Bisa? Itu dilarang? Nasihat ibu hamil dari ibu yang berpengalaman. Bagaimana memahami jika bayi Anda tidak ketinggalan dalam perkembangan gerakan umum

Kehamilan bukanlah suatu penyakit. Hanya saja tubuh Anda berubah sehingga Anda bisa menumbuhkan anak di dalam diri Anda. Artikel ini akan memberikan tips untuk ibu hamil yang bisa segera Anda gunakan!

• Konsumsi asam folat setiap hari. Hal ini akan membantu mencegah cacat lahir, terutama jika Anda mulai mengonsumsi asam folat sebelum hamil.
• Pastikan Anda memiliki cukup air. Tubuh Anda membutuhkan kelembapan. Oleh karena itu, jumlah air yang Anda minum meningkat. Jika Anda merasa haus, itu karena tubuh Anda sedikit mengalami dehidrasi. Dan ini adalah sesuatu yang harus dihindari. Selama kontraksi, dokter terkadang menganjurkan minum air putih dan berbaring miring ke kiri.
• Fakta bahwa Anda hamil tidak membenarkan fakta bahwa Anda boleh makan apa pun yang Anda mau. Pikirkan tentang fakta bahwa Anda sekarang tidak hanya memberi makan diri Anda sendiri, tetapi juga bayi yang sedang tumbuh di dalam perut Anda. harus seimbang.
• Hindari panas. Jangan mandi terlalu panas, jangan pergi ke sauna atau pemandian. Demam tinggi bisa berbahaya bagi ibu hamil.
• Berada di bawah pengawasan dokter setiap saat. Dapatkan pemeriksaan medis. Jangan ragu untuk menanyakan pertanyaan apa pun kepada dokter Anda. Persiapkan mereka terlebih dahulu.
• Jika depresi menghampiri Anda, Anda perlu segera mencegahnya. Kami menulis tentang ini di sini.
• Ingat apa yang bisa menjadi penolong yang baik.

Semoga Anda beruntung! Nikmati setiap momen menjadi ibu dan pastikan untuk menggunakan tips ibu hamil di atas. Simpan album foto. Buatlah buku harian dan tuliskan perasaan Anda di sana.

Dengan kelahiran seorang anak, pekerjaan dan tanggung jawab rumah tangga berlipat ganda. Tugasnya adalah belajar bagaimana mengatur dan mendistribusikan waktu dengan baik sehingga ada waktu tersisa untuk istirahat. Coba ikuti tips berikut untuk ibu baru. – ini cukup nyata.

Izinkan saya segera membuat reservasi bahwa pendapat saya tidak diterima secara umum di masyarakat kita, di mana model sikap medis terhadap kehamilan, persalinan dan membesarkan anak mendominasi. Saya ingin menyajikan sudut pandang alternatif tanpa memaksakan kebenaran eksklusifnya. Anda berhak memilih mana yang cocok untuk Anda dan berguna, serta pendekatan medis mana yang lebih dekat dengan Anda.

Saya adalah pendukung pendekatan alami dan alami terhadap segala sesuatu yang berhubungan dengan kesehatan dan tumbuh kembang anak. Saya sangat yakin bahwa jika tidak ada patologi, anak harus dilahirkan secara alami, tanpa obat-obatan atau peralatan medis yang rumit. Hal ini memungkinkan tidak hanya untuk meletakkan dasar bagi kesehatan mereka, tetapi juga menciptakan kondisi interaksi yang harmonis antara ibu dan anak.

Selama persalinan alami dan tidak distimulasi, seluruh rangkaian hormon dilepaskan yang membantu wanita dan anak dengan cara terbaik. Terjadi pereda nyeri alami dan penghambatan neokorteks, yang memungkinkan wanita menjadi lebih “liar”, alami, dan memasuki keadaan di mana segala sesuatunya berjalan dengan sendirinya. Melahirkan adalah proses yang luar biasa! Mereka benar-benar berjalan sendiri jika wanita tersebut tidak terganggu dan tidak tersiksa oleh manipulasi medis yang tiada habisnya.

