de votre carrière. Mais ce n'est pas toujours le cas, et de nombreux spécialistes, ayant atteint le plafond de carrière dans certaines organisations, concluent qu'il est temps de se libérer. Il vous suffit de comprendre comment démarrer correctement.

Pour ce faire, vous pouvez allerformation gratuite pour vous aider à démarrer votre entreprise. En travaillant pour nous-mêmes, nous pouvons réaliser beaucoup plus financièrement.

Comment passez-vous la nouvelle année ? Je vais essayer de deviner : planter le sapin, mettre la table, acheter du champagne et sonner vos verres au son du carillon, en faisant des vœux. Il y a des âmes courageuses qui brisent le système en mille morceaux - elles ne cuisinent pas la salade Olivier et le hareng sous un manteau de fourrure.

Pourquoi ne pas commander une quête pour toute la famille ? Ou aller en forêt, allumer un feu et décorer un véritable sapin de Noël ? Ou faire autre chose de fou ?

Et nous aimerions le faire, mais nous ne savons pas comment, n’est-ce pas ? Il s'avère donc que notre imagination suffit à refuser Olivier à la table du Nouvel An.

De nombreuses aventures intéressantes et entreprises sans précédent ne nécessitent pas de dépenses importantes, d'entraînement physique ou beaucoup de temps. Nous n'avons tout simplement pas assez d'idées. Pour devenir une personne riche en inventions, il faut savoir Comment développer une pensée créative.

Rendre votre vie lumineuse n’est pas aussi difficile qu’il y paraît. Ce n'est pas un caprice ou un luxe - notre âme et notre cerveau ont besoin d'émotions, d'impressions, de joie, de plaisir. Tout cela enrichit notre personnalité, nous nourrit comme un doux élixir.

Dans le processus de développement personnel, non seulement l'ambiance est importante, mais aussi la qualité de l'information. Nous l’obtenons principalement dans les livres et les films, dont nous parlerons ci-dessous.

10 meilleurs films pour le développement personnel

Les films utiles au développement peuvent être divisés en trois catégories : les longs métrages, où résident une philosophie et une motivation profondes ; les documentaires, où vous pouvez en apprendre davantage sur le monde qui vous entoure, la psychologie humaine et le chemin de la civilisation ; et biographique - sur des personnes dont vous pouvez prendre exemple.

Vous pouvez apporter un toutliste des films biographiquessur des personnes exceptionnelles, mais je ne me souviendrai que d'une chose : il s'agit d'un documentaire de la BBC sur le plus grand scientifique qui a découvert de nombreuses lois physiques. Il a dévoilé la nature de la lumière et nous a donné la loi de la gravitation universelle. Mais quel genre de personnalité était Newton, qu’est-ce qui lui a permis de devenir l’esprit le plus éclairé de l’époque et quels secrets cachait-il ?

Un film mettant en vedette l'inégalable Jim Carrey. Cette histoire parle d'un perdant nommé Carl Allen, dont la vie lui échappe. Karl répond toujours « non » à toutes les propositions et se contente de l'existence d'un ermite, car il a même peur de quitter l'appartement. Mais un événement se produit qui oblige Karl à dire « oui » à n’importe quelle proposition, même la plus insensée. Et c'est là que commence sa nouvelle vie.

Un film comique sur les priorités de la vie et sur l'importance d'être attentif à ses paroles. Le personnage principal dans le rôle d’Eddie Murphy apporte un charme particulier : c’est lui qui peut discuter sans fin et à grande vitesse. L'agent littéraire à succès Jack McCall, qui sait convaincre même les morts, met la famille et l'amour au second plan, consacrant tout son temps à sa carrière et à son argent. Mais après avoir appris qu'il ne lui reste que mille mots dans la vie et qu'il mourra après avoir dit le dernier, Jack commence à réfléchir à ce qui est le plus important pour lui.

Nous pouvons voir la beauté de la nature sauvage dans toutes ses dimensions et les traces de l'exploration humaine de la planète - si petite vue à vol d'oiseau, mais qui change si globalement l'apparence de notre maison à jamais. Qui sommes-nous et quel est le rôle de chacun de nous dans la destruction ou la création de la Terre ? Sommes-nous prêts à assumer la responsabilité de préserver notre monastère ?

"Secrète"

"Secrète" - un entretien documentaire sur la façon dont une personne attire les événements à l'aide de la pensée, sur le pouvoir du désir et la matérialité de l'information. Le film consiste en une série d'entretiens avec différentes personnes qui exposent les fondements philosophiques de la « loi de l'attraction » à l'aide d'exemples tirés de leur propre vie.

"Payer quelqu'un d'autre"

"Payer quelqu'un d'autre" - un film touchant sur un garçon Trevor, qui a mis au point un système intéressant d'entraide. Il a fait de bonnes actions de manière absolument altruiste, mais a en même temps demandé de « payer quelqu'un d'autre », c'est-à-dire de faire du bien à un étranger. Ainsi, la chaîne des bonnes actions s’est élargie et s’est étendue non seulement au-delà de la ville, mais aussi au-delà de l’État. Un enfant a changé la vie de nombreuses personnes, et cela nous fait réfléchir : après tout, nous aussi pouvons changer le monde, il suffit de le vouloir.

Ce film mystique et profondément psychologique est basé sur le livre du même nom de Stephen King. Il raconte le lieu final des prisonniers, où ils sont préparés pour l'exécution. La mort est dans l'air, chacun devient réel devant son visage : quelqu'un fait preuve de noblesse, quelqu'un fait preuve de bassesse d'esprit. Rester fidèle à vous-même et aider même vos bourreaux - seule une personne forte en est capable. C'est lui qui change la vision du monde de tous ceux qui le rencontrent.

