Verdure che purificano l'intestino. Depurazione con verdure crude Verdure che purificano l'intestino

Nel ritmo di vita odierno, una persona consuma un gran numero di prodotti che hanno un effetto negativo sui sistemi del corpo. Esistono verdure che purificano l'intestino e hanno un effetto benefico sul corpo umano nel suo insieme e, soprattutto, sul sistema gastrointestinale. Questo tipo di pulizia è accessibile a chiunque e sicuro per il corpo.

Quando è necessario pulire l'intestino?

Secondo recenti ricerche di esperti in nutrizione, è stato dimostrato che con un eccesso di tossine nell'intestino si sviluppano microbi patogeni che influenzano negativamente le condizioni dell'intero corpo umano. L'intestino è costituito da numerose torsioni in cui si depositano i resti dei componenti alimentari, iniziano a marcire e quindi inquinano il sangue. Questi processi causano il deterioramento della condizione della pelle (secchezza, desquamazione), aumento della pressione sanguigna. Come determinare quando è necessario pulire l'intestino? Innanzitutto, questo vale per le persone che abusano di:

• Fast food;
• bevande alcoliche e energetiche;
• prodotti animali (uova, ricotta, carne);
• condimenti;
• cibi grassi e fritti.

A rischio sono le persone che non mangiano cibi vegetali, soffrono di gonfiore, gas eccessivo, stitichezza e sistema immunitario gravemente debole.

Quali verdure possono essere utilizzate per pulire l'intestino?

Pulire l'intestino con le barbabietole aiuterà ad eliminare i problemi intestinali.

Per prevenire la contaminazione intestinale, dovresti mangiare quanto più cibo vegetale possibile. Tuttavia, ci sono alcuni frutti e verdure che hanno proprietà detergenti chiare ed efficaci. Si tratta principalmente di verdure che indeboliscono l'intestino. Queste verdure hanno un effetto positivo sulla microflora intestinale, sia singolarmente che se utilizzate contemporaneamente. Questi includono:

• zucca;
• barbabietole;
• cetriolo;
• carota;
• varietà di cavolo.

La zucca e le sue proprietà

Nella composizione della zucca:

• vitamine del gruppo B, C, PP, E;
• ferro, magnesio, calcio, zinco, potassio, rame;
• carotene;
• cellulosa.

Questo ortaggio è in grado di normalizzare le funzioni intestinali, avere effetti coleretici, ripristinare le cellule del fegato e aiutare a correggere il peso di una persona. 100 grammi di prodotto concentrano 28 kcal, di cui 1,3 g di proteine, 0,3 g di grassi, 7,7 g di carboidrati. La pulizia della zucca è particolarmente apprezzata in autunno e in inverno, quando la zucca matura e ottiene il massimo di preziosi componenti e vitamine.

Barbabietola e sue proprietà

La composizione delle barbabietole è arricchita con vitamina C, rame e fosforo. È in grado di produrre emoglobina e rafforzare le membrane capillari. Influisce positivamente sulla funzionalità epatica. La pulizia dell'intestino con le barbabietole avviene con l'aiuto delle sue proprietà per normalizzare il metabolismo ed eliminare l'acqua in eccesso dal corpo. Proprietà nutrizionali in 100 g di barbabietole - 40 kcal, che contengono 1,5 g di proteine, 0,1 g di grassi e 8,8 g di carboidrati.

Cetriolo e sue proprietà

I cetrioli sono in grado di purificare il corpo dalle tossine.

Il cetriolo è costituito per oltre il 95% da liquidi e non contiene praticamente proteine, grassi o carboidrati. La sua composizione è arricchita con vitamine (B1, B2, C), carotene, clorofilla, acido folico, potassio, fosforo, ferro, sodio, magnesio, cloro, manganese, rame, zinco e persino argento. Pertanto, i cetrioli, con un contenuto calorico minimo, possono arricchire l'intero corpo con vitamine e minerali benefici. Ecco perché le diete a base di cetrioli sono al primo posto tra le raccomandazioni dei nutrizionisti di tutto il mondo.

Cime di carote

Le cime delle carote hanno numerose proprietà benefiche per l'organismo. Contiene potassio, calcio e clorofilla, che purificano il sangue, i linfonodi e le ghiandole surrenali dalle sostanze tossiche. La vitamina K aiuta a normalizzare il metabolismo. Le cime delle carote sono ricche di selenio, che aiuta a migliorare l'immunità e a correggere il metabolismo. Ricetta della procedura di pulizia: prendi 1 cucchiaio. cucchiaio di cime tritate, versare un litro di acqua bollente, lasciare agire per mezz'ora e filtrare. Dovresti bere questo cocktail 20 minuti prima dei pasti 4 volte al giorno. La durata del corso è di 1 mese, poi una pausa di 2 settimane e ripetere tutto.

Regole

Le regole prima di eseguire le procedure di pulizia delle verdure includono:

• Per eventuali disturbi gastrointestinali consultare uno specialista per un esame approfondito. La pulizia per malattie nascoste o croniche può complicarne il decorso.
• Le persone soggette a reazioni allergiche dovrebbero considerare attentamente la scelta degli ingredienti per la pulizia.
• I metodi a base di erbe dovrebbero essere eseguiti durante la stagione di maturazione delle verdure per arricchire completamente il corpo con vitamine e minerali.

Ricette per la pulizia

Le insalate di verdure fresche sono utili per purificare il corpo.

La pulizia del colon con le verdure prevede l'inclusione di una grande quantità di verdure fresche nel menu. Le verdure sono ricche di fibre, che aiutano a purificare naturalmente il sistema gastrointestinale. Una condizione obbligatoria è il consumo di verdure senza alcun trattamento termico. Sono le verdure fresche che purificano il sistema gastrointestinale. Mangia una varietà di insalate con condimenti a base di olio.

La pulizia dell'intestino accelera il processo di perdita di peso, ringiovanisce la pelle e aggiunge forza. Scopri 5 metodi di detersione, scegli quelli più adatti a te e dimagrisci facilmente e senza fatica!

Una dieta depurativa è un'opzione ideale per perdere peso, perché con il giusto approccio aiuta non solo a perdere peso, ma anche a migliorare significativamente la propria salute e a mettere in ordine il proprio aspetto.

La pulizia è la base di tutto. Nessuna tecnica o procedura sarà efficace senza prima pulire l'intero corpo o un organo specifico.

Nelle moderne condizioni ambientali, chiunque è esposto all’“inquinamento”, indipendentemente dal suo stile di vita o dalla sua dieta. Le sostanze nocive entrano nel corpo insieme al cibo, all'acqua e all'aria. Allo stesso tempo, anche il sistema escretore umano più sano non è in grado di rimuovere completamente i prodotti di scarto, i rifiuti e le tossine formatisi a seguito della sua attività vitale. Pertanto, tutto questo "carico" si accumula per anni nell'intestino, nel sangue, nella linfa, nelle articolazioni e nei tessuti, il che porta ad un eccesso di peso e a interruzioni significative nel funzionamento di tutti gli organi. Pertanto, una dieta purificante per dimagrire, che prevede il consumo di cibi, l'esecuzione di esercizi e l'esecuzione di procedure che aiutano ad eliminare tutto ciò che non è necessario dal corpo, aiuta abbastanza facilmente a normalizzare il peso, diventare più sani, diventare più energici, più giovani e più attraenti.

Cominciamo con l'intestino

La maggior quantità di tutto ciò che non è necessario per il corpo si accumula nell'intestino. Pertanto, una pulizia efficace e una notevole perdita di peso sono impossibili senza la pulizia del tratto digestivo. Per non esporre l'organismo allo stress, la pulizia intestinale dovrebbe iniziare dopo misure preparatorie che comportano il graduale rifiuto di alcuni alimenti “dannosi”:

• preparati friggendo o affumicando;
• troppo grasso, salato o piccante;
• vari prodotti in scatola, fast food, prodotti semilavorati.

Dovresti anche escludere la soda dolce, l'alcol e il caffè solubile. La dieta deve essere composta da prodotti sani, prevalentemente di origine vegetale, bolliti, cotti al vapore o crudi.

Prodotti per la pulizia del colon

Dopo esserti fornito un'alimentazione che ha un effetto positivo sul sistema digestivo, puoi iniziare la pulizia. Una dieta per la pulizia del colon prevede il consumo di alimenti con il massimo effetto purificante, che includono:

• frutta e verdura;
• prodotti a base di latte fermentato a basso contenuto di grassi;
• pesce, manzo, coniglio, pollame;
• porridge senza aggiunta di olio;
• prodotti a base di farina integrale.

Un prerequisito per qualsiasi pulizia è fornire al corpo una quantità sufficiente di acqua pulita - almeno 2 litri al giorno. Altrimenti, le sostanze nocive e i prodotti di decomposizione non potranno essere espulsi normalmente.

