Kefir ayam nasi diet 9 hari. Metode pengobatan kanker modern. Anda telah menerima pendidikan nutrisi yang salah jika

Ada banyak jenis diet penurunan berat badan. Hari ini kita akan berbicara tentang salah satu diet paling populer dan seimbang - diet nasi untuk menurunkan berat badan selama 9 hari. Diet ini membantu membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh. Ada banyak pola makan serupa, dan yang klasik adalah pola makan sembilan hari yang terdiri dari nasi, ayam, dan sayur-sayuran. Hal ini didasarkan pada sistem nutrisi berikut: 1-3 hari - Anda hanya perlu makan nasi tawar, 4-6 - ayam rebus tanpa kulit, 7-9 - sayuran (Anda juga bisa menambahkan buah ke dalam sayuran jika Anda mau).

Mari kita bicara lebih detail tentang diet nasi untuk menurunkan berat badan selama 9 hari, atau lebih tepatnya versi klasiknya. Selama tiga hari pertama, takaran nasi sebaiknya kurang lebih 200 gram. Nasi harus direbus dengan perbandingan 1 sdm. nasi dengan 2 gelas air. Dalam hal ini, sereal tidak diasinkan saat dimasak. Selama tiga hari berikutnya, Anda bisa makan ayam tanpa lemak (misalnya dada atau, dalam kasus ekstrim, kaki tanpa kulit). Rata-rata asupan ayam harian tidak boleh lebih dari 800 gram. Tiga hari berikutnya - 1 kg sayuran mentah per hari, atau 1,5 kg apel hijau. Dengan sistem pangan seperti itu, beratnya bisa mencapai 10 kilogram dalam waktu 9 hari.

Ulasan di Internet tentang diet ini sangat memuji, namun ahli gizi dan pelatih kebugaran memiliki sudut pandang yang sedikit berbeda, mengingat diet ini bukanlah pilihan yang tepat. Ternyata pada dekade pertama pola makan, tubuh mengalami kekurangan protein, pada dekade kedua - karbohidrat, dan pada dekade ketiga - sepenuhnya dipaksa untuk puas dengan serat padat dan minimal protein dan karbohidrat.

Penurunan berat badan, kata para ahli, memang terjadi, tetapi sebagian besar, selama diet nasi klasik untuk menurunkan berat badan selama 9 hari, massa otot dipecah, bukan massa lemak, dan air serta isi usus juga keluar dari tubuh.

Diet nasi untuk menurunkan berat badan selama 9 hari dengan kefir dan sayuran

Pilihan lain untuk diet nasi selama 9 hari. Berbeda dengan klasik hanya pada komposisi produk untuk hari ke 4-6 dan 7-9. Dalam tiga hari pertama, menunya tetap sama - Anda perlu makan sekitar 150-200 gram nasi (ukur biji-bijian kering dan masak tanpa garam). Hari 4-6 - makan sayur rebus. Dan dari hari ketujuh hingga kesembilan kita minum satu liter kefir satu persen per hari.

Diet ini juga memungkinkan Anda menurunkan berat badan hingga sepuluh kilogram, tetapi hampir sepenuhnya tanpa protein. Efeknya mirip dengan yang sebelumnya. Massa otot dan air hilang, sedangkan lapisan lemak praktis tidak hilang. Mereka yang telah menggunakan diet nasi jenis ini mencatat bahwa mereka mengalami efek samping yang tidak menyenangkan seperti diare, lemas dan pusing. Kami juga mencatat bahwa pola makan dapat berdampak negatif pada kesehatan reproduksi wanita, karena kekurangan lemak mengganggu produksi hormon-hormon penting.

Diet nasi untuk menurunkan berat badan selama 9 hari “Sehat”

Di antara diet di atas, ini dianggap yang paling seimbang, namun tetap tidak memenuhi tubuh sampai batas yang dibutuhkan dan tidak mendorong pembakaran lemak. Namun, kilogramnya akan hilang. Dan kemudian kembali lagi segera setelah Anda kembali ke pola makan normal Anda. Diet ini memungkinkan Anda mengonsumsi berbagai jenis makanan dalam satu kali makan. Itu sebabnya pola makan lebih mudah ditoleransi oleh tubuh.

Sebaliknya, menu selama sembilan hari itu sama, sehingga risiko kegagalannya tinggi.

Jadi, selama diet nasi 9 hari, untuk sarapan Anda perlu makan 100 gram nasi dan sayuran rebus dalam jumlah yang sama, untuk sarapan kedua - buah apa saja (tidak termasuk anggur atau pisang), untuk makan siang - 100 gram ikan dan 100 gram. gram nasi, snack sore - jus segar , makan malam - nasi dengan sayuran rebus, sebelum tidur - 1 gelas kefir.

Penting untuk diketahui! Sebelum menggunakan diet apa pun, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda. Anda tidak boleh mengikuti diet saat merencanakan kehamilan, melahirkan anak, atau menyusui. Diet semacam ini dikontraindikasikan pada penyakit pada organ perumahan dan layanan komunal dan ginjal.

Menurut pelatih kebugaran, cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh cantik adalah nutrisi protein dan aktivitas fisik yang intens.

Kanker memiliki beberapa tahap, yang pertama dapat diobati. Untuk tujuan ini, dalam pengobatan modern terdapat metode pengobatan kanker yang melibatkan berbagai macam prosedur. Mereka diresepkan oleh dokter, dengan mempertimbangkan tingkat keparahan penyakitnya.

Penggunaan terapi medis, bedah dan radiasi, kemoterapi dan imunoterapi menyembuhkan penyakit sepenuhnya atau mengurangi rasa sakit jika tumor telah menyebar dan bermetastasis.

Ketika gejala dan tanda kanker hilang, maka penyakitnya sudah dalam tahap remisi. Jika penyakit ini tidak muncul dengan sendirinya selama lima tahun, ini menandakan kesembuhan total pasien. Sayangnya, ada jenis kanker yang tidak dapat disembuhkan.

Ada yang namanya terapi penggantian. Ketika seseorang terdiagnosis kanker, pengobatan tidak selalu memberikan harapan kesembuhan. Sangat penting untuk mendukung pasien secara emosional dan psikologis.

Ketika seseorang mengidap kanker, stadium akhir penyakitnya secara radikal mengubah seluruh hidupnya. Bagaimana cara mencerahkan hari-hari terakhirnya setidaknya sedikit? Untuk tujuan ini, ada institusi medis tujuan khusus - rumah sakit. Semuanya diperbolehkan di sini, bahkan merokok di bangsal. Staf fasilitas tersebut menggunakan berbagai pengobatan kanker untuk meringankan rasa sakit pasien.

