Diétne menu na chudnutie podľa tretej krvnej skupiny. Výživa pre tretiu krvnú skupinu. Diétne menu na chudnutie pre krvnú skupinu 3 Správna výživa pre krvnú skupinu 3 pozitív

Čas čítania: 6 minút. Zhliadnutia 3,6 tis.

Ľudia s treťou pozitívnou skupinou sa vyznačujú dobrým zdravotným stavom. Ich telo ľahko strávi rôzne potraviny. V tomto ohľade môže byť strava pre krvnú skupinu 3 pozitívna (tabuľka potravín pre ženy je pripojená) zmiešaná, pričom sa kombinujú rôzne potraviny.

Pravidlá výživy

Majitelia tretej skupiny majú vysoký stupeň stráviteľnosti rôznych potravín, ktoré sa môžu ľahko prispôsobiť akémukoľvek druhu výživy. Výživa pre krvnú skupinu 3 by mala byť vyvážená. Pre ľudí z tejto skupiny sú vhodné rôzne potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Neexistujú žiadne prísne obmedzenia na konzumáciu akéhokoľvek druhu potravín. Môžete konzumovať veľké množstvo potravín, ako sú:

• ryby;
• mäso;
• vajcia;
• mliečne výrobky;
• zelenina a ovocie (čerstvé);
• strukoviny

No sú aj potraviny, ktoré sa neodporúčajú konzumovať, najmä často a vo veľkom množstve. Medzi mäsové výrobky zakázané na konzumáciu patrí bravčové a kuracie mäso. Medzi zakázané morské plody patria krevety, mušle a ustrice.

Pri dodržiavaní diéty musíte piť infúzie z listov rastlín, ako sú:

• šalvia;
• maliny;
• kapusta;
• brusnica;
• ananás;
• zelený čaj (čerstvo uvarený).

Predpokladom dodržiavania diéty je pitie čerstvo vylisovaných štiav.

Ako často si dávate robiť krvné testy?

Možnosti hlasovania sú obmedzené, pretože vo vašom prehliadači je zakázaný JavaScript.

Len podľa predpisu ošetrujúceho lekára 30 %, 1070 hlasov

Raz za rok a myslím, že to stačí 17 %, 617 hlasov

Aspoň dvakrát do roka 15 %, 520 hlasov

Viac ako dvakrát ročne, ale menej ako šesťkrát 11 %, 395 hlasov

Starám sa o svoje zdravie a darujem raz mesačne 6%, 222 hlasovať

Obávam sa tohto postupu a snažím sa nepreniesť 4%, 153 hlasovať

21.10.2019

Diéta skupiny 3 nezahŕňa konzumáciu paradajkovej šťavy a lepok obsiahnutý v pšenici môže spôsobiť zhoršenie metabolizmu u ľudí so skupinou 3. Je zakázané konzumovať pšenicu v kombinácii s nasledujúcimi výrobkami:

• pohánka;
• arašidy;
• šošovica;
• kukurica.

Zdravé jedlá

Diéta pre skupinu 3 (Rh pozitívna) poskytuje nasledujúci zoznam potravín, ktoré sú užitočné na konzumáciu:

• baranie mäso;
• králičie mäso;
• zverina;
• jahňacie mäso;
• sardinky;
• platýs;
• losos;
• makrela;
• skalár;
• morský vlk;
• treska;
• šťuka;
• čierny kaviár.

Nasledujúce sú vhodné mliečne a fermentované mliečne výrobky:

• kefír;
• jogurt;
• kozie mlieko;
• tvaroh;
• domáci syr;
• ovčí a kozí syr.

Obilniny a strukoviny, obilniny:

• proso;
• ovos;
• špalda;
• tmavé fazule;
• fazuľa;
• červená sója

Najlepšia zelenina je:

• baklažán;
• repa;
• karfiol a ružičkový kel;
• korenie (žlté a zelené).

Ovocie a bobule, ktoré môžete jesť:

• banány;
• hrozno;
• papája;
• ananás;
• slivky;
• brusnice

Z korenín:

• kari;
• chren;
• zázvor;
• petržlen;
• kajenské korenie.

