Jak przetrwać odejście bliskiej osoby. Rozpoczęcie nowego życia, czyli jak poradzić sobie z odejściem dziewczyny. Jak poradzić sobie z odejściem żony i dzieci

Ktoś zgasił światło i Twoje życie stało się nudne i pozbawione sensu. Żyjesz dalej, ale coraz częściej wydaje ci się, że to wszystko jest snem i nie dzieje się z tobą. Nie może być tak, że Twoje szczęście tak niespodziewanie i nieodwołalnie odwraca się od Ciebie i zostaje zastąpione pustką. I popadasz w stan całkowitej apatii, a potem - gorzkiej rozpaczy. Przeżyłem…

Musisz jakoś przeboleć fakt, że osoba, którą kochasz i najdroższa, odeszła na zawsze. Twoje życie bez niego wydaje się całkowicie bezwartościowe, a przyszłość - ponura i zupełnie pusta.

Wiedz, że jesteś na dobrej drodze, a drogi, które się przed tobą otworzyły, mogą prowadzić do zupełnie innej przyszłości i innego życia, ponieważ przetrwanie odejścia i utraty bliskiej osoby jest trudne, ale możliwe. Ale jaką osobą się po tym staniesz, zależy tylko od ciebie. Niektórzy ludzie załamują się psychicznie, a nawet fizycznie, inni dorastają i wznoszą się na nowe wyżyny.

1. Wszystkie próby i trudności, które pokonujemy, są nam wysyłane, abyśmy stali się nie tylko silniejsi, ale także lepsi. Nie będziesz w stanie po prostu płynąć z prądem, nadal będziesz myśleć, analizować, a co za tym idzie, zmieniać się.

Stań się silniejszy, nie zatruwaj swojej duszy, nie rań swojego serca. Tak, ten etap życia pełen światła dobiegł końca. Bądź tego świadomy i coś powiedzieć.

Jest to bardzo trudne. Nie myśl, że możesz od razu przewrócić stronę. Twoje wspomnienia trzymają Cię mocno i sam nie chcesz się od nich oderwać.

Wyobraź sobie, że masz przed sobą piękne drewniane pudełko z magicznymi kamieniami szlachetnymi - rubinami, szmaragdami. Każdy z nich to chwila Twojego życia, pełna szczęścia i ciepła, chwila przeżyta z ukochaną osobą. Teraz przechodzisz przez nie z bólem i smutkiem. Dlaczego? W końcu są to szczęśliwe, wspaniałe chwile w Twoim życiu. Dlaczego je przyciemniasz? Z Twojego smutku i łez bledną. Zatrzymywać się.

2. Bądź wdzięczny losowi za każdy dzień, każdą godzinę spędzoną z ukochaną osobą. Podziękuj losowi, Bogu i temu, z którym zerwałeś, za to, że masz w swoim pudełku tak wiele jasnych, tak wiele magicznych kamieni. W końcu mogłoby ich nie być. Doceniaj je podwójnie.

3. Nie myśl za dużo. Co się stało, to się stało. Z biegiem czasu zrozumiesz swoje błędy i wyraźniej dostrzeżesz błędy innych. Teraz, z powodu bólu i żalu, jesteś gotowy obwinić siebie lub innych za wszystko. Nie ma winnych, tak jak nie ma niewinnych. Pozbądź się bólu i złości. Tylko czas nada odpowiednie akcenty.

4. Nie zostawaj sam ze swoim nieszczęściem. Ale nie przekazuj tego też masom. Tak, kiedy zaczniesz mówić, poczujesz się lepiej na jakiś czas. Ale to chwilowa ulga, po której może być jeszcze gorzej.

Tylko od najbliższych Ci osób, które szczerze Cię kochają, poczujesz prawdziwe wsparcie. Poszukaj wśród nich tych, którzy przeszli już przez to samo co Ty. Znajdą odpowiednie słowa, ich pomoc będzie najskuteczniejsza.

5. – najbardziej użyteczny wynalazek ludzkości. To tutaj znajdziesz tych, którzy „przeżyli” ten sam smutek co Ty i tych, którym możesz pomóc. Kiedy sam znajdziesz słowa pocieszenia i wsparcia, wiedz, że jesteś na właściwej drodze.

Już niedługo Twoje życie znów nabierze kolorów. Ponadto wiele serwisów oferuje konsultacje online z psychologami i spowiednikami. Jest to bardzo ważne dla tych, którzy zatracili siebie, których dusza nie może odnaleźć spokoju po stracie bliskiej osoby. (Przede wszystkim polecamy stronę internetową www.perejit.ru, która jest w całości poświęcona rozważanemu tematowi).

6. Żyj! Im szybciej, choćby sztucznie, wepchniesz się w wir codziennych wydarzeń, tym szybciej zagoją się rany w sercu. Wszystko będzie ci się wydawać nijakie i nieciekawe. Ale naciskaj, nie myśl o tym samym dzień i noc o tym samym - o swoim wielkim smutku, o tym, jak przetrwać stratę.

Na żywo! Odwiedzanie znajomych, filmy, muzea, wycieczki i nowe doświadczenia, nowe projekty, nowe hobby. Naucz się jeździć samochodem, skakać ze spadochronem, odkrywaj karting i narciarstwo alpejskie, zapisz się na basen i siłownię - postaw sobie cel i go osiągaj.

Pomóż innym, którzy są w jeszcze gorszej sytuacji! Niech rośnie Twoja samoocena, a wraz z nią poczucie, że żyjesz, że możesz się radować i dawać radość innym. Uświadom sobie, ile jeszcze nie zrobiłeś i ile jeszcze przed tobą.

7. Nadal będzie. Tak, Twoje serce będzie bolało przez bardzo długi czas i będziesz bać się dopuścić do siebie kogokolwiek bliskiego, aby nie poczuć nowego rozczarowania i nowego bólu. Ale nie ma nic gorszego niż samotność, nie ma nic bardziej niebezpiecznego niż samotność, a przecież człowiek jest stworzeniem sparowanym. Tylko wtedy, gdy obok Ciebie będzie bliska osoba, która Cię zrozumie, tylko wtedy odnajdziesz w sobie harmonię i będziesz w stanie osiągnąć dowolne wyżyny.

Nie spiesz się z całą powagą, pozwól sobie i swojemu sercu uświadomić sobie, że jesteś trzeźwy, i dopiero wtedy otwórz się na nową miłość i nowe. Być może nie wszystko będzie takie samo jak dawniej, ale może nawet lepiej. Oznacza to, że zamknij pudełko z biżuterią, ale go nie zamykaj. Na pewno będziesz miał tam coś do dodania!

Nadal tam będzie. I wszystko będzie dobrze. Szczęście i miłość dla Ciebie!

Alina38irk

W małżeństwie żyliśmy 9,5 roku, byliśmy razem 10,5 roku... Nasza miłość była bardzo silna, namiętna, przynajmniej tak mi się wydawało. Po 4 latach małżeństwa przyszli na świat nasi synowie, bliźniacy. Było bardzo ciężko, ze wszystkim radziliśmy sobie sami, babcie prawie nie pomagały. Mąż był wspaniałym ojcem, mężem, dobrym, troskliwym, przyzwoitym człowiekiem. Był bardziej powściągliwy niż ja. Jestem bardziej ekscentryczny, bezpośredni. Często posuwałem się za daleko w związkach. Dopadła mnie patologiczna zazdrość. Zazdrość dla zazdrości. Tylko po to, żeby mnie zapewnić, że kochają mnie i tylko mnie. Zawsze i wszędzie byliśmy razem. Zawsze! Wyjazdy służbowe, wyjazdy, podróże, cały czas razem. Nie mogłam żyć bez męża ani dnia, bardzo za nim tęskniłam. W listopadzie kupiliśmy mieszkanie, zaczął się remont, gonitwa, żeby zdążyć na nowy rok, konflikty, zmęczenie, przeciążenie... Któregoś grudniowego dnia pokłóciliśmy się i tyle... Mój mąż został zastąpiony... Była po miłości, jego miłości... kochałam dalej. Popełniłam mnóstwo błędów, płakałam, upokarzałam się, przepraszałam go, ale to nie miało sensu. Słowa były te same: jestem zmęczona, daj mi żyć sama, nawarstwiły się żale, nie mogę być z tobą, nie zostawię dzieci... Popadłam w straszliwą depresję. Nie jadłem i nie spałem. W 2 tygodnie schudłam 10 kg! Nie chciałam żyć i te myśli wciąż mnie prześladują, ale dzieci nie dają mi spokoju. Zaraz po zakończeniu remontu przeprowadziliśmy się z dziećmi do nowego mieszkania, a on został w starym. Człowiek stał się inny. Nie poznaję go!!! Jest wobec mnie bardzo agresywny, prowokuje skandale, jest niegrzeczny, niegrzeczny lub udaje, że mnie nie zna! Prawie codziennie muszę się z nim spotykać, bo w klubach czy sekcjach chodzą małe 5,5-letnie dzieci... Podejrzewam, że ma inną kobietę. Nie mam 100% dowodu, ale od 2 miesięcy okresowo obserwuję to samo futerko na siedzeniu naszego samochodu. Z jakiegoś powodu przysięgał i przysięgał, że nie ma nikogo! Choć moim zdaniem to oczywiste, że tak! Żyję na autopilocie: dzieci, przedszkole, praca... Otwierając rano oczy, nie mogę uwierzyć, że to prawda, że to nie sen! Że odszedł i zostawił nas... A niedawno powiedział kocham Cię, jesteś sens mojego życia, nigdy Cię nie opuszczę! Co drugi dzień mam histerię i łzy. Nie wiem, jak odpuścić tę sytuację, jak stać się szczęśliwym i wychować dzieci w dobrym nastroju. Ból i uraza po prostu rozbijają mnie na kawałki. Nie ma snu, serce pęka na kawałki... Jak przetrwać coś, na co zupełnie nie byłeś przygotowany???
A wczoraj zaproponował rozwód... Nie chce mi się żyć... Wpadam w histerię... Nie chce rozmawiać, krzyczy i mówi, że powiedział wszystko, że nie chce żeby mnie więcej nie słyszał...

