स्पर्शाची नापसंती. हॅप्टोफोबियाची कारणे, लक्षणे आणि उपचार. स्पर्शाच्या भीतीपासून मुक्त कसे व्हावे

“ज्याचे डोळे सुंदर आहेत त्याच्याशी लग्न करू नका, तर ज्याचा हात मऊ आहे त्याच्याशी लग्न करा,” अशी मध्यपूर्वेतील म्हण आहे. या शब्दांमागे पत्नी प्रेमळपणे प्रेम करेल, हळूवारपणे स्पर्श करेल आणि शांतपणे स्ट्रोक करेल अशी अपेक्षा लपलेली आहे. डीफॉल्टनुसार, असे गृहीत धरले जाते की पुरुषाला त्याच्या आवडत्या स्त्रीला स्पर्श करण्यात खूप आनंद होतो, मग तो प्रेमिकांचा अपघाती स्पर्श असो, एकमेकांचे कुटुंब बनलेल्या लोकांचा सरकणारा आणि क्षणभंगुर स्पर्श असो, किंवा दरम्यानच्या काळात गरम आणि गोड संपर्क असो. जवळीक. या रसिकांना अजिबात स्थान नाही.

“हे माझ्याबरोबर आहे, सर्वात मोठ्या मुलाशी तो माझा आधार आहे आणि मी देखील त्याच तरंगलांबीवर आहे आपण त्याला मिठी मारतो आणि असे वाटते की हे त्याच्यासाठी आवश्यक नाही, तो फक्त तो सहन करतो जोपर्यंत त्याला काय आवडते, त्याला काय बोलावे हे माहित नाही त्याच्याबद्दल, जरी तो आधीच 18 वर्षांचा आहे, आणि मला वाटते की तो लवकरच घर सोडेल आणि दूरवर संपर्क राखणे आणखी कठीण होईल,” लिहितात आईमानसशास्त्रज्ञ

“माझ्या आईसोबत माझे बरेच मित्र आहेत, मी त्यांच्यापैकी कोणालाही सहज सांगू शकतो, मी माझ्या आईसोबत एकाच खोलीत राहू शकत नाही एक मिनिटापेक्षा जास्त नाही, मला आवडते, परंतु जितके दूर असेल तितके चांगले.

"माझ्या वडिलांच्या बाबतीत असेच आहे."

“माझ्यावर खूप आरोप झाले आणि मला हे आरोप समजले नाहीत आमचे पालक.

परंतु आई स्वतःच दोषी आहे - आपल्या भावना दर्शविण्याची प्रथा नाही. मिठी, चुंबन, भावना - हे आमच्या कुटुंबाबद्दल नाही. मी त्या मुलाचे त्याच्या आईशी असलेले नाते पाहतो, ती त्याचे चुंबन कसे घेते आणि सुट्टीच्या दिवशी तिला कसे बोलावते आणि प्रेमाच्या अभिव्यक्तीमध्ये तिला वधस्तंभावर खिळते - माझ्यासाठी हे विचित्र आहे. आणि त्याच्यासाठी, दर सहा महिन्यांनी माझा कोरडा प्रतिसाद: "अरे, बरं, ते ठीक आहे, आतापर्यंत" विचित्र आहे. तो म्हणतो: "सोबत खेळा, मला सांगा की तुझे माझ्यावर प्रेम आहे," पण मी असे वागू शकत नाही, मला कसे माहित नाही आणि मला ते करायचे नाही."

आमची मुलं अशी का वाढली? त्यांना स्पर्शाची गरज का नाही? उत्तरासाठी आम्ही वैज्ञानिक ग्रंथालयात जाऊ. शास्त्रज्ञांनी स्पर्शाबद्दल काय शिकले आहे? इंग्रजी भाषिक जग कल्पनांचा संपूर्ण ढीग देते.

शास्त्रज्ञ स्पर्शाची भूक, स्पर्शाची भूक - स्पर्शाची भूक याबद्दल स्पष्टपणे बोलतो.

स्त्रीवादी पत्रकारिता अटल आहे: सर्वकाही स्पर्श नियंत्रण - स्पर्श नियंत्रण विरुद्धच्या लढ्यात आहे.

ऑटिस्टिक लोकांमध्ये स्पर्शिक अतिसंवेदनशीलता - स्पर्शिक अतिसंवेदनशीलतेच्या सायकोपॅथॉलॉजीबद्दल शैक्षणिक मानसशास्त्र कंटाळवाणा न्यूरोलॉजिकल तपशीलात लिहिते.

ऑपरेटर त्यांच्या सहकाऱ्यांना हॅप्टिक प्रक्रियेचा अभ्यास करण्याच्या न्यूरोव्हिज्युअल पद्धतींबद्दल मथळ्यांसह अस्पष्ट चित्रे दाखवतात - स्पर्शाच्या संवेदनेबद्दल माहितीची मेंदूची प्रक्रिया.

रोबोट-मध्यस्थ शस्त्रक्रियेतील हॅप्टिक फीडबॅकबद्दल डॉक्टर त्यांचे उच्च व्यावसायिक निष्कर्ष सामायिक करतात - रोबोटिक्स वापरून ऑपरेट करणाऱ्या सर्जनच्या हातांना काय वाटते.

बाळांबद्दल हजारो लेख आणि बाळाच्या मानसिकतेच्या विकासासाठी मातृ मिठीचे महत्त्व. आणि प्रौढांबद्दल एक शब्दही नाही ज्यांना हात आणि मिठीच्या उबदारपणाची आवश्यकता नाही, ज्यांना दुसर्या व्यक्तीशी संपर्क साधण्याची गरज नाही.

ते असे का वागतात?

1960 च्या दशकात, घटना सांस्कृतिक आणि ऐतिहासिक पार्श्वभूमीद्वारे स्पष्ट केली गेली. प्रिम व्हिक्टोरियन इंग्लंड आणि उदात्त लॅटिन अमेरिका निःसंशयपणे भावनांच्या अभिव्यक्तीमध्ये भिन्न आहेत.

फ्लोरिडा विद्यापीठातील मानसशास्त्रज्ञ सिडनी जॉरर्ड यांनी जगभरातील कॉफी शॉप्समधील टेबलवर जोडप्यांचे स्पर्शिक वर्तन पाहिले. त्याच्या लक्षात आले की एका तासाच्या आत, पोर्तो रिकोमधील प्रेमींनी एकमेकांना 180 वेळा स्पर्श केला, पॅरिसमध्ये - 110, फ्लोरिडामध्ये - 2 वेळा आणि लंडनमध्ये त्यांनी एकमेकांना अजिबात स्पर्श केला नाही.

2017 मध्ये, सिडनी गेरार्डच्या कार्याची पुनरावृत्ती झाली आणि परिणाम जर्नल ऑफ मास कम्युनिकेशन अँड जर्नालिझममध्ये प्रकाशित झाले. त्यांनी कॉफी शॉप्सची तुलना वेगवेगळ्या देशांतील नव्हे, तर युनायटेड स्टेट्समधील महानगरे, शहरे आणि शहरांमध्ये केली. हे उत्सुक आहे की दोन तृतीयांश प्रकरणांमध्ये पुरुषांनी स्पर्श केला. असे दिसून आले की जोडपे 20 मिनिटांत सरासरी तीन वेळा एकमेकांना स्पर्श करतात. ते तासातून दहा वेळा.

जागतिकीकरण झालेल्या एकविसाव्या शतकात स्पर्शासंबंधीचा उत्साह कमी झाला आहे, असे अमेरिकन संशोधकांनी म्हटले आहे. आणि वैज्ञानिक अखंडता अयशस्वी झाली नाही. लेख नोंदवतो की 18 पैकी 18 जोडप्यांमध्ये "स्पर्श-पँट" ची दोन प्रकरणे आढळून आली. एका जोडप्यामध्ये, त्यांनी एकमेकांना अजिबात स्पर्श केला नाही आणि दुसऱ्या जोडप्यात लोकांनी फक्त एकदाच एकमेकांना स्पर्श केला.

हे प्रमाण 11% आहे. दुसऱ्या शब्दांत, संप्रेषणामध्ये स्पर्शाची अनुपस्थिती ही सर्वसामान्य प्रमाण आहे.

तज्ञांना माहित आहे की मानसशास्त्रीय रोग प्रति 1000 लोकांमध्ये 3-10 प्रकरणांच्या वारंवारतेसह उद्भवतात, म्हणजेच पॅथॉलॉजीच्या बाबतीत आम्ही टक्केवारीच्या अंशांबद्दल बोलत आहोत. जर स्पर्शाचा तिटकारा ही पॅथॉलॉजी असती, तर ती शहरातील कॉफी शॉप अभ्यागतांच्या 18 यादृच्छिक जोड्यांमध्ये सापडली नसती.

आपण जे वाचतो त्यावरून निष्कर्ष काढूया आणि "दोष कोणाला?" आणि "मी काय करावे?" शैक्षणिक मानसशास्त्रज्ञ आणि मनोचिकित्सकांना नाही तर व्यावहारिक मानसशास्त्रज्ञांना.

टच-मी-नॉट्स मुले आणि मुली दोघांमध्ये आढळतात. पुरुष आणि स्त्रिया दोघांनाही स्पर्श आवडत नाही.

"माझी मुलगी 11 वर्षांची आहे. जेव्हा मी तिच्यासोबत गरोदर राहिलो, तेव्हा मी तिला कसे मिठी मारू आणि कसे चुंबन घेऊ, ती मला तिच्या जवळ येऊ देत नाही भावनिकदृष्ट्या तिचा तिच्या आजीशी चांगला संपर्क आहे, तिला माझ्याकडून कशाचीही गरज नाही: ना प्रेम, ना गाणे, काही नाही तर ती थरथरते आणि दूर जाते तिला सांत्वन द्यायचे आहे, तिला मिठी मारणे हे तिच्या लहानपणापासूनच आहे, जेव्हा ती दुःखी होती, तेव्हा ती खोलीच्या मागे जाऊन बसली आणि मला वाईट वाटले की माझी प्रिय व्यक्ती माझ्यासाठी थंड आहे.

ती सहसा खूप गुप्त असते, कधीही काहीही सामायिक करत नाही, तिच्या आत्म्यात काय आहे हे समजणे कठीण आहे. मी तिच्यापर्यंत पोहोचण्याचा, तिच्याशी बोलण्याचा, तिला समजावून सांगण्याचा प्रयत्न केला की हे अशक्य आहे, लोकांना कशाची चिंता आहे याबद्दल बोलले पाहिजे. की ती कुटुंबात अनोळखी म्हणून राहते. ती जेव्हा मागे फिरते तेव्हा मला त्रास होतो. अशा संभाषणाच्या शेवटी, मी तुटतो आणि तिच्यावर ओरडायला लागतो. आमच्यात जे घडत आहे ते भयंकर आहे. मला तिचा अपमान करायचा आहे, मला समजते की मी तिचा तिरस्कार करतो कारण ती मला नाकारते आणि मला तिच्याकडे येऊ देत नाही. मला शारीरिकदृष्ट्या असे वाटते की मी तिच्यासाठी अप्रिय आहे.

तुमच्या रागाचा काही अर्थ आहे असे गृहीत धरून, नातेसंबंधातील राग तुम्हाला कशापासून वाचवतो?

मला लुटल्यासारखे वाटते. माझे आयुष्य तिच्याशिवाय पूर्ण होत नाही. मी खूप स्वप्न पाहिले की माझी मुलगी आणि मी जवळ असू, आम्ही जगातील प्रत्येक गोष्ट एकमेकांशी सामायिक करू (रडतो). माझी आई स्वतः खूप खाजगी व्यक्ती आहे. माझ्यासाठी, हे सर्व काही संपल्यासारखे आहे."

हे पाहणे सोपे आहे की प्रियजनांच्या अपेक्षांमुळे असह्य आणि स्पर्शी लोकांसाठी सर्वात जास्त समस्या उद्भवतात. ते स्वतःच इतर लोकांच्या शरीरात आणि आत्म्यामध्ये राहण्याच्या त्यांच्या (किमान) गरजांशी सुसंगत राहतात. कधीकधी, एकत्र राहण्याची गरज पूर्ण करण्यासाठी, त्यांच्या जगात फक्त एक व्यक्ती असणे पुरेसे आहे.

"कोणीतरी चुंबन घेते आणि मिठी मारते तेव्हा ते प्रेमळ आणि मिलनसार स्पर्श करणारे लोक आणि असंसद लोक आहेत का?" - तू विचार.

नक्कीच आहेत! सर्व प्रकारची प्रकरणे घडतात.

मानसोपचार तज्ज्ञांना प्रौढांमधील विविध प्रकारच्या आसक्ती (सुरक्षित, द्वैतप्रतिरोधक, टाळाटाळ, अव्यवस्थित) आणि विश्वासार्ह नातेसंबंध (मानसिक जवळीक) आणि स्पर्शा संपर्क (शारीरिक जवळीक) या दोन्ही प्रकारच्या आघातजन्य टाळण्याची चांगली जाणीव असते.

जेव्हा आत्मा भूतकाळातील भीती किंवा वेदनांनी भरलेला असतो, तेव्हा पोस्ट-ट्रॉमॅटिक डिसऑर्डरसाठी मनोचिकित्सा सूचित केली जाते. अनिवार्य वैद्यकीय विमा पॉलिसी अंतर्गत मनोचिकित्सकाशी विनामूल्य सल्लामसलत मिळू शकते. रशियाच्या आरोग्य मंत्रालयाच्या आदेशाने मंजूर झालेल्या "मानसशास्त्रीय दवाखान्याच्या बाह्यरुग्ण विभागामध्ये न्यूरोटिक, तणाव-संबंधित आणि सोमाटोफॉर्म विकार, पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डरसाठी विशेष वैद्यकीय सेवेचे मानक" आहे. दिनांक 20 डिसेंबर 2012 क्रमांक 1223n. यासाठी वैद्यकीय मानसशास्त्रज्ञाकडून चाचणी, मानसोपचारतज्ज्ञांकडून औषधोपचार आणि मानसोपचार (सरासरी 16 बैठका) आवश्यक आहेत.

जेव्हा समस्या अशी असते की जोडप्यामधील भागीदारांच्या जोडणीचा प्रकार जुळत नाही, तेव्हा मानसशास्त्रज्ञ मनोवैज्ञानिक कार्य करतात. स्वतःला जाणून घेणे ही शक्ती आहे आणि इतर लोकांना जाणून घेणे, जसे तुम्हाला माहीत आहे, चांगले आहे.

काहीवेळा एखाद्या व्यक्तीला नातेसंबंधात "काय घडले नाही" याबद्दल दुःख करण्यासाठी आणि स्वतःच्या अपेक्षा वेगळ्या पद्धतीने व्यवस्थापित करण्यासाठी अनेक मनोवैज्ञानिक सल्लामसलत आवश्यक असतात.

एका शब्दात, सर्वकाही निश्चित केले जाऊ शकते.

ज्या विचाराने संभाषण सुरू झाले त्या विचाराकडे परत येताना, मी म्हणेन: ज्यांचे डोळे सुंदर आहेत त्यांच्याशी लग्न करू नका आणि ज्यांचे हात मऊ आहेत त्यांच्याशी नाही तर तुमच्या प्रियजनांशी लग्न करू नका. कारण फक्त प्रेमच सर्व अडचणींवर मात करते.

नैसर्गिक निवड. आम्हाला उपचार करणे आवश्यक आहे!

"मला पैज आहे की तो एस्किमोला बर्फ विकू शकतो."

