Тааламжгүй хамт олонтой хэрхэн харилцаж сурах вэ. Дургүй хүнтэйгээ хэрхэн зөв харилцах вэ! Сэтгэлзүйн техник. Зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх Цочромтгой хүнтэй хэрхэн харьцах вэ

Тохиромжтой ертөнцөд таны харилцдаг хүн бүр анхааралтай, эелдэг, өгөөмөр, өрөвч сэтгэлтэй гэх мэт байх болно. Энэ хүмүүс ямар ч онигоог гомдоохгүйгээр ойлгоно...

Харамсалтай нь бид хамгийн тохиромжтой ертөнцөд амьдардаггүй. Бидний ихэнх нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өдөөдөг хүмүүстэй өдөр тутмын амьдралдаа тааралддаг. Заримдаа бид яагаад ийм зүйл болдгийг мэддэг, заримдаа мэддэггүй. Үүнээс зугтах арга байхгүй, бид ажиллах, бидэнд тааламжгүй хүмүүстэй харилцах ёстой.

1. Өөрөөсөө эхэл
Танд тааламжгүй хүнтэй харилцахдаа та түүнийг өөрчилж чадахгүй, гэхдээ түүнд хандах хандлагаа өөрчилж чадна гэдгийг санаарай. Сэтгэл хөдлөлөө хянаж бай. Энэ хүн таны түүнд зарцуулсан мэдрэлийг үнэлдэггүй.

2. Төвийг сахисан бай
Маргаантай нөхцөл байдалд та нарын хэн нь зөв болохыг бүү олж мэд. Хүн бүр тодорхой асуудлаар өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байж, мэдрэлээ авар.

3. "Хэрэв..."
Энэ асуулт нь тааламжгүй хүнтэй харилцах харилцааг өөр өнцгөөс авч үзэх боломжийг танд олгоно. Та энэ хүнтэй харилцах харилцааг сөрөг гэж үздэг ч ийм нөхцөлд ч гэсэн та сайн зүйлийг харж чадна. Хүний эерэг талыг харж, өөртөө тэмдэглэхийг хичээ. "Тэр миний төлөө сайн санаатай байвал яах вэ?" - гэж өөрөөсөө асуу.

Ихэнхдээ хүмүүс сайн сайхныг анзаардаггүй. Үүнийг хэлэх шаардлагагүй гэж бид үзэж байна. Харин хүн ямар нэг буруу зүйл хийвэл шууд л анзаардаг.

Дургүй байгаа хүнээ үнэхээр хүртэх ёстой үед нь магтаж, дэмжихийг хичээ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та хариуд нь ижил зүйлийг сонсох болно. Хэсэг хугацааны дараа та түүнийг тааламжгүй хүн гэж үзэхээ болино.

4. Илүү их зай гаргах
Ажиллахын тулд өөр өрөөнд очиж, хурлын ширээний нөгөө үзүүрт суугаад бусад хүмүүстэй илүү их харилцахыг хичээ. Үл тоомсорлох нь үр дүнтэй арга юм.

Хариулах үед тэр хүнтэй харилцах харилцаа үргэлжилнэ. Хэрэв та завгүй, ярих цаг байхгүй гэж хэлбэл тааламжгүй ярилцагч анхаарлаа өөр хүн рүү шилжүүлэхээс өөр аргагүй болно.

5. Хил хязгаарыг тогтоох
Та юуг тэвчиж, юуг тэвчиж чадахгүй гэдгээ өөрөө тодорхой шийдэж, эдгээр хил хязгаарыг баримтал. Тэднийг зөрчихийг оролдож буй хүнд тэвчээрийнхээ хязгаарыг анхааруул. Юу нь таны хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй, үр дагавар нь юу болохыг тодорхой хэлэх ёстой.

6. Хэт их хувь хүн гэж бүү ав
Хэрэв хэн нэгэн танд муу хандвал зүрх сэтгэлдээ бүү ав. Магадгүй тэр эргэн тойрныхоо бүх хүмүүст маш их шүүмжлэлтэй ханддаг. Бүх зүйлд үргэлж сэтгэл дундуур байдаг хүмүүс байдаг. Зөвхөн санал бодол нь таны хувьд эрх мэдэлтэй хүмүүсийг сонс.

7. Шударга бай
Шууд, нээлттэй байдал нь тааламжгүй хүмүүсээс салахад тусална. Хэрэв та хэн нэгэнд тусалж чадахгүй бол шалтаг тоолох хэрэггүй, зүгээр л "үгүй" гэж хэлээрэй. Хэрэв та хэн нэгэнтэй харилцахыг хүсэхгүй байгаа бол тэр хүнд зөөлөн байдлаар мэдэгдээрэй. Зарим хүмүүс таныг залхааж байгаагаа ч анзаардаггүй.

Хэрэв та хэн нэгэнд дургүй бол санаа зовох хэрэггүй. Бид бүгд өөр. Мөн энэ хариу үйлдэл нь хэн ч төгс биш гэдгийг бидэнд сануулдаг. Өөрсдийгөө оруулаад.

1. Хүн болгонтой таарахгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөр.

Энэ зүгээр. Зарим хүмүүс танд таалагддаг ч зарим нь чамайг тэвчиж чаддаггүй. Энэ нь танд болон бусдад буруу зүйл байна гэсэн үг биш юм. Бидний хүн нэг бүр өөрийн гэсэн сонголттой байдаг.

Энд шийдвэрлэх үүрэг нь дүрүүдийн ялгаа юм. Интроверт хүн уйтгартай мэт санагдаж болох бөгөөд итгэлтэй реалист хүн өөдрөг үзэлтний гайхалтай сэтгэл санааг хангалтгүй гэж үздэг.