10 meilleurs livres pour le développement personnel

On sait que les personnes qui réussissent le mieux lisent beaucoup, principalement de la littérature spécialisée, sur la psychologie, le développement personnel et leur profession. Les livres de fiction doivent aussi être lus : ils enrichissent notre vocabulaire et développent notre imagination.

Vous devez lire beaucoup et régulièrement - il est conseillé de vous créer un emploi du temps et de fixer des normes de lecture pour chaque jour afin que le travail se déroule au même rythme. Votre emploi du temps doit inclureliste de livres sur la méditation, psychologie, affaires et finance, histoire du pays et du monde, biographies, littérature philosophique et livres de motivation.

Et pour que vous puissiez aborder de grandes quantités d'informations sans trop de stress, nous vous recommandons de suivre un cours gratuit"Cerveau réactif" . Ses développeurs se sont basés sur des techniques de lecture rapide et les ont enrichies d'exercices pour accélérer la réflexion et structurer l'information.

L'auteur du livre a parcouru de manière indépendante le chemin du succès à partir de zéro. Même sans avoir terminé ses études et commencé son travail d'ouvrier, il est devenu vice-président de l'entreprise. En explorant ses propres expériences et les histoires des autres, Brian Tracy est devenu un célèbre psychologue et a écrit de nombreux livres sur le succès et comment y parvenir.

Marc Manson" L'art subtil de s'en foutre: Une façon paradoxale de vivre heureux"

Vous êtes-vous déjà demandé combien de ressources nous dépensons pour être nerveux, nous inquiéter, souffrir d'échecs et nous inquiéter pour l'avenir ? Nos nerfs et nos émotions ont aussi besoin d'énergie, et en cessant de nous soucier de l'inévitable, nous libérons beaucoup de temps et d'énergie pour le travail. Livres de Mark Manson apprenez-nous à atteindre nos objectifs sans nous ralentir avec des émotions inutiles et à avancer même après les échecs les plus épiques.

Carlos Castañeda"Voyage à Ixtlan"

Il y a bien longtemps, dans les années 1960, dans l’immensité du Mexique, l’anthropologue Carlos a rencontré l’Indien Yaqui Don Juan, qui s’est révélé être un magicien. Il transmet toutes ses connaissances à son nouvel élève et Castaneda les écrit sous forme de notes de terrain, publiées plus tard en dix volumes. Nous ne vous encourageons pas à lire les dix, mais voici le volume trois, "Voyage à Ixtlan"- nous recommandons. Il contient un résumé de la philosophie de Don Juan – le chemin du guerrier, les relations avec le monde et avec soi-même. Un concept important est le sentiment de suffisance qui ralentit une personne dans la réalisation de ses objectifs. Conseil : considérez le livre lui-même comme un conte de fées avec une morale, puisque l'essentiel est la philosophie, pas l'intrigue.

Regina Brett « Dieu ne cligne jamais des yeux : 50 leçons qui changeront votre vie »

Livre autobiographique une journaliste américaine qui a réussi à changer sa vie et à réaliser ses rêves dans une situation dont il semblait n'y avoir aucune issue. Fille issue d'une famille de 11 enfants, Regina a traversé des épreuves difficiles dans la vie et a réussi à y faire face. Ces conseils visent à apprendre à vivre avec votre passé et à abandonner vos rancunes tout en allant de l’avant.

Robert Kiyosaki : « Père riche, père pauvre »

C'est toujours intéressant de lire des livres écrits par des personnes qui ont vécu une vie colorée. Robert Kiyosaki était marin, pilote, agent commercial, homme d'affaires et enseignant. Aujourd’hui, il est un investisseur et écrivain à succès dont les livres sont devenus des best-sellers. Il n'enseigne pas comment gagner de l'argent, mais comment changer de façon de penser, car c'est la clé principale de la richesse. Nous vous recommandons fortement de lire son livre. "Papa riche, papa pauvre" pour changer votre vie pour le mieux.

Bruce Lee "Le chemin du poing principal"

Qui n'a pas entendu parler du légendaire Bruce Lee ? On sait qu'il était un artiste martial et un acteur célèbre, mais on oublie qu'il était aussi un philosophe et un réformateur dans le domaine des arts martiaux. Ses notes ont été publiées en 1975, après le décès de l'auteur. Ils semblent dédiés aux arts martiaux, mais en réalité ils regorgent de réflexions profondes sur le développement de la personnalité du guerrier.

"Kelly McGonigal" Force de volonté. Comment développer et renforcer»

Nous avons déjà parlé de la volonté et de son importance pour le développement, et prenons maintenant un livre sur la méthode pour cultiver cette propriété en nous-mêmes. Psychologue et enseignant Kelly McGonigal J'ai étudié attentivement cette question et suis arrivé à la conclusion que dans nos efforts pour développer la volonté, nous sommes souvent guidés par de fausses idées et sommes captifs de stéréotypes. Ce livre parle de recherches, d'expériences, de personnes qui ont mis en pratique les conseils de Kelly et des résultats qu'elles ont pu obtenir.

Lao Tseu "Tao Te Ching"

Ce n'est pas pour rien que ce livre est placé à la toute fin - il vaut mieux que les esprits faibles ne s'en mêlent pas. Lao Tseu est un ancien philosophe chinois à qui on attribue un traité sur les deux principes de la vie : Tao et Te. Il vaut mieux le lire petit à petit, plusieurs offres par jour. Vous pouvez étudier Lao Tseu toute votre vie, mais ne jamais le comprendre complètement. Par conséquent, ne vous inquiétez pas si, au début, ses paroles semblent de pures conneries. Même une idée significative du traité apportera de nombreux avantages pratiques au lecteur - par exemple, sur la non-action en tant que composante importante de l'activité.