Tumor ganas ini merupakan penyakit paling umum pada wanita. Bahayanya terletak pada perkembangan agresif dan kemampuannya bermetastasis dengan cepat. Jutaan wanita di dunia menderita penyakit ini, yang ditandai dengan angka kematian yang tinggi.

Predisposisi herediter.
Obat kontrasepsi dan hormonal.
Menstruasi dini dan menopause terlambat.
Kesenjangan yang panjang antara kelahiran dan keterlambatan kehamilan pertama.
Jika pernah ada kanker pada organ lain, dan tumor tersebut terkena radiasi radioaktif.
Bila pasien menderita diabetes, obesitas dan menderita tekanan darah tinggi.
Kecanduan kebiasaan buruk: merokok, minum alkohol dan pola makan tidak sehat.

Tumor pada payudara sulit dideteksi. Hal ini dapat dikacaukan dengan peradangan sederhana. Namun jika payudara Anda mulai terasa sakit, gatal, puting menjadi terbalik atau bengkak, atau kulit di dada Anda menjadi merah dan ditutupi sisik berwarna kekuningan, segera konsultasikan ke dokter. Ini mungkin bukan peradangan sederhana, tapi tumor kanker.

Pengobatan kanker payudara dimulai dengan diagnosis yang akurat setelah pemeriksaan menyeluruh dengan menggunakan metode dan cara modern. Kanker payudara hanya bisa dihilangkan melalui operasi.

Pengobatan kanker payudara tidak lengkap tanpa kemoterapi. Prosedur ini mengurangi ukuran tumor, sehingga lebih banyak jaringan sehat yang dapat dipertahankan selama operasi. Dan setelah itu - hentikan penyebaran metastasis.

Untuk menghindari penyakit ini, usahakan untuk menjaga diri Anda tetap normal: jangan menambah berat badan berlebih, hilangkan alkohol, tembakau, dan daging merah. Makan sayur, buah-buahan dan produk alami lainnya, jalani gaya hidup sehat. Dan yang terpenting, kunjungi dokter secara rutin untuk pemeriksaan preventif.

Kanker lambung merupakan penyakit onkologis yang menempati urutan kedua tumor ganas yang paling umum. Sayangnya, penyebab berkembangnya tumor ganas belum diketahui. Namun pengobatan modern telah mengidentifikasi faktor-faktor yang berkontribusi terhadap perkembangan sel kanker di perut:

Pola makan yang monoton, adanya makanan acar, gorengan dan asap, garam, lemak hewani dalam menu.
Komposisi tanah di daerah tempat tinggal anda. Meluasnya penggunaan pupuk yang mengandung nitrogen, nitrat, tembaga, kobalt, dan molibdenum oleh tukang kebun dan tukang kebun meningkatkan kemungkinan terkena kanker perut.
Kondisi kehidupan penting. Jika seseorang tinggal di rumah pribadi dan memanaskannya dengan kompor, maka produk pembakaran batu bara atau abu kayu, yang masuk ke dalam tubuh, berkontribusi terhadap perkembangan penyakit.
Kecanduan rokok dan alkohol, terutama vodka.
Kemungkinan tertular penyakit ini meningkat jika ada anggota keluarga yang menderita kanker.
Penderita sakit maag, polip, dan maag atrofi rentan terkena kanker.

Kanker memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara, tergantung pada lokasi tumornya. Berat badan pasien cepat turun, ia tersiksa oleh muntah-muntah, mual, dan sakit perut. Dia tidak makan atau minum apa pun, tubuhnya mengalami dehidrasi dan kelelahan. Hanya pemeriksaan lengkap yang memungkinkan untuk menegakkan diagnosis dan memulai pengobatan.

Pasien sangat menderita penyakit seperti kanker perut. Pengobatan penyakit ini dilakukan melalui pembedahan. Selama operasi, bagian perut yang terkena sel kanker diangkat. Jika tumor telah menyebar ke seluruh organ, lambung akan diangkat seluruhnya.

Dan ketika penyakit telah menyebar ke organ lain, maka organ tersebut juga akan diangkat. Kemoterapi dan radiasi diberikan sebelum dan sesudah operasi. Prosedur ini tidak menyembuhkan kanker, namun hanya mengurangi keparahan gejala penyakit tertentu.

Organ ini berukuran sangat kecil, panjangnya hanya 15 cm. Oleh karena itu, pada pemeriksaan, hampir tidak mungkin untuk mendeteksi adanya perubahan yang disebabkan oleh tumor. Dan pada tahap awal perkembangannya, seseorang tidak merasakan tanda-tanda penyakit apapun. Jika muncul, berarti disebabkan oleh penyakit lain.

Kanker pankreas hanya bisa diobati dengan pembedahan. Ada tiga jenis operasi:

Hanya sebagian kelenjar yang diangkat, dengan tetap menjaga fungsi eksokrin dan endokrin.
Tidak seluruh kelenjar diangkat, tetapi aliran keluar produk pencernaan dari organ tidak dipertahankan.
Pankreas diangkat seluruhnya. Operasi ini memerlukan terapi penggantian hormon.

Tumor kanker menyebarkan metastasis ke organ, tulang, dan peritoneum di dekatnya. Untuk mengecualikan kanker pankreas, pencegahan tidak boleh diabaikan. Pertama, berhenti minum dan merokok, patuhi pola makan Anda. Jika Anda memiliki penyakit lain dan tumor jinak, obati tepat waktu.

Ini penyakit laki-laki, selain itu disebut karsinoma. Tumor tersebut mempengaruhi kelenjar prostat, yang berdampak negatif pada fungsi seksual pria dan dapat mengancam nyawanya. Kanker prostat, yang memerlukan pengobatan segera, lebih sering terjadi pada pria berusia di atas empat puluh tahun.

Belum ada jawaban pasti atas pertanyaan penyebab penyakit ini. Para ahli di bidang onkologi telah menemukan hubungan antara munculnya kanker dan faktor-faktor tertentu. Pertama-tama, usia dan keturunan. Seiring bertambahnya usia seorang pria, tubuhnya mengalami tahap perubahan hormonal.

Kelenjar prostat juga terlibat dalam proses ini, yang dapat menyebabkan penyakit buruk. Namun dalam beberapa kasus, penyebab penyakit harus dicari karena faktor keturunan. Berdasarkan berbagai penelitian, para ilmuwan telah mengidentifikasi gen tersebut.

Karsinoma merupakan penyakit yang sangat berbahaya. Bahayanya terletak pada penyebaran aktif metastasis ketika seseorang tidak merasakan tanda-tanda penyakit apa pun. Oleh karena itu, pria dewasa perlu hati-hati memantau kesehatannya.

