Programe pentru nutriționiști pentru a calcula nutriția. Programe de nutriție. PEP: Meniu individual pentru ziua

AWP „Individual Diet 3.0” îl ajută pe dietetician să optimizeze alimentația pacientului în instituții medicale, sanatorie, centre de corecție corporală, centre de fitness, saloane de înfrumusețare sau acasă pentru a atinge obiectivele de sănătate și antrenament specificate (corecția greutății și cifrele, reabilitarea și refacerea sănătate, corecție psihosomatică, creșterea rezistenței organismului, starea fizică, stabilitatea psihologică etc.).

Dieteticienii și endocrinologii lucrează în unități de îngrijire a sănătății cu un loc de muncă automatizat „Dietă individuală” 3.0 în tratamentul bolilor nutriționale (legate de nutriție). În acest scop, alături de istoricul medical, se utilizează informații despre rezervele funcționale ale sănătății și factorii de mediu care influențează sănătatea în combinație cu factorul nutrițional.

Pentru clienții centrelor de sănătate, saloanelor de înfrumusețare și centrelor de fitness, stația de lucru „Individual Diet 3.0” folosește moduri speciale de program pentru pierderea în greutate, corectarea corpului prin restricții nutriționale optime și formarea unui program individual de activitate fizică. Pe baza rezultatelor testelor, compoziția și intensitatea programelor de fitness sunt determinate automat, ținând cont de contraindicații și restricții de sănătate. În acest caz, se măsoară gradul de inactivitate fizică și se analizează compoziția corporală.

Dezvoltarea unei diete individuale începe cu stabilirea standardelor individuale nu numai pentru calorii, grăsimi, proteine ​​și carbohidrați, ci și pentru o gamă mai largă de nutrienți (colesterol; fibre; vitamine: A, C, D, E, B1, B2). , B3, B5, B6 , B12; minerale: Ca, Fe, J, F, K, Mg, Na, Se, Zn). Aceste norme depind de sex, vârstă, fizic, stil de viață, obiceiuri proaste, caracteristicile individuale ale corpului uman și starea actuală a sănătății sale.

Sarcina de a forma o dietă individuală devine semnificativ mai complicată atunci când dieta este prescrisă pe baza cerințelor dictate de bolile pacientului. Locul de muncă automatizat „Dieta individuală 3.0” conține un bloc pentru corectarea normelor nutriționale, care este conceput pentru 86 dintre cele mai frecvente boli cronice, împărțite în 17 grupuri, în deplină conformitate cu cea mai recentă clasificare a Ministerului Sănătății al Federației Ruse. la ICD 10. În plus, sunt luate în considerare 19 afecțiuni, precum sarcina, insomnia și etc. Astfel, analiza compoziției nutritive a nutriției tradiționale și corectarea acesteia se realizează ținând cont de bolile și afecțiunile cronice ale pacientului.

Optimizarea nutriției se realizează pe o varietate limitată de feluri de mâncare și produse selectate de pacient însuși cu ajutorul unui nutriționist pentru a ajusta dieta ținând cont de caracteristicile individuale de sănătate, preferințele alimentare și restricțiile alimentare cunoscute. Nutriționistul are la dispoziție o bază de date cu preparate gata preparate (peste 700 de feluri de mâncare) și o bază de date cu produse gata preparate (peste 1000).

Bazele de date ale sistemului conțin informații despre dietele tipice ale unei instituții medicale, rețete de gătit și informații despre compoziția nutritivă a preparatelor gata preparate, ținând cont de pierderile culinare în funcție de tehnologia de gătit utilizată.

Produsele moderne din baza de date sunt echipate cu fotografii la dimensiune naturală. Fotografia arată măsurarea exactă a greutății și volumului produselor și părților acestora, ceea ce vă permite să estimați greutatea produselor și a vaselor cu suficientă precizie. Fiecare element al bazei de date este împărțit în 27 de nutrienți esențiali.

Dieta zilnică este prezentată în formă grafică cu o diagramă în șase culori a compoziției nutritive, ținând cont de șase mese: mic dejun, gustare, prânz, gustare, cină, gustare. Capacitățile programului vă permit să optimizați dieta unui anumit pacient pentru a vă atinge obiectivele de sănătate.

În același timp, compoziția nutritivă a unei diete individuale, pe de o parte, nu depășește coridorul de +/- 10% față de norma individuală și, pe de altă parte, se bazează pe dieta obișnuită a pacientului, ceea ce permite evitarea stresului psihofiziologic care apare la utilizarea diferitelor diete.

Tehnologia de lucru cu programul include următorii pași:

Definirea obiectivelor de sănătate;

Evaluarea parametrilor și caracteristicilor constituționale

Evaluarea rezervelor de sănătate funcționale;

Introducerea anamnezei și a informațiilor suplimentare despre pacient,

Evaluarea stilului de viață și a preferințelor alimentare;

Determinarea necesarului individual de nutrienți pe baza evaluărilor anterioare;

Evaluarea compoziției nutritive a tipului tradițional de nutriție în raport cu norma individuală (Fig. 1);

Determinarea deficiențelor și exceselor de nutrienți în dieta tradițională folosind moduri speciale de lucru cu baza de date;

eliminarea iterativă a deficitelor și excedentelor folosind metode simplex de optimizare unifactorială și multifactorială;

Un raport individual automat conține:

Normă individuală de nutrienți (generată automat);

Meniul zilnic mediu și diagrama nutrițională a alimentației tradiționale;

Evaluarea riscului a 16 boli nutriționale, indicând excesul și deficitul de nutrienți

(generat automat)

Meniu zilnic optimizat cu diagramă nutrițională;

Stația de lucru „Dietă individuală” permite unui nutriționist să implementeze tehnologii de corectare a nutriției bazate pe Internet pentru utilizatorii de la distanță. Ca program periferic pentru analiza alimentației tradiționale, se folosește PC-ul „Daily Diet Calculator” (link), care vă permite să determinați dieta zilnică tradițională prin ținerea unui jurnal alimentar.

Formatul datelor primite de la „Calculatorul de rație zilnică” prin e-mail este afișat în programul central în același mod ca în timpul testării directe (față în față). În prezent, împreună cu Institutul de Nutriție al Academiei Ruse de Științe Medicale, se dezvoltă un alt program periferic de evaluare a alimentației tradiționale folosind metoda frecvenței.