Que faire maintenant :

1. 1. Lire un autre article "Comment se débarrasser des pensées obsessionnelles"
   2. Lisez au moins un des livres répertoriés, ainsi que d'autres livres sur le développement personnel.
   3. Pour ceux qui n'ont constamment pas assez de temps pour tout, étudiez cours « Gestion anti-temps »

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Une personne doit se développer ; si une personne ne se développe pas, alors elle se dégrade. Mais où se développer et pourquoi, quel est l'intérêt du développement personnel ? En général, la plus directe est que plus nous prenons au sérieux le développement personnel - physique, mental et spirituel, plus nous vivrons une vie intéressante et réussie.

Le développement personnel commence par la connaissance de soi. Avant d'essayer de réaliser quelque chose, vous devez vous comprendre vous-même - vos pensées, vos sentiments, vos impulsions émotionnelles, votre attitude envers la vie. Tout cela vous aide à choisir votre propre chemin. Beaucoup de gens n’y pensent pas beaucoup, par exemple, une personne choisit une profession uniquement parce qu’un ami l’a choisie ou que ses parents insistent. Puis il passe toute sa vie à faire quelque chose qu’il n’aime pas, sans comprendre pourquoi il n’est presque jamais heureux.

En fait, pour vous comprendre et rendre votre vie plus épanouissante, vous n’avez besoin d’aucune technologie sophistiquée. Vous n'êtes pas obligé d'apprendre les secrets des moines tibétains, de méditer ou de changer radicalement de vie. Le développement personnel est un processus qui vous permet, en commençant par de petites choses, d'avancer progressivement vers plus, sans chercher à embrasser l'immensité.

Je pense que ceux qui veulent sortir du marécage de la vie quotidienne, des problèmes sans fin, de la pauvreté et de l'ennui seront aidés par une liste de moyens par lesquels ils pourront commencer à changer leur vie pour le mieux.

1. Réveillez-vous - regardez autour de vous plus souvent et demandez-vous ce que vous faites ici, en avez-vous besoin ou faites-vous inconsciemment comme tout le monde. Vous devez faire seulement ce dont vous avez besoin. Ce n’est pas de l’égoïsme ; nous pouvons très bien aider quelqu’un, résoudre les problèmes d’autrui, parce que nous le jugeons nécessaire.

2. Transformez vos rêves en intentions. Les rêves ne se réalisent pas, mais les intentions oui. Je n’en parlerai pas en détail ; Vadim Zeland l’a déjà fait dans son « Reality Transurfing ». Je veux juste dire que ce système fonctionne très bien et rend la vie beaucoup plus facile.

3. Pris une décision - agissez. J'ai décidé d'appeler à propos du travail - décrochez le téléphone et appelez tout de suite. Si vous souhaitez partir en mer, munissez-vous d'une calculatrice, estimez la somme d'argent dont vous aurez besoin et décidez où et comment vous pouvez la gagner.

4. Notez toutes les idées qui vous viennent à l'esprit pendant la journée, heureusement nous avons presque toujours notre téléphone avec nous. Vous pouvez tout écrire, mais c'est mieux lorsque la liste est divisée en idées pour le travail, pour la maison et celles qui sont nécessaires pour résoudre un problème urgent important. Par exemple, comment gagner de l'argent pour les mêmes vacances.

5. Commencez petit. Souvent, ceux qui veulent perdre du poids se mettent soudainement au régime, vont à la salle de sport et, par conséquent, le corps reçoit une telle charge que la personne abandonne simplement et abandonne l'idée. S'il commençait progressivement, le corps s'habituerait à augmenter les charges et à diminuer les portions et tout reviendrait à la normale. Cette règle s'applique non seulement à l'entraînement musculaire, mais aussi à l'entraînement de l'esprit et de la mémoire. Petit à petit, le développement personnel deviendra pour vous une habitude.

6. Efforcez-vous toujours d'en faire plus, il n'est pas nécessaire de vous humilier avec des mots - je suis une personne simple, je n'ai pas besoin de grand-chose (tant au sens matériel que spirituel). D'abord, achetez-en beaucoup, et ensuite si vous ne l'aimez pas, vous pouvez refuser :).

7. Communiquez uniquement avec les personnes qui « ont besoin de beaucoup », avec celles qui ont quelque chose à atteindre. Apprenez d’eux, observez, posez des questions. Et, au contraire, ne communiquez pas avec les pleurnichards, avec ceux qui disent « pourquoi as-tu besoin de tout ça ?

8. Ne laissez pas vos pensées vagabonder d'elles-mêmes, dirigez-les dans la bonne direction : comment rendre votre vie meilleure. Rêver de ce que je ferais si j’avais un million de dollars, c’est comme regarder House 2.

9. Avant de vous coucher, pratiquez l'auto-hypnose, imaginez-vous comme la personne que vous comptez devenir.

10. Tenez un journal de vos réussites, c'est-à-dire notez vos victoires chaque jour, même les plus petites. Relisez ce journal lorsqu'il vous semble que vous n'êtes rien et que vous n'obtiendrez jamais rien.

11. Ayez toujours une liste de choses à faire pour le lendemain. Vous n’êtes pas obligé de l’écrire, vous pouvez simplement diviser la journée en trois ou quatre parties et décider le soir de la veille ce que vous ferez à ce moment-là.