Buang air kecil yang menyakitkan disertai darah.
Inkontinensia urin.
Nyeri pada perineum dan tulang.
Penurunan berat badan.

Saat meresepkan pengobatan, dokter memperhitungkan penyakit pasien yang menyertai, usianya dan keinginannya untuk pulih. Saat ini, ada banyak cara dan cara untuk mengobati kanker prostat:

Tidak ada pengobatan yang ditentukan. Metode ini digunakan untuk pasien kanker lanjut usia dengan penyakit lain yang parah. Jika Anda meresepkan pengobatan untuk tumor tersebut, hal ini dapat lebih membahayakan pasien.
Metode bedah digunakan ketika tumor belum menyebar ke luar kelenjar dan belum bermetastasis.
Brachytherapy digunakan untuk mengurangi pertumbuhan sel kanker.
Terakhir, bila metode pengobatan lain tidak memungkinkan karena parahnya penyakit, terapi hormonal dilakukan.

Kanker tidak selalu merupakan penyakit yang dapat disembuhkan. Dan jika tumor ganas berkembang di otak dan telah mencapai stadium keempat dan terakhir, ini sangat buruk. Harapan untuk kesembuhan total pupus. Namun ada peluang untuk memperpanjang umur orang yang sakit.

Perawatan kanker stadium 4 bergantung pada banyak faktor. Pertanyaan utama yang menarik minat pasien dengan diagnosis ini adalah: “Berapa lama untuk hidup?” Dengan kanker otak, pasien yang berusia di atas 65 tahun dapat hidup 2-3 tahun.

Namun orang paruh baya hidup lebih lama dengan penyakit ini. Tubuh ikut berjuang untuk hidup, karena generasi muda memiliki motivasi dan kekuatan lebih. Pembedahan, terapi radiasi dan pengobatan obat memperpanjang hidup pasien selama bertahun-tahun.

Operasi bedah yang bertujuan menghilangkan fokus utama tumor dan jaringan di sekitarnya digunakan pada tahap pertama, kedua dan ketiga penyakit ini. Kanker stadium terakhir tidak merespons pembedahan, dan pembedahan merupakan kontraindikasi.

Hal ini karena pada stadium 4 kanker terjadi metastasis, dan tidak mungkin untuk menghilangkan semua metastasis dari tubuh. Operasi dalam kasus ini hanya akan merugikan pasien dan melemahkannya (kecuali operasi paliatif).

Terapi radikal dalam onkologi menempati urutan pertama. Pengangkatan tumor secara menyeluruh pada tahap awal dapat menghilangkan kanker sepenuhnya. Selama operasi pembedahan, tidak hanya lesi dan bagian organ yang terkena diangkat, tetapi juga kelenjar getah bening regional.

“ASD. pecahan 2"

Penggunaan resmi obat ini hanya diperbolehkan dalam praktik kedokteran hewan. Obat ini belum diteliti pada manusia, dan jika Anda memutuskan untuk diobati dengan obat ini, semua tanggung jawab ada pada Anda.

Untuk pembuatan obat “ASD. Fraksi 2" menggunakan jaringan dari hewan berumur panjang. Tingturnya adalah cairan berwarna teh dan memiliki bau yang khas. Para ilmuwan telah membuktikan sifat antibakteri ASD.

Obat tersebut berpartisipasi dalam proses metabolisme tubuh, menyediakan tingkat hormon yang diperlukan dan memanifestasikan dirinya dalam pembentukan sistem kekebalan tubuh. Obat “ASD” tidak mempengaruhi sembarang mikroba, tetapi seluruh tubuh secara keseluruhan, yang selanjutnya akan menghancurkan mikroba itu sendiri.

Untuk penyakit onkologis, obat "ASD" digunakan. Mengobati kanker dengan obat ini mengurangi rasa sakit dan menghentikan perkembangan penyakit. Kanker stadium lanjut diobati dengan dosis non-umum.

Bagaimana cara mengenali penyakitnya?

Sangat penting untuk mengidentifikasi penyakit ini pada tahap awal. Lagi pula, semakin cepat tumor terdeteksi dan diobati, semakin besar peluang untuk mengalahkan penyakit ini dan menjadi sehat. Tumor pada beberapa organ dapat dideteksi secara mandiri selama pemeriksaan tubuh Anda. Namun sayangnya, banyak orang yang mencari bantuan dokter ketika mereka sendiri sudah merasakan kanker.

Pengobatan tumor harus segera dimulai. Dalam praktik medis, ada banyak kasus ketika diagnosis yang buruk terungkap selama pemeriksaan pencegahan rutin terhadap pasien. Oleh karena itu, tidak perlu menunda kunjungan ke dokter hingga nanti, apalagi jika acara tersebut merupakan acara terencana yang diselenggarakan oleh pimpinan organisasi Anda.

Untuk menegakkan diagnosis yang akurat dan final, perlu dilakukan pemeriksaan lengkap terhadap pasien. Dokter akan mengklasifikasikan penyakit dan meresepkan pengobatan kanker. Umpan balik dari pasien lain tentang dokter Anda sangatlah penting.

Resep tradisional pengobatan kanker dari surat kabar Vestnik ZOZH

pneumonia, bronkitis, TBC. Penyakit ini menyerang orang-orang yang bekerja di industri berbahaya, di mana mereka harus menghirup tar, minuman bersoda, dan berbagai minyak esensial. Perokok, penambang, pekerja di industri metalurgi, asbes-semen, dan fosfat lebih sering menderita kanker paru-paru.

Gejala suatu penyakit mungkin merupakan ciri khas penyakit lain. Jika seseorang batuk, sesak napas, kadang batuk darah, nyeri di dada, dan berat badan turun, sebaiknya segera periksakan ke dokter.

Apa yang harus dilakukan jika Anda didiagnosis menderita kanker? Pengobatan tumor paru-paru dilakukan dengan menggunakan metode konservatif dan bedah. Yang pertama meliputi kemoterapi, radiasi dan pengobatan kombinasi. Semua prosedur dilakukan dengan menggunakan peralatan modern dan menggunakan obat-obatan yang efektif.

Dalam praktik medis, ada kasus ketika penyakit pada tahap terakhir perkembangannya dapat disembuhkan sepenuhnya dengan menggunakan pengobatan tradisional untuk kanker paru-paru.