Alina38irk, naprawdę Ci współczuję... Bardzo... Uspokójmy się na chwilę i spróbujmy zrozumieć, co chcesz osiągnąć konsultując się z psychologiem? Spróbujmy uporządkować myśli i spotkać się. Podkreśl główne punkty. Z chaosu bólu i rozpaczy proponuję wyjść na chwilę i porozmawiać? Jak się masz? Gotowy?

Alina38irk

Tak jestem gotowy

Alina38irk

Chcę wrócić do normalnego stanu psychicznego, bo muszę wychowywać dzieci...
Chcę zrozumieć, czy jest szansa, czy jest przynajmniej jakaś przyszłość dla naszej rodziny?

Czy jest szansa? Myślę, że zawsze jest szansa. Piszesz, że Twój mąż jest zmęczony Twoją zazdrością dla samej zazdrości, że ważne było dla Ciebie udowodnienie swojej miłości do Ciebie. Mężczyźni naprawdę mogą mieć dość histerii kobiet. A przede wszystkim z nieufności. Z niewiary w Jego Miłość. Od ciągłego żądania dowodów.. To wyczerpujące.. Ale! Jest szansa! Zmień się. Pozbądź się swoich lęków. Przecież to żądanie dowodu miłości jest takie dziecinne... Tego właśnie dzieci żądają od rodziców. To dzieci, które sprawdzają siłę swoich rodziców. A mąż to nie rodzice. Nie powinien, po prostu nie może znieść histerii dorosłego, swojej żony... Jest w nim dziecko, które też domaga się miłości... W Twojej opowieści o uzależnieniu jest dużo więcej... A to wszystko wymaga zabierz się do psychologa, a nie zrzucaj winy na męża za problemy wewnętrzne. Trudno mu było unieść ten ciężar. Kierować się logiką? Jeśli odciążysz go od ciężaru swoich wewnętrznych problemów, dorośnij... Zaproponuj bliskiej osobie zupełnie inną relację... Relację, w której panuje pewność siebie, wdzięczność, niezawodność i Miłość. Relacje między dwojgiem dorosłych.
Naprawdę radzę Ci udać się z tym do psychologa. I wszystko się ułoży..

Alina38irk

Spędziłam 3 miesiące próbując być inna. Ale on ciągle mnie prowokuje. Mówi: nie udawaj zakonnicy, nie załamuj się. Próbuje upokorzyć wszystkie moje wysiłki, podkreślić, że tego nie potrzebuje i tak dalej.
A co jeśli już chce rozwodu, czy w ogóle jest na to szansa?

Jeść. Zawsze jest szansa. A rozwód to też nie koniec. Znam wiele par, które po rozwodzie pobrały się ponownie. Mój mąż jest teraz pełen negatywnych emocji. Nieważne, jak bardzo się starasz, on ci nie wierzy. Dlatego musimy się trochę oddalić. Zrób krok do tyłu. Daj swojemu mężowi możliwość zobaczenia rzeczywistości. I daj sobie szansę na regenerację i uspokojenie. Stań się, a nie próbuj być inny. Ten prawdziwy. Bez histerii, skarg, natrętności. Was też przepełnia strach i rozpacz.. I każdy z Was musi sam rozwiązać te wewnętrzne problemy. Bez użycia innego. Daj temu czas. Dla siebie i mojego męża. I wtedy jest szansa. Dopóki wszyscy żyją, wiele można naprawić. Wystarczy trochę odejść od emocji... I wszystko się ułoży. Jeśli zdecydujesz się zmienić swoje życie, skontaktuj się z nami. jestem blisko

Alina38irk

Dziękuję!
Więcej pytań, jak na przykład: jak ugasić negatywność z jego strony na mojej? Jak zareagować?
Jak sobie poradzić z rozwodem? Czy łatwo to dać?

Negatywność, jak już pisałam, przepełnia mojego męża.. Nie radzi sobie z tym.. Nie reagujesz w ogóle. Staraj się nie zagłębiać w tę negatywność ani nie łączyć się z nią. I rozwód... To oczywiście nieprzyjemne, ale nie aż tak straszne. Być może jest to nowy początek. Nie bój się niczego. Życie jest życiem.

Alina38irk

Musisz zrozumieć, że bardzo rzadkie relacje trwają przez całe życie!
Wcześniej czy później może dojść do jakiejś niezgody lub rozstania i rozstaniecie się.
Musi istnieć zrozumienie, że na tym świecie w zasadzie nie ma nic tak super stabilnego, aby nigdy nie odeszło ani się nie zawaliło.

Zrozumienie tej jednej rady od psychologa, jak sobie poradzić z rozstaniem z ukochaną osobą, znacznie poszerzy Twoją wiedzę.

2. Znajdź swoje ulubione zajęcie, które chcesz wykonywać i zajmij się nim całkowicie i z wielką pasją.

Jeśli chodzi o Twoje życie w ogóle, znalezienie czegoś, co chcesz robić, żyć i być pasjonatem - to bardzo wspiera Cię emocjonalnie i ze wszystkich stron!
Mając to, nie będziesz tak zdenerwowany i spanikowany jakąś stratą, nawet jeśli zerwałeś z ukochaną osobą.
Twoje ulubione hobby, aktywność, Twoja własna ścieżka, włożona w nie energia i pasja bardzo Cię doładowują, dają Ci cel w życiu, dają poczucie przyjemności i radości z życia.
Dzięki nim zapominasz o szarej codzienności, całkowicie wnikasz w proces, zapominając o codziennych drobiazgach i przerwach. Nie martwisz się już o to, co zrobić, jeśli zostaniesz porzucony i jak sobie z tym poradzić.
Po zerwaniu związku możesz teraz całkowicie zanurzyć się w swojej ulubionej rzeczy, w pełni w niej trwać i rozwijać się wraz z nią.
Mogą to być na przykład Twoje projekty, pomysły biznesowe, wydarzenia, Twoja kreatywność, plany finansowe, hobby i ulubione sporty. Kto jest dobry w czym.

Zawsze pamiętaj o swoim ulubionym hobby i pasji, postaw je na pierwszym miejscu już teraz, a wtedy nie będziesz już potrzebować porad psychologa, jak przetrwać rozstanie z dziewczyną lub chłopakiem.

3. Uświadom sobie, że relacje w żadnym wypadku nie mogą być misją i celem w życiu.

Programowanie społeczne sugeruje, że rzekomo relacje- najważniejszy element życia. Oznacza to, że ludzie uważają budowanie relacji za główny element życia. Jest to zjawisko bardzo powszechne, które można obecnie zaobserwować.
Ona jest taka hollywoodzka i z filmów albo z jakichś ukrytych dziecięcych marzeń. Występuje zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. A jeśli nie pozbędziesz się tego złudzenia, nadal będziesz potrzebować porady psychologa, jak przetrwać rozstanie z ukochaną osobą.
Istnieje jeszcze jedno błędne przekonanie, jakie żywią ludzie. Ludzie przychodzą do swojej bratniej duszy jak pod łono drzewa z pracy lub szkoły z przekonaniem „ale tu będzie mi dobrze”.
A jeśli dzieje się to w twojej głowie, to z reguły nie spełnia twoich oczekiwań.
Prędzej czy później iluzje upadną. Do pewnego stopnia ludzie mogą stworzyć sobie nawzajem tę iluzję, a potem wszystko się po prostu rozpada.

Na pewno ważne są relacje.

W nich możemy zrealizować siebie, pozwolić drugiej osobie się zrealizować, nawiązać kontakt emocjonalny z partnerem, ułatwić sobie i jego życiu życie.

Ale w ogóle nie mogą być misją.

Relacje w żadnym wypadku nie mogą być misją w życiu!

Iluzje dziewcząt

W przypadku dziewcząt to coś częściej pojawia się w ich głowach. Dlatego coraz częściej potrzebują pomocy i różnorodnych porad psychologa, jak przetrwać rozstanie z ukochanym mężczyzną.

Dziewczyny podnoszą relacje na wyższą rangę, ponieważ mają w sobie taki czynnik biologiczny, jak rodzina i dzieci.

Twój problem polega na tym, że musiałeś odwrócić swoją uwagę od ścisłego trzymania się związków i uczynienia ich celem w życiu.

To tylko pogorszy twoją sytuację, ponieważ prędzej czy później twoje złudzenia zaczną się rozpadać i ponownie zaczniesz myśleć o tym, co zrobić, gdy ukochana osoba cię opuści.

4. Nie daj się wpaść w emocjonalną dziurę po rozstaniu.

Bardzo ważne jest, kiedy takie luki powstają a w krytycznych momentach nie należy pozwolić sobie na wpadnięcie w emocjonalną dziurę. Niektórzy ludzie popadają w depresję. O sposobach na pozbycie się depresji możesz dowiedzieć się z innej publikacji. Mogą trwać nie jeden dzień, ale nawet tydzień lub dwa. To naprawdę może Cię osłabić.
Emocjonalnie problem może być zupełnie banalny. Ale na przykład mężczyzna może wpaść w tę przepaść tak emocjonalnie, że zapragnie pojechać w góry, zostać mnichem i nie robić w życiu nic innego, albo zająć się biznesem, całkowicie zapominając o kobietach.
Choć w rzeczywistości nie jest to aż tak poważne. Wszystko może się zdarzyć. Nie załamuj się, nie rób gór z kretowisk i wiedz wszystko o tym, jak przetrwać rozstanie z dziewczyną po długim związku lub wieloletnim małżeństwie.

5. Najpierw rozwiąż problem psychologiczny: nie popadaj w skrajności i nie biegaj w poszukiwaniu nowego partnera

Po rozstaniu możesz odnieść wrażenie, że wszystko trzeba rozwiązać od razu, właśnie teraz.