Saat melahirkan tanpa pereda nyeri, di bawah pengaruh hormon wanita itu sendiri, naluri keibuan terpicu. Naluri merupakan perilaku alami, bijaksana secara biologis, dan terprogram yang diperlukan untuk kelangsungan hidup ibu dan anak. Hal ini tidak terjadi di bawah pengaruh anestesi epidural atau anestesi umum. Michel Audin, dokter kandungan-ginekolog legendaris Perancis dalam buku "Operasi caesar - pilihan aman atau ancaman bagi masa depan?" memberikan data dari penelitian terhadap kawanan rusa roe, di mana selama beberapa dekade belum ada satu pun kasus seekor rusa betina menelantarkan anaknya. Sejumlah rusa roe yang sedang hamil kemudian diberikan epidural selama proses persalinan. Mereka semua menolak memberi makan dan tidak menerima keturunannya.

Tentu saja, kami adalah orang-orang yang berakal sehat dan tidak menelantarkan anak-anak kami. Kami tahu bahwa ini adalah anak kami, dan kami bahkan dapat merasakan cinta padanya. Tetapi jika pembentukan keterikatan alami terganggu, kita tidak akan mendapatkan dukungan fisiologis untuk keadaan ini. Oleh karena itu, untuk kelahiran seorang anak, perlu diciptakan situasi sealami mungkin. Seorang wanita harus berada dalam lingkungan yang aman, di mana tidak ada seorang pun atau apa pun yang mengganggunya, di mana dia dapat bergerak bebas, mengambil posisi yang nyaman, rileks sehingga dia benar-benar berhenti mengendalikan apa yang terjadi, dan berada dalam kondisi kelahirannya. Alangkah baiknya jika Anda bisa mengatur persalinan sedemikian rupa sehingga benar-benar nyaman bagi Anda dan bayi.

Bagi saya dan teman dekat, pilihan terbaik adalah melahirkan di rumah dengan bidan dan dokter berpengalaman. Ketakutan yang ditimbulkan oleh pengobatan modern bisa hilang jika Anda menemukan orang yang berpikiran sama dan berpengalaman yang dapat mendukung dan membimbing Anda selama kehamilan. Dan jika Anda ingin melahirkan di rumah sakit bersalin, Anda harus memilih yang terbaik. Banyak sekolah ibu hamil yang memberikan layanan pendampingan di rumah sakit bersalin oleh bidan yang akrab dengan dokter. Dan ini harus menjadi rumah sakit bersalin tempat Anda bisa bersama seseorang yang dekat dengan Anda. Orang-orang yang mendampingi harus - Anda sendiri tidak akan bisa - dengan tegas melindungi Anda dari intervensi yang tidak perlu, dari menghubungkan perangkat yang tidak perlu, segala sesuatu yang menghalangi seorang wanita untuk bergerak bebas, melepaskan kendali dan menyerah pada proses alami. Dan di rumah sakit bersalin hal ini pasti akan terjadi, karena ini adalah sistem kebidanan.

Tentu saja, untuk kelahiran alami seperti itu, Anda harus yakin dengan kesehatan Anda sendiri dan tidak adanya kontraindikasi. Penting untuk melakukan semua pemeriksaan yang diperlukan terlebih dahulu! Dan, tentu saja, penting untuk menjalaninya di klinik dan pusat yang berfokus pada kesehatan, dan bukan pada patologi. Jika Anda secara umum sehat sebelum hamil, kemungkinan besar Anda akan menjadi lebih sehat, karena merawat bayi Anda yang sedang berkembang kemungkinan besar berkontribusi pada nutrisi yang lebih baik, aktivitas fisik, istirahat yang cukup, dan perawatan dari orang yang Anda cintai.

Ketika persalinan Anda berhasil diselesaikan dengan kelahiran bayi yang cantik, dua tugas baru akan muncul: kontak terus-menerus antara ibu dan anak dan pemberian ASI. Aksioma: setelah kelahiran yang alami dan fisiologis, seorang anak harus segera bersama ibunya! Itu harus diterapkan pada payudara dalam 30 menit pertama setelah lahir. Dan Anda harus memutuskan: “Saya hanya akan menyusui. Saya akan mendapatkan ASI sebanyak yang saya butuhkan.” Tolong jangan biarkan siapa pun menanamkan sedikit pun keraguan dalam diri Anda! Hal utama adalah menggendong bayi Anda sebanyak yang ia mau. Anda menjadi satu dalam proses ini. Sangat penting bagi seorang ibu untuk memberi makan bayinya - ini membantu rahim berkontraksi lebih baik, dan risiko komplikasi berkurang secara signifikan. Bayi menerima makanan terbaik dan seimbang yang dirancang khusus untuknya, mengandung semua nutrisi dan perlindungan terhadap penyakit. Dan ini adalah kontak yang tak tergantikan yang meletakkan dasar bagi kepercayaan dasar di dunia: “Dunia ini baik, saya diharapkan, saya dicintai, dilindungi, diperhatikan di sini. Keinginan saya terpuaskan, saya berharga dan penting.”