Obat tradisional yang paling efektif adalah cabai merah. Ekstrak disiapkan darinya. Paprika yang dihancurkan beserta bijinya dituangkan dengan minyak berkualitas tinggi, ditutup rapat dan dimasukkan ke dalam lemari es selama sekitar satu minggu. Stoples berisi isinya harus dikocok setiap hari. Setelah waktu infus habis, ekstrak disaring, dibotolkan dan pengobatan dimulai. Anda perlu mengambil ekstraknya 1 sendok teh lima kali sehari sebelum makan. Anda bisa meminum tingtur lada dengan kefir, susu, atau makan roti. Bahan: satu setengah kilogram merica dan minyak.
Sel kanker dianggap sebagai jamur yang dapat meracuni seluruh tubuh. Untuk menetralisirnya, Anda perlu menggunakan soda, karena mengandung alkali. Untuk tumor ganas, kanker diobati dengan soda. Siapkan solusi seperti itu. Satu sendok teh baking soda dilarutkan dalam secangkir air hangat. Ambil tiga hari berturut-turut, dua kali sehari. Istirahat sepuluh hari dan ulangi perawatannya.

Seringkali kanker paru-paru ditutupi oleh pilek. Pria terkena kanker paru-paru 10 kali lebih sering dibandingkan wanita. Risiko sakit lebih tinggi terjadi pada mereka yang memiliki penyakit paru-paru kronis

Margarita Koroleva adalah seorang ahli gizi. Dengan bantuan dietnya, bintang-bintang bisnis pertunjukan kami menjadi sangat bugar.

Tampaknya diet bintang harus eksotik dan sulit, namun kenyataannya semuanya cukup sederhana dan efektif.

Apalagi pola makannya didasarkan pada prinsip yang sangat masuk akal, ini

makanan terpisah, yang sudah lama dibicarakan oleh Herbert Shelton kepada semua orang, tetapi karena alasan tertentu orang tidak mendengarkannya. Sedangkan prinsip nutrisi tersendiri, meski tanpa diet apapun, memberikan hasil yang sangat baik, baik untuk kesehatan maupun penurunan berat badan. Lagi pula, cukup masuk akal untuk menyortir produk yang sudah ada di pintu masuk tubuh untuk menghilangkan beban tambahan yang terjadi saat mencerna produk yang sama sekali berbeda. Idealnya, yang terbaik adalah mengonsumsi satu jenis makanan saja dalam satu waktu, misalnya satu daging, atau bubur secara terpisah, atau buah atau sayuran secara terpisah. Maka tubuh akan dengan mudah dan tanpa kendala mengolah setiap produknya. Tapi ini ideal, dan jika ini tidak berhasil, setidaknya Anda hanya perlu makan makanan yang kompatibel secara bersamaan, misalnya protein dan sayuran.
diet tunggal , ini adalah saat Anda menggunakan saat ini. hanya satu jenis produk per hari. Faktanya, diet sembilan hari Koroleva adalah diet tunggal tiga hari berturut-turut;
dan prinsip ketiga dari diet sembilan hari Margarita Koroleva adalah asupan cairan yang wajar. Diet Koroleva melibatkan konsumsi setidaknya 2,5 - 3 liter cairan per hari (air murni atau teh hijau bebas gula), tetapi juga sangat penting bahwa dalam diet ini Anda bisa minum air setengah jam sebelum makan dan tidak lebih awal dari 1 -1.5 jam setelahnya. Ini adalah prinsip pola makan yang sangat masuk akal yang memungkinkan makanan dicerna lebih baik dan mencegahnya disimpan sebagai lemak.

Jadi,
Diet Margarita Koroleva: 9 hari

Diet Margarita Koroleva dirancang selama 9 hari.

“Tiga pilar” yang menjadi dasar diet “9 hari” Koroleva adalah nasi, ayam, dan sayuran. Dua makanan pertama kaya akan makronutrien utama - karbohidrat (nasi) dan protein (ayam), dan sayuran, berkat serat yang dikandungnya, membantu memberikan "pukulan bersih" terakhir dengan membuang racun dari usus.

Selama diet, kita memasak semua makanan dan memakannya tanpa gula atau garam. Pastikan untuk minum air putih atau teh hijau setiap hari - 2,5 liter per hari. Semua produk selama diet Margarita Koroleva harus dimakan sebelum pukul 19.00

Kami makan nasi selama 3 hari.
Metode memasak: Kami sebaiknya menggunakan butiran panjang putih (basmati).

250 gram sereal yang direndam air dingin sehari sebelumnya dicuci bersih pada pagi hari, disiram air mendidih dengan perbandingan 1:2 dan direbus selama 15 menit. Jumlah nasi yang dihasilkan sebaiknya dibagi menjadi 6 porsi dan dimakan sepanjang hari. Makan terakhir diperbolehkan paling lambat pukul 19.00 WIB.
Selain itu, selama hari nasi dengan diet Koroleva, Anda perlu makan tiga sendok teh madu (terpisah, tanpa dicampur dengan nasi) dan minum 2,5 liter air bersih murni, tidak kurang.

Bukan suatu kebetulan jika nasi dipilih sebagai produk penurun berat badan pertama dalam diet Margarita Koroleva. Sereal ini tidak merangsang sekresi lambung karena mengandung zat yang memiliki sifat melapisi dinding lambung. Makan sedikit hidangan berbahan dasar nasi akan membuat Anda merasa kenyang.

Selain itu, nasi tidak mengandung garam dan tidak mengandung gluten sehingga dapat menimbulkan reaksi alergi. Efek garam dinetralkan oleh potasium dan selenium, yang terdapat dalam jumlah cukup dalam nasi. Sementara itu, masakan nasi kaya akan vitamin B3, PP, B1, B2, E, B6. Vitamin B membantu memperkuat sistem saraf, membantu mengubah nutrisi menjadi energi dan mempengaruhi kondisi rambut, kulit, dan kuku. Lesitin yang terkandung dalam sereal beras membantu meningkatkan aktivitas otak. Kombinasi khasiat nasi itulah yang digunakan Margarita Koroleva untuk membersihkan tubuh dalam tiga hari pertama diet.

Kami makan ayam selama 3 hari.
Metode memasak: dari ayam seberat 1-1,2 kg, buang kulitnya dan pastikan semua lemaknya hilang. Masak sampai matang. Sekali lagi, bagi menjadi 6 porsi, yang disantap secara ketat sebelum pukul 19.00 malam. Rekomendasi untuk minum tetap sama, sayangnya madu tidak termasuk dalam makanan pada tahap ini.

Margarita Korolevadengan bijaksana menggunakan perubahan produk tersebut untuk mengisi tubuh dengan unsur mikro yang hilang, yang hanya ditemukan dalam daging. Tepatayam dapat secara efektif menggantikan daging babi, domba, dan sapi. Rendah kalori, ini merupakan sumber asam amino dan protein yang sangat baik. Selain vitamin C, A, E, dll, daging ayam juga mengandung zat besi, kalium, seng, dan fosfor. Selain itu, karena banyaknya asam lemak tak jenuh ganda, ayam dianggap sebagai salah satu cara terbaik untuk mencegah stroke, serangan jantung, dan penyakit arteri koroner.