La perdita di peso con l'aiuto di tale nutrizione avviene grazie all'eliminazione delle tossine e al miglioramento del metabolismo, che ha un effetto positivo sulla funzione intestinale e favorisce anche la disgregazione dei grassi. La regola principale di tali diete è mangiare solo cibi approvati. Possono essere combinati o scambiati nel menu.

Menù dietetico per la pulizia del colon

Il seguente menu settimanale può essere preso come base per una dieta purificante:

• colazione – toast al formaggio, yogurt naturale;
• pranzo - zuppa senza condimento, verdure a fette, 100 g di manzo bollito;
• merenda pomeridiana – verdure bollite, arancia;
• cena – verdure crude tritate, 2 patate al forno.

• colazione – farina d'avena con arachidi, mezzo pompelmo;
• pranzo – brodo di pollo, crostini, insalata di cavolo;
• merenda pomeridiana – frappè di frutta e bacche;
• cena: insalata di barbabietole, frutta.

• colazione – farina d'avena con un filo di miele, banana;
• pranzo – purè di verdure bollite, cotoletta, verdure a fette;
• spuntino pomeridiano – due fette di formaggio, kefir;
• cena – verdure bollite, 2 mele.

• colazione – 2 uova, yogurt, mela;
• pranzo: porridge d'orzo perlato, stufato di verdure, pezzo di pesce;
• spuntino pomeridiano – kefir con ripieno di frutta e bacche;
• cena – 2 patate al forno, succo di carota.

• colazione – panino caldo con formaggio, uova, tè verde;
• pranzo – zuppa di verdure, manzo bollito, kefir;
• merenda pomeridiana – dessert a base di frutta e ricotta senza zucchero;
• cena: verdure bollite, kefir.

• colazione – cagliata di frutta, mela fresca;
• pranzo – pesce in umido con patate, verdure a fette;
• merenda pomeridiana – mela, pane tostato con formaggio;
• cena – frittata di verdure, succo di pomodoro.

• colazione – macedonia di frutta, pane tostato, kefir;
• pranzo – porridge di grano saraceno, una porzione di carne di coniglio bollita, una mela;
• merenda pomeridiana – yogurt alla frutta;
• cena: verdure al forno, ricotta ai frutti di bosco.

La pulizia del colon può essere effettuata una volta al mese. L'uscita da tale dieta dovrebbe essere graduale. È necessario aggiungere alla dieta gli alimenti vietati durante la dieta in piccole porzioni in modo che il sistema digestivo possa passare facilmente a una nuova modalità di funzionamento. Di conseguenza otterrai:

• perdita di peso visibile;
• sbarazzarsi del gonfiore;
• lavoro coordinato di stomaco, intestino, fegato;
• aumento della vitalità, comparsa di attività;
• sbarazzarsi dell'acne;
• cura per le allergie.

Nel complesso, ti sentirai molto più sano, più energico e noterai un miglioramento nel tuo aspetto.

È imperativo mettere in ordine l'intestino prima di qualsiasi pulizia, poiché non sarà possibile purificare il sangue, la linfa o l'intero corpo se il tratto digestivo è intasato: continuerà ad avvelenare tutti gli organi.

Oltre a questo metodo, è possibile utilizzare altre diete di varia durata per la pulizia allo scopo di perdere peso. Se avete bisogno di effettuare una pulizia rapida ed efficace perdendo qualche chilo di troppo, è meglio ricorrere a una pulizia di tre giorni mangiando verdura, frutta, succhi o mangiando solo mele.

Menù

Opzioni Express per 3 giorni

Le diete veloci mirate alla pulizia per la perdita di peso sono generalmente progettate per almeno 3 giorni, poiché è semplicemente impossibile purificarsi in un tempo più breve (1-2 giorni). La migliore efficienza può essere raggiunta mangiando solo frutta e verdura che, grazie alla presenza di una grande quantità di fibre, puliscono più efficacemente tutti i "depositi" e, grazie alla presenza di vitamine e minerali, forniscono al corpo le sostanze necessarie nutrizione. Esistono due opzioni per queste tecniche di pulizia di tre giorni: frutta e verdura e mela.

Pulitura su frutta e verdura

Questa dieta richiede una varietà di frutta e verdura, oltre a uno spremiagrumi. Il menù per 3 giorni è il seguente:

• il primo giorno è fruttato: dovresti mangiare solo frutta: cinque volte al giorno, 200 g alla volta, oltre ad acqua pulita o tisana non zuccherata;
• il secondo giorno è vegetale: si può mangiare solo verdura in qualsiasi forma sana (cruda, bollita, al forno, stufata), anche cinque volte, 200 g alla volta, e bere acqua o tisane;
• Il terzo giorno è meglio dedicarlo ai succhi di frutta o di verdura, ma se non avete uno spremiagrumi potete ripetere il primo o il secondo giorno.

In questo caso bisogna rispettare due regole:

• evitare un'attività fisica eccessiva;
• bere almeno 2 litri di acqua o tisana non zuccherata.

Se ci sono problemi con il funzionamento del tratto gastrointestinale, dovresti consultare uno specialista prima di iniziare una dieta.

Mela

Le mele hanno eccellenti proprietà detergenti, hanno poche calorie, sono economiche e disponibili tutto l'anno. Si ritiene inoltre che le mele rallentino l'invecchiamento, alleviano gonfiore, infiammazione e rimuovono la pelle grassa. Di tutti i tanti peeling alle mele, il peeling con mele e acqua è considerato il più efficace.

La dieta disintossicante della mela in 3 giorni è abbastanza semplice da seguire:

• puoi mangiare mele senza limiti;
• Hai solo bisogno di bere acqua pulita.

In tre giorni, la perdita di peso dovrebbe essere di 2 chilogrammi. Questo sistema presenta anche alcune controindicazioni. Non dovresti mangiare le mele da sole se hai gastrite, ulcera o problemi di acidità di stomaco. In questi casi, si consiglia di ricorrere a un regime di pulizia più delicato utilizzando una dieta detergente di sette giorni.

Per 7 giorni

Una pulizia dimagrante di 7 giorni è meno stressante per il corpo rispetto alle diete rapide e, come evidenziato dalle recensioni di coloro che perdono peso, dà risultati più duraturi.

Durante la settimana dovresti mangiare secondo il seguente programma:

Il primo, terzo, sesto giorno è bere; è consentito bere solo acqua pulita, tisane non zuccherate, succhi freschi diluiti per metà con acqua.

Il secondo giorno è vegetale:

• colazione – insalata di cavolo cappuccio con olio d'oliva;
• pranzo - cetriolo;
• pranzo – barbabietole al forno, verdure fresche a fette;
• spuntino pomeridiano – cetriolo;
• cena – taglio delle verdure.

Il quarto giorno è fruttato:

• colazione - mele;
• pranzo – pompelmo;
• pranzo – mele cotte, arance;
• spuntino pomeridiano - mele;
• cena - pompelmi.

Il quinto giorno è dedicato alle proteine:

• colazione – un bicchiere di yogurt;
• pranzo – uovo sodo;
• pranzo – una porzione di filetto di pollo bollito;
• spuntino pomeridiano - una manciata di gamberetti;
• cena: un pezzo di pesce al vapore.

Settimo giorno:

• colazione – due uova sode;
• pranzo – insalata di mele e banane con pompelmo;
• pranzo - brodo di pollo o vitello;
• merenda pomeridiana – insalata di mele e banane;
• cena – taglio delle verdure.

È necessario uscire gradualmente dalla dieta purificante. Poiché il corpo ha ricevuto solo cibo favorevole per 7 giorni consecutivi, il consumo improvviso di cibi "pesanti" può causare danni significativi al sistema digestivo e ad altri sistemi.

Naturalmente, non sarai in grado di perdere 10 kg in 7 giorni, ma puoi ottenere una pulizia di alta qualità e sbarazzarti di 2-3 kg. Per garantire la massima pulizia e una perdita di peso davvero significativa, gli esperti consigliano di detergere per almeno 10 giorni.

Per 10 giorni

Una dieta purificante di dieci giorni per dimagrire aiuta a liberare l'intestino dalle tossine e purifica bene anche l'intero corpo, il che può portare a una perdita di peso più realistica. Un esempio di menu per 10 giorni è il seguente:

Primi due giorni:

• colazione – tisana con miele;
• pranzo – tisana non zuccherata, mela;
• cena – tisana con miele.

Terzo-quarto giorno:

• colazione: farina d'avena, carote bollite;
• pranzo – 200 g di pesce magro bollito o uovo sodo;
• cena – 100 g di ricotta a basso contenuto di grassi.