"तुला असे का वाटते? "

"हे सर्व मुलीमुळे आहे, सारा, विमानात उडत आहे!" त्याने शेतात फिरत असलेल्या बायप्लेनकडे पाहिले, जे आम्हाला चांदीसारखे वाटत होते. अंगणातील वाळलेल्या बर्च झाडावर अचानक फुले उमलली आणि मोकळा, गुलाबी सफरचंद दिसू लागल्याचे पाहून तो थंड रक्ताचा माणूस बोलेल तसे बोलला.

"जन्म झाल्यापासून, ती किंचाळू लागली आहे आधीच अंगणात शिंपडत आहे, ती मोटारींसोबत चालते, पण उंचीवर उभी राहू शकत नाही.

हॅप्टोफोबियाची कारणे, लक्षणे आणि उपचार

हॅप्टोफोबिया म्हणजे लोकांना स्पर्श होण्याची भीती. या पॅथॉलॉजीला ऍफेफोबिया, हॅफोफोबिया, हॅप्टेफोबिया असेही म्हणतात.

हा एक अत्यंत दुर्मिळ आणि विशिष्ट फोबिया आहे जो अनोळखी लोकांच्या स्पर्शाच्या वेडाच्या भीतीच्या रूपात प्रकट होतो. मेगासिटीजचे बरेच रहिवासी हेप्टोफोबियाने ग्रस्त आहेत; त्यांना अशा लोकांशी शारीरिक संपर्क कमी करायचा आहे जे त्यांच्यासाठी अप्रिय किंवा अपरिचित आहेत. हॅप्टोफोबिया बहुतेकदा अशा लोकांमध्ये आढळतो जे अखंड कुटुंबात वाढले नाहीत किंवा ज्यांच्या पालकांनी त्यांच्यामध्ये लहानपणापासून इतरांबद्दल प्रेम निर्माण केले नाही. हा फोबिया एखाद्या व्यक्तीच्या मानसिक अनुकूलतेचे उल्लंघन आहे आणि समाजातील त्याच्या सामाजिक संपर्कात हस्तक्षेप करतो.

हॅप्टोफोबियाला एखाद्या व्यक्तीच्या चारित्र्याच्या नम्रतेपासून वेगळे केले पाहिजे. इतर लोकांच्या स्पर्शाची भीती अनेक लोकांसाठी एक मोठी समस्या बनते, बर्याच नकारात्मक भावनांना कारणीभूत ठरते आणि त्यांना मानवी संवादाच्या आनंदापासून वंचित ठेवते. हॅप्टोफोबियाला मोठ्या शहरांचा आजार म्हटले जाऊ शकते, कारण ग्रामीण भागात, हँडशेक आणि चुंबन हे भेटताना लोकांच्या सद्भावनेचे सामान्य प्रकटीकरण आहे.

कारणे

हॅप्टोफोबियाच्या विकासाची अनेक कारणे आहेत, जी "बाह्य" आणि "अंतर्गत" घटकांमध्ये विभागली गेली आहेत.

बाह्य घटकांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• मज्जासंस्थेचे विविध विकार: वेड-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर आणि सायकास्थेनिया;
• बालपणात लैंगिक आणि शारीरिक अत्याचार. हे विशेषतः पुरुषांमध्ये तीव्र असू शकते ज्यांना बालपणात पीडोफाइल किंवा समलैंगिकांचा सामना करावा लागला;
• बौद्धिक विकास विकार. ऑटिस्टिक आणि मतिमंद मुलांना स्पर्श करणे आवडत नाही आणि ते यावर अतिशय आक्रमकपणे प्रतिक्रिया देऊ शकतात;
• कामाचे तपशील. काही आरोग्यसेवा कर्मचाऱ्यांमध्ये येऊ शकते;
• व्यक्तिमत्व विकार. अनान्कास्टिक किंवा ऑब्सेसिव्ह-कंपल्सिव पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर असलेल्या लोकांमध्ये हॅफोफोबिया होऊ शकतो;
• तारुण्य कालावधी. किशोरांना भीती वाटते की जर एखाद्या मुलीने त्यांना स्पर्श केला तर लैंगिक उत्तेजना येईल, जी प्रत्येकाच्या लक्षात येईल.

• वैयक्तिक वैशिष्ट्ये. हे अशा लोकांमध्ये विकसित होऊ शकते ज्यांना इतरांनी त्यांच्या वैयक्तिक जागेवर आक्रमण करणे आवडत नाही. तसेच, काही लोकांना अनोळखी लोकांशी संवाद साधणे आवडत नाही;
• तिरस्कार वाढला. कालांतराने, हे हॅप्टोफोबियामध्ये विकसित होऊ शकते;
• अलैंगिकता. सर्वकाही कारण हार्मोनल पातळी व्यत्यय आहे;
• राष्ट्रवादी किंवा वंशवादी समजुती. एखाद्या व्यक्तीला वेगळ्या राष्ट्रीयतेचे किंवा वंशाचे लोक स्पर्श करतात तेव्हा त्याला आनंद होत नाही;
• पुरुषांच्या स्पर्शाची भीती.

लक्षणे

हॅप्टोफोबिया असलेल्या लोकांना केवळ अनोळखीच नाही तर नातेवाईकांच्या स्पर्शाची भीती वाटते. स्पर्श केल्यावर, रुग्ण चकचकीत होऊ शकतो आणि चेहऱ्यावरील भाव बदलू शकतात. त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांना समजते की एखादी व्यक्ती त्यांच्या स्पर्शाने अस्वस्थ आहे.

हॅप्टोफोबिया असलेले रुग्ण अनोळखी व्यक्तींचा स्पर्श दोन प्रकारात विभागतात: जळजळ (“ब्रांड सारखे”) आणि थंड (“कांपत”).

काही रुग्णांना मळमळ, हातपाय थरथरणे आणि स्पर्श केल्यावर तिरस्काराची भावना येऊ शकते. बर्याच रुग्णांना एखाद्या अनोळखी व्यक्तीशी संपर्क साधण्याच्या ठिकाणी एक अप्रिय संवेदना अनुभवतात. हॅप्टोफोबिया असलेल्या एखाद्याने हात घेतला तर तो वाहत्या पाण्याखाली साबणाने धुण्याचा किंवा रुमालाने पुसण्याचा प्रयत्न करतो. हॅप्टोफोबिया एखाद्या व्यक्तीमध्ये हवेच्या कमतरतेची भावना म्हणून प्रकट होऊ शकतो - तो गुदमरण्यास सुरवात करतो आणि पॅनीक हल्ला होऊ शकतो.

बऱ्याचदा, स्पर्श होण्याची भीती इतर प्रकारचे फोबिया लपवू शकते: संसर्गाची भीती (दुसरी व्यक्ती रोगजनक किंवा विषाणूंचे प्रजनन ग्राउंड म्हणून समजली जाऊ शकते) किंवा लैंगिक आक्रमकतेची. आधुनिक जगात, "कम्फर्ट झोन" हा शब्द प्रचलित झाला आहे.

हॅप्टोफोब कसे ओळखावे?

काही लोक विशिष्ट सीमा ठरवतात, अनोळखी व्यक्तींना स्वतःपासून विशिष्ट अंतरावर ठेवतात. प्रत्येक व्यक्ती अप्रिय किंवा अनोळखी व्यक्तींशी संवाद साधण्यापासून स्वतःचे संरक्षण करण्याचा प्रयत्न करते. दुसऱ्या व्यक्तीला स्पर्श करणे "सीमेचे उल्लंघन" मानले जाते. काही लोकांमध्ये, स्पर्शाची भीती पाणी किंवा वारा यांच्याबद्दल नकारात्मक वृत्तीच्या रूपात प्रकट होते, म्हणजेच बाह्य आक्रमकतेची भीती स्वतः प्रकट होते.

कधीकधी इतर लोकांच्या स्पर्शाची भीती एखाद्या व्यक्तीच्या वैयक्तिक जीवनात व्यत्यय आणते आणि लैंगिक भागीदारासह लैंगिक संपर्कात व्यत्यय आणते. हॅप्टोफोबिया असलेल्या काही रुग्णांना दुसऱ्या व्यक्तीच्या स्पर्शाला आक्रमक प्रतिसाद मिळतो. रुग्ण अनपेक्षितपणे एखाद्या व्यक्तीला धक्का देऊ शकतो किंवा दाबू शकतो किंवा अचानक हात मागे घेऊ शकतो. आक्रमक वर्तनाच्या क्षणी, रुग्णाला काहीही आठवत नाही, त्याच्या कृती जागरूक नसतात.

स्पर्श होण्याची भीती असलेले लोक बंद कपडे घालतात: लांब बाही असलेले शर्ट आणि स्वेटर, ट्राउझर्स किंवा जीन्स. त्यांना सार्वजनिक वाहतुकीवर प्रवास करणे, रांगेत उभे राहणे आवडत नाही आणि अनोळखी व्यक्तींचा थोडासा स्पर्श रुग्णांमध्ये नकारात्मक भावनांचा समुद्र निर्माण करतो. हॅप्टोफोबिया असलेले रुग्ण नेहमी मानसिकदृष्ट्या आधीच तयार असतात जे मित्र त्यांना मिठी मारतील आणि अप्रिय संवेदनांचे बाह्य प्रकटीकरण लपविण्याचा प्रयत्न करतात.

बिघडलेले सामाजिक संवाद

वैद्यकीय कर्मचारी आणि पोलिस अधिकाऱ्यांमध्ये हॅप्टोफोबिया होऊ शकतो. कामावर असलेल्या काही लोकांना बऱ्याचदा मद्यपी, अंमली पदार्थांचे व्यसनी आणि बेघर लोकांशी सामना करावा लागतो जे असामाजिक जीवनशैली जगतात आणि वैयक्तिक स्वच्छतेचे मूलभूत नियम पाळत नाहीत. भविष्यात, मानवी स्पर्शाची भीती कुटुंबातील सदस्य आणि जवळच्या मित्रांमध्ये पसरते.

बऱ्याचदा, इतरांना हा फोबिया सामान्य घृणा, राग आणि गैरसमज म्हणून जाणवतो, ते भीतीबद्दल नकारात्मक प्रतिक्रिया देतात आणि त्यांच्या समर्थनाने त्यावर मात करण्यास मदत करत नाहीत.

हॅप्टोफोबियाची लक्षणे एखाद्या व्यक्तीच्या लैंगिकतेच्या लक्षणांपैकी एक असू शकतात. काही रुग्णांमध्ये थायरॉईड संप्रेरकांची पातळी कमी असते, इस्ट्रोजेन (स्त्रियांमध्ये) किंवा टेस्टोस्टेरॉन (पुरुषांमध्ये), त्यांना विरुद्ध लिंगाच्या लोकांमध्ये अजिबात रस नसतो, त्यांना लैंगिक इच्छा नसते आणि अनोळखी व्यक्तींना स्पर्श केल्याने भावनिक चिडचिड होते आणि कारणे होतात. तिरस्काराची भावना.

ज्या लोकांना लहान मुले म्हणून शारीरिक किंवा लैंगिक अत्याचाराचा (किंवा बलात्काराचा प्रयत्न) अनुभव आला त्यांना मानवी स्पर्शाची खूप भीती असते. ते कोणत्याही स्पर्शिक संपर्कास शारीरिक किंवा लैंगिक आक्रमकतेचे प्रकटीकरण मानतात. त्यांना आयुष्यभर काय घडले ते आठवते आणि ते पुन्हा घडण्याची भीती वाटते. काहीवेळा ते असंगतपणाला सर्वोत्तम "ढाल" मानतात.

निदान

डॉक्टर आणि रुग्ण यांच्यातील संभाषणादरम्यान हॅप्टोफोबिया प्रकट होतो. अनोळखी व्यक्तींचा स्पर्श त्याला का आवडत नाही हे सहसा एखादी व्यक्ती स्वतःच समजू शकत नाही. मनोचिकित्सकाने रुग्णाला त्याच्या फोबियाची कारणे समजून घेण्यात मदत केली पाहिजे. हॅप्टोफोबिया आणि इतर मानवी भीतीचे विभेदक निदान करणे आवश्यक आहे. रुग्णाने त्याच्या बालपणातील अत्यंत क्लेशकारक परिस्थितींबद्दल डॉक्टरांना सांगावे.

उपचार

मेगासिटीजमध्ये स्पर्शाची भीती सामान्य मानली जाते आणि काही लोक डॉक्टरांकडून मनोवैज्ञानिक मदत घेण्याचा विचारही करत नाहीत.

जर एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या समस्येची जाणीव असेल तर तो या फोबियाचा स्वतःहून सामना करू शकणार नाही.

स्पर्शाची भीती हे मानवी सामाजिक परस्परसंवादाचे उल्लंघन आहे आणि वैयक्तिक वाढ गटांमध्ये मानसशास्त्रज्ञांद्वारे बर्याचदा उपचार केले जातात. जर हॅप्टोफोबिया हे न्यूरोसिस किंवा सायकास्थेनियाचे प्रकटीकरण असेल तर रुग्णाला औषधे आणि मानसोपचार लिहून दिले पाहिजेत.

बर्याच मानसशास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की एखाद्या व्यक्तीला बर्याच काळ गर्दीत ठेवून स्पर्शाच्या भीतीवर उपचार केले जाऊ शकतात - "जैसे थे बरे होते." दीर्घकालीन मानसोपचार तुम्हाला एखाद्या व्यक्तीच्या सर्व भीतींवर सखोल आणि कसून कार्य करण्यास अनुमती देते. मानसोपचार सत्रांमध्ये, तुम्ही भीतीवर स्वतःच उपचार करू शकता (वर्तणूक थेरपी), किंवा तुम्ही त्याच्या स्वरूपाचे स्रोत शोधू शकता आणि ते कशामुळे निर्माण झाले हे समजून घेऊ शकता. मनोचिकित्सक, रुग्ण आणि त्याच्या प्रियजनांच्या परस्पर "कॉमनवेल्थ" सह हॅप्टोफोबियावर मात केली जाऊ शकते.

इतर लोकांच्या स्पर्शाची भीती

हॅप्टोफोबिया म्हणजे काय

सर्वात "निंदा" आणि "गैरसमज" मध्ये फोबिया खूप भिन्न असू शकतो - स्पर्श होण्याची भीती. भीतीला अनेकदा ऍफेफोबिया, हॅफोफोबिया, हॅप्टेफोबिया असेही म्हणतात. हा एक दुर्मिळ आणि विशिष्ट फोबिया आहे, जो स्वतःला इतर लोकांच्या स्पर्शाची वेडसर भीती, त्यांच्याशी संपर्क साधण्याची अनिच्छा म्हणून प्रकट करतो. फोबिया सायकास्थेनिया किंवा ऑब्सेसिव्ह-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डरमध्ये प्रकट होतो.

हॅप्टोफोबिया ही वैयक्तिक जागेची अतिरंजित भावना आहे. प्रत्येक व्यक्तीकडे ते असते आणि प्रत्येकजण ते अनोळखी लोकांच्या घुसखोरीपासून संरक्षित करण्याचा प्रयत्न करतो. तथापि, ज्या लोकांची मानसिकता विस्कळीत आहे, वैयक्तिक आणि सामान्य जागेमधील सीमा अस्पष्ट होते आणि अनोळखी व्यक्तींचा स्पर्श अप्रियपेक्षा जास्त होतो आणि नंतर एक फोबिया दिसून येतो. जेव्हा एखादी अनोळखी व्यक्ती वैयक्तिक क्षेत्रामध्ये “प्रवेश” करते, तेव्हा अस्वस्थतेची भावना मर्यादेपर्यंत तीव्र होते, शारीरिक संपर्काची भीती अनियंत्रित होते.

