È possibile bere acqua frizzante mentre si perde peso? Acqua gassata: danno o beneficio per il corpo. Dona acqua minerale

Se decidi di perdere peso, devi conoscere alcuni semplici consigli che ti aiuteranno a farlo nel modo più rapido e professionale possibile. Per fare ciò, ti consigliamo di leggere prima l'articolo “”. Contiene consigli di base su cosa devi fare per perdere peso. E oggi ci soffermeremo più in dettaglio sulla domanda: "" e su come la pensano i medici al riguardo.

Una vita sana è nelle tue mani.

Tutti noi amiamo bere acqua. Alcuni lo usano molto, altri meno, ma senza di esso non vivremmo nemmeno pochi giorni. Oggi è estremamente difficile ottenere acqua pulita. Tutta l'acqua venduta nei negozi è pre-depurata, ma dal momento che stai leggendo questo articolo, il che significa che molto probabilmente vivi nei paesi della CSI e non puoi essere sicuro della sua qualità.

Al giorno d'oggi nei programmi si dice molto spesso che la maggior parte dell'acqua fornita ai negozi non viene praticamente purificata in alcun modo in anticipo. Quindi è possibile bere acqua minerale? In linea di principio sì, ma devi essere sicuro di acquistarlo da un luogo fidato.

I medici consigliano di acquistare l'acqua solo nelle farmacie. Certo, ora la possibilità che ci siano dei difetti nelle farmacie private è grande, ma non così tanto come se lo comprassi in una piccola bancarella. Pertanto, acquistando acqua in farmacia, puoi almeno in qualche modo proteggere te stesso e la tua salute.

È possibile bere acqua minerale mentre si perde peso?

Si certo. Se sei assolutamente sano e non senti alcun dolore o fastidio all'addome, allora per favore. La maggior parte dei nutrizionisti consiglia vivamente di bere più acqua. Credetemi, solo il 10-20% del numero totale dei residenti riceve quotidianamente acqua nella quantità di cui una persona ha bisogno.

Come fai a sapere se non stai bevendo abbastanza acqua potabile?

Il metodo più semplice è il metodo di analisi della propria salute. Valuta te stesso dall'esterno e ricorda quali problemi di salute hai avuto di recente. Più I sintomi più comuni di non bere abbastanza acqua sono mal di testa, stitichezza, mal di stomaco e ulcere alla bocca. Stranamente, è la semplice disidratazione che può portare a tali problemi.

Considerando che anche tu vuoi perdere peso, dovrai bere più del necessario, poiché probabilmente farai qualche esercizio aggiuntivo per perdere peso. La norma per un uomo adulto sano è di circa 3 litri. Per donne e ragazze: 2,5 litri. Di conseguenza, la tua norma quando perdi peso è di circa 3 litri di acqua potabile pulita al giorno, niente di meno.

Cos'altro è utile sapere?

I nutrizionisti esortano tutti ad adottare un approccio sensato all’acqua potabile. Tutti amiamo il tè, il caffè e le bevande gassate. Ma non sostituiscono gli stessi 3 litri. È necessario capirlo chiaramente e per fare ciò prefiggersi l'obiettivo di svuotare ogni giorno un recipiente da 3 litri. acqua pulita, ordinaria e potabile. Devi farlo durante il giorno,
quindi se vai al lavoro, è ora di portare nella borsa una bottiglia extra di acqua pulita.

Le acque minerali ad alta e media gassatura dovrebbero essere consumate con attenzione per non peggiorare le cose per l'organismo. Nonostante la convinzione diffusa che "le bevande minerali altamente gassate rimuovono le tossine dal corpo", questo è un grave errore. Quelli ad alta e media carbonatazione sono pieni di anidride carbonica, che conferisce loro l'aspetto e il gusto corrispondenti. In grandi quantità, l’anidride carbonica provoca irritazione, debolezza e mancanza di ossigeno nel corpo. Pertanto, se lo si desidera, è consentito consumare non più di 1 bicchiere (200 ml) di bevande altamente gassate al giorno. Durante l'allenamento e in ogni altro caso in cui sia necessario l'uso della forza fisica, bere solo acqua priva di gas.