12. Ne vous plaignez pas, ne vous plaignez pas, ne parlez de mauvaises choses à personne. Vous ne pouvez partager vos problèmes qu’avec ceux qui peuvent vous aider à les résoudre. Ne vous permettez pas de penser à de mauvaises choses et de savourer vos ennuis. Faites une pause, travaillez à résoudre d'autres problèmes pour ne pas vous attarder sur ceux-ci.

13. Apprenez ! Chaque jour, apprenez quelque chose de nouveau, d'utile, d'intéressant.

14. Lisez des livres de motivation. Ils sont nombreux, ils sont rédigés par des optimistes, sont faciles à lire et soutiennent l’envie de changement.

15. Quittez la maison. Ou plutôt, même pas depuis chez vous, mais en dehors de votre vie normale : allez dans de nouveaux endroits, assistez à de nouveaux événements, rencontrez de nouvelles personnes. Même sur Internet, ne vous attardez pas sur les services familiers. Le World Wide Web est immense et regorge d’informations inattendues.

16. N'acceptez aucun dogme comme axiome - religions, traditions, coutumes. Notre monde est si diversifié qu’il est en soi la confirmation que chacun a droit à sa propre vision de la réalité.

17. Respectez l’argent. Grâce à eux, beaucoup de choses peuvent être accomplies dans notre monde, ils sont la mesure du succès et il n’y a pas d’échappatoire. Il est donc important d’apprendre à compter et à gagner de l’argent.

Nous pourrions ajouter beaucoup plus de points ici, mais je pense qu'ils peuvent se résumer à une seule chose : passez à autre chose, nous n'avons qu'une vie et c'est dommage de la vivre en perdant ennuyeux !

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AgataUA à 23h30


Tout cela est très correct. Mais il est également vrai que chaque personne est différente et que le développement personnel de chaque individu est unique, et qu’il ne peut y avoir un plan unique pour tout le monde. Certains sont nés de feux d'artifice, et d'autres sont nés d'une faible lumière de marais...

Répondre

Sergueï à 23h05


Je pense que c’est difficile de trouver quelqu’un qui organise sa vie point par point ou qui fasse tout point par point. Chaque jour apporte des surprises et des surprises dans nos vies. Pour un couple, une rencontre fortuite ou un mot change tout.

Répondre

Sveta à 22:36


Tout est écrit avec précision et correctement, en suivant ces conseils, une personne ne peut pas être malheureuse et pauvre, mais, malheureusement, très souvent, la PARESSE nous empêche de prendre ces mesures.

J'ai déjà dit que dans la vie de chaque personne . Chaque ami, parent est une personne issue de notre scénario inconscient et il joue un certain rôle.

En observant les gens autour de nous, nous pouvons comprendre notre monde intérieur , fais ton propre truccroissance psychologique.

Signes de développement spirituel. Les relations comme opportunité de croissance spirituelle

Les gens n’entrent pas dans nos vies comme ça. Ils sont à nous, conçu pour nous enseigner certaines leçons. À travers leurs actions, ils montrent différentes facettes de nous-mêmes. A travers la douleur, le ressentiment, l'humiliation, ils nous donnent l'opportunité de nous reconnaître nous-mêmes, notre inconscient, et de nous accepter. Notre environnement et les événements qui y sont associés sont directement liés àdéveloppement spirituel.

Par l'acceptation d'une autre personne, c'est un processus réciproque sans fin. Je tiens à dire qu'en apprenant à comprendre notre réaction face aux actions des autres, nous apprenons à comprendre les sentiments des étrangers qu'ils éprouvent lorsqu'ils interagissent avec nous. Et c'est l'un des aspects fondamentauxdéveloppement spirituel personnalité.

Les personnes qui apportent douleur et souffrance dans nos vies sont nos guérisseurs, qui nous offrent la possibilité de corriger la maladie mentale. Et la guérison contribue à améliorer nos vies, nous donnant la possibilité de devenir heureux.

, méditation,développement spirituel - ce sont toutes des manières par lesquelles nous pouvons voir ce qui est caché dans l'inconscient - nos facettes cachées à nous-mêmes.

Si une relation a depuis longtemps cessé de vous plaire, elle n'apporte que de la douleur et de la souffrance, l'homme à côté de vous vous agace et vous tourmente, mais vous ne pouvez ni rompre la connexion ni pénétrer au plus profond de votre âme - cela signifie que vous n'avez pas compris la leçon que cette personne enseigne. Vous ne pouviez pas comprendre pourquoi l'inconscient l'avait attiré dans votre vie, quel trait de caractère cette personne reflétait. Vous essayez de changer un homme, de combattre les traits de son caractère qui vous irritent et vous ne pouvez donc pas simplement accepter la réalité.

Comment savez-vous que vous avez compris le sujet de la leçon et atteint un nouveau niveau ?développement spirituel de la personnalité:

• vous êtes complètement insatisfait de la relation actuelle et êtes convaincu que cela ne peut pas continuer ;
• vous réalisez que les choses seront différentes dans le futur. De plus, vous ne pouvez absolument pas imaginer comment ce sera exactement, l'essentiel est que ce ne sera pas comme maintenant ;
• lorsque vous suivez une leçon karmique, vous avez le sentiment dans votre âme que vous avez réussi la leçon : vous ressentez différemment et comprenez votre vision de la situation ;
• à un certain niveau de souffrance et de douleur mentale, vous avez le sentiment que vous avez changé - vous êtes devenu plus fort, plus stable, plus confiant dans vos désirs et vos objectifs ;
• vous comprenez que vous avez vos propres principes par lesquels vous choisissez ce qui est acceptable pour vous dans la vie et ce qui ne l'est pas.