आधुनिक जगात, इतर लोकांच्या स्पर्शांबद्दल असहिष्णुता इतकी सामान्य होत आहे की बहुतेक लोक, स्वतः रुग्णांसह, ते गांभीर्याने घेत नाहीत. जरी बहुतेकदा भीती हा अधिक गंभीर आजाराचा दुष्परिणाम असतो आणि एखाद्या व्यक्तीने त्याच्या न्यूरोसिसचा सामना केल्यानंतर त्यावर उपचार केले जातात.

फोबिया केवळ अनोळखी आणि यादृच्छिक अनोळखी लोकांमध्येच नाही तर कुटुंबातील सदस्य आणि जवळच्या मित्रांमध्ये देखील पसरू शकतो. बर्याचदा, स्पर्शाची भीती वाढलेली घृणा म्हणून चुकीची आहे, आणि परिणामी, राग आणि गैरसमज उद्भवतात, ते त्यांच्या समर्थनासह त्यावर मात करण्यास मदत न करता, भीतीवर नकारात्मक प्रतिक्रिया देतात;

भीतीची कारणे

बऱ्याचदा, हॅप्टोफोबियाची सुरुवात बालपणापासूनच होते, जिथे एखाद्या व्यक्तीवर अत्यंत अप्रिय घटना घडू शकते, उदाहरणार्थ, बलात्कार, छळ करण्याचा प्रयत्न, पेडोफिलियाचा सामना, मारहाण आणि चावणे. पालक मुलाला घाबरवू शकतात की त्यांना रस्त्यावरील अनोळखी लोकांकडून काहीतरी भयंकर संसर्ग होऊ शकतो आणि त्याचा मृत्यू होऊ शकतो. लैंगिक स्वभावाच्या अप्रिय परिस्थितीत असलेल्या मुलांमध्ये फोबिया उद्भवण्याची विशेषतः उच्च शक्यता असते. त्यांना आयुष्यभर काय घडले ते आठवते आणि ते पुन्हा घडेल याची त्यांना भीती वाटते, म्हणून ते असमाधानीपणाला सर्वोत्तम ढाल मानतात. अगदी क्षुल्लक वाटणाऱ्या घटनेतूनही फोबिया उद्भवू शकतो, परंतु कालांतराने ही भीती सुप्त मनामध्ये वाढत जाते.

इतर प्रकरणांमध्ये, अनोळखी व्यक्तींना स्पर्श करण्याची अनिच्छा हे समाजातील सर्वात घाणेरडे आणि घाणेरडे प्रतिनिधी, जसे की अंमली पदार्थांचे व्यसनी, मद्यपी आणि बेघर लोकांचे निरीक्षण केल्यामुळे होऊ शकते, ज्यांच्या आसपास असणे देखील अनेकांना अप्रिय वाटते. जर भीती वेडेपणाने आपत्तीजनक बनली नाही तर अशा हॅप्टोफोबियाला न्याय्य ठरवता येईल.

फोबिया शारीरिक कारणांमुळे देखील दिसू शकतो, बहुतेकदा हार्मोनल स्तरावर. इस्ट्रोजेन आणि टेस्टोस्टेरॉनचे प्रमाण आणि थायरॉईड ग्रंथीच्या रोगांमुळे, एखाद्या व्यक्तीला लैंगिक वर्तनातील अलैंगिकतेसारख्या विचलनाचा अनुभव येऊ शकतो, जो कोणत्याही स्पर्शास खराब सहनशीलतेसह असतो.

असे घडते की हेप्टोफोबिया केवळ विरुद्ध लिंगाच्या लोकांच्या स्पर्शाच्या भीतीने मर्यादित आहे; स्त्रियांमध्ये, हे लैंगिक हिंसाचाराच्या भीतीमुळे होते, ज्यासाठी ते पुरुषांपेक्षा जास्त वेळा उघड होतात.

हॅप्टोफोबियाची लक्षणे आणि उपचार

फोबिया सोबत दिसणारी चिन्हे निसर्गात फारशी वैविध्यपूर्ण नसतात. त्यापैकी:

• बाहेर जाण्यापूर्वी किंवा अपरिचित ठिकाणी येण्यापूर्वी जास्त चिंता;
• गर्दीत असताना घाबरणे;
• अंगात मळमळ आणि थरथर;
• हवा संपत असल्याची भावना आणि व्यक्ती गुदमरत आहे;
• काय घडत आहे याची अवास्तव भावना;
• तिरस्काराची भावना;
• काहीतरी गलिच्छ आणि दूषित होण्याची भीती.

भीतीचा अनुभव घेणारे रुग्ण अनोळखी व्यक्तींच्या स्पर्शाचे वर्णन करतात की ते एकतर ब्रँडसारखे जळतात किंवा त्याउलट, थंड आणि थरथर कापतात. फोबिया लोकांना खूप घाबरवतो आणि त्यांच्या वैयक्तिक जागेत प्रवेश करण्यास घाबरतो.

केवळ जटिल उपचारांच्या मदतीने हॅप्टोफोबियासारख्या शत्रूचा सामना करणे शक्य आहे. न्यूरोसिस सामाजिक आणि वैयक्तिक जीवनात मोठ्या प्रमाणात हस्तक्षेप करते; अशा समस्येकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही. एखाद्या योग्य मनोचिकित्सकाच्या देखरेखीखाली या फोबियाचा उपचार केला पाहिजे जो एंटीडिप्रेसस लिहून देईल आणि आवश्यक प्रक्रिया लिहून देईल.

ऑस्ट्रियन लेखक एलियास कॅनेटी यांचा विश्वास आहे की जर तुम्ही “नॉक आउट फायर विथ फायर” पद्धतीचा वापर केला तरच भीतीवर मात करता येईल. म्हणजेच, केवळ गर्दीत राहिल्याने रुग्णाला वेडसर भीतीपासून वाचवता येते. ही कल्पना पूर्णपणे न्याय्य आहे, परंतु अनेकदा स्वतःवर पाऊल टाकणे आणि समोरासमोर भीतीचा सामना करणे खूप कठीण आहे.

हॅप्टोफोबिया: अनोळखी लोकांच्या स्पर्शाच्या भीतीवर मात करणे

एखाद्या व्यक्तीला आरामदायक वाटण्यासाठी जागा आवश्यक आहे. काही लोक मजबूत मैत्रीपूर्ण मिठी आणि सतत स्पर्शिक संपर्काचा आनंद घेतात, तर इतर व्यक्ती विशिष्ट अंतर राखण्याचा प्रयत्न करतात आणि जेव्हा मित्र किंवा नातेवाईक अदृश्य रेषा ओलांडतात तेव्हा ते रागावतात. पुरुष आणि स्त्रियांची एक श्रेणी देखील आहे ज्यांना स्पर्शाची भीती असल्याचे निदान होते. त्यांच्यासाठी, प्रत्येक स्पर्शाशी संपर्क एक भयानक परीक्षा आहे.

स्पर्शिक संपर्कांची भीती: एक विकार, लहरी नाही

Haptophobia (अन्यथा aphenphosmophobia किंवा haphephobia म्हणून ओळखले जाते) हा विचित्रपणा किंवा चारित्र्य वैशिष्ट्य नसून एक मानसिक विकार आहे. एखाद्या व्यक्तीच्या सभोवतालचे लोक त्याला गर्विष्ठ अहंकारी किंवा नीटनेटका माणूस मानू शकतात जो सहकाऱ्याचा हात हलवण्यास किंवा आपल्या प्रिय काकूच्या गालावर चुंबन घेण्यास तिरस्कार करतो. या विकाराने ग्रस्त मुले विनम्र आणि लाजाळू म्हणून दर्शविले जातात आणि त्यांना मुक्त करण्यासाठी आणि त्यांना अधिक मिलनसार बनविण्यासाठी सतत भीती आणि तिरस्कारांवर मात करण्यास भाग पाडले जाते. आपल्याला हे देखील समजून घेणे आवश्यक आहे की ऍफेनफॉस्मोफोबिया आणि लोकांची भीती या पूर्णपणे भिन्न गोष्टी आहेत ज्यांचे स्वभाव भिन्न आहेत.

एक फोबिया पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये जन्मापासून दिसून येत नाही, परंतु बाह्य किंवा अंतर्गत घटकांच्या प्रभावाखाली तयार होतो. काही मानसशास्त्रज्ञांचा असा युक्तिवाद आहे की ही समस्या ऑब्सेसिव्ह-कंपल्सिव डिसऑर्डर किंवा सायकास्थेनिया असलेल्या रुग्णांमध्ये आढळते. इतर तज्ञांचा असा विश्वास आहे की काहीवेळा दूरच्या भूतकाळातील एक गंभीर भावनिक धक्का परिस्थितीसाठी पुरेसा असतो आणि त्यातून येणारे अप्रिय छाप सुप्त मनामध्ये जमा होतात आणि कालांतराने इतर लोकांच्या स्पर्शाच्या भीतीमध्ये रूपांतरित होतात.

हॅप्टोफोबिया एखाद्या प्रौढ व्यक्तीमध्ये अनपेक्षितपणे दिसू शकतो. एके दिवशी त्याला जाणीव होते की त्याच्या अर्ध्या भागाच्या तळहाताला स्पर्श करणे त्याच्यासाठी अप्रिय आहे आणि प्रेमळ आई किंवा भावाच्या मिठीमुळे चिडचिड होते किंवा अस्वस्थता येते. एखाद्या व्यक्तीने त्याच हातांनी बसमधील रेलिंगला स्पर्श केला, कुत्र्याला पाळले किंवा शौचालय वापरल्यानंतर ते धुण्यास विसरले असा विचार सतत मनात येतो. या स्थितीचे कारण धक्कादायक फुटेजसह चित्रपट पाहणे किंवा कामाचे परिणाम, वास्तविक जीवनातील एक अप्रिय घटना असू शकते.

हॅप्टोफोबियाची विशिष्ट लक्षणे

स्पर्श होण्याची भीती असलेले रुग्ण सार्वजनिक ठिकाणे टाळण्याचा प्रयत्न करतात जिथे त्यांना अनोळखी व्यक्तींनी चुकून स्पर्श केला असेल. ते शांत होण्यासाठी आणि घराबाहेर पडण्यापूर्वी तयार होण्यासाठी बराच वेळ घेतात, लांब बाही असलेले शर्ट किंवा स्वेटर घालतात, कधीकधी उन्हाळ्यातही, त्यांच्या शरीराचे शक्य तितके इतरांपासून संरक्षण करण्यासाठी.

बसमधील सामान्य व्यक्तीला शेजारी किंवा जवळून जाणारा प्रवासी स्पर्श करतो तेव्हा तो अशा क्षुल्लक गोष्टीकडे लक्ष देत नाही. अशा परिस्थितीत हॅप्टोफोबिया असलेल्या रुग्णाला भावनांचे वादळ जाणवेल:

• नाडी वेगवान होते, मळमळ आणि हातपाय थरथरणे यासारखी लक्षणे दिसतात;
• ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे श्वास लागणे आणि पॅनीक हल्ला होतो;
• स्पर्श स्वतःच जळतो किंवा थंड वाटतो, बर्फाच्या तुकड्यासारखा, ज्यापासून त्वचा मुरुमांनी झाकली जाते;
• एखाद्या व्यक्तीला ताबडतोब "अशुद्ध" क्षेत्र धुवायचे आहे किंवा ओलसर कापडाने पुसायचे आहे.

काही पुरुष आणि स्त्रियांसाठी, फोबिया इतका स्पष्ट नसतो, म्हणून ते त्यांच्या आजीचे चुंबन किंवा मित्रांच्या मिठी सहन करण्यास सक्षम असतात, स्वतःला त्यांच्या पती किंवा पत्नीशी प्रेम करण्यास भाग पाडतात, परंतु अशा संपर्कांमुळे त्यांना आनंद मिळत नाही. कोमलतेचे काही सेकंद, आणि ते दूर जाण्याचा प्रयत्न करतात, दुसर्या खोलीत जातात किंवा आणखी महत्त्वाच्या गोष्टी शोधतात. हॅप्टोफोब्स सहसा त्यांच्या भावना इतरांपासून लपविण्यास असमर्थ असतात किंवा इच्छुक नसतात: तिरस्कार, चिडचिड किंवा भीती. काही जण प्रात्यक्षिकपणे टिश्यू बाहेर काढतात किंवा बाथरूममध्ये जातात हे दाखवण्यासाठी की त्यांना त्यांच्या कम्फर्ट झोनमध्ये सक्ती करू नये.

स्पर्शाची भीती: अंतर्गत कारणे

जर एखाद्या लैंगिकदृष्ट्या सक्रिय स्त्री किंवा पुरुषाने अचानक विरुद्ध लिंगात रस घेणे थांबवले असेल, वजन किंवा आरोग्याची समस्या असेल किंवा फोबिया असेल तर हार्मोनल पातळी तपासण्याची शिफारस केली जाते. टेस्टोस्टेरॉन किंवा इस्ट्रोजेनच्या कमी पातळीमुळे कामवासना कमी होते, त्यामुळे प्रेम करण्याची आणि फक्त एखाद्याला स्पर्श करण्याची इच्छा नाहीशी होते.

हा फोबिया पुरुष किशोरांनाही सतावतो. तरूण पुरुष विपरीत लिंगाशी संपर्क टाळतात, एखाद्या गैरसोयीच्या क्षणी एक ताठ दिसण्याची भीती बाळगतात आणि इतरांचा निषेध करतात ज्यांनी उत्साह पाहिला आहे.

अपरिचित व्यक्ती आणि अति घुसखोर ओळखी धोक्याशी संबंधित असतात तेव्हा अपेनफॉस्मोफोबिया हा बलात्काराचा परिणाम असू शकतो. ज्या रुग्णांना लहान मुले म्हणून लैंगिक संबंधात भाग पाडले गेले ते एकाकीपणाला प्राधान्य देतात आणि त्यांना लोकांशी जवळीक साधण्यास त्रास होतो. अनोळखी व्यक्ती जेव्हा त्यांचा हात घेण्याचा किंवा शरीराच्या दुसऱ्या भागाला स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करतात तेव्हा महिला घाबरतात. अशा परिस्थितीत मुली एकतर पळून जातात किंवा शत्रूशी लढतात. काही प्रकरणांमध्ये, सर्व काही केवळ रागातच संपते, जरी एखाद्या अनोळखी व्यक्तीच्या चेहऱ्यावर किंवा नाकावर आघात होऊ शकतो. पॅनीक दरम्यान रुग्ण त्यांच्या स्वतःच्या कृतींवर नियंत्रण ठेवत नाहीत.

प्रौढ पुरुषांचे बळी ठरलेल्या मुलांना समाजात जाणे कठीण असते. परिस्थितीची पुनरावृत्ती होण्याच्या भीतीने ते मैत्री किंवा रोमँटिक संबंध तयार करत नाहीत.

काही रुग्णांना विशिष्ट श्रेणीतील लोकांच्या स्पर्शामुळे अस्वस्थता जाणवते: ज्यांची त्वचा गडद आहे, जास्त वजन किंवा शारीरिक वैशिष्ट्ये आहेत. हा विकार वर्णद्वेषी समजुतीमुळे किंवा अपंग किंवा जास्त वजन असलेल्या लोकांबद्दलच्या शत्रुत्वामुळे होतो. कदाचित रुग्णाला अवचेतनपणे दुखापत होण्याची किंवा वजन वाढण्याची भीती वाटते.