Attualmente è diventato di moda utilizzare un'ampia varietà di diete progettate per dimagrire. Ma i nutrizionisti avvertono che senza un normale regime di consumo non ci si dovrebbero aspettare risultati tangibili nella perdita di peso. Secondo i calcoli dei medici, quando si utilizza la nutrizione dietetica, è necessario bere almeno da un litro e mezzo a due litri di liquidi, compresi tè e altre bevande, piatti liquidi. È vero, i nutrizionisti consigliano di utilizzare esclusivamente acqua naturale, che non contenga additivi artificiali.

Perchè l'acqua gassata è dannosa?

L'acqua gassata contiene una certa quantità di anidride carbonica (CO2), a seconda del grado di carbonatazione, che non ha l'effetto più favorevole sul corpo di una persona "a dieta". E anche con una dieta normale, l’acqua in bottiglia gassata non è il modo migliore per dissetarsi. L'anidride carbonica in tale acqua è in grado di:

• provocare una maggiore formazione di gas, bruciore di stomaco ed eruttazione;
• provocare un aumento della pressione sanguigna, inaccettabile sia per chi soffre di ipertensione, diabete o altre malattie, sia per gli atleti;
• Una volta nello stomaco, l'anidride carbonica sotto forma di bolle produce un effetto distensivo sulle pareti dello stomaco, riducendo la tattilità dei recettori che segnalano la saturazione. Pertanto, il corpo dà il comando di mangiare più del dovuto, stimolando così l'appetito;
• aumentare la secrezione gastrica, che con la nutrizione frazionata può portare a gastrite, colite o alla formazione di ulcere.

In totale, tutti i fattori di cui sopra non aiutano il corpo a sbarazzarsi dei chili in più, quindi l'acqua minerale gassata non è il modo migliore per chi vuole perdere peso.

L'uso dell'acqua minerale naturale dovrebbe essere discusso anche con un nutrizionista prima di iniziare a berla. Prima di "seguire" una dieta, è necessario sottoporsi ad un esame in modo che il medico possa consigliare una marca di acqua minerale in modo che solo le vitamine e i minerali necessari entrino nel corpo. E anche allora è consigliabile bere acqua naturale secondo lo schema suggerito da un nutrizionista. E i dentisti esperti, ad esempio, ti ricorderanno i pericoli dell'acqua fredda gassata per i denti e la cavità orale.

Miti sull'acqua minerale frizzante

L’affermazione di alcuni secondo cui la soda minerale aiuta a migliorare la digestione è tutt’altro che certa. Il fatto che provochi processi negativi nello stomaco è stato a lungo dimostrato. Una volta nello stomaco, l'anidride carbonica viene rilasciata dall'acqua e allunga le pareti dello stomaco. Poiché non c'è nessun posto dove andare, il gas può fuoriuscire solo attraverso l'intestino, inibendo l'attività di secrezione dell'intestino tenue e crasso, provocando un aumento della secrezione dall'ano. Il secondo modo in cui l’anidride carbonica fuoriesce è attraverso l’esofago, provocando eruttazioni e persino bruciore di stomaco. Pertanto, recentemente molte persone hanno bevuto acqua minerale senza gas.

Acqua minerale per dimagrire: quali sono le regole per il suo utilizzo, quanto tempo richiede il processo di correzione del peso? In che modo l'acqua ti aiuta a perdere peso? Come

L'acqua minerale è l'acqua in cui sono disciolti sali minerali e sostanze bioattive. Acqua minerale per dimagrire: quali sono le regole per il suo utilizzo, quanto tempo richiede il processo di correzione del peso?

In che modo l'acqua ti aiuta a perdere peso?

In che modo l'acqua minerale aiuta a perdere peso? Spesso confondiamo la fame con la sensazione di sete: bevendo acqua evitiamo di mangiare troppo. La correzione del peso è assicurata anche purificando il corpo dalle tossine. A giudicare dalle osservazioni dei medici, nel corpo umano possono depositarsi 2-4 kg di accumuli dannosi, che si riflettono nel peso. L'acqua minerale normalizza l'equilibrio salino, che contribuisce indirettamente alla perdita di peso. Il magnesio presente nell'acqua minerale reagisce con le cellule adipose e forma sali che non vengono assorbiti dall'organismo. Poiché il corpo ha ancora bisogno di lipidi, estrae l'elemento necessario dalle riserve di grasso disponibili. Vale la pena considerare il fatto che l'acqua minerale aiuta a ridurre l'appetito.