Sayangnya, dasar inilah yang jelas belum cukup terbentuk di antara banyak dari kita - generasi anak-anak rumah sakit bersalin Soviet. Dan jika Anda merasa menyusui itu sulit, ASI tidak cukup, atau Anda lelah, ketahuilah bahwa semuanya akan membaik dalam satu atau dua bulan. Anda mendengarkan bayi itu, dan dia mendengarkan Anda. Mintalah seluruh keluarga untuk membantu. Anda perlu istirahat, tidur yang cukup. Dan untuk ini lebih baik jika bayi tidur dengan Anda dan Anda tidak perlu melompat ke arahnya di malam hari. Jangan menimbang bayi Anda sebelum dan sesudah menyusu, jangan membodohi diri sendiri. Jangan dengarkan dokter anak yang mengatakan bahwa berat badan bayi Anda tidak bertambah banyak. Jangan memompa ASI, karena akan memperlambat penyesuaian tubuh terhadap sistem pasokan dan permintaan. Jika selama satu atau dua hari Anda memperhatikan bahwa bayi Anda lebih sering menyusu dan tidak cukup makan, ketahuilah bahwa ini adalah fenomena sementara yang akan segera berlalu. Bayi sedang tumbuh dan membutuhkan lebih banyak makanan; sedikit waktu akan berlalu dan kelenjar susu akan mulai memproduksi lebih banyak susu. Ketahuilah bahwa Anda hanya perlu memberi makan, itu saja!

Mungkin terasa aneh bagi Anda mengapa seorang psikolog begitu memperhatikan proses fisiologis? Pertama, hal-hal tersebut berkaitan erat dengan sikap psikologis seorang wanita, orang-orang yang dicintainya, dan dunia di sekitar kita. Dan kedua, seperti banyak rekan saya, saya percaya bahwa cara seorang anak lahir ke dunia ini, bagaimana dunia bertemu dengannya, kontak seperti apa yang menghubungkan anak dengan ibunya, menentukan banyak hal dalam perkembangannya selanjutnya, sikapnya terhadap dirinya dan dunia. Dan kita perlu mencoba melakukan segala daya kita untuk bertemu orang baru dengan cinta dan kepercayaan.

Ketika seorang wanita berencana untuk memiliki anak, seluruh gaya hidupnya direstrukturisasi sepenuhnya. Ritme kehidupan dan pola makan berubah, dan banyak hal baru sekaligus menakutkan bermunculan di sepanjang jalan. Untuk menghindari permasalahan yang terjadi dalam kehidupan seorang ibu hamil, maka perlu dikaji rahasia-rahasia ibu hamil.

Celana ketat akan sangat berguna

Tips bermanfaat selama kehamilan memungkinkan wanita mempertahankan kecantikan aslinya bahkan setelah 9 bulan. Para ahli menyarankan bahwa untuk menghindari masalah yang berhubungan dengan varises selama kehamilan, ibu hamil sebaiknya mengenakan pakaian dalam terapeutik khusus - anti-varises - untuk pencegahan. Pakaian dalam ini membantu mendorong darah ke area bermasalah pada sistem peredaran darah, sehingga mengurangi risiko berkembangnya varises.

Selama kehamilan, seorang wanita harus lebih sering mengunjungi dokter, dan ini memakan banyak waktu. Untuk menghindari keramaian di klinik, dengan mengikuti anjuran pada awal kehamilan, disarankan untuk datang ke dokter sesuai janji, agar tidak menimbulkan ketidaknyamanan baik bagi wanita itu sendiri maupun pengunjung lainnya.

Dianjurkan untuk mengikuti tes yang ditentukan oleh dokter yang merawat terlebih dahulu dan kemudian Anda dapat pergi ke dokter dengan hati yang tenang. Semua pertanyaan yang muncul selama kehamilan sebaiknya ditanyakan kepada dokter spesialis agar tidak terjadi kebingungan di kepala Anda. Lebih baik lagi, simpanlah buku catatan khusus dan tuliskan semua rahasia tentang kehamilan di halaman-halamannya. Anda tidak boleh membuang buku catatan Anda ke tempat yang jauh, karena nasihat yang berguna selama kehamilan mungkin diperlukan hampir setiap detik.