Vous changez sensiblement pour vous-même et pour votre entourage. Vos stéréotypes et votre vision de la vie changent. Si vous remarquez ce qui précède en voussignes de développement spirituel- cela signifie que vous êtes sur la bonne voie.

Une relation avec un homme est l'occasion pour une femme de commencer son développement spirituel, d'entrer en contact avec sa partie intérieure.

La douleur et la souffrance qui surviennent dans une relation peuvent être ressenties et vécues de différentes manières. Si vous vous considérez comme une victime et percevez un homme comme la cause de vos malheurs, vous ne pouvez pasdévelopper spirituellement. De plus, intérieurement vous êtes détruit, la nature créatrice féminine s’effondre. En conséquence, les connexions externes sont également détruites, en l’occurrence avec un partenaire.

Si vous souffrez, mais essayez de comprendre comment vous avez vous-même influencé la relation, comment vos scénarios inconscients influencent les actions d'un homme, si vous voyez dans son comportement le reflet de vos propres pensées et désirs secrets, il y a une chance de changement. . En analysant vos faiblesses et vos défauts, vous pouvez changer votre influence sur les autres, et grâce à cela, la disposition des autres à votre égard changera. Vous commencerez à changer intérieurement à mesure que vous vous rapprocherez deharmonie du monde spirituel de votre personnalité.

Sans vous cacher de vos vrais sentiments, en vous donnant la possibilité de les vivre pleinement, vous renforcez votre âme. Et une âme forte, c'est la force, l'énergie, le désir de créer votre propre vie de vos propres mains, de la changer selon vos propres désirs.

Dès que le sujet de la leçon devient clair pour vous, vous vous sentez libéré du stress émotionnel et des expériences aiguës. Votre point de vue sur beaucoup de choses change : ce qui irritait ou provoquait des accès de colère devient désormais moins important. Vous devenez plus calme dans des conditions qui provoquaient auparavant souffrance, inconfort et anxiété. Vous ressentez la transformation des émotions en sentiments. Vous comprenez leur profondeur.

Les émotions ne sont qu'une manifestation extérieure de vrais sentiments. Les émotions les cachent à la conscience, c’est pourquoi il peut être si difficile de se comprendre.

Vous ressentez des émotions trop fortes. Ils vous couvrent complètement, ne vous laissant pas la chance de voir ce qui se cache derrière eux. Ils sont si forts qu’ils suppriment la confiance en soi. Vous avez peur de ne pas pouvoir y faire face, de ne pas pouvoir survivre à cette épreuve. C'est ainsi que vous perdez le contrôle de vous-même, que vous exprimez vos émotions sous la forme d'actions, de paroles et de comportements irréfléchis. Vous êtes distrait par la manifestation extérieure d'impulsions spirituelles ; il ne vous vient même pas à l'esprit de regarder à l'intérieur de vous-même.

Si la manifestation externe des expériences émotionnelles s'arrête, elles entreront dans les profondeurs du monde intérieur et commenceront à évincer les vraies sensations. Quand je parle d’éprouver des sentiments, je parle de contrôler l’expression des émotions. En vous arrêtant, vous leur donnez l'opportunité de pénétrer dans les profondeurs du monde intérieur, vous révélant ainsi le chemin du contact avec ce monde.

Ne restez pas silencieux sur vos expériences douloureuses et ne les enfermez pas dans un coin de votre âme. Allez plus loin pour voir la source originelle de la douleur dans votre inconscient, prenez-en conscience et vivez-la.

Les relations consistent à se connecter avec des sentiments vrais et profondément cachés.

C'est le toucherle monde intérieur d'une personne, la connaissance de sa personnalité.Ensuite, il devrait y avoir l'expérience de sensations inconscientes, mais vous ne les ressentez pas et, par conséquent, vous ne les ressentez pas.étudiez-vous de l'intérieur.

Laissez-moi vous donner un exemple : mon mari est sur le point de rentrer du travail, mais il n'est toujours pas là et il n'y a pas non plus d'appel pour avertir du retard. L'absence d'appel crée l'illusion de l'inutilité, du rejet, du manque d'amour, de la trahison. Chaque femme vit de tels moments à sa manière, mais l'essentiel est que vous ne puissiez pas comprendre la véritable raison de vos expériences, vous êtes remplie de colère. Une lutte éclate à l'intérieur - de la colère contre les tentatives de se calmer et de se ressaisir. Vous ne pouvez pas vous contrôler, vous essayez de vous laisser distraire par les tâches ménagères. Lorsque votre conjoint rentre enfin à la maison, vous vous mettez en colère et jetez votre négativité sur lui.

En attendant le retour de l'être cher, vous avez tenté de vous cacher de la douleur mentale, du sentiment d'être inutile, préservé de l'enfance. En tant qu'enfant, vous étiez incapable de faire face à la trahison et à l'abandon, et maintenant vous réagissez fortement à des sentiments similaires. Cela vous fait mal à chaque fois que vous êtes confronté à ces impressions que vous ne pouviez pas gérer en tant qu'enfant.

À côté d'un homme, vous avez simplement besoin de comprendre vos vrais sentiments, et non vos émotions superficielles.