Quinto-sesto giorno:

• colazione - farina d'avena;
• pranzo – patate al forno, verdure a fette;
• cena: porridge di riso.

Settimo-ottavo giorno:

• colazione – 200 ml di yogurt;
• pranzo – 100 g di ricotta a basso contenuto di grassi;
• cena – 200 ml di kefir magro.

Nono-decimo giorno:

• colazione – 200 ml di kefir magro;
• pranzo – verdure a fette, 100 g di pesce magro bollito;
• cena – tisana con miele.

Si consiglia di consumare 1 mela verde come spuntino tra i pasti principali. Dovresti anche bere acqua pulita, almeno 2 litri al giorno. Invece della tisana, puoi prendere una bevanda speciale: il tè detergente per la dieta energetica, che, secondo le recensioni di molti che stanno perdendo peso, ha un ottimo effetto.

Sul porridge

Il porridge è considerato uno dei piatti più salutari. Si tratta essenzialmente di cereali bolliti o al vapore, che non solo hanno un alto valore nutritivo, ma hanno anche un effetto positivo sul funzionamento dell'apparato digerente, purificano perfettamente il corpo e aiutano a normalizzare il peso. Le diete a base di cereali sono semplici e molto efficaci, poiché i carboidrati contenuti nei cereali impiegano molto tempo per essere digeriti, mantenendo una sensazione di sazietà per diverse ore dopo il pasto.

Regole per la pulizia con il porridge

Le tecniche di pulizia con i porridge sono generalmente progettate per 1-2 settimane, durante le quali è possibile pulire a fondo il corpo, perdendo 4-8 kg di peso in eccesso (a seconda della durata). Inoltre, dopo una tale dieta, con un'ulteriore alimentazione adeguata, il peso di solito non ritorna.

La pulizia per la perdita di peso può essere effettuata utilizzando diversi cereali:

• miglio;
• grano saraceno;
• grano;
• orzo perlato;
• riso;
• avena;
• miscele di questi cereali.

È importante seguire alcune regole fondamentali:

• Per cucinare viene utilizzata solo acqua senza aggiunta di sale, zucchero o grassi;
• Non puoi soffrire la fame mentre sei a dieta;
• Puoi bere solo acqua pulita o tisana non zuccherata mezz'ora prima o dopo aver mangiato il porridge.

Affinché il porridge abbia un effetto purificante, è molto importante prepararlo correttamente. Per fare questo, la sera, i cereali vengono lavati bene, versati con acqua calda in ragione di 1:3 (o 1:2 per il grano saraceno), portati a ebollizione e tenuti a fuoco basso per 5 minuti. Quindi viene avvolto fino al mattino per la cottura a vapore. A colazione il porridge sarà pronto da mangiare.

Opzioni

Tali diete sono attraenti non solo per la loro efficacia e mancanza di fame, ma anche per la facilità di preparare i piatti, o meglio, un piatto: il porridge. Inoltre, a seconda del numero di tipi di cereali utilizzati, esistono diete basate su diversi porridge o su uno solo, ad esempio farina d'avena, riso, grano saraceno o qualsiasi altro.

Nel primo caso se ne consuma una tipologia diversa per ogni pasto. Puoi selezionare i cereali come desideri. Non ci sono restrizioni sulle dimensioni delle porzioni. Puoi aggiungere al porridge:

• cannella;
• frutta secca;
• noccioline;
• verdure.

Allo stesso tempo, la quantità di tali additivi dovrebbe essere minima, solo per migliorare il gusto del porridge stesso. Oltre all'acqua e al tè non zuccherato, puoi bere kefir magro.

Le diete mono purificanti basate su un tipo di porridge sono considerate più efficaci, ma sono un po 'più difficili da seguire, poiché mangiare un tipo di porridge per diversi giorni consecutivi è molto più difficile. Ma tale pulizia dà risultati davvero sorprendenti in un tempo abbastanza breve. Tre di queste diete mono sono particolarmente apprezzate: grano saraceno, riso, farina d'avena, dovuta alle proprietà speciali di questi cereali.

Dieta depurativa del grano saraceno

Esistono diversi tipi di diete a base di porridge di grano saraceno:
grano saraceno rigoroso: puoi mangiare solo grano saraceno al vapore;
kefir di grano saraceno - su porridge con aggiunta di kefir;
grano saraceno light nelle seguenti varianti:

• con frutta secca - 2-3 pezzi di albicocche secche o prugne secche per porzione di porridge;
• con frutta, verdura, formaggio - è consentito aggiungere frutta (eccetto banane, datteri), verdure bollite o al vapore, non più di 30 g di formaggio con il 20% di grassi;
• rafforzamento: alla dieta precedente vengono aggiunti ricotta (100 g), vitello bollito (100 g), verdure fresche.

Inoltre, la durata della dieta del grano saraceno può essere di 3, 7 o 14 giorni. Indipendentemente dalla complessità e dalla durata, tutte le opzioni danno risultati eccellenti: pulizia di alta qualità con perdita di peso da 2 a 12 kg.

Dieta del grano saraceno per 3 o 7 giorni

Una tecnica di pulizia del grano saraceno di tre o sette giorni si basa molto spesso sull'uso rigoroso di un solo grano saraceno, cotto a vapore secondo il metodo sopra descritto in un rapporto 1:2. I pasti sono limitati dalle seguenti regole:

• non si dovrebbe aggiungere nulla al porridge;
• puoi mangiare in qualsiasi quantità;
• ultima dose – 4 ore prima di andare a dormire;
• Devi bere almeno 2 litri di acqua pulita.

Se è difficile sopravvivere solo con il grano saraceno, puoi provare la versione con kefir di grano saraceno aggiungendo 1 litro di kefir a basso contenuto di grassi alla tua dieta. È consentito caffè o tè non zuccherati.

Questa tecnica piuttosto rigorosa ti permetterà di purificare il tuo corpo e ridurre un po' di peso. Puoi ripeterlo solo dopo un mese.

Metodo di pulizia di 14 giorni con grano saraceno

Una pulizia del grano saraceno di due settimane è più delicata sul corpo. Oltre al grano saraceno, la dieta può includere:

• frutta non zuccherata;
• verdure fresche non amidacee;
• uova;
• kefir o yogurt magro;
• verde;
• miele (1 cucchiaino al giorno).

Questi prodotti ti aiuteranno a diversificare in modo significativo la tua dieta e a purificare il tuo corpo più delicatamente, eliminando 6-7 chili in più. Puoi mangiare il porridge tre volte al giorno, aggiungendo ogni volta uno dei prodotti indicati. Il resto dovrebbe essere consumato per spuntini.

Riso

Il riso è un cereale unico in grado di assorbire scorie e tossine per poi rimuoverle dal corpo, favorendo la pulizia e la perdita di peso. Tra i tanti metodi per perdere peso con il riso, si possono identificare due dei più efficaci: della durata di 10 e 14 giorni.

Dieta purificante del riso in 10 giorni

Una dieta a base di riso per 10 giorni favorisce la perdita di 3-5 chilogrammi e aiuta a purificare il sangue e l'intestino. Il principio nutrizionale è abbastanza semplice: devi mangiare 100 g di riso ogni due ore, aggiungendovi uno dei prodotti dall'elenco specificato:

• pomodoro;
• 2 cetrioli;
• mela;
• 30 g di noci;
• Pera;
• kiwi;
• 20 uva;
• pesca;
• banana;
• mezzo petto di pollo;
• 30 g di formaggio;
• 100 g di pesce bollito;
• 100 g di calamari bolliti;
• 100 g di gamberi;
• 150 g di kefir magro;
• 150 g di latte scremato.

Non puoi saltare i pasti. Un prerequisito sono 2 litri di acqua pulita. È consentita la tisana verde o alle erbe non zuccherata. A causa della presenza di vari additivi, una tale dieta è molto facile da tollerare e il processo di pulizia stesso è piuttosto delicato.

Dieta purificante del riso in 14 giorni

Questa tecnica unica è molto popolare perché rimuove in modo molto efficace sali e sostanze nocive, migliora il funzionamento dei reni e del fegato, normalizza i processi metabolici e consente di eliminare 4-5 kg ​​in più. I suoi requisiti sono abbastanza semplici:

• 20 minuti prima di colazione bere un bicchiere d'acqua;
• fare colazione con porridge di riso ammollato;
• Dopo la colazione non bere né mangiare per 4 ore.

È molto importante preparare correttamente il riso. L'ammollo consente di eliminare dai chicchi la componente legante, in assenza della quale sono in grado di assorbire tutto ciò che non è necessario nell'intestino.

Preparare il riso nel seguente modo:

• versare 3 cucchiai di riso in una tazza d'acqua;
• il giorno dopo sciacquate il riso cambiando l'acqua, e mettete anche una seconda tazza con la stessa porzione di riso versata;
• a giorni alterni sciacquare e cambiare l'acqua in due tazze, mettendo la terza tazza con il riso ammollato;
• il giorno dopo ripetere il procedimento con tre tazze e mettere a bagno il riso nella quarta.

