Laysan Utyasheva: “Devi buttare via la bilancia e iniziare ad ascoltare te stesso. Parametri delle celebrità. Diete delle celebrità Laysan Utyasheva ha guadagnato molto peso dopo il parto

Laysan Utyasheva è una madre esemplare, presentatrice televisiva di successo ed ex atleta, il cui esempio è degno di emulazione. Nonostante l'enorme numero di affari e preoccupazioni familiari, Laysan ha sempre un bell'aspetto. E non pensate che sia una questione di geni: la star ammette che le ci sono voluti molti sforzi per rimettersi in forma dopo la gravidanza. il sito ha parlato con la star e ha scoperto come mangia e si allena.

Laysan, sei madre di due figli e allo stesso tempo sei riuscita a mantenere un'ottima forma fisica. Probabilmente ha anche a che fare con una corretta alimentazione. Raccontaci tre regole fondamentali della tua dieta quotidiana.

Grazie per il complimento, ma devo correggerti, perché con la nascita di Rob ho preso molto peso, e mi ci è voluto molto impegno per rimettermi in forma. Non è stato senza resistenza sportiva e allenamento, perché dovevo perdere 25 chilogrammi!

Ad essere sincero, ho modificato notevolmente la mia dieta, eliminando la farina, perché una madre che allatta può aumentare di peso senza sosta. Pertanto, non crederò mai a coloro che dicono che mangiano bene e perdono peso. Non succede così!

E ovviamente lo sport! I primi tre mesi della mia vita di sport sono stati meno del solito, poiché la mia produzione di latte era instabile, ma poi tutto è migliorato e ho potuto allenarmi per 46 minuti ogni giorno con mio figlio. Ho raccolto il bambino e sono andato avanti, nel passeggino, e ho corso per il parco. La cosa principale è uccidere la pigrizia. È necessario adottare un approccio disciplinato al processo e, soprattutto, non dovrebbe trattarsi di un evento isolato. Dobbiamo trasformare lo sport in uno stile di vita, perché altrimenti tutto è vano.

Anche il sonno è importante. Il bambino si sdraia e tu sei con lui. Voglio dire, di notte. Se sei calma e felice della vita, il bambino sentirà tutto attraverso il tuo latte e il tuo atteggiamento. I bambini piccoli sono un esercizio quotidiano nella vostra pazienza e umiltà. Allo stesso tempo, vale la pena rimanere una donna nelle notti insonni più difficili (coliche, dentizione) e non prendersela con i propri cari: questo è un lavoro colossale su se stessi, ma chi lo affronta capirà che è così è possibile. L'importante è sorprenderti ogni giorno con una mini-impresa sul tuo umore e non inventarti troppo. Ricorda che non sei la prima e, si spera, non l'ultima donna a dare alla luce un bambino. E questa non è un'impresa, questa è la vita, ma è un'impresa rimanere una donna in ogni senso della parola.

La tua famiglia ti sostiene nella dieta oppure tuo marito e i tuoi figli mangiano quello che vogliono e tu ti limiti?

Cerchiamo tutti di mangiare bene. I bambini sono abituati alla cultura del cibo fin dall’infanzia. Solo piatti freschi, fatti con le proprie mani e di buon umore.

Pensi che un piatto possa essere gustoso e sano allo stesso tempo? E tu hai un piatto d'autore con tali proprietà?

Sì, ad esempio il pesce di mare. Dorado al vapore. Puliamo il pesce, lo ricopriamo con sale marino e limone, all'interno aggiungiamo menta, aneto, limone e cipolle verdi. Mettere in una custodia di plastica e mettere in forno per 20 minuti. Risulta sano e gustoso. Ho anche un cocktail preferito a base di zucchine fresche, cetrioli, erbe aromatiche, prezzemolo, cipolle verdi e aneto. Mescolare tutti questi ingredienti insieme al sale marino in un mixer. Il succo sano e gustoso è pronto!

Quanto tempo dopo la tua seconda nascita sei tornata ad allenarti? Hai iniziato con esercizi semplici oppure non ti sei risparmiato e hai dato il massimo in palestra?

Dopo la mia seconda nascita, ho già iniziato ad allenarmi nel secondo mese. Tuttavia, con Sofia ho guadagnato molto meno peso, poiché ho affrontato il problema dell’alimentazione e del sonno in modo più consapevole.