Lorsque la colère apparaît, essayez de comprendre pourquoi elle est apparue. Posez-vous quelques questions :

1. Quelles sensations vous submergent ?
2. Comment pensez-vous que votre mari vous traite ?

Pas besoin de te cacher du vrai toi

Au contraire : retournez-vous et regardez votre colère dans les yeux. Vous souvenez-vous d’autres moments où vous avez ressenti de telles émotions ? Rappelez-vous les détails : où il se trouvait, qui a provoqué en vous une anxiété similaire, dans quelles circonstances. N'ayez pas peur d'aller au plus profond de vos sentiments - c'est le chemin pour comprendre et vivre vos scénarios douloureux, une façon de vous rapprocher de votre spirituel côté de la personnalité.

Les souffrances douloureuses sont cachées dans les recoins secrets du psychisme pour une raison : le psychisme d’un enfant ne serait pas capable d’y faire face. Mais maintenant vous pouvez les comprendre, les accepter et les vivre pleinement. Entrez en contact avec la profondeur de votre douleur, de vos peurs, de vos angoisses. En éprouvant consciemment ces sentiments, vous les extrairez de l’inconscient, corrigeant ainsi vos attitudes psychologiques. Vous pourrez réagir calmement à ce qui provoquait auparavant de l'irritation, de l'anxiété et de la colère.

Le manque de désir de parler d'expériences est un signe de troubles internes, spiritueltranquillité d'esprit.

Ne fais pas attention

Tout le monde a entendu à plusieurs reprises l’expression « Ne faites pas attention ». Certaines personnes pensent que cela devrait calmer et encourager, mais en fait, cela ne fait que vous donner le sentiment d'être incompris et inutile. Vous avez le sentiment que vos expériences et événements de la vie sont indifférents à votre interlocuteur.

En fait, cette phrase devrait être perçue un peu différemment - vous ne devriez pas prêter attention à ce qui se passe uniquement dans les cas où cela ne vous affecte pas personnellement. Laissez-moi vous donner un exemple visuel : si un inconnu s'introduit dans votre maison avec l'intention de provoquer un scandale, vous ne pourrez probablement pas contenir votre indignation. Et s’ils tentent de s’introduire dans l’appartement voisin, vous ne serez plus aussi belliqueux. Que ressentiriez-vous si vous entendiez des cris lointains provenant d’un appartement trois étages au-dessus ? Vous ne vous en soucierez pas vraiment.

Plus on s’éloigne du stimulus, moins on y prête attention. C'est la même chose avec les gens autour de vous : plus ils sont proches, plus ils sont connectés avec vous. monde spirituel , plus vous réagissez intensément. Ils sont très proches de vous, ils reflètent les facettes de l’inconscient, et cela vous touche au cœur et vous rend fou. Vous ne voyez que du négatif dans le comportement des autres. En réponse, vous réagissez avec négativité, ce qui à son tour crée des conditions favorables à un véritable traitement négatif à votre égard.

En repoussant une personne à cause de ses qualités gênantes, vous repoussez une partie de vous-même, votre monde intérieur. Cela signifie que vous ne connaissez pas bien votre monde intérieur, que vous ne voulez pas vous connaître et vous accepter. Bien sûr, beaucoup de lecteurs ne seront pas d'accord avec ces mots, mais cela est compréhensible - l'inconscient vous éloigne des choses évidentes afin que vous n'en révéliez pas la source en vous-même. spirituel douleur, ne se connaissaient pas.

La connaissance d’une personne ordinaire sur son monde intérieur est comparable à la connaissance de l’Univers par l’humanité – elle est minime.

Une personne ne contient pas seulement son expérience de vie personnelle, elle contient la sagesse de toutes les générations précédentes. Faire le miendéveloppement spirituel, vous connaîtrez votre Univers. En repoussant les limites de votre image de soi, vous grandissez progressivement, gravissez les échelons de votredéveloppement spirituel. Et plus vous montez haut, moins les stimuli externes vous affecteront.

Grâce aux personnes qui apparaissent dans votre vie et vous irritent, vous déséquilibrent, vous pouvez changer intérieurement. Ils sont vos repères à la croisée des chemins le long desquels vous continuez votre voyage au plus profond de vous-même. Si l'interaction avec un partenaire n'apporte que souffrance et douleur, veillez à votre développement. Et puis soit la personne à côté de vous commencera à changer, soit elle disparaîtra sans douleur de votre vie, laissant la place à un homme digne.

Tous les événements qui surviennent dans la vie sont un motif de réflexion. Il n'est pas nécessaire de rechercher les raisons de ce qui s'est passé chez les personnes qui vous entourent, de blâmer des circonstances défavorables et, par d'autres moyens, de rejeter la faute sur le monde qui vous entoure. Cherchez des raisons en vous-même, étudiez-vous de l'intérieur, débarrassez-vous de la paresse et prenez soin des vôtresdéveloppement personnel spirituel- et vous ouvrirez le chemin du bonheur.

Vous seul pouvez influencer le but de la force qui vous détruit, la diriger pour le bien - la transformer en énergie pour travailler sur vous-même, votre confiance, votre capacité à ne recevoir que la joie de la vie ! Les richesses du monde entier sont dans ton âme. Vous seul pouvez ouvrir la porte secrète. monde spirituel et trouver et la paix, devenez heureux, aimez et donnez de l'amour !

Programme 6 mois : vous ouvrira à l'amour de soi !

Avec amour,
Irina Gavrilova Dempsey

De nombreuses personnes rêvent de s'améliorer depuis des années, mais les projets restent vagues, les rêves restent passifs et le désir de tout obtenir maintenant les empêche de faire le premier pas. Ils admirent chaque jour de belles images de la vie des autres au lieu de commencer à changer la leur. Ils sont les otages de la souffrance. Comment agissez-vous ? Savez-vous comment arrêter d’absorber des connaissances et passer à des étapes concrètes vers l’idéal ? Qu’êtes-vous prêt à sacrifier pour vous améliorer ? Dans nos vies, nous devenons nos propres professeurs et choisissons notre propre chemin vers la perfection.