Il quinto giorno si versa un'altra tazza di riso e il riso della prima tazza viene lavato, cotto a vapore con acqua bollente e lasciato per 10 minuti. Questo porridge viene consumato a colazione.

Dopo 4 ore puoi mangiare tutto, esclusi cibi acidi, salati e piccanti. Anche le bevande alcoliche sono controindicate, poiché l'effetto del riso sarà mirato esclusivamente alla rimozione delle tossine alcoliche.

Sulla farina d'avena

La dieta della farina d'avena è uno dei sistemi nutrizionali più efficaci e innocui, che aiuta a purificare il corpo, ridurre il peso, migliorare il benessere e l'aspetto, in particolare la pelle. Le regole della dieta sono semplici: devi solo mangiare farina d'avena o diversificare leggermente la tua dieta con kefir, frutta e bacche. La farina d'avena può essere bollita (solo in acqua) o riempita con acqua (fredda o calda) e quindi lasciata per 8-10 ore.

• mangiare il porridge 4 volte al giorno;
• tra i pasti puoi mangiare frutta non zuccherata o frutta secca;
• non utilizzare cereali istantanei;
• bere almeno 2 litri di acqua pulita al giorno.

La durata di tale dieta non deve superare i 14 giorni.

La farina d'avena sazia perfettamente e aiuta a evitare la sensazione di fame o perdita di energia. Ma questa tecnica dovrebbe essere utilizzata una volta ogni sei mesi, poiché la farina d'avena non è in grado di fornire all'organismo tutte le sostanze di cui ha bisogno.

Il porridge di farina d'avena è considerato uno dei migliori per pulire la pelle del viso, ma solo nei casi in cui i problemi sono associati a un cattivo funzionamento del tratto gastrointestinale. Gli adolescenti le cui eruzioni cutanee sono causate da cambiamenti legati all'età devono aderire a diete contenenti grandi quantità di vitamine.

Quindi, la dieta più adatta per una ragazza per purificare la pelle del viso sarebbe un sistema alimentare sano basato su una varietà di cibi con effetto purificante e che includa necessariamente frutta e verdura.

Affinché qualsiasi pulizia sia il più efficace possibile, è necessario non solo seguire le regole della nutrizione, ma anche eseguire esercizi fisici speciali che promuovano un funzionamento più attivo dei sistemi digestivo ed escretore.

Esercizio per la pulizia

La pelle è l'organo più grande del corpo umano. Attraverso di esso, insieme al sudore, viene rimossa una parte significativa delle sostanze nocive. Ma la sudorazione richiede un esercizio intenso che richiede molta energia dal cibo, mentre la maggior parte delle tecniche di pulizia forniscono pochissima di quell’energia. Pertanto, richiedono esercizi speciali. E la sudorazione viene indotta al meglio attraverso le procedure del bagno.

Esercizio 1

Posiziona i piedi alla larghezza delle spalle, alza le braccia sopra la testa, i palmi rivolti verso l'alto e intreccia le dita. Inspira, alzati in punta di piedi, guarda in alto, trattieni il respiro il più possibile. Espira, abbassati e rilassati. Ripeti 4 volte. L'esercizio attiva il funzionamento dello stomaco e del sistema escretore.

Esercizio 2

Viene eseguito allo stesso modo, ma guardando in alto è necessario eseguire curve laterali profonde - 8 volte in ciascuna direzione. L’esercizio migliora la motilità intestinale.

Esercizio 3

Piedi più larghi della larghezza delle spalle, braccia lungo i fianchi. Girati di lato, metti entrambe le mani il più indietro possibile dietro la schiena, guarda oltre le spalle - 8 volte in ciascuna direzione. L'esercizio massaggia l'intestino tenue.

Esercizio 4

Sdraiati a pancia in giù, allarga le gambe, solleva il busto sulle punte dei piedi e le braccia tese. Gira la testa e il corpo da un lato per vedere il tallone opposto, poi dall'altro - 8 volte. L'esercizio massaggia il retto, migliorando il processo di svuotamento.

Esercita il vuoto

Fai un respiro profondo, quindi espira completamente e attira immediatamente con forza lo stomaco, trattenendo il respiro il più a lungo possibile. Puoi fare piccoli respiri per aumentare la durata della ritrazione. Espira, rilassati. Ripeti 4 volte. L'esercizio migliora il metabolismo e rafforza il muscolo addominale trasversale.

Questa serie di esercizi dovrebbe essere eseguita ogni giorno al mattino a stomaco vuoto. Per una maggiore efficacia possono essere abbinati alle pratiche yoga.

Tè dietetico energetico per una rapida pulizia e perdita di peso

La "Dieta Energetica" è, infatti, un intero programma volto a purificare il corpo e liberarsi dei chili in più. Questa linea di prodotti comprende frullati progettati per fornire un'alimentazione completa durante la perdita di peso senza assumere altri alimenti, nonché tè che riducono l'appetito e aumentano l'attività corporea. E se la sostituzione dei cibi tradizionali con cocktail sintetici non è desiderabile per il corpo, allora il tè detergente dietetico energetico con una composizione naturale benefica può essere utilizzato come mezzo aggiuntivo per accelerare il processo di perdita di peso con una dieta purificante.

Questa raccolta contiene:

• tè verde;
• corteccia di olivello spinoso;
• foglia di fieno;
• radice di liquirizia;
• semi di cumino, ecc.

Tutti i componenti della composizione naturale unica di questa bevanda sono selezionati appositamente per purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine, fornirgli vitamine e microelementi e riempirlo di vigore ed energia. La combinazione di elementi vegetali è creata in modo tale da completarsi e potenziarsi a vicenda. Il tè è confezionato in sacchetti e preparato nello stesso modo del tipo tradizionale di questa bevanda.

Quando prendi il tè detergente per la dieta energetica, dovresti aderire a una delle diete di cui sopra. Anche bere questa bevanda vitaminica con cereali detergenti dà ottimi risultati.

Depurare il corpo con lo yoga - Shank Prakshalana

Questo metodo di pulizia molto efficace è stato praticato dagli yogi per diverse migliaia di anni. Si basa sul fatto che l'acqua bevuta prima di eseguire le asana passa attraverso l'intestino e rimuove naturalmente da esso tutti i depositi fecali, i rifiuti e le tossine. La procedura viene eseguita al mattino a stomaco vuoto. Per prima cosa bisogna preparare 3 litri di acqua aggiungendovi 3 cucchiai di sale grosso. La quantità di acqua necessaria dipende dalla quantità di scorie nel corpo (3 litri è la dose massima). In genere sono necessari 4-16 bicchieri di questa soluzione salina.

Per prima cosa devi bere un bicchiere ed eseguire tutti e 4 gli esercizi, quindi il secondo: ripetere nuovamente l'intero complesso. Dovrebbe esserci il bisogno di andare in bagno. Dopo averlo visitato, gli esercizi devono essere ripetuti fino a quando l'acqua pulita non inizia a fuoriuscire durante lo svuotamento. Tutti gli esercizi vengono eseguiti 4 volte in ciascuna direzione e si deve sentire la tensione nella parete addominale anteriore.

Esercizio uno

Piedi alla larghezza delle spalle, mani giunte in alto. Piegati a sinistra e a destra in modo che il bacino rimanga immobile.

Esercizio due

Piedi alla larghezza delle spalle, un braccio teso di lato, il palmo dell'altro appoggiato sulla spalla. Girati indietro, muovi il braccio teso dietro la schiena il più lontano possibile, senza piegarlo. Il bacino e l'addome rimangono immobili o si muovono nella direzione opposta.

Esercizio tre

Sdraiato a pancia in giù, solleva la parte superiore del corpo e sostieniti con le braccia tese. Gira la testa il più possibile in direzioni diverse, senza muovere le spalle, per sentire l'allungamento della parete addominale anteriore.

Esercizio quattro

Accovacciandosi, esegui giri alternati del busto di lato, piegando il ginocchio di una gamba verso il basso e premendo la coscia dell'altra gamba sullo stomaco.

Alla fine dell'intera procedura, dovresti bere 2 bicchieri di acqua pulita, quindi indurre il vomito. Questo chiuderà tutti gli sfinteri, il che fermerà la voglia di svuotarsi (altrimenti non si fermeranno). Non consumare cibo o acqua per i successivi 40 minuti. Quindi devi mangiare del riso bollito in modo che assorba il sale rimanente. Puoi berlo 20 minuti dopo aver mangiato. Durante il giorno, non dovresti includere nella tua dieta frutta e verdura cruda, latte, bevande alcoliche, caffè, carne e pane bianco.