Бид дуртай зүйлдээ энерги зарцуулах хандлагатай байдаг. Найзууд эсвэл хамт ажиллагсдынхаа нэг нь таныг залхааж байна гэж бодъё. Мэдээжийн хэрэг, та түүнтэй уулзахыг эрэлхийлж, холбоо барихгүй байх болно. Гэхдээ заримдаа энэ хандлага нь нээлттэй дайсагнал болж хувирдаг.

2. Ярилцагчаа ойлгохыг хичээ

Магадгүй хадам ээж чинь чиний бодож байсан шиг чамайг хөнгөмсөг гэж үзэхгүй байх. Хамтран ажиллагсад чинь үнэхээр чамайг тохируулах гэж оролдоогүй байна. Илүү сайн ажиглаарай, магадгүй та тэдний үйлдлийн сэдлийг ойлгох эсвэл бүр хэрэгтэй зөвлөгөө авах болно.

Үнэхээр чиний эсрэг шүүмжлэх үндэслэлтэй байвал уурлах шаардлагагүй. Та зөвхөн өөрийгөө муухай харагдуулах болно. Зүгээр л миний үгийг хүлээн авч, шүүмжлэлийг анхаарч үзээрэй.

3. Сэтгэл хөдлөлөө хяналтандаа байлга

Энэ эсвэл бусад нөхцөл байдалд таны хариу үйлдэл зөвхөн танаас хамаарна. Хэрэв та зөвшөөрвөл тэр чамайг галзууруулж чадна. Эрч хүчээ бүү үр.

Хэн нэгэн таны арьсан дор орж, уурлуулах гэж оролдвол бүү бууж өг. Заримдаа "Инээж, даллах"- Энэ бол хамгийн сайн арга юм.

Эхлээд уулзсан хүн бүрт хүндэтгэлтэй хандах нь маш чухал юм. Энэ нь та үргэлж удирдамжийг дагаж, хүн бүртэй санал нийлэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм.

Та бусад хүмүүст эелдэг байх хэрэгтэй. Ингэснээр та үзэл бодолдоо тууштай байж, тайван байж, давуу тал таны талд байх болно.

4. Аливаа зүйлийг хувь хүн болгон авч үзэх хэрэггүй

Ихэнхдээ бид хүнийг буруугаар ойлгодог. Магадгүй тэр зүгээр л бодлоо зөв илэрхийлээгүй эсвэл өглөө нь өдөр нь сайн болоогүй байж магадгүй юм. Та хэн нэгэнд хашгирах ёсгүй, учир нь тэд чам руу өшөө хорсож магадгүй юм. Энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хурцатгах болно. Үүнээс дээш гарч, ярилцагчийнхаа хангалтгүй хариу үйлдэлд анхаарал хандуулахгүй байх ёстой асуудалд анхаарлаа төвлөрүүл.

Хэрэв та ядарсан мэдрэмж төрж, завсарлага авбал алхаарай. Таны хувийн орон зайд хэн ч танд саад болохгүй хил хязгаарыг тогтоо.

5. Тайван ярь

Бидний харилцах арга нь бидний хэлэхээс хамаагүй чухал байдаг. Хэрэв нөхцөл байдал халуухан байгаа бол энэ талаар ярих цаг болжээ. Гэсэн хэдий ч яриа хэлэлцээ нь түрэмгий байх ёсгүй. "Би", "би", "би" гэсэн үгсээр эхэлсэн өгүүлбэрүүдийг ашиглах нь дээр, жишээлбэл: "Чи үүнийг хийх үед намайг бухимдуулж байна. Та өөрөөр хийж чадах уу? Магадгүй ярилцагч таныг сонсож, санал бодлоо илэрхийлэх болно.

Заримдаа гуравдагч этгээдээс тусламж хүсэх нь зүйтэй. Өөр хүн нөхцөл байдлыг бодитойгоор үнэлж чадна. Магадгүй яриа хэлэлцээ хийсний дараа та зөрчилдөөн үүсч буй хүнтэй найзлахгүй байж магадгүй, гэхдээ ядаж та хэвийн харилцах боломжтой болно.

Танд эвлэрэхэд хэцүү байдаг хүмүүстэй мөр зэрэгцэн ажиллах нь танд бэрхшээлийг хэрхэн даван туулж болохыг харуулах гайхалтай туршлага юм.

6. Тэргүүлэх

Бүх зүйл таны цаг хугацаа, анхаарал халамжийг хүртэх ёсгүй. Та энэ эсвэл тэр хүнтэй харилцахыг үнэхээр хүсч байгаа эсэх, жишээлбэл ажил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэх нь дээр эсэхээ шийдэх ёстой.

Нөхцөл байдлыг жинлэнэ үү. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам дордох болов уу? Эрт орой хэзээ нэгэн цагт асуудал гарах болно. Хэрэв зөрчилдөөн нь санамсаргүй байдлаар үүссэн бол та үүнийг хурдан шийдэж чадна.

7. Хамгаалалт хийх хэрэггүй

Хэрэв та өөр хэн нэгнээс байнга сэтгэл дундуур байдаг бол хэн нэгэн таны дутагдал дээр анхаарлаа төвлөрүүлбэл та энэ хүн рүү нударгаараа яарах хэрэггүй. Энэ бол гарах гарц биш. Ийм зан авир нь түүнийг зөвхөн уурлуулах болно. Харин түүнд яг юу тохирохгүй байгааг шууд асуусан нь дээр. Хов жив ярих, дээрэлхэх нь таныг залилан мэхлэх эсвэл бүр эрх мэдлийн шоу болгон харуулж байгаа шинж тэмдэг байж болно.

Хэрэв хүн таныг өөрт нь хүндэтгэлтэй хандаасай гэж хүсч байгаа бол тэр хүн танд адилхан хандах ёстой.