Qu’est-ce que l’auto-amélioration ?

L'amélioration personnelle est l'amélioration consciente et continue des qualités personnelles et le développement de compétences nécessaires pour atteindre le bonheur. La partie principale du mot est le préfixe « soi- », car une personne ne peut en aucun cas être obligée de travailler sur elle-même. Cela ne peut pas se faire par la menace, la persuasion, la corruption ou même sous hypnose. La poursuite de l’excellence personnelle ne vient que de l’intérieur. Les projets et les demandes d'aide des autres n'aident pas, car chacun a sa propre conception.

La liste des façons de s’améliorer tend à l’infini. Ce:

• Mode de vie sain.
• sport
• Développement physique.
• Développement spirituel.
• Apprendre une langue.
• Création.
• Horizon.
• Intelligence.
• Compétences professionnelles.
• Art oratoire.
• Endurance.
• Compétences professionnelles.

La perfection est à la fois attrayante et repoussante. D'un côté, nous voyons l'image parfaite, rencontrons Dame (ou Monsieur) Perfection et soupirons d'envie. D’un autre côté, nous avons même peur d’essayer un costume de Superman. Mais le désir de perfection est aussi ancien que l’humanité entière. Et c'est pareil sans fin, puisqu'une personne change constamment. Il vaut donc la peine de considérer le développement personnel comme une voie à suivre et non comme un objectif final. Et comme le disait le sage Lao Tzu : « Un voyage de mille kilomètres commence par le premier pas. »

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Comment se préparer au dépassement de soi en 3 étapes ?

Chaque personne a ses propres raisons de s'améliorer. Quelqu'un veut réussir en affaires, quelqu'un rêve de gagner un concours de beauté, l'âme de quelqu'un pleure et demande des changements. Pourquoi les gens sont-ils capables de s’aider eux-mêmes ou peuvent demander de l’aide, mais ne le font pas ? Ils préfèrent souffrir et rester enfantinement impuissants. L’amélioration personnelle nécessite un contrôle et des efforts personnels constants. Par conséquent, la première étape sur le chemin de votre perfection est la cessation de la souffrance habituelle.

Étape 1 : Arrêtez de souffrir maintenant.

Aujourd’hui, les émissions où les gens luttent contre leurs faiblesses sont très populaires. Par exemple, ils commencent à mener une vie saine et à perdre du poids. Nous les regardons dans la finale, les comparons avec l'image « d'avant… », disons Wow, soupirons et continuons à souffrir. Ils se sentent bien, ils ont déjà perdu du poids. Mais l’essentiel n’est pas en eux, mais dans le temps et dans notre habitude de souffrir dans l’inaction. Imaginez qu'il y a un an, vous avez cessé de souffrir d'excès de poids et qu'à ce moment-là (l'année dernière), vous avez commencé à mener une vie active (comme l'ont fait les participants à l'émission). En conséquence, aujourd’hui, vous ne soupirez pas, mais embrassez fièrement vos puissants biceps. Pourtant, beaucoup de choses peuvent être accomplies en un an.

Alors voilà. Si le Soi d’aujourd’hui arrête de pleurer sans raison, alors l’année prochaine, il pourra par exemple atteindre des biceps parfaits. Ou quelque chose d'autre d'exceptionnel.

Étape 2. Aimez-vous.

Les vieux conseils restent toujours d’actualité. Est-ce impossible sans cela ? C'est interdit. Vous ne pouvez pas améliorer ce que vous n'aimez pas. Et vous libérer des pensées négatives d'aversion vous donnera beaucoup d'énergie qui pourra être dépensée pour la même amélioration. Si vous ne pouvez pas vous aimer tout de suite, essayez de l’accepter. Tout - avec les erreurs de la jeunesse, les mauvais mots, les actes laids, les occasions manquées, les résolutions non tenues du Nouvel An. Bien sûr, les séances aident beaucoup en la matière. Le psychologue répond de manière professionnelle aux demandes d’aide. Cela vous aidera à traverser les moments difficiles et à arrêter de vous vautrer dans le passé.

5 questions importantes à vous poser.

Question 1. Pourquoi en ai-je besoin ?

Lorsqu'ils pensent à améliorer leur « moi », beaucoup n'imaginent même pas la portée de ce concept et s'accrochent à tout ce qui leur passe sous la vue. Mais pour une raison quelconque, lire sans cesse des livres et des articles ne nous rend pas plus heureux ; regarder des vidéos motivantes ne nous motive jamais. Après tout, courir tous les jours le matin, apprendre l’anglais, apprendre les affaires ou – tout cela sont des chemins différents vers l’excellence personnelle.

Dans la littérature sur le thème de la perfection personnelle, le concept d'« amélioration personnelle » est le plus souvent accompagné des mots : succès, richesse, beauté, santé et autres. Parce qu’il est impossible d’atteindre la perfection en tout. Pas besoin de. Les personnes et coachs expérimentés insistent sur le fait qu’il faut s’améliorer chaque jour, 7 jours sur 7. Si vous saisissez tout à la fois, recherchez tout et absorbez des informations au hasard, vous pouvez rapidement vous épuiser et être déçu de vous-même. Envisagez-vous de choisir plusieurs axes de développement ? Tout le monde devra y prêter attention chaque jour. C'est dur. Vous devrez peut-être temporairement abandonner quelque chose ou faire des compromis avec vous-même.