Per indurre la sudorazione, che renderà la pulizia per la perdita di peso il più completa possibile, tutte le diete e gli esercizi di cui sopra dovrebbero essere combinati con un'altra procedura: una visita allo stabilimento balneare. Ma questo non dovrebbe essere un evento isolato, ma un sistema adeguatamente organizzato.

Detersione del corpo nella vasca da bagno

Una semplice visita allo stabilimento balneare è solo una piacevole procedura igienica che non aiuta a sbarazzarsi dei chili in più e a purificarsi efficacemente. Per avviare tali processi, è necessario preparare il corpo a liberarsi delle sostanze nocive. Per prima cosa devi stabilire una corretta alimentazione. Questo è esattamente ciò a cui mirano tutte le diete purificanti sopra descritte, quindi il primo viaggio allo stabilimento balneare dovrebbe essere programmato per coincidere con il completamento della pulizia o almeno il suo terzo giorno.

Il secondo requisito è bere molti liquidi. Questa condizione è obbligatoria per qualsiasi pulizia completa del corpo. È necessario bere acqua pulita, tisane non zuccherate o composte di frutta secca. Bere abbastanza acqua nel bagno garantirà una pulizia attiva e proteggerà la pelle dalla disidratazione.

Per ottenere il massimo beneficio dal bagno, purificare tutto il corpo, perdere peso e mantenersi in salute, è necessario seguire alcuni importanti consigli e agire passo dopo passo:

• fare una doccia calda senza detersivi;
• entrare nel bagno turco per 5 minuti in modo che la sudorazione inizi appena;
• uscire, bere lentamente un bicchiere di tisana calda senza zucchero né miele;
• riposare per 10 minuti, entrare nuovamente nel bagno turco, prendere una scopa, tenerla per un po' sopra la testa, scuotendola leggermente per scaldarla;
• accarezzare leggermente tutto il corpo con una scopa dal basso verso l'alto, camminando tre volte dai piedi al collo;
• poi comincia a premere alternativamente la scopa su diverse parti del corpo, se senti caldo, puoi cospargerla con acqua fresca;
• passare dalla spremitura alla trapuntatura leggera ma intensa è la fase principale nella pulizia del corpo;
• La procedura termina con la frustata.

Prima di entrare nel bagno turco per la seconda volta, è utile spalmarsi di miele, che fornirà una migliore alimentazione, pulizia, idratazione della pelle e allevia piccole infiammazioni. Non dovresti usare il sapone, poiché restringe i pori e riduce il rilascio di sostanze nocive.

L'alta temperatura nel bagno aumenta la circolazione sanguigna, che porta all'attivazione dei processi di pulizia. Allo stesso tempo, i reni e il fegato possono “riposare”, poiché nel bagno viene eliminata parte della loro funzione escretoria. L'alta temperatura ha un effetto positivo anche sulla motilità intestinale, aiutandola a liberarsi dalle tossine.

Una corretta pulizia per dimagrire utilizzando i metodi sopra indicati aiuterà a migliorare la salute, normalizzare il peso, eliminare molte malattie e migliorare significativamente il proprio aspetto. La migliore conferma dell'efficacia di una dieta purificante sono le recensioni di coloro che hanno utilizzato uno o più di questi metodi e procedure.

Affinché l'intestino funzioni come un'ora e sia in grado di rimuovere rapidamente le tossine, deve essere purificato. Questa è l'unica condizione per il suo buon funzionamento e la possibilità di perdita di peso. Poiché la pulizia dell'intestino dalle tossine non è solo un clistere, ma anche altre procedure più piacevoli, vale la pena soffermarsi su questa pulizia in modo più dettagliato.

Quali metodi di pulizia esistono:

Pulizia con MCC

La pulizia del colon con MCC (cellulosa microcristallina) è molto più sicura di un clistere. Deterge e allo stesso tempo non lava via batteri e microrganismi benefici e non provoca disbatteriosi. L'MCC assorbe rifiuti e tossine e aiuta a liberare l'intestino dai detriti fecali accumulati. Questo metodo di pulizia domestica non provoca effetti collaterali e può essere utilizzato da chiunque.

L'unica condizione per pulire l'intestino è bere molta acqua, altrimenti si verificherà stitichezza.

Tra le controindicazioni del MCC:

• La pulizia non è consigliata a persone con ulcere e malattie gastrointestinali

Ad esempio

• Colite
• Enterocolite
• Emorroidi
• Altri problemi dell'intestino tenue e crasso.

MCC è venduto in farmacia ed è piuttosto economico. L'MCC provoca una sensazione di pienezza nello stomaco e nell'intestino, quindi il metodo non è adatto a tutti. Inoltre, non dovrebbe essere utilizzato da coloro che devono rispettare la quantità di acqua che bevono al giorno. Il metodo di pulizia non è adatto alle donne incinte, alle donne che allattano ed è controindicato per bambini e anziani, persone che hanno problemi di edema. È meglio assumere MCC sotto forma di polvere, prima frantumato in compresse.

Pulizia della crusca

La fibra è un ottimo detergente intestinale a casa. Agisce quasi come un clistere, catturando i depositi fecali e facendoli uscire. L'intestino crasso può perdere fino a 10 kg di calcoli che vi si sono accumulati per anni. Questa è una grande opportunità per purificare il corpo rimuovendo tossine e metalli pesanti assumendo un prodotto sicuro. Bastano 2 cucchiai 30 minuti prima dei pasti e in un mese puoi purificare l'intestino dalle tossine senza troppe difficoltà. La microflora tornerà alla normalità, l'assorbimento dei nutrienti migliorerà.

IMPORTANTE: Anche la crusca è un alimento piuttosto ruvido e, a causa delle fibre, può danneggiare la mucosa. Non sono utilizzati per malattie gastrointestinali esistenti e non sono raccomandati anche per gli anziani con atonia intestinale o ostruzione parziale.

Quando si sceglie un metodo di pulizia, è necessario consultare sempre il proprio medico. Puoi acquistare la crusca in farmacia, scegliendone una secondo i tuoi gusti.

Pulizia del colon con porridge

Inoltre, la pulizia dell'intestino dalle tossine può essere effettuata mangiando cereali. Contengono fibre alimentari grossolane, che aiutano a ridurre la stitichezza nell'intestino crasso, oltre a purificare il corpo a casa. Scegliere:

• Io grano saraceno
• riso integrale
• Perlovka

Puoi migliorare significativamente il tuo benessere e la pulizia dell'intestino passerà inosservata e benefica. Per coloro che non possono utilizzare un clistere per pulire il colon, questa è una misura davvero eccellente.

IMPORTANTE: questo è il metodo più sicuro per pulire il corpo per persone di qualsiasi età. Non danneggia l'intestino, ma in alcuni il riso può causare stitichezza. Il porridge viene cotto nell'acqua, non nel latte, quindi non potrai utilizzare questo metodo spesso, dato che non puoi mangiare molto porridge.

Pulizia del colon con verdure

Per pulire l'intestino con le verdure a casa, devi solo prepararne delle insalate. Con il loro aiuto, l'intestino viene pulito e le tossine vengono rimosse. Anche un clistere non avrà lo stesso effetto delle insalate fresche di cavoli, carote e mele, che possono essere condite con succo di limone o olio vegetale. Ti aiuteranno a perdere peso in eccesso e a non soffrire la fame durante una dieta del genere.

IMPORTANTE: L'uso delle insalate wave è adatto a chi non ha infiammazioni allo stomaco e al tratto gastrointestinale. Altrimenti, le verdure crude possono causare irritazione e gonfiore. Ai bambini non dovrebbero essere somministrate presto insalate fatte con cibi crudi, possono essere sostituite con succhi.

Come purificare il colon con le mele

Uno dei metodi più popolari per pulire l'intestino sono le mele. Un metodo di pulizia abbastanza economico a casa, quando mangi 2 kg di mele in agrodolce al giorno. I frutti dovrebbero essere divisi in porzioni uguali e consumati ogni 2 ore, questo è un prerequisito per la pulizia domestica. L'intestino deve lavorare costantemente, le mele e l'acqua inizieranno la peristalsi e le scorie verranno rimosse. Non puoi mangiare nient'altro in questo giorno tranne acqua naturale e frutta.

Per aiutare l'organismo con una dieta a base di mele, non dimenticare che devono essere sbucciate e private dei semi. Non affrettarti a masticare velocemente il frutto, masticalo più lentamente.

IMPORTANTE: I giorni di digiuno con l'aiuto di questo frutto sono molto utili e aiutano a perdere peso, ad assumere molte vitamine e a migliorare il funzionamento del tratto gastrointestinale. Consigliato a tutti, indipendentemente dall'età, per i bambini, mangiare solo mele, non mangiarle tutto il giorno, può causare diarrea.