Ti permetti di rinunciare alle attività sportive quando sei in vacanza?

Non dipendo da fattori esterni; troverò sempre un tempo e un luogo per un allenamento di 20 minuti, che si tratti di una camera d'albergo, di un ufficio, di un lungo volo aereo o di un viaggio in treno. La cosa principale è il desiderio e l'immaginazione.

Raccontaci i tre esercizi più efficaci che aiuteranno rapidamente una donna a ritrovare la sua forma precedente dopo il parto.

Non esiste tale. Questa è una serie di esercizi.

Laysan, sei diventato un ambasciatore della bellezza di Venere. Venere è, prima di tutto, belle gambe. Raccontaci come ti prendi cura dei tuoi piedi?

Quali sono le tre regole principali per avere un bell'aspetto?

Il primo è un corpo fresco, sano e atletico. Il secondo è un viso giovane e ben curato con lentiggini e leggere rughe sul viso dovute a un sorriso. E terzo: autoironia.

Al giorno d'oggi i modelli plus size stanno guadagnando sempre più popolarità. Alcuni considerano meravigliosa questa tendenza verso la positività corporea, mentre altri sono sicuri che si tratti della promozione di uno stile di vita malsano e di un vero e proprio eccesso di peso. Cosa ne pensi di questa tendenza?

Sono felice che le donne in sovrappeso possano liberarsi delle loro inibizioni e sentirsi una modella. Questo però non significa che le ragazze senza particolari problemi di salute possano permettersi di lasciarsi andare e di smettere di prendersi cura di se stesse.

Foto di Instagram

• Laysan è nato il 28 giugno 1985.
• La lingua madre di Laysan è il baschiro.
• è un'onorata maestra dello sport nella ginnastica ritmica, campionessa del mondo e plurivincitrice della Coppa del mondo.
• Laysan è arrivata alla ginnastica quando aveva 4 anni.
• Laureato presso l'Università Statale Nazionale di San Pietroburgo.
• All'età di 19 anni ha subito un infortunio alla gamba, dopo di che ha lasciato lo sport professionistico.
• Laysan ha sposato Pavel Volya nel settembre 2012.
• tre anni prima, Laysan e Pavel erano “solo amici”.
• la coppia ha due figli: il figlio Robert e la figlia Sophia.
• entrambi i bambini sono nati a Miami (USA), alla nascita era presente Pavel Volya.

Quando ginnasta, campionessa del mondo Laysan Utyasheva, attualmente ospita il popolare programma "DANCE" su TNT ed è anche moglie residente del Comedy Club Pavel Volya, diventata mamma per la seconda volta, ha rinviato completamente il congedo di maternità per la nuova stagione del suo programma. Cosa l'ha aiutata?

Anna Khramtsova, PRO Health: Laysan, come ti senti nel tuo nuovo ruolo: madre di un figlio e di una figlia?

Laysan Utyasheva: È successo che il secondo congedo di maternità è andato più velocemente. Per i primi tre mesi io e Pasha abbiamo trascorso i primi tre mesi con nostro figlio Robert, ma con nostra figlia Sophia tutto è stato più semplice, automatico. Non devi ricordare a lungo cosa fare quando tuo figlio ha gas, ad esempio come pianificare il tempo. La figlia si è appena addormentata e la madre chiude gli occhi proprio in quel momento. Quando sono le tre, quando sono le sei, mi lascia dormire. Fin qui tutto bene. Stiamo aspettando la fase dei “denti”.

— Hai chiamato tua figlia Sofia. Dimmi, chi ha scelto questo nome?

“Non abbiamo pensato al nome di nostra figlia per molto tempo. Abbiamo subito concordato che se Victoria fosse nata il 9 maggio, Sofia in qualsiasi altro giorno. E alla fine, la nostra Sophia è nata nella notte tra il 5 e il 6 maggio. Questo nome non è casuale. È così che gli europei chiamavano mia madre mentre viveva e lavorava all’estero. Per gli stranieri il nome Zulfiya è troppo complicato, quindi tutti hanno cominciato a chiamarla Sofia o Sofiko. Alla mamma è piaciuta molto l'opzione Sofia: è diventato il suo nome preferito. (Sorride.)