Cara mengatasi mual

Kebanyakan ibu hamil muda mengalami toksikosis pada paruh pertama kehamilan. Jika seorang wanita tidak terlalu terganggu oleh mual dan muntah, dan dokter yakin bahwa kehamilannya berjalan normal, maka Anda dapat menggunakan nasihat di awal kehamilan untuk meringankan manifestasi toksikosis.

Seringkali mual dan muntah di pagi hari terjadi karena perut kosong. Oleh karena itu, tips bermanfaat selama hamil adalah dengan mengonsumsi camilan kecil sebelum tidur, misalnya serpihan gandum dengan susu hangat. Mengurangi toksikosis dan cairan. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi cairan dalam jumlah yang cukup, terutama pada trimester pertama. Jika mual terjadi di pagi hari, maka wanita tersebut perlu makan sesuatu tepat di tempat tidur, dan hanya setelah sepuluh menit dia dapat bangun dari tempat tidur dengan aman.

Namun, banyak dokter yang percaya bahwa toksikosis terjadi karena ketidakseimbangan hormon pada seorang wanita dan guncangan emosional. Oleh karena itu, calon ibu mungkin memerlukan nasihat dari psikolog sepanjang kehamilannya.

Hal utama yang perlu dilakukan seorang wanita setelah hamil adalah menenangkan diri. Berkat nasehat psikolog, kehamilan akan berlalu tanpa banyak kejutan dan kesulitan.

Cara menghilangkan sakit maag

Sakit maag adalah gejala umum kehamilan. Oleh karena itu, agar kehamilan dapat berjalan tanpa komplikasi, perlu memperhatikan nasehat bagi ibu hamil yang pernah diperiksa oleh wanita di masa lalu.

Penting untuk mengecualikan dari makanan makanan-makanan yang dapat menyebabkan iritasi pada mukosa lambung dan meningkatkan produksi asam klorida. Banyak ibu hamil mencoba mengecualikan makanan yang dipanggang dan roti segar dari makanan mereka dan menggantinya dengan kerupuk.

Nasehat kehamilan untuk ibu hamil juga menyarankan agar tidak makan daging berlemak dan ikan (ganti daging babi dengan daging sapi, ayam)

Anda juga harus mengecualikan bumbu pedas dan makanan acar dan, tentu saja, soda.

Tidak disarankan langsung tidur setelah makan. Ini akan membantu mencegah keluarnya asam dari lambung ke kerongkongan.

Pastikan untuk memantau pergerakan usus harian Anda.

Tidak disarankan memakai sepatu ketat dan pakaian yang membatasi pernapasan. Pakaian yang ketat dan tidak nyaman dapat menyebabkan hipoksia pada anak.

Seorang psikolog dapat memberikan nasihat yang sangat berguna selama awal kehamilan. Banyak pasangan yang bertanya selama kehamilan: “Bisakah mereka berhubungan seks? Apakah ibu akan mendapat masalah dan apakah hal ini akan berdampak negatif pada bayinya? “Jika kehamilan berlangsung tanpa komplikasi dan ibu hamil merasa sangat baik, maka tidak diperlukan batasan khusus di bidang seksual. Dalam beberapa kasus, berhubungan seks dengan pasangan bisa sangat bermanfaat. Jika kehamilan berjalan normal, tanpa ada masalah, kurangnya keintiman bisa menyebabkan hubungan antar pasangan memburuk.

Nasihat psikolog selama kehamilan memungkinkan seorang wanita untuk mempercayai suaminya. Berhubungan seks dengan wanita hamil, seorang pria memahami semua tanggung jawab yang ditanggungnya saat ini. Keintiman akan menjadi alasan seorang pria akan memperlakukan istri dan anaknya yang belum lahir sebagai “wadah kristal” dan tidak akan menyakiti mereka.

Selama kehamilan, hasrat seksual wanita bisa meningkat atau sebaliknya menurun; Pada berbagai tahap kehamilan, keinginan dapat berubah; jika seorang wanita kelelahan karena toksikosis, maka wajar saja dia tidak menginginkan apa pun. Namun begitu kondisinya kembali normal, penyakitnya hilang sama sekali, maka minat terhadap suami akan mulai meningkat kembali.

Dalam hal ini, ketabahan dan kesabaran pasangan sangat dibutuhkan. Jika seorang pria memaksakan keintiman, maka kemungkinan besar selama kehamilan semua kelembutan dan keintiman di antara pasangan akan hilang.