Come sbarazzarsi delle tossine usando le erbe

Per utilizzare le erbe per pulire l'intestino, è necessario consultare il medico. Sono:

• Lassativi
• Coleretico
• Diuretici.

Tutto ciò può pulire l'intestino non peggio di un clistere, ma è necessario conoscere le controindicazioni, altrimenti si può causare un attacco di malattie croniche durante la pulizia dalle tossine. È meglio acquistare erbe per pulire l'intestino in farmacia. Le erbe sono sempre eccellenti per rimuovere i sali metallici dal corpo e aiutare a saturarlo di antiossidanti. Tuttavia, il decotto alle erbe deve essere adeguato ed equilibrato.

Puoi provare il tè tibetano, se non ci sono controindicazioni, oppure provare a preparare i cinorrodi in un thermos. È un ottimo rimedio coleretico e vitaminico e l'assunzione di un tale decotto è utile a tutti, sia adulti che bambini.

Semi di lino per la disintossicazione

I semi di lino possono essere molto benefici per il corpo e per la pulizia. Contiene acidi polinsaturi e omega 3, oltre ad antiossidanti. I semi di lino possono gonfiare l'intestino e pulirlo come un clistere, rimuovendo le feci in eccesso. Ciò previene lo sviluppo di malattie cardiache, riduce il colesterolo e riduce il rischio di cancro del colon-retto e diabete.

I semi di lino macinati sono ottimi da aggiungere al cibo, allo yogurt, alle macedonie, ai succhi o all'acqua.

Puoi semplicemente diluire un cucchiaio macinato di semi con acqua e bere 30 minuti prima dei pasti. Questo è un rimedio ideale per pulire l'intestino, poiché non sconvolge l'equilibrio della microflora e non danneggia la mucosa. I semi di lino puliscono perfettamente il fegato e aiutano a curare le ulcere allo stomaco.

IMPORTANTE: i medici consigliano di assumere il prodotto in decotti, poiché il muco formato durante la preparazione è molto utile. Se questo metodo di somministrazione non ti disgusta, puoi prendere il decotto come detergente.

Pulizia dalle tossine con succhi

La pulizia del colon viene effettuata con succhi naturali di frutta e verdura. È sano e gustoso e gli acidi della frutta sono eccellenti per sciogliere le feci. Se lo si desidera, i succhi possono essere combinati con l'assunzione di MCC o crusca, che non solo rimuoverà le tossine, ma pulirà anche l'intestino in modo molto più efficace.

Il succo dovrebbe essere spremuto in una quantità tale che sia sufficiente per l'intera giornata di consumo. Nient'altro può essere consumato. Tale pulizia viene effettuata non più di 2 volte al mese.

Satura il corpo di vitamine, rimuove i sali di metalli pesanti e ha un effetto meraviglioso sulla pelle. Puoi abbronzarti rapidamente prendendo il succo di carota.

Inoltre, spesso usano:

• Prugna
• Ciliegia
• Mele
• Prugna ciliegia
• Eventuali agrumi.

Quando scegli le barbabietole per la pulizia del colon, non dimenticare di lasciare riposare il succo in frigorifero per almeno 2 ore. Agisce come un clistere. I succhi fanno bene ai bambini e agli adulti, ma bisogna ricordare che molti possono causare allergie, ad esempio agli agrumi. Ecco perché quando scegli questo metodo di pulizia dovresti assicurarti che non ci siano allergie e che tutto andrà bene. Il succo di mela più sicuro è che di solito è a basso contenuto di allergeni. Scegli frutti che siano di colore verde e abbiano un sapore agrodolce. Il succo di prugna è debole, quindi non tutti possono tollerarlo. I succhi dei negozi non possono essere utilizzati, contengono molto zucchero e conservanti.

Pulizia con acqua dalle tossine

Il modo più semplice ed economico per pulire l'intestino è l'acqua. Per fare questo, devi bere 10-12 bicchieri di acqua pulita e non gassata al giorno. L'acqua pulisce perfettamente l'intestino, rimuove le tossine e agisce anche come un clistere. È vitale per migliorare la motilità intestinale. Alcuni usano acqua salata per pulirlo, altri lo acidificano con il limone. In ogni caso la pulizia è rapida e abbastanza sicura.

IMPORTANTE: questo metodo di pulizia non deve essere utilizzato da coloro che hanno problemi ai reni e ai vasi sanguigni, se il liquido provoca gonfiore ed è scarsamente escreto dal corpo. È meglio che queste persone facciano un clistere per rimuovere le tossine. È meglio acquistare l'acqua in bottiglia nel negozio; non è consigliabile berla dal rubinetto. Come ultima risorsa, utilizzare un filtro.

Pulizia del colon con kefir

Aiuta anche a guarire lo stomaco in caso di gastrite o ulcera.

Se lo si desidera, è possibile aggiungere frutta o semi di lino al prodotto a base di latte fermentato per rimuovere le tossine. È meglio scegliere il kefir con bifidobatteri o prepararlo da solo con un antipasto di farmacia.

Detersione con olio di ricino

L'olio di ricino è stato a lungo utilizzato per pulire l'intestino. È molto più facile da tollerare rispetto a un clistere e consente di ammorbidire le feci e di rimuoverle con cura insieme ai rifiuti dal corpo. L'olio di ricino non solo pulisce, ma combatte anche

• Virus
• Lievito
• Batteri
• Fungo.

Può essere utilizzato anche nei bambini che hanno difficoltà a fare un clistere. Questo può essere fatto dall'età di 4 anni. Inoltre, l'olio di ricino non solo pulisce l'intestino, ma aiuta anche con l'infiammazione, allevia la stitichezza e aiuta con l'atonia.

Un clistere è generalmente considerato un modo piuttosto duro per rimuovere le feci, poiché ferisce la mucosa, provoca dolori addominali e elimina le sostanze benefiche dal corpo. Viene spesso utilizzato in ospedale prima di un esame o di un'operazione, ma a casa è piuttosto difficile installarlo correttamente.

Viene utilizzata una tazza Esmarch, che è piuttosto voluminosa e non tutti tollerano bene questa procedura. Inoltre è necessario che qualcuno inserisca correttamente la punta, apra l'acqua e poi la chiuda. Ecco perché è difficile affrontare da soli un simile evento. Esistono molti altri modi che non solo sono piacevoli e utili, ma non causano così tanti problemi.

L'accumulo di scorie e tossine nel corpo porta inevitabilmente ad un deterioramento dei processi di digestione, ad un rallentamento del metabolismo e del flusso sanguigno. Le conseguenze di tali fenomeni negativi sono problemi dermatologici, deterioramento della carnagione e, naturalmente, un eccessivo aumento di peso corporeo.

Per eliminare i difetti estetici e migliorare il funzionamento degli organi interni, si consiglia una dieta per purificare il corpo. Seguire i principi e le regole di base di una dieta equilibrata aiuterà a migliorare la digestione e ad attivare i processi metabolici.

Quale dieta è la più accettabile, cosa mangiare durante questo periodo e come mantenere i risultati raggiunti: ne parliamo più in dettaglio.

Per alcuni la dieta è una misura obbligatoria prescritta da un medico, per altri è un modo per ritrovare un aspetto attraente e una figura snella. Ma in un modo o nell'altro, la dieta non porterà benefici e non ti aiuterà a perdere peso se non segui i principi di base di un'alimentazione sana prima e dopo aver limitato la tua dieta abituale.

Per prepararsi adeguatamente a una dieta e non ingrassare in eccesso in futuro, si consiglia di rispettare le seguenti regole relative alla dieta abituale, di cui puoi imparare di più nel video in questo articolo:

Come dicono le istruzioni, per purificare il corpo prima di una dieta a casa, si consiglia di aderire a tale dieta per almeno due settimane immediatamente precedenti l'introduzione immediata di rigide restrizioni dietetiche. Questa misura aiuterà a migliorare la digestione e a prevenire possibili problemi di stomaco.

Dieta bilanciata

Una dieta a digiuno equilibrata per purificare il corpo non implica restrizioni dietetiche eccessivamente rigide e si basa sull'introduzione nella dieta di cibi sani che aiutano a normalizzare il funzionamento del tratto digestivo e stimolare il metabolismo.

Come menu di esempio consigliato da questa opzione dietetica, dovresti fornire:

1. Colazione: grano saraceno, riso o farina d'avena con acqua. Per migliorare il gusto del piatto, si consiglia di aggiungere un po 'di burro, miele o frutta secca. Tè o composta con biscotti secchi.
2. Seconda colazione: yogurt naturale o panna acida, un po' di frutta.
3. Pranzo: qualsiasi zuppa di verdure con aggiunta di carne magra, insalata di verdure bollite, gelatina o composta.
4. Spuntino pomeridiano: casseruola di ricotta con frutta, pane ai cereali.
5. Cena: verdure al forno, pesce o pollo alla griglia, gelatina.