Kandungan kolagen yang rendah berkontribusi terhadapdaging ayam mudah dicerna. Properti ini sangat berharga untuk obesitas, diabetes, dan penyakit pada saluran pencernaan. Protein yang terkandung dalam daging ayam dalam jumlah cukup terserap dengan sangat baik dan berpengaruh terhadap pembentukan massa otot, pembelahan sel, perkembangan aktivitas otak, dan pembentukan jaringan tulang.

Daging ayam rebus dianjurkan untuk dimasukkan ke dalam hampir semua makanan. Ini sangat berguna bagi orang-orang yang memantau kesehatan dan berat badan mereka dengan cermat.

Selama 3 hari kami makan sayur rebus dan segar.
Kunci terakhir dari diet cepat Margarita Koroleva: tiga hari mengonsumsi sayuran.

Menu harian: 500 gram sayuran apa saja yang dikukus atau direbus tanpa minyak dan 300 gram sayuran segar. Garam tidak ditambahkan pada sayuran, seluruhnya sudah dibagi menjadi 6 porsi seperti biasa dan dimakan kembali sebelum pukul 19.00 malam. Tiga sendok teh madu akan mempermanis air (Anda harus minum 2 liter saat ini) dan teh hijau (jumlahnya sesuai kebijaksanaan Anda).
Sayuran asin dan acar tidak termasuk. Anda bisa membuat salad sayuran, seperti vinaigrette tanpa acar.

Banyak yang telah dibicarakan tentang manfaat sayur mayur bagi manusia. Namun, dalam konteks pola makan ini, sayuranlah yang akan memberikan sentuhan akhir dan mengisi kembali pasokan unsur mikro dan nutrisi yang hilang. Sayuran tidak mengandung lemak dan sangat kaya serat sehat. Vitamin dan garam mineral memberikan gelombang energi dan menyembuhkan seluruh tubuh. Ini adalah sumber mineral dan vitamin yang paling mudah diakses. Dalam dietetika, khasiat sayuran yang bermanfaat digunakan untuk mempercepat metabolisme dan membuang limbah dan racun dengan cepat. Makan hidangan sayur setiap hari meningkatkan nafsu makan dansebesar 15-20%.

Konsumsi sayuran secara teratur meningkatkan proses pembentukan empedu, meningkatkan fungsi hati dan meningkatkan mikroflora usus. Satu set vitamin, antioksidan esensial, mineral, dan elemen pelacak secara andal melindungi dari penyakit danmemperkuat sistem kekebalan tubuh. Berkat diet tunggal nabati, kekuatan dipulihkan dan kondisi umum membaik.

Untuk penurunan berat badan yang lebih cepat dan signifikan, disarankan untuk melakukan aktivitas fisik yang cukup, yang hanya akan mendorong penurunan berat badan.

Ini dia, mudah dilakukan dan dapat ditoleransi dengan baik diet. Namun, ada juga batasannya. Diet ini tidak cocok

wanita hamil,
ibu menyusui,
orang yang rentan terhadap anemia
orang di bawah usia 18 tahun.

Kontraindikasi utama penggunaan diet Margarita Koroleva adalah:sakit maag, penyakit jantung, masuk angin. Sebelum memulai diet, sebaiknya konsultasikan dengan dokter!

Ahli gizi sendiri memperingatkan bahwa tidak disarankan menggunakan diet 9 hari Margarita Koroleva untuk penurunan berat badan darurat. Rencana ini paling cocok bagi mereka yang telah menormalkan pola makan dan ingin mempercepat proses penurunan berat badan atau menurunkan berat badan sebelum acara penting. Jika seseorang terbiasa makan berlebihan, tiba-tiba “menetap” pada tiga diet tunggal berturut-turut dapat menyebabkan konsekuensi negatif pada metabolisme, kesejahteraan, dan bahkan jiwanya.

Mustahil untuk tidak mengatakan beberapa patah kata tentang penulis diet 9 hari yang populer. Ahli gizi Moskow Margarita Koroleva adalah wanita dengan banyak talenta. Dia lulus dengan pujian dari fakultas kedokteran First Medical Institute. Sechenov, mempertahankan tesis PhD-nya, menerbitkan sekitar dua lusin penelitian medis serius di jurnal profesional. Namun, ketenaran sebenarnya datang kepadanya bukan di bidang ilmiah, melainkan di bidang media: setelah mulai bekerja di bidang kedokteran estetika, Margarita Koroleva dengan cepat menjadi salah satu pakar favorit dalam acara bincang-bincang pemeringkatan. Dia memberi nasihat tidak hanya tentang masalah penurunan berat badan, tetapi juga memahami semua metode modern untuk membantu Anda menjadi lebih menarik: dari elektromiostimulasi hingga psikoterapi.

Selalu tersenyum, bugar dan langsing, Margarita Koroleva menerima gelar "ahli gizi bintang", membantu selebriti seperti Zhanna Friske, Andrei Malakhov, Philip Kirkorov, Anita Tsoi, Tatyana Tarasova dan banyak pahlawan dan pahlawan gosip Rusia lainnya. Bintang-bintang yang sabar dan berterima kasih yang menulis rekomendasi dan ulasan untuk buku pertama Koroleva, “Biarlah langsing itu mudah. Menurunkan berat badan selamanya! (diterbitkan pada tahun 2009), memastikan popularitas diet Margarita Koroleva, seolah-olah memberi tahu para penggemarnya: “Ini membantu kami - cobalah juga!”

Untuk memudahkan mereka yang memulai “Jalan Mudah Menuju Langsing” dengan diet Margarita Koroleva, ahli gizi juga menyiapkan panduan praktis “Food Diary”, mengikuti tipsnya dan mencatat hasilnya, menurut ahli gizi. , “menurunkan berat badan selamanya.” “Diary” ini dibuat seperti diary, dilengkapi dengan kalender hari puasa dan segala macam tabel referensi yang membantu Anda secara mandiri membuat diet “penurunan berat badan”.

Pada tahun 2011, Margarita Koroleva merilis sebuah karya penelitian dan penulisan baru yang berjudul “The Rules of Well-Fed Slimness.” Dia mendukung proyek baru ahli gizi "Royal Diet" (ada permainan kata - baik diet ini ditujukan untuk orang-orang agung, atau itu adalah kata ganti posesif dari nama belakang penulis). Diet baru Koroleva adalah program pengiriman makanan siap saji, yang diselenggarakan berdasarkan prinsip Weight Watchers dan Fresh Diet, yang sudah lama dikenal di luar negeri. Artinya, dengan mengikuti “diet kerajaan”, orang-orang yang sangat sibuk dan tidak siap menghabiskan waktu memikirkan nutrisi, namun bermimpi menurunkan berat badan, menerima makanan segar beberapa kali sehari, disiapkan untuk mereka oleh ahli gizi. Koroleva. Buku "Royal Diet" berisi beberapa resep yang digunakan oleh koki program tersebut. Setelah mengetahui komposisinya, Anda dapat yakin: rancangannya enak, menyehatkan, dan sangat lezat sehingga diperlukan layanan khusus untuk memberikan nutrisi sesuai dengan itu.