हॅप्टोफोबिया: बाह्य घटक

आरोग्य आणि सामाजिक कार्यकर्ते ज्यांना दररोज बेघर लोक आणि अंमली पदार्थांच्या व्यसनाधीन लोकांना स्पर्श करण्यास आणि बोलण्यास भाग पाडले जाते ते घाण आणि रोगापासून सावध होतात. अनोळखी व्यक्तींकडून विषाणू किंवा जीवाणू पकडू शकतो या ध्यासाने त्यांना पछाडले आहे. हळूहळू, किळसाचा सौम्य प्रकार वाढतो आणि कोणत्याही स्पर्शाच्या भीतीमध्ये बदलतो.

फोबिया हे ऑटिझम किंवा मानसिक मंदतेचे लक्षण असू शकते. हे निदान असलेले लोक त्यांच्या आतील जगावर अधिक लक्ष केंद्रित करतात आणि इतरांनी त्यांच्या कम्फर्ट झोनवर आक्रमण करण्याचा केलेला प्रयत्न आक्रमकपणे समजला जातो.

चिंताग्रस्त विकार असलेल्या रुग्णांमध्ये स्पर्शाच्या भीतीचे निदान केले जाते: सायकास्थेनिया किंवा वेड-बाध्यकारी विकार. जीवाणू पकडू इच्छित नसल्यास रुग्ण अनोळखी व्यक्ती किंवा नातेवाईकांशी संपर्क टाळतात. अशा व्यक्ती स्वच्छता आणि स्वच्छतेचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करतात, नेहमी ओले वाइप किंवा अँटीसेप्टिक्स सोबत ठेवतात आणि कोणत्याही डाग किंवा घाणांवर तीव्र प्रतिक्रिया देतात.

काही लोक त्यांच्या संभाषणकर्त्याच्या वासाने चिडतात, जे तिरस्करणीय असतात आणि नकारात्मक भावनांना कारणीभूत असतात. कदाचित सुगंध भूतकाळातील अप्रिय आठवणींशी संबंधित आहे किंवा आपल्याला ते आवडत नाही. अशा परिस्थितीत, संप्रेषण थांबवणे पुरेसे आहे आणि स्वत: ला विनम्र आणि छान होण्यास भाग पाडू नका.

स्पर्शाची भीती: उपचार

काही रूग्ण त्यांच्या फोबिया आणि बाहेरील जगापासून अलग राहण्याच्या शक्यतेसह आरामदायक असतात. त्यांना असे काम सापडते ज्यासाठी लोकांशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता नसते आणि नातेसंबंध सुरू करण्याचा प्रयत्न करत नाहीत. जर समस्या अस्वस्थतेस कारणीभूत असेल तर आपण मानसोपचार तज्ञाचा सल्ला घ्यावा.

उपचार प्रक्रियेदरम्यान, समस्या कशामुळे झाली हे तज्ञांनी निश्चित केले पाहिजे. काही लोकांसाठी, अप्रिय आठवणी आणि भीतीपासून मुक्त झाल्यानंतर फोबिया अदृश्य होतो. इतरांना एंटिडप्रेससद्वारे मदत केली जाते आणि मानसिक विकार असलेल्या प्रकरणांमध्ये, विशेष औषधांसह पात्र उपचारांची आवश्यकता असेल.

स्पर्श करण्याची आणि मिठी मारण्याची सवय लावण्यासाठी काही रुग्णांना कपल डान्स किंवा योगा करण्याचा सल्ला दिला जातो. डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली ग्रुप थेरपी किंवा शॉक पद्धती, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला दररोज अनेक लोकांसह सार्वजनिक ठिकाणी जाण्यास सांगितले जाते किंवा गर्दीच्या वेळी बसमध्ये प्रवास करण्यास सांगितले जाते, तेव्हा उपयुक्त ठरते. नंतरचा पर्याय फक्त अशा व्यक्तींसाठी योग्य आहे जे पॅनीक हल्ल्यांवर नियंत्रण ठेवण्यास सक्षम आहेत, अन्यथा प्रयोग वाईटरित्या समाप्त होऊ शकतो.

फोबियाचे निदान आणि उपचार केले जाऊ शकतात, परंतु स्वतःच्या विकारावर मात करण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा मनोचिकित्सकाच्या कार्यालयात भीतीपासून मुक्त होणे चांगले आहे. एक समस्या आहे हे मान्य करणे पुरेसे आहे आणि डॉक्टर आपल्याला परिस्थिती कशी दुरुस्त करायची ते सांगतील.

स्पर्श तिरस्कार

Goodhouse.com.ua साइटचे मुख्य संपादक

सुट्टीचा दिवस असल्यासारखा मी नेहमी कामावर जायचो. येथे माझे सहकारी, समविचारी लोक, हुशार व्यावसायिकांची टीम आणि अद्भुत लोक आहेत. या कठीण हिवाळ्यात आम्ही एकत्र राहिलो. मुख्य गोष्ट म्हणजे, आम्ही क्षुल्लक गोष्टींवर भांडलो, कधीकधी एकमेकांशी असहमत होतो आणि राजकारण आणि राजकारण्यांबद्दल उत्कटतेने बोललो. आणि मग वसंत ऋतू आला... आणि आमच्यात कोणतेही विरोधाभास नाहीत, आम्ही कोणत्याही मतभेदांबद्दल विसरलो. एक म्हणून आम्ही सर्व पुनरावृत्ती करतो: “आम्ही युद्ध होऊ देणार नाही! आम्हाला संरक्षित करण्याची गरज नाही! ” आमची टीम संपूर्ण युक्रेनची आहे: लव्होव्ह, खारकोव्ह, सिम्फेरोपोल, खेरसन, कीव येथील रहिवासी. मी एक वंशीय रशियन आहे, ज्याने, एखाद्याच्या मूर्खपणाच्या कल्पनेनुसार, "माझ्या स्वतःच्या त्वचेत बंदरेवाद आणि राष्ट्रवादाचे सर्व आनंद अनुभवले पाहिजे." पण हे सर्व घडले नाही आणि अस्तित्वात नाही! लोकांचे शहाणपण आहे, समजूतदारपणा आणि सर्व राष्ट्रांबद्दल खोल आदर आहे! मी युक्रेनवर मनापासून प्रेम करतो आणि ते मला परत आवडते. आम्हाला, goodhouse.com.ua टीमला विश्वास आहे: फक्त आमची एकता, दयाळूपणा आणि प्रेम आम्हाला शांती आणि आनंदाकडे नेईल!

डोमाश्नी ओचग मासिकाचे मुख्य संपादक

देशाला हादरवून सोडणाऱ्या अलीकडच्या काही महिन्यांतील घटनांनी आपल्या जागतिक दृष्टिकोनात बदल घडवून आणले आहेत. हे असे दिसून आले की जग इतके नाजूक आहे की त्याला फक्त एक चुकीचा शब्द किंवा कृती लागते जे लहान तुकड्यांमध्ये मोडते जे अक्षरशः हृदय आणि आत्म्याला दुखवते. प्रत्येकजण सत्यासाठी लढत आहे. लढाऊ छावण्यांमध्ये लोकांना विभाजित करणारा एकमेव विरोधाभास असा आहे की प्रत्येकाचे स्वतःचे सत्य आहे: कोणीतरी आदेशांचे पालन करतो आणि कोणीतरी त्यांच्या अंतःकरणाच्या आदेशानुसार कार्य करतो. आमच्याकडे शक्य तितकी एकत्रित उद्दिष्टे असावीत, आनंदाचे क्षण असावेत आणि प्रियजन, मित्र, शेजारी, सहकारी आणि आम्हाला माहीत नसलेल्या देशबांधवांचा अभिमान वाटावा अशी माझी इच्छा आहे. आज स्त्रिया काय बोलत आहेत - माता, पत्नी, बहिणी आणि मुली? हे जग सुरक्षित आणि सुरळीत होवो अशी ते देवाला प्रार्थना करतात! जेणेकरून मुले, पती आणि भाऊ बॅरिकेडच्या विरुद्ध बाजूस उभे राहणार नाहीत, परंतु त्यांना कामावर आणि शाळेत यश मिळाल्याने आनंद होईल. त्यांनी विनोदही केला, लाड केले, प्रेम केले. तुम्हाला आणि तुमच्या कुटुंबियांना शांती! लक्षात ठेवा, युक्रेन हा एकच देश आहे!

स्पर्श झाल्याची नापसंती

समस्या अशी आहे की जेव्हा कोणी मला स्पर्श करते तेव्हा मी ते सहन करू शकत नाही. मला कोणी हात लावला तर दिवसभर माझा मूड खराब होईल. ना माझी आई, ना माझा भाऊ, ना सुंदर मुली, कोणताही स्पर्श मला भयंकर अस्वस्थता देत नाही. याचा स्वच्छतेशी काहीही संबंध नाही, मी फरशीवरून पाई उचलून खाऊ शकतो, दुसऱ्याचे मोजे घेऊन वॉशमध्ये टाकू शकतो. मला प्राणी आवडत नाहीत, परंतु मी त्यांना कोणत्याही परिणामाशिवाय पाळतो.

यामुळे, स्पर्शाशी संपर्क टाळण्यासाठी तुम्हाला अनेक अलंकृत युक्त्या शोधून काढाव्या लागतील. उदाहरणार्थ, मुलाखतींमध्ये हात हलवू नये म्हणून, मी माझ्या हातावर पट्टी बांधली आणि केशभूषाकाराकडे जाणे टाळण्यासाठी, मी स्वतःसाठी एक क्लिपर विकत घेतला आणि त्याद्वारे माझे स्वतःचे केस कापले. गेल्या काही वर्षांमध्ये मी अशा अनेक युक्त्या शोधून काढल्या आहेत, ज्याने मला अगदी आरामात राहता आले, काही विकार असूनही खूप उपयुक्त आहेत. पण वेळ निघून जातो, मी कुटुंबाबद्दल विचार करू लागलो, परंतु माझ्या समस्येमुळे ध्येय अप्राप्य दिसते.

मी प्रत्येक गोष्टीचे पुरेसे तपशीलवार वर्णन करण्याचा प्रयत्न केला. मी कोणत्याही प्रश्नांची उत्तरे देईन. मदत किंवा किमान सल्ला आवश्यक आहे.

मला इतर लोकांचा स्पर्श सहन होत नाही

ते हस्तांदोलन करण्यापासून दूर जातात आणि खांद्यावर स्पर्श करून उभे राहू शकत नाहीत. इतरांसाठी, भेटताना मिठी मारणे स्वाभाविक वाटते, परंतु हे लोक कोणत्याही स्पर्शाने झुकतात. शारीरिक संपर्काचा हा तिरस्कार कुठून येतो?

मरीना 29 वर्षांची आहे, तिचे बरेच मित्र आहेत, ती डेटवर जाते, तिला नाचायला आवडते... ती स्वतःशी जुळवून घेणाऱ्या व्यक्तीची छाप देते. एक गोष्ट वगळता: मरीना तिच्या खांद्यावर मैत्रीपूर्ण मिठी किंवा इतर लोकांचे हात उभे करू शकत नाही. “मी फक्त थरथर कापतो आणि कधी कधी कोणीतरी अनपेक्षितपणे मला स्पर्श केला की मला गुदमरायलाही सुरुवात होते. हे सार्वजनिक ठिकाणी नग्न होण्यापेक्षा वाईट आहे." ती सामान्य हावभावांमुळे इतकी चिडली का आहे की दुसरी व्यक्ती लक्ष देत नाही?

अदृश्य खुणा

मानसोपचारतज्ज्ञ मार्गारिटा झामकोच्यान स्पष्ट करतात, “शरीर आपल्या भूतकाळातील अदृश्य खुणा जपून ठेवते. - बहुतेकदा ज्यांना इतर लोकांच्या स्पर्शाची भीती वाटते त्यांचे त्यांच्या पालकांशी, विशेषत: त्यांच्या आईशी, बालपणात जटिल स्पर्श संबंध होते. हे कनेक्शन मनोविश्लेषणाद्वारे उत्तम प्रकारे प्रकट होते: कामाच्या प्रक्रियेत, बर्याचदा असे दिसून येते की आईने मुलाला खूप वेडेपणाने मिठी मारली किंवा उलट, क्वचितच त्याला मिठी मारली.

जर तुम्ही स्वतःचे बारकाईने निरीक्षण केले तर असे दिसून येईल की स्पर्शास असहिष्णुता सामान्य स्वरूपाची नसते, परंतु ती अगदी विशिष्ट लोकांसाठी असते - आणि बहुतेकदा ज्याला सर्वात जास्त आकर्षित करते आणि आत्मीयतेची इच्छा जागृत करते. कदाचित यामागे एक नकारात्मक समज आहे: सेक्स नेहमीच गलिच्छ आणि धोकादायक असतो. हे पालकांकडून देखील शिकले जाते आणि कोणत्याही स्पर्शास अभद्र इशारेमध्ये बदलते, जवळजवळ एक प्रयत्न ज्याचा प्रतिकार करणे आवश्यक आहे.

"प्रत्येक केसमध्ये शारीरिक संपर्क नाकारण्याचे स्वतःचे कारण असते, परंतु ते नेहमी अनुभवलेल्या वेदनादायक संवेदना विसरण्याची एखाद्या व्यक्तीच्या इच्छेबद्दल बोलतात," मानसोपचारतज्ज्ञ पुढे सांगतात.

भूतकाळ बंद आहे

"हात लक्षात ठेवा!" - जेव्हा आपल्याला काही विसरलेले कौशल्य आठवते तेव्हा आपण म्हणतो. आपल्याला अंतर्ज्ञानाने माहित आहे की शरीर आपल्या भूतकाळातील अनेक अनुभवांच्या आठवणी राखून ठेवते. आणि आपण आपल्या जीवनाचे शारीरिक प्रतिमांमध्ये वर्णन करू शकतो: “मी तेव्हा खूप पातळ आणि अशक्त होतो,” “हा डाग त्या काळापासून आहे जेव्हा मी सतत लढायचो - मग मी कोणालाही पराभूत करू शकेन,” “माझी आजी म्हणाली की माझ्याकडे माझ्या वडिलांचे आहे. हात."

“इतर लोकांच्या स्पर्शापासून स्वतःचे रक्षण करताना, आपले शरीर इतरांपासून आणि स्वतःपासून - भूतकाळातील काहीतरी अप्रिय आहे असे दिसते,” मार्गारीटा झामकोचयान स्पष्ट करतात. "कधीकधी एखादी व्यक्ती काल्पनिक त्वचा रोग किंवा इतर मनोदैहिक अभिव्यक्ती देखील विकसित करू शकते, जोपर्यंत ते त्याला स्पर्श करत नाहीत - शाब्दिक आणि लाक्षणिक अर्थाने."

सीमा नियंत्रण

पाच इंद्रियांपैकी, फक्त स्पर्श हा परस्पर आहे: केवळ आपण दुसऱ्याला स्पर्श करत नाही, तर तो आपल्याला स्पर्श करतो. 33 वर्षीय केसेनिया म्हणते, “जर एखाद्या संभाषणात कोणीतरी मला वारंवार स्पर्श करू लागला तर मला लगेच असे वाटते की तो स्वत: ला खूप परवानगी देतो, जवळजवळ माझ्या मालमत्तेप्रमाणेच विल्हेवाट लावतो. हे त्रासदायक आहे."