Non dobbiamo dimenticare che le porzioni di cibo non dovrebbero essere grandi; la quantità ottimale non deve superare i 300 millilitri. Non è consigliabile mangiare cibo tre o quattro ore prima di andare a letto. Se hai una forte sensazione di fame, puoi bere un bicchiere di kefir.

Dieta Kefir

La dieta kefir per pulire l'intestino e perdere peso è giustamente una delle più difficili, poiché prevede restrizioni dietetiche piuttosto rigide. Questa opzione dovrebbe essere scelta solo se non ci sono malattie del tratto digestivo. Questa dieta ti consente di perdere peso rapidamente e attivare i processi di digestione e metabolismo.

Di seguito sono riportate le sue regole di base:

1. La dieta è progettata per sette giorni, durante i quali è necessario bere quotidianamente da uno a un litro e mezzo di kefir fresco naturale a basso contenuto di grassi.

   Il prodotto a base di latte fermentato dovrebbe essere suddiviso in cinque pasti principali.

2. Oltre al kefir, dovresti mangiare anche verdure, bacche, cereali e frutta, mentre la quantità totale di cibo aggiuntivo non deve superare un chilogrammo

   Quindi, per ciascuno dei pasti principali c'è un bicchiere di kefir e 250 grammi di un prodotto aggiuntivo: verdure bollite, insalate, porridge e così via.

Questa dieta esclude alimenti come pesce e carne. Inoltre, non è consigliabile utilizzare sale, zucchero o spezie durante la preparazione dei piatti.

Consiglio! Se avverti disagio o un significativo deterioramento della tua salute generale mentre segui la dieta, dovresti consultare immediatamente il tuo medico.

Dieta del grano saraceno

Il grano saraceno è un prodotto ideale attraverso il quale è possibile effettuare una pulizia efficace, la dieta si basa sul consumo solo di cibi vegetali, prodotti a base di latte fermentato e cereali; Questa dieta è abbastanza facile da seguire, il suo unico inconveniente è la monotonia della dieta.

I principi base della dieta sono:

1. Per una settimana devi mangiare solo porridge di grano saraceno senza aggiungere sale, olio o spezie. Devi mangiare cinque volte al giorno, ma in piccole porzioni.
2. Oltre al porridge, dovresti bere kefir naturale a basso contenuto di grassi. Durante il giorno non puoi bere più di un litro di questa bevanda a base di latte fermentato.
3. Come aggiunta alla dieta, puoi mangiare frutta o sostituire il grano saraceno con farina d'avena. Ma va ricordato che durante la giornata si consiglia di includere nella dieta non più di un tipo di frutta o verdura.

Una dieta basata sul consumo di grano saraceno è una dieta completa per la pulizia del fegato, dell'intestino e dello stomaco. Il grano saraceno aiuta a rimuovere le tossine, i rifiuti e i prodotti in decomposizione dal corpo, a normalizzare i processi metabolici e a migliorare la digestione.

Dieta classica

La dieta classica, il cui obiettivo principale è eliminare i chili in più e purificare il corpo, ha radici orientali. Attenersi a questa dieta è abbastanza semplice, nonostante la dieta preveda solo tre pasti principali.

Ciò è dovuto al fatto che se hai una forte sensazione di fame, puoi bere un bicchiere di kefir magro o yogurt come spuntino.

Per rispettare questo regime dietetico è necessario attenersi al seguente menù, è consentito variare a propria discrezione le opzioni per il pranzo, la colazione e la cena:

: macedonia di frutta con yogurt, arancia, mezzo pompelmo, macedonia di pomodori, tè verde.

: filetto di pollo bollito, riso bollito, spezzatino di verdure, fegato di manzo in umido con verdure, zuppa - purea di zucchine e cavolfiore.

: riso bollito, pesce o pollo al forno, grano saraceno bollito, verdure grigliate.

Dieta vegetariana

Come suggerisce il nome, una dieta vegetariana implica la completa esclusione dalla dieta degli alimenti di origine animale, compresi i latticini e i prodotti a base di latte fermentato. Per ottenere i massimi risultati, dovresti attenersi a questa dieta per sette giorni.

La dieta aiuta non solo a stabilire processi metabolici e a migliorare la digestione, ma anche a rimuovere i liquidi in eccesso e i depositi di sale dal corpo:

1. Colazione: porridge di riso con aggiunta di frutta, un bicchiere di tè verde.
2. Pranzo: riso bollito con aggiunta di zucchine stufate, cavolfiori, broccoli o zucca. Composta di frutta secca.
3. Cena: riso bollito con l'aggiunta di eventuale frutta: banane, mele, pere e così via. Gelatina di frutta.

Durante il periodo in cui segui quasi tutte le diete, dovresti rifiutarti categoricamente di bere bevande alcoliche. L'alcol inibisce il processo di pulizia e il risultato di tale dieta sarà minimo.

Inoltre, dovresti bere quanto più liquidi possibile, soprattutto in estate. L'acqua aiuterà a rimuovere le tossine dal corpo e a migliorare i processi metabolici. Oltre alla semplice acqua pulita, puoi anche bere succhi appena spremuti non zuccherati, bevande alla frutta, composte e altre bevande fatte in casa.

Sebbene il metodo di pulizia più efficace sia una dieta equilibrata, la pulizia del corpo può essere effettuata anche quotidianamente senza ricorrere a rigide restrizioni dietetiche. Per fare questo, è sufficiente mangiare quanta più frutta, verdura, cereali, latticini e, naturalmente, escludere il cosiddetto cibo spazzatura dalla propria dieta.

Quindi, sulla base di quanto sopra, è del tutto possibile trarre conclusioni che mantenere la salute, la giovinezza e una figura snella è più che semplice, basta essere esigenti in termini di quantità e qualità del cibo consumato quotidianamente.

Oggi solo un bambino non purifica il corpo. Tutto subisce questo processo: sangue, fegato, reni, pelle e intestino. Esistono molti mezzi e metodi, ma nella prima fase è necessario prestare attenzione a una corretta alimentazione. I prodotti che puliscono l'intestino offrono l'opportunità non solo di migliorare la salute, ma anche (se lo si desidera) di preparare il corpo a una gamma più completa di attività. Sebbene sia del tutto possibile che apportando modifiche alla dieta, la necessità di ulteriori azioni di miglioramento della salute scomparirà.

Perché iniziare dai prodotti?

L'intestino crasso è responsabile della rimozione delle sostanze e dei rifiuti non necessari e tossici dal corpo. Un intestino sano e pulito svolge le sue funzioni in modo “eccellente”. Se la mucosa non è in ordine, iniziano i malfunzionamenti nel funzionamento di tutti i sistemi, che portano a malattie.

Tuttavia, hanno effetti collaterali o creano dipendenza. I prodotti detergenti, a differenza dei farmaci, non portano a tali effetti. Inoltre, essendo di origine naturale, sono una fonte di composti benefici, vitamine, minerali e altri. Pertanto, introducendo nella dieta gli alimenti giusti, è possibile soddisfare pienamente il fabbisogno tissutale di sostanze importanti per il normale funzionamento.

Prodotti contenenti fibre

Uno dei primi posti in questa materia è occupato dai prodotti contenenti fibre. Come un abrasivo, passando attraverso l'intestino, cancella da esso tutti i depositi non necessari, stimola la peristalsi, elimina la stitichezza e normalizza il funzionamento degli enzimi. Spesso online puoi imbatterti nella domanda: "Quali alimenti contengono fibre per la funzione intestinale?" La risposta è semplice: queste sono frutta e verdura. Devono essere consumati almeno 1,5-2 kg al giorno.

Verdure

Qualsiasi verdura è adatta per la pulizia. Avranno il loro effetto curativo anche in forma lavorata, ma è meglio consumarli crudi. Puoi utilizzare un tipo di verdura (in sostituzione di un'altra) o combinarli nelle insalate. Si consiglia di non utilizzare maionese e sale come condimento. È meglio usare oli vegetali, panna acida o yogurt per questo scopo, puoi aggiungere condimenti e limone; I seguenti rappresentanti delle colture orticole sono considerati i prodotti più potenti che purificano l'intestino.