Foto: www.russianlook.com

L'apparizione di un angelo

— Come ha reagito Robert all'apparizione della sua sorellina in casa? È geloso del tuo bambino?

— Mio figlio ed io abbiamo parlato in anticipo del fatto che presto un angelo sarebbe apparso nella nostra famiglia. Continuava a ripetere: "Ragazza, ragazza". Adesso indossa i pannolini, la aiuta in ogni modo possibile e non è affatto gelosa. Sapete, Robik è avvolto da un tale amore: i nonni, le zie, gli zii, l'intero team del Comedy Club lo adorano e vengono spesso a trovarci. Yolochka (la cantante Yolka - ndr) trasmette sempre regali a Rob! Sì, tutti lo adorano! Pertanto, il sentimento di gelosia non gli è familiare. Al contrario, cerca di aiutare come anziano. Sonya fa voce quando vuole mangiare. "La sorellina sta piangendo", Robik corre da lei per scoprire il motivo.

— Non hai avuto il congedo di maternità. Perché hai deciso di tornare al lavoro così presto?

— Ho partorito 4 mesi fa e, naturalmente, molti sono sorpresi che abbia iniziato a lavorare quasi immediatamente. Ma per il bene di un progetto del genere (lo spettacolo "Dancing") è stato possibile uscire dal congedo di maternità e perdere peso rapidamente. Ma in nessun caso ciò ha influenzato la mia alimentazione di Sophia o il tempo che ho trascorso con lei.

I giorni di papà

— È stato difficile conciliare le riprese del progetto “Dancing” con la maternità? Con chi stavano i bambini mentre eri nel parco giochi?

— Proprio come l’anno scorso, i programmi miei e di Pasha erano pianificati in anticipo: se lui è sul set, allora mamma è con i bambini, se ho una giornata lavorativa, allora papà.

Naturalmente non era sempre possibile per uno di noi rimanere a casa, quindi i genitori di Pasha e i miei nonni ci hanno aiutato e continuano ad aiutarci.

— È stato difficile integrarsi nel processo di ripresa?

- Affatto! Al contrario, lo stavo aspettando: sognavo di entrare nel progetto con nuova forza, con nuova energia materna d'amore, energia creativa. Sono pronto ad aiutare in ogni modo possibile i ragazzi che si impegneranno ad arrivare in finale e diventare vincitori.

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Il segreto per perdere peso

- Laysan, stai benissimo! Come sei riuscita a rimetterti velocemente in forma dopo il parto?

— Forse ogni donna dopo il parto affronta il problema dell'eccesso di peso. E ho dovuto sperimentarlo io stesso due volte. Nelle prime settimane dopo la nascita di mio figlio ero terribilmente preoccupata, ero irritata dalla cellulite che appariva. E tutto questo nonostante io sia un atleta e conduca uno stile di vita attivo. Sono passato a una dieta equilibrata e in appena un mese sono riuscito a perdere 4 chilogrammi!

Faceva regolarmente anche ginnastica. Una volta alla settimana facevo un massaggio completo del corpo. Mi piacciono molto anche gli impacchi alle alghe, perché espellono l'acqua in eccesso e le tossine dal corpo.

Ricette di bellezza da Laysan

Presto vi svelerò il mio programma di recupero post-gravidanza.

Segui i miei social network: ci saranno informazioni complete su quando e dove potrai vederlo. Questo è un grande complesso, un enorme strato di informazioni, raccolto in due decenni. La tecnica non è stata semplicemente presa dalla testa. Non mi piacciono i risultati rapidi: se faccio una cosa, la faccio con tutto il cuore e per molto tempo...

— Che consigli daresti alle madri che lavorano?

“Con l’avvento dei bambini la mia routine è cambiata radicalmente: andavo in palestra a giorni alterni, ma ora ci vado molto raramente. Consiglio a tutte le mamme (e anche ai papà) di non dimenticare mai l'esercizio fisico: questo è un rituale mattutino molto importante che aiuta a riempire il corpo di energia per l'intera giornata.

Laysan Utyasheva è un'atleta eccezionale, una delle donne più belle della Russia, presentatrice televisiva, attrice, moglie e madre felice, nata il 28 giugno 1985 in un piccolo villaggio della Repubblica socialista sovietica autonoma del Bashkir con il bellissimo nome Raevskij.