Regole per bere acqua minerale

L'acqua minerale gassata di solito non viene utilizzata quando si perde peso, poiché l'anidride carbonica ha un effetto aggressivo sulla mucosa gastrointestinale, provoca gonfiore, accelera l'assorbimento dei nutrienti dal cibo e aumenta l'appetito. Le acque minerali hanno composizioni diverse: assicurati di studiarla, controlla se questa o quell'acqua è adatta a te, tenendo conto del tuo stato di salute. In caso di obesità, vengono in primo piano le acque minerali, che migliorano la motilità intestinale: vengono utilizzate acque ad alta e media mineralizzazione, in cui predominano gli ioni solfato, cloro, magnesio e sodio (acque minerali solfato-magnesiache e solfato-sodiche). Oltre a pulire l'intestino, tali acque minerali riducono l'assorbimento dei nutrienti (compresi i grassi). È sconsigliabile l'uso di acque cloruro di sodio, poiché riducono la diuresi, che in caso di obesità deve essere aumentata. Per migliorare i processi ossidativi e normalizzare il funzionamento della ghiandola tiroidea, si consiglia di bere acqua con un'alta concentrazione di iodio.

È importante ricordare che l'acqua minerale è satura di sali e minerali, quindi non dovresti berla in grandi quantità. La bassa mineralizzazione consente di bere acqua in un volume normale - circa 600 ml al giorno. La mineralizzazione media e alta riduce la norma a 300 ml al giorno. Il resto del liquido dovrebbe essere ottenuto con normale acqua potabile.

Modi per perdere peso

Il modo più semplice per perdere peso è bere acqua 30 minuti prima dei pasti e 1-2 ore dopo. La pratica dimostra che prima dei pasti è consigliabile bere acqua con una composizione minerale varia e dopo i pasti - acqua con un'alta concentrazione di magnesio. Grazie a questo schema, il corpo riceverà l'apporto necessario di minerali e non sarà necessario ottenerli dal cibo (l'assunzione di cibo può essere ridotta senza danni alla salute). Il magnesio promuoverà la distruzione delle cellule adipose. L'acqua potabile pulita aiuterà a rimuovere i prodotti di scarto dal corpo. Un'altra opzione per perdere peso è il digiuno in acqua per 1-2 giorni. Non puoi bere acqua minerale da sola: combinala con acqua potabile o acqua di fusione.

Molte diete consigliano di bere acqua minerale, il che è comprensibile, perché l'acqua minerale è l'ideale per dimagrire: il prodotto non solo favorisce la perdita di peso, ma purifica anche il corpo umano dalle sostanze tossiche. Scopri che tipo di acqua è consigliabile bere quando si perde peso, quanta sarà benefica e quanto sarà dannosa per la salute. Scopri come utilizzare l'acqua minerale per eliminare il grasso in eccesso e ripristinare il normale funzionamento degli organi interni.

I benefici dell'acqua minerale per il corpo

L'ovvio vantaggio dell'acqua minerale per la perdita di peso è che non contiene calorie, quindi non può essere conteggiata nel calcolo della dieta quotidiana. Le proprietà benefiche però non finiscono qui, perché il liquido è in grado di:

1. Liberare il tratto gastrointestinale dalle tossine.
2. Ingannare il corpo riempiendo lo stomaco. La dieta dell'acqua minerale si basa su questo inganno: devi bere un bicchiere di liquido - se la sensazione di fame non scompare, allora dovresti davvero mangiare.
3. Disseta il tuo appetito. Contiene una sostanza chiamata magnesio donato, che blocca l'appetito.
4. Abbattere i depositi di grasso. Il processo avviene grazie al magnesio 2, che stimola il metabolismo.