Rahasia kehamilan adalah sesuatu yang harus dipertimbangkan oleh semua pasangan. Saat itulah setelah 9 bulan “menggendong” seorang anak di bawah hatinya, seorang wanita akan dapat menerima seluruh perasaan positif. Seorang pria harus mengelilingi wanita hatinya dengan perhatian, kelembutan dan kasih sayang. Seorang wanita harus selalu tersenyum, menerima kabar baik, pergi berlibur dan sekedar berkunjung. Selama kehamilan, perlu diingat bahwa anak merasakan hal yang sama seperti ibunya. Jika seorang wanita sehat, bahagia dan dicintai, maka bayinya pun sehat dan kuat.

Pada hari yang indah ketika Anda mengetahui bahwa Anda mengharapkan anggota baru dalam keluarga Anda, hidup Anda berubah secara dramatis. Hal ini tidak hanya berlaku pada perubahan pada tubuh Anda, tetapi juga pada renovasi apartemen, dan kemungkinan pindah ke apartemen yang lebih baru atau lebih besar.

Ketika Anda berada dalam suatu posisi, Anda harus melindungi diri Anda terlebih dahulu. Bersabarlah, karena ini mungkin masih bermanfaat bagi Anda. Bersikaplah lembut, karena Anda harus memberikan cinta yang tidak terbatas kepada bayi Anda. Anda harus kuat, siap mental, dan tahu persis apa yang akan Anda lakukan dalam situasi tertentu.

Sangat penting untuk tidak gugup, karena bahkan kepada si kecil yang ada di dalam diri Anda, segala sesuatunya ditularkan dengan hormon yang membanjiri Anda ketika Anda mulai khawatir dan tidak bisa mengendalikan emosi. Anda dapat mengikuti kursus untuk ibu hamil dan mendengarkan nasehat bermanfaat yang berhubungan langsung dengan persalinan.

Anda bisa mendengarkan nasehat teman atau ibu Anda, atau Anda bisa membacanya di website. Bagaimanapun, Anda perlu mengetahui segala sesuatu yang terjadi pada bayi Anda di semua periode, tidak hanya dalam hidupnya, tetapi juga tentang proses yang terjadi di dalam diri Anda.

Jangan takut dengan toksikosis - itu wajar. Jangan takut dengan kelahiran itu sendiri - setiap wanita mengalami hal ini, memberikan kehidupan pada bayinya.

Setelah melahirkan, Anda perlu merawat tempat tidur bayi dan kereta dorong bayi. Bahkan anak kecil pun perlu berjalan, menyerap aroma segar, mempelajari kehidupan ini dengan mata penasaran. Anda harus selalu membantu anak Anda mengambil langkah pertama dalam hidup, dan juga membantu menjelajahi dunia yang menarik ini.

Bicaralah padanya, bacakan dongeng, mainkan musik anak-anak, cobalah menjadi temannya di tahap awal perkembangannya. Mandikan bayi Anda, bermainlah bersama mereka, namun jangan lupakan permainan edukatif, karena secara tidak sadar ia mulai menyerap segala sesuatu yang Anda berikan kepadanya. Dan seiring dengan semua ini, berikan dia semua cintamu.

Usahakan untuk membeli mainan khusus yang terbagi sesuai usia dan perkembangan anak yang ramah lingkungan, karena bayi Anda pasti ingin mencicipi semuanya, terutama pada masa tumbuh gigi.

Usahakan untuk mendiversifikasi pola makan dengan memberikan makanan diet, setidaknya pada bulan-bulan pertama, karena seringkali bayi mengalami sakit perut pada bulan-bulan pertama kehidupannya. Dan tentu saja, ASI adalah nutrisi yang paling berharga. Oleh karena itu, Anda juga harus meninggalkan makanan pedas, pedas, dan berlemak dalam makanan Anda.

Selama kehamilan, semua sensasi seorang wanita berubah secara radikal, sistem hormonalnya direstrukturisasi, yang menentukan suasana hati, selera, dan preferensi lainnya. Masa kehamilan yang berbeda-beda mempunyai ciri khasnya masing-masing, dan alangkah baiknya jika tips untuk ibu hamil dikumpulkan dan disistematisasikan dalam satu tempat. Hari ini kami akan mencoba berkontribusi pada akumulasi informasi bermanfaat bagi ibu hamil, serta membahas larangan dan manfaat utama bagi ibu hamil.

Masa kehamilan secara konvensional dibagi menjadi 3 tahap: trimester 1 (0-13 minggu), trimester 2 (14-24 minggu), trimester 3 (25 minggu dan seterusnya). Kami juga akan membagi saran kehamilan untuk ibu hamil menjadi tiga kelompok.