बऱ्याच लोकांना स्वतःच्या आणि इतरांमधील सीमारेषा काढणे कठीण जाते: ते एकतर आक्रमण अनुभवतात किंवा स्वतःवर हल्ला करतात. अशा लोकांना सुरक्षित वाटत नाही - शारीरिक किंवा मानसिकदृष्ट्या - आणि बाहेरील जगाशी संपर्क साधण्याऐवजी ते त्यापासून स्वतःचा बचाव करतात.

एखाद्या व्यक्तीचे मुख्य संरक्षण आत असते: ही त्याच्या "मी" ची भावना आहे, एक अविभाज्य व्यक्तिमत्व आहे.

“या प्राण्यांना जगण्यासाठी बाह्य संरक्षक उपकरणे लागतात: कवच, सुया, नखे...” मार्गारिटा झामकोचयन म्हणतात. - आणि एखाद्या व्यक्तीचे मुख्य संरक्षण आत असते: ही त्याच्या "मी" ची भावना आहे, स्वतःची एक अविभाज्य व्यक्ती आहे ज्याला इतर लोकांमध्ये जगण्याचा अधिकार आहे. आणि हे संरक्षण आपल्याला कोणत्याही आक्रमणासाठी असुरक्षित बनवते, याचा अर्थ ते आपल्याला वेदनादायक अनुभवांपासून आणि स्वतःचा बचाव करण्याची गरज यापासून वाचवते.”

“लहानपणी मला गालावर टॅप करून जवळ ठेवण्याचा तिरस्कार वाटत असे. 28 वर्षांची स्वेतलाना आठवते, “मी प्रौढांपासून “पळत” होतो - मी त्यांचे हात चुकवत होतो. - मला वयाच्या 16 व्या वर्षी शारीरिक संपर्काचा त्रास होऊ लागला. जेव्हा कोणी माझ्याशी संपर्क साधला तेव्हा मी खूप लाजलो - तो अनोळखी किंवा मित्र असला तरी काही फरक पडत नाही. मला इसब विकसित झाला... एका मनोविश्लेषकासोबत काम करताना, मला जाणवले की ही समस्या माझ्या आईशी झालेल्या संघर्षात होती: तिने माझ्यावर पूर्णपणे नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न केला आणि मी याचा प्रतिकार केला. इतक्या प्रमाणात की मी माझ्या त्वचेला कवच बनवले जेणेकरून ते मला स्पर्श करणार नाहीत. सुदैवाने, मी आता ते हाताळले आहे. ”

तो (ती) तुमची चुंबने टाळतो, तुमचा हात त्याच्या खांद्यावर जाणवू नये म्हणून लाजतो का? रागावू नका: बहुतेक प्रकरणांमध्ये, आपण नाकारलेले नाही, परंतु एखादी व्यक्ती आपल्या हालचालींमध्ये अर्थ ठेवते. पुढाकार घ्या: उदाहरणार्थ, भेटताना, मिठी मारण्याचा प्रयत्न करू नका, परंतु म्हणा: “आम्ही भेटलो हे खूप चांगले आहे! तू मला किस करशील?" अशा प्रकारे तुम्ही त्या व्यक्तीला या समस्येचे स्वतः निराकरण करण्याची संधी द्याल आणि वैयक्तिक जागेच्या आक्रमणाच्या भावनांपासून मुक्त व्हाल.

जोपर्यंत दोन्हीसाठी आनंददायी असेल तोपर्यंत स्पर्श न करता किंवा स्पर्श न करता भिन्न अभिवादन विधी सुचवा.

काय करायचं?

1. कारणे तपासा

तुमच्यासाठी कोणता स्पर्श सर्वात अप्रिय आहे हे लक्षात ठेवा आणि तुमचा विश्वास असलेल्या एखाद्या व्यक्तीला अशा प्रकारे हळूवारपणे स्पर्श करण्यास सांगा. उद्भवलेल्या भावना आणि संघटना ऐका आणि मानसिकरित्या भूतकाळात परत जा. काही क्षणी, एक विसरलेली स्मृती येईल - पहिल्या दृष्टीक्षेपात, स्पर्शाशी संबंधित नाही, परंतु अप्रिय अनुभवांची सुरुवात कुठे झाली हे सूचित करण्यास सक्षम आहे.

2. परिस्थितीचे विश्लेषण करा

या स्पर्शाबद्दल तुमच्यासाठी नक्की काय अप्रिय आहे? इतर कोणत्या परिस्थितीत किंवा दुसऱ्या व्यक्तीबरोबर समान स्पर्श तुम्हाला अधिक स्वीकार्य होता? अशा प्रतिबिंबांमुळे चिंता कमी होईल.

3. स्वतःला स्पर्श करा

स्वतःच्या स्पर्शातून आनंद अनुभवायला शिका. दररोज संध्याकाळी, हात, पाय वंगण आणि मालिश करा आणि शरीरातील दूध वापरा. यामुळे दिवसभराचा तणाव दूर होईल आणि आनंददायी आणि सुरक्षित स्पर्शांचा अनुभवही मिळेल.

4. तुमचे अंतर्गत संरक्षण मजबूत करा

शरीरात तुम्हाला तुमचा "मी" नेमका कुठे जाणवतो ते अनुभवा. या जागेवर हात ठेवा. निर्माण झालेल्या प्रतिमेचे वर्णन करा: तेथे प्रकाश, जागा, स्वरूप आहे का. ते कशासारखे दिसते? कदाचित ती आग किंवा झरा असेल... ही तुमची "मी" ची वैयक्तिक प्रतिमा असेल. जर तुम्ही हा व्यायाम आठवड्यातून एकदा 30-60 सेकंदांसाठी केला तर तुमच्या लक्षात येईल की प्रतिमा हळूहळू कशी बदलते आणि वेगळी जागा घेते. तुमची "मी" ची भावना, ते आंतरिक संरक्षण, योग्य क्षणी स्वतःला चालू करेल आणि तुम्हाला आधार देईल.

तज्ञ बद्दल

मार्गारीटा झामकोचयान एक मानसोपचारतज्ज्ञ, सामाजिक मानसशास्त्रज्ञ, व्हिक्टोरिया चॅरिटी फाउंडेशनच्या मानसशास्त्रीय केंद्राच्या संचालक आहेत.

आम्हाला (इतर लोकांच्या) स्पर्शाबद्दल कसे वाटते?

स्पर्श करणे हे आपल्यापैकी अनेकांसाठी सतत अस्वस्थतेचे स्रोत आहे. हाताची एक हालचाल आपल्याला जवळ आणू शकते किंवा ते परस्परसंबंधाची आशा नष्ट करू शकते.

आपल्यापैकी फार कमी लोक लहान असताना मोठ्यांचा सल्ला ऐकतात. त्यांच्या शब्दांची किंमत आणि महत्त्व आपल्याला वयानुसारच समजते.

स्पर्श चिडचिड

विचारतो: एकटेरिना: ०४:५०)

नमस्कार. मी 29 वर्षांचा आहे. माझ्या पतीशी, 3 वर्षाच्या मुलाशी कठीण संबंध. लहानपणापासून, मला स्पर्श करणे आवडत नाही, परंतु मी ते फार क्वचितच दाखवतो. मी गर्दीच्या बसेसमधून अगदी शांतपणे प्रवास करू शकतो, परंतु मी कोणतेही प्रकटीकरण सहन करू शकत नाही. काहीतरी कसे बोलावे. सहानुभूती किंवा काहीतरी. मी कोणाचेही चुंबन घेत नाही, मी कोणाला मिठी मारत नाही (जर मी एकमेकांना खूप दिवस पाहिले नसेल तर मिठी 5 सेकंदांपेक्षा जास्त काळ टिकत नाही). माझी आई म्हणते की मी लहानपणापासून अशीच आहे, मी स्वतः झोपायला देखील जायचो (माझ्या पालकांशी चांगले संबंध आहेत), मी कधीच मिठी मारायला किंवा मिठी मारायला गेलो नाही, मी नेहमी ते अनावश्यक मानत असे. आणि कालांतराने ते वाढले ... मला कळत नाही की त्याला काय म्हणायचे आहे, कृपया मला सांगा? जर त्यांनी माझ्या डोक्यावर, केसांना मारले, माझ्या खांद्यावर हात ठेवला किंवा मला मिठी मारण्याचा प्रयत्न केला, तर मला चिडचिड होऊ लागते, माझा मूड खराब होतो, मी ओरडू शकतो, मी उन्माद होऊ शकतो, कधीकधी मला मळमळ देखील होते. ज्याच्यावर अशी कोणतीही प्रतिक्रिया नाही ती एकमेव व्यक्ती म्हणजे माझा मुलगा.

कॅथरीन! या अवैयक्तिक वाक्प्रचाराचा अर्थ काय आहे: "जर त्यांनी माझे डोके, माझे केस मारले, माझ्या खांद्यावर हात ठेवला किंवा मला मिठी मारण्याचा प्रयत्न केला."?

तुम्हाला आजारी पाडणारे हे "कोणी" कोण आहेत? आम्हांला तुमचे नातेवाईक आणि पालकांसोबतचे नाते सोडवायला हवे. शेवटी, जेव्हा लहान मूल आंघोळ करायला जात नाही तेव्हा ती एक गोष्ट असते आणि जेव्हा प्रौढ व्यक्ती इतरांच्या स्पर्शाने आजारी पडते तेव्हा ती दुसरी गोष्ट असते. बर्याच मानसशास्त्रज्ञांची चुकीची पद्धत आहे, परिस्थिती समजून घेतल्याशिवाय, बालपणात सर्वकाही शोधणे. ग्राहकही हे टाळत नाहीत. मला शंका आहे की जर प्रेमाला अजिबात परवानगी दिली गेली नसती, तर तत्त्वतः तुम्हाला पती किंवा मूल नसते. तर एकेकाळी, अगदी अलीकडे, आणि बालपणात नाही, तुमच्याबरोबर सर्व काही ठीक होते?

मानसशास्त्रज्ञांशी वैयक्तिकरित्या संपर्क साधा. शास्त्रीय संमोहन माहित असलेल्या तज्ञांना शोधण्याची मी शिफारस करतो. शेवटी, जर तुमची समस्या खरोखरच "लहानपणापासून" असेल, तर वय प्रतिगमन वापरणे हा तुमची समस्या सोडवण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे. कदाचित तुमची समस्या मागील जीवनातून आली आहे.

असे दिसते की तुमची सद्य स्थिती तुम्हाला तुमच्या प्रियजनांसोबतच्या तुमच्या नातेसंबंधात चिंता देऊ लागली आहे, सर्व प्रथम, जर मी तुम्हाला योग्यरित्या समजले तर.

मला सहानुभूती आहे की लहानपणापासून तुम्हाला स्पर्श करणे आवडत नाही, तुम्ही ते क्वचितच दाखवता आणि आता तुम्ही स्वतःला रोखू शकत नाही. तणाव सर्वात नैसर्गिक मार्गाने बाहेर येतो - चिडचिड स्वरूपात.

सहसा, अनोळखी किंवा अप्रिय लोकांच्या स्पर्शाने, बरेच लोक युद्धाची प्रतिक्रिया देतात, जसे की त्यांच्या सीमांचे उल्लंघन केले जात आहे. मला आश्चर्य वाटते की हे तुमच्या कुटुंबातील नातेसंबंधांशी कसे संबंधित आहे. मला तुमच्या मुलासाठी आनंद आहे की त्याच्यासोबतच्या तुमच्या नात्यात सर्व काही ठीक चालले आहे.

एकटेरिना, तुमच्या पत्रावरून, दुर्दैवाने, तुम्हाला मानसशास्त्रज्ञांकडून काय हवे आहे हे फारसे स्पष्ट नाही. एक थेट प्रश्न, जो सूचित केला आहे: मला राज्याचे नाव कसे द्यावे ते सांगा. मी त्याला तिरस्कार म्हणतो.

पुढे तुमच्या आवडीच्या कृतीची रणनीती आहे: तुमच्या तिरस्काराबद्दल जाणून घ्या आणि ते एक अपरिवर्तनीय सत्य म्हणून ओळखा; जाणून घ्या, स्वीकारा आणि सहन करा; जाणून घ्या आणि त्यावर मात करण्याचा प्रयत्न करा; कारण शोधा आणि दूर करा; वर्तमानात स्पर्श करण्याची प्रतिक्रिया पूर्णपणे बदला.

तुम्हाला काय हवे आहे त्यानुसार तुम्ही हे ठरवा. एक मानसशास्त्रज्ञ सहसा तुमच्या गरजेला प्रतिसाद देतो आणि तुम्हाला ती पूर्ण करण्यात मदत करतो.

शुभेच्छा, लारिसा.

हॅलो, एकटेरिना! तुमच्या परिस्थितीबद्दल चांगली बातमी अशी आहे की याचा तुमच्या मुलावर कोणत्याही प्रकारे परिणाम होत नाही. मुळे बालपणात परत जातात या वस्तुस्थितीबद्दल कदाचित आपण चुकत नाही, परंतु मी नाकारत नाही की आपल्याला इतर कारणे शोधण्याची आवश्यकता आहे. आपल्याला समोरासमोर सल्लामसलत आवश्यक आहे, ज्या दरम्यान समस्येचे मूळ आणि आपल्यासाठी आणि आपल्या प्रियजनांसाठी मनःशांती मिळविण्याचे मार्ग सापडतील.

शुभेच्छा, इन्ना.

जुमानोवा झानत सालमेनोव्हना

तुमच्या सभोवतालच्या लोकांच्या भावनिक अभिव्यक्तीबद्दल तुमची असहिष्णुता आणि स्पर्शाने स्पर्श करणे, तसेच भावनांवर संयम राखणे, मी असे गृहीत धरू शकतो की तुमच्या आकांक्षा स्वातंत्र्य आणि आत्म-समाधान राखण्यासाठी आहेत. म्हणून, तुम्ही स्वतःला इतर लोकांपासून दूर ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांना तुमच्या जवळ येऊ देऊ नका. हे देखील शक्य आहे की तुमच्या पतीसोबतच्या तुमच्या नात्यात निर्माण झालेल्या "अडचणी" तुमच्या जबाबदाऱ्या, अवलंबित्व आणि तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या मर्यादांसमोरील तुमच्या तणावामुळे आहेत, त्यामुळे तुमच्या वागण्यातून अलिप्तता, अंतर आणि संयम दिसून येईल. काही प्रकरणांमध्ये, आपल्या स्वतःच्या नातेसंबंधातील "अंतर" दूर करणे कठीण होऊ शकते; हे मानसशास्त्रज्ञांसह करणे अधिक प्रभावी आहे.

युलिया 25 वर्षांची आहे, तिचे बरेच मित्र आहेत, ती डेटवर जाते आणि तिला नाचायला आवडते. ती स्वत: सोबत शांती मिळवणारी व्यक्ती म्हणून समोर येते. एक गोष्ट वगळता: ज्युलिया तिच्या खांद्यावर मैत्रीपूर्ण मिठी किंवा इतर लोकांचे हात उभे करू शकत नाही. “मी इतर लोकांचा स्पर्श सहन करू शकत नाही. जेव्हा कोणी अनपेक्षितपणे मला स्पर्श करते तेव्हा मी फक्त थरथर कापते आणि कधी कधी गुदमरायलाही सुरुवात करते - हे सार्वजनिक ठिकाणी नग्न होण्यापेक्षा वाईट आहे,” ती लिहिते. ती सामान्य हावभावांमुळे इतकी चिडली का आहे की दुसरी व्यक्ती लक्ष देत नाही?