Z nápojov:

• zelený čaj;
• hroznový džús;
• kapustová šťava;
• brusnicová šťava;
• papája alebo ananásová šťava;
• bylinkový čaj so šípkami;
• zázvorový čaj;
• čaje s prídavkom sladkého drievka, ženšenu alebo šalvie.

Pre ľudí s treťou krvnou skupinou diéta (Rh faktor nezáleží) zahŕňa použitie vitamínovo-minerálnych komplexov obsahujúcich nasledujúce dôležité mikroelementy:

• železo;
• lecitín;
• sladké drievko;
• horčík;
• echinacea;
• bromelain;
• enzýmy na zlepšenie trávenia potravy.

Rozprávka o tom, aká je diéta pre krvnú skupinu 3 pozitívna. Pre tých, ktorí chudnú a chcú zostať štíhli, nižšie čaká diétny jedálny lístok a tabuľka jedál pre ženy a mužov s pozitívnou krvnou skupinou 3. Či má pohánka vplyv na nadváhu, zistíte za pár minút...

Nomádi a migranti sú rôzne pojmy. Prvým je spôsob života, druhým je nútený pohyb pri hľadaní priaznivejších podmienok s cieľom usadiť sa na novom mieste. Typ výživy, ktorý títo ľudia budú mať, je úplne iný. Kto je teda zakladateľom novej krvnej skupiny?

Dobrý deň, priatelia! Okrem samotnej stravy dnes dokonca odpoviem na otázku: „môže jedlo ovplyvniť antigénne zloženie membrán červených krviniek – faktor, ktorý určuje našu príslušnosť k tej či onej skupine?“

Diéta pre krvnú skupinu 3 pozitívna: čo jesť

Podľa známeho amerického teoretika Dr. D'Adama sa tretia krvná skupina (jej nositeľmi je asi 20 percent celkovej populácie Zeme) objavila v období, keď národy prestali viesť sedavý spôsob života a začali sa túlať po Takzvaní „nomádi“ si individuálne vyvinuli stabilný tráviaci systém, po ceste jedli čokoľvek (v žalúdočnej šťave a slinách sú dosť silné enzýmy), a preto je škála produktov vhodných pre ich potomkov veľmi široká.

Tento smer je vhodný pre skupinu 3 s pozitívnym aj negatívnym Rh faktorom. Pre tých, ktorí si nie sú istí, či sa majú trápiť nadváhou, odporúčam použiť BMI kalkulačku.

Sú tu pre vás aj kalkulačky:

Ostatné kalkulačky a tabuľky.

Majitelia tretej skupiny môžu bez poškodenia seba a bez strachu z rastúcich tukových zásob jesť:

• barany (a najmä jahňatá);
• jelene a králiky;
• mäso z kráv a teliat;
• z rýb sú vhodné najmä sardinky s makrelou, platesou a lososom, ako aj treska;
• z riečnych - šťuka a čierny kaviár (o červenom kaviári sa nič nehovorí);
• kozie mlieko;
• Dobre poslúžia ovčie, kozie a domáce syry, jogurt s kefírom, tvaroh;
• z obilnín - proso a ryža, ovos a špalda (ide o polodivokú pšenicu, ktorá sa teraz stala populárnou medzi fanúšikmi diétnych jedál - kvôli jej vysokým nákladom ju nemôžete veľa jesť);

• určite tmavé fazule a červené sójové bôby, zelené fazule;
• medzi zeleninou jeme baklažány s cviklou, všetky druhy kapusty ako karfiol a ružičkový kel (neviem odkiaľ to kočovníci zohnali, asi z toho istého obchodu ako čierny kaviár);
• zelená a žltá paprika;
• hrozno z juhu a brusnice zo severu, ako aj slivky a papája a určite ananás s banánmi;
• koreň chrenu, zelené a petržlenové korene a kajenské korenie;
• zázvor a kari;
• zelený čaj a všetky druhy štiav z uvedeného ovocia;
• No a bylinkové odvary, najmä zo sladkého drievka, zázvoru, šalvie a šípky.

Toto je približný zoznam, ako vidíte, veľmi rôznorodý, najmä pokiaľ ide o pokryté zemepisné šírky. Vynájsť menu v tejto situácii nebude ťažké.