Setelah mengetahui situasi menarik Anda, Anda perlu melakukan beberapa perubahan pada gaya hidup Anda. Namun, Anda tidak boleh melakukan semuanya secara ekstrem; di awal kehamilan, Anda dapat mempertahankan kebiasaan dan fondasi tahun-tahun sebelumnya. Rekomendasi untuk ibu hamil dini:

• Nutrisi

Dietnya harus bervariasi dan lengkap. Pastikan untuk makan buah dan sayuran setiap hari. Daging, ikan, susu, dan produk susu fermentasi bergantung pada kebijaksanaan para gadis. Selama kehamilan, rasanya bisa sangat berubah, dan makanan yang sebelumnya disukai mulai terasa menjijikkan, dan sebaliknya. Dengarkan tubuh Anda, manjakan, tetapi lakukan dengan sadar, dan jangan makan semuanya secara berlebihan. Apa saja yang boleh dan tidak boleh dimakan ibu hamil di trimester pertama bisa diketahui dari dokter spesialis kebidanan-ginekolog terkemuka saat mendaftar, atau Anda juga bisa mengunjungi dokter ahli gizi.

• Pergi ke dokter

• Hentikan kebiasaan buruk

Berhenti merokok dan minum alkohol adalah salah satu keputusan terpenting yang harus diambil seorang wanita demi kepentingan anaknya. Ini bukan sekedar kemauan dokter atau pendapat umum; dengan bantuan banyak penelitian, terungkap bahwa merokok selama kehamilan menyebabkan banyak konsekuensi negatif bagi bayi. Soalnya satu batang rokok mengandung lebih dari 2 ribu zat beracun yang berbeda, yang paling berbahaya adalah: nikotin, tar, karbon monoksida. Akibat dari merokok dapat berupa: gangguan pernafasan, peningkatan risiko kelahiran prematur, komplikasi pada plasenta (misalnya penolakannya), dan perokok aktif seringkali melahirkan bayi dengan berat badan rendah dan berbagai gangguan pada organ pernafasan.

Instruksi penting lainnya yang tidak boleh Anda minum selama trimester pertama kehamilan adalah minum alkohol, karena ini mengancam perkembangan komplikasi pada anak. Faktanya, alkohol tidak hanya masuk ke dalam darah ibu, tetapi juga ke dalam darah janin, yaitu setiap gelas atau gelas anggur yang diminum dibagi rata dengan anak. Dalam hal ini, bayi mungkin tidak sadarkan diri di dalam rahim, meskipun ibunya merasa normal-normal saja. Penyalahgunaan alkohol secara terus-menerus selanjutnya dapat menyebabkan berbagai kelainan mental dan fisik pada seorang anak, serta keterbatasan kemampuannya.

• Hati-hati dengan obat-obatan

Pada trimester pertama kehamilan, seluruh organ dan sistem utama, anggota tubuh, dan kerangka terbentuk pada diri si kecil. Janin pada tahap pembentukan sangat rentan, dan wanita bertanggung jawab atas perkembangannya dengan baik. Oleh karena itu, sangat penting untuk memahami satu aturan lagi yang tidak boleh Anda lakukan pada trimester pertama kehamilan - ini adalah penggunaan obat apa pun tanpa persetujuan dokter Anda, karena sebagian besar obat dapat menembus plasenta dan masuk ke dalam tubuh anak. Selain itu, terdapat banyak sekali obat-obatan yang memiliki efek teratogenik, yang berarti dapat memberikan dampak yang sangat negatif terhadap kesehatan bayi dan menyebabkan ia mengalami kelainan bentuk yang parah, cacat perkembangan, dan segala jenis kelainan bawaan. Sayangnya, kebetulan seorang ibu hamil karena suatu hal harus meminum pil dan obat-obatan. Bahkan setelah dokter meresepkan obat, bacalah petunjuknya dengan cermat; itu harus berisi informasi tentang penggunaan obat selama kehamilan dan menyusui, jika tidak ada, maka jangan ragu untuk menanyakan pertanyaan tambahan kepada dokter Anda atau bahkan berhenti minum obat sama sekali;

• Hindari aktivitas fisik yang berat

Jika sepanjang hidup Anda telah aktif terlibat dalam olah raga, senam dan fitnes, maka Anda tidak perlu langsung berhenti berolahraga begitu mengetahui situasi menarik Anda. Namun, Anda harus ingat bahwa mulai sekarang Anda perlu membatasi aktivitas olahraga Anda yang melelahkan; Juga di bulan-bulan pertama Anda harus berhenti: latihan apa pun dengan angkat beban, lari jarak jauh, memompa otot perut dan perut secara intensif, melompat dari tinggi ke dalam air, menunggang kuda atau menyelam. Sedangkan untuk bersepeda, ada juga sejumlah kontraindikasi. Untuk memadukan konsep hamil dan bersepeda, diperlukan saran dari dokter. Jika dokter kandungan Anda tidak mencurigai adanya komplikasi selama kehamilan, ia mungkin menyetujui bersepeda hingga jangka waktu tertentu.