Aturan nutrisi dari Margarita Koroleva

Anda tidak tahu cara mengatasi stres secara efektif selain dengan makanan dan alkohol

jangan sepenuhnya memisahkan rasa lapar dan kenyang: makanlah kapan dan selagi ada makanan.

Menurut pendapat medis Margarita Koroleva, kerakusan yang tidak terkendali menyebabkan “longgarnya” pusat rasa lapar dan kenyang khusus yang terletak di hipotalamus (bagian otak). Dengan menyalahgunakan makanan yang menyebabkan peningkatan tajam gula darah (makanan berlemak, manis, cepat saji), kami memastikan bahwa pusat-pusat ini “lupa bagaimana” merespons peningkatan nyata kadar glukosa. Alhasil, rasa lapar terus menghantui kita meski tubuh tidak terlalu membutuhkan apa pun. Namun dengan memperhatikan pola makan, hipotalamus bisa “dididik kembali” kembali.

Langkah pertama untuk ini, seperti yang ditentukan oleh diet Koroleva - sering makan terpisah dalam porsi kecil, sebaiknya dipisahkan, dan dihentikan setelah pukul tujuh malam. Hal ini memastikan tingkat glukosa yang konstan dalam darah, dan saluran pencernaan lebih mudah mencerna dan mendistribusikan apa yang masuk ke dalamnya secara efektif. Hasilnya: kesehatan yang lebih baik, pencernaan yang lebih baik, cadangan lemak yang lebih sedikit di hari hujan.

Langkah kedua adalah belajar makan dengan baik. Bukan soal komposisi porsinya, tapi soal ritual penyerapannya yang benar. Kejenuhan yang tergesa-gesa menyebabkan kelebihan beban pada tubuh dan gangguan fungsinya. Nikmati tampilan dan aroma makanan, kunyah dengan seksama, ketahui batasan Anda: ini adalah rekomendasi penting dari diet Margarita Koroleva. Dia memberikan peran khusus pada volume makanan dan mekanisme peregangan dinding lambung, yang merupakan tanda fisiologis penting dari rasa kenyang. Oleh karena itu, serat dan air memberikan layanan yang sangat berharga bagi setiap orang yang telah memulai jalur langsing.

Diet apa pun dari Margarita Koroleva secara nyata meningkatkan dosis cairan "sehat" yang diterima secara umum, merekomendasikan minum sekitar 2,5 liter air bersih per hari (indikator individu harian dapat dihitung menggunakan rasio 14 ml air/450 gram berat badan ). Tetap terhidrasi adalah prinsip dasar ketiga. n Pendekatan Koroleva terhadap nutrisi yang tepat. Menurut filosofinya, Anda hanya boleh minum air putih atau teh hijau 30 menit sebelum makan dan 60 menit setelahnya - jika tidak, konsentrasi cairan lambung akan berubah dan kualitas pencernaan makanan akan menurun.
Berdasarkan materi dari www.woman.ru, www.pravilnoe-pokhudenie.ru

Diet Koroleva mendapatkan popularitasnya karena banyaknya ulasan positif dari bintang pop dan acara bincang-bincang. Karena diet Margarita Koroleva membantu Nikolai Baskov dan Nadezhda Babkina, yang sangat berbeda satu sama lain, mungkin semua orang bisa mengikuti saran dari ahli gizi bintang terkenal? Mari kita periksa!

Di kalangan masyarakat, diet “9 hari” Margarita Koroleva, yang pada dasarnya merupakan rangkaian dari tiga diet tunggal yang berbeda, telah menjadi yang paling luas dan populer. Perlu diingat bahwa penulis sendiri tidak bermaksud menggunakan diet ketat ini secara terpisah dari program nutrisi utama.

Diet Ratu: 9 hari yang akan mengubah... berat badan Anda!

Durasi: 9 hari;

Keunikan: terdiri dari tiga diet tunggal;

Harga: rendah;

Hasil: hingga minus 10 kg;

Efek tambahan: penyucian;

Diet Ratu tidak cocok: Hamil, menyusui, orang rentan anemia, orang di bawah 18 tahun. Sebelum memulai diet, sebaiknya konsultasikan dengan dokter!

Fitur, aturan, dan menu diet Ratu

Rencana diet ketat Koroleva, yang dirancang selama 9 hari, dan terkenal dengan hasil yang mengesankan, telah menjadi ciri khas ahli gizi Margarita Koroleva. Teknik 9 hari ini, yang menurut beberapa sumber, sering digunakan oleh banyak bintang Rusia agar cepat kembali bugar, adalah diet tunggal, namun dipikirkan ulang dengan cukup elegan.

Karena diet “9 hari” dibagi menjadi tiga siklus, yang masing-masing didominasi oleh produk terpisah, maka pemeliharaannya jauh lebih mudah daripada diet tunggal “murni” dengan durasi yang sama. Pendekatan serupa dapat ditemukan di beberapa metode penurunan berat badan lainnya. Misalnya - yang pada dasarnya terdiri dari enam diet tunggal berturut-turut.

Ahli gizi sendiri memperingatkan bahwa tidak disarankan menggunakan diet Koroleva selama 9 hari sesuai dengan opsi “keluar dari penggorengan dan masuk ke dalam api”. Rencana ini paling cocok bagi mereka yang telah menormalkan pola makan dan ingin mempercepat proses penurunan berat badan atau menurunkan berat badan berlebih sebelum acara penting. Jika seseorang terbiasa makan berlebihan, tiba-tiba “menetap” pada tiga diet tunggal berturut-turut dapat menyebabkan konsekuensi negatif pada kesejahteraannya, dan bahkan jiwanya.

Diet Ratu: Hari Nasi

Selama tiga hari Anda hanya boleh makan nasi bulir panjang (basmati) berwarna emas atau putih - sama seperti pilihan lainnya. Ini disiapkan sesuai resep berikut: 250 gram sereal direndam dalam air dingin sehari sebelumnya, dicuci bersih di pagi hari, dituangkan dengan air mendidih dengan perbandingan 1:2 dan direbus selama 15 menit. Jumlah nasi yang dihasilkan sebaiknya dibagi menjadi 6 porsi dan dimakan sepanjang hari. Makan terakhir diperbolehkan paling lambat jam delapan malam. Selain itu, selama hari nasi dengan diet Koroleva, Anda perlu makan tiga sendok teh madu (terpisah, tanpa dicampur dengan nasi) dan minum 2,5 liter air bersih murni, tidak kurang.