Problemy należy rozwiązywać w miarę ich pojawiania się.

Nie musisz decydować o wszystkim na raz.

Najpierw znajdź harmonię ze sobą i rozwiąż problem w sobie

Jeśli masz niestabilny stan emocjonalny, depresję, najpierw sobie z tym poradź.

Niektórzy po rozstaniu popadają w skrajności i szybko biegną w poszukiwaniu nowego partnera.

I to podobno będzie rozwiązanie problemu. To rzekomo zamknie pytania o to, jak przetrwać ból rozstania z ukochaną osobą.

Czy to jest rozwiązanie?

Jakie błędy popełniają ludzie?

Ludzie po prostu zakrywają swoje rany psychiczne opatrunkiem i szukają zastępstwa, zamiast zajmować się sobą.

To przechodzenie ze skrajności w skrajność nie kończy się dobrze.

Zaakceptuj stan, w którym się teraz znajdujesz, zobacz go i powiedz sobie: „Tak, teraz po rozstaniu nie jestem jeszcze do końca w zgodzie ze sobą. Cóż, nie ma problemu, najpierw rozwiążę ten problem, a potem zobaczymy.

Przestań szukać miłości na zewnątrz, najpierw pokochaj siebie. Przeczytaj więcej o jak pokochać siebie, napisano w nowym artykule FeelPassion.

Pamiętaj o tym i nie potrzebujesz już porad psychologa, jak przetrwać rozłąkę z mężem.

6. Co może zrobić z tobą mózg: analogia do zepsutej płyty

Wszystkie twoje wspomnienia przeszłych miłości kiedy wszystko było dobrze, kwitło i pachniało - to był tylko pozór.
Gdyby ta równowaga została zachowana, rzeczywiście tak by było. A to jest iluzoryczny wygląd. To już jest jak pobita płyta, która również została pobita.
Jak Twój mózg płata Ci figle? Kiedy doszło do rozstania i popełniłeś mnóstwo błędów, o których nawet nie chcesz pamiętać, Twój mózg podrzuca Ci tę zepsutą płytę.
Włożyłeś do głowy tę zepsutą płytę, gdzie nie gra już gładka melodia, lecz niezrozumiały zgrzytliwy dźwięk, żałosne pozory melodii i tylko nieprzyjemne dźwięki.
Tego rekordu nie trzeba już naprawiać.!
Musisz tylko znaleźć to, czego naprawdę potrzebujesz!
Nie ma potrzeby nawet próbować wrócić. To nie jest tego warte.
Podejdź do sytuacji na trzeźwo, a będziesz wiedzieć wszystko o tym, jak zacząć żyć po rozstaniu z ukochaną osobą.

7. Pozwól sobie odejść na zawsze: nie ma już nic do podjęcia decyzji, nie ma potrzeby się lgnąć.

Pozwól sobie odejść na zawsze.

Zrozum, że nie ma nic i nikogo do rozwiązania.

Niektórzy z Was popełnili błąd i ważne jest, aby zrozumieć, że jest to normalne.

Bez względu na to, jak bolesne może to być, daj sobie możliwość opuszczenia go na zawsze.

Tak jak Twój partner daje sobie taką możliwość.

Każda dziewczyna i każdy facet daje sobie taką szansę.

Zrozumienie tego zamknie Twoje zmartwienia dotyczące myśli o tym, jak przetrwać rozstanie z bliskimi.

8. Zdecyduj się być fajnym i nie potrzebującym, pozbądź się oczekiwań.

Osoba, która nie jest w potrzebie, jest ten, kto nie przywiązuje się do innych ludzi, ma tendencję do dawania więcej niż otrzymywania i nigdy niczego nie oczekuje od tego życia! Staraj się być jednym.
Osoba, która nie jest w potrzebie, nie myśli o tym co będziesz mieć w przyszłości (nawet jeśli istnieje 99% gwarancja, nie mówisz innym). Możesz powiedzieć: „Tak, mam takie plany…”. Zrobisz to, ale nie będziesz tym żyć.
Bierzesz to, co masz w tej chwili., ale nigdy nie spodziewasz się, że w Twojej przyszłości wydarzy się coś dobrego lub złego. To jest bezużyteczne.
Te rzeczy których możesz się trzymać w życiu, może tak być efemeryczne i zniszczalne.
Twoja rzeczywistość nie powinien opierać się na czymś zewnętrznym!

Osoba, która nie jest w potrzebie, nie potrzebuje w równym stopniu i rzeczy, i ludzi! Paradygmat jest taki, że są z nimi, ale nie ma w ogóle strachu przed stratą!

Osoba, która nie jest w potrzebie, nigdy nie zadaje pytań o to, jak dalej żyć po rozstaniu.

Silna osoba cieszy się tylko, że słabi ludzie sami opuszczają jego życie.

Kobiecie trudniej jest tak żyć, ale jest to możliwe. Nie ma potrzeby przywiązywać się do ludzi.

Szczegółowe zasady pewności siebie dla dziewcząt zebrano także w innej sekcji serwisu.

Kobiety mają naturalną potrzebę mężczyzny, który będzie ją chronił, zaopiekuje się nią, przylgną do mężczyzn. To jest ich problem!

9. W ciągu najbliższych sześciu miesięcy lub roku całkowicie zmień swoje postrzeganie związku.

Po rozstaniu nie przywiązuj się od razu do nowej osoby i nie próbuj uczynić jej swoją na dłużej.
Nie należy tego mylić z brakiem komunikacji lub poznawaniem kogokolwiek. Nie, nadal komunikujesz się i zbliżasz do nowych ludzi, ciesząc się atrakcyjnością między wami.
Ale nie powinno być pragnienia uczynienia kogoś swoją własnością na dłuższy czas.
Musisz usunąć ramy czasowe, w które zaczniesz nieświadomie kierować osobę.
Żyj tak przez co najmniej kolejne sześć miesięcy po rozstaniu. Następnie po sześciu miesiącach, opierając się na swoich wewnętrznych uczuciach, możesz ponownie powrócić do długotrwałego związku z jedną dziewczyną (mężczyzną).

Subtelny punkt, który należy wdrożyć

Zastąp pragnienie uczynienia kogoś swoją własnością pragnieniem uszczęśliwienia go.

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego partnera, jest pozwolić mu żyć pełnią życia, a będziesz przy nim, kiedy tylko będzie chciał.

Nadal naprawdę kochasz swojego partnera, ale w żaden sposób nie starasz się go zatrzymać.

Musisz żyć własnym życiem i dać partnerowi pełną swobodę wyboru.

Wdrażaj to przekonanie i nie martw się już o to, jak przetrwać rozstanie z kochankiem lub sekretną sympatią.

O psychologii relacji między chłopakiem a dziewczyną przeczytacie także w nowej publikacji.

Różnica między zdrową i niezdrową potrzebą

Nie powinno być żadnej granicy i zrozumienie, że ta osoba jest Twoja.
A wtedy zawsze możesz pójść dalej, jeśli chodzi o rozwój swojej duchowości, poziomu szczęścia i harmonii.
Tak, możesz mieć pewien procent potrzeby w nowym związku, ale ta zdrowa potrzeba tak jest kiedy chcesz po prostu zobaczyć jakąś osobę(nieważne jak spędzasz czas). Po prostu chcesz być razem.

10. Zadaj sobie pytanie: „Czy Twoje uczucia i wizerunek byłego partnera są prawdziwe, czy też jest to Twoje subiektywne odczucie?”

Zadawaj sobie pytania:

Czy to prawda, że Twój były partner obdarza Cię pewnymi uczuciami, czy też to Twoje subiektywne postrzeganie je tak maluje, czyniąc go wyjątkowym?
Jeśli postrzeganie przez faceta swojej byłej dziewczyny jako „wyjątkowej”, „dającej wszystkim miłość” i „poprawiającej dobrostan” było prawdziwe, to dlaczego wszyscy faceci nie postrzegają jej w ten sposób?
Dlaczego żadna inna osoba na świecie, która obecnie przebywa w pobliżu jego byłej dziewczyny, nie czuje się lepiej jako facet?

Odpowiedź

Sposób, w jaki facet postrzega swoją byłą dziewczynę jako fajną, wynika z jego osobistego, subiektywnego postrzegania dziewczyny.

Nikt inny nie postrzega jej w ten sposób, oprócz niego.

Wszyscy inni ludzie widzą tę samą dziewczynę, ten sam wygląd, tę samą twarz, ale ich samopoczucie nie poprawia się w żaden sposób!

I bardzo ważne jest, aby zdać sobie z tego sprawę, aby rozwiać obawy dotyczące tego, jak łatwiej jest przetrwać rozłąkę z ukochaną osobą.

Sam rysujesz dodatek do wizerunku swojego byłego, w żadnym wypadku nie pochodzi on od niego samego

Facet jest po prostu przywiązany do tych starych emocji, wrażeń dotykowych i przeszłych przyjemności, które sobie dali. Jego percepcja maluje ją jako coś wyjątkowego, jakby miała aureolę nad głową.
To samo można powiedzieć o byłych mężczyznach, za którymi kobiety nadal bezgranicznie tęsknią. Miłość, która pozostała po rozstaniu, to tylko Twój osobisty, subiektywny wygląd.
Ty sam i twoje postrzeganie uczuć przyciągasz taki dodatek do byłej osoby. Sam ten dodatek w żaden sposób nie pochodzi od Twojego byłego partnera.
Ten obraz, który maluje ci twoja percepcja, nie istnieje w rzeczywistości. Pamiętaj o tym i zamknij wszystkie swoje pytania o to, jak przetrwać ból rozstania z żonatym mężczyzną lub osobą, z którą prędzej czy później musiałabyś się rozstać.