Infanzia

Nella famiglia Utyashev, solo la madre della ragazza, Zulfiya, è originaria del Bashkir. Secondo suo padre, ha nel sangue una “miscela esplosiva” di sangue polacco, tartaro e russo. Forse grazie a questo la natura l'ha premiata con un aspetto molto bello e armonioso. È interessante notare che, essendo cresciuto in una famiglia islamica, Laysan si è convertito consapevolmente al cristianesimo.

Da bambino con i miei genitori

Quando il bambino aveva solo 4 anni, i genitori si trasferirono in Russia e si stabilirono a Volgograd. Magra e flessibile, molto musicale fin dalla nascita, la ragazza sognava il palcoscenico del balletto. I suoi genitori erano lontani dal mondo dell'arte, tuttavia, essendo persone con professioni intelligenti, credevano di dover sostenere il desiderio della figlia, e sua madre portò Laysan ad iscriversi a una scuola di balletto.

Quante volte gli incidenti giocano un ruolo chiave nella nostra vita! La stessa cosa è successa con il piccolo Laysan. Invece della lezione di danza classica, è finita in palestra.

La ragazza è stata invitata alla sezione di ginnastica ritmica dalla famosa allenatrice Nadezhda Kasyanova. Sorprendentemente, già nel primo anno la ragazza ha ottenuto un successo significativo. E, cosa più importante, la nuova attività le è piaciuta anche lei.

Grande sport

All'età di 12 anni, su consiglio urgente del suo allenatore, i suoi genitori trasportano Laysan a Mosca, dove inizia ad allenarsi sotto la guida dei migliori allenatori russi. All'età di 14 anni supera gli standard per il titolo di Master of Sports e inizia a prendere parte attivamente a competizioni di altissimo livello.

La carriera della giovane atleta è iniziata brillantemente e nel 2001, gareggiando per la prima volta ai Mondiali, è diventata la vincitrice assoluta in sei discipline. E solo pochi mesi dopo, come membro della squadra russa, ha ricevuto la sua prima medaglia di campione del mondo nella classifica generale.

Utyasheva va dalla famosa allenatrice Irina Viner, che ha allenato più di un campione olimpico nella ginnastica ritmica e inizia a prepararsi attivamente per le prossime Olimpiadi. Tuttavia, nel 2002, dopo essere atterrata senza successo dopo un trucco difficile, Utyasheva si è ferita alla gamba. L'esame iniziale non ha rivelato nulla di grave e presto ha continuato la sua prestazione.

Sfortunatamente, l'infortunio ha portato a gravi conseguenze. Non poteva più allenarsi a piena forza: dopo salti difficili o esercizi prolungati, la gamba continuava a farle molto male. Wiener ha insistito per un esame approfondito e i risultati della tomografia hanno rivelato crepe e fratture nello scafoide. E a causa dello stress intenso, hanno sofferto anche le ossa della seconda gamba.

Ho dovuto prendermi una pausa e sottopormi a un'operazione complicata. Dopo diversi mesi di riabilitazione, Laysan è tornato agli sport professionistici. Ha vinto più volte premi prestigiosi nelle competizioni internazionali più prestigiose, ha meritatamente ricevuto il titolo di campionessa europea e voleva davvero competere alle Olimpiadi di Pechino.

Ma le speranze non erano destinate a realizzarsi. Dopo un po', il dolore alla gamba è tornato. Le previsioni furono deludenti. Se non abbandona lo sport, potrebbe finire su una sedia a rotelle. E nel 2006, insieme al suo allenatore, ha preso la difficile decisione di porre fine alla sua carriera sportiva.

Televisione e sport

Ma lo sport non ti lascia andare per sempre. Dopo essersi ripreso un po' dal trauma psicologico dovuto al fallimento dei piani, Laysan si ritrova in un nuovo ruolo. Diventa l'ospite del programma di fitness e sport "Fitness with the Stars", inizia a collaborare attivamente con NTN e finalmente riesce a realizzare il suo sogno d'infanzia: prendere lezioni in un corso di danza.

Già nel 2007, appena un anno dopo aver completato la sua carriera sportiva, è apparsa sul palco come solista di balletto. E nei due anni successivi crea il suo spettacolo di danza, che riscuote un enorme successo.