Сэтгэл зүйн нэг заль мэх бий: хэн нэгэнтэй санал нийлэхгүй байгаагаа илэрхийлэхдээ хурдан ярь. Ингэснээр ярилцагч хариулах цаг бага байх болно. Хэрвээ тэр тантай санал нийлэхэд бэлэн гэж бодож байвал удаашруулаарай.

8. Та өөрийнхөө аз жаргалыг бүтээгч гэдгээ санаарай.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв хэн нэгэн таны мэдрэлийг зовоож байвал нөхцөл байдлыг ухамсартайгаар үнэлэхэд хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч бусад хүмүүс таныг доош нь татахыг хэзээ ч бүү зөвшөөр.

Хэрэв хэн нэгний хэлсэн үг таны зүрх сэтгэлийн утсыг үнэхээр хөндөж байвал өөрийгөө хар. Магадгүй та өөртөө итгэлгүй байна уу эсвэл ажлын зарим асуудалд санаа зовж байна уу? Хэрэв тийм бол өөрт хамаатай асуудлыг шийдвэрлэхэд анхаарлаа хандуулаарай.

Өөрийгөө бусадтай бүү харьцуул, учир нь бид бүгд өөр.

Өөрийнхөө амжилтыг өөртөө илүү олон удаа сануулж, ямар нэгэн жижиг зүйлээс болж хэн нэгэн таны сэтгэл санааг бүү гутаагаарай!

Эхлээд таны цочромтгой байдлын шалтгааныг ойлгохыг хичээцгээе. Яагаад энэ эсвэл тэр хүн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг төрүүлж, заримдаа шууд уурладаг вэ? Дараа нь сэтгэл судлаачтай хамт бид өдөөлтөд хэрхэн зөв хариу үйлдэл үзүүлэхийг сурах болно.

Зарим хүмүүс яагаад биднийг бухимдуулдаг вэ?

Та гайхах болно, гэхдээ бид ихэвчлэн өөрсдөдөө байгаа шинж чанартай хүмүүсээс уурладаг. Жишээлбэл, та ерөнхийдөө хүмүүстэй харилцахад хэцүү байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд багт орж, хамт ажиллагсдаасаа салж, нийтэч хүн болжээ. Гэвч дараа нь багт шинэ хүн гарч ирэв, тэр чам шиг хүн бүрээс зайлсхийдэг, бага ярьдаг, гал тогооны өрөөнд дотно нууцаа хуваалцдаггүй. Энэ хүн таныг түүнтэй их адилхан учраас уурлаж эхэлдэг. Гэхдээ та үүнийг харахыг хүсэхгүй байна.

Өөр нэг хувилбар: бидний төлж чадахгүй зан авир гаргадаг хүмүүс биднийг бухимдуулдаг. Жишээлбэл, та хэзээ ч хоцрохгүй, хэдэн минутын өмнө ирдэг. Тэгээд байнга 5-10 минут хоцордог найздаа маш их бухимддаг. Тийм ээ, тэр энд буруу зүйл хийж байна, гэхдээ тэр маш муухай ааштайдаа биш, харин чи хоцрох боломжгүй учраас тэр чамайг уурлуулж эхэлж байна! Түүгээр ч барахгүй, та цагтаа очих боломжгүй, дахиад л 3 минутын өмнө очно!

Таныг бухимдуулдаг хүмүүстэй хэрхэн харьцах вэ

Таны хүч чадалд юу байгаа, юу нь болохгүй байгааг ойлгоорой. Таныг залхааж байгаа эсвэл түүнтэй утсаар ярьж байгаа хэн нэгний хажууд байхдаа санаж байгаарай: яг одоо та тэднийг өөрчлөхийн тулд юу ч хийж чадахгүй! Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, өөрийгөө хордуулахын оронд та хүнийг өөрчилж чадахгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөр.

Гэхдээ таны өөрчилж чадах зүйл бол түүнд хандах хандлага юм! Сэтгэл хөдлөлөө удирдаж сур, гүнзгий амьсгаа аваад өөрөөсөө "Энэ хүн яг одоо таны мэдэрч байгаа туршлагаар үнэ цэнэтэй юу?" гэж өөрөөсөө асуу. Амьсгалаа гаргаж, дотроо инээмсэглэж, бүрэн тайван, хайхрамжгүй харилцааг үргэлжлүүлээрэй.

Жишээлбэл, цочромтгой хүнтэй шинэ уулзалтын үеэр: "Бид өнөөдөр дараагийн улирлын төлөвлөгөөний талаар ажил хэргийн яриа өрнүүлж байна. Би танаас энэ сэдвээр ярьж, өөрийгөө хянахыг хүсч байна! Над руу чиглэсэн хошигнол, увайгүй сэтгэгдлийг миний хувьд хүлээн зөвшөөрч болохгүй!" Мөн ямар нэг зүйл таны хувьд яагаад хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй, хэрэв хүн хилээр гарах юм бол юу болохыг тайлбарлах шаардлагагүй. Энэ хэллэгийг хэлээгүй байх ёстой. Ингэснээр та гэмт хэрэг үйлдэгчдээ гомдох ёсгүй, ажилдаа нухацтай ханддаг гэдгээ ойлгуулах болно, мөн энд та өөрөө удирдаж, тоглоомын дүрмийг өөрөө тогтоодог!

Тааламжгүй хүнийг үл тоомсорло

Нэгдүгээрт, үл тоомсорлохоос илүү ядаргаатай зүйл байхгүй! Та гэмт этгээдээ уурлуулахыг хүсч байна уу? Түүнийг үл тоомсорло! Хоёрдугаарт, та өөрийн цочромтгой байдалд санаа тавьдаггүй гэдгээ тодорхой харуулж байна, түүний таны сэтгэл санааг сүйтгэх гэсэн бүх оролдлого нь амжилтанд хүрэхгүй байна! Энэ бол хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бөгөөд үүний ачаар та цочромтгой хүнийхээ далд төлөвлөгөөг таслан зогсоох төдийгүй түүнээс удаан хугацаанд ангижрах боломжтой болно!