11. Twoje uczucie dotyczy uczuć i wrażeń, których doświadczyłeś wcześniej ze swoim partnerem, a nie samej osoby.

Zrozum, że jesteś przywiązany do uczucia, a nie do samej osoby.

To uczucie jest przedstawiane przez twoją osobistą, subiektywną percepcję.

Zrozum to, a stanie się to dla Ciebie dużo łatwiejsze.

Zapytaj siebie:

Dlaczego nie czujesz się w ten sposób wobec siebie?
Dlaczego zdarza się to tylko w odniesieniu do innych ludzi?

Odpowiedź toże po prostu nie kochasz siebie.

Ludzie nie kochają siebie i dlatego potrzebują pomocy z zewnątrz, zwracają się do psychologa o radę, jak przetrwać rozstanie z mężem, chłopakiem lub kobietą.

12. Naprawdę kochaj siebie

Kiedy naprawdę zakochasz się w sobie, twoja całkowita miłość będzie znacznie silniejsza niż uczucia, które żywisz do swojego byłego.

Twoja miłość własna będzie najsilniejsza i najsilniejsza. Żadne uczucia nie mogą cię wchłonąć i związać.

A wtedy zapomnisz o przywiązaniu do uczuć, dasz temu światu więcej.

A wtedy ludzie zaczną się z tobą kontaktować.

Teraz wiesz już wszystko z psychologii na temat tego, jak przetrwać rozstanie z ukochaną osobą i nie potrzebujesz żadnych forów.

Jeśli zintegrujesz te zrozumienie ze swoim życiem, myśli w stylu „Chciałbym móc szybko ruszyć dalej po bolesnym rozstaniu” nie będą już pojawiać się w twojej głowie.

Usuniesz wiele bólu i cierpienia ze związku i zaczniesz patrzeć na sprawy bardziej obiektywnie.

To Twoje życie, dokonaj właściwego wyboru!

Nasz ekspert - psychoterapeuta Tatyana Nikitina.

Spóźnione objawienie

„Nagle” nikt nie wychodzi. W ferworze chwili, po kłótni, u szczytu emocji, mężczyzna chwyta za kurtkę i biegnie do przyjaciela, kobieta pakuje torbę i jedzie do rodziców. Tak naprawdę takie pary nawet nie myślą o separacji - odsetek ponownych spotkań po takich „rodzinnych huraganach” jest bardzo wysoki. Jak wiecie, „kochani karzą - tylko się bawią”: połączenia między nimi nie tylko nie załamują się, ale także stają się silniejsze. Najważniejsze, żeby nie zamieniać tego w system.

Najbardziej niekorzystne według prognoz odejścia (czyli takie, które kładą kres życiu rodzinnemu lub istniejącym relacjom) nie są dokonywane pochopnie, ale tylko z trzeźwą, chłodną głową. Decyzja została podjęta, rozważono wszystkie za i przeciw i przygotowano plan „ucieczki”. Pozostało tylko poinformować o tym byłą już połowę.

Psychoterapeuci często słyszą to samo zdanie od tych samych „byłych”: „U nas wszystko było w porządku, czego jemu (niej) brakowało?”

Te słowa powtarza doświadczona gospodyni domowa z dużym doświadczeniem w życiu rodzinnym, młoda rozpieszczona młoda dama i złośliwa zazdrosna osoba oraz wierny mąż i kochający ojciec. Nawiasem mówiąc, mąż Anny Kareniny, który uważał się za jednego z tych ostatnich, był szczerze zaskoczony niewdzięcznością żony i zadawał sobie to samo pytanie, nawet nie zdając sobie sprawy, że jego żona uważała go za „maszynę” i brakowało jej takiego drobiazgu jak ... Miłość. Ten podręcznikowy przykład po raz kolejny pokazuje, jak daleko mogą być od siebie mieszkający obok ludzie. To, co dla jednego stanowi ziemskie szczęście, dla drugiego jest kaprysem, rozpustą, czymś niegodnym uwagi.

Musimy przyznać: zerwanie związku lub separacja nie następuje z powodu krótkotrwałego szaleństwa jednego z partnerów. Są ku temu dobre powody, o których na razie druga połowa po prostu nie wie. Niestety, ten, który nie słucha partnera dostatecznie i nie stara się go zrozumieć (albo po prostu nie ma czasu, albo nie jest zainteresowany), może pewnego dnia zostać sam.

„Czułam, że nie jesteśmy dla siebie stworzeni” – mówi Galina, ładna, inteligentna kobieta po pięćdziesiątce, „ale mamy dzieci, rodzinę i nigdy nie zniszczyłabym naszego związku. Zrobił to i poszedł do kogoś innego.

Sytuacja jest typowa. Kobieta najczęściej stara się zachować rodzinę, ustabilizowane życie i znajome środowisko. Mężczyzna jest bardziej skłonny do eksperymentów, a nawet przygód, nie stroni od zdobywania nowych wyżyn... Dlatego jeśli w jakiś sposób związek nie pasuje obojgu, on pierwszy zrywa.

Kropka czy przecinek?

Słychać było krótkie, standardowe zdanie „rozstańmy się”. A potem – ból psychiczny, szok, zamęt, poczucie winy… A jednocześnie – uraza, złość, zraniona duma, zwłaszcza gdy okazuje się, że przyczyną rozwodu był związek miłosny z kimś z boku . Ci, którzy choć raz w życiu doświadczyli rozstania, zapewne uznają moment po rozstaniu za jeden z najtrudniejszych okresów w swoim życiu. Bez przesady można to uznać za prawdziwą traumę psychiczną.

Czasami w przedłużającym się konflikcie rodzinnym, gdy narastają wzajemne wyrzuty i nieporozumienia, obojgu małżonkom wydaje się, że najlepszym wyjściem z impasu jest rozwód, ale nawet w tym przypadku „wyznaczenie granicy” może być bardzo bolesne. Co możemy powiedzieć o tych, którzy uważają, że ich związek z partnerem jest jeśli nie idealny, to przynajmniej znośny.

Wielu psychologów pracujących z małżeństwami uważa, że największym błędem popełnianym w pierwszej chwili po wiadomości o odejściu partnera jest chęć z całych sił – perswazji, gróźb, obietnic – jak najszybszego odzyskania partnera. możliwy. Ten nieprzemyślany, impulsywny ruch na pierwszy rzut oka wydaje się słuszny, bo „pociąg jeszcze nie odjechał”, można coś zmienić i poprawić. Ale ta taktyka działa tylko w przypadku „partnera szantażującego”, kiedy mąż/żona nie ma zamiaru nigdzie wyjeżdżać i grozi rozwodem, jeśli chce osiągnąć coś znaczącego: żona żąda, aby przeprowadziła się do osobnego mieszkania rodziców, a mąż żąda, aby jego żona rzuciła pracę i urodziła dziecko. W przypadku przemyślanego i zaplanowanego wyjazdu ani łzy, ani perswazja nie przyniosą skutku, a groźby mogą popchnąć do jeszcze bardziej zdecydowanych działań i nie pozostawią już szansy na nawiązanie normalnych relacji po rozwodzie.

Rady psychologa: czego nie wolno i co można zrobić po jego odejściu?

To jest zabronione

Stalking, rozpoczynanie niekończących się dociekań „dlaczego” i „kto jest winny”, odcinanie telefonu, pisanie wiadomości i zalewanie skrzynki mailowej listami, czyhanie na ulicy. Takie działanie nie przyniesie pozytywnych rezultatów. Ścigany zaczyna czuć się jak „upolowana zwierzyna”, dlatego stara się szybko i dalej uciekać. Pamiętaj o miłości własnej i dumie. Niektórzy „opuszczeni” ludzie czasami ponownie rozważają swoje działania i wracają. Tylko częściej wracają do tych, którzy nie zapominają o poczuciu własnej wartości.

Posyp głowę popiołem i odizoluj się w czterech ścianach, pielęgnuj swoją stratę. Może się zdarzyć, że to, co uznasz za koniec, okaże się początkiem innego związku, znacznie jaśniejszego i bardziej znaczącego. Mądrzy ludzie mówią: „Kiedy jedne drzwi się zamykają, inne z pewnością się otworzą”.

Przestań zwracać uwagę na swój wygląd. Rozstanie to rozstanie, a fryzjer i salon kosmetyczny działają zgodnie z harmonogramem. A także solarium, siłownia, basen i wiele innych.

Aby zemścić się za zniewagę, zadzwoń do jego nowej pasji, zagroź lub spróbuj zepsuć ich związek. Takie działania dadzą Twoim byłym kochankom kolejny powód do potwierdzenia, że ich decyzja o opuszczeniu Cię była słuszna.

Opowiadanie przyjaciołom, sąsiadom, współpracownikom nieprzyjemnych rzeczy o swoim byłym. W końcu pasowały do ciebie, kiedy były w pobliżu.

Natychmiast rozpocznij nowy romans. Dopóki nie uwolnisz się od swoich poprzednich miłosnych kajdan, a twoje serce nadal będzie należało do niego (niej), nie będziesz mieć naprawdę ciepłego i trwałego romantycznego związku.

Móc

Nie udawaj „królowej śniegu” ani „twardego macho”, ale żyj i poczuj ból, urazę i melancholię po rozstaniu. Niech popłyną łzy, nie bój się ich i nie wstydź, one pomagają leczyć rany emocjonalne.

Rozproszyć sie. Pomoże praca, która, jak wiadomo, „ratuje nas od trzech zła - nudy, bezczynności i biedy”.

Eksperyment. Wiele kobiet, które doświadczyły rozstania, radzi radykalnie zmienić swój wizerunek, na przykład zamieniając surową kasztanową fryzurę w złote loki. Mężczyźni wybierają różne ścieżki: jeden „były mąż” całkowicie zmienił sytuację w mieszkaniu po odejściu żony.