Come l'acqua influisce sulla perdita di peso

Per perdere peso è necessario scegliere un'acqua minerale di buona qualità, perché solo in questo caso aiuterà davvero nella lotta contro l'eccesso di peso. Le persone spesso confondono la sensazione di sete con la fame e bevendo liquidi puoi evitare di mangiare troppo. La perdita di peso si ottiene anche purificando il corpo dalle tossine accumulate. Inoltre, il minerale normalizza l'equilibrio salino e riduce l'appetito.

Medico

L'acqua minerale fa bene alla perdita di peso, ma non dimenticare che il consumo sconsiderato di liquidi ricchi di bromo, silicio o ferro può essere pericoloso per la salute. Quindi, non è consigliabile lasciarsi trasportare dall'acqua minerale medicinale: il medico dovrebbe prescriverti il ​​dosaggio, tenendo conto del tuo stato di salute. Il terapeutico ha un alto contenuto di sale, quindi non dovrebbe essere consumato per molto tempo: un'eccessiva saturazione può causare conseguenze spiacevoli.

Sala da pranzo

L'acqua minerale da tavola contiene iodio, magnesio, calcio e una piccola quantità di minerali, quindi puoi berla quasi senza restrizioni. Tuttavia, nella dieta quotidiana dovrebbe esserci spazio per la normale acqua pulita: ciò non consentirà ai tessuti del corpo di essere saturi di microelementi, ma aiuterà comunque ad aumentare il metabolismo cellulare e migliorare la digestione.

Regole per bere acqua minerale

Esistono molti tipi di acqua, quindi prima di iniziare a bere acqua minerale, decidi quale berrai durante la dieta, poiché la durata della dieta, la quantità e il tempo di assunzione dipendono da questo. Ricordiamo però le regole generali di consumo:

1. Acquista acqua minerale da un produttore. Bevendo la stessa acqua, il tuo corpo si abitua e se cambi improvvisamente il liquido, le conseguenze saranno spiacevoli.
2. Se la dieta dice che devi bere acqua minerale a stomaco vuoto, versane una porzione e metti da parte il bicchiere per 25 minuti in modo che l'anidride carbonica fuoriesca dal liquido.
3. Non bere acqua fredda. Per la perdita di peso, la temperatura ambiente è la migliore: in questa forma viene assorbita più velocemente dal corpo.
4. Cerca di non bere acqua minerale prima di andare a letto: il momento migliore per prenderla è 3-4 ore prima di andare a dormire.
5. Se avverti disagio dopo aver bevuto acqua minerale, interrompi l'assunzione per alcuni giorni, quindi provane un altro tipo, ad esempio salata.
6. Completa la tua dieta con sport, nuoto o massaggi: in questo modo la dieta dell'acqua minerale funzionerà più velocemente e l'effetto sarà più evidente.

Fabbisogno quotidiano del corpo

È difficile dire esattamente quanto liquido una persona dovrebbe consumare al giorno, perché la norma viene calcolata tenendo conto di molti fattori: stile di vita, periodo dell'anno, ecc. È comunque possibile ottenere un valore approssimativo utilizzando la formula: 30-40 ml/1 kg di peso corporeo. Per evitare calcoli, utilizza la tabella che mostra il fabbisogno giornaliero di acqua di una persona a diversi livelli di attività:

Quanto ci vuole per perdere peso?

L'assunzione di liquidi non dovrebbe essere eccessiva. Ricorda alcune regole che ti aiuteranno a capire quanto liquido devi bere:

• subito dopo il risveglio, bere un bicchiere di liquido caldo, aggiungendovi, ad esempio, una fetta di limone: gli agrumi aiutano a neutralizzare gli effetti dannosi del cromo che può essere contenuto nel liquido sul corpo;
• bere il liquido a piccoli sorsi, dividendo il volume totale in più dosi;
• bevine la maggior parte al mattino;
• bere 1,5-2 litri al giorno;
• bere liquidi 30 minuti prima dei pasti;
• Non bere né troppo freddo né troppo caldo: inibiscono la produzione di enzimi e possono danneggiare lo stomaco o l'esofago.