शरीर आपल्या भूतकाळातील अदृश्य खुणा राखून ठेवते. बहुतेकदा ज्यांना इतर लोकांच्या स्पर्शाची भीती वाटते त्यांचे त्यांच्या पालकांशी, विशेषत: त्यांच्या आईशी बालपणात जटिल स्पर्श संबंध होते. हे कनेक्शन मनोविश्लेषणाद्वारे उत्तम प्रकारे प्रकट होते: कामाच्या प्रक्रियेत असे दिसून येते की आईने मुलाला खूप वेडेपणाने मिठी मारली किंवा उलट, क्वचितच त्याला मिठी मारली किंवा त्याची काळजी घेतली.

जर तुम्ही स्वतःचे बारकाईने निरीक्षण केले तर असे दिसून येईल की स्पर्शास असहिष्णुता सामान्य स्वरूपाची नाही, परंतु ती अगदी विशिष्ट लोकांसाठी आहे. आणि बहुतेकदा ज्याला सर्वात जास्त आकर्षित करते आणि जवळीकतेची इच्छा जागृत करते. कदाचित यामागे एक नकारात्मक समज आहे: सेक्स नेहमीच गलिच्छ आणि धोकादायक असतो. हे पालकांकडून देखील शिकले जाते आणि कोणत्याही स्पर्शास अभद्र इशारेमध्ये बदलते, जवळजवळ एक प्रयत्न ज्याचा प्रतिकार करणे आवश्यक आहे. शारीरिक संपर्कास नकार देण्याचे प्रत्येक प्रकरणाचे स्वतःचे कारण असते, परंतु ते नेहमीच एखाद्या व्यक्तीच्या अनुभवलेल्या वेदनादायक संवेदना विसरण्याची इच्छा व्यक्त करते.

"हात लक्षात ठेवा!" - जेव्हा आपल्याला काही विसरलेले कौशल्य आठवते तेव्हा आपण म्हणतो. आपल्याला अंतर्ज्ञानाने माहित आहे की शरीर आपल्या भूतकाळातील अनेक अनुभवांच्या आठवणी राखून ठेवते. आणि आपण आपल्या जीवनाचे शारीरिक प्रतिमांमध्ये वर्णन करू शकतो: “मी तेव्हा खूप पातळ आणि अशक्त होतो,” “हा डाग त्या काळापासून आहे जेव्हा मी नेहमीच लढायचो - मग मी कोणालाही पराभूत करू शकेन,” “माझी आजी म्हणाली की माझ्याकडे माझ्या वडिलांचा आहे. हात." इतर लोकांच्या स्पर्शापासून स्वतःचे रक्षण करणे, आपले शरीर लपलेले दिसते - इतरांपासून आणि स्वतःपासून - भूतकाळातील काहीतरी अप्रिय. कधीकधी एखाद्या व्यक्तीला काल्पनिक त्वचा रोग किंवा इतर काही मनोवैज्ञानिक अभिव्यक्ती देखील विकसित होऊ शकतात, जोपर्यंत ते त्याला स्पर्श करत नाहीत - शाब्दिक आणि लाक्षणिक अर्थाने.

आपल्या पाच इंद्रियांपैकी, फक्त स्पर्श परस्पर आहे: आपण केवळ दुसऱ्याला स्पर्श करत नाही, तर तो आपल्याला स्पर्श करतो. 43 वर्षीय तात्याना म्हणते, “जर एखाद्या संभाषणात कोणीतरी मला वारंवार स्पर्श करू लागला तर मला लगेच असे वाटते की तो स्वत: ला खूप परवानगी देतो, जवळजवळ माझ्या मालमत्तेप्रमाणे विल्हेवाट लावतो. हे त्रासदायक आहे. मी इतर लोकांचा स्पर्श सहन करू शकत नाही." बऱ्याच लोकांना स्वतःच्या आणि इतरांमधील सीमारेषा काढणे कठीण जाते: ते एकतर आक्रमण अनुभवतात किंवा स्वतःवर हल्ला करतात. अशा लोकांना शारीरिक किंवा मानसिकदृष्ट्या सुरक्षित वाटत नाही. आणि बाहेरील जगाशी संपर्क साधण्याऐवजी ते त्यापासून स्वतःचा बचाव करतात. या प्राण्यांना जगण्यासाठी बाह्य संरक्षणात्मक उपकरणे आवश्यक आहेत: कवच, सुया, नखे. आणि एखाद्या व्यक्तीचे मुख्य संरक्षण आत असते: ही त्याच्या "मी" ची भावना आहे, स्वतःची एक अविभाज्य व्यक्ती आहे ज्याला इतर लोकांमध्ये अर्थ आणि जीवनाचा अधिकार आहे. आणि हे संरक्षण आपल्याला कोणत्याही आक्रमणासाठी असुरक्षित बनवते, याचा अर्थ ते आपल्याला वेदनादायक अनुभवांपासून आणि स्वतःचा बचाव करण्याची गरज यापासून वाचवते.

मी इतर लोकांचा स्पर्श सहन करू शकत नसल्यास मी काय करावे?

1. कारणे तपासा. तुमच्यासाठी कोणता स्पर्श सर्वात अप्रिय आहे हे लक्षात ठेवा आणि तुमचा विश्वास असलेल्या एखाद्या व्यक्तीला अशा प्रकारे हळूवारपणे स्पर्श करण्यास सांगा. उद्भवलेल्या भावना आणि संघटना ऐका आणि मानसिकरित्या भूतकाळात परत जा. काही क्षणी, एक विसरलेली स्मृती येईल - पहिल्या दृष्टीक्षेपात, स्पर्शाशी संबंधित नाही, परंतु अप्रिय अनुभवांची सुरुवात कुठे झाली हे सूचित करण्यास सक्षम आहे.

2. परिस्थितीचे विश्लेषण करा. या स्पर्शाबद्दल तुमच्यासाठी नक्की काय अप्रिय आहे? इतर कोणत्या परिस्थितीत किंवा दुसऱ्या व्यक्तीसोबत तोच स्पर्श तुम्हाला अधिक स्वीकार्य असेल? अशा प्रतिबिंबांमुळे चिंता कमी होईल.

3. स्वतःला स्पर्श करा. स्वतःच्या स्पर्शातून आनंद अनुभवायला शिका. दररोज संध्याकाळी, मलईने हात आणि पाय वंगण घालणे आणि मसाज करा आणि सौम्य शरीराचे दूध वापरा. यामुळे दिवसभराचा तणाव दूर होईल आणि आनंददायी आणि सुरक्षित स्पर्शांचा अनुभवही मिळेल.

4. तुमचे अंतर्गत संरक्षण मजबूत करा. शरीरात तुम्हाला तुमचा "मी" नेमका कुठे जाणवतो ते अनुभवा. या जागेवर हात ठेवा. निर्माण झालेल्या प्रतिमेचे वर्णन करा: तेथे प्रकाश, जागा, स्वरूप आहे का. ते कशासारखे दिसते? कदाचित आग किंवा झरा आहे. ही तुमची वैयक्तिक स्व-प्रतिमा असेल. जर तुम्ही हा व्यायाम आठवड्यातून एकदा सेकंदांसाठी केला तर तुमच्या लक्षात येईल की प्रतिमा हळूहळू कशी बदलते आणि वेगळी जागा घेते. तुमची "मी" ची भावना, ते आंतरिक संरक्षण, योग्य क्षणी स्वतःला चालू करेल आणि तुम्हाला आधार देईल.

“मी इतर लोकांचा स्पर्श सहन करू शकत नाही. लहानपणी मला गालावर टॅप करून जवळ ठेवण्याचा तिरस्कार वाटत असे. मी प्रौढांपासून "निसटलो", त्यांचे हात चुकवत. मला वयाच्या 16 व्या वर्षी शारीरिक संपर्काचा त्रास होऊ लागला. जेव्हा कोणी माझ्याशी संपर्क साधला तेव्हा मला खूप लाज वाटली - तो अनोळखी किंवा मित्र असला तरी काही फरक पडत नाही. मला एक्जिमा झाला. मनोविश्लेषकासोबत काम करताना, मला जाणवले की ही समस्या माझ्या आईशी झालेल्या संघर्षात होती: तिने माझ्यावर पूर्णपणे नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न केला आणि मी याचा प्रतिकार केला. इतक्या प्रमाणात की मी माझ्या त्वचेला कवच बनवले जेणेकरून ते मला स्पर्श करणार नाहीत. सुदैवाने, मी आता ते हाताळले आहे. अनास्तासिया पटापचिकोवा."

हॅप्टोफोबिया - स्पर्श होण्याची भीती

काहीवेळा आम्हाला अशी शंकाही येत नाही की बहुतेक लोकांना परिचित असलेल्या गोष्टींमुळे अनेकांमध्ये भीतीचे वातावरण निर्माण होते. इतरांसाठी सर्वात अगम्य फोबिया म्हणजे स्पर्शाची भीती किंवा त्याला हॅप्टोफोबिया देखील म्हणतात. हॅप्टोफोबियाचे सार अनोळखी लोकांशी संपर्क साधण्याच्या अनिच्छेमध्ये आहे, जे इतर लोकांच्या स्पर्शाच्या भीतीने स्वतःला प्रकट करते.

हॅप्टोफोबिया किंवा ऍफेफोबिया वैयक्तिक जागेच्या सीमांच्या वाढीव भावनेने प्रकट होतो. प्रत्येक व्यक्तीचे वैयक्तिक आणि सार्वजनिक जागेमधील सीमारेषा मर्यादित करण्यासाठी स्वतःचे मानक आहेत, परंतु हॅप्टोफोबसाठी या सीमा खूप अस्पष्ट आहेत. महानगरात राहून, अनोळखी लोकांच्या संपर्कापासून स्वतःचे पूर्णपणे संरक्षण करणे अशक्य आहे: सार्वजनिक वाहतुकीवर प्रवास करणे, संग्रहालये, चित्रपटगृहे आणि दुकानांना भेट देणे समाजातील इतर सदस्यांशी जवळच्या संपर्काशिवाय कल्पना करणे अशक्य आहे.

या क्षणी जेव्हा एखादा अनोळखी व्यक्ती वैयक्तिक क्षेत्रात “प्रवेश” करतो, तेव्हा ॲफेफोबियाने ग्रस्त लोक भय आणि घृणा या अनियंत्रित भावना अनुभवतात. बरेच लोक सामान्य तिरस्काराने फोबियाला गोंधळात टाकतात आणि हे पूर्णपणे सत्य नाही. कधीकधी फक्त एक विशेषज्ञ स्पर्शाच्या भीतीपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतो. आपण वेळेवर वैद्यकीय मदत न घेतल्यास, एखादी व्यक्ती स्वतःमध्ये माघार घेते आणि स्वतःहून या अवस्थेतून बाहेर पडू शकत नाही.

कारणे

तज्ञ म्हणतात की स्पर्शाची भीती अंतर्गत किंवा बाह्य घटकांच्या प्रभावाखाली उद्भवू शकते.

अंतर्गत घटकांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• चारित्र्य वैशिष्ट्ये. बर्याच लोकांना, त्यांच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांमुळे, जेव्हा अनोळखी लोक त्यांच्या आंतरिक जगावर आक्रमण करतात तेव्हा ते आवडत नाही.
• हॅप्टोफोबियाचे कारण घृणा वाढू शकते.
• जातीवादी समजुती. जेव्हा इतर राष्ट्रांचे लोक त्यांना स्पर्श करतात तेव्हा काही लोक घाबरतात.
• महिलांना अनेकदा पुरुषांचा स्पर्श होण्याची भीती वाटते.

अनोळखी व्यक्तींकडून स्पर्श होण्याची भीती निर्माण होण्याच्या बाह्य घटकांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे जुनाट रोग. मनोविकार आणि न्यूरोसिस ग्रस्त लोक त्यांच्या वैयक्तिक जागेत हस्तक्षेप सहन करत नाहीत.
• लहानपणी किंवा किशोरवयात शारीरिक किंवा लैंगिक अत्याचाराचा अनुभव घेतला. आकडेवारीनुसार, ज्या मुलांवर पेडोफाइल्सने हल्ला केला आहे त्यांना अधिक गंभीर मानसिक आघात होतो आणि प्रौढत्वात ॲफेफोबियाचा अनुभव येतो.
• मतिमंद लोकांना ते आवडत नाही जेव्हा अनोळखी व्यक्ती त्यांना स्पर्श करतात आणि यावर आक्रमकपणे प्रतिक्रिया देऊ लागतात.
• ॲनाकास्ट डिसऑर्डर असलेल्या लोकांना अनेकदा हॅप्टोफोबियाचा अनुभव येतो.
• यौवनकाळात तरुणांमध्ये हॅप्टोफोबिया होऊ शकतो. मुलाला भीती वाटते की जर एखाद्या मुलीने त्याला स्पर्श केला तर त्याची लैंगिक उत्तेजना इतरांच्या लक्षात येईल.

कामाची वैशिष्ट्ये देखील समाजातील व्यक्तीच्या नातेसंबंधांवर छाप सोडतात. उदाहरणार्थ, त्वचाविज्ञानी, ज्यांना त्यांच्या कामाच्या स्वरूपामुळे दररोज विविध त्वचा रोगांचा सामना करावा लागतो, ते अनोळखी व्यक्तींना त्यांच्या त्वचेला स्पर्श करणे सहन करू शकत नाहीत.

लक्षणे

सार्वजनिक वाहतुकीने प्रवास केल्याशिवाय मोठ्या शहरातील जीवनाची कल्पना करणे अशक्य आहे. जर एखाद्या सामान्य व्यक्तीने शेजारच्या प्रवाशाच्या अपघाती स्पर्शाकडे लक्ष दिले नाही तर हॅप्टोफोब काही सेकंदात भावनांचे वादळ अनुभवेल:

• हॅप्टोफोब थरथरू लागतो, नाडी वेगवान होते आणि मळमळ होऊ शकते.
• रुग्णाला मधूनमधून श्वास घेण्यास सुरुवात होते आणि ऑक्सिजनची कमतरता असते. परिणामी चक्कर आल्याने मूर्च्छा येऊ शकते.
• हॅप्टोफोबला एखाद्या अनोळखी व्यक्तीने अल्कोहोल वाइपने स्पर्श केलेली जागा ताबडतोब धुवायची किंवा पुसायची असते.
• तुमच्या व्यक्तिमत्त्वावर अवलंबून, इतर कोणाचा स्पर्श जळू शकतो किंवा बर्फाचा तुकडा उघड्या त्वचेला स्पर्श केल्यासारखा वाटू शकतो. शरीर ताबडतोब गुसबंप्सने झाकले जाते आणि चेहऱ्यावरील किळसवाणे हावभाव इतरांना हे स्पष्ट करतात की हे व्यक्तीसाठी किती अप्रिय होते.