Attualmente conduce numerosi programmi dedicati alla bellezza e allo sport su vari canali televisivi, ha scritto e pubblicato un romanzo autobiografico e si è persino cimentato come cantante pop, registrando un singolo con la famosa cantante Yolka.

Vita privata

Nonostante il fatto che la ragazza abbia sempre avuto un aspetto straordinario e molto brillante e abbia avuto molti fan, gli sport di alto livello non hanno quasi lasciato tempo per la sua vita personale. Pertanto, la sua prima relazione seria è stata con l'uomo d'affari Valery Lomadze. Durò circa due anni e si concluse con un processo di alto profilo su proprietà acquisite congiuntamente.

Nel marzo 2012, nella vita di Laysan si è verificata una vera tragedia: la sua migliore amica e persona più cara, sua madre Zulfiya, è morta improvvisamente. La donna è morta di infarto all'età di 47 anni. Ciò è accaduto durante una cena in un bar, quando la donna si è sentita improvvisamente male.

È arrivata la squadra dell'ambulanza, mi hanno fatto un paio di iniezioni e mi hanno consigliato di tornare a casa. Quella stessa notte, la madre di Laysan morì di insufficienza cardiaca acuta.

Dopo questa tragedia, Laysan si ritirò completamente in se stessa e quasi rovinò la nuova carriera che aveva costruito con tanta difficoltà. Fortunatamente, il fedele amico della ragazza, il conduttore del programma Comedy Club Pavel Volya, era nelle vicinanze. All'inizio, questo era l'unico modo in cui percepiva Pavel, finché non si rese conto che ora era l'unica persona vicina nella sua vita.

Con Pavel Volya

E nel settembre 2012 la coppia si è sposata.

Ora i giovani artisti sono una delle coppie mediatiche russe più belle. La famiglia ha già due figli che crescono: il figlio Robert e la figlia Sofia. E sebbene entrambi siano molto impegnati a lavorare in televisione, cercano sicuramente di trovare del tempo da trascorrere insieme con la famiglia.

Infanzia e famiglia di Laysan Utyasheva

La famiglia della futura star dello sport era molto intelligente, padre Albert lavorava come storico e la madre Zulfiya era una bibliotecaria. Nelle vene di Laysan scorre una miscela esplosiva di sangue proveniente da diverse nazioni. È per metà baschira e tra i suoi antenati c'erano anche polacchi, tartari e russi. Forse questo è ciò che spiega la bellezza e il carattere inflessibile di questa fragile ragazza?

L'inizio della carriera di Laysan Utyasheva nella ginnastica: un felice incidente

La mamma era categoricamente contraria. Sognava di dare a sua figlia una buona educazione che le garantisse stabilità nella vita. Laysan ha convinto sua madre ad andare a una sessione di allenamento di prova. Iniziò così la vita sportiva del futuro >: allenamento e studio, niente giochi o divertimenti per bambini.

Si innamorò della ginnastica, dicendo a sua madre all'età di 4 anni che sarebbe diventata una campionessa del mondo. Dopo aver vinto all'età di 10 anni, Laysan utilizzò i suoi primi soldi per comprare a sua madre una veste, che conservò per tutta la vita.

Trasferimento nella capitale e carriera sportiva

Le 10 stelle più sportive: Laysan Utyasheva

Il successo sportivo non è stato facile per la ragazza. Le gambe di Laysan iniziarono a far male a causa dello stress costante. Di notte non riusciva a dormire per il dolore e sua madre li massaggiava con unguenti per alleviare i crampi. Solo grazie a questo sfregamento Laysan poteva andare a scuola la mattina. Attraverso il dolore, attraverso uno stress enorme, ha camminato verso il suo obiettivo. Non ha mai pensato di lasciare lo sport.

Nel 1994, Laysan iniziò ad allenarsi con Tatyana Sorokina. L'allenatore, guardando la figura della ragazza, sottopose Laysan a una dieta rigorosa. La ragazza era così affamata che rubò persino il cibo dalla ciotola del cane dell’addestratore. La fame e la stanchezza la portarono ad un esaurimento nervoso e alla depressione. Carichi errati ed eccessivi provocavano forti dolori alla schiena.

Affamato, esausto, Laysan non si arrese. Nel 2001 ha vinto la Coppa del Mondo di Berlino in sei discipline, conquistando una medaglia d'oro. Dopo la vittoria, le è stato conferito il titolo di maestro internazionale dello sport.