Dieta dell'acqua minerale

L'obiettivo della dieta è aumentare il metabolismo con cibi ricchi di zinco, calcio, iodio e potassio. La riduzione del numero di calorie consumate si ottiene grazie al fatto che lo stomaco è parzialmente pieno di liquido. Per perdere peso con questo metodo, puoi utilizzare una tabella a basso contenuto di minerali, che contiene calcio, iodio, magnesio e sodio. La durata della dieta dovrebbe essere di 7-14 giorni; il corso può essere ripetuto non prima di 2 mesi.

Una dieta minerale per dimagrire è una dieta ipocalorica, quindi la dieta quotidiana dovrebbe essere di 1200-1500 kcal. È necessario bere fino a 3 litri di H2O al giorno e prima di colazione si consiglia di bere un bicchiere di liquido a temperatura ambiente. Devi bere ogni ora e il caffè o il tè possono essere consumati solo una volta al giorno. Devi mangiare secondo il seguente schema:

• colazione - qualsiasi frutta, 150 porridge cotto nel latte magro;
• Si può fare uno spuntino con 100 grammi di ricotta con l'aggiunta di una mela verde;
• pranzo – 150 ml di zuppa di verdure, un paio di fette di pane di segale (100 g), 150 grammi di carne bollita (o spezzatino);
• spuntino pomeridiano – insalata di verdure condita con olio vegetale;
• cena – 100 g di pesce/legumi/ricotta/tofu/carne bianca di pollo/manzo magro, 150 g di verdure stufate;
• prima di andare a letto – un bicchiere di kefir o 1 uovo sodo con un paio di fette di limone.

Quale acqua minerale bere

L'acqua minerale per dimagrire può essere utilizzata in diversi modi: tutto dipende dalla quantità di sostanze contenute nel liquido. Pertanto, i minerali sono divisi in medicinali, da tavola e medicinali da tavola. È necessario utilizzare l'acqua medicinale solo secondo lo schema sviluppato per te dal tuo medico, perché questo tipo di acqua è destinato al trattamento di alcune malattie e ha sia indicazioni per l'uso che controindicazioni. Puoi utilizzare altre varietà per modellare il corpo e perdere peso.

Lisogorskaja

La fonte nella regione di Stavropol, da cui viene estratta questa bevanda curativa, fu scoperta alla fine del XIX secolo e da allora molti si sono convinti della sua efficacia. Tra le proprietà benefiche dell'acqua minerale Lysogorsk ci sono:

• trattamento delle malattie dell'apparato digerente;
• lieve effetto lassativo e diuretico;
• normalizzazione del metabolismo;
• trattamento dell'obesità e dei dotti biliari.

Lysogorskaya contiene fino a 900 mg/l di magnesio, molto iodio, il doppio rispetto a quelli simili ricchi di minerali. Per perdere peso si consiglia di bere quest'acqua minerale per 30 giorni 3 volte al giorno, 30-40 minuti prima di ogni pasto, poi una volta prima di coricarsi. Una singola porzione corrisponde a 250 ml di liquido e la temperatura del liquido deve essere compresa tra 20 e 24 gradi.

Essentuki 4

Perdita di peso minerale Essentuki 4 appartiene alla categoria delle tabelle, poiché la percentuale di mineralizzazione in esso contenuta è significativamente inferiore rispetto a Essentuki 17. Prima di bere questo tipo di liquido, guarda attentamente la bottiglia stessa e l'etichetta: le informazioni ti diranno se è è un'acqua minerale finta o vera. Dovreste bere la borraccia tutti i giorni prima dei pasti, ma prima di farlo è meglio consultare prima il medico.

Donat

Si consiglia di bere Magnesio Donat per dimagrire al mattino a stomaco vuoto, quindi 100-200 millilitri 20 minuti prima di pranzo e cena. Il corso del trattamento può essere effettuato due volte l'anno per 1-1,5 mesi. Il trattamento dell'obesità con Donat Magnesium sarà ancora più efficace se si combina l'assunzione di liquidi con una corretta alimentazione e l'esercizio fisico. Il corso prevede 5-6 pasti al giorno in piccole porzioni, mentre la dieta non deve contenere dolci, prodotti da forno, prodotti di origine animale o bevande dolci gassate.