Un alt mod de funcționare al complexului va fi de interes pentru clienții corporativi. Vorbim despre o versiune multi-utilizator a stației de lucru a nutriționistului „Individual Diet” 3.0, care face posibilă încărcarea complexului pe un server de rețea locală și oferă clienților din rețea posibilitatea de a evalua independent tipul tradițional de nutriție și de a imprima un concluzie. Optimizarea nutriției este efectuată de un specialist de la locul său de muncă.

Complex hardware și software" Dieta individuală 3.0» este destinat evaluării, alimentației efective și corectării acesteia pentru pierderea în greutate, corectarea figurii și alte scopuri de îmbunătățire a sănătății, ca parte a stației de lucru PC a unui dietetician „Dieta individuală 3.0” și a blocului funcțional pentru măsurarea impedanței „Diamant mini-Stork” , care face parte din complexul KM-AR -01 „Diamant”

Specificații tehnice pentru complexul agroindustrial „Dietă individuală 3.0”

1. Scop. Conceput pentru dotarea cabinetelor de dieteticieni, secțiilor de dietetică, centrelor de dietetică, precum și a biroului „Școala pentru Pacienți cu Boli Dependente de Nutriție” din organizațiile sistemului sanitar de stat și municipal.
Echipamentul se realizează în conformitate cu „Standardul de echipamente...” (Anexa nr. 3 (clauzele 3,4,6,10); Anexa nr. 5 (clauzele 1,2,3,7); Anexa nr. 8 (clauzele 1 ,2,3,7);Anexa nr.10 (clauzele 11-14) la Ordinul nr.474n al Ministerului Sănătății și Dezvoltării Sociale din 24 iulie 2010. Cu ajutorul unui post de lucru al unui medic nutriționist, riscurile de dezvoltare a bolilor legate de nutriție și complicațiile acestora sunt identificate.

Complexul prevede procedura stabilită în ordinul pentru interacțiunea nutriționiștilor cu medicii locali: terapeuți, pediatri, medici generaliști (medici de familie), care asigură tratament în ambulatoriu pacienților cu afecțiuni legate de nutriție conform standardelor stabilite de îngrijire medicală, luând ţinând cont de recomandările nutriţioniştilor.

Complexul conține informații detaliate despre evaluarea dezvoltării fizice a copiilor cu vârsta cuprinsă între 6 și 18 ani.

Standardele pentru determinarea gradului de obezitate pentru copii și adulți se bazează nu numai pe evaluarea IMC, ci iau în considerare și informații despre compoziția componentelor corpului.

Evaluarea alimentației reale, a comportamentului alimentar, corectarea nutriției și optimizarea dietei sunt efectuate ținând cont de datele antropometrice, măsurători de bioimpedanță, starea de sănătate, activitatea fizică, stresul psihologic, prezența obiceiurilor proaste, prezența bolilor neinfecțioase (cronice). și condiții și simptome speciale. Dieta optimă se bazează pe alimentația reală. Pe baza compoziției nutritive a nutriției reale, riscurile a 16 boli nutriționale sunt evaluate automat cu formarea de produse recomandate și restricționate.

Activitatea fizică individuală este calculată pentru a normaliza metabolismul și a reduce riscul de îmbolnăvire, ținând cont de restricțiile de sănătate.

2. Cadrul de reglementare. Pentru toate sarcinile enumerate, PC „Dieta individuală 3.0” a stabilit un cadru de reglementare pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 18 ani, în cinci intervale de vârstă și sex, separat pentru băieți și fete. Pentru adulți, cadrul de reglementare este împărțit în următoarele intervale de vârstă și sex: 18-25, 25-40, 40-55, 55-65, peste 65 de ani.

3. Portabilitate. PC-ul „Individual Diet 3.0” poate fi instalat pe laptopuri precum

(dispunerea meniului), menit să faciliteze munca managerilor de producție, dieteticienilor, nutriționiștilor din instituțiile medicale (spitale, spitale raionale centrale, sanatorie, dispensare, alte unități sanitare). Cea mai recentă versiune a programului vă permite să lucrați în modul normal (atât în ​​unitățile de îngrijire medicală conform listei de pacienți), cât și în modul „bufet” al sanatoriului, precum și în modul mixt (combinat).
Principalele avantaje ale programului nostru:

• Procesul de creare a unui meniu (menu-aspect de nutriție medicală) și fluxul documentelor însoțitoare este cât se poate de automatizat, nu necesită abilități speciale;
• Sistem șabloane (de exemplu, meniu de șapte zile, meniu de terapie nutrițională) este format o dată de către utilizator însuși și apoi utilizat zilnic. Acest lucru crește foarte mult viteza de lucru. De exemplu, crearea unui meniu timp de trei zile, înainte de weekend sau sărbători, îți va lua aproximativ 20 de minute;
• Ajustare rapidă, unică, a șablonului fără a schimba cardul de aspect (necesar, de exemplu, dacă există o cantitate insuficientă de alimente sau, dimpotrivă, dacă este necesară redistribuirea surplusului), înlocuirea oricărui fel de mâncare din meniu în două clicuri;
• Posibilitate de formare meniu individual, pentru anumite persoane, împreună cu meniul principal (dispunerea meniului);
• Rapid formarea raţiilor uscate după şabloane sau în ziua precedentă;
• Posibilitatea de a crea un meniu (dispunerea meniului alimentar dietetic) cu tinand cont de sursa de finantare;
• Cerințe de imprimare pentru eliberarea produselor alimentare, atat in general cat si pe categorii de mese, departamente, surse de finantare;
• Documentul principal, aspectul meniului, poate fi tipărit într-o formă convenabilă, optimizată pentru computer;
• Aspectul tuturor documentelor de ieșire Poate sa editați-vă singur un șablon pentru utilizare ulterioară, care le permite să fie adaptate la cerințele oricărei instituții;
• Are un sistem ajustarea calendaristică a greutății produselor de sezonîntr-un card de aspect;
• Disponibil calculul vaselor pe baza compoziției chimice- grasimi, proteine, carbohidrati, calorii;
• Contabilitate vitamine și microelemente ca parte a preparatelor, produse alimentare;
• Controlul aportului zilnic consumul de alimente, pentru o anumită dată, pentru orice perioadă de timp;
• Calculează costul alimentelor pentru un pacient (cu sau fără detalii) pentru o anumită dată, pentru orice perioadă de timp;
• Este posibil să utilizați produse semifabricate într-un card de aspect împreună cu produse;
• Directorul programului „Food” a fost întocmit ținând cont de tabelul „Compoziția chimică a produselor alimentare rusești”. Acesta oferă informații despre conținutul de substanțe chimice de bază din produsele alimentare produse sau vândute în Rusia și informații despre conținutul caloric și compoziția chimică a acestora” dintr-un ghid practic. „Meniu de șapte zile pentru opțiunile principale pentru dietele standard, folosind feluri de mâncare cu compoziție optimizată utilizate în nutriția clinică în organizațiile medicale ale Federației Ruse” pregătit sub redacția directorului instituției bugetare federale de stat „Institutul de cercetare în nutriție”, specialistul șef independent în dietetică al Ministerului Sănătății al Federației Ruse, șeful departamentului de igiena alimentară și toxicologie al bugetului de stat. Instituția de învățământ de învățământ profesional superior a primei universități medicale de stat din Moscova numită după. I. M. Sechenov de la Ministerul Sănătății al Rusiei, academician al Academiei Ruse de Științe, Profesorul V. A. Tutelyan.;
• Indexul cardului de feluri de mâncare din programul „Meniu-aspect” MedSoft-K, îndeplinește cerințele Ordinul Ministerului Sănătății al Rusiei din 5 august 2003 nr. 330„Cu privire la măsurile de îmbunătățire a nutriției terapeutice în instituțiile medicale din Federația Rusă” și Ordinul Ministerului Sănătății al Federației Ruse din 21 iunie 2013 nr. 395n„Cu privire la aprobarea standardelor de nutriție terapeutică.” În dosarul programului, o componentă a căruia sunt produse de nutriție medicală specializate - amestecuri uscate de proteine ​​compozite. Amestecurile uscate compozite de proteine ​​(SBKS), incluse în cardurile de aspect, sunt înregistrate în conformitate cu procedura stabilită de autoritățile din Rospotrebnadzor din Federația Rusă, indicând domeniul de aplicare - numai ca componentă în prepararea meselor gata preparate pentru alimentația dietetică terapeutică și dietetică preventivă a adulților și copiilor peste 3 ani;
• Pe baza acestui index s-au format acestea, a căror utilizare va permite specialiștilor din domeniul dieteticii practice: nutriționiști, asistente dietetice, specialiști în nutriție din instituțiile de servicii sociale pentru vârstnici și persoane cu dizabilități, specialiști în alimentație publică, la alcătuirea rațiilor alimentare, să respecte normele de nutriție terapeutică;
• (dispunerea meniului) are înregistrare de stat la Rospatent și inclusă în „Registrul programelor rusești” al Ministerului Telecomunicațiilor și Comunicațiilor de Masă al Federației Ruse;
• Mult mai ușor și mai rapid de lucrat decât mărcile bine promovate. . . Mai mult interfață ușor de utilizat;

Programul generează documente standard:

• declarații de repartizare a rațiilor alimentare la compartimente pe ora mesei, categorii de rații alimentare;
• layout-uri de meniu (general, pe grup);
• cerința de eliberare din cămară;
• direct meniul care indică ieșirea de feluri de mâncare, diete;
• foi de fișe (mai multe tipuri din care să alegeți);
• cerința de eliberare a rațiilor uscate;
• carduri - machete, plus o listă rezumată;
• calcularea compoziției chimice a preparatelor - grăsimi, proteine, carbohidrați, calorii;
• contabilizarea vitaminelor și microelementelor din compoziția mâncărurilor și a produselor alimentare;
• opțional, contabilitatea alimentelor: solduri de alimente în depozit, încasări de la furnizori, emisiune, scăderi din depozit, alte operațiuni din depozit, planificarea comenzilor de alimente, analiza mișcării produselor pe perioadă.
• funcția de export a tuturor opțiunilor Cerințe către programe terțe, de exemplu, 1C;

În conformitate cu Ordinul Ministerului Sănătății al Rusiei din 15 noiembrie 2012 nr. 920n „Cu privire la aprobarea Procedurii pentru acordarea de îngrijiri medicale populației în domeniul dieteticii”, cerințele pentru standardul de echipament pentru un nutriționist se înființează biroul. Pe lângă echipamentele de diagnosticare, lista de echipamente include elementul „calculator personal cu software: un program pentru evaluarea nutriției reale, un program de testare de diagnosticare pentru identificarea tulburărilor de alimentație, un program pentru calcularea dietelor individuale”. Aceste cerințe sunt determinate direct din funcțiile unui dietetician care prestează servicii atât la nivelul îngrijirii pacientului în ambulatoriu, cât și al tratamentului în regim internat (zi și non-stop) pentru acordarea de asistență consultativă, diagnostică și terapeutică în „dietologie”. profil. Un nutriționist trebuie să aibă o înțelegere destul de clară a posibilităților de lucru cu sisteme software moderne.

Din secol în secol

Metoda de studiu a profilurilor nutriționale individuale prin anchete de consum este cunoscută încă din secolul al XIX-lea. În secolul al XX-lea Au fost efectuate cercetări masive în domeniul nutriției atât în ​​scopuri științifice, cât și aplicate, de exemplu, cum ar fi optimizarea coșului alimentar pentru militari în timpul celui de-al Doilea Război Mondial.

În zilele noastre, odată cu răspândirea tehnologiei informatice, au devenit disponibile studii ale unui individ sau grupurilor mici omogene (angajați în același sport, pacienți cu aceeași patologie, lucrători de aceeași specialitate etc.), gama de caracteristici valoroase nutritive studiate. s-a extins și a devenit posibilă aplicarea unor standarde de consum justificate științific și oficiale. Evaluarea nutriției se bazează pe ideea de echilibru: consumul de energie și substanțe esențiale trebuie compensat prin aport, în primul rând din alimente. Dezechilibrul, fie că este vorba despre lipsa sau excesul de energie și substanțe esențiale, crește probabilitatea de îmbolnăvire.

În ciuda progresului tehnologic al secolului 21, din păcate, nu toți nutriționiștii ruși știu despre eficiența și diversitatea tehnologiilor moderne. Mulți specialiști, la modă veche, prelucrează manual datele obținute din intervievarea unui pacient despre starea de sănătate a acestuia. Pentru a desfășura cu succes o astfel de muncă de „contabilitate” astăzi, nu puteți face fără a utiliza un computer.

În acest articol vom vorbi despre programe de calculator - instrumente de evaluare a nutriției reale; vor fi luate în considerare caracteristicile proprietăților lor de bază și posibilitatea de utilizare în dietetica practică. Aceste programe diferă prin specializarea autorilor, țara de origine, costul, mediul și interfața de dezvoltare, sistemele de operare, compoziția datelor incluse și alte detalii. Dar toate programele luate în considerare se bazează pe o idee comună: utilizarea unei metode de anchetă a pacientului (determinarea cantității de alimente consumate și a activității fizice, obținerea datelor antropometrice) cu compararea ulterioară a valorilor finale cu norma de evaluare nutrițională. starea și generarea unei concluzii despre starea nutrițională a respondentului.

Know-how rusesc

Să începem cu programul care este cel mai des citat pe internetul în limba rusă. În referințe, se numește de obicei „Evaluarea nutriției reale de la Institutul de Cercetare în Nutriție al Academiei Ruse de Științe Medicale”. Prevalența programului se datorează faptului că a fost utilizat la Instituția Federală a Bugetului de Stat „Institutul de Cercetare în Nutriție” al Academiei Ruse de Științe Medicale în activitatea medicală și științifică și în formarea nutriționiştilor.

Programul include date obținute în timpul unui interviu cu pacientul: date despre vârstă și antropometrice, informații despre activitatea fizică (Fig. 1). Partea principală a anchetei constă în informații despre consumul de alimente și mâncăruri (Fig. 2). Pentru fiecare produs se introduc dimensiunea porției și frecvența consumului (de aceea metoda se numește „frecvență-chestionar”). Rezultatul este informații despre consumul mediu zilnic.

Programul conține informații despre 72 de produse după 19 caracteristici, precum și ilustrații, și vă permite să creați protocoale pentru medic și pacient în formă digitală și grafică (Fig. 3). Este destul de ușor de utilizat și practic nu necesită pregătire. Este nevoie de puțin timp pentru a intervieva pacientul - 30-40 de minute.

Protocolul final conține nivelul calculat al ratei metabolice bazale, recomandările de calorii, structura indicatorilor valorii nutriționale pe grupe de alimente, precum și un grafic al caracteristicilor valorii nutriționale în raport cu standardele (Fig. 4). Pentru un program simplu care nu interzice copierea gratuită și nu necesită pregătirea specială a datelor de referință, acestea sunt oportunități foarte bune.

Cu toate acestea, în timpul utilizării practice a programului la Instituția Federală a Bugetelor de Stat „Institutul de Cercetare în Nutriție” a Academiei Ruse de Științe Medicale, nutriționiștii au identificat unele dorințe pentru îmbunătățirea acestuia. Completarea compoziției produselor, munca în rețea multi-utilizator, sustenabilitatea, extinderea listei de nutrienți și alte dorințe ale utilizatorilor au fost luate în considerare la dezvoltarea următoarei versiuni a programului de evaluare a nutriției, implementat pe platforma 1C: Enterprise 8 (Fig. . 5).

Menținând metodologia „Nutritest-1” neschimbată, programului au fost adăugate noi caracteristici, cum ar fi menținerea mai multor categorii de persoane care fac dietă și a diferitelor rate de consum, calcularea ratei metabolice bazale folosind diverse formule, un director de coeficienți de activitate fizică, directoare actualizate de produse, feluri de mâncare și caracteristici de valoare nutritivă. Programul a inclus norme de nevoi fiziologice publicate oficial în Federația Rusă pentru diferite vârste, genuri și niveluri de activitate fizică, ceea ce a făcut posibilă testarea nu numai pentru pacienții adulți, ci și atunci când se examinează copiii (Fig. 6).

În timpul utilizării practice a programului în departamentul de nutriție a copiilor sănătoși și bolnavi a instituției bugetare de stat federale „Centrul științific pentru sănătatea copiilor” a Academiei Ruse de Științe Medicale, au fost adăugate instrumente pentru evaluarea stării copilului conform recomandărilor OMS. la acesta, și la catalogul de produse „adulte” - un catalog specializat de produse de hrănire a bebelușilor și produse funcționale, feluri de mâncare din meniu alimentație preșcolară și școlară (Fig. 7).

Pentru a efectua sondaje în masă, programul a fost echipat cu instrumente de sondaj prin intermediul unei interfețe web și a tabelelor de încărcare și descărcare. Aceste fonduri au făcut posibilă desfășurarea examenelor complete la peste 500 de studenți într-una dintre instituțiile de învățământ ale Ministerului Apărării, în timp ce numărul total de chestionare a depășit 2000 și doar doi specialiști au organizat sondajul.

Capacitatea de a menține mai multe categorii de mâncători într-o singură bază de date permite sondaje ale diferitelor grupuri de referință, menținând în același timp un cadru de reglementare comun pentru produse și valoarea nutritivă.

Instituția bugetară de stat federală „Institutul de Cercetare în Nutriție” a Academiei Ruse de Științe Medicale utilizează, de asemenea, un program mai complex de evaluare a nutriției „Dieta individuală”, dezvoltat de Centrul de Prevenire Medicală „Originile Sănătății” din Ryazan (Fig. 8). .

Dezvoltatorii acestui program nu s-au limitat la efectuarea de sondaje privind frecvența și volumul consumului, o bază de date actualizată a produselor, vizualizare grafică, schimb de date, lucru prin Internet și alte atribute ale unei baze de date profesionale. Au mers mult mai departe - au echipat programul cu funcția de a crea un meniu optim pentru o anumită persoană, astfel încât acest meniu să corespundă cel mai bine consumului de energie și nevoilor nutriționale ale unui anumit pacient (Fig. 9).

Analogii străini

Să începem revizuirea programelor străine de evaluare a nutriției computerizate cu DietPlan, dezvoltat în Marea Britanie. Lansat în 1991, programul este acum la a șasea versiune.

Este uimitor la cantitatea de date despre alimente incluse: McCance-Widdowson, US USDA NDB, Australian NUTTAB, danez, canadian, Noua Zeelandă și alte baze de date despre nutrienți sunt disponibile pentru descărcare în acest program. Iar compoziția nutrienților conform unor baze de date depășește o sută de indicatori. Dezvoltatorii au efectuat o muncă analitică extinsă pentru a armoniza caracteristicile valorii nutriționale, ceea ce a făcut posibilă utilizarea datelor inițiale din surse semnificativ diferite.

Datorită faptului că programul are o interfață în limba engleză, valoarea sa pentru utilizare pe scară largă în condițiile rusești este oarecum redusă. Cu toate acestea, numele produselor pot fi introduse și în rusă. Dar literele rusești nu sunt tipărite în rapoartele finale, așa că utilizatorii din țara noastră folosesc transliterarea pentru a introduce date (de exemplu, în loc de „cartofi” scriu „kartofel”) (Fig. 10).

Interfața programului este destul de complexă. Este puțin probabil ca un utilizator neinstruit să poată utiliza toate caracteristicile programului în mod independent (Fig. 11).

Dezvoltatorii programului au oferit posibilitatea de a introduce date suplimentare: rezultatele examinărilor individuale, jurnalele alimentare, precum și generarea de rapoarte individuale și de grup. Datele despre produsele noi pot fi introduse chiar de utilizator sau descărcate din baze de date suplimentare. De asemenea, este posibilă editarea valorilor normative (de referință) pentru categoria examinată.

Toate informațiile din program sunt păstrate într-o bază de date MySQL universală, care vă permite să utilizați datele acumulate în integrare cu sisteme externe, instrumente de limbaj SQL și drivere ODBC și, dacă este necesar, să asigurați încărcarea datelor de sondaj din exterior.

Un alt program străin de pe piață pentru produse informatice pentru nutriționiști, NutriSurvey, a fost creat în Germania și este o traducere în engleză a sistemului german EBISpro. Apropo, dezvoltatorii vă permit să utilizați acest program complet gratuit (pentru uz necomercial). Numele în sine (din sondajul german) vorbește despre scopul principal al sistemului.

Programul se bazează pe metoda clasică de anchetă-frecvență de studiere a consumului. Conține o bază de date cu produse și caracteristici ale valorii nutriționale, precum și seturi de valori standard (de referință) pentru diferite categorii de mâncători (Fig. 12). Lucrul cu NutriSurvey este simplu, valorile totale sunt afișate destul de rapid pe ecran.

Este de remarcat faptul că acest program are un număr mare de funcții. De exemplu, o gamă largă de caracteristici nutriționale pot fi personalizate pentru utilizator. Baza de date a produselor, care este desigur germană în mod implicit, poate fi completată dintr-o listă largă de alte baze de date naționale: SUA, franceză, boliviană, braziliană, egipteană, indiană, guatemaleză, indoneziană, kenyană, mexicană, maliană, peruană, senegaleză, thailandez, vietnamez Există, de asemenea, o listă scurtă de la Organizația pentru Alimentație și Agricultura (FAO) cu 200 de produse. Un alt punct important: programul oferă o funcție pentru obținerea graficelor în comparație cu normele (Fig. 13).

Programul NutriSurvey conține mai multe seturi de norme de consum (valori de referință): germane, americane, internaționale (FAO/OMS). În fiecare set, valorile sunt împărțite în funcție de vârsta și sexul respondentului, separat pentru fiecare caracteristică a valorii nutriționale.

Unul dintre cele mai cuprinzătoare programe de nutriție disponibile, NutriBase, vine de la CyberShot din Arizona. Din 2000, 11 versiuni ale acestui program au fost deja lansate.

Programul este conceput pentru menținerea planurilor individuale de nutriție pentru clienții centrelor de fitness sau clinicilor. Pentru fiecare pacient, se păstrează separat un jurnal de consum și un jurnal al indicatorilor (greutate, IMC). Utilizatorul însuși poate adăuga produse, crea rețete, poate crea un meniu și o listă de cumpărături (Fig. 14).

Doriți mai multe informații noi despre problemele de nutriție?
Aboneaza-te la revista informativa si practica “Dietetica practica”!

Pentru a organiza munca în comun a unei echipe sau a mai multor specialiști, pe lângă versiunea de rețea, sunt furnizate sincronizarea datelor prin Internet și instrumente de import și export de formulare de jurnal de consum în format doc.

Programul conține baze de date de nutrienți: USDA SR (SUA) și CNF 2005 (Canada). Puteți conecta și alte date la acesta.

Datele sale de ieșire includ grafice și tabele care conțin informații despre starea și dinamica consumului, etichete standard (pentru SUA și Canada) ale produselor alimentare cu informații nutriționale.

Programul este echipat cu o funcție „consilier” pentru alegerea produselor care sunt cele mai recomandate pentru o anumită persoană.

Costul acestui program în diferite opțiuni de configurare variază de la 800 USD la 2 000 USD. Înainte de a cumpăra, furnizorul oferă o versiune de încercare gratuită de 30 de zile a programului.

Utilizatorii de PC care rulează sistemul de operare Linux pot folosi NUT, un program dezvoltat de Jim Jozwiak, pentru a evalua alimentarea cu energie.

La fel ca aproape toate programele Linux, acest program este distribuit gratuit. Lipsa plății nu înseamnă că produsul informatic are puncte slabe. Programul conține informații despre 8194 de produse și 146 de nutrienți și un „consilier” pentru selecția alimentelor. De asemenea, este echipat cu o funcție pentru reprezentarea graficelor valorilor zilnice și a tendinței lunare. Folosind acest program, puteți urma diverse planuri de nutriție, inclusiv diete cu ketagen, cu conținut scăzut de carbohidrați și alte diete. Vine cu cod sursă, permițându-vă să vă construiți propriile proiecte pe baza acestuia.

Asistenți mobili

În prezent, piața programelor de calculator este supraaglomerată cu un număr mare de sisteme importate și autohtone care se referă la produsele nutriționale numai după nume sau scop de marketing. Consumatorii acestui produs nu sunt de cele mai multe ori nutriționiști, ci pacienții lor care sunt preocupați de sănătatea lor.

De exemplu, există aplicații nutriționale pentru platforma Android (un sistem de operare portabil pentru smartphone-uri și tablete). Pe GooglePlay (un magazin de aplicații care permite proprietarilor de dispozitive cu sistem de operare Android să instaleze și să achiziționeze diverse aplicații) puteți găsi o serie de organizatoare pentru gestionarea greutății.

Ca exemplu tipic, puteți evalua programul Diet Assistant (Fig. 15). Vă permite să înregistrați antropometria, bunăstarea, consumul, conține informații despre valoarea nutrițională a produselor și oferă sfaturi privind consumul. Cu toate acestea, acest program nu are suficiente capacități pentru controlul profesional al nutriției. Un alt mare dezavantaj este lipsa rusificării.

Puteți găsi programe în rusă pentru Android. Cu toate acestea, este mai corect să îi clasificăm ca informatori electronici, deoarece funcțiile de menținere a unei baze de date, de schimb cu computerul unui medic sau de încărcare a datelor în ei nu sunt furnizate.

Unul dintre cei mai populari reprezentanți ai clasei „organizatori mobili de nutriție” este programul STB iDiet, dezvoltat de canalul TV ucrainean STB ca parte a mișcării „Ucraina, slăbește!”. Îl puteți cumpăra gratuit (Fig. 16).

Proprietarii de iPhone și iPad-uri pot alege organizatori informative similare pentru ei înșiși în magazinul online AppStore. De exemplu, folosind programul My Food Diary Lite, puteți ține un jurnal al consumului dvs. și puteți obține un grafic al caloriilor (Fig. 17).

Programele realizate în străinătate, chiar și cele profesionale, cu toată popularitatea și funcționalitatea lor bogată, au două dezavantaje semnificative în țara noastră: lipsa unei interfețe în limba rusă și lipsa de informații despre produsele alimentare rusești. Din cauza acestor lacune, utilizarea programelor importate în țara noastră este imposibilă fără prelucrarea și încărcarea prealabilă a datelor. Prin urmare, astăzi un pacient preocupat de sănătatea sa va căuta cel mai probabil programe de calculator dezvoltate la noi. Și astfel de programe există.

De exemplu, programul „Proper Nutrition”. Are mai multe funcții simple: calcularea necesarului de energie, calcularea principalelor caracteristici ale valorii nutritive (calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați) în funcție de consumul alimentar. Utilizatorul introduce date antropometrice, informații despre activitatea fizică și indică volumul de consum al produselor din lista inclusă în program (Fig. 18). Programul este plătit, versiunea „necostisitoare pentru că este simplă” nu este confirmată în acest caz.

Un alt reprezentant al acestei clase este programul „Nutriționist”. Principalul avantaj al programului este simplitatea sa extremă. Toate funcțiile se încadrează într-o formă mică: calculul IMC, greutatea recomandată, nivelurile de consum pentru nutrienți de bază, precum și introducerea unei liste de produse (Fig. 19).

Un alt program, „Home Nutritionist”, are, de asemenea, o interfață foarte simplă și calculează patru indicatori principali ai valorii nutriționale a dietei pe baza compoziției preparatelor (Fig. 20).

Proprietățile comune ale celor trei programe de mai sus sunt minimalismul funcțiilor și simplitatea formelor de ecran. O gamă largă de caracteristici de valoare nutrițională, compoziția reîncărcabilă a produselor și a mâncărurilor, diverse categorii de alimente, munca prin internet și alte „excese” similare nu sunt incluse în compoziția lor, prin urmare utilizarea profesională a unor astfel de mijloace în practica medicală este practic inutilă. . Așa că încă așteptăm apariția unor produse demne din această clasă.

Finalizarea excursiei

Încheind turul nostru al programelor de calculator ai căror autori propun să le utilizeze pentru evaluarea nutriției, putem face o distincție clară între clasa relativ restrânsă de programe de uz profesional și numeroasele sisteme legate de produsele nutriționale doar în nume sau scop de marketing.

Instrumentele profesionale sunt concepute pentru evaluarea nutriției de către un dietetician. Există și programe în care nutriționistul și pacientul său introduc simultan date. Instrumentele profesionale pot fi fie relativ scumpe, fie complet gratuite. Lucru cu mai mulți utilizatori, completarea compoziției produselor și nutrienților, exportul și importul de examinări, utilizarea diferitelor scale de valori normative (de referință) pentru diferite categorii de consumatori (adulți, copii, sportivi, pacienți etc.) , vizualizarea grafică a rezultatelor - toate acestea sunt atribute obligatorii ale sistemelor profesionale

Instrumentele de sondaj de grup, în plus față de instrumentele de evaluare individuale, trebuie să includă și instrumente de introducere a loturilor de operator, instrumente de introducere la distanță prin Internet și algoritmi de control al datelor de intrare. Pentru a crește viteza anchetelor în masă, se folosesc mijloace de generare a formularelor (pe hârtie și electronice) și apoi descărcarea lor după completare. Și, desigur, software-ul pentru evaluarea nutriției reale ar trebui să includă o componentă de informare: informații despre feluri de mâncare și produse, ilustrate cu imagini cu porții tipice. Compoziția preparatelor și a produselor trebuie să corespundă categoriei de alimente studiate: să conțină informații specifice despre țara noastră și despre vremea noastră și să țină cont de caracteristicile de vârstă. De exemplu, pentru a evalua starea nutrițională a copiilor foarte mici, un studiu de nutriție necesită informații despre alăptare și alimente preparate pentru bebeluși. Când studiem nutriția adulților, suntem forțați să nu uităm de alcool și alte alimente „nesănătoase”. Baza de date ar trebui armonizată pentru a reduce probabilitatea de confuzie între produse, de exemplu lapte cu 6% grăsime și lapte degresat. Cu examinări mai precise, ar trebui chiar să se facă distincția între produsele fortificate și cele obișnuite (de exemplu, biokefirul și chefirul, din punctul de vedere al unui nutriționist, sunt produse diferite). Dintre diversele norme de consum adoptate în diferite țări, programul trebuie să selecteze corect norma în funcție de greutate, vârstă, sex, activitate fizică și să poată aproxima fără probleme normele conform tabelelor originale.

Pentru a analiza abaterile de la norme, un program profesional trebuie să ofere o transcriere (explicare) a compoziției produselor, al căror consum duce la abateri.

Ținând cont de obiceiul meniurilor standard obligatorii care s-a dezvoltat în URSS, este posibil să se permită ca majoritatea informațiilor din timpul anchetelor de nutriție să fie preluate din meniurile școlilor, grădinițelor, spitalelor și cantinelor. Obligația de a furniza astfel de informații, inclusiv informații despre valoarea nutrițională, în țara noastră este stabilită prin documente oficiale, iar prevalența programelor de calculator face ca descărcarea datelor din acestea să fie foarte realistă. Pentru mai multe informații despre meniurile standard și informații pentru consumatori, a se vedea SanPiN-2409, SanPiN-2660, Ordinul Ministerului Sănătății al Federației Ruse din 5 august 2003 nr. 330 „Cu privire la măsurile de îmbunătățire a nutriției clinice în instituțiile medicale ale Federația Rusă” (modificată din 7 octombrie 2005, 10.01.2006 și 26.04.2006), Decretul Guvernului Federației Ruse din 10.05.2007 nr. 276 „Cu privire la modificările la Normele pentru furnizarea de servicii de alimentație publică, aprobat prin Decretul Guvernului Federației Ruse din 15 august 1997 nr. 1036”.

Furnizarea de astfel de informații către consumatori este reglementată de „Regulile pentru furnizarea de servicii de alimentație publică” (Rezoluția Guvernului Federației Ruse din 10 mai 2007 nr. 276) și având în vedere prevalența ridicată a programelor de calculator în cantine. , o astfel de încărcare a datelor devine foarte reală.

Dificultăți în evaluarea nutrițională

Potrivit experților de la una dintre cele mai respectate organizații din lume, care efectuează în mod regulat anchete de nutriție în Statele Unite, principala problemă tehnică a anchetelor de nutriție este dificultatea unei persoane care își amintește cu exactitate lista completă a felurilor de mâncare și a alimentelor pe care le-a consumat, chiar și în ultimele zile. Pentru a ocoli aceste obstacole, au fost inventate tehnici speciale care folosesc manechine de porții tipice de alimente și chestionare în mai multe etape care încurajează respondentul să-și amintească totul cât mai fiabil posibil.

Programele de anchetă informatică ar trebui să includă și mijloace de creștere a fiabilității rezultatelor anchetei: verificarea echilibrului greutății totale a alimentelor consumate ținând cont de datele antropometrice, ilustrații ale porțiilor tipice, informații despre greutatea tipică a produselor pe bucată. O tehnică promițătoare este și posibilitatea de a detalia nomenclatura generală până la mărci specifice de produse. De exemplu, cu un sondaj rapid în masă cu o limită de timp, vă puteți descurca cu un set redus de produse, în care toate tipurile de cârnați sunt combinate într-o singură nomenclatură și, dacă este posibilă o anchetă mai detaliată, programul ar trebui să o facă. posibil să selectați o anumită subclasă sau chiar o anumită marcă din soiurile de cârnați, poate prin descărcarea acestora de pe un site specializat.

O problemă metodologică serioasă este că toate metodele de anchetă estimează doar valori medii (primul punct central, în termeni matematici). Valorile care caracterizează variabilitatea consumului nu au fost încă studiate, deși este bine cunoscut faptul că, chiar și într-un meniu bine conceput, zilele vecine și mesele din ele nu coincid deloc în valori. La fel cum activitatea fizică nu este constantă. Care sunt toleranțele pentru astfel de valori, fiecare specialist decide independent. O excepție rară este IMC, ale cărui intervale au interpretări general acceptate. Cu toate acestea, alte evaluări ale dietei integrale, de exemplu, balanța „proteine: grăsimi: carbohidrați” (1: 1: 4), nu mai au astfel de recomandări de intervale.

O altă problemă este natura multifactorială a studierii balanței consumului. În metodele de sondaj, bilanţul este derivat în principal din conţinutul de calorii; toate formulele de calculare a valorii metabolismului bazal recunoscute de comunitatea medicală dau o valoare scalară - o estimare a costurilor energetice. Restul de caracteristici ale valorii nutritive (proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine etc.) au în cel mai bun caz valori standard (de referință) derivate „în medie pentru populație”. Deși este evident că multe tipuri de activități trebuie să aibă moduri specifice de consum de substanțe individuale caracteristice acestora, de exemplu, în timpul activității fizice crescute - substanțe asociate cu circulația sângelui. Cu toate acestea, în prezent este imposibil să se includă astfel de recomandări în programe; pur și simplu nu au fost publicate. Este posibil ca anchetele computerizate pe scară largă de consum să ajute la fundamentarea mai rapidă a unor astfel de valori.

Uneori, metoda de cercetare a frecvenței de studiu a nutriției reale, inclusiv implementarea sa pe computer, este considerată în opoziție cu metodele hardware pentru studiul corpului uman și cercetarea de laborator, ceea ce este fundamental greșit. Metoda sondajului completează datele studiilor de teren, permițând analiza cauzelor dezechilibrelor de consum, cu decodare până la fel de mâncare și produs, iar mijloacele de creștere a fiabilității și distribuției în masă conferă rezultatelor sondajului un statut obiectiv.

De înțeles că metoda sondajului de frecvență are și ea limite de aplicare: ea doar estimează volumul de consum. Nu sunt luate în considerare gradul de digestibilitate al nutrienților, calitatea produselor efectiv consumate și compatibilitatea produselor între ele și cu regimul de activitate fizică. Modelul folosit în această metodă poate fi foarte obiectiv, dar nu trebuie să tragem concluzii prea precise pe baza lui.

Pentru viitor

Utilizarea practică a calculatoarelor pentru acțiuni de rutină de contabilitate și decontare folosind metoda sondajului de frecvență este în prezent accesibilă oricărui nutriționist și medic în general. Dezvoltarea ulterioară a acestor instrumente ne va permite să trecem de la teste unice de stare nutrițională la sarcini mai ambițioase:

• studiul dinamicii consumului pe baza unui jurnal alimentar detaliat;
• cercetare nutrițională în masă pe o bază reală mare, dar fără costuri ridicate;
• fundamentarea standardelor de consum pentru anumite categorii de consumatori;
• oferirea de asistență nutrițională reală unor segmente largi ale populației.

• Recomandări metodologice MR 2.3.1.2432-08 „Norme privind nevoile fiziologice de energie și nutrienți pentru diferite grupuri ale populației Federației Ruse” (aprobat de medicul-șef sanitar de stat al Federației Ruse la 18 decembrie 2008).
• „Standarde pentru evaluarea creșterii copiilor”, Organizația Mondială a Sănătății, http://www.who.int/childgrowth/standards/ru/.
• Pshendin P.I. Nutriția rațională a sportivilor, 2012.
• Produse alimentare specializate pentru copii cu diverse patologii: catalog. Ed. T. E. Borovik, M. 2010.
• Atwater W. O. Foods: Nutritive Value and Cost, 1894.
• Atwater W. O. Investigații preliminare asupra metabolismului azotului și carbonului în organismul uman, 1897.
• Bliss R. M. Cercetătorii produc inovații în rechemarea dietei, 2004. Agric Res 52 (6).
• Early Days of Nutrition Research in the United States of America, 1962.
• McBride J. A fost o lespede, o felie sau o așchie? Inovațiile de înaltă tehnologie duc studiul la un nou nivel. Agric Res, 2001. 49(3).
• Raper N., Perloff B., Ingwersen L., Steinfeldt L., Anand J. O prezentare generală a sistemului de date privind consumul alimentar al USDA. J Food Compos Anal, 2004. 17 (3-4).

Primăvara este momentul de pregătire pentru sezonul de plajă. Un nutriționist personal într-o carcasă din plastic sau metal - un smartphone - va veni în ajutorul celor care slăbesc. El te va sfătui să ții o dietă, să numere calorii, să te inspire să alergi dimineața și să-ți sugereze exerciții. Site-ul de publicare online a descoperit aplicații mobile

Nou pentru iPhone

Toate aplicațiile create pentru pierderea în greutate pot fi împărțite în două categorii: pentru leneși și pentru cei activi. Prima ofertă de a număra caloriile consumate pe zi, de a descrie compoziția produselor, de a oferi opțiuni de dietă sau servicii bazate pe efectele autohipnozei, NLP, 25 de cadre etc. Aplicațiile pentru persoanele active sunt ajutoare excelente pentru iubitorii de alergare și fitness. Instruire. Să vedem ce oferă dezvoltatorii noi anul acesta?

„Dietograf” - planificator zilnic de dietă. O aplicație gratuită pentru iPhone lansată recent le promite utilizatorilor o dietă personalizată formată din alimente simple și sănătoase. „Dietographer” vă permite să luați în considerare nu numai caloriile, ci și proteinele, grăsimile și carbohidrații, ținând cont de vârsta, greutatea și activitatea fizică. În viața reală, nu este întotdeauna posibil să urmați cu strictețe o dietă calculată, dar Dietographer poate ajusta modificările din lista de produse pe parcursul zilei.

Potrivit autorilor, „Dietographer” nu numai că va ține cont de toate caloriile consumate și cheltuite, dar vă va ajuta și să dezvoltați obiceiuri alimentare sănătoase și să vă obișnuiți cu un stil de viață sănătos. În același timp, aplicația este potrivită pentru cei care tocmai s-au hotărât să înceapă o viață nouă, sportivi profesioniști și oameni care visează să slăbească sau să se îngrașească.

Alimentație adecvată

Conform aplicației, nutriția ar trebui să fie completă. Pe kilogram de greutate corporală aveți nevoie de până la 2 grame de proteine ​​(pentru creșterea mușchilor), aproximativ un gram de grăsimi sănătoase (pentru buna funcționare a metabolismului grăsimilor), precum și carbohidrați (energie și asistență în livrarea nutrienților).

Dacă există prea puțini nutrienți, atunci organismul începe să distrugă ceea ce este cel mai inutil din punctul său de vedere - mușchii, pe creșterea cărora s-a cheltuit atât de mult efort.

Dacă există prea multă nutriție, sau este neregulată, atunci excesul va fi stocat sub formă de grăsime.

Atunci când se calculează numărul de produse pe ochi, eroarea poate fi de până la 30-50%, ceea ce anulează complet întregul punct al calculului.

Și un alt produs nou pentru iPhone în martie este CrossFit Workout, o aplicație de antrenament pe interval pentru ziua respectivă. este un sistem de antrenament fitness destul de nou, care câștigă din ce în ce mai multă popularitate în fiecare zi. Principalul „atu” al CrossFit-ului este refuzul oricărei specializări - programul este construit pe mișcări funcționale efectuate cu intensitate ridicată.

Constă în așa-numitul „antrenament al zilei”. Programul îmbină activități precum alergarea (curse de sprint), canotaj (pe mașini speciale), sărituri (cu săritura de coarda sau pe obstacole), cățăratul pe frânghii, lucrul cu feronerie (gantere, greutăți, mrenă), purtarea lucrurilor (minge medicală) ), exerciții pe inele, răsturnarea anvelopelor (uriașe) și multe altele.

Aplicația CrossFit Workout oferă peste 20 de antrenamente CrossFit pe intervale („Cardio Complex”, „Breakthrough”, „Victory of Will”, „Strength and Power”, etc.) cu diferite sarcini și intensitate, cu o descriere a exercițiilor și a pașilor. instrucțiuni pas cu pas.

Aplicații Android

Dezvoltatorii de aplicații de slăbit bazate pe Android au muncit din greu pentru a-și îmbunătăți serviciile. Deci, erorile au fost remediate și au apărut noi funcții în aplicații:

• GymBoom și Just 6 Weeks (programe pentru persoanele implicate în exerciții fizice);
• Endomondo Sports Tracker (antrenorul tău personal în diverse sporturi);
• Mișcări (un pedometru care urmărește automat mișcările tale zilnice, trebuie doar să bagi telefonul în geantă sau în buzunar);
• iMapMyRIDE Riding Cycling GPS (pentru ciclism, urmărește traseul, distanța, ritmul și poate număra caloriile arse în timp real folosind GPS);
• Contor de calorii de la MyFitnessPal, Inc.

GymBoom este un jurnal electronic de antrenament care vă va ajuta să salvați rezultatele fiecărei abordări în sală, fiecare exercițiu și fiecare antrenament în general. Serviciul oferă crearea unui program de antrenament personal cu un program, imagini motivaționale și rapoarte despre cursuri; ține cont de rezultatele antrenamentului și conține o carte de referință de exerciții.

Endomondo este cea mai faimoasă și foarte apreciată aplicație de acest gen și este excelentă pentru alergare, ciclism, mers pe jos și alte sporturi. Aplicația vă permite să urmăriți în timp real durata, distanța, viteza și caloriile arse; vezi traseul direct pe hartă; salvați istoricul antrenamentului și rezultatele. De asemenea, puteți vedea cele mai recente rutine de antrenament ale prietenilor dvs. sau puteți posta antrenamentele dvs. pe Facebook.

Puteți rula la muzica preferată - o puteți salva într-o listă de redare.

Puteți număra caloriile pe smartphone-uri, de exemplu, folosind aplicația „Contor de calorii” de la MyFitnessPal. Înainte de a începe, programul vă va cere să vă înregistrați sau să vă conectați prin Facebook, apoi vă va cere să alegeți unul dintre cele trei obiective: slăbiți, mențineți greutatea sau câștigați-o. După alegerea unei sarcini, trebuie să setați parametri, să înțelegeți cât de multă greutate doriți să pierdeți, să indicați stilul dvs. de viață (gradul de mobilitate) și să introduceți parametri individuali: înălțime, greutate etc.

Puteți începe să urmăriți modificările în greutate utilizând jurnalul Counter. În fiecare zi poți adăuga mai multe valori care îți afectează greutatea: aportul de alimente și apă și exerciții sportive. La sfârșitul zilei, puteți să vă uitați la rezultatul general și să vă urmăriți progresul.

Iată doar câteva aplicații concepute pentru a face un stil de viață sănătos o normă, mai degrabă decât o provocare copleșitoare.

Oksana Zagrebneva