Nel mondo dello sport, hanno iniziato a parlare della talentuosa ginnasta, è stata riconosciuta come la scoperta più brillante del 2001 e sono state riposte grandi speranze in lei come sostituto di Alina Kabaeva, che si è appena trovata in una situazione confusa con la squalifica.

Cambio di allenatore e grave infortunio per Utyasheva

Laysan Utyasheva: Prima di sposarci con Pavel Volya, eravamo amici da molto tempo

Nonostante il fatto che la ginnasta soffrisse di dolore alla gamba e consultasse periodicamente i medici, gli esami non hanno rivelato lesioni. Utyasheva ha continuato ad allenarsi e ad esibirsi, e le sue lamentele di dolore hanno fornito ulteriore cibo ai pettegolezzi di persone invidiose che credevano che stesse fingendo una malattia. Nel dicembre 2002, la ragazza è stata sottoposta ad un esame approfondito in una delle migliori cliniche della Germania, dove le sono state diagnosticate fratture multiple delle ossa della gamba. Inoltre, anche la gamba sana ha sofferto molto, poiché ha sopportato tutto il carico durante l'allenamento. La domanda è nata non solo se Laysan sarebbe stata in grado di praticare sport, ma anche se avrebbe camminato. Sembrerebbe che non ci sia speranza. Ma la ginnasta non si è arresa e si è affidata a eminenti chirurghi domestici che hanno eseguito un'operazione complessa che l'ha rimessa in piedi.

Già nel 2004, Laysan Utyasheva è tornata agli sport di grande livello. Ha gareggiato come membro della squadra nazionale russa, ha vinto premi in tornei internazionali e avrebbe preso parte alle Olimpiadi di Pechino. Ma l'infortunio subito si è fatto sentire e Laysan ha preso la difficile decisione di lasciare lo sport.

La vita di Utyasheva dopo lo sport

Nel maggio 2007 è stata invitata ad esibirsi come solista nel balletto Bolero sul palco del Nuovo Teatro dell'Opera.

Ha stipulato contratti pubblicitari con aziende molto serie: sportive e automobilistiche. In America ha recitato in spot pubblicitari e a Londra ha commentato le Olimpiadi. Nel 2008 è stato pubblicato il libro autobiografico di Utyasheva intitolato "Unbroken".

Vita personale: Laysan Utyasheva e Pavel Volya

Nella primavera del 2012, la madre di Laysan è morta improvvisamente. Il colpo fu così forte che dovette studiare seriamente con gli psicologi. È stata molto supportata dalla sua ex allenatrice e persona più vicina, Irina Aleksandrovna Viner. Ma è stato Pavel Volya a diventare la persona che è riuscita a tirarla fuori dalla depressione. L'ha avvolta nell'amore e nella cura, dando a Laysan il vero amore.

Gli innamorati non hanno ritardato il matrimonio; hanno registrato il loro matrimonio nel 2012. Il 14 maggio 2013, la coppia di star ha dato alla luce un affascinante figlio, Robert, la nascita è avvenuta in una clinica di Miami. Ora la famiglia vive nella propria villa situata nella periferia di Mosca.

Atleta russo, maestro onorato dello sport in ginnastica ritmica, studente dell'allenatore onorato della Russia Alla Yanina, plurivincitore di competizioni russe e internazionali, campione del mondo, sei volte campione europeo, campione europeo nell'evento a squadre (2002), vincitore di la Coppa del Mondo 2001/02, vincitrice delle partite dei Campionati Giovanili della CSI e dei Paesi Baltici nel 2002. Autrice di quattro elementi originali che portano il suo nome (in particolare, lo “stand Utyasheva”). Ambasciatore Internazionale del Movimento Olimpico Sochi 2014. Conduttore televisivo, commentatore sportivo.

Nato nella famiglia di Albert e Zulfiya Utyashev, storico e bibliotecario. Bashkir per nazionalità.

Nel 1989, la famiglia si trasferì a Volgograd. I genitori intendevano mandare Laysan a una scuola di danza, ma per caso, mentre era in fila al negozio, l'allenatrice di ginnastica Nadezhda Kasyanova notò la ragazza, notando la straordinaria flessibilità delle sue articolazioni. Dal 1994 ha studiato con Tatyana Sorokina. Nel 1997 si è trasferita a Mosca e si è formata sotto la guida di Alla Yanina e Oksana Skaldina. Nel 1999, Laysan Utyasheva è stato insignito del titolo di Master of Sports.