La réponse à la question « Pourquoi ai-je besoin de cela ? » vous aidera à affiner le concept d'auto-amélioration rien que pour vous. Et pourtant, vous devrez sacrifier quelque chose.

Question 2. Que puis-je sacrifier pour m’améliorer ?

Bien sûr, la vie en image est attrayante. Mais la perfection dans tous les domaines de la vie est une illusion inaccessible. La recherche de la perfection totale est un passe-temps improductif et dangereux. Beaucoup considèrent généralement la perfection comme ennuyeuse et peu attrayante. Et les compromis nous aident à accepter nos imperfections et à devenir plus heureux.

En matière de développement personnel, le compromis est une volonté consciente d’accepter ses imperfections dans certains domaines de la vie. Voulez-vous être parfait, vivre dans une maison parfaite avec un partenaire parfait et faire ce que vous aimez ? En réalité, tout est différent. Une entreprise idéale conduit à l’effondrement d’une famille, et la poursuite d’un corps idéal crée une perception inadéquate du monde qui nous entoure. Le complexe de l'épouse idéale conduit au fait qu'une femme, submergée par une liste interminable de choses à faire, se transforme en une servante ordinaire et cesse d'attirer un homme. Le syndrome de l'excellent étudiant au travail aliène les collègues et, pour une raison quelconque, ne contribue pas à l'évolution de carrière.

Oui, nos ressources sont limitées. Une compréhension claire de la finitude des ressources vous aidera à vous concentrer sur ce qui est le plus important et à perfectionner vos compétences dans les réalités de votre vie.

Question 3. Comment puis-je appliquer mes connaissances dans la vie ?

L'auto-amélioration est l'application de toute connaissance acquise dans la pratique. Si vous lisez des livres sur la pédagogie, l’un des principaux commandements est : « si un enfant maîtrise quelque chose, il ne doit pas le quitter sans application ».

Si vous absorbez des tonnes de livres sur l’activité physique et en même temps ne développez pas d’activité physique, cela ne servira à rien. Avez-vous décidé de commencer à développer l'activité cérébrale et de découvrir une nouvelle technique de mémorisation rapide ? Cela vaut la peine de l'essayer tout de suite. Les cours vous aideront-ils à trouver un nouvel emploi ? Il est préférable de s'y inscrire tout de suite. Bien sûr, vous ne devriez pas vous précipiter d’un régime à l’autre, du yoga à l’haltérophilie, ni dépenser de l’argent sans fin en cours. Mais il ne faut pas non plus hésiter, attendre le moment parfait. Ainsi, toute information que l’univers nous présente doit être transformée en action.

Appliquer les connaissances acquises dans la pratique donne. La compétence donne. Mais ce sont de nouvelles habitudes qui nous procurent un sentiment de confort et de confiance dans le fait que le chemin choisi mènera toujours à la perfection personnelle.

Question 4. Qu’est-ce que j’attends avec impatience dans le futur ?

L'amélioration personnelle est un processus constant et sans fin. Une vision claire de l’avenir permet de concentrer chaque minute de la vie sur le processus, de trouver une raison et de faire un petit pas vers « l’amélioration du meilleur ».

Par conséquent, au tout début du voyage, cela vaut la peine de vous motiver. Le bon fournira un regain d'énergie constant, ce qui vous aidera à trouver du temps chaque jour pour le processus d'amélioration et vous permettra de proposer de nouvelles expériences. À leur tour, ils donneront un nouvel élan au développement et rendront le processus intéressant. La deuxième chose qui aidera à clarifier cette question est l'opportunité des efforts déployés. Par exemple, vous voulez exceller au basket-ball et devenir le prochain Michael Jordan. Mais avec une hauteur de « un mètre avec un capuchon », il est impossible d'y parvenir, quels que soient vos efforts. Et si vous y parveniez ? Comment vous sentirez-vous à ce moment-là ? Serez-vous heureux ?

Ces questions ne sont pas du tout rhétoriques. Ils vous aident à calibrer votre propre échelle de bonheur.

Question 5. Comment vais-je me sentir quand j’irai mieux ?

Le développement personnel est un processus difficile mais agréable. Après tout, à la fin, un prix nous attend : une copie améliorée de nous-mêmes. Être conscient de ce que vous ressentez à chaque étape de développement est un indicateur important. Si vous le souhaitez, vous pouvez analyser ce qui l'a amélioré ou gâché. Il vaut mieux donner une chance à ses propres sentiments plutôt que de frapper sans cesse à la porte des autres. Et cela arrive souvent. Entourés, nous commençons à vivre les rêves des autres. Et lorsque nous obtenons ce que nous voulons, nous ne ressentons pas du plaisir, mais de l'irritation.

Vérifier constamment vos sentiments vous motive à vous améliorer chaque jour et vous met dans un état d'être. L'inspiration donne de l'énergie. Et l’énergie fait des merveilles.

Conclusions :

• La recette pour vous améliorer est simple : vous devez faire de petits pas chaque jour vers votre idéal personnel.
• Compréhension " pourquoi ai-je besoin de tout ça ?" vous aidera à réussir. Dans n'importe quel domaine de la vie.
• Si vous avancez dans la direction choisie, le processus d'auto-amélioration devient une activité simple, intéressante et compréhensible.
• La pratique ne mène pas à cela, mais elle donne un sentiment de confort et de confiance.
• Le processus d'auto-amélioration progressera aussi rapidement que vous prendrez des mesures spécifiques et maîtriserez souvent et régulièrement des compétences pratiques.
• Dans la quête de l’idéal, cela mérite d’être rappelé. Si vous voulez vous reprocher quelque chose, dites : « il y a des choses plus importantes dans la vie » et souriez.