• Barbabietola. Un ottimo lassativo e disintossicante. La barbabietola inizia il suo effetto curativo entro 1,5-2 ore dal consumo. Uccide i batteri putrefattivi, rimuove le tossine e le sostanze tossiche, contiene antiossidanti, vitamine e importanti minerali. Il succo di questo ortaggio ha proprietà detergenti particolarmente forti. Va assunto solo fresco, subito dopo la spremitura. Dovresti stare attento con il succo di barbabietola: non tutti possono prenderlo e devi iniziare con piccoli volumi.
• Zucca. Questo prodotto contiene molte fibre. Può essere consumato anche sotto forma di succo, abbinandolo a barbabietola rossa o altro succo. Viene utilizzato per preparare porridge, primi piatti, insalate e piatti al forno.
• Cavolo. Qualsiasi tipo di questo ortaggio è adatto per pulire l'intestino. Il cavolo contiene molte fibre, zolfo, cloro e altri composti. La verdura normalizza l'equilibrio salino, migliora la digestione e aiuta a mantenere una microflora sana. Inoltre, mangiare cavolo regola il metabolismo dei carboidrati, impedendo la conversione degli zuccheri in grassi.

Frutta

La frutta è un altro alimento essenziale per la pulizia dell'intestino. Non solo cancellano meccanicamente i depositi dalle sue pareti, ma hanno anche un effetto lassativo (non tutti) e sono una fonte di importanti acidi organici e composti biologicamente attivi unici.

• Mele. Detentori del record per il contenuto di fibre tra i loro fratelli. Migliorano la peristalsi, aiutano a combattere la stitichezza e distruggono i microrganismi patogeni. La maggior quantità di fibre si trova nelle bucce di mela.
• Prugne. Regolano l'equilibrio idrosalino e stimolano la contrazione delle pareti intestinali, migliorando il movimento delle feci. Hanno un effetto diuretico, favoriscono il deflusso della bile e normalizzano i livelli di colesterolo.
• Melone. Elimina la congestione nell'intestino. Ha elevate proprietà disintossicanti.
• Pompelmo. Ricco di acidi organici, utilizzati per la pulizia completa dell'intestino in qualsiasi forma. Il succo di pompelmo ha un effetto detergente particolarmente potente.
• Un ananas. Ha un effetto lassativo sul corpo. Agendo sulle pareti intestinali, ha un effetto sia meccanico che chimico (irrita i recettori), provocandone lo svuotamento.
• Kiwi. Normalizza la digestione, favorisce la formazione di feci adeguate. Previene il verificarsi di processi di putrefazione e fermentazione nel corpo e una maggiore formazione di gas.
• Limone. Questo frutto è un potente disintossicante. Previene ottimamente la putrefazione e la fermentazione. Ha un effetto antibatterico pronunciato e uccide i microrganismi patogeni. Il limone dissolve le tossine e i prodotti metabolici tossici, quindi li rimuove dal corpo insieme ai liquidi in eccesso.

Se è necessario pulire urgentemente l'intestino dalle feci accumulate, vale la pena prestare attenzione alla frutta secca. Le prugne, le albicocche secche e l'uvetta hanno eccellenti proprietà lassative. Possono essere consumati già pronti, nonché trasformati in infusi (pre-macinati e riempiti con acqua bollita).

Aggiungere una piccola quantità di frutta secca tritata al porridge al mattino allevierà permanentemente i problemi di stitichezza.

Cereali integrali e cereali

Cereali e cereali ottenuti da cereali non trasformati aiutano da secoli le persone a combattere i problemi digestivi. L'assenza di pretrattamenti permette di preservare tutte le proprietà curative delle piante. Sono saturi di fibra grossolana, che, come uno scrub, attraversa l'intestino, lavando via tutte le formazioni accumulate sulle pareti.

Cereali

I cereali possono essere messi a bagno e germogliati; da essi si ricavano decotti e infusi. I cereali tritati vengono aggiunti ai piatti preparati (insalate, cereali).

• Avena. Se bevi un bicchiere di questo infuso di cereali ogni mattina, potrai dimenticare per sempre i problemi intestinali (e non solo). La pianta regola non solo il processo digestivo, ma guarisce completamente ogni cellula del corpo, eliminando tossine e scorie.
• Orzo. Gestisce bene i movimenti intestinali. Migliora la peristalsi, lega le tossine, pulisce le pareti intestinali dal muco e dai microbi patogeni.

Cereali integrali

I cereali integrali conservano più sostanze nutritive se non vengono bolliti, ma versati con acqua bollente. Dovresti scegliere un prodotto che abbia un guscio conservato. Tale cibo per la pulizia dell'intestino è un'eccellente prevenzione del cancro, della colite, della disbiosi, dell'obesità, dell'artrite e di altre malattie. Il modo migliore per affrontare questo compito è:

• grano saraceno;
• Ercole;
• fiocchi d'avena;
• orzo

Separatamente, vale la pena parlare del riso integrale. Questo prodotto ha un effetto detergente molto forte. Raccoglie tossine, rifiuti, agenti patogeni e poi li rimuove con i liquidi in eccesso dal corpo. Tuttavia, può essere utilizzato da persone soggette a reazioni allergiche. Al momento dell'acquisto, è meglio acquistare riso integrale di forma rotonda e con chicchi non raffinati.

Nota! Bere infusi di cereali e cereali integrali non dà un effetto immediato. La pulizia completa è possibile solo con l'uso quotidiano e a lungo termine.

La crusca è il guscio duro dei cereali. Contengono molte fibre alimentari, quindi sono ottimi per pulire l'intestino.

Crusca: il guscio duro del grano

Inoltre, la crusca contiene una grande quantità di acidi grassi e microelementi. Come detergente è possibile utilizzare un prodotto ottenuto da qualsiasi tipo di grano. Stimolano la peristalsi, puliscono meccanicamente le pareti del tratto digestivo da placche e formazioni e migliorano le condizioni della microflora. Il consumo regolare di crusca aiuta anche contro l'ipertensione, l'aterosclerosi, il diabete e altri disturbi. Possono essere consumati già pronti, annaffiati con acqua minerale o aggiunti ad altri piatti.

Attenzione! La crusca ha controindicazioni. Dovresti leggerli attentamente prima dell'uso. Inoltre, solo una piccola quantità di prodotto ha un effetto lassativo (non più di 2 cucchiai al giorno). Altrimenti, l'effetto sarà l'opposto.

Oli vegetali

Quali alimenti puliscono meglio l'intestino? Questi sono oli vegetali. Sono presi già pronti o aggiunti ai piatti. È meglio prendere oli vergini non raffinati, ma anche altri sono adatti per la pulizia. L'opzione classica è l'olio di girasole; è sempre a portata di mano e lo si trova in ogni casa. Ma ce ne sono altri, ad esempio l'olio di ricino, che è considerato il più efficace.

Una nota! Per svuotare rapidamente l'intestino o semplicemente purificarlo dalle masse e dalle tossine accumulate, dovresti bere 3 cucchiai di olio di ricino al mattino a stomaco vuoto. Non puoi mangiare nulla tutto il giorno. Dovresti bere solo acqua naturale o infusi di erbe.

Puoi anche prendere altri oli vegetali per la pulizia:

• oliva (ne bastano due cucchiai);
• Vaselina (aiuta in caso di stitichezza molto grave e prolungata);
• olivello spinoso (oltre all'effetto lassativo e purificante, fornisce molte vitamine e sostanze biologicamente attive).

Attenzione! L'uso di oli vegetali per pulire l'intestino è possibile solo dopo aver consultato uno specialista. In presenza di calcoli, ostruzione intestinale, alcune malattie della tiroide e altri disturbi, è vietato l'uso di oli come detergenti per il tratto intestinale. Ciò può provocare gravi complicazioni, persino la morte!

Alghe e piante marine commestibili

Questi prodotti sono adatti anche per la pulizia dell'intestino grazie al loro alto contenuto di iodio e di acidi benefici (soprattutto acido alginico). Se consumati internamente, rimuovono i sali di metalli pesanti, le sostanze tossiche e i rifiuti dal corpo.

Le alghe sono un prodotto prezioso

Il cavolo marino e le alghe aiutano a normalizzare la digestione, assicurano movimenti intestinali tempestivi e la formazione di feci adeguate. Particolarmente preziose a questo riguardo sono considerate le alghe Comba e Chlorella.

Latticini

I prodotti a base di latte fermentato sono tradizionalmente e meritatamente considerati uno dei migliori per pulire l'intestino. Il loro obiettivo principale è l'eliminazione dei microrganismi patogeni e il rifornimento della microflora intestinale con batteri benefici. Come risultato di tale attività, l'equilibrio dell'ecosistema viene ripristinato, la produzione di enzimi e acidi essenziali viene normalizzata, le condizioni dell'intero corpo migliorano e l'attività delle cellule immunitarie aumenta.

L'attività detergente dei fermenti lattici si manifesta solo se il prodotto è fresco. È meglio preparare da soli tali prodotti acquistando uno speciale antipasto in farmacia. Ma se ciò non è possibile, al momento dell'acquisto è necessario prestare attenzione a diversi punti.