Tworzyć. Czy kiedykolwiek marzyłeś o opanowaniu gry na gitarze lub tańczeniu flamenco, ale nigdy nie miałeś wystarczająco dużo czasu? Nadszedł ten moment – natychmiast zapisz się na kursy, znajdź studio tańca. Na początku będzie to trudne, ale to właśnie te trudności odwrócą cię od zmartwień. A kto wie, może już niedługo skomponujesz piękną liryczną piosenkę lub wyrazisz swoją miłość i nadzieję w tańcu.

Znajdź tych, którzy potrzebują pomocy: zanieś zabawki do domu dziecka, zanieś zakupy starszej, samotnej sąsiadce, zabierz mamę lub babcię do teatru.

Iść na wycieczkę. Zmiana otoczenia zawsze pomaga uporać się ze stresem i zapewnia nieoceniony zastrzyk energii. Poza tym to właśnie podczas długich podróży powstają czasem wspaniałe, romantyczne relacje, które – kto wie? – może rozwinąć się w coś więcej.

„Wybacz i odpuść” – jak głosi piosenka. Nie da się tego zrobić od razu, ale czas leczy rany. Na pewno nadejdzie dzień, kiedy poczujesz, że puszczasz osobę, która przyniosła ci radość i cierpienie. Po prostu dlatego, że nie należy do ciebie, a ty, bez względu na wszystko, szanujesz jego wybór i prawo do własnego życia.

Wiele dziewcząt uważa, że odejście bliskiej osoby to dramat, którego nie da się przeżyć. Psychologowie twierdzą, że rozstanie z ukochaną osobą można przetrwać bez większych strat, jeśli zrobisz to kompetentnie. Tak naprawdę wszystko nie jest takie złe i korzystając z rad psychologów z naszego artykułu, już wkrótce znów spojrzysz na świat pozytywnie!

Najpierw uspokój się i pomyśl, że życie nie kończy się teraz na rozstaniu z ukochaną osobą. Żyjesz i masz się dobrze, z bliskimi wszystko w porządku – nie ma powodu do depresji. Tak, rozstanie jest zawsze bolesne. Wiemy jednak, że wszelkie sytuacje pojawiające się w naszym życiu nie są przypadkowe.

Oznacza to, że musimy je zaakceptować i starać się wyciągnąć jakąś korzyść nawet z negatywnego zdarzenia. Pomyśl o tym, że zdobyłeś ogromne doświadczenie ze swoich poprzednich związków i że po rozstaniu z ukochaną osobą również staniesz się silniejszy i mądrzejszy.

Teraz wiesz, co należy zrobić, aby mężczyzna nie odszedł, a wręcz przeciwnie, oszalał na twoim punkcie, jak zachowywać się z osobą o określonym temperamencie itp. Możesz wziąć kartkę papieru, długopis i zapisać te chwile, które można uznać za przydatne doświadczenie. Uwierz mi, będzie ich całkiem sporo.

Bardzo ważne jest teraz, aby przebaczyć temu mężczyźnie. Tak, skrzywdził cię, ale jednocześnie żywąc urazę do partnera, przede wszystkim tylko pogorszysz swoją sytuację, ponieważ kumulująca się w twojej duszy negatywność nie pozwoli ci łatwo przetrwać rozstanie, zaufaj ludziom lub poszukaj swojej miłości.

Tak, na pierwszy rzut oka wydaje się to głupie, ponieważ bardzo się obraziłeś. Pamiętaj jednak, że to negatywne emocje, które w sobie nosimy, zatruwają nasze życie, a nie sprawcy. Dlatego, aby znów zacząć cieszyć się życiem, po prostu powiedz sobie, że pomimo tego, co się stało, wybaczasz facetowi i życzysz mu szczęścia. Jeśli to możliwe, możesz o tym wszystkim powiedzieć swojemu byłemu partnerowi osobiście.

Na pewno poczujesz się lepiej, a smutne myśli znikną w tle. Kiedy uda Ci się przetrwać rozstanie z ukochaną osobą, uwolnisz się od urazy, a wtedy depresja minie. Jeśli to możliwe, porozmawiaj na ten temat ze swoim byłym chłopakiem i powiedz mu, że nie masz do niego żadnej urazy. Będzie łatwiej, sprawdź!

Dobrze, jeśli potrafisz wylać swoje serce przed rodzicami lub przyjaciółmi. Ale co, jeśli z jakiegoś powodu nie możesz tego zrobić? Wystarczy udać się do psychologa. Kompetentny specjalista na pewno podpowie jak przetrwać rozstanie, pokonać depresję i poradzić sobie z depresją, nauczy na nowo ufać ludziom i optymistycznie patrzeć na życie.

Warto skierować swoją uwagę na jakąś czynność, aby nie myśleć tylko o rozstaniu z ukochaną osobą. Wolontariat jest bardzo przydatny, pozwala spojrzeć na własne życie z zewnątrz i porównać je z problemami osób, którym trzeba pomóc.

Zrozumiesz, że z każdej sytuacji jest wyjście, a każde wydarzenie należy przyjmować z wdzięcznością, bo niezależnie od tego, jak bardzo jest złe, wciąż możesz nauczyć się czegoś dobrego dla siebie. Przy okazji, na pewno znajdziesz wśród wolontariuszy nowych przyjaciół, a być może także spotkasz swoją miłość.

Bardzo często po odejściu mężczyzny u kobiety rozwijają się kompleksy. Naturalnie wydaje jej się, że skoro została, to znaczy, że coś jest z nią nie tak (jest gruba, brzydka, nie umie gotować itp.)

Aby temu zapobiec, spróbuj zbudować relację z innym mężczyzną (a może z więcej niż jednym). Zawrotny, namiętny romans – dzięki temu znów poczujesz się kochana i pożądana oraz bezboleśnie przetrwasz rozłąkę z ukochaną osobą. Po prostu nie traktuj takiego związku zbyt poważnie, w przeciwnym razie ryzykujesz ponownym rozczarowaniem i nienawiścią do wszystkich mężczyzn na tej planecie.

Przestań się obwiniać i nie myśl o rozpamiętywaniu swoich niedociągnięć. Świetnie, jeśli już teraz rozpoczniesz jakiś szalony, namiętny romans. Dzięki temu poczujesz się piękna, kochana, pożądana. Po prostu nie traktuj takich związków poważnie. Niech to będzie drobna sprawa, która pozwoli Ci uzyskać dobre wrażenia.

Jeśli czujesz, że nie możesz samodzielnie przeboleć rozstania, nie wahaj się i skontaktuj się z psychologiem. Wykwalifikowany specjalista z pewnością pomoże Ci przywrócić normalny stan psychiczny, a potem znów zaczniesz pozytywnie patrzeć na życie!

Na koniec powiedzmy, że w każdym razie będziesz cierpieć. Niektórzy ludzie potrzebują lat, aby przeboleć rozstanie z ukochaną osobą, zapomnieć o bólu i urazie, inni nie pamiętają tego po 2-3 miesiącach. W każdym razie bądź pewien, że prędzej czy później znów zaczniesz patrzeć w przyszłość z optymizmem i na pewno znajdziesz swoją bratnią duszę!

Jedną z podstawowych potrzeb człowieka jest potrzeba czułości i miłości. Ale kiedy z jakiegoś powodu związek z ukochaną osobą rozpada się, życie zaczyna być postrzegane w czarnym świetle i pojawia się depresja. Kontynuowanie życia staje się niemożliwe, ponieważ mózg jest pochłaniany przez wspomnienia z przeszłości. Powstaje pytanie, jak dokonać restrukturyzacji psychicznej, jak poradzić sobie z rozstaniem z ukochaną osobą. Jeśli jesteś mężczyzną i niedawno opuściła Cię dziewczyna, albo jesteś dziewczyną i właśnie rozstałaś się z chłopakiem, psycholog podpowie Ci, jak przetrwać ból straty.

Psychologia: jak przetrwać rozstanie?

Pierwszą radą psychologa, jak przetrwać rozstanie, jest zapewnienie sobie czasu na żałobę, uwewnętrznienie pewnego rodzaju żałoby po utraconych związkach i zawiedzionych nadziejach na wspólną przyszłość. W końcu zerwanie znaczącej relacji jest archetypowo doświadczane jako doświadczenie śmierci. Jednostka musi pogodzić się z nieodwracalnymi zmianami w swoim życiu, nauczyć się żyć nową energią, bez miłości i wsparcia partnera, na które przywykła liczyć.

Doświadczenie zerwania związku miłosnego często składa się z tych samych etapów, co reakcja pacjentów po ogłoszeniu fatalnej diagnozy.

Zaprzeczenie, szok. Człowiek nie może uwierzyć, że jego partner już go nie potrzebuje, że związek się skończył.
Gniew. Niechęć do partnera, chęć zemsty.
Okazja. Pojawienie się często próżnych nadziei na powrót partnera, prób odnowienia związku.
Depresja. Utrata zainteresowania życiem.
Akceptacja i odrodzenie. Pojawienie się poczucia wdzięczności za wszystkie dobre rzeczy otrzymane w związku. Budowanie nowej relacji z ukochaną osobą. Tworzenie nowego życia bez partnera.

Czasami ból spowodowany zerwaniem związku lub np. zdradzonym zaufaniem w przypadku zdrady jest tak silny, że pojawia się chęć po prostu o wszystkim zapomnieć, wymazać z pamięci to, co się wydarzyło. Jednak najczęściej nie potrafimy pogodzić się z rozstaniem właśnie dlatego, że boimy się przeżyć do końca negatywne emocje.

Ważne jest, aby nie udawać, przynajmniej przed sobą, i nie udawać „królowej śniegu” lub „twardego macho”, jeśli w rzeczywistości ogarnia cię melancholia, strach i uraza. Znajdź czas na „cierpienie” do woli. Weź urlop lub urlop od pracy. Niemniej jednak w pierwszych dniach po rozstaniu jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie poważnie skoncentrować się na procesie pracy.