Хэлсэн зүйлийг шүүж сур

Хэн нэгэн таны тухай муу үг хэлэхэд та гомдсон уу? Энэ хүн бусдын талаар юу хэлэх вэ? Магадгүй тэр хүн болгонд ингэж ханддаг байж магадгүй, тэр зүгээр л хүмүүжилгүй, бүдүүлэг хүү мөн үү? Тэгвэл яагаад түүнд огт анхаарал хандуулж, түүний өдөөн хатгалгад хариу өгөх ёстой гэж? Хэн нэгэн таныг бухимдуулж эхэлсэн үү? Бусад хүмүүс түүний талаар юу гэж бодож байгааг олж мэдээрэй. Хэрэв олон хүн түүний талаар ижил бодолтой байгаа бол та хүн өвчтэй тоглоомоо тоглохыг хүсдэг олон хохирогчдын нэг л юм!

Өөр дээрээ ажилла

Хамгийн чухал цэг. Өгүүллийн эхэнд бид нэг бол бидний хуулбар, эсвэл бидний төлж чадахгүй зүйл хийдэг хүмүүс биднийг бухимдуулдаг тухай ярьсан! Тэгэхээр дараа нь! Тэгвэл шийдэл нь тодорхой болно.

Жаахан цаг гаргаж, үзэг цаас бариад, тодорхой хүний ​​талаар яг юу таныг бухимдуулж байгааг бичээрэй. Дараа нь өөрөөсөө асуугаарай, танд ижил чанарууд байгаа юу? Зөвхөн үнэнчээр! Нийтлэг шинж чанаруудыг олж мэдсэнийхээ дараа тэдгээрийг арилгах төлөвлөгөө гарга.

Хэрэв та өөрийнхөө төлж чадахааргүй үйлдэл хийж байгаа хүнд бухимдаж байгаа бол өөртөө үүнийг зөвшөөрч эхлээрэй! Би хоцрохыг дэмждэггүй! Гэхдээ хэрэв та хүн хоцорч байгааг мэдсэн бол түүнтэй уулзах гэж бүү яар! Энэ хүн дор хаяж 5 минутын дараа ирнэ гэдгийг ойлгоорой, энэ нь та мөн хугацаанд хоцорч магадгүй гэсэн үг юм!

Хэрэв ийм зүйл дахин дахин давтагдвал танд таалагдахгүй байгааг анхааруулж, цагийг ажиглахыг хүс.

сэтгэл судлаач Влада Березнянская

Уур бол төрөлхийн бөгөөд анхдагч мэдрэмж юм. Тэр бол бидний амьдралын салшгүй хэсэг юм.
Зарим хүмүүс уурлах нь ховор байдаг бол зарим нь байнга уурлаж, бусдад сэтгэл хангалуун бус байдаг.

Тэгвэл яагаад зарим хүмүүст уур хилэн их байдаг бол заримд нь бараг гардаггүй юм бэ?

Зарим хүмүүс цочромтгой байдал, хэрүүлч зан авирыг өөрийн зан чанараараа зөвтгөдөг, энэ бол сонирхолтой онол бөгөөд ялангуяа үүнийг гаргаж ирсэн хүмүүст ашигтай байдаг. Сүүлдээ гомдохоор хэцүү нэг төрлийн синдром юм шиг харагдаад байгаа хүн чинь чамайг харааж зүхсэн ч онцгой, тийм ааштай... Хувь хүний ​​төлөвшлийн хувьд бол ийм хүнийг сонгосон хүнд өөрийгөө уучлаарай, энэ нь магадгүй бүр доройтол биш ч гэсэн мухардмал төгсгөл юм.
Үнэн хэрэгтээ хэт их үндэслэлгүй цочромтгой байдал нь ихэвчлэн бусдыг ойлгоход дасаагүй, хөгжөөгүй, нялх хүүхдэд тохиолддог. Ховор тохиолдолд, энэ нь мэдээжийн хэрэг, ноцтой өвчин байж болох ч ийм эмгэгтэй хүмүүс ихэвчлэн сэтгэцийн эмчийн үзлэгт ордог боловч ихэнх тохиолдолд бид энгийн нярай хүүхдүүдтэй харьцдаг.
Тиймээс бид хүмүүсийн уур хилэн нь бусдыг буруутгах гэсэн өөрсдийн хүсэл эрмэлзэлээс өөр юу ч биш, зүгээр л тохиолдлын асуудал юм гэсэн дүгнэлтэд хүрч чадна. Будсан хувцас, алдагдсан түлхүүр, унтлагын өрөөний гэрэл унтрахгүй байх - энэ бүхэн дотны хүмүүс гэмт хэрэгтнийг аль болох доромжлохын тулд бусад тохиолдлуудыг санаж байх хандлагатай байдаг (ихэвчлэн маш олон байдаг); . Та ийм мөчүүдийг санаж байна уу?

Түрэмгийллийн шалтгааныг даван туулж чадсан хүн л тайван бус хүмүүстэй харилцаж, тусалж сурдаг тул би цочромтгой байдлын мөн чанараас эхэлсэн нь санамсаргүй хэрэг байсангүй.