Akan bermanfaat bagi ibu hamil pada tahap awal untuk melakukan yoga atau melakukan latihan senam ringan yang bertujuan untuk meningkatkan pernapasan dan menghilangkan rasa lelah pada otot punggung dan kaki.

Demikianlah seperangkat ketentuan dasar yang tidak boleh dilakukan ibu hamil pada trimester pertama dan hal-hal yang harus mendapat perhatian khusus agar tidak membahayakan tumbuh kembang bayi dalam kandungan secara utuh. Anda harus memahami bahwa sekarang tidak hanya kesejahteraan Anda yang bergantung pada gaya hidup Anda.

Saya ingin berbicara sedikit tentang apa yang berguna pada tahap awal kehamilan dan apa yang harus Anda fokuskan ketika kelahiran kehidupan baru berada pada tahap yang sangat awal. Nah, tips dasar ibu hamil pada tahap awal:

• lebih banyak berjalan di udara segar;
• lindungi diri Anda dari situasi stres;
• makan lebih banyak buah dan sayuran, perkuat sistem kekebalan tubuh Anda;
• biasakan minum air bersih secukupnya setiap hari;
• banyak istirahat dan tidur;
• terlibat dalam kreativitas atau apa yang Anda sukai;
• berkomunikasi dengan orang-orang terkasih, membicarakan kesehatan Anda, merencanakan renovasi di kamar anak-anak atau mencari tempat untuk tempat tidur bayi;
• gunakan tabir surya;
• biasakan diri Anda dengan perubahan Anda, nikmati posisi Anda;
• andalkan intuisi Anda, Anda, tidak seperti orang lain, tahu apa yang berguna dan menyenangkan bagi Anda.

Paruh kedua kehamilan dimulai pada bulan ke-6, dan banyak ibu yang berprestasi mengingat periode ini sebagai waktu terbaik untuk melahirkan. Biasanya, pada minggu ke-20 seorang wanita merasa baik-baik saja, terlihat baik, menyadari sepenuhnya situasinya saat ini dan benar-benar bersinar dengan kebahagiaan.

Pada trimester kedua, ibu hamil harus menjalani semua spesialis utama lagi dan lulus tes yang diperlukan. Pada periode yang sama, dokter akan menetapkan tanggal bagi Anda untuk menjalani pemeriksaan USG guna menilai kondisi janin, apakah ukurannya sesuai dengan jangka waktu yang ditetapkan, serta aliran darah plasenta, dan indikator penting lainnya dari janin. kehamilan saat ini. Ultrasonografi ini akan sangat menyentuh dan menyentuh bagi wanita tersebut, karena dia akan dapat mengetahui jenis kelamin bayinya. Namun bahkan selama periode yang indah ini, terdapat daftar norma dan aturan dasar tentang apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan wanita hamil di trimester kedua.

• Pilih pakaian Anda dengan bijak

Di masa ini, saatnya Anda serius memikirkan pakaian dan sepatu yang Anda pilih untuk dipakai sehari-hari. Preferensi harus diberikan pada pakaian yang sangat nyaman. Berikut rekomendasi dasar untuk ibu hamil.

Pakaian tidak boleh membatasi pergerakan atau menekan perut; hindari tali yang ketat, celana panjang dan rok yang terlalu ketat, yang semuanya dapat mengganggu sirkulasi darah normal. Selain itu, kemungkinan besar Anda harus membeli bra yang lebih besar, karena selama periode ini payudara Anda menjadi sangat penuh dan menjadi lebih sensitif. Usahakan memilih pakaian yang terbuat dari bahan alami; pakaian tersebut memungkinkan udara masuk lebih baik dan tidak menyebabkan iritasi pada kulit. Persyaratan sepatu ibu hamil juga sangat ketat; sepatu hak tinggi dan platform harus ditinggalkan; memakai sepatu jenis ini menyebabkan peningkatan nyeri punggung, dan juga risiko cedera yang tinggi.