Bądź sam ze sobą. Płacz, jeśli czujesz taką potrzebę. Nie ma powodu wstydzić się łez. Płacz tak gorzko, jak chcesz. Nie należy bać się gniewu, który może zastąpić rozpacz. Oburzenie i wściekłość wobec partnera mobilizują organizm i pomagają przywrócić często zaburzoną samoocenę po rozstaniu.

Nie jest konieczne dokonywanie aktu zemsty. Możesz napisać do byłego partnera list, który nigdy nie zostanie wysłany. Opisz w nim wszystko, co czujesz w związku z wydarzeniami, które miały miejsce. Jeśli na przykład lubisz rysować lub tańczyć, spróbuj wyrazić swoje uczucia poprzez kreatywność. Proces ten umożliwia „opróżnienie się” i stworzenie przestrzeni dla nowych uczuć.

„Kiedy opuścił mnie mężczyzna, nie wiedziałam, jak to przetrwać. Mimo że było mi strasznie źle, nie uroniłam łzy. Myślałam, że płacz za kimś, kto potraktował cię nieuczciwie, jest upokarzający – mówi Ksenia (28 l.). Pojawiła się bezsenność i ataki paniki. Neurolog skierował mnie do psychoterapeuty. Na czwartym spotkaniu ze specjalistą poczułam nagle, że guzek w okolicy gardła zdaje się znikać i nagle zaczęłam płakać. Płakałam prawie do końca sesji i poczułam dziką ulgę. I w końcu coś się ruszyło.”

Podczas żałoby po utraconej miłości ważne jest, aby wyznaczyć sobie ścisłe ramy czasowe – tydzień, miesiąc, półtora miesiąca. W przeciwnym razie istnieje ryzyko wpadnięcia w pułapkę negatywnych emocji na długi czas i zarobienia na prawdziwą depresję.

Ile czasu zajmuje pogodzenie się z rozstaniem?

Każdy jest indywidualny i przeżywa rozstanie na swój sposób. Proces adaptacji psychologicznej zależy od kombinacji wielu czynników:

rodzaj układu nerwowego człowieka;
okoliczności towarzyszące separacji;
wysiłki i pragnienie samej osoby, aby rozpocząć nowy rozdział życia.

Uważa się, że pełny powrót do zdrowia po rozstaniu zajmuje co najmniej rok. W tym czasie musisz przeżyć wszystkie pamiętne daty dla pary samotnie (dzień, w którym się poznali, wyznanie uczuć). Jeśli jednak tak się złożyło, że rozstanie nastąpiło boleśnie, nagle, a związek miłosny charakteryzował się symbiotyczną zależnością i zakończył się z inicjatywy bliskiej osoby, wówczas uczucia związane z rozstaniem mogą ciągnąć się długo.

Jeśli oboje partnerzy odważą się przyznać, że związek się wyczerpał, poczują wdzięczność za wszystko, co dobre, co się wydarzyło i rozstają się w sposób pokojowy, wówczas doświadczenie rozstania będzie znacznie mniej bolesne. Nie oznacza to oczywiście wcale, że ludzie, którzy z łatwością potrafią zapewnić bliskiej osobie upragnioną wolność i rozstać się w sposób pokojowy, są robotami, pozbawionymi ludzkich uczuć. Po prostu wiedzą, jak znaleźć w sobie zasoby, które wspierają ich w trudnych okresach życia. Po rozstaniu doświadczają raczej jasnego smutku niż nieznośnego bólu, który pozbawia ich sił do życia.

Nie myl zdrowego przywiązania z psychologiczną zależnością od drugiej osoby. Przywiązanie to uczucie bliskości, współczucia, które utrzymuje blisko partnera, nawet pomimo trudności, jakie pojawiają się w parze, poczucie „uda mi się żyć szczęśliwie bez ciebie, ale z tobą jest o wiele ciekawiej i lepiej”. Uzależnienie od miłości to uczucie „facet mnie zostawił: jak mogę przetrwać – nie mogę bez niego żyć!”, cecha osobowości neurotycznej.

Zespół długotrwałej żałoby jest niebezpieczny ze względu na swoje negatywne konsekwencje: trudności w wykonywaniu obowiązków zawodowych, pogorszenie funkcjonowania społecznego, rozwój chorób psychosomatycznych i pojawienie się niezdrowych reakcji adaptacyjnych (uzależnień chemicznych i behawioralnych). Jeśli minęło już sporo czasu, a silny ból psychiczny po rozstaniu nie ustępuje, warto sięgnąć po profesjonalną pomoc psychologiczną.

Na przykład do psychologa-hipnologa Nikity Valerievicha Baturina. Sesje psychoterapeutyczne będą miały znacznie większy efekt uzdrawiający niż narzekanie na niesprawiedliwość losu wobec dziewczyn i dadzą zrozumienie, jak prawidłowo budować nowe relacje, nie wchodząc ponownie na tę samą prowizję. A hipnoterapia łagodzi uzależnienie od miłości w taki sam sposób, jak każdy inny rodzaj uzależnienia - narkotyki, alkohol, gry - i pomaga szybko wejść w normalny rytm życia.

Ci, którzy byli przyjaciółmi, zanim związek stał się romantyczny, często pozostają przyjaciółmi po rozstaniu. Zdecyduj sam, czy jesteś gotowy na dalsze spotykanie się ze swoim byłym. Nie bez powodu istnieje przysłowie „poza zasięgiem wzroku, poza umysłem”. Łatwiej zapomnieć o osobie, jeśli nie utrzymuje się z nią żadnych kontaktów. W każdym razie oboje możecie potrzebować trochę czasu, aby rozstać się i skupić na czysto przyjacielskim związku.

Przetnij wszystkie więzi

Staraj się unikać kontaktu ze swoim byłym chłopakiem przez co najmniej 5 tygodni. Przez taki okres czasu siła przywiązania słabnie, a później znacznie łatwiej będzie się porozumieć. Upewnij się, że nic nie przypomina Ci Twojego byłego. Przydatne jest wypisanie się z jego stron w sieciach społecznościowych, usunięcie całej korespondencji i wiadomości SMS. Po rozstaniu wiele osób pozbywa się wszystkich wspólnych zdjęć i prezentów od swoich bliskich, a nawet przestaje komunikować się ze wspólnymi przyjaciółmi. Jeśli nie możesz znieść rozstania się z rzeczami, które przypominają Ci o bliskiej Ci osobie, spróbuj włożyć je do pudełka i schować. Na przykład przekaż go krewnemu lub znajomemu na przechowanie.

Usuń z odtwarzacza całą muzykę, która przypomina Ci o Twoim związku. Zastąp je podnoszącymi na duchu utworami, które podniosą Cię na duchu. Poproś wspólnych znajomych, aby, jeśli to możliwe, unikali wspominania o swoim byłym w Twojej obecności.

Często pary żyją w pułapce oszukiwania siebie, wierząc, że się rozstały, choć tak naprawdę są od siebie zależne. Na przykład nie przestają utrzymywać stosunków seksualnych ani nie mieszkają w tej samej przestrzeni życiowej. Bądź ze sobą szczery i nie popełniaj tych błędów.

Czysta przestrzeń

Odśwież swoje mieszkanie: zrób generalne porządki, przestaw meble, połóż nową tapetę. Zmień swój wygląd: przejrzyj swoją szafę, wyrzuć ubrania, które już Ci się nie podobają. Po oczyszczeniu przestrzeni zewnętrznej następuje oczyszczenie psychiczne i łatwiej będzie zaakceptować zmiany.

Często rozstanie z ukochaną osobą ma szkodliwy wpływ na wygląd kobiety. Z powodu zmartwień przedstawiciele słabszej połowy ludzkości często tracą apetyt, co prowadzi do nadmiernej utraty wagi lub odwrotnie, jedzą stres i tyją dodatkowe kilogramy. Zły sen natychmiast objawia się matową skórą i cieniami pod oczami.

Monitoruj swoje zdrowie

Musisz znaleźć siłę, aby dalej o siebie dbać. Regularne zdrowe odżywianie, manicure, fryzury, spacery na świeżym powietrzu i sport pomogą Ci utrzymać formę – zarówno fizyczną, jak i emocjonalną.

To, co zewnętrzne, wpływa na to, co wewnętrzne. Możesz wypróbować taką technikę psychologiczną, jak zmiana wizerunku. Eksperymentuj z kolorem i długością włosów, kupuj nowe piękne ubrania i buty. I już wkrótce poczujesz się lepiej.

Wsparcie przyjaciół

Po rozstaniu przyjaciele będą próbowali odwrócić Twoją uwagę od bolesnych myśli, wyciągnąć Cię z domu i zająć czymś interesującym. Nie odmawiaj pomocy innym. Po „przecierpieniu” wyznaczonego na to czasu, pozwól im to zrobić. Zabawa z kochającymi ludźmi to świetny sposób na lepsze samopoczucie po rozstaniu.

Po rozstaniu z bliskimi ludzie cierpią nie z powodu samej osoby, ale z powodu emocji, których doświadczyli w związku. Rozpoznaj, że jesteś uzależniony od uczucia euforii miłosnej spowodowanej uwalnianiem neuropeptydów i związków chemicznych podobnych do amfetaminy, klasy narkotyków rekreacyjnych. Cierpienie po odejściu bliskiej osoby pod wieloma względami przypomina patologiczny stan odstawienia leku.

Dla jednej kategorii osób najprzyjemniejszą rzeczą w związku jest poczucie, że jest się obiektem szczególnej uwagi, troski i wsparcia drugiej osoby. Po drugie - doświadczyć samego uczucia zakochania, uniesienia i idealizowania partnera. W obu przypadkach cierpienie z powodu odejścia bliskiej osoby jest konsekwencją egoizmu.

Dobra wiadomość jest taka, że możesz nauczyć się samodzielnie wytwarzać wszystkie dobre uczucia, których doświadczyłeś w związku. I nie polegaj już emocjonalnie na obecności ukochanej osoby w pobliżu.

Musisz wzrastać, rozwijać i wzmacniać swoją rodzicielską subosobowość, która akceptuje, kocha i chroni cię w każdych okolicznościach. Upewnij się, że Twój wewnętrzny głos zawsze brzmi aprobująco i czuło. I spróbuj zaufać przyjemnym emocjom, które pojawiają się w odpowiedzi na dobre myśli o sobie i swoim życiu. Podaruj sobie ojcowską (matczyną w przypadku mężczyzn) opiekę, a potrzeba współzależnej relacji z fiksacją na punkcie partnera znacznie się zmniejszy.

Drugi krok to ponowne zakochanie się w sobie. Z reguły podziwiamy u partnera pewne cechy, których sami uważamy za brak. Czy był najmądrzejszy, najłagodniejszy i najbardziej celowy? Pielęgnuj w sobie te cechy! Nie czekaj, aż ktoś z zewnątrz przyjdzie i Cię uzupełni.

Nie ma co mieć nadziei, że nadal będziecie mogli się spotkać. Przynajmniej do czasu, aż sam znajdziesz spokój ducha. Jeśli spróbujesz odzyskać ukochaną osobę, zanim pozbędziesz się uzależnienia od związku, ryzykujesz powtórzeniem tego samego negatywnego scenariusza.

Zastąp potrzebę uczynienia bliskiej osoby swoją własnością pragnieniem uszczęśliwienia jej. Trzeba znaleźć siłę, żeby dać mu wolność. I rób to ze spokojem ducha. Zrozum, że każdy ma swoją drogę. I bądź wdzięczny, że Twoja ukochana osoba zdecydowała się przejść przez to część razem z Tobą.

Jak zachować się prawidłowo, jeśli mężczyzna cię opuści: rada psychologa

Kiedy związek się rozpada, nie tylko uczucia, ale także światopogląd stają się bezbronne. Odejście ukochanej osoby często podważa głęboko zakorzenione przekonania kobiety na temat miłości, oddania, sprawiedliwości i mężczyzny. Kobieta odrzucona doświadcza poczucia upokorzenia i utraty poczucia własnej wartości.

Ogromną ilość energii pochłania introspekcja i wystawianie sobie złych ocen. Wyciągane są wnioski, że trzeba było inaczej się zachowywać, inaczej się ubierać, uprawiać seks. „Teraz nawet wstyd mi jest pamiętać, co myślałam o sobie, gdy zostawił mnie mąż” – mówi Veronica (31 lat). Kiedy poziom samobiczowania osiągnął taki poziom, że za powód jego odejścia uznałem brak gładkości nóg, to było tak, jakby włączył się we mnie sygnał stopu. Zdałam sobie sprawę, że nawet kobiety o idealnym wyglądzie z branży modelek są porzucane przez mężczyzn. To zabawne, ale ta myśl przyniosła mi ulgę.

Zrozum, że gdyby twój mężczyzna naprawdę cenił twój związek i traktował cię jak równego partnera, z wyprzedzeniem dałby ci znać o swoim niezadowoleniu z niektórych aspektów waszego związku. Dałabym Wam szansę na wspólne znalezienie wyjścia z sytuacji. Analiza swoich błędów jest użyteczną czynnością. Ale tylko pod warunkiem, że wiesz, jak wybaczyć sobie swoje błędy. Zaakceptuj to, co zrobiłeś z powodu braku doświadczenia i obiecaj sobie, że nie powtórzysz tych samych błędów w przyszłości.

Każda kobieta marzy o byciu adorowaną. Częstym błędem jest natychmiastowe wchodzenie w nowy związek w nadziei, że znów poczuje się potrzebny, pożądany i kochany. Jednak rada psychologa, jak przetrwać, jeśli mężczyzna cię opuści, to nie spieszyć się. Poczekaj, aż odzyskasz pewność siebie. W przeciwnym razie ryzykujesz utworzeniem związku, który będzie odpowiadał Twojemu słabemu poczuciu siebie. Jeśli poczujesz się opuszczony, oszukany, przyciągniesz tylko tych, którzy będą cię traktowali jak twojego byłego partnera.

Powszechnie przyjmuje się, że silniejszy seks jest znacznie mniej emocjonalny niż kobieta. Jednak mężczyźni są w stanie doświadczać takich samych silnych uczuć jak kobiety. Po prostu od dzieciństwa uczą się, jak zachować wizerunek silnego mężczyzny i przyzwyczajają się do ukrywania swojego bólu. W rezultacie separacja jest dla nich jeszcze bardziej traumatyczna niż dla kobiet.

Kobieta może otwarcie płakać na ramieniu przyjaciela dłużej niż jeden wieczór. Mężczyzna, nawet w obecności najbliższego przyjaciela, może wahać się przed przyznaniem, jak bardzo jest przygnębiony. A przyjaciele płci męskiej zwykle boją się wyrażania silnych uczuć innego przedstawiciela silniejszej płci. Nie mają pojęcia, jak zapewnić w takich przypadkach odpowiednie wsparcie psychologiczne. Dlatego wyjściem byłoby zwrócenie się o pomoc do psychologa. I nie wierz w mit, że mężczyzna woli pójść do masażysty niż do psychologa. Mężczyźni nie są mniej skłonni do zrozumienia siebie niż kobiety. Tyle, że zazwyczaj ostrożniej ukrywają przed psychoterapeutą informację o leczeniu.

Mężczyzn charakteryzują dwa główne modele zachowań po odejściu kobiety – kompleks ofiary i kompleks agresji. Kompleks ofiary objawia się spadkiem witalności, apatią i poczuciem bezradności. Kompleksowi agresji towarzyszy gorycz, uraza do kobiety, która ją porzuciła i pragnienie zemsty.

Obydwa typy reakcji są uważane za normalne reakcje na stres, ale wymagają korekty. Nie należy szukać zbawienia w alkoholu ani izolować się od społeczeństwa. Pozytywne nastawienie i czas wolny w towarzystwie przyjaciół pomogą mężczyźnie o mentalności ofiary przetrwać rozstanie. Czas, który wcześniej spędzałeś na komunikacji z dziewczyną, powinien zostać poświęcony zajęciu, które lubisz, ale nie miałeś okazji tego zrobić. Nowe hobby przywróci Ci radość życia i chęć wstawania rano. Jeśli to możliwe, wybierz się na wycieczkę. Zmiana scenerii, świeże wrażenia, nowe znajomości z ciekawymi ludźmi - tego teraz potrzebujesz.

Jeśli w wyniku rozstania odczuwasz złość, regularne wizyty na siłowni pomogą pokojowo ją złagodzić. Osoba o Twoim psychotypie również odniesie korzyści z zanurzenia się w pracy. Intensywna praca pomoże Ci pozbyć się nadmiaru energii i odwróci uwagę od ponurych myśli.

Jak przetrwać rozstanie z dziewczyną po długim związku: porady psychologa

Nie będzie łatwo zapomnieć osobę, w którą zainwestowałeś dużo energii i nadziei na przyszłość. Intensywność doświadczenia utraty relacji zależy od subiektywnej oceny ich znaczenia. Przypominaj sobie często, że niezależnie od tego, jak świetne są Twoje relacje z byłą dziewczyną, nie jest ona jedyną osobą, z którą możesz być naprawdę szczęśliwy.

Zdejmij go z piedestału. Zakochanie często opiera się na idealizacji – nieświadomym wyobrażeniu o drugim jako istocie doskonałej i wszechmocnej. Pomoże pozbyć się uzależnienia od miłości, włączając mechanizm odwrotny - dewaluację. Rozejrzyj się i zdaj sobie sprawę, że wiele kobiet ma te same zalety, co Twoja wybrana. Często przypominaj sobie o wszystkich irytujących nawykach swojego byłego.

Każdego dnia poświęć ograniczoną ilość czasu, aby usiąść i przelać na papier swoje uczucia na temat tego, co się wydarzyło. Jeśli natrętne myśli na temat byłego wyjdą na powierzchnię, powiedz sobie, że czas przeznaczony na zmartwienia minął i wrócisz do nich jutro o tej samej porze. Stopniowo będziesz coraz rzadziej wracać do wspomnień o rozstaniu.

Nie spiesz się z poszukiwaniem nowej pary, dopóki ponownie nie poczujesz przyjemności w życiu i nie przywrócisz zaufania do płci przeciwnej. W przeciwnym razie podświadoma niechęć i nienawiść do kobiet staną się przeszkodą dla nowych uczuć. Pociąg seksualny do byłej partnerki, chęć zemsty na niej, zazdrość i inne intensywne uczucia wskazują, że jeszcze nie odzyskałeś równowagi psychicznej po poprzednim związku.

Społeczeństwo sugeruje, że relacja z mężczyzną, małżeństwo, jest najważniejszym elementem spełnienia kobiety w życiu. A rozwód jest jej osobistym fiaskiem. Jeśli nie pozbędziesz się tego złudzenia, żadna rada psychologa, jak przetrwać rozłąkę z mężem, nie pomoże.

Istnieje jeszcze jedno błędne podejście, które uniemożliwia powrót do zdrowia po rozwodzie. Kobieta często żyje w przekonaniu, że mąż chroni ją przed trudami życia, a ona sama nie jest w stanie zadbać o siebie i osiągnąć w życiu żadnego sukcesu. Ale przekonanie to łatwo obalić osobiste doświadczenie milionów rozwiedzionych i samotnych kobiet. Nie bój się żyć samotnie.

Pomoc psychologiczna dzieciom w czasie separacji rodziców

Rozwód jest stresujący nie tylko dla męża i żony, ale także dla reszty rodziny. Aby zminimalizować negatywne skutki separacji rodziców dla dziecka, należy:

wyjaśnij dziecku, że mąż i żona się rozwiedli, ale mama i tata nigdy, on nigdy nie traci żadnego z rodziców;
Wyjaśnij dziecku, że wina za separację mamy i taty w żadnym wypadku nie leży po jego stronie;
dziecko musi mieć jasne pojęcie o swojej przyszłości - jak będzie żył, z kim, jak często widywać każdego z rodziców;
w żadnym wypadku nie wykorzystuj dziecka jako środka zemsty i wzajemnej manipulacji;
Jeżeli nastąpi nagła zmiana w zachowaniu dziecka (lęki, agresja, nadpobudliwość), należy natychmiast zgłosić się do psychologa.