Цочромтгой хүнтэй хэрхэн харилцах вэ:

1. Ийм хүмүүстэй харилцах гол дүрэм бол үгсийн утгыг хаяхтэд юу гэж хэлдэг. Таны сонссон зүйл таны чихэнд таалагдахгүй байх магадлалтай, гэхдээ үнэн хэрэгтээ ийм хүнд гомдох нь 7 настай хүүхдэд өшөө хорссонтой адил юм. Хувийн зан чанар нь хөгжөөгүй, хүн хэдэн настай байсан ч тэр зүгээр л ертөнцийг гомдоодог, олон зүйлийг үзэх нь хүүхэд шиг субъектив байдаг.

2. Өгөх зайлшгүй шаардлагатай урвалыг ойлгох. Ихэнхдээ ийм хүмүүсээс зайлсхийдэг, тэднээс айдаг, эсвэл тэдэнтэй зөрчилддөг, эсвэл тэдэнтэй харьцдаг. Хэрэв та цочромтгой хүнд нөлөөлөхийг хүсч байвал түүнийг жаахан дур булаам хүүхэд гэж дахин төсөөлөх хэрэгтэй болно. Уур хилэнгийн дараагийн дайралт болох үед түүнийг дуугарч, түүнтэй тайван ярилцах эсвэл дараагийн удаа ярих болно гэж хэлээрэй. Хүн цочроох цорын ганц эх үүсвэр нь өөрөө гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Хэрэв тэр ярианы үеэр танд үзүүлэх зүйлгүй бол тэрээр өөрийн хүлцэнгүй байдлын талаар бодож эхэлдэг.

Хоёрдахь цэгийг бөглөсний дараа зарим хүмүүс танд уурлахаа болино, энэ нь тэдний ертөнцийг үзэх үзлийг өөрчлөхгүй байх магадлалтай, гэхдээ тэд таныг арай өөрөөр хүлээж авах болно. Энэ нь тийм ч дотно биш хүмүүст хамаатай тул жишээлбэл халуухан зантай ажлын хамт олонтойгоо нийтлэг хэл олж болно.

3. Хэрэв энэ хүн таны хувьд онцгой ач холбогдолтой бөгөөд та түүнд уур хилэнгээ гаргахад нь туслахыг хүсч байвал тайван хариу үйлдэл үзүүлэхээс гадна та чи түүнийг ойлгохыг хичээх хэрэгтэй. Танд шударга бус хандсан гэж мэдэрч байсан үеээ санаж, сэтгэл хөдлөлөө дүрсэлж, та ч гэсэн уур уцаартай байх хандлагатай байгаагаа харуул.
Ийм яриаг ганцаарчлан, тайван орчинд хийх нь илүү дээр юм, тэр хүн өөрийгөө хамгийн найдвартай гэж үздэг тэр мөчийг сонгож, таны үг түүнд халдсан мэт харагдахгүй байхыг хичээгээрэй. Цочромтгой байдал танд тохиолдох үед ямар мэдрэмж төрж байгаагаа тайлбарлаж, үүнийг хэрхэн даван туулж байгаагаа тайлбарла.

4. Мөн шаардлагатай сэтгэл хөдлөлөө дүрсэлэнэ хүний ​​уур хилэнг мэдрэх тэр мөчид. Шударга байхыг хичээ. Таны түрэмгийллийг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэдгийг мэдрэхийн тулд хүн түүний цочромтгой байдал танд хэр их нөлөөлж байгааг ойлгох ёстой. Түүнд санаа тавьдаг бусад хүмүүс ч хэрхэн зовж шаналж байгааг жишээгээр хэл.

5. Энэ сэдвээр дахин олон удаа ярихад бэлэн байгаарай, тэвчээртэй байж, өөрийнхөө талд маргаж байгаарай. Хүүхдийн ертөнцийг үзэх үзлээс насанд хүрэгчдийн үзэл бодол руу хурдан шилжих боломжгүй тул та бүх хүчин чармайлтыг үл харгалзан уур уцаартай тулгарах болно. Нэмж дурдахад насанд хүрсэн хүний ​​​​ухамсар нь ийм өөрчлөлтийг илүү хүчтэй эсэргүүцдэг.

Цочромтгой хүмүүст юу хэлэх нь чухал вэ?

1. Цочромтгой байдлын жинхэнэ мөн чанарын талаар ярилц, хэчнээн олон хүн илүү хүнд нөхцөл байдалд байсан ч ийм зан авир гаргадаггүй талаар. Дэлхий бол бидний хүлээж авдаг арга зам гэдгийг түүнд ойлгуулах нь чухал.

Хэрэв бид зөвхөн муу муухайг олж харвал таатай мөчүүдийг санах боломж олдохгүйгээр зөвхөн түүнд хариу үйлдэл үзүүлэх болно.

2. Үүнийг тодорхой болго цочромтгой байдал нь өөртөө хор хөнөөл учруулдаг. Ихэнхдээ эвдэрсэн хүмүүсийн хувьд хүмүүстэй нийтлэг хэл олох нь маш хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь харгис тойрог юм. Хүн хэр их уур уцаартай байх тусам эргэн тойрныхоо хүмүүст сэтгэл ханамжгүй байх шалтгаан болдог бөгөөд тэд түүнд үнэхээр муу хандаж эхэлдэг. Ийм орчинд карьерийн өсөлтөд хүрэх, ойлголт, дэмжлэг авах нь хэцүү болдог, хэрэв бид үүнийг нэг үгээр нэгтгэвэл хэт их цочромтгой байдал нь аливаа хүний ​​​​амьдралын хамгийн хэцүү "саад бэрхшээл" юм.

3. Цочромтгой байдал нь маш их энерги зарцуулдаг. Уур хилэнгийн довтолгооны үед хүмүүс ухаалаг сэтгэх чадвараа алддаг бөгөөд энэ нь ихэнхдээ тэдний бүх хүчин чармайлтад хор хөнөөл учруулдаг. Бусдад цочромтгой байдлаас болж үрэвссэн хүн зүгээр л өөрөөсөө залхаж, ядарч туйлдсан бөгөөд хүссэн зүйлдээ хүрэх нь ховор байдаг.