प्रियजनांना नाराज न करण्यासाठी, हॅप्टोफोब्स त्यांच्या वैयक्तिक जागेवर आक्रमण करणे किती अप्रिय आहे हे दर्शविण्याचा प्रयत्न करू नका. ते त्यांच्या नातेवाईकांकडून चुंबन आणि मिठी सहन करतात, तर केवळ नकारात्मक भावना अनुभवतात. काही, उलटपक्षी, हात हलवल्यानंतर प्रात्यक्षिकपणे रुमालाने हात पुसतात, ज्यामुळे ते त्यांच्यासाठी किती अप्रिय होते हे दर्शवतात. सराव दर्शविल्याप्रमाणे, इतर लोकांच्या स्पर्शाची भीती हॅप्टोफोबच्या जीवनशैलीवर गंभीर छाप सोडते. कामावर आणि वैयक्तिक जीवनातील समस्या अशा व्यक्तीला बंद करतात आणि त्याच्याशी संवाद साधणे कठीण होते. ऍफिफोबिया हा इतर फोबियांचा परिणाम असू शकतो: लैंगिक छळाची भीती किंवा संसर्गजन्य रोग होण्याची भीती.

स्पर्शाच्या भीतीपासून मुक्त कसे व्हावे

हॅप्टोफोबियाला एक आजार म्हणून ओळखणे ही पुनर्प्राप्तीच्या दिशेने पहिली पायरी आहे. अशा आजाराचा स्वतःहून सामना करणे अशक्य असल्यास, मनोचिकित्सकाची मदत घेण्याची वेळ आली आहे. डॉक्टर रुग्णाच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर आधारित रोगासाठी उपचार लिहून देतात. संभाषणादरम्यान, तज्ञांनी मुख्य कारण निश्चित केले पाहिजे ज्यामुळे स्पर्श होण्याची भीती निर्माण झाली. काहींसाठी, अप्रिय आठवणींपासून मुक्त होण्यासाठी पुरेसे आहे आणि बर्याच लोकांसह अरुंद खोलीत राहणे ही यापुढे मोठी समस्या आहे. गंभीर मानसिक विकारांच्या बाबतीत, उपचार अँटीडिप्रेसस आणि इतर औषधांसह केले जातात.

मानसशास्त्रात, या किंवा त्या भीतीवर मात करण्यासाठी अनेक पद्धती आहेत. वैयक्तिक जागेत ढवळाढवळ होण्याच्या भीतीपासून मुक्त होण्यासाठी, डॉक्टर त्यांच्या रूग्णांना योगाचे वर्ग किंवा जोडपे नाचवतात. नियमित व्यायाम, जो अगदी सुरुवातीला खरी शिक्षा आहे, कालांतराने आनंद आणू लागतो. जे रुग्ण त्यांच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवू शकतात त्यांना गर्दीच्या वेळी प्रवास करण्याचा सल्ला दिला जाऊ शकतो. अशा प्रकारचे "शॉक" उपचार कधीकधी कमी वेळेत इच्छित परिणाम आणतात. परंतु हे पुनरावृत्ती करण्यासारखे आहे की अशी थेरपी फक्त अशा लोकांसाठीच योग्य आहे जे घाबरणे नियंत्रित करण्यास सक्षम आहेत आणि अनियंत्रित अवस्थेत पडत नाहीत.

या किंवा त्या फोबियाचा अनुभव घेत असताना, आपण स्वतःमध्ये माघार घेऊ नये आणि आपल्या वैयक्तिक जीवनाचा त्याग करू नये. प्रत्येक व्यक्ती वैयक्तिक आहे आणि जर स्पर्शाची भीती रोगात बदलली तर काहीही भयंकर नाही. कोणत्याही मानसिक समस्येप्रमाणे, मानसोपचारतज्ज्ञांसोबत नियमित सत्रानंतर हॅप्टोफोबिया आयुष्यातून कायमचा नाहीसा होऊ शकतो. दैनंदिन जीवनात, "कम्फर्ट झोन" ची संकल्पना, म्हणजेच एखाद्या व्यक्तीची वैयक्तिक जागा, व्यापक होत आहे. या जागेच्या सीमांचे उल्लंघन केल्याने बरेच लोक चिडतात आणि कधीकधी एखादी व्यक्ती स्वतःहून अशा स्थितीचा सामना करू शकत नाही. एक सक्षम तज्ञ फोबियापासून मुक्त होण्यासाठी एक स्वतंत्र पद्धत निवडेल आणि डॉक्टरांच्या सर्व शिफारसींचे पालन केल्याने तुम्हाला पूर्ण आयुष्य जगण्यास मदत होईल.

मला स्पर्श करणे, स्पर्श करणे आवडत नाही. प्रत्येक वेळी मी एखाद्याचा हात धरतो, मग तो माझा प्रियकर असो किंवा नसो, मला असे वाटते की मी सोडण्यासाठी योग्य क्षणाची वाट पाहत आहे.

हे स्वच्छतेबद्दल नाही, मी फक्त अस्वस्थ आहे. मुद्दा काय आहे? आपण हे का करत आहोत?

सेक्स करताना ही एक गोष्ट आहे, जेव्हा स्पर्श करण्याचा उद्देश असतो, तेव्हा सुरुवात आणि शेवट असतो. पण इतर स्पर्श मला खरोखर गोंधळात टाकतात.

आणि आमच्याबद्दल इतर लोकांना काय समजून घेणे आवश्यक आहे ज्यांना स्पर्श करणे आवडत नाही:

1. आपल्या कानातून काहीतरी कुजबुजणे घृणास्पद आहे.

माझ्या कानाजवळ श्वास का घ्यायचा?! तू कदाचित मला स्पर्शही करणार नाहीस, पण तुझे शब्द माझ्या त्वचेत घुसले आहेत असे मला वाटते आणि ते शंभरपट वाईट आहे. मला तुझे रहस्य सांगण्याचा प्रयत्नही करू नकोस. आपण तंत्रज्ञानाच्या युगात राहतो. एक संदेश लिहिणे चांगले.

2. पोर्क्युपाइन्स कुत्र्यांपेक्षा चांगले असतात.

अर्थात, प्रत्येकाला कुत्रे आवडतात. परंतु जर तुम्ही एखाद्या वेडसर आणि अत्यंत संलग्न व्यक्तीला घेतले आणि त्यांची लक्ष देण्याची इच्छा 1000% ने गुणाकार केली तर तुम्हाला एक कुत्रा मिळेल. मला समजत नाही की तुला इतका स्पर्श कसा करायचा आहे. मला कुत्रे आवडतात, पण माझा आतला प्राणी पोर्क्युपिन आहे.

3. आपुलकीचे सार्वजनिक प्रदर्शन तुम्हाला चिडवतात.

जेव्हा मी भुयारी मार्गावर लोकांना चुंबन घेताना किंवा अगदी गुडघ्याला स्पर्श करताना पाहतो तेव्हा मला तिथून पळून जावेसे वाटते. तू प्रेमात आहेस याचा मला आनंद आहे. पण मला ते बघायचे नाही. तुम्ही ही सहल प्रत्येकासाठी अस्वस्थ करत आहात.

4. जेव्हा लोक तुम्हाला मिठी मारतात तेव्हा तुम्ही असे असता, “काय? कशासाठी? हे सर्व कशासाठी?!”

अरे देवा, मला हात लावू नकोस. या लक्षवेधीने माझ्या शरीराला अक्षरशः अर्धांगवायू होतो. आणि मी फक्त एवढाच विचार करू शकतो की मी दुसऱ्याच्या हातातून कधी मुक्त होईल.

जेव्हा तुम्ही एखाद्याला मिठी मारता ज्याला स्पर्श करणे आवडत नाही, तेव्हा ते हुकवरील माशासारखे वाटते. जोपर्यंत तुम्ही आम्हाला सोडत नाही आणि आमच्या नैसर्गिक वातावरणात - एकटेपणाकडे परत येत नाही तोपर्यंत आम्ही श्वास घेऊ शकत नाही.

5. तुम्हाला तुमच्या सर्व प्रेमळ मित्रांसोबत गंभीरपणे बोलायचे होते.

मी माझ्या मित्रांवर प्रेम करतो, परंतु माझ्या काही मित्रांना मिठी मारल्याशिवाय जगता येत नाही. म्हणून, मला समजावून सांगावे लागले की हे माझ्यासाठी गंभीर आहे आणि शारीरिक संपर्काशिवाय मी एक चांगला मित्र राहू शकेन याची खात्री द्यावी लागली.

6. कितीही आलिंगन तुम्हाला यापासून "बरे" करणार नाही.

बरेच लोक तुम्हाला अशा फोबियापासून मुक्त करण्याचा प्रयत्न करतात किंवा तुम्ही असे का वागता हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करतात. तुम्हाला लहानपणी धमकावले होते का? तुम्हाला अयोग्यरित्या स्पर्श झाला आहे का? आपण या समस्येचे निराकरण करण्याचा अजिबात प्रयत्न केला आहे का?

नाही, नाही आणि नाही. तो एक समस्या नाही. तो जीवनाचा एक मार्ग आहे. मी एक मुक्त व्यक्ती आहे आणि स्पर्श न वापरता माझ्या भावना व्यक्त करू शकतो.

7. वेगवेगळ्या बेडवर झोपणाऱ्या जोडप्यांना तुम्ही समजता.

आणि काही शास्त्रज्ञ, तसे, हे सिद्ध करतात की याचा कधीकधी संबंधांवर चांगला परिणाम होतो

8. तुमच्या शेजारी कोणीतरी बसेल याची तुम्ही भीतीने वाट पाहत आहात.

बसमध्ये, मिनीबसमध्ये, ट्रेनमध्ये, अगदी जवळच्या व्यायाम यंत्रावर जिममध्ये... आणि हे सर्व लोक कोण आहेत जे, सर्व रिकाम्या जागांपैकी, तुमच्या शेजारची सीट निवडतात?!

स्पर्श हे एक शक्तिशाली साधन आहे ज्याद्वारे तुम्ही लोकांच्या भावना नियंत्रित करू शकता.

माणसाकडे सर्वात प्रगत व्हिज्युअल उपकरणांपैकी एक आहे. त्याच्याकडे ऐकण्याची क्षमता आहे. मुळात, उत्पादक संप्रेषणासाठी तुम्हाला एवढेच आवश्यक आहे. तथापि, आपल्याला अद्याप आपल्या हातांनी एखाद्याला स्पर्श करणे आवश्यक आहे.

आपण नुसते ओवाळू शकतो तेव्हा आपण हात का झटकतो? जेव्हा आपण एखाद्या मनोरंजक, आश्वासक, मोहक गोष्टीबद्दल बोलतो तेव्हा आपण स्वतःला गुडघ्यावर का थोपटतो? ज्याच्या वागण्याने आपण नाखूष आहोत अशा व्यक्तीच्या खांद्याला स्पर्श करण्यात काय अर्थ आहे? शेवटी, कठोर, मोठा आवाज वापरणे शक्य आहे आणि आपल्या असंतोषाचा संदेश पोचवला जाईल.

आम्हाला आमच्या इंटरलोक्यूटरला स्पर्श करण्याची आवश्यकता का आहे, आपण स्वतःला का स्पर्श करतो आणि स्पर्श आपल्याला सर्वसाधारणपणे काय देतो - आम्ही आज आमच्या ब्लॉगमध्ये याबद्दल बोलू.

सेक्स की नाही?

चला बर्यापैकी मानक परिस्थितीचा विचार करूया. दोन्ही लिंगांचे दोन तरुण मानवी प्राणी बोलत आहेत. संभाषणाचे सार काही व्यावसायिक समस्या सोडवणे आहे. संभाषणादरम्यान, तरुण वेळोवेळी त्याच्या गुडघ्याला स्ट्रोक करतो आणि मुलगी तिच्या खांद्यावर अंदाजे समान वारंवारतेने स्ट्रोक करते. "स्कूल ऑफ नॉनव्हर्बलिझम" च्या मागील ब्लॉग्सवरून तुम्हाला आधीच माहित आहे की अशा प्रकारचे स्ट्रोकिंग एकमेकांबद्दल सहानुभूतीच्या भावनेबद्दल बोलतात आणि अशा प्रकारे तरुण लोक त्यांच्या संभाषणकर्त्याच्या अशक्य स्पर्शाला स्वतःच्या संभाव्य स्पर्शाने बदलतात.

दुसरी केस घेऊ. गंभीर वयातील दोन उद्योगपती एका करारावर चर्चा करत आहेत. आणि वाटाघाटी संपण्याच्या अगदी जवळ, परस्पर फायदेशीर करारांवर पोहोचल्यानंतर, त्यांनी त्यांच्या मांड्या मारायला सुरुवात केली. येथे लैंगिकता नसावी. पुरुष खोलवर सरळ असतात आणि समलिंगी संबंधांना त्यांच्यासाठी लैंगिक संदर्भ नसतात. लैंगिकता नाही, पण स्पर्श आहे.

आता तिसरी परिस्थिती. एक फॅशनेबल बिझनेस कोच टीम बिल्डिंग ट्रेनिंग घेतो, ज्याला टीम बिल्डिंग म्हणतात. प्रशिक्षणातील सहभागी एकाच विभागाचे कर्मचारी आहेत आणि त्यांच्या नात्यात खोल दरी आहे. प्रशिक्षणाच्या अगदी सुरुवातीस, व्यवसाय प्रशिक्षक प्रत्येकाला हात धरण्यास सांगतात आणि हात न मोडता काही व्यायाम करण्यास सांगतात. आणि हे संपूर्ण धड्यात अधूनमधून घडते. परिणामी, संबंध सुधारतात आणि काही काळानंतर विभाग एक, एकसंध संघ म्हणून काम करण्याची क्षमता दर्शवितो. बरं, लैंगिक उर्जेमुळे हे घडले नाही?

वरील दृश्यांवरून आपण काही निष्कर्ष काढू शकतो:

1. स्पर्श करणे नेहमीच लैंगिक नसते.
2. स्पर्श केल्याने केवळ लैंगिक परस्परसंवाद सुलभ होऊ शकत नाही, परंतु मूलभूत व्यावसायिक संबंधांवर देखील फायदेशीर प्रभाव पडतो.
3. स्पर्श लैंगिक आणि उघडपणे अलैंगिक दोन्ही प्रकारचे संबंध सुधारतो.

आपण का स्पर्श करत आहोत?

मानवी संवादाच्या उत्क्रांतीमुळे स्वतःला आणि एकमेकांना स्पर्श करण्यासाठी अनेक आव्हाने आहेत. परंतु त्यापैकी सर्वात महत्वाचे आहेत:

1. मैत्रीचे प्रदर्शन.दुसऱ्या व्यक्तीच्या राहण्याच्या जागेवर आक्रमण करण्याची वस्तुस्थिती नाकारण्यास कारणीभूत ठरते. परंतु जर हे आक्रमण मऊ, सावध स्वभावाचे असेल (जे हलक्या स्पर्शाने दर्शविण्यास अतिशय सोयीचे असते), तर संपर्कातील सहभागी एकमेकांना ओळखत नसले तरीही एकमेकांबद्दल सकारात्मक दृष्टिकोन ठेवतात.

2. लक्ष वेधून घेणे.अशा परिस्थितीत जेव्हा आजूबाजूचे प्रत्येकजण ओरडत असतो किंवा तुमचा विषय स्वतःच्या एखाद्या गोष्टीवर खूप केंद्रित असतो, स्पर्शाने स्वतःकडे लक्ष वेधून घेण्यास मदत होते, अशा प्रकारे आसपासच्या माहितीच्या आवाजापासून स्वतःला वेगळे केले जाते.

3. मानसिक संतुलन पुनर्संचयित करणे.कधीकधी आपल्याला काळजी आणि संरक्षणाची आवश्यकता असते. या प्रकरणात, आपण ज्यावर विश्वास ठेवतो त्याला स्पर्श केल्याने आपल्याला आवश्यक असलेल्या भावना जाणवण्यास मदत होते.