Come perdere peso con l'acqua minerale

L'acqua minerale è stata utilizzata per la perdita di peso per molto tempo, perché il liquido avvia i processi metabolici e crea la sensazione che lo stomaco sia pieno, quindi non si mangia troppo. Il liquido è necessario affinché il corpo funzioni normalmente; con l'aiuto dell'acqua minerale puoi sbarazzarti non solo dei problemi di eccesso di peso, ma anche di una serie di altre malattie: per questo devi solo scegliere la composizione.

Con limone

Le ragazze e le donne che vogliono avere figure snelle aggiungono il succo di limone. Diversi bicchieri di questa bevanda al giorno accelerano il metabolismo, migliorano la digestione e berne una porzione a stomaco vuoto previene la disidratazione. Esistono molte ricette con il limone, ma più spesso nel bicchiere viene aggiunto il succo di mezzo limone. Puoi anche aggiungere miele e radice di zenzero alla bevanda.

Tubo con sorbitolo

La procedura viene utilizzata per pulire i dotti biliari e il fegato, la sua azione è mirata a migliorare la circolazione sanguigna ed eliminare il ristagno biliare; È meglio fare il tubage in un giorno libero, avendo preparato in anticipo 5 grammi di sorbitolo, 0,5 litri di acqua minerale (Borjomi, Essentuki 4) e una piastra elettrica. Al mattino, bevi una miscela di sorbitolo e acqua minerale, sdraiati sul fianco destro, piega le ginocchia e metti una borsa dell'acqua calda avvolta in un asciugamano sotto il fianco. Il fatto che il tubo sia stato eseguito correttamente è indicato da sensazioni dolorose al fianco e da diarrea abbondante.

Con kefir

La dieta di questo tipo di dieta è semplice e senza complicazioni. Quindi, avendo deciso di ridurre il volume del tuo corpo con l'aiuto di questa dieta, dovrai bere 1 litro di kefir con una bassa percentuale di grassi e acqua minerale. Si consiglia di dividere entrambi i liquidi in porzioni da 250 ml e bere a turno. Inoltre, il menu della dieta quotidiana dovrebbe includere 2 carote grandi e 2 cucchiai grandi di crusca d'avena.

Perché l’acqua minerale gassata è dannosa?

Se vuoi perdere peso con l'aiuto di un minerale, allora è meglio optare per quello senza gas. Vale la pena notare che l'acqua minerale gassata può essere consumata quando si perde peso, ma in quantità limitate, perché l'anidride carbonica sotto forma di gas accelera notevolmente la digestione del cibo, motivo per cui ti sentirai di nuovo affamato 20 minuti dopo il pasto. pasto. Un altro effetto collaterale del consumo di soda è l'eruttazione, il gonfiore con coliche dolorose.

Controindicazioni

Coloro che sono interessati a diversi metodi per perdere peso sanno che è necessario bere circa 2 litri di acqua al giorno e l'acqua normale può essere combinata con acqua minerale. Non dovrebbe causare danni all'organismo, quindi al mattino è meglio dare la preferenza a un liquido semplice, e lasciare quello arricchito di minerali per il giorno e la sera. È importante ricordare che in alcuni casi l'uso di acqua minerale è severamente vietato:

• se soffri di edema;
• per le malattie cardiovascolari;
• durante la gravidanza;
• nella malattia renale acuta;
• per diarrea, vomito, nausea, colite;
• in presenza di vari tipi di sanguinamento.

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Il rispetto del regime di consumo nella perdita di peso è molto importante. A differenza dell'acqua normale, in questo caso le acque minerali sono le più utili, poiché contengono vari sali e componenti bioattivi. I medici consigliano di usarli, soprattutto per quelle persone che hanno varie malattie gastrointestinali. Oggi l'acqua minerale viene utilizzata attivamente per la perdita di peso. Le sue proprietà uniche aiutano non solo a sbarazzarsi dei chili in più, ma anche a ripristinare le funzioni della maggior parte degli organi interni.

Quando si perde peso, bere liquidi è fondamentale. Molte persone soffrono di obesità proprio perché non comprendono la necessità di mantenere un regime di consumo di alcol per tutta la vita.

Quando si perde peso, l'acqua minerale aiuta a purificare perfettamente il corpo da varie sostanze tossiche. Inoltre, favorisce l'eliminazione dei metalli pesanti e dei sali, che provocano la comparsa di edemi e l'accumulo di feci nell'intestino, che porta già alla comparsa di 3-5 kg ​​di peso in eccesso.