Diet Ratu: Hari Ayam

Setelah tiga hari mengonsumsi nasi murni, hari ayam memasuki arena diet 9 hari. Makanan sehari-hari adalah ayam kukus dengan berat sekitar 1200 g. Setelah dimasak, kulitnya dikeluarkan dan dibuang, dan daging dipisahkan dengan hati-hati dari tulangnya, putih dan merahnya dicampur dan, sekali lagi, dibagi menjadi 6 porsi, yang dimakan tepat sebelum jam delapan malam. Rekomendasi untuk minum tetap sama, sayangnya madu tidak termasuk dalam makanan pada tahap ini.

Diet Ratu: hari sayur

Kunci terakhir dari diet cepat Margarita Koroleva: tiga hari mengonsumsi sayuran. Menu harian: 500 gram sayuran apa saja yang dikukus atau direbus tanpa minyak dan 500 gram sayuran segar. Tidak ada garam yang ditambahkan ke sayuran, jumlah keseluruhan biasanya dibagi menjadi 6 porsi dan dimakan sebelum jam 8 malam. Tiga sendok teh madu akan mempermanis air (Anda harus minum 2 liter saat ini) dan teh hijau (jumlahnya sesuai kebijaksanaan Anda).

Diet by the Queen: bagi yang sudah terkenal maupun yang belum terlalu terkenal

Bintang-bintang yang sabar dan berterima kasih yang menulis rekomendasi dan ulasan untuk buku pertama Koroleva, “Biarlah langsing itu mudah. Menurunkan berat badan selamanya! (diterbitkan pada tahun 2009), memastikan popularitas diet Koroleva, seolah-olah memberi tahu para penggemarnya: “Ini membantu kami - cobalah juga!”

Buku Koroleva “Jalan Mudah Menuju Langsing” ternyata menjadi terbitan yang sangat populer: peredarannya telah dicetak ulang beberapa kali, dan menurut data resmi, saat ini penjualannya telah mencapai 500 ribu eksemplar.

Sorotan dari buku ini adalah di dalamnya Margarita Koroleva, yang dikenal selalu bekerja secara individu, menerbitkan diet universal “9 hari”, yang memungkinkan Anda menurunkan hingga 10 kg dalam jangka waktu tertentu. Buku ini juga berisi rekomendasi umum - ahli gizi menjelaskan filosofi profesionalnya secara rinci dan menyampaikan nasihat inspiratif mengenai perubahan gaya hidup kepada semua orang yang ingin menurunkan berat badan berlebih.

Secara ringkas pesan buku tersebut dapat dirumuskan sebagai berikut: perbanyak bergerak, tersenyum, jangan lapar, tapi jangan makan sebanyak-banyaknya. Hal-hal yang tampak jelas di mulut seorang spesialis sukses bisa menghasilkan keajaiban: orang Rusia jatuh cinta pada pola makan Koroleva.

Aturan nutrisi dari Margarita Koroleva

Dalam pendekatan diet Margarita Koroleva, “titik awal” adalah perilaku makan pasien. Kombinasi hubungan dengan makanan dan kebiasaan makan yang dipelajari sejak masa kanak-kanaklah yang paling sering menjadi akar kejahatan, yang menyebabkan kelebihan berat badan bertambah, dan koreksi terhadap serangkaian aturan yang dijalankan secara tidak sadar inilah yang memberikan hasil terbaik.

Anda menerima pendidikan gizi yang salah jika:

menganggap makanan sebagai sumber utama kesenangan (“pemujaan makanan”)
beri makan anak-anak Anda terlepas dari keinginan mereka
Anda tidak tahu cara mengatasi stres secara efektif selain dengan makanan dan alkohol
jangan sepenuhnya memisahkan rasa lapar dan kenyang: makanlah kapan dan selagi ada makanan.

Langkah pertama untuk melakukan ini, seperti yang ditentukan oleh diet Koroleva, adalah sering membagi makanan dalam porsi kecil, sebaiknya terpisah, dan berhenti setelah pukul tujuh malam. Hal ini memastikan tingkat glukosa yang konstan dalam darah, dan saluran pencernaan lebih mudah mencerna dan mendistribusikan apa yang masuk ke dalamnya secara efektif. Hasilnya: kesehatan yang lebih baik, pencernaan yang lebih baik, cadangan lemak yang lebih sedikit di hari hujan.

Langkah kedua adalah belajar makan dengan baik. Bukan soal komposisi porsinya, tapi soal ritual penyerapannya yang benar. Kejenuhan yang tergesa-gesa menyebabkan kelebihan beban pada tubuh dan gangguan fungsinya. Nikmati tampilan dan aroma makanan, kunyah dengan seksama, ketahui batasan Anda: ini adalah rekomendasi penting dari diet Margarita Koroleva. Dia memberikan peran khusus pada volume makanan dan mekanisme peregangan dinding lambung, yang merupakan tanda fisiologis penting dari rasa kenyang. Oleh karena itu, serat dan air memberikan layanan yang sangat berharga bagi setiap orang yang telah memulai jalur langsing.

Diet apa pun dari Margarita Koroleva secara nyata meningkatkan dosis cairan "sehat" yang diterima secara umum, merekomendasikan minum sekitar 2,5 liter air bersih per hari (indikator individu harian dapat dihitung menggunakan rasio 30 ml air/1 kg berat badan ).

Memantau keseimbangan air adalah prinsip dasar ketiga dari pendekatan Koroleva terhadap nutrisi yang tepat. Menurut filosofinya, Anda hanya boleh minum air putih atau teh hijau 30 menit sebelum makan dan 60 menit setelahnya - jika tidak, konsentrasi cairan lambung akan berubah dan kualitas pencernaan makanan akan menurun.

Diet Koroleva “Minggu Puasa”

Selain itu, ahli gizi Moskow merekomendasikan agar pasiennya, dari waktu ke waktu, jika perlu, menurunkan 2-3 kg, melakukan diet yang disebut “Minggu Puasa”. Tidak sulit untuk mengikutinya, tetapi Anda perlu mempersiapkannya: penting untuk makan pada waktu yang sama dan secara berkala. Pembongkaran ini disebut mingguan untuk kemudahan orientasi. Padahal, pembatasan tersebut dirancang selama 4 hari; Anda harus mulai "membongkar" pada hari Selasa dan menyelesaikannya pada hari Jumat.