Nel 2000, ha vinto la medaglia d'argento al torneo commemorativo di Oksana Kostina. Le vittorie più significative dell'atleta si sono verificate nel 2001 e nel 2002. Nel settembre 2001, Laysan è diventata la vincitrice assoluta in tutte e sei le discipline alla Coppa del Mondo di Berlino, e nell'ottobre dello stesso anno ha vinto l'oro ai Campionati del Mondo di Madrid nella competizione a squadre. L'atleta è stato insignito del titolo di maestro internazionale dello sport.

Dal 2002, Utyasheva si è formata sotto la guida di Irina Viner e Vera Shatalina. Dopo essersi classificata seconda in un torneo internazionale in Slovenia a maggio, ha vinto il campionato del mondo non ufficiale in Francia, nella città di Corbeil-Eson. A giugno è diventata la vincitrice dei Giochi della Gioventù di Mosca nella competizione a tutto tondo e in tre eventi (salto della corda, palla, mazza). Nel settembre 2002, durante uno spettacolo dimostrativo a Samara, a causa di un atterraggio fallito su tappetini mal preparati, il suo piede fu staccato. L'esame non ha rivelato alcun infortunio e Utyasheva ha continuato a gareggiare, il che ha solo peggiorato la situazione. L'atleta si è lamentata ripetutamente di dolore alle gambe, ma ripetuti esami non hanno rivelato nulla, il che ha portato i malvagi a sostenere che Utyasheva stesse fingendo un infortunio.

Nel dicembre 2002, dopo la tappa di Coppa del Mondo, Irina Wiener ha contribuito ad un esame approfondito delle condizioni della ginnasta in una clinica in Germania. Come risultato della tomografia magnetica, è stata fatta una diagnosi: fratture multiple dello scafoide di una gamba e discrepanza dovuta al costante trasferimento del carico delle ossa del piede dell'altra gamba. C'era il timore che l'atleta non solo sarebbe stata costretta a porre fine alla sua carriera, ma non sarebbe stata nemmeno in grado di camminare. Tuttavia, grazie all'operazione riuscita eseguita dai chirurghi russi, Laysan è riuscita a tornare allo sport. Nel 2004, è tornata nella squadra nazionale russa, è diventata campionessa europea nelle competizioni a squadre e ha vinto tornei internazionali in Lettonia e Francia. Avrebbe gareggiato almeno fino alle Olimpiadi di Pechino, ma nell'aprile 2006, dopo essersi consultata con Irina Viner, Utyasheva ha deciso di abbandonare lo sport.

Dopo aver completato la sua carriera, Utyasheva è diventata co-conduttrice del programma "Main Road" sul canale NTV e ospita anche una trasmissione mattutina sullo stesso canale. Conduce anche il programma televisivo "Fitness with the Stars" sul canale Live TV. Nel maggio 2007 ha debuttato come solista nel balletto Bolero al New Opera Theatre.

Nell'agosto 2008, Utyasheva ha presentato il suo romanzo autobiografico "Unbroken" (ISBN 978-5-386-00831-4).

Nel novembre 2009 ha avuto luogo la prima dello spettacolo di danza di Laysan Utyasheva "Sign of Infinity".

Dal 2010, nel programma del canale NTV “NTV al mattino” gestisce una sezione tradizionale per i programmi mattutini dedicata agli esercizi mattutini.

Sul canale TV Sport-Plus, Laysan ospita il programma Personal Trainer.

Il 15 ottobre 2011, il programma dell'autore di Laysan "Beauty Academy with Laysan Utyasheva" è iniziato sul canale NTV.

Vita privata

Nel 2012, la madre di Laysan morì improvvisamente, cosa che la portò ad una profonda depressione. Né i mentori né gli allenatori sono riusciti a farla uscire dal trauma psicologico. Solo Pavel Volya, apparso nella sua vita, è stato in grado di avvolgerla con cura e sorrisi.

Senza indugio, gli innamorati si sono sposati alla fine del 2012. E il 14 maggio 2013 a Miami è nato il loro figlio Robert. Il 6 maggio 2015, a Miami, è nata la figlia della coppia, Sofia.