4. Тэрийгээ хүнд харуулж, нотлох нь чухал байнга цочроох амьдрал бол эрүү шүүлт юм. Түүний эргэн тойронд болж буй үйл явдлын талаархи өрөөсгөл бодол нь түүнд аз жаргалыг мэдрэх боломжийг олгодоггүй гэдгийг түүнд хэлэх хэрэгтэй.

Олон талаараа бид өөрсдөө буруутай бөгөөд бид өөрсдийн төгс бус байдлаа хүлээн зөвшөөрч, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн төгс бус байдлыг хүлээн зөвшөөрөх хүч чадлыг олох хүртлээ ижил алдаа гаргаж, үүнээс болж зовж шаналах болно.

Цочромтгой байдлыг арилгах хуурамч арга

Бусдад байнга уурлаж бухимдах хамгийн түгээмэл арга бол тайвшруулах эм уух явдал юм. Энэ нь маш логик мэт санагдаж байгаа тул та үүнийг мэдээд уурлаж, эм ууж, удалгүй цочромтгой байдал арилдаг.
Одоо та шүд өвдөж байна, хүчтэй өвдөлт намдаах эм байна гэж төсөөлөөд үз дээ, өвдөлтийг мэдэрсэн даруйдаа шууд уудаг. Бидэнд юу байгаа вэ? Шүд муу, түр зуур өвдөхгүй, дахин үүснэ гэсэн зуун хувь баталгаатай. Бидний уур уцаартай байдал ч мөн адил тохиолддог. Бидний уур уцаарыг тайвшруулах эм бол зүгээр л өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй байдаг.

Байнга хорсолгүйгээр амьдрах ямар байдгийг мэдрэх нь хэн нэгэнд хэрэг болох болов уу. Энэ нь таны амьдралд ямар нэг зүйлийг өөрчилж эхлэх хүсэлд нөлөөлж болно. Гэсэн хэдий ч эрүүл хүн өөртөө утгагүй хар тамхинд донтох ёсгүй. Төлөвшөөгүй, боловсорч гүйцээгүй эм байхгүй, хүн бүр өөрөө үүнийг даван туулах ёстой.

Цочромтгой хүмүүст туслах нь чухал юм

Цочромтгой байдлын эсрэг тэмцэж эхлэхийн тулд хүн энэ нь түүний өвөрмөц даруу байдлын үр дагавар биш гэдгийг ойлгох ёстой. Энэ нь тийм ч амар биш, та түүнд дургүйцэл, хорсол нь хувийн муу муухай, эргэн тойрныхоо ертөнцийг буруу үзэх үзлийн хослол гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд нь туслах хэрэгтэй.
Энэ нь олон хүмүүсийн хувьд жинхэнэ асуудал бөгөөд Ийм хүмүүс ихэнхдээ муу биш байдаг.

Хэрэв та ийм хүнд санаа тавьдаг бол түүнийг эмчлэхийн тулд бүх хүчин чармайлтаа гарга. Түүнийг хар бараан амьдралынх нь эргүүлэгээс аврахаа мартуузай. Хэзээ нэгэн цагт тэр үүний төлөө танд маш их талархах болно.

Дуртай

Хэн нэгэн биднийг гомдоож, барб гэж хэлж, тэнцвэргүй болгохыг хичээж, эелдэг бус асуулт асууж, сонсоход тааламжгүй бүх зүйлийг хэлж байсан тохиолдол бид нэг бус удаа тулгарч байсан! Танихгүй хүний ​​тухай ярих юм бол шийдэл нь энгийн байж болох юм: зүгээр л энэ хүнийг харилцаанаас хас. Хэрэв энэ нь боломжгүй бол, хэрэв энэ тааламжгүй хүн ойрын хамаатан юм бол эсвэл та түүнтэй мөр зэрэгцэн ажилладаг бол яах вэ? Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхгүй байх, зөрчилдөөнийг өдөөхгүй байхын тулд өөрийгөө хэрхэн яаж авч явах вэ, гэхдээ тэр үед сөрөг талыг өөртөө хуримтлуулахгүй байх вэ?

Өгүүлэлд та сэтгэлзүйн хэд хэдэн сонирхолтой арга техник, тэдгээрийн шийдэл бүхий нөхцөл байдлын жишээг олох болно. Нэмж дурдахад, хэрэв та үр дүнтэй харилцааны үндсийг сурч, хүмүүстэй хэрхэн харилцан ойлголцлыг хялбархан олж авахыг хүсч байвал "ABC of Communication" мастер анги танд энэ талаар туслах болно.

Эхний дүрэм, үүнийг ойлгох ёстой: хүн өөрчлөгдөхгүй! Чамайг хариу үйлдэл үзүүлж байгаа цагт энэ нь таныг үргэлжлүүлэн татах болно! Эцсийн эцэст тэр үүнийг хийснээс хойш тэр чамаас сул тал олсон гэсэн үг юм.

Хоёр дахь дүрэм. Та энэ нөхцөл байдалд хандах хандлагаа өөрчлөх хэрэгтэй. Энэ нь зүгээр л тааламжгүй үгсийг тэвчих, энэ нь таныг өвтгөж байгааг харуулахгүй байх явдал биш юм! Гол нь болж буй үйл явдлаас ямар нэгэн мэдрэмжийг мэдрэхээ болих явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, тухайн хүн юу гэж, яагаад, юуны төлөө, яаж хэлэхийг тоох ёсгүй.