Diéta podľa krvnej skupiny 3 je pozitívna: čo nie je povolené a čo pridať

Zoznam škodlivých potravín, ktoré prispievajú k tvorbe tuku, je podľa D'Adama tiež veľmi rôznorodý:

• mäso z holubov, husí, koní, kurčiat, tetrova s ​​kačicami a tetrovmi lieskovými, ošípaných a perličiek, šunky, slaniny a hovädzieho srdca so všetkými drobmi;
• plody mora, ako sú ulitníky a lastúrniky, úhory a tresky, ostrieže a skalné ostrieže, ustrice, pstruhy, chobotnice a homáre a najmä barakudy;
• syry, plesňové syry a tiež spracované a švajčiarske;
• kačacie a husacie vajcia;
• škvrnitá a čierna fazuľa, červená a zelená šošovica, sójové mlieko a syr a hrášok čierny;
• väčšina orechov – arašidy, lieskové oriešky, kešu, borovica, slnečnicové semienka, tekvicové semienka, mak a sezamové semienka;
• pohánka dodá váhu navyše as ňou aj kukurica a najmä cestoviny z topinamburu a artičokovej múky;
• pšenica v akejkoľvek forme, ražná múka a divoká ryža;
• akékoľvek olivy, reďkovky, rebarbora a paradajky;

• melón, kokos, tomel, granátové jablká;
• ricínový, kukuričný, sezamový, slnečnicový a sójový olej;
• nové korenie, škorica a borievka, ako aj mletá paprika;
• želatína, kečup a sójová omáčka;
• sóda v akejkoľvek forme.

Môžete však piť kávu, víno a pivo - nezvýši vás tuk. A tiež - radia, aby ste to jedli tak, ako to je, pretože nemôžete jesť pohánku, kukuricu a pšenicu (nehovoriac, že ​​sú významným zdrojom vitamínov, ale každé tvrdenie musí mať nejaké opodstatnenie, aj keď je to chabé ).

Ako fyzické cvičenie pre takýchto ľudí sú účinné autorkine obľúbené jogové a energické cvičenia chôdze, tenis a v súčasnosti módna čínska gymnastika.

Diéta podľa krvnej skupiny 3 je pozitívna: návrat k logike

Americký lekár nám hovorí, že nomádi začali neúnavne domestikovať dobytok. Potom vyvstáva otázka: na čom farmári orali? Na sebe? Alebo im traktory a kombajny dodal nejaký „dobrý strýko“ pomocou stroja času, ktorý žil niekoľko tisíc rokov pred narodením Krista? Vedecký prístup v tomto prípade hovorí: na orbu sú potrebné ťažné zvieratá a boli to farmári, ktorí začali masovo domestikovať dobytok. Takže tu je problém: farmári nemohli orať býkmi a vyhadzovať kravy a ich mlieko.

Taktiež nie je jasné, prečo sa nám takmer v akomkoľvek smere ponúka taká bezvýznamná športová aktivita. Možno sú tieto diéty podľa krvných skupín určené pre ľudí, ktorí nechcú dostať zadok z pohovky?

A napokon, podľa lekárov, ak by jedlo ovplyvnilo genetickú štruktúru (práve kombinácia génov dáva každému z nás určitú krvnú skupinu), ľudstvo by už dávno vymrelo. Ako môže prežiť organizmus, ktorý si nedokáže zachovať svoju štruktúru a individuálne vlastnosti na genetickej úrovni, len kvôli rozdielu v obsahu jeho taniera?

Samozrejme, v otázke chudnutia treba niekde začať a diéty, ktoré navrhol pán D'Adamo, nie sú tou najhoršou možnosťou, aj keď je úplne nejasné, na základe ktorého obchodu s potravinami zostavoval zoznamy zdravých a nezdravé jedlá.

Ešte raz o integrovanom prístupe

Dnes som sa venovala téme: “Diéta pre krvnú skupinu 3 je pozitívna” a čiastočne viem vysvetliť paradoxy všetkých kombinovaných diét (netýka sa to len liečebných, ktoré sú zostavené podľa špecifických diétnych obmedzení pre rôzne ochorenia) . Obézny človek chce byť štíhlejší. Je príliš lenivý na to, aby žil aktