Cum să supraviețuiești plecării unei persoane dragi. Începeți o nouă viață sau cum să supraviețuiți plecării unei fete Cum să faceți față plecării unei soții și a copiilor

Cineva a stins lumina și viața ta a devenit plictisitoare și lipsită de sens. Continui sa traiesti, dar din ce in ce mai des pare ca toate acestea sunt un vis si nu ti se intampla. Nu se poate ca fericirea ta să se îndepărteze de tine atât de neașteptat și irevocabil și să fie înlocuită de gol. Și cădeți într-o stare de apatie completă și apoi - disperare amară. A trecut prin…

Trebuie să treci cumva peste faptul că persoana pe care o iubești și cea mai dragă a dispărut pentru totdeauna. Viața ta fără el pare complet lipsită de valoare, iar viitorul tău pare sumbru și complet gol.

Să știi că ești pe, iar drumurile care s-au deschis înainte de tine pot duce la cu totul alte viitoruri și vieți diferite, pentru că supraviețuirea plecării și pierderii unei persoane dragi este dificil, dar posibil. Dar ce fel de persoană devii după asta depinde doar de tine. Unii oameni se deteriorează mental și chiar fizic, alții cresc și se ridică la noi culmi.

1. Toate încercările și greutățile pe care le depășim ne sunt trimise astfel încât să devenim nu numai mai puternici, ci și mai buni. Nu veți putea merge pur și simplu cu fluxul, încă veți gândi, analiza și, prin urmare, vă veți schimba.

Deveniți mai puternici, nu vă otrăviți sufletul, nu vă răniți inima. Da, această etapă a vieții, plină de lumină, s-a încheiat. Fiți conștienți de acest lucru și pune un punct.

Acest lucru este foarte greu de făcut. Să nu credeți că puteți întoarce pagina deodată. Amintirile tale te țin strâns și tu însuți nu vrei să te smulgi de ele.

Imaginează-ți că în fața ta este o cutie frumoasă de lemn cu pietre prețioase magice - rubine, smaralde. Fiecare dintre ele este un moment al vieții tale, plin de fericire și căldură, un moment trăit alături de persoana iubită. Acum le treci cu durere și tristețe. De ce? La urma urmei, acestea sunt momente fericite, minunate din viața ta. De ce le întuneci? Din durerea și lacrimile tale se estompează. Stop.

2. Fii recunoscător sorții pentru fiecare zi, pentru fiecare oră în care trăiești alături de persoana iubită. Mulțumesc sorții, Doamne și celui de care te-ai despărțit, pentru faptul că ai atâtea pietre strălucitoare, atâtea magice în cutia ta. La urma urmei, s-ar putea să nu fi existat. Apreciază-le de două ori.

3. Nu te gândi prea mult la lucruri. Ce sa întâmplat, s-a întâmplat. Pe măsură ce timpul trece, îți vei înțelege greșelile și vei vedea mai clar greșelile altora. Acum, din durere și durere, ești gata să te învinuiești pe tine sau pe alții pentru tot. Nu există vinovați, așa cum nu există nevinovați. Lasă durerea și resentimentele. Numai timpul va pune accentele potrivite.

4. Nu fi lăsat singur cu nenorocirea ta. Dar nu-l aduceți nici în masă. Da, când vorbești, te vei simți mai bine pentru o vreme. Dar aceasta este o ușurare temporară, după care se poate agrava.

Doar de la cei mai apropiați, care te iubesc sincer, vei simți un sprijin real. Căutați-i pe cei dintre ei care au trecut deja prin același lucru ca și voi. Vor găsi cuvintele potrivite, ajutorul lor va fi cel mai eficient.

5. – cea mai folositoare invenție a omenirii. Aici îi vei găsi pe cei care au „experimentat” aceeași durere ca și tine și pe cei pe care îi poți ajuta. Când găsești însuți cuvinte de consolare și sprijin, știi că ești pe calea cea bună.

În curând viața ta va fi din nou plină de culori. În plus, multe site-uri oferă consultații online cu psihologi și confesori. Acest lucru este foarte important pentru cei care s-au pierdut pe ei înșiși, al căror suflet nu își poate găsi pacea după pierderea unei persoane dragi. (În primul rând, vă recomandăm site-ul www.perejit.ru, care este complet dedicat subiectului luat în considerare).

6. Traieste! Cu cât te împingi mai repede, chiar și artificial, în vârtejul evenimentelor zilnice, cu atât rănile inimii tale se vor vindeca mai repede. Totul ți se va părea blând și neinteresant. Dar împingeți-vă, nu vă lăsați să vă gândiți la același lucru zi și noapte - despre marea ta tristețe, despre cum să supraviețuiești pierderii tale.

Trăi! În vizită la prieteni, filme, muzee, excursii și experiențe noi, proiecte noi, hobby-uri noi. Învață să conduci, să sari cu parașuta, descoperi kartingul și schiul alpin, înscrie-te la o piscină și la o sală de sport - stabilește un obiectiv și atinge-l.

Ajută-i pe alții care sunt și mai rău! Lasă-ți stima de sine să crească, și odată cu ea și sentimentul că ești în viață, că poți să te bucuri și să oferi bucurie celorlalți. Realizează cât de mult nu ai făcut încă și cât de mult mai ai în față.

7. Va mai exista. Da, inima ta va doare foarte mult timp si iti va fi frica sa lasi pe cineva sa iti apropie, pentru a nu simti o noua dezamagire si noua durere. Dar nu există nimic mai rău decât singurătatea, nimic mai periculos decât singurătatea și totuși omul este o creatură pereche. Doar dacă lângă tine există o persoană apropiată care te înțelege, abia atunci vei găsi armonie în tine și vei putea atinge orice înălțime.

Nu vă grăbiți în toată seriozitatea, lăsați-vă și inima voastră să vă dați seama că sunteți treaz și abia apoi deschideți-vă către noi iubiri și altele noi. Poate că totul nu va fi la fel cum a fost, dar poate chiar mai bine. Aceasta înseamnă că închideți cutia de bijuterii, dar nu o încuiați. Cu siguranță vei avea ceva de adăugat acolo!

Va fi tot acolo. Și totul va fi bine. Fericire și Dragoste pentru tine!

Alina38irk

Am trăit în căsătorie 9,5 ani, am fost împreună 10,5 ani... Dragostea noastră a fost foarte puternică, pasională, așa cum mi s-a părut cel puțin. După 4 ani de căsnicie s-au născut fiii noștri, gemeni. A fost foarte greu, ne-am descurcat singuri cu totul, bunicile cu greu ne-au ajutat. Soțul a fost un tată minunat, un soț, o persoană bună, grijulie, decentă. Era mai rezervat decât mine. Sunt mai excentric, mai direct. Am mers adesea prea departe în relații. Am avut gelozie patologică. Gelozie de dragul geloziei. Doar pentru a mă asigura că mă iubesc și numai pe mine. Am fost mereu și peste tot împreună. Mereu! Călătorii de afaceri, călătorii, călătorii, împreună tot timpul. Nu aș putea trăi fără soțul meu o zi, mi-a fost atât de dor de el. În noiembrie am cumpărat un apartament, au început renovările, cursele pentru a ajunge la timp pentru noul an, conflicte, oboseală, suprasolicitare... Într-o zi de decembrie ne-am certat și gata... Soțul meu a fost înlocuit... A fost nici urmă de iubire, dragostea lui... am continuat să iubesc. Am făcut o grămadă de greșeli, am plâns, m-am umilit, i-am cerut scuze, dar a fost inutil. Cuvintele erau aceleași: sunt obosit, lasă-mă să trăiesc singur, nemulțumirile s-au acumulat, nu pot fi cu tine, nu-mi las copiii... Am căzut într-o depresie teribilă. Nu am mâncat și nici nu am dormit. In 2 saptamani am slabit 10 kg! Nu am vrut să trăiesc și aceste gânduri încă mă bântuie, dar copiii mă țin să merg. Imediat ce renovarea a fost finalizată, eu și copiii mei ne-am mutat într-un apartament nou, iar el a rămas în cel vechi. Bărbatul a devenit diferit. nu-l recunosc!!! Este foarte agresiv cu mine, provoacă scandaluri, este nepoliticos, nepoliticos, sau se preface că nu mă cunoaște! Trebuie să mă încrucișez cu el aproape în fiecare zi, din moment ce copii mici de 5,5 ani sunt în cluburi sau secții... Bănuiesc că are altă femeie. Nu am dovada 100%, dar de 2 luni observ periodic aceeași blană pe scaunul mașinii noastre. Dintr-un motiv oarecare a jurat și a jurat că nu are pe nimeni! Deși după părerea mea este evident că există! Trăiesc cu pilot automat: copii, grădiniță, muncă... Deschizând ochii dimineața, refuz să cred că asta este adevărat, că nu este un vis! Că a plecat și ne-a părăsit... Și tocmai recent a spus că te iubesc, tu ești sensul vieții mele, nu te voi părăsi niciodată! Am isterie și lacrimi în fiecare zi, în fiecare zi. Nu știu cum să renunț la situație, cum să devin fericit și să cresc copiii cu o dispoziție bună. Durerea și resentimentele mă dezintegrează pur și simplu în bucăți. Nu există somn, inima mi se rupe în bucăți... Cum să supraviețuiești la ceva pentru care nu erai deloc pregătit???
Și ieri mi-a sugerat să divorțez... Nu vreau să trăiesc... Sunt isteric... Nu vrea să vorbească, țipă și spune că a spus totul, că nu vrea sa ma mai aud...

Alina38irk, chiar te simpatizez... Foarte mult... Hai să ne liniștim puțin și să încercăm să înțelegem ce vrei să obții de la consultarea unui psiholog? Să încercăm să punem ordine în gândurile tale și să ne unim. Evidențiați punctele principale. Din haosul durerii și al disperării, îți sugerez să ieși o vreme și să vorbești? Ce mai faci? Gata?

Alina38irk

Da, sunt gata

Alina38irk

Vreau să-mi readuc starea mentală la normal, pentru că trebuie să cresc copii...
Vreau să înțeleg dacă există o șansă, dacă există măcar un fel de viitor pentru familia noastră?

Există vreo șansă, cred că există întotdeauna o șansă. Scrii că soțul tău s-a săturat de gelozia ta de dragul geloziei, că a fost important pentru tine să-i demonstrezi dragostea pentru tine. Bărbații chiar se pot sătura de isteria femeilor. Și mai ales din neîncredere. Din neîncrederea în Iubirea Sa. Din cererile constante de dovezi.. E obositor.. Dar! Exista o sansa! Schimbă-te. Scapă de temeri. Până la urmă, această cerere de dovadă a iubirii este atât de copilăroasă... Asta cer copiii de la părinți. Aceștia sunt copii care testează puterea părinților lor. Și soțul nu sunt părinții. Nu ar trebui, pur și simplu nu suportă isteria unui adult, a soției lui.. În interiorul lui există un copil care cere și dragoste.. Există mult mai mult în povestea ta despre dependență.. Și toate acestea trebuie luate. la un psiholog și nu da vina pe soțul tău pentru problemele interne. I-a devenit greu să ducă această sarcină.. Urmează logica? Dacă îl eliberezi de povara problemelor tale interne, crește... Oferă persoanei iubite o relație complet diferită... O relație în care să existe încredere, recunoștință, încredere și Iubire. Relațiile dintre doi adulți.
Chiar te sfătuiesc să vezi un psiholog în acest sens. Si totul se va rezolva..

Alina38irk

Am petrecut 3 luni încercând să fiu diferit. Dar mă provoacă constant. El spune să nu te preface că ești călugăriță, să nu te rupi. Încearcă să-mi umilească toate eforturile, să sublinieze că nu are nevoie de el și așa mai departe.
Apoi, dacă vrea deja să divorțeze, există cu adevărat o șansă?

Mânca. Există întotdeauna o șansă. Și nici divorțul nu este sfârșitul. Cunosc multe cupluri care s-au căsătorit din nou după un divorț. Soțul meu este acum plin de emoții negative. Indiferent cât de mult ai încerca, el nu te crede. Deci, trebuie să ne îndepărtăm puțin. Fa un pas inapoi. Oferă soțului tău șansa de a vedea realitatea. Și oferă-ți ocazia de a te recupera și de a te calma. Deveniți și nu încercați să fiți diferiti. Cel adevărat. Fără isterii, plângeri, intruzive. Și voi sunteți plini de temeri și disperare.. Și fiecare dintre voi trebuie să rezolvați singur aceste probleme interne. Fără a folosi altul. Dă-i timp. Pentru mine și soțul meu. Și atunci există o șansă. În timp ce toată lumea este în viață, multe pot fi corectate. Trebuie doar să te îndepărtezi puțin de emoții... Și totul va cădea la loc. Dacă decideți să vă schimbați viața, contactați-ne. sunt aproape

Alina38irk

Mulțumesc!
Mai multe întrebări precum cum să sting negativitatea din partea lui de a mea? Cum sa reactionezi?
Cum să te descurci cu divorțul? E ușor să-l dai?

Negativitatea, așa cum am scris, îl umple pe soțul meu.. El nu poate face față.. Nu reacționezi deloc. Încercați să nu vă adânciți sau să vă îmbinați în această negativitate. Și divorțul... E neplăcut, desigur, dar nu atât de înfricoșător. Poate că acesta este un nou început. Nu-ți fie frică de nimic. Viata este viata.

Alina38irk

1. Trebuie să înțelegi că relațiile foarte rare durează toată viața!
   Mai devreme sau mai târziu, s-ar putea să ai un fel de discordie sau despărțire și te vei despărți.
2. Trebuie să se înțeleagă că în această lume, în principiu, nu există nimic atât de super stabil încât să nu plece sau să se prăbușească niciodată.

Înțelegerea acestui sfat de la un psiholog despre cum să faceți față unei despărțiri de o persoană dragă vă va îmbunătăți considerabil cunoștințele.

2. Găsește-ți activitatea preferată pe care vrei să o faci și fii pasionat complet și cu mare pasiune.

• În ceea ce privește viața ta în general, găsirea a ceva ce vrei să faci, să vrei să trăiești și să fii pasionat - te susține foarte mult emoțional și din toate părțile!
• Având-o, nu vei fi atât de tulburat și panicat de un fel de pierdere, chiar dacă te-ai despărțit de persoana iubită.
• Hobby-ul tău preferat, activitatea, propriul drum, energia și pasiunea puse în ea te reîncarcă foarte mult, îți oferă un scop în viață, îți oferă un sentiment de plăcere și plăcere de la viață.
• Datorită lor, uiți de viața gri de zi cu zi, pătrunzi complet în proces, uitând fleacuri și întreruperi de zi cu zi. Nu vă mai faceți griji despre ce să faceți dacă sunteți abandonat sau cum să treceți peste asta.
• După ce ai rupt relația, poți acum să te cufunzi pe deplin în lucrul tău preferat și să-l rămâi pe deplin și să crești în continuare cu el.
• De exemplu, acestea ar putea fi proiectele tale, ideile de afaceri, evenimentele, creativitatea, planurile financiare, hobby-urile și sporturile preferate. Cine se pricepe la ce.

Amintește-ți mereu despre hobby-ul și pasiunea ta preferată, pune-o pe primul loc acum și atunci nu vei mai avea nevoie de sfatul unui psiholog despre cum să supraviețuiești unei despărțiri de iubita sau iubitul tău.

3. Realizează că relațiile, în orice caz, nu pot fi o misiune și un scop în viață.

1. Programarea socială sugerează că se presupune că relații- cea mai importantă componentă a vieții. Adică, oamenii fac din construirea relațiilor componenta principală a vieții. Acesta este un lucru foarte comun care poate fi observat acum.
2. E atât de Hollywood și din filme sau din niște vise ascunse din copilărie. Apare atât la bărbați, cât și la femei. Și dacă nu scapi de această iluzie, vei avea totuși nevoie de sfatul unui psiholog despre cum să supraviețuiești unei despărțiri de persoana iubită.
3. Există o altă credință greșită pe care oamenii o au. Oamenii vin la sufletul pereche ca sub sânul unui copac de la serviciu sau de la școală cu convingerea „dar aici mă voi simți bine”.
   Și dacă acest lucru se întâmplă în capul tău, atunci, de regulă, nu se ridică la nivelul așteptărilor tale.
4. Mai devreme sau mai târziu iluziile se vor prăbuși. Într-o oarecare măsură, oamenii își pot crea această iluzie unul pentru altul, apoi totul se destramă.

Relațiile sunt cu siguranță importante.

În ele ne putem realiza pe noi înșine, lăsăm pe altă persoană să se realizeze pe sine, stabilim contact emoțional cu un partener, ne ușurăm viața și viața lui.

Dar, în general, nu pot fi o misiune.

Relațiile în orice caz nu pot fi o misiune în viață!

Iluziile fetelor

Din partea fetelor, acest lucru este prezent mai des în capul lor. Și, prin urmare, ei au mai des nevoie de ajutor și de diverse sfaturi de la un psiholog cu privire la cum să supraviețuiască unei despărțiri de bărbatul pe care îl iubesc.

Fetele ridică relațiile la un rang mai înalt pentru că au un factor biologic precum familia și copiii.

Problema ta este că trebuia să te distragi de la a te agăța strâns de relații și de a le face un scop în viață.

Acest lucru nu va face decât să înrăutățească lucrurile pentru tine, pentru că mai devreme sau mai târziu iluziile tale vor începe să se spargă și te vei gândi din nou la ce să faci când persoana iubită te va părăsi.

4. Nu te lăsa să aluneci într-o gaură emoțională după o despărțire.

1. Este foarte important atunci când apar astfel de lacune iar momentele critice sunt să nu te lași să aluneci într-o gaură emoțională. Unii oameni devin depresivi. Puteți afla despre modalități de a scăpa de depresie într-o altă publicație. Ele pot dura nu o zi, ci chiar o săptămână sau două. Acest lucru te poate submina cu adevărat.
2. Din punct de vedere emoțional, problema poate fi complet banală. Dar, de exemplu, un bărbat poate cădea atât de emoțional în acest decalaj încât are dorința de a merge la munte, de a deveni călugăr și de a nu face nimic altceva în această viață sau de a merge cu capul în afaceri, uitând cu totul de femei.
3. Deși în realitate nu este chiar atât de grav. Orice se poate întâmpla. Nu te bătuți, nu faceți munți din molehills și știți totul despre cum să supraviețuiți unei despărțiri de o fată după o relație lungă sau mulți ani de căsnicie.

5. Rezolvați mai întâi problema psihologică: nu mergeți la extreme și fugiți să căutați un nou partener

După o despărțire, s-ar putea să ai senzația că totul trebuie rezolvat deodată, chiar acum.

Problemele trebuie rezolvate pe măsură ce apar.

Nu trebuie să decideți totul deodată.

În primul rând, găsește armonia cu tine însuți și rezolvă problema din interior

Dacă aveți o stare emoțională instabilă, depresie, atunci ocupă-te mai întâi de ea.

Unii oameni ajung la extreme după o despărțire și aleargă rapid să-și caute un nou partener.

Și se presupune că aceasta va fi o soluție la problemă. Acest lucru se presupune că va închide întrebările despre cum să supraviețuiești durerii despărțirii de o persoană dragă.

Este aceasta o soluție?

Ce greșeli fac oamenii?

Oamenii pur și simplu își acoperă rana mentală cu un leucopic, căutând un înlocuitor în loc să se ocupe de ei înșiși.

Acest leagăn de la o extremă la alta nu se termină bine.

Acceptă starea în care te afli acum, vezi-o și spune-ți: „Da, acum nu sunt încă complet în armonie cu mine după despărțire. Ei bine, voi rezolva mai întâi această problemă și apoi vom vedea.”

Încetează să cauți dragostea din exterior, iubește-te mai întâi pe tine însuți. Citiți mai multe despre cum să te iubești pe tine însuți, scris într-un nou articol FeelPassion.

Amintiți-vă acest lucru și nu mai aveți nevoie de sfatul unui psiholog despre cum să supraviețuiți unei separări de soțul dvs.

6. Ce vă poate face creierul: analogia recordului spart

• Toate amintirile tale despre iubirile trecute când totul era bine, înflorește și mirosea - era doar o aparență.
  Dacă s-ar păstra acel echilibru, atunci chiar așa ar fi. Și aceasta este o apariție iluzorie. Acesta este deja ca un record spart, care este de asemenea doborât.
• Cum îți joacă creierul feste? Când ai avut o despărțire și au fost o mulțime de greșeli pe care nici măcar nu vrei să le amintești, creierul tău îți aruncă acest record spart.
• Ai băgat acest record spart în cap, unde nu mai cântă melodia lină, ci un sunet de măcinat de neînțeles, o aparență jalnică de melodie și doar sunete neplăcute.
• Această înregistrare nu mai trebuie reparată.!
  Trebuie doar să găsești ceea ce ai nevoie cu adevărat!
• Nici măcar nu e nevoie să încerci să te întorci. Nu merita.
  Abordați situația cu sobru și veți ști totul despre cum să începeți să trăiți după despărțirea de persoana iubită.

7. Permite-ți să pleci pentru totdeauna: nu mai e nimic de decis, nu trebuie să te agăți.

Lasă-te să pleci pentru totdeauna.

Înțelegeți că nu există nimic și nimeni de rezolvat.

Unii dintre voi ați încurcat și este important să înțelegeți că acest lucru este normal.

Indiferent cât de dureros ar fi, oferă-ți ocazia să pleci pentru totdeauna.

La fel cum partenerul tău își oferă această oportunitate.

Fiecare fată și fiecare bărbat își oferă această oportunitate.

Înțelegerea acestui lucru vă va închide grijile legate de gândurile despre cum să supraviețuiți ruperii relațiilor cu cei dragi.

8. Alegeți să fiți cool și să nu aveți nevoie, eliminați așteptările.

1. O persoană care nu are nevoie este cel care nu se agață de alți oameni, tinde să dea mai mult decât să primească și nu așteaptă niciodată nimic de la această viață! Străduiește-te să fii una.
2. O persoană care nu are nevoie nu se gândește la asta ce vei avea in viitor (chiar daca exista o garantie de 99%, nu le spui altora). Puteți spune: „Da, am astfel de planuri...”. O vei face, dar nu o trăiești.
3. Luați ceea ce aveți în acest moment., dar nu te aștepți niciodată să se întâmple ceva în viitorul tău - bine sau rău. Este inutil.
4. Lucrurile acelea de care te poți agăța în viață poate fi așa efemer și distructibil.
5. Realitatea ta nu ar trebui să se bazeze pe ceva extern!

O persoană care nu are nevoie nu are nevoie de lucruri și de oameni în mod egal! Paradigma este că sunt alături de ei, dar nu este deloc teamă de pierdere!

O persoană care nu are nevoie nu își pune niciodată întrebări despre cum să continue să trăiască după o despărțire.

O persoană puternică este doar bucuroasă că oamenii slabi înșiși își părăsesc viața.

Pentru o femeie este mai greu să trăiască așa, dar este posibil. Nu este nevoie să te agăți de oameni.

Principii detaliate ale încrederii în sine pentru fete sunt adunate și într-o altă secțiune de pe site.

Femeile au o nevoie firească de un bărbat care să o protejeze, să aibă grijă de ea, se agață de bărbați. Aceasta este problema lor!

9. În următoarele șase luni sau un an, schimbă-ți complet percepția despre relație.

• După despărțire, nu vă agățați imediat de o persoană nouă și nu încercați să o faceți a ta pentru o perioadă foarte lungă de timp.
• Acest lucru nu trebuie confundat cu a nu comunica sau a cunoaște pe nimeni. Nu, încă comunici și te apropii de oameni noi, bucurându-te de atracția dintre voi.
• Dar nu ar trebui să existe această dorință de a face o persoană proprietatea ta pentru o perioadă lungă de timp.
• Trebuie să eliminați intervalul de timp în care veți începe să conduceți o persoană fără să știți.
• Trăiește așa cel puțin următoarele șase luni după despărțire. Apoi, după șase luni, pe baza sentimentelor tale interioare, te poți întoarce din nou la o relație de lungă durată cu o fată (bărbat).

Un punct subtil care trebuie implementat

Înlocuiește dorința de a face o persoană proprietatea ta cu dorința de a-l face fericit.

Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru partenerul tău este să-l lași să-și trăiască viața la maximum și vei fi alături de el oricând el și tu vrei.

Îți iubești în continuare partenerul cu adevărat, dar nu încerci să-l ții în niciun fel.

Trebuie să-ți trăiești propria viață și să-i oferi partenerului libertate deplină de alegere.

Implementează această percepție și nu-ți mai face griji despre cum să treci peste o despărțire de iubitul tău sau de dragostea ta secretă.

De asemenea, puteți citi despre psihologia relațiilor dintre un tip și o fată într-o nouă publicație.

Diferența dintre nevoia sănătoasă și cea nesănătoasă

1. Nu ar trebui să existe granițeși înțelegerea faptului că persoana este a ta.
   Și atunci poți oricând să mergi mai departe în ceea ce privește dezvoltarea spiritualității tale, a nivelului tău de fericire și armonie.
2. Da, este posibil să ai un anumit procent de nevoie într-o relație nouă, dar această nevoie sănătoasă este când vrei doar să vezi o persoană(indiferent cum îți petreci timpul). Vrei doar să fii împreună.

10. Întreabă-te: „Sentimentele tale și imaginea fostului tău partener sunt reale sau aceasta este percepția ta subiectivă?”

Pune-ți întrebări:

1. Este real că fostul tău partener îți dă niște sentimente sau este percepția ta subiectivă care le pictează așa, făcându-l special?
2. Dacă percepția unui tip despre fosta lui iubită ca fiind „specială”, „a oferi tuturor dragoste” și „creștere a bunăstării” era reală, atunci de ce nu toți băieții o percep așa?
3. De ce niciunul dintre ceilalți oameni de pe planetă care se află în prezent în preajma fostei lui iubite nu se simte mai bine ca bărbat?

Răspuns

Modul în care un tip își percepe fosta iubită ca fiind atât de cool este percepția subiectivă personală despre fată.

Nimeni altcineva nu o percepe așa, în afară de el.

Toți ceilalți oameni văd aceeași fată, același aspect, același chip, dar starea lor de bine nu se îmbunătățește în niciun fel!

Și este foarte important să îți dai seama de acest lucru pentru a înlătura preocupările cu privire la modul în care este mai ușor să supraviețuiești despărțirii de persoana iubită.

Tu însuți desenezi un plus la imaginea fostului tău, nu vine în niciun caz de la el însuși

1. Tipul este pur și simplu atașat de acele emoții vechi, senzații tactile și plăceri din trecut pe care și le-au oferit unul altuia. Percepția lui o pictează ca pe ceva special, de parcă ar avea un halou deasupra capului.
2. Același lucru se poate spune despre foștii bărbați la care femeile continuă să tânjească fără să se răspundă. Iubirea ta rămasă după o despărțire este doar aspectul tău subiectiv personal.
3. Tu însuți și percepția ta asupra sentimentelor atragi un astfel de plus față de fosta persoană. Această adăugare în sine nu vine în niciun caz de la fostul tău partener.
4. Această imagine pe care ți-o pictează percepția ta nu există în realitate. Amintiți-vă acest lucru și închideți toate întrebările despre cum să supraviețuiți durerii despărțirii de un bărbat căsătorit sau de cineva de care ar trebui să vă despărțiți mai devreme sau mai târziu.

11. Afecțiunea ta este pentru sentimentele și senzațiile pe care le-ai trăit anterior cu partenerul tău, nu pentru persoana însăși.

Înțelegeți că sunteți atașat de sentiment, nu de persoana în sine.

Acest sentiment este descris de percepția ta subiectivă personală.

Înțelege acest lucru și îți va deveni mult mai ușor.

Intreaba-te pe tine insuti:

1. De ce nu simți așa pentru tine?
2. De ce apare numai în relație cu alte persoane?

Raspunsul este că pur și simplu nu te iubești pe tine însuți.

Oamenii nu se iubesc pe ei înșiși și, prin urmare, au nevoie de ajutor din exterior, cer sfaturi unui psiholog cu privire la cum să supraviețuiască unei despărțiri de soț, iubit sau femeie.

12. Iubește-te cu adevărat

Când te îndrăgostești cu adevărat de tine, iubirea ta totală va fi mult mai puternică decât sentimentele pe care le ai pentru fostul tău.

Iubirea ta de sine va fi cea mai puternică și mai puternică. Niciun sentiment nu te poate absorbi și lega.

Și atunci vei uita de atașamentul față de sentimente, vei oferi mai mult acestei lumi.

Și atunci oamenii vor începe să te contacteze.

Acum știi totul, de la psihologie pe tema cum să supraviețuiești unei despărțiri de o persoană dragă și nu ai nevoie de niciun forum.

Dacă integrezi aceste înțelegeri în viața ta, atunci gânduri precum „Mi-aș dori să pot merge mai departe repede după o despărțire dureroasă” nu vor mai apărea în capul tău.

Vei elimina multă durere și suferință din relație și vei începe să privești lucrurile mai obiectiv.

Este viața ta, fă alegerea potrivită!

Expertul nostru - psihoterapeut Tatyana Nikitina.

Epifanie întârziată

„Deodată” nimeni nu pleacă. În căldura momentului, după o ceartă, în culmea emoțiilor, un bărbat îi apucă geaca și aleargă la o prietenă, o femeie își face geanta și se duce la părinți. De fapt, astfel de cupluri nici măcar nu se gândesc să se despartă - procentul reuniunilor după astfel de „uragane de familie” este foarte mare. După cum știți, „dragii certați - doar se distrează”: legăturile dintre ei nu numai că nu se prăbușesc, ci devin și mai puternice. Principalul lucru este să nu transformi acest lucru într-un sistem.

Cele mai nefavorabile plecări conform previziunilor (adică cele care pun capăt vieții de familie sau relațiilor existente) nu se fac neplăcut, ci doar cu capul sobru, rece. Decizia a fost luată, toate argumentele pro și contra au fost cântărite și s-a pregătit un plan de „scăpare”. Tot ce mai rămâne de făcut este să informezi fosta jumătate.

Psihoterapeuții aud adesea aceeași frază din acești „ex”: „Totul a fost în regulă cu noi, ce i-a lipsit (ea)?”

Aceste cuvinte sunt repetate de o gospodină cu experiență, cu o vastă experiență în viața de familie, și o tânără domnișoară răsfățată și o persoană geloasă răutăcioasă și un soț credincios și un tată iubitor. Apropo, soțul Annei Karenina, care se considera unul dintre cei din urmă, a fost sincer surprins de ingratitudinea soției sale și și-a pus aceeași întrebare, fără să-și dea seama că soția lui îl considera o „mașină” și îi lipsea un lucru atât de mic precum ... Dragoste. Acest exemplu de manual demonstrează încă o dată cât de departe pot fi oamenii care locuiesc în apropiere unul de celălalt. Ceea ce constituie fericirea pământească pentru unul este un capriciu, desfrânare, ceva nedemn de atenție pentru altul.

Trebuie să recunoaștem: o ruptură într-o relație sau separare nu are loc din cauza nebuniei pe termen scurt a unuia dintre parteneri. Există motive întemeiate pentru aceasta, despre care deocamdată cealaltă jumătate pur și simplu nu știe. Din păcate, cel care nu-și ascultă suficient partenerul și nu încearcă să-l înțeleagă (sau pur și simplu nu are timp, sau poate nu este interesat) s-ar putea să se treacă într-o zi singur.

„Am simțit că nu suntem făcuți unul pentru celălalt”, spune Galina, o femeie drăguță și inteligentă, la începutul lui cincizeci de ani, „dar avem copii, o familie și nu ne-aș distruge niciodată relația. Și a făcut-o și s-a dus la altcineva.”

Situația este tipică. O femeie se străduiește cel mai adesea să-și păstreze familia, o viață stabilită și un mediu familiar. Un bărbat este mai înclinat spre experimente și chiar aventuri, nu este contrariu să cucerească noi culmi... Prin urmare, dacă relația nu le convine în vreun fel amandoi, el este primul care se rupe.

Punct sau virgula?

S-a auzit scurta expresie standard „hai să ne despărțim”. Și apoi - durere psihică, șoc, confuzie, un sentiment de vinovăție... Și în același timp - resentimente, mânie, mândrie rănită, mai ales când se dovedește că motivul divorțului a fost o relație de dragoste cu cineva de partea. . Cei care au experimentat o despărțire cel puțin o dată în viață vor numi, probabil, momentul după o despărțire una dintre cele mai dificile perioade din viața lor. Fără exagerare, poate fi considerată o adevărată traumă psihică.

Uneori, într-un conflict familial prelungit, când se acumulează reproșuri și neînțelegeri reciproce, ambilor soți li se pare că cea mai bună cale de ieșire din impas este divorțul, dar chiar și în acest caz, „tragerea liniei” poate fi foarte dureroasă. Ce putem spune despre cei care consideră relația lor cu partenerul lor, dacă nu ideală, atunci cel puțin tolerabilă.

Mulți psihologi care lucrează cu cuplurile căsătorite consideră că cea mai mare greșeală care se face în primul moment după vestea plecării unui partener este dorința cu toată puterea - persuasiune, amenințări, promisiuni - de a încerca să-l recupereze cât mai curând. posibil. Această mișcare neplăcută, impulsivă pare corectă la prima vedere, pentru că „trenul nu a plecat încă”, ceva poate fi schimbat și corectat. Dar această tactică funcționează doar în cazul unui „partener de șantaj”, când soțul/soția nu are de gând să plece nicăieri și amenință cu divorțul dacă dorește să realizeze ceva semnificativ: soția îi cere să se mute într-un apartament separat de ea. părinții, iar soțul îi cere soției să renunțe la serviciu și nașterea unui copil. În cazul unei plecări chibzuite și dinainte planificate, nici lacrimile, nici persuasiunea nu vor avea vreun efect, iar amenințările pot împinge la acțiuni și mai decisive și nu vor mai lăsa posibilitatea stabilirii unor relații normale după divorț.

Sfatul unui psiholog: ce nu este permis și ce se poate face după ce pleacă?

Este interzis

Urmărirea, pornirea unor întrebări nesfârșite despre „de ce” și „cine este de vină”, întreruperea telefonului, scrierea mesajelor și inundarea căsuței de e-mail cu scrisori, stând la pândă pe stradă. O astfel de activitate nu va duce la rezultate pozitive. Cel care este urmărit începe să se simtă ca un „vânat vânat”, așa că încearcă să fugă repede și mai departe. Amintește-ți dragostea de sine și mândria ta. Unii oameni „de stânga” uneori își reconsideră acțiunile și se întorc. Numai că mai des se întorc la cei care nu uită de stima de sine.

Stropește-ți cenusa pe cap și izolează-te în patru pereți, prețuiește-ți pierderea. S-ar putea să se întâmple ca ceea ce considerați ca sfârșit să se dovedească de fapt începutul unei alte relații, mult mai strălucitoare și mai semnificativă. Oamenii înțelepți spun: „Când o ușă se închide, cu siguranță se va deschide alta”.

Nu te mai uita la apariția ta. Despărțirea este despărțire, iar coaforul și salonul de înfrumusețare sunt în program. La fel și un solar, sală de sport, piscină și multe altele.

Răzbunare pentru insultă, sună noua lui pasiune, amenință sau încearcă să deranjeze relația lor. Astfel de acțiuni le vor oferi foștilor tăi un motiv pentru a confirma corectitudinea deciziei lor de a te părăsi.

Le spui prietenilor, vecinilor, colegilor lucruri urâte despre fostul tău. La urma urmei, ți se potriveau când erau prin preajmă.

Începeți imediat o nouă dragoste. Până nu te simți eliberat de cătușele tale anterioare de dragoste, în timp ce inima ta îi aparține încă lui (ei), nu vei avea o relație romantică cu adevărat caldă și de durată.

Poate sa

Nu vă prefaceți că sunteți o „regina zăpezii” sau un „macho dur”, ci trăiți și simțiți durerea, resentimentele, melancolia după o despărțire. Să fie lacrimi, nu vă fie frică sau rușine de ele, ele ajută la vindecarea rănilor emoționale.

A fi distras. Munca ne va ajuta, ceea ce, după cum știți, „ne salvează de trei rele - plictiseala, lenevia și sărăcia”.

Experiment. Multe femei care au experimentat o despărțire sunt sfătuite să-și schimbe radical imaginea, de exemplu, transformând o tunsoare strictă de castan în bucle aurii. Bărbații aleg căi diferite: un „fost soț” a schimbat complet situația din apartament după ce soția sa a plecat.

Crea. Ai visat vreodată să stăpânești chitara sau să dansezi flamenco, dar nu ai avut niciodată suficient timp? A venit momentul - înscrieți-vă imediat la cursuri, găsiți un studio de dans. La început va fi dificil, dar aceste dificultăți îți vor distrage atenția de la griji. Și cine știe, poate în curând vei compune un cântec liric frumos sau vei exprima dragostea și speranța ta în dans.

Găsiți-i pe cei care au nevoie de ajutor: duceți jucăriile la un orfelinat, aduceți cumpărături unui vecin singuratic în vârstă, duceți-vă mama sau bunica la teatru.

Du-te într-o excursie. O schimbare de mediu ajută întotdeauna să faceți față stresului și oferă un impuls de energie neprețuit. În plus, în timpul călătoriilor lungi apar, uneori, relații romantice minunate, care - cine știe? – se poate dezvolta în ceva mai mult.

„Iartă și dă drumul”, așa cum spune melodia. Nu vei putea face asta imediat, dar timpul se vindecă. Cu siguranță va veni o zi în care vei simți că renunți la persoana care ți-a adus bucurie și suferință. Pur și simplu pentru că el nu îți aparține, iar tu, indiferent de ce, îi respecți alegerea și dreptul de a-și trăi propria viață.

Multe fete cred că plecarea unei persoane dragi este o dramă care este imposibil de supraviețuit. Psihologii spun că poți supraviețui unei despărțiri de o persoană dragă fără prea multe pierderi dacă o faci cu competență. De fapt, totul nu este atât de rău și, folosind sfaturile psihologilor din articolul nostru, foarte curând vei privi lumea din nou pozitiv!

În primul rând, calmează-te și gândește-te că viața nu se termină acum prin despărțirea de persoana iubită. Ești în viață și sănătos, totul este în regulă cu cei dragi - nu există niciun motiv să devii deprimat. Da, trecerea printr-o despărțire este întotdeauna dureroasă. Cu toate acestea, știm că orice situație care apare în viața noastră nu este deloc întâmplătoare.

Aceasta înseamnă că trebuie să le acceptăm și să încercăm să obținem un anumit beneficiu chiar și dintr-un eveniment negativ. Gândește-te la faptul că ai câștigat o experiență extraordinară din relațiile tale anterioare și că, după despărțirea de persoana iubită, vei deveni și mai puternic și mai înțelept.

Acum știi ce trebuie făcut pentru ca un bărbat să nu plece, ci, dimpotrivă, să înnebunească după tine, cum să te comporți cu o persoană cu un anumit temperament etc. Poti lua o bucata de hartie, un pix si nota acele momente care pot fi percepute ca o experienta utila. Crede-mă, vor fi destul de mulți.

Este foarte important acum să-l ierți pe bărbat. Da, te-a rănit, dar, în același timp, aducând o rană față de partenerul tău, în primul rând, vei face doar să înrăutăți lucrurile pentru tine, pentru că negativitatea care se acumulează în sufletul tău nu îți va permite să supraviețuiești cu ușurință. despărțiți-vă, aveți încredere în oameni sau căutați-vă dragostea.

Da, la prima vedere, asta pare o prostie, pentru că ai fost foarte jignit. Cu toate acestea, amintiți-vă că emoțiile negative pe care le păstrăm în noi înșine ne otrăvește viața, nu pe cei care ne infracțional. Prin urmare, pentru a începe să te bucuri din nou de viață, spune-ți că, în ciuda a ceea ce s-a întâmplat, îi ierți pe tip și îi dorești fericire. Dacă este posibil, toate acestea pot fi spuse personal fostului partener.

Cu siguranță te vei simți mai bine, iar gândurile triste vor dispărea în fundal. Când reușești să supraviețuiești despărțirii de persoana iubită, ești eliberat de resentimente și atunci depresia va dispărea. Dacă este posibil, vorbește despre acest subiect cu fostul tău iubit și spune-i că nu-i ții deloc ranchiună. Va deveni mai ușor, verificat!

Este bine dacă îți poți revărsa inima părinților sau prietenilor tăi. Dar ce se întâmplă dacă nu poți face asta dintr-un motiv oarecare? Doar vizitați un psiholog. Un specialist competent îți va spune cu siguranță cum să supraviețuiești unei despărțiri, să depășești depresia și să faci față depresiei, să te învețe să ai din nou încredere în oameni și să privești viața cu optimism.

Este util să vă îndreptați atenția către o anumită activitate pentru a nu vă gândi doar la despărțirea de persoana iubită. Voluntariatul este foarte util, deoarece vă permite să vă priviți propria viață din exterior și să o comparați cu problemele oamenilor pe care trebuie să îi ajutați.

Vei înțelege că există o cale de ieșire din orice situație și fiecare eveniment ar trebui acceptat cu recunoștință, pentru că oricât de rău ar fi, poți învăța totuși ceva bun pentru tine. Apropo, veți găsi cu siguranță noi prieteni printre voluntari și, poate, vă veți întâlni și dragostea.

Foarte des, după ce un bărbat pleacă, o femeie dezvoltă complexe. Desigur, i se pare că dacă a rămas, înseamnă că e ceva în neregulă cu ea (este grasă, urâtă, nu știe să gătească etc.)

Pentru a preveni acest lucru să ți se întâmple, încearcă să construiești o relație cu un alt bărbat (sau poate cu mai mulți). O dragoste amețitoare, pasională - aceasta este ceea ce te va ajuta să te simți iubit și dorit din nou și să supraviețuiești fără durere separării de persoana iubită. Doar nu lua o astfel de relație prea în serios, altfel riști să fii din nou dezamăgit și să-i urăști pe toți bărbații de pe planetă.

Nu mai da vina pe tine însuți și nu te gândi să te oprești asupra deficiențelor tale. Este grozav dacă acum începi un fel de dragoste nebună și pasională. Acest lucru te va face să te simți frumoasă, iubită, dorită. Doar nu lua astfel de relații în serios. Să fie o mică afacere care vă va permite să obțineți impresii bune.

Dacă simți că nu poți trece singur peste despărțire, nu ezita să contactezi un psiholog. Un specialist calificat vă va ajuta cu siguranță să vă restabiliți starea mentală normală, iar după aceea veți începe să priviți din nou viața pozitiv!

În fine, să spunem că în orice caz vei suferi. Unii oameni au nevoie de ani pentru a trece peste o despărțire de o persoană dragă, pentru a uita durerea și resentimentele, în timp ce alții nu-și amintesc după 2-3 luni. În orice caz, fii sigur că mai devreme sau mai târziu vei începe să privești din nou în viitor cu optimism și cu siguranță îți vei găsi sufletul pereche!

© Oksana Chvanova
© Foto: depositphotos.com

Una dintre nevoile umane de bază este nevoia de afecțiune și iubire. Dar când o relație cu o persoană iubită se rupe din orice motiv, viața începe să fie percepută într-o lumină neagră și se instalează depresia. Devine imposibil să continui pur și simplu să trăiești, deoarece creierul este consumat de amintirile trecutului. Se pune întrebarea cum să vă restructurați psihologic, cum să faceți față despărțirii de o persoană iubită. Dacă ești bărbat și prietena ta te-a părăsit recent sau ești fată și tocmai te-ai despărțit de iubitul tău, un psiholog îți va spune cum să supraviețuiești durerii pierderii.

Psihologie: cum să supraviețuiești unei despărțiri?

Primul sfat al psihologului despre cum să supraviețuiești unei despărțiri este să-ți acorzi timp să te întristezi, să interiorizezi un fel de doliu pentru relațiile pierdute și speranțele rupte pentru un viitor împreună. La urma urmei, ruptura unei relații semnificative este trăită arhetipal ca experiența morții. Un individ trebuie să se împace cu schimbările ireversibile din viața sa, să învețe să trăiască din energie nouă, fără dragostea și sprijinul unui partener, pe care este obișnuit să conteze.

Experiența ruperii unei relații de dragoste constă adesea în aceleași etape ca și reacția pacienților după anunțarea unui diagnostic fatal.

1. Negare, șoc. O persoană nu poate crede că partenerul său nu mai are nevoie de el, că relația s-a terminat.
2. Furie. Resentimente față de un partener, dorință de răzbunare.
3. Afacere. Apariția unor speranțe adesea zadarnice că partenerul se va întoarce, încercări de reînnoire a relației.
4. Depresie. Pierderea interesului pentru viață.
5. Acceptare și renaștere. Apariția unui sentiment de recunoștință pentru toate lucrurile bune care au fost primite în unire. Construiește o nouă relație cu persoana iubită. Crearea unei noi vieți fără partener.

Uneori, durerea din cauza unei ruperi a unei relații sau, de exemplu, a încrederii trădate în cazul trădării este atât de puternică încât există dorința de a uita pur și simplu totul, de a șterge din memorie ceea ce s-a întâmplat. Dar, de cele mai multe ori, nu reușim să ne înțelegem cu o despărțire tocmai pentru că ne este frică să trăim emoțiile negative până la capăt.

Este important să nu te prefaci, cel puțin pentru tine însuți, și să nu te prefaci că ești o „regina zăpezii” sau un „macho dur” dacă în realitate ești copleșit de melancolie, frică și resentimente. Fă-ți timp pentru a „suferi” după pofta inimii tale. Luați-vă concediu sau concediu de la serviciu. Cu toate acestea, în primele zile după o despărțire, este puțin probabil să vă puteți concentra serios asupra procesului de muncă.

Fii singur cu tine însuți. Plange daca simti nevoia. Nu trebuie să-ți fie rușine de lacrimi. Plânge cât de amar vrei. Nu ar trebui să vă fie frică de furie, care poate înlocui disperarea. Indignarea și furia față de un partener mobilizează corpul și ajută la restabilirea stimei de sine adesea deteriorate după o despărțire.

Nu este necesar să efectuați un act de răzbunare. Îți poți scrie fostului partener o scrisoare care nu va fi trimisă niciodată. Descrieți în ea tot ce simțiți despre evenimentele care s-au întâmplat. Dacă îți place să desenezi sau să dansezi, de exemplu, încearcă să-ți exprimi sentimentele prin creativitate. Acest proces face posibil să te „golești” și să creezi spațiu pentru noi sentimente.

„Când un bărbat m-a părăsit, nu știam cum să supraviețuiesc corect. Chiar dacă mă simțeam îngrozitor de rău, nu am vărsat nicio lacrimă. Credeam că a plâns pentru cineva care te-a tratat necinstit este umilitor”, spune Ksenia (28 de ani). Au apărut insomnia și atacurile de panică. Neurologul m-a trimis la un psihoterapeut. La a patra întâlnire cu un specialist, am simțit brusc că un nod în zona gâtului mi se dizolvă și am început brusc să plâng. Am plâns aproape până la sfârșitul ședinței și am simțit o ușurare sălbatică. Și lucrurile s-au mișcat în sfârșit.”

Când plângeți pentru dragostea pierdută, este important să vă stabiliți un interval de timp strict - o săptămână, o lună, o lună și jumătate. În caz contrar, există riscul de a cădea în capcana emoțiilor negative pentru o lungă perioadă de timp și de a câștiga o depresie reală.

Cât durează să treci peste o despărțire?

Fiecare este individual și experimentează o despărțire în felul său. Procesul de adaptare psihologică depinde de o combinație de mulți factori:

• tip de sistem nervos uman;
• circumstanțele care înconjoară separarea;
• eforturile și dorința persoanei însăși de a începe un nou capitol de viață.

Se crede că este nevoie de cel puțin un an pentru a vă recupera complet după o despărțire. În acest timp, trebuie să trăiești singur toate întâlnirile memorabile pentru cuplu (ziua în care s-au întâlnit, mărturisirea sentimentelor). Cu toate acestea, dacă s-a întâmplat ca despărțirea să se producă dureros, brusc, iar relația de dragoste a fost caracterizată de dependență simbiotică și s-a încheiat la inițiativa unei persoane dragi, atunci sentimentele legate de separare pot dura o perioadă lungă de timp.

Dacă ambii parteneri găsesc curajul să recunoască că relația s-a epuizat, să simtă recunoștință pentru toate lucrurile bune care s-au întâmplat și să se despartă pașnic, atunci experiența despărțirii este mult mai puțin dureroasă. Desigur, asta nu înseamnă deloc că oamenii care sunt capabili să ofere cu ușurință persoanei dragi libertatea dorită și să se despartă pașnic sunt roboți, lipsiți de sentimente umane. Ei știu doar să găsească în ei înșiși resurse care să îi sprijine în perioadele dificile ale vieții. După o despărțire, ei experimentează mai mult o tristețe strălucitoare decât o durere insuportabilă care îi privează de puterea de a trăi.

Nu confunda atașamentul sănătos și dependența psihologică de o altă persoană. Atașamentul este un sentiment de apropiere, de simpatie, care ține aproape de un partener, chiar și în ciuda dificultăților care apar într-un cuplu, sentimentul „Sunt capabil să trăiesc fericit fără tine, dar cu tine este mult mai interesant și mai bun”. Dependența de dragoste este sentimentul „băiatul m-a părăsit: cum pot supraviețui - nu pot trăi fără el!”, o proprietate a unei personalități nevrotice.

Sindromul de durere prelungită este periculos datorită consecințelor sale negative: dificultăți în îndeplinirea sarcinilor de serviciu, deteriorarea funcționării sociale, dezvoltarea bolilor psihosomatice și apariția unor reacții adaptative nesănătoase (dependențe chimice și comportamentale). Dacă a trecut deja mult timp și durerea psihică severă din cauza unei despărțiri nu dispare, este logic să căutați ajutor psihologic profesionist.

De exemplu, psihologului-hipnolog Nikita Valerievich Baturin. Sesiunile de psihoterapie vor avea un efect mult mai vindecator decât plângerea de nedreptatea destinului față de prietene și vor oferi o înțelegere a modului în care să construiți corect relații noi, fără a călca din nou pe aceeași greblă. Iar hipnoterapia ameliorează dependența de dragoste în același mod ca orice alt tip de dependență – droguri, alcool, jocuri – și te ajută să intri rapid într-un ritm normal de viață.

Cei care au fost prieteni înainte ca relația să devină romantică rămân adesea prieteni după despărțire. Decideți singur dacă sunteți pregătit să vă vedeți în continuare fostul. Nu degeaba există un proverb „din ochi, din minte”. Este mai ușor să uiți o persoană dacă nu menții nicio legătură cu ea. În orice caz, amândoi s-ar putea să aveți nevoie de ceva timp pentru a vă despărți și de a vă concentra pe o relație pur amicală.

Tăiați toate legăturile

Încercați să evitați contactul cu fostul iubit cel puțin 5 săptămâni. Într-o astfel de perioadă de timp, puterea atașamentului slăbește și, ulterior, va fi mult mai ușor de comunicat. Asigură-te că nimic nu-ți amintește de fostul tău. Este util să vă dezabonați de la paginile sale de pe rețelele sociale, să ștergeți toată corespondența și mesajele SMS. După o despărțire, mulți oameni scapă de toate fotografiile și cadourile de la cei dragi împreună și chiar încetează să comunice cu prietenii comuni. Dacă nu suportați să vă despărțiți de lucrurile care vă amintesc de persoana iubită, încercați să le puneți într-o cutie și să le ascundeți. De exemplu, dă-l unei rude sau unui prieten pentru păstrare.

Eliminați toată muzica de pe player care vă amintește de relația voastră. Înlocuiți-le cu urme înălțătoare care vă ridică moralul. Cereți prietenilor comuni să evite să-ți menționezi fostul în prezența ta, dacă este posibil.

Adesea, cuplurile trăiesc în capcana autoînșelăciunii, crezând că s-au despărțit, dar de fapt sunt dependenți unul de celălalt. De exemplu, ei nu încetează să aibă relații sexuale și nici nu locuiesc în același spațiu de locuit. Fii sincer cu tine și nu face aceste greșeli.

Spațiu liber

Actualizați-vă apartamentul: faceți o curățenie generală, rearanjați mobilierul, puneți tapet nou. Schimbați-vă aspectul: treceți prin garderoba, aruncați hainele care nu vă mai plac. După curățarea spațiului exterior, are loc curățarea mentală și va deveni mai ușor să acceptați schimbările.

Adesea, despărțirea de persoana iubită are un efect dăunător asupra aspectului femeilor. Din cauza grijilor, reprezentanții jumătății mai slabe a umanității își pierd adesea pofta de mâncare, ceea ce duce la o scădere excesivă în greutate sau, dimpotrivă, mănâncă stres și iau kilograme în plus. Somnul slab se manifestă imediat sub formă de piele plictisitoare și cearcăne sub ochi.

Monitorizați-vă sănătatea

Trebuie să găsești puterea de a continua să ai grijă de tine. Mâncarea sănătoasă regulată, manichiura, coafura, plimbările în aer curat și sportul vă vor ajuta să vă mențineți în formă - atât fizic, cât și emoțional.

Externul influențează interiorul. Puteți încerca o astfel de tehnică psihologică precum schimbarea imaginii. Experimentați cu culoarea și lungimea părului, cumpărați haine și pantofi frumosi noi. Și foarte curând te vei simți mai bine.

Sprijinul prietenilor

După o despărțire, prietenii vor încerca să vă distragă atenția de la gândurile dureroase, să vă scoată din casă și să vă țină ocupat cu ceva interesant. Nu refuza ajutorul altora. După ce „suferiți” timpul alocat pentru aceasta, lăsați-le să o facă. Să te distrezi cu oameni iubitori este o modalitate excelentă de a te simți mai bine după o despărțire.

După despărțirea de cei dragi, oamenii suferă nu din cauza persoanei în sine, ci din cauza emoțiilor pe care le-au trăit în relație. Recunoașteți că sunteți dependent de sentimentul de euforie iubitoare cauzat de eliberarea de neuropeptide și compuși similari chimic cu amfetaminele, o clasă de droguri recreative. Suferința după plecarea unei persoane dragi este în multe privințe similară cu starea patologică de sevraj de droguri.

Pentru o categorie de indivizi, cel mai plăcut lucru într-o relație este să te simți obiectul atenției, îngrijirii și sprijinului apropiat al altei persoane. Pentru altul - să experimentezi chiar sentimentul de a te îndrăgosti, de bucurie și de a idealiza un partener. În ambele cazuri, suferința datorată plecării unei persoane dragi este o consecință a egoismului.

Vestea bună este că poți învăța să creezi singur toate sentimentele bune pe care le-ai trăit într-o relație. Și să nu mai depindeți emoțional de a avea pe persoana iubită în apropiere.

Trebuie să vă creșteți, să vă dezvoltați și să vă întăriți subpersonalitatea parentală, care vă acceptă, vă iubește și vă protejează în orice circumstanțe. Asigurați-vă că vocea voastră interioară sună întotdeauna aprobator și afectuos. Și încearcă să ai încredere în emoțiile plăcute care apar ca răspuns la gândurile bune despre tine și viața ta. Tratează-te cu îngrijire paternă (maternă pentru bărbați), iar nevoia unei relații codependente cu fixare pe un partener va scădea semnificativ.

Al doilea pas este să te îndrăgostești din nou de tine. De regulă, admirăm anumite calități la un partener de care credem noi înșine că ne lipsesc. A fost cel mai deștept, cel mai blând, cel mai hotărât? Cultiva aceste calitati in tine! Nu aștepta să vină cineva din afară să te completeze.

Nu este nevoie să sperați că vă puteți reuni în continuare. Cel puțin până când veți găsi un sentiment de liniște sufletească pe cont propriu. Dacă încerci să-ți recuperezi persoana iubită înainte de a te elibera de dependența de relații, riști să repeți același scenariu negativ.

Înlocuiește nevoia de a-ți face persoana iubită proprietatea ta cu dorința de a-l face fericit. Trebuie să găsești puterea pentru a-i oferi libertate. Și fă-o cu liniște sufletească. Recunoașteți că fiecare are propriul drum. Și fii recunoscător că persoana iubită a ales să treacă printr-o parte din asta cu tine.

Cum să te comporți corect dacă un bărbat te părăsește: sfatul unui psiholog

Când o relație se rupe, nu numai sentimentele, ci și viziunea asupra lumii devin vulnerabile. Plecarea unei persoane dragi subminează adesea convingerile adânc înrădăcinate ale unei femei despre dragoste, devotament, dreptate și bărbați. O femeie respinsă experimentează un sentiment de umilință și pierderea valorii de sine.

O cantitate imensă de energie este cheltuită pentru introspecție și pentru a-ți da note proaste. Se trag concluziile că era necesar să se comportă diferit, să se îmbrace diferit, să facă sex. „Acum este chiar jenant să-mi amintesc ce credeam despre mine după ce soțul meu m-a părăsit”, spune Veronica (31 de ani). Când nivelul de autoflagelare a atins punctul în care am considerat că motivul plecării lui era lipsa de netezire a picioarelor mele, a fost ca și cum un semnal de oprire a izbucnit în mine. Mi-am dat seama că până și femeile cu aspect ideal din industria de modeling sunt abandonate de bărbați. Este amuzant, dar acest gând m-a făcut să mă simt ușurat.”

Înțelege că, dacă bărbatul tău ar aprecia cu adevărat uniunea ta și te-ar fi tratat ca pe un partener egal, te-ar fi făcut conștient de nemulțumirea lui față de unele aspecte ale relației tale în avans. Ți-aș oferi șansa de a găsi împreună o cale de ieșire din situație. Analizarea greșelilor tale este o activitate utilă. Dar numai cu condiția să știi să te ierți pentru greșelile tale. Acceptă ceea ce ai făcut din lipsă de experiență și promite-ți că nu vei mai repeta aceleași greșeli pe viitor.

Fiecare femeie visează să fie adorată. O greșeală comună este să te grăbești imediat într-o nouă relație în speranța de a te simți din nou necesar, dorit și iubit. Cu toate acestea, sfatul psihologului despre cum să supraviețuiești dacă un bărbat te părăsește este să nu te grăbești. Așteptați până când vă restabiliți încrederea în sine. În caz contrar, riști să creezi o relație care să se potrivească cu sentimentul tău slab de sine. Dacă te simți abandonat, înșelat, vei atrage doar pe cei care te vor trata ca pe fostul tău partener.

Este în general acceptat că sexul puternic este mult mai puțin emoțional decât femeia. Cu toate acestea, bărbații sunt capabili să experimenteze aceleași sentimente puternice ca și femeile. Pur și simplu sunt învățați din copilărie să mențină imaginea unui bărbat puternic și se obișnuiesc să-și ascundă durerea. Ca urmare, separarea este și mai traumatizantă pentru ei decât pentru femei.

O femeie poate plânge deschis pe umărul prietenei ei mai mult de o seară. Un bărbat, chiar și în prezența celui mai apropiat prieten al său, poate ezita să recunoască cât de deprimat este. Iar prietenii de sex masculin sunt de obicei speriați de exprimarea sentimentelor puternice a unui alt reprezentant al sexului puternic. Ei nu au idee cum să ofere sprijin psihologic adecvat în astfel de cazuri. Prin urmare, calea de ieșire ar fi să ceri ajutor de la un psiholog. Și nu ar trebui să crezi mitul că un bărbat ar prefera să meargă la un terapeut de masaj decât la un psiholog. Bărbații nu sunt mai puțin probabil decât femeile să se înțeleagă pe ei înșiși. Doar că de obicei ascund informațiile despre tratament de la un psihoterapeut cu mai multă atenție.

Bărbații se caracterizează prin două modele comportamentale principale după ce o femeie pleacă - un complex de victimă și un complex de agresiune. Complexul victimei se manifestă prin scăderea vitalității, apatie și un sentiment de neputință. Complexul de agresivitate este însoțit de amărăciune, resentimente față de femeia care a abandonat-o și sete de pedeapsă.

Ambele tipuri de reacții sunt considerate reacții normale la stres, dar necesită corectare. Nu ar trebui să cauți mântuirea în alcool sau să te izolezi de societate. O atitudine pozitivă și timpul liber în compania prietenilor vor ajuta un bărbat cu mentalitatea de victimă să supraviețuiască unei despărțiri. Timpul petrecut anterior comunicând cu o fată ar trebui să fie dedicat unei activități pe care ți-a plăcut, dar nu ai avut ocazia să o faci. Un nou hobby îți va reda pofta de viață și dorința de a te trezi dimineața. Dacă este posibil, plecați într-o excursie. O schimbare de peisaj, impresii proaspete, cunoștințe noi cu oameni interesanți - asta este ceea ce aveți nevoie acum.

Dacă vă simțiți supărat ca urmare a unei despărțiri, excursiile regulate la sală vă vor ajuta să o canalizați în mod pașnic. O persoană de psihotipul tău va beneficia și de imersarea în muncă. Munca intensivă vă va ajuta să scăpați de excesul de energie și să vă distrageți atenția de la gândurile sumbre.

Cum să treci peste o despărțire de o fată după o relație lungă: sfaturi de la un psiholog

Nu va fi atât de ușor să uiți o persoană în care ai investit multă energie și speranțe pentru viitor. Intensitatea experienței pierderii relațiilor depinde de evaluarea subiectivă a semnificației acestora. Amintește-ți adesea că, oricât de grozavă este relația ta cu fosta ta iubită, ea nu este singura persoană cu care poți fi cu adevărat fericit.

Scoate-l de pe piedestal. Îndrăgostirea este adesea construită pe idealizare - o idee inconștientă a celuilalt ca ființă perfectă și atotputernică. Va ajuta să scăpați de dependența de dragoste activând mecanismul invers - devalorizarea. Privește în jur și realizează că multe femei au aceleași avantaje ca aleasa ta. Amintește-ți des de toate obiceiurile enervante ale fostului tău.

Alocați o perioadă limitată de timp în fiecare zi pentru a vă așeza și a vă exprima pe hârtie sentimentele despre ceea ce s-a întâmplat. Dacă reapar gânduri intruzive despre fostul tău, spune-ți că timpul alocat îngrijorării a trecut și te vei întoarce la ele mâine, la aceeași oră. Treptat, vei reveni la amintirile despre despărțire din ce în ce mai rar.

Nu te grăbi să cauți un nou cuplu până când nu vei simți din nou plăcere în viață și nu vei restabili încrederea în sexul opus. În caz contrar, resentimentele subconștiente și ura față de femei vor deveni un obstacol în calea noilor sentimente. Atracția sexuală față de fostul partener, dorința de a te răzbuna pe ea, gelozia și orice alte sentimente intense indică faptul că încă nu te-ai recuperat psihologic din relația ta din trecut.

Societatea sugerează că o relație cu un bărbat, căsătoria, este cea mai importantă componentă a împlinirii unei femei în viață. Iar divorțul este fiasco-ul ei personal. Dacă nu scapi de această iluzie, atunci niciun sfat de la un psiholog despre cum să supraviețuiești unei separări de soțul tău nu te va ajuta.

Există o altă atitudine incorectă care vă împiedică să vă recuperați după un divorț. O femeie trăiește adesea cu convingerea că soțul ei o protejează de greutățile vieții și că ea însăși nu poate să aibă grijă de ea însăși și să obțină vreun succes în viață. Dar această credință este ușor de respins de experiența personală a milioane de femei divorțate și singure. Nu-ți fie frică să trăiești singur.

Asistență psihologică în timpul separării părinților de copii

Divorțul este stresant nu numai pentru soț și soție, ci și pentru restul familiei. Pentru a minimiza consecințele negative ale separării părinților pentru un copil, este necesar:

• explicați-i copilului că soțul și soția divorțează, dar mama și tata niciodată, nu își pierde niciodată niciunul dintre părinți;
• Explicați-i copilului că vina pentru despărțirea mamei și a tatălui în niciun caz nu este a lui;
• copilul trebuie să aibă o idee clară despre viitorul său - cum va trăi, cu cine, cât de des să-și vadă fiecare părinți;
• sub nicio formă nu folosiți copilul ca mijloc de răzbunare și manipulare unul față de celălalt;
• Dacă există o schimbare bruscă în comportamentul copilului (temeri, agresivitate, hiperactivitate), trebuie să contactați imediat un psiholog.

Este important să scapi de sentimentul de vinovăție față de copil. La urma urmei, copilul citește cu acuratețe starea emoțională a părinților. Dacă tu însuți ești convins că a avut loc o tragedie ireparabilă, atunci bebelușul va simți la fel. Amintiți-vă că pentru a menține sănătatea psihologică este mai important ca un copil să trăiască într-o atmosferă de dragoste decât într-o familie completă, unde există o tensiune și conflicte constante.

Nu uitați că același eveniment poate fi perceput în moduri diferite. Tratează relațiile ca pe o aventură care nu se termină întotdeauna bine. Vedeți-le ca parte a unei povești de succes („vă mulțumim pentru timpul petrecut împreună, pentru fiul nostru”), mai degrabă decât un eșec („nimeni nu mă iubește”, „toți bărbații/femeile sunt fără valoare”).

La urma urmei, odată te-a scos din mulțime și, pentru o lungă perioadă de timp, în mod clar nu a fost indiferent față de tine. Și deodată, o privire rece.

În ciuda a tot ceea ce fierbe în sufletul tău, trebuie să înveți să ieși cu demnitate chiar și din astfel de situații. Cum să faci față dispariției unei persoane dragi? Nu lăsa melancolia și depresia să-ți strice toată viața!

Când un bărbat părăsește o femeie, este imposibil să-și transmită experiențele emoționale în cuvinte. Singurul gând care se vede clar în acest moment este acela de a returna o persoană dragă cu orice preț. Dar de ce?

Da, pentru tine această situație este ca un dezastru. Acum ești sigur că viața s-a terminat, nu va mai exista niciodată bucurie și acest om este ultimul din existența ta acum singuratică. Îl iubești și nu ai nevoie de nimeni altcineva. Începi să retrăiești povestea separării din nou și din nou. Și, în cele din urmă, s-ar putea chiar să cazi într-un fel de masochism, trăind în secret plăcere din faptul că ai devenit victima unui ticălos.

« Iartă și dă drumul„, - așa cum spune melodia.

Adesea, cu aceasta vine o conștientizare nedorită a vinovăției.

Femeia se convinge că bărbatul a plecat pentru că nu s-a ridicat la nivelul așteptărilor lui. Cu siguranță s-a comportat incorect sau a început să acorde prea puțină atenție aspectului ei. Sau poate că era ocupată și nu a observat că bărbatului îi lipsea grijă. Ca urmare a unui astfel de chin, stima de sine scade brusc și incertitudinea cu privire la atractivitatea față de sexul opus devine din ce în ce mai puternică.

1. Nu puteți urmări, nu puteți începe întrebări nesfârșite despre „de ce” și „cine este de vină”, să vă tăiați telefonul, să scrieți mesaje și să vă inundați căsuța de e-mail cu scrisori sau să urmăriți pe stradă. O astfel de activitate nu va duce la rezultate pozitive.
2. Trebuie să experimentăm. Multe femei care au experimentat o despărțire sunt sfătuite să-și schimbe radical imaginea, de exemplu, transformând o tunsoare strictă de castan în bucle aurii. Bărbații aleg căi diferite: un „fost soț” a schimbat complet situația din apartament după ce soția sa a plecat.
3. Încearcă să fii creativ. Ai visat vreodată să stăpânești chitara sau să dansezi flamenco, dar nu ai avut niciodată suficient timp? A venit momentul - înscrieți-vă imediat la cursuri, găsiți un studio de dans. La început va fi dificil, dar aceste dificultăți îți vor distrage atenția de la griji. Și cine știe, poate în curând vei compune un cântec liric frumos sau vei exprima dragostea și speranța ta în dans.

« Despărțirea este întotdeauna o sursă de stres nervos. Din exterior se pare că este ușor să iei așa ceva și să-l lași, dar este foarte greu pentru cineva căruia îi place să se decidă să facă asta. Trebuie să căutăm un hobby pe care să ne ocupăm tot timpul„, - o declarație de pe forum.

Ce să faci când o persoană dragă moare

Odată cu plecarea bărbatului, începi să simți pe deplin propria ta singurătate. Oricare ar fi fost, ai comunicat. Și acum pur și simplu nu există cu cine să vorbești. E liniște în casă. Și îți este frică de ea. Anterior a existat ocazia de a vorbi. Schimbați știri, certați când v-ați simțit iritat. Dar acum există un gol în jurul tău. Și subliniază pierderea a ceva important. La început ești bântuit de teama că asta va dura pentru totdeauna. Dar treptat te obisnuiesti si incepi sa percepi singuratatea ca pe ceva normal.

Nu mai avea complexe și gândește-te că ți s-au deschis noi oportunități. Plecarea bărbatului ți-a adus un cadou neașteptat - mult timp liber și posibilitatea de a face noi cunoștințe. Și o poți cheltui doar pentru plăcerea ta. Da, desigur, atâta timp cât ești singur. Dar nu esti responsabil fata de nimeni. Viața ta îți aparține numai ție. A merge la cumparaturi. Scutura-te. Fă ceva interesant.

« Cum să supraviețuiești? Da, ei o trăiesc diferit... fiecare... Totul depinde de abordarea situației. Cei care percep situația doar din punct de vedere negativ devin de obicei depresivi... În general, nimic bun... Cei care au destulă forță se aruncă în muncă, în sporturile extreme... Și sunt cei care își găsesc pozitivitatea chiar și intr-o asemenea situatie. Acestea. Ei spun că mulțumesc soartei pentru momentele fericite din viața lor și merg mai departe... Viața continuă)))„, - sfaturi de pe forum.

Odată ce realizezi că despărțirea are avantajele ei, vei câștiga încredere în tine. Și veți înțelege în curând - acest om nu a fost singurul de pe planetă. Sunt atât de mulți bărbați interesanți în jur. Și pentru a-l alege pe cel potrivit, nu este nevoie să-ți deranjezi capul cu gânduri pe care este timpul să le uiți de mult!

Când o persoană iubită moare, începe să simți că jumătate din inima ta a fost tăiată. Vreau să plâng și să îmi pară milă de mine. Este o dorință complet firească care trebuie satisfăcută. Dar ce să faci atunci, cum să supraviețuiești plecării persoanei dragi? Sentimentul de pierdere de la despărțire va dispărea doar atunci când sufletul tău va fi din nou umplut cu ceva semnificativ.

De ce este atât de greu să te împaci cu plecarea?

Cauza multor anxietate este atașamentul. Ca un copil mic care nu poate adormi fără un ursuleț scump, nu poți găsi un loc pentru tine. Într-un astfel de moment, principalul lucru este menținerea echilibrului. Nu este nevoie să aluneci într-una dintre cele două extreme: Nu da vina pe partenerul tău și nu te gândi că rădăcina tuturor necazurilor este ascunsă în tine. Nu este că ești urât, gras sau sărac. Nu există motive pentru iubire - doar iubești și ești iubit. Toate celelalte sunt de la cel rău.

A treia cale

Deci, pentru a începe o nouă viață, trebuie să alegeți următoarea strategie: profita la maximum de situatia ta. Nu mai ești un bebeluș care și-a pierdut brusc mama - ești o femeie adultă. Această situație ți-a fost dată cu un motiv. Soarta în sine îți dă timp să crești, să te uiți în jur cu o privire realistă. După ceva timp - un an sau doi - vei putea vedea adevăratele motive pentru ceea ce s-a întâmplat. Nu degeaba se spune că adevărul este văzut de la distanță.

Găsește-ți scopul

În acest moment, trebuie doar să accepți vârsta adultă. După asemenea tulburări, unii oameni se îndreaptă către religie, alții încep să se angajeze în lucrări de caritate. În orice caz, este important să nu te izolezi, ci să interacționezi deschis cu lumea. Ajutându-i pe ceilalți, vei simți satisfacție, iar acest lucru, la rândul său, pur și simplu nu îți va permite să-ți pară rău pentru tine - întotdeauna există cineva în apropiere care se află într-o situație mult mai rea.

Construiește-ți spațiul personal

Pentru a evita să fii trădat în viitor, trebuie mai întâi să-ți schimbi atitudinea față de tine însuți.Învață să te limitezi în unele moduri și fii indulgent în altele. Stabiliți granițele pe care nimeni nu are dreptul să le traverseze. Nu poți fi bun cu toată lumea și călca mereu pe gâtul propriului cântec. Trebuie să lupți pentru fericirea ta. Dacă te tratezi cu respect, nu vei alege niciodată o persoană nedemnă.

Nu-ți fie frică de relații noi. Tratați bărbații ca pe prieteni și nu face planuri de mare anvergură pentru ei, nu prinde prima persoană pe care o întâlnești. Nu vei fi lăsat singur, pentru că tu însuți vei fi autosuficient. Și cel mai important este că vei găsi în sfârșit o persoană demnă, o relație cu care să aducă doar bucurie.