• Jangan lupakan nutrisi yang tepat dan perhatikan berat badan Anda.

Ada juga beberapa “pantangan” dan daftar makanan yang tidak boleh dikonsumsi ibu hamil di trimester kedua. Ini terutama hidangan berlemak, pedas dan terlalu asin, makanan cepat saji, produk setengah jadi, bumbu perendam, keju biru, jamur, minuman berkarbonasi. Terhadap pertanyaan favorit para wanita, bolehkah ibu hamil minum kopi di trimester kedua, dokter belum punya jawaban pasti. Namun, semua ahli memiliki pendapat yang sama bahwa Anda tidak boleh menyalahgunakan minuman penyegar tersebut, karena kafein membantu menghilangkan beberapa zat bermanfaat dari tubuh yang sangat penting untuk membangun kerangka dan tulang anak.

• Saatnya memakai perban

Sejak pertengahan trimester kedua, banyak dokter yang memberikan anjuran kepada ibu hamil tidak hanya tentang penyesuaian pakaiannya, tetapi juga perlunya membeli perban bersalin, karena perut ibu hamil mulai aktif membesar. Mengenakan perban membantu menopang pertumbuhan perut, mengurangi sebagian tekanan pada tulang belakang, mengurangi risiko stretch mark, mencegah perut kendur dini, dan meningkatkan posisi anak yang benar (terbalik).

• Mendaftarlah untuk kursus persiapan untuk calon orang tua

Biasanya, semua wanita yang mengandung bayi sudah hafal apa saja yang tidak boleh dilakukan ibu hamil di trimester kedua, serta segala hal yang tidak boleh dilakukan di awal kehamilan. Selain tidak boleh minum obat, merokok atau minum alkohol tanpa sepengetahuan dokter, saya juga ingin mencatat bahwa seorang wanita perlu menjaga kesehatannya secara maksimal, menghindari hipotermia, stres psiko-emosional dan membatasi diri. dari “kerusakan” profesional.

Tahap akhir kehamilan adalah tahap yang paling mengasyikkan, bertanggung jawab, sedikit melelahkan, tetapi sangat menyenangkan, ketika Anda mulai benar-benar merasakan bahwa anak itu akan segera menjadi bagian dari hidup Anda, anggota keluarga Anda. Mari kita simak apa saja yang bermanfaat untuk diketahui dan diperhatikan ibu hamil selama periode ini.

• Istirahat lebih banyak

Cobalah untuk tidak menghabiskan sepanjang hari berdiri, karena selama masa sulit ini beban pada kaki dan tulang belakang meningkat pesat, dan pembengkakan serta nyeri di punggung bagian bawah mungkin muncul. Anda perlu mendapatkan tidur yang cukup minimal 8-9 jam sehari.

• Lengkapi dokumennya

Pada minggu ke-30, seorang wanita harus sudah memiliki semua dokumen yang diperlukan untuk mengajukan cuti hamil, serta menerima akta kelahiran.

• Pilih rumah sakit bersalin dan dokter

Pada tahap akhir, yang terbaik adalah memikirkan di mana Anda ingin melahirkan. Anda bahkan dapat mengunjungi dan berbicara dengan dokter terlebih dahulu, mencari tahu detail dan detailnya, bertanya tentang metode anestesi dan memutuskan bangsal mana yang ingin Anda tinggali (umum atau swasta). Saat kontraksi dimulai, kemungkinan besar Anda tidak memiliki keinginan untuk mengatasi masalah ini.

• Mempersiapkan segala sesuatunya untuk rumah sakit bersalin

Kursus untuk ibu hamil memberi tahu Anda secara rinci tentang apa yang perlu Anda persiapkan bersama Anda ke rumah sakit bersalin. Biasanya berupa dokumen, jubah mandi, sandal, produk kebersihan, air minum, perlengkapan bayi (popok, kaos dalam, amplop pelepasan resmi).

Sekarang Anda sudah tahu apa yang baik untuk ibu hamil dan apa yang sebaiknya dihindari. Hal utama yang perlu diingat bahwa penantian dan kelahiran orang baru adalah keadaan yang luar biasa, misterius, dan tak terlukiskan, dan tidak ada larangan yang dapat menaungi peristiwa bahagia dan gembira Anda.

Simak nasihat dokter untuk ibu hamil di video ini:

Semoga kehamilan mudah dan bayi yang sehat dan kuat!