Үүнд хүрэх нь тийм ч хялбар биш бөгөөд та тэр даруй амжилтанд хүрэхгүй байх магадлалтай. Гэхдээ боломжгүй зүйл гэж байдаггүй. Нэг хүний ​​хэлсэн тааламжгүй үгсийг хялбархан харахад туслах сэтгэлзүйн аргуудыг энд оруулав.

"Спам" техник

Таныг зовоож буй таагүй хүн спам байна гэж төсөөлөөд үз дээ! Спам юу хийдэг вэ? Энэ нь зөв, энэ нь байнга спам, спам илгээдэг. Танд шуудан эсвэл утсаар ирсэн спам танд гомдох уу?Мэдээжийн хэрэг, дахин спам хүлээн авах бүрт та уурандаа сэгсэрч, утсаа харааж, монитор руу хашгирч болно! Гэхдээ яагаад? Эцсийн эцэст, спам танд үе үе ирэх болно, тиймээс спамтай сэтгэл хөдлөлийн тэмцэлд эрч хүчээ үрэх нь утгагүй юм!

Энэ хүн таны хувьд жинхэнэ спам байна! Спам ямар мессеж дамжуулах нь ямар ялгаатай вэ, гол нь таны сэтгэл зүйн орон зайг бохирдуулж байгаа хог хаягдал юм! Тиймээс яагаад түүнд анхаарал хандуулж, тэр танд спам илгээж байна гэж нухацтай хүлээж авах хэрэгтэй вэ?!

"Алиалагч" хүлээн авалт

"Амьдрал бол театр, тэнд байгаа хүмүүс бол жүжигчид!" Энэ нь үнэхээр ийм байна гэж төсөөлөөд үз дээ, хүн бүр амьдралын агуу циркт өөрийн дүрд тоглодог. Мэдээж дайсан чинь жинхэнэ алиалагчийн дүрд тоглодог.

Циркийн талбайд дэмий юм ярьж, бужигнаж, бүх чадлаараа таныг үзэгчдээс өөрийнхөө дэвжээ рүү чирэх гэж оролдож байгааг төсөөлөөд үз дээ. Алиалагчийн түвшинд бүү хазай! Энэ бол зөвхөн танд зориулагдсан шоу гэдгийг санаарай!

Танд тусгайлан үзүүлж буй энэхүү үзүүлбэрийг дотооддоо таашаал авахыг аль болох хичээгээрэй! Эцсийн эцэст, хэрэв хүн маш их хичээвэл энэ нь түүнд дутагдаж буй зүйл таны дотор байгааг илтгэж, шуналаар авахыг хүсдэг. Тэгэхээр та ямар нэгэн үнэ цэнэтэй хүн юм! Энэ гунигтай алиалагчийг харамсаж байна! Ийм нөхцөлд таны хийж чадах хамгийн ухаалаг зүйл бол энэ юм!

"Cap" хүлээн авалт

Энэ техникийн хувьд танд бага зэрэг төсөөлөл, хошигнол хэрэгтэй болно. Илүү их инээдтэй байх тусмаа сайн! Та сэтгэл санааны хувьд тааламжгүй хүнд өөрийн гараар орж ирсэн бичээстэй малгай өмсдөг. Жишээлбэл, хэрэв хүн байнга шоолж байвал "Өргөст гичий", "Би хэд алсан, хэд нь зүссэн ...", "Умайн галзуу", "Өө, би чамайг урж хаях болно" гэсэн бичээс байж болно. хэсэг!” гэх мэт.

Та энэ хэллэгийг санаж байх хэрэгтэй бөгөөд энэ хүнтэй харилцахдаа энэ инээдтэй бичээсээр түүнд үргэлж малгай өмс. Хэсэг хугацааны дараа та энэ хүний ​​хэлсэн үгэнд нухацтай анхаарал хандуулахаа болино гэдгийг харах болно!

Бидэн рүү чиглэсэн сөрөг зүйлд илүү тайван хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд сэтгэлзүйн 3 сонирхолтой арга техникийг авч үзсэн. Гэхдээ бидний хувьд таагүй үг хэллэг, таагүй асуултуудад хариулах хамгийн сайн арга юу вэ?

Нийтлэг 5 нөхцөл байдал, тэдгээрийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар доор харуулав.

Нөхцөл байдал № 1. Хүн танд таагүй, доромжилж, уур хилэнг чинь хүргэсэн ямар нэг зүйл хэлсэн. Гарах арга байхгүй, сэдвийг өөрчлөх боломжгүй, гэхдээ энэ бүхнийг сонсох нь зүгээр л тэвчихийн аргагүй юм. Энэ тохиолдолд:

1) Өөрийн дуртай дуугаа өөртөө дуулж эхэл. Энэ нь таны ярьж буй зүйлийг дарж, дотроо тайван байдлыг хадгалахад тусална.

3) "Надад хамаагүй!", "Надад хамаагүй" гэх мэт тарнийг давтан хэл. Ингэснээр та үгэнд хариу өгөхгүй байгаа гэсэн дохиог тархи руугаа илгээдэг бөгөөд үнэхээр тэдэнд хариу өгөхгүй байна!

Нөхцөл байдал No 2. Хүн танд байнга өргөсөөр хэлдэг. Түүнд идэмхий үгээр хариулснаар та түүний тоглоомд өөрийгөө татан оролцуулж, таны цочромтгой байдал улам бүр нэмэгдэж, тэр хүссэн зүйлдээ хүрэх болно.

Тиймээс доор үзүүлсэн хариултуудаас хариултыг сонгоно уу. Та хариулт болгоны үр нөлөөг ажиглан тус бүрийг ээлжлэн туршиж үзэж болно.

1) Магтаалаар хариулах. Энэ нь хүнийг цочирдуулж, эмээлийг доороос нь унагах болно. Эцсийн эцэст та түүний тоглоомд оролцдоггүй, эрч хүчээ алдахгүй, харин эсрэгээр нь толин тусгал мэт түүний сөрөг талыг өөрөөсөө тусгадаг.