Ważne jest, aby pozbyć się poczucia winy wobec dziecka. W końcu dziecko dokładnie odczytuje stan emocjonalny rodziców. Jeśli sam jesteś przekonany, że wydarzyła się nieodwracalna tragedia, dziecko poczuje to samo. Pamiętajcie, że dla zachowania zdrowia psychicznego ważniejsze jest, aby dziecko żyło w atmosferze miłości, niż w pełnej rodzinie, w której panuje ciągłe napięcie i konflikty.

Nie zapominaj, że to samo wydarzenie może być postrzegane na różne sposoby. Traktuj relacje jako przygodę, która nie zawsze kończy się dobrze. Postrzegaj je jako część historii sukcesu („dziękuję za wspólnie spędzony czas, za naszego syna”), a nie jako porażkę („nikt mnie nie kocha”, „wszyscy mężczyźni/kobiety są bezwartościowi”).

Przecież kiedyś wyróżnił cię z tłumu i przez długi czas wyraźnie nie był wobec ciebie obojętny. I nagle zimne spojrzenie.

Pomimo wszystkiego, co kipi w Twojej duszy, musisz nauczyć się wychodzić z godnością nawet z takich sytuacji. Jak poradzić sobie z odejściem bliskiej osoby? Nie pozwól, aby melancholia i depresja zrujnowały Ci całe życie!

Kiedy mężczyzna opuszcza kobietę, nie da się przekazać słowami jej przeżyć emocjonalnych. Jedyna myśl, jaką wyraźnie widać w tym momencie, to zwrócić ukochaną osobę za wszelką cenę. Ale dlaczego?

Tak, dla ciebie ta sytuacja jest jak katastrofa. Teraz masz pewność, że życie się skończyło, nigdy już nie będzie radości, a ten mężczyzna jest ostatnim w twojej teraz samotnej egzystencji. Kochasz go i nie potrzebujesz nikogo innego. Zaczynasz na nowo przeżywać historię rozstania. A w końcu możesz nawet popaść w swego rodzaju masochizm, skrycie odczuwając przyjemność z faktu, że stałeś się ofiarą łajdaka.

« Wybacz i odpuść„, - jak mówi piosenka.

Często towarzyszy temu niepożądana świadomość winy.

Kobieta wmawia sobie, że mężczyzna odszedł, bo nie sprostała jego oczekiwaniom. Z pewnością zachowała się niewłaściwie lub zaczęła zwracać zbyt małą uwagę na swój wygląd. A może była zajęta i nie zauważyła, że mężczyźnie brakowało opieki. W wyniku takiej męki gwałtownie spada samoocena, a niepewność co do atrakcyjności dla płci przeciwnej staje się coraz większa.

Nie możesz prześladować, zadawać niekończących się pytań o „dlaczego” i „kto jest winny”, odcinać telefon, pisać wiadomości i zalewać skrzynkę e-mailową listami ani prześladować na ulicy. Takie działanie nie przyniesie pozytywnych rezultatów.
Musimy poeksperymentować. Wiele kobiet, które doświadczyły rozstania, radzi radykalnie zmienić swój wizerunek, na przykład zamieniając surową kasztanową fryzurę w złote loki. Mężczyźni wybierają różne ścieżki: jeden „były mąż” całkowicie zmienił sytuację w mieszkaniu po odejściu żony.
Staraj się być kreatywny. Czy kiedykolwiek marzyłeś o opanowaniu gry na gitarze lub tańczeniu flamenco, ale nigdy nie miałeś wystarczająco dużo czasu? Nadszedł ten moment – natychmiast zapisz się na kursy, znajdź studio tańca. Na początku będzie to trudne, ale to właśnie te trudności odwrócą cię od zmartwień. A kto wie, może już niedługo skomponujesz piękną liryczną piosenkę lub wyrazisz swoją miłość i nadzieję w tańcu.

« Rozstanie jest zawsze źródłem stresu nerwowego. Z zewnątrz wydaje się, że łatwo jest coś takiego wziąć i odpuścić, ale komuś, kto kocha, bardzo trudno jest się na to zdecydować. Musimy szukać hobby, które zajmie nam cały nasz czas„, - oświadczenie z forum.

Co zrobić, gdy odchodzi bliska osoba

Kiedy mężczyzna odchodzi, zaczynasz w pełni odczuwać swoją samotność. Cokolwiek to było, porozumieliście się. A teraz po prostu nie ma z kim porozmawiać. W domu panuje cisza. A ty się jej boisz. Wcześniej była okazja do rozmowy. Wymieniaj się wiadomościami, kłóć się, gdy czujesz się zirytowany. Ale teraz wokół ciebie jest pustka. I podkreśla utratę czegoś ważnego. Na początku prześladuje Cię strach, że to będzie trwało wiecznie. Ale stopniowo przyzwyczajasz się do tego i zaczynasz postrzegać samotność jako coś normalnego.

Przestań mieć kompleksy i pomyśl, że otworzyły się przed Tobą nowe możliwości. Odejście mężczyzny przyniosło Ci nieoczekiwany prezent – dużo wolnego czasu i możliwość nawiązania nowych znajomości. I możesz go spędzić tylko dla własnej przyjemności. Tak, oczywiście, pod warunkiem, że jesteś singlem. Ale nie jesteś odpowiedzialny przed nikim. Twoje życie należy tylko do Ciebie. Iść na zakupy. Potrząśnij się. Zrób coś interesującego.

« Jak przetrwać? Tak, oni przeżywają to inaczej... każdy... Wszystko zależy od podejścia do sytuacji. Ci, którzy postrzegają sytuację tylko z negatywnego punktu widzenia, zwykle popadają w depresję... W sumie nic dobrego... Ci, którym starczy sił, rzucają się w pracę, w sporty ekstremalne... A są tacy, którzy nawet pozytywnie nachodzą w takiej sytuacji. Te. Dziękują losowi za szczęśliwe chwile w życiu i idą dalej... Życie toczy się dalej)))„, - porady z forum.

Kiedy zdasz sobie sprawę, że zerwanie ma swoje zalety, zyskasz pewność siebie. I wkrótce zrozumiesz – ten człowiek nie był jedyny na tej planecie. Wokół jest wielu interesujących mężczyzn. A żeby wybrać ten właściwy, nie trzeba zawracać sobie głowy myślami, że czas już dawno zapomnieć!

Kiedy odchodzi ukochana osoba, zaczynasz czuć się tak, jakby odcięto połowę twojego serca. Chce mi się płakać i użalać nad sobą. Jest to całkowicie naturalne pragnienie, które należy zaspokoić. Co jednak w takim razie zrobić, jak przetrwać odejście bliskiej osoby? Poczucie straty po rozstaniu zniknie dopiero wtedy, gdy twoja dusza ponownie wypełni się czymś znaczącym.

Dlaczego tak trudno pogodzić się z odejściem?

Przyczyną wielu niepokojów jest przywiązanie. Podobnie jak małe dziecko, które nie może zasnąć bez drogiego misia, tak i Ty nie możesz znaleźć miejsca dla siebie. W takim momencie najważniejsze jest utrzymanie równowagi. Nie ma potrzeby popadać w jedną z dwóch skrajności: Nie obwiniaj partnera i nie myśl, że źródło wszystkich problemów kryje się w Tobie. To nie tak, że jesteś brzydki, gruby czy biedny. Nie ma powodów do miłości – po prostu kochasz i jesteś kochany. Wszystko inne pochodzi od złego.

Trzeci sposób

Aby rozpocząć nowe życie, musisz wybrać następującą strategię: wykorzystaj swoją sytuację jak najlepiej. Nie jesteś już dzieckiem, które nagle straciło matkę – jesteś dorosłą kobietą. Ta sytuacja została ci dana nie bez powodu. Sam los daje ci czas, aby dorosnąć, rozejrzeć się z realistycznym spojrzeniem. Po pewnym czasie – roku lub dwóch – będziesz mógł zobaczyć prawdziwe przyczyny tego, co się stało. Nie bez powodu mówi się, że prawdę widać z daleka.

Znajdź swój cel

W tym momencie trzeba po prostu zaakceptować dorosłość. Po takich wstrząsach niektórzy ludzie zwracają się ku religii, inni zaczynają angażować się w działalność charytatywną. W każdym razie ważne jest, aby nie izolować się, ale otwarcie współdziałać ze światem. Pomagając innym poczujesz satysfakcję, a to z kolei po prostu nie pozwoli Ci użalać się nad sobą – zawsze w pobliżu znajdzie się ktoś, kto jest w znacznie gorszej sytuacji.

Zbuduj swoją osobistą przestrzeń

Aby uniknąć zdrady w przyszłości, musisz najpierw zmienić swoje nastawienie do siebie. Naucz się ograniczać siebie w niektórych aspektach i być wyrozumiałym w innych. Ustal granice, których nikt nie ma prawa przekraczać. Nie możesz być dobry dla wszystkich i zawsze nadepnąć na gardło własnej piosence. Trzeba walczyć o swoje szczęście. Jeśli będziesz traktować siebie z szacunkiem, nigdy nie wybierzesz niegodnej osoby.

Nie bój się nowych relacji. Traktuj mężczyzn jak przyjaciół i nie rób co do nich dalekosiężnych planów, nie chwytaj pierwszej napotkanej osoby. Nie zostaniesz sam, bo sam będziesz samowystarczalny. A najważniejsze, że w końcu znajdziesz godną osobę, związek z którym przyniesie tylko radość.