TSN.ua

4. नेतृत्व मिळवणे.स्पर्शामुळे मानवी नातेसंबंधांची श्रेणी तयार करण्यात मदत होते. स्थिती दर्शविणारे ठराविक जेश्चरच्या मदतीने, आम्ही एखाद्याला गप्प बसण्यास, थांबण्यास किंवा आमचे दावे स्वीकारण्यास भाग पाडतो.

अनोळखी व्यक्ती आपल्याला स्पर्श करतात तेव्हा आपले काय होते? वस्तुस्थिती अशी आहे की आम्ही फक्त जवळच्या लोकांनाच थोड्या अंतरासाठी परवानगी देतो, ज्यांच्याबद्दल आम्हाला उबदार भावना आहेत (त्या प्रकरणांशिवाय जेव्हा आम्ही स्वतः एखाद्या द्वेषयुक्त शत्रूच्या राहण्याच्या जागेवर त्याचा गळा दाबण्यासाठी आक्रमण करतो). या लोकांकडून आपल्याला अनेकदा मानसिक आणि पूर्णपणे शारीरिक स्पर्श मिळतो. आणि आम्ही एक प्रकारचे कंडिशन रिफ्लेक्स विकसित करतो "सुरक्षित व्यक्ती = स्पर्श."

जेव्हा एखादा अनोळखी व्यक्ती आपल्या राहण्याच्या जागेवर आक्रमण करतो तेव्हा आपल्याला याबद्दल चिंता आणि राग येतो. पण फक्त स्पर्शाच्या क्षणापर्यंत. तो आपल्याला स्पर्श करताच, आपला कंडिशन रिफ्लेक्स आपल्याला या व्यक्तीबद्दलचा आपला दृष्टीकोन अधिक सकारात्मकतेकडे बदलण्यास भाग पाडतो, कारण, पुन्हा, "स्पर्श = सुरक्षित व्यक्ती."

हे तत्त्व अनेकदा मार्केटिंगमध्ये वापरले जाते. उदाहरणार्थ, केटरिंग उद्योगात. एका रेस्टॉरंटमध्ये एक प्रयोग करण्यात आला. वेटर्सच्या एका भागाने ग्राहकांना सेवा देताना त्यांच्या हाताने (हाताच्या मागील बाजूस) हलके स्पर्श करणे अपेक्षित होते. तटस्थ संपर्कांच्या झोनमध्ये स्पर्श करणे आवश्यक होते - अभ्यागताच्या हाताच्या किंवा हाताच्या क्षेत्रामध्ये. म्हणजेच, स्पर्श स्पष्टपणे तटस्थ असावा, जणू यादृच्छिक.

वेटरच्या दुसऱ्या गटाने कोणत्याही परिस्थितीत ग्राहकांना हात लावायचा नव्हता.

परिणामी, पहिल्या गटातील वेटर्सना दुसऱ्या गटातील वेटर्सपेक्षा 20-30% अधिक टिप्स मिळाल्या. याव्यतिरिक्त, ग्राहकांनी त्यांच्याशी संवाद साधणाऱ्या वेटर्सच्या कामाला अधिक मैत्रीपूर्ण आणि व्यावसायिक म्हणून रेट केले.

हा विशिष्ट प्रभाव का प्राप्त झाला? उत्तर उघड आहे. एक कंडिशन रिफ्लेक्स ट्रिगर केला जातो. आपल्याला दुसऱ्या व्यक्तीचा स्पर्श जाणवतो आणि आपोआपच त्याच्याशी आपण जसे वागतो तसाच वागू लागतो ज्याला आपल्याला स्पर्श करण्याचा अधिकार आहे. आपण माणसं साधारणपणे स्वयंचलित प्राणी आहोत. आपल्या चेतनेपासून पूर्णपणे स्वतंत्रपणे अनेक प्रक्रिया आपल्यामध्ये घडतात. धूर्त वेटर अनेकदा याचा फायदा घेतात.

प्रलोभन आणि शक्ती

तथापि, आमची हेराफेरी केवळ केटरिंग सुविधांवर संपत नाही. मॅनिपुलेटिव्ह तंत्रांसह मानवी संप्रेषणाची सर्वात संतृप्त शाखा म्हणजे व्यावसायिक प्रलोभन.

प्रलोभन व्यावसायिक संप्रेषणाच्या पहिल्या काही सेकंदात कोणत्याही कारणास्तव त्यांच्या "पीडित" ला स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करतात. यामुळे नैसर्गिक प्रतिकारशक्ती कमी होते, आत्मविश्वास वाढतो इ.

सामान्यत: लिंग थोड्या अंतरावर संप्रेषणामध्ये गुंतलेले असते, म्हणून लैंगिक किंवा भूमिका-खेळणाऱ्या नातेसंबंधांमध्ये स्पर्श करणे ही प्रमुख भूमिका बजावते. शिवाय, आपण केवळ आपल्या आवडीच्या वस्तूलाच नव्हे तर स्वतःलाही स्पर्श करू शकतो. आणि हे सर्वात अचूक निदान साधनांपैकी एक आहे. जर एखादी मुलगी किंवा मुलगा, विपरीत लिंगाच्या सदस्याशी संवाद साधताना, स्वत: ला स्ट्रोक करत असेल तर याचा अर्थ असा आहे की त्याला स्वतःच्या शरीरावर नव्हे तर समोर उभ्या असलेल्या व्यक्तीच्या शरीरावर स्ट्रोक करायचा आहे.

स्पर्श लागू करण्याचे आणखी एक महत्त्वाचे क्षेत्र म्हणजे सत्तासंघर्षाचे क्षेत्र. सत्तेसाठीच्या संघर्षात नेहमी बळाचा वापर होत नाही. संभाषणकर्त्याला शांत करण्यासाठी किंवा त्यांच्या स्थानांवरून माघार घेण्यासाठी अनेकदा हलका स्पर्श पुरेसा असतो. स्त्रिया बहुतेकदा संघर्षाच्या या पद्धती वापरतात. पुरुषांना त्यांची स्थिती दर्शविण्याची एक सरळ आणि जबरदस्त शैली असण्याची शक्यता असते. पुरुष दिखाऊपणाचा पाठलाग करत आहेत. घरात बॉस कोण आहे हे दाखवण्यासाठी एक स्त्री अधिक किफायतशीर मार्ग पसंत करते. त्याची युक्ती कार्यक्षमता आहे.

काहीवेळा तुम्ही अशा दृश्याचे साक्षीदार होऊ शकता जेथे विवाहित जोडपे काही सेवा विभागाच्या प्रतिनिधीसह गोष्टी सोडवतात. खरा नेता—त्याची पत्नी—आत येईपर्यंत तो माणूस ओरडतो आणि हात हलवतो. ती हळूवारपणे परंतु आज्ञापूर्वक तिचा हात त्याच्या खांद्यावर ठेवते (त्यांच्या नातेसंबंधाच्या व्यवस्थेत तिचा उच्च दर्जा दर्शविणारा हावभाव) आणि तो माणूस विझतो. हात घसरतात, खांदे खाली पडतात आणि मूड देखील टोनची चिन्हे दर्शविणे थांबवते. आणखी एक ज्येष्ठ व्यक्ती आली आणि अंतिम निर्णय घेण्याच्या अधिकारासह नेत्याची पिवळी जर्सी तिच्याकडे गेली. आणि फक्त एक हलका स्पर्श होता.

प्रभावीपणे कसे स्पर्श करावे

वरीलवरून, एखाद्याला असा समज होऊ शकतो की स्पर्शांमध्ये जादुई शक्ती असते आणि ते कोणत्याही परिस्थितीत प्रभावीपणे कार्य करण्यास सक्षम असतात आणि कोणीही ते सादर करतात. हे चुकीचे आहे.

स्पर्शास फळ येण्यासाठी, अनेक अटी आवश्यक आहेत:

1. देखावा.आपल्याला स्पर्श करणाऱ्या व्यक्तीने आपल्याला तिरस्कार किंवा नकार देऊ नये, आपल्याला त्याच्याबद्दल भीती वाटू नये. सर्वसाधारणपणे, ते एकतर चांगले किंवा कमीतकमी तटस्थ दिसले पाहिजे. अन्यथा, आपल्याला त्याच्याबद्दल वाटणारी भावनांची ताकद उलट चिन्ह बदलेल.
2. स्पर्शाचा स्वभाव.स्पर्श निसर्गात "सक्त" नसावा. ते सोपे असावे. एक मजबूत स्पर्श दाब म्हणून समजला जातो. आणि इथे आपल्या मानसात एक भौतिक नियम लागू होतो - कृतीची शक्ती प्रतिक्रिया शक्तीइतकी असते. स्पर्शाचा कालावधी देखील महत्त्वाचा आहे. जास्त संपर्कामुळे परिणाम कमी होतो.
3. स्पर्श गती.तीक्ष्ण, द्रुत स्पर्श नकारात्मक प्रतिक्रिया देतात. स्पर्श जितका नितळ असेल तितका जास्त परिणाम तो साध्य करू शकेल. एक आख्यायिका आहे की मध्ययुगीन जपानमधील गीशा शाळेत, लहान मुली पाण्याच्या पृष्ठभागावर लहरी न आणता स्पर्श करण्यास शिकल्या. असा स्पर्श मनाची स्थिती आणि कमीतकमी संपर्कासह क्लायंटवर जास्तीत जास्त प्रभाव पाडण्याच्या क्षमतेचे चिन्ह असे दोन्ही मानले जात असे.
4. स्पर्शाचे ठिकाण.एखाद्या अनोळखी किंवा अपरिचित व्यक्तीला फक्त सामाजिकदृष्ट्या स्वीकार्य क्षेत्रात स्पर्श करा. हे प्रामुख्याने हात किंवा हातांच्या क्षेत्रामध्ये हाताचे क्षेत्र आहे. अत्यंत क्वचितच - कोपरच्या वर. स्पर्श समोरून करावा असा सल्ला दिला जातो. अर्थात, ऑर्डर घेताना किंवा डिश बदलताना अपरिचित वेट्रेस तिच्या छातीला पुरुषाच्या खांद्याला स्पर्श करते तेव्हा पर्याय आहेत. पण त्याच्या साथीदाराला असा स्पर्श आवडण्याची शक्यता नाही.
5. स्पर्शाची परिस्थिती.ज्या वातावरणात स्पर्श होईल तितका शांत असेल, त्याचा परिणाम जास्त होईल. आक्रमक वातावरणात आणि उत्साहाच्या स्थितीत, कोणीतरी आपल्याला स्पर्श केला आहे हे लक्षात येण्याची शक्यता नाही. बरं, आपला जोडीदार आपल्यावर नियंत्रण ठेवतो त्याशिवाय. परंतु येथे आज्ञाधारकपणाची सवय लागू होते, वर्चस्वासाठी अनेक वर्षांच्या संयुक्त वैवाहिक लढायांमुळे विकसित आणि एकत्रित होते.

स्पर्श आम्हाला इतर लोकांसोबत संबंध सुधारण्याची, त्यांना जिंकण्याची आणि उत्पादक संभाषणासाठी परिस्थिती निर्माण करण्याची अनुमती देतो.

स्पर्श प्रस्थापित नातेसंबंधाचे चिन्हक म्हणून काम करतो. जर जोडीदारांमध्ये उत्कटतेची किंवा कमीतकमी सद्भावनेची ठिणगी सतत उडी मारली गेली तर ते निश्चितपणे संपर्कात प्रकट होईल.

स्पर्शामुळे तणावाचे परिणाम कमी होतात. हे आश्चर्यकारक आहे की हे किती सोपे आहे, कामातील त्रास, दैनंदिन अडचणी, दु: ख आणि दुःखापासून डिस्कनेक्ट करणे - आपल्याला फक्त आपल्या प्रिय व्यक्तीने आम्हाला स्पर्श करणे आवश्यक आहे.

स्पर्श आम्हाला इतर लोकांना हाताळण्यास आणि नियंत्रित करण्यास देखील अनुमती देतो. सूक्ष्म आणि सत्य किंवा असभ्य आणि तत्त्वहीन. मानवी संप्रेषणामध्ये स्वार्थ साधण्यासाठी स्पर्श हे एक विश्वसनीय साधन आहे.

गृहपाठ

संवादाच्या प्रक्रियेत स्पर्श कसा वापरायचा आणि अधिक मिळवायचे हे शिकण्यासाठी, मी काही गृहपाठ करण्याचा सल्ला देतो.

1. सुलभ पातळी.तुमच्या सहकाऱ्याला तुमच्या हाताने स्पर्श करून काहीतरी विचारण्याचा प्रयत्न करा (वर दिलेल्या शिफारसी वापरून). उदाहरणार्थ, तुम्ही त्याला स्पर्श करा आणि म्हणा: "तू..." वेगवेगळ्या लोकांसोबत असाच प्रयोग करा आणि त्यांच्यापैकी कोण हसले, तुमची विनंती पूर्ण करताना कोणी भुसभुशीत केले आणि विनंती पूर्ण केल्यावर तुमच्यासाठी दुसरे काहीतरी करण्याची इच्छा दर्शविली. जर तुमच्याकडे स्पष्ट लैंगिक आकर्षण असेल तर हा व्यायाम समान लिंगाच्या सहकाऱ्यांवर करण्याचा प्रयत्न करा, कारण विपरीत लिंग तुमच्यासाठी सर्वकाही करेल.
2. सरासरी पातळी.कदाचित तुमच्या आजूबाजूला असे लोक असतील जे तुम्हाला खरोखर आवडत नाहीत. तुम्ही संभाषण सुरू करण्यापूर्वी स्पर्श वापरून, तुमच्या दोघांच्याही चिंता असलेल्या एखाद्या गोष्टीबद्दल त्यांच्याशी बोलण्याचा प्रयत्न करा. जे तुम्हाला उघडपणे नापसंत करतात त्यांच्याशी बोलण्याचा प्रयत्न करू नका. अन्यथा, स्पर्श आपल्या विरूद्ध होऊ शकतो.
3. अत्यंत.जर तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीशी, सहकारी, मित्राशी भांडण करत असाल तर शोडाउनच्या वेळी स्पर्शाचा वापर करा. केवळ संभाषणाच्या सुरूवातीस कोणत्याही परिस्थितीत नाही, परंतु त्याच्या मध्यभागी, जेव्हा आपण आधीच आपल्या संभाषणकर्त्याचे ऐकले असेल (शक्य असल्यास त्याला एकदाही व्यत्यय न आणता), परंतु अद्याप त्याला आपले युक्तिवाद व्यक्त केले नाहीत.

स्पर्श केल्याने तुम्हाला तुम्हाला दुसऱ्या व्यक्तीची वृत्ती नियंत्रित आणि हाताळण्यात मदत होते. संवाद नेहमीच हितसंबंधांचा संघर्ष असतो. तुम्ही तुमच्या आईशी, मित्राशी, सहकारी किंवा जोडीदाराशी बोलत असलात तरीही, संभाषण अजूनही स्क्रिप्टनुसार आणि तुमच्यापैकी फक्त एकाच्याच जवळ असलेल्या विषयावर आहे. म्हणून, संवादात, एक नेहमीच नेता असतो आणि दुसरा अनुयायी असतो. म्हणून जर तुम्ही तुमच्या इंटरलोक्यूटरचे व्यवस्थापन करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर ते योग्य आणि प्रभावीपणे करा.

तसेच TSN.Blogs गटात सामील व्हा