È stato addirittura inventato con lo scopo di purificare il corpo. Comprende anche bere molta acqua minerale, ma senza gas. Le acque gassate non sono benefiche per il corpo, poiché provocano una maggiore formazione di gas e non hanno l'effetto migliore sulla funzione intestinale.

Pertanto, rispondendo alla domanda se sia possibile bere acqua minerale perdendo peso con i gas, alcune fonti rispondono con un deciso “No”! Ma l'acqua minerale è comunque l'ideale per questi scopi.

Aiuta a ripristinare l'equilibrio salino, che influisce anche sul processo di perdita di peso. E il magnesio, contenuto in ogni acqua minerale, interagisce con le cellule adipose, avendo su di esse un effetto distruttivo.

Inoltre, bere grandi quantità di acqua minerale riduce la fame. Pertanto, viene spesso consumato prima dei pasti. La domanda rimane: per quanto tempo bere acqua minerale e in quali quantità?

Quindi, abbiamo già scoperto la cosa più importante: l'acqua minerale gassata non può essere utilizzata quando si perde peso, poiché contiene anidride carbonica, che influisce negativamente sul funzionamento dell'intestino. Dovrebbe essere utilizzata solo acqua non gassata.

Allo stesso tempo, dovresti studiare attentamente la sua composizione. È importante utilizzare acque ad alta o media mineralizzazione, che migliorano la motilità intestinale. Tali acque contengono tipicamente alti livelli di solfato, cloruro di sodio e ioni magnesio.

Le acque minerali con questa composizione non solo favoriscono, ma migliorano anche l'assorbimento dei nutrienti. Durante il processo di perdita di peso, non è consigliabile bere acqua di cloruro di sodio, poiché contribuiscono all'accumulo di liquidi nel corpo e riducono la diuresi, e questo non dovrebbe essere consentito quando si perde peso.

Se il motivo della comparsa di chili in più è un malfunzionamento della ghiandola tiroidea, allora è meglio usare acqua minerale, che contiene molto iodio, quando si perde peso.

È molto importante capire che le acque minerali contengono molti sali e minerali, quindi non dovresti abusarne. Non è consigliabile consumare più di 600-900 ml di acqua minerale al giorno. E poiché la maggior parte delle diete, comprese quelle, richiedono di bere molto (oltre 2 litri al giorno), il resto del liquido si ottiene insieme ad altri prodotti alimentari (zuppe, gelatine, composte, ecc.) e all'acqua normale.

Dieta dell'acqua minerale

La dieta dell'acqua minerale è disponibile in diverse varianti. Il modo più semplice e delicato è bere acqua minerale 30 minuti prima dei pasti in una quantità di 200-250 ml. Ciò consente di eliminare la fame e ridurre le porzioni di cibo consumate senza problemi.

Esiste un'opzione più severa per perdere peso con l'acqua minerale: questo è il digiuno con acqua. Per diversi giorni devi bere solo acqua. Tuttavia, non è possibile utilizzare l'acqua minerale da sola; deve essere combinata con l'acqua normale.

Tieni presente che questo metodo per perdere peso non è sicuro. Il digiuno può portare all'interruzione dei processi metabolici nel corpo, nonché all'esacerbazione di malattie croniche. Se decidi di provare tu stesso l'efficacia del digiuno con acqua, dovresti contattare le cliniche appropriate, dove esaminano i pazienti prima di iniziare la dieta e monitorano la loro salute mentre la mantengono.

È impossibile praticare qualsiasi sport durante un digiuno simile, poiché in questi momenti il ​​corpo sperimenta debolezza e un'attività fisica eccessiva può portare alla perdita di forza, vertigini e altri sintomi spiacevoli.

Se vuoi perdere peso senza nuocere alla salute, ti consigliamo comunque di utilizzare il primo metodo di utilizzo dell'acqua minerale per dimagrire. Sebbene non dia risultati così rapidi come il digiuno, non mina la salute e non porta a un deterioramento generale del benessere.

Video su come perdere peso con l'acqua