Produk yang diperbolehkan dalam diet puasa oleh Ratu

Kefir rendah lemak, 1 kentang ukuran sedang, 100 gram keju cottage, 2 mentimun, ¼ ayam.

Rencana diet puasa Ratu

Dari hari kedua hingga hari kelima dari minggu yang dipilih - delapan setengah kali makan, kefir bergantian dan "hidangan" apa pun yang diizinkan (misalnya, setelah bangun tidur - segelas kefir, setelah 2 jam - kentang, setelah yang lain dua jam - segelas kefir, setelah dua jam - 2 mentimun, dll.). Yang terakhir, “setengah” makan adalah setengah gelas kefir paling lambat pukul 20.00. Semua makanan disiapkan dan dimakan tanpa minyak, gula atau garam. Anda perlu minum 2,5 liter air per hari.

Jangan lupa bahwa “9 hari” dan “Minggu Puasa” hanyalah bagian dari program ahli gizi bintang. Untuk mendapatkan hasil yang paling efektif dan tahan lama, masuk akal untuk mempertimbangkan kembali dan menyelaraskan pendekatan Anda terhadap nutrisi, menggunakan diet tunggal dan berpuasa hanya dari waktu ke waktu untuk menghindari lonjakan berat badan atau merangsang penurunan berat badan pada tahap awal. Tidak peduli apa yang membuat Anda tertarik - diet Margarita Koroleva atau rencana nutrisi lain yang bijaksana dan masuk akal, yang utama adalah membangun keteraturan nyata dalam tubuh luar dan dalam biasanya membutuhkan lebih banyak waktu dan usaha daripada apa pun.

Diet ini bagus dalam situasi di mana Anda sangat perlu meningkatkan bentuk tubuh Anda.

Hasilnya terlihat dalam hitungan hari. Namun, kursus penurunan berat badan yang luar biasa ini bersifat ekstrem, dan sebelum memulainya, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa penurunan berat badan yang tajam membuat tubuh stres, dan Anda harus memahami bahwa setelah kehilangan berat badan yang tidak perlu dengan kecepatan seperti itu, hal utama sekarang adalah jangan sampai kehilangan berat badan dan menambah berat badan lagi.

Keuntungan dari pola makan

Hal yang baik tentang diet ini adalah memungkinkan Anda menurunkan berat badan secara signifikan dalam waktu singkat. Mengapa kamu bertanya? Semuanya sangat sederhana. Dengan mengikuti nutrisi yang diberikan oleh diet ini, seseorang akan kehilangan kelebihan berat badan setiap hari - 0,5-1 kilogram. Itu akan membuat Anda merasa lebih percaya diri.

Kontraindikasi

Kursus diet ini, seperti kursus diet lainnya, memiliki sejumlah kontraindikasi. Tidak disarankan menurunkan berat badan menggunakan cara ini bagi orang yang menderita penyakit jantung atau sakit maag.

Aturan ketat yang harus diikuti:

Pertahankan pola makan yang moderat.
Minum air secukupnya sesuai anjuran metode.
Hindari latihan fisik dan stres lainnya pada tubuh.
Habiskan lebih banyak waktu untuk bergerak (menari, berenang, berjalan).

Tahapan pola makan

Tahap satu: selama 3 hari - nasi, air, madu

Pertama, Anda perlu menentukan jumlah makanan harian - 250 gram beras; 2,5 liter air; madu 3 sdt
Beras direndam semalaman dan dicuci dengan air mengalir pada pagi harinya.
Isi setengahnya dengan air panas dan masak selama lima belas menit.

Nasi yang dimasak dibagi menjadi enam bagian dan dimakan dalam porsi kecil sepanjang hari.

Makan terakhir sebelum jam 8 malam.
Pada siang hari, bersamaan dengan makan nasi, minumlah 2,5 liter air - juga dalam porsi kecil.
Siang hari, gunakan 3 sdt. sayang, dicuci dengan air.

Anda perlu makan dalam mode ini selama tiga hari. Dalam hal ini, hal berikut terjadi - nasi membersihkan tubuh dari racun, menghilangkan racun dan zat berbahaya lainnya yang menumpuk seiring waktu.

Tahap kedua: selama 3 hari - ayam atau ikan, air, madu.

Porsi harian – 130 g ayam atau 800 g ikan (bergantian), 2,5 liter air, 3 sendok teh madu.
Rebus ikan atau ayam di malam hari. Di pagi hari kita minum segelas air.
Kemudian ayam tersebut dibagi menjadi enam bagian dan dikonsumsi dalam porsi kecil sepanjang hari.
Porsi terakhir diambil paling lambat pukul tujuh malam.
Begitu pula dengan ikan - dibagi menjadi enam bagian dan dikonsumsi sepanjang hari, tanpa menunggu lapar.
Untuk menambah rasa, Anda bisa menambahkan sedikit dill atau peterseli dan bumbui dengan jus lemon.
Unggas dan ikan tidak bisa dikonsumsi dalam satu hari, Anda perlu mengganti makanannya.
Setiap hari kita minum 2,5 liter air dan makan tiga sendok teh madu.

Efek dari nutrisi tersebut adalah tubuh menerima protein dan membantu memecah timbunan lemak. Dengan kepatuhan yang ketat terhadap diet, berat badan turun hingga 3-4 kg.

Tahap ketiga: selama 3 hari - sayuran, air dan madu.

Satu porsi makanan untuk satu hari – sayuran – 1 kg; 2,5 liter air; madu – 3 sendok teh.

Makan lebih banyak kubis, bawang bombay, zucchini. Bit, wortel, dan tomat - sedikit lebih sedikit. 0,5kg. Cincang halus sayuran, didihkan dalam double boiler, dan sisakan sisanya untuk salad.

Resep salad:

Bit segar – 1 buah;
Wortel – 1 buah;
Kubis putih – 2 daun;
Tanaman hijau;
Minyak zaitun – 1 sdt;
3 tetes jus lemon.

Kupas sayuran dan parut di parutan kasar, cincang halus sisa produk. Semua sayuran dicampur dan dibumbui dengan jus lemon dan minyak zaitun.

Kami membagi salad dan sayuran rebus - setiap produk menjadi tiga bagian yang sama. Gunakan sepanjang hari, bergantian. Pada saat yang sama - air dan madu.

Pada tahap ini, tubuh diisi kembali dengan vitamin dan garam mineral kompleks. Salad menghilangkan sisa racun.

Cara menjaga berat badan

Penting untuk menjaga kebiasaan yang benar yaitu minum air putih sebanyak 2,5 liter setiap hari dan makan minimal empat kali sehari dalam porsi kecil. Dan juga tidak termasuk daging asap, makanan penutup, biji-bijian, ikan asin, dan minuman berkarbonasi.