Жишээлбэл, хэрэв өөр эмэгтэй таныг жин нэмсэн, муухай харагдаж байна эсвэл үүнтэй төстэй зүйл гэж хэлвэл түүнд инээмсэглэн хариул: Гэхдээ чи гайхалтай харагдаж байна! Хариулт нь түүнийг гайхшруулж, таашаал солилцох нь үүгээр дуусах байх.

2) Энэ хүнээс ижил асуулт асууж сэдвийг өөрчил. Жишээлбэл, таныг жин нэмсэн эсвэл муу харагдаж байна гэж сонсоод тэр даруй түүн рүү (түүн рүү) шүүмжлэлтэй харан асуугаарай: Та жингээ нэмсэн эсвэл турсан уу? Би зүгээр л ойлгохгүй байна.

3) Та өөрт хандсан бүх таагүй мэдэгдэлд товч бөгөөд тодорхой хариулж болно: "Гэхдээ надад таалагдаж байна!", "Би сэтгэл хангалуун байна!", "Тиймээс юу вэ!", "Чи одоо юу хийж чадах вэ!" гэх мэт.

Ийм хэллэгээр хариулснаар та "талбайнаасаа бөмбөг шидээд" ярианы сэдвийг хааж, өөрийгөө зүгээр байгаа гэдгээ харуулж байна! Хүн сэдвээ цааш хөгжүүлэх гэж оролдсон ч эвдэж чадахгүй ханатай тулгарах болно! Эцсийн эцэст та хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, үгүйсгэхгүй, шалтаг тоохгүй. Тухайн хүн чимээгүй болтол энэ хэллэгийг давтаж болно.

Нөхцөл байдал № 3. Та эелдэг, тааламжгүй асуулт асуувал яах вэ?
Та алинд нь хариулахыг хүсэхгүй байна вэ?

1) Энэ асуултанд хариулахгүй байхыг эелдэгээр хүс. Жишээлбэл, "Би энэ асуултад хариулж чадахгүй байна уу?" Асуулт асууснаар та зөвшөөрөл хүсч байгаа мэт боловч үнэн хэрэгтээ та энэ асуултад хариулах бодолгүй байгаагаа нуун дарагдуулж байна!

2) Уучлаарай, ярилцагчдаа энэ сэдвээр ярихыг хүсэхгүй байгаагаа тайвнаар хэлээрэй.

Нөхцөл байдал № 4. Үнэний ёроолд хүрэх гэж оролдсон, таныг ямар нэгэн зүйл дээр барьж авах эсвэл таныг эвгүй байдалд оруулах гэж төвөгтэй асуулт асуувал хэрхэн хариулах вэ?

1) Та энэ талаар хараахан бодож амжаагүй гэдгээ мэдэгдээд дараа нь энэ тухай бодохоо амла!

2) Үүнийг бодоход хэцүү асуулт байна гэж хэлээрэй...

3) "Та энэ талаар юу гэж бодож байна?" Гэсэн асуултад хариулна уу.

Нөхцөл байдал № 5. Хэрэв хүн чамаас асуулт асууж, эерэг хариулт өгөхийг түлхэж, үг хэллэгийг ашиглавал яах вэ? Үнэхээр үү? "Үгүй" гэж илэн далангүй хариулах нь эелдэг бус байх болно, эсвэл та илт зөрчилдөхийг хүсэхгүй байна.

1) Хэрэв та "Үгүй" эсвэл "Тийм" гэж хариулж чадахгүй бол: "Тийм юм шиг байна!" гэж хариул. Ингэснээр та санал нийлж байх шиг байна. Тэр хүн таны хариултанд сэтгэл хангалуун байгаа бөгөөд та итгэлгүй хэвээр байна.

2) Хэрэв хүн "Тийм биш үү?" гэсэн асуултын хариултыг амандаа хийвэл: "Таны хэлснээр" гэж хариул. Хамгийн гол нь үг хэлэхэд хялбар бөгөөд энэ нь асуулт асууж буй хүнд сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэхгүй байх явдал юм.

Хэрэв хүн таны үгэнд инээдэмтэй байгааг анзаарсан бол "Та санал нийлэхгүй байна уу?" Гэсэн асуултыг шууд асууж болно. Дараа нь чи миний төлөө бүх зүйлийг хэлчихлээ гээд инээж болно!

Танд сөрөг сэтгэл хөдлөлийг авчирдаг хүмүүстэй харилцахаа бага эсвэл бүрмөсөн зогсоохыг хичээ. Хэрэв энэ боломжгүй бол тэдэнтэй харилцах харилцаагаа аль болох хязгаарла.

Ямар ч тохиолдолд тэвчихгүй, дотор нь сөрөг зүйл бүү хуримтл. Санаж байгаарай: хүмүүс ихэнх тохиолдолд өөрчлөгддөггүй, ялангуяа өөрсдөө хүсэхгүй байгаа бол. Гэхдээ та өөрчилж чадна!

Тааламжгүй хүнийг байгаагаар нь хүлээж авахыг хичээ. Тийм ээ, энэ хүн шархлаа, тиймээ гичий, тэр чамд муу ханддаг, тэгээд яах вэ! Түүний танд хандах хандлагыг дэлхийн хамгийн байгалийн зүйл гэж хүлээн зөвшөөр! Мөн энэ хүн өөрөө чамайг гомдоох гэж оролдохоо хэрхэн зогсоохыг та харах болно. Тэр үүнийг хийх боломжгүй гэдгийг мэдрэх болно!

Энэ нийтлэлд тайлбарласан техникүүд танд хэрэг болно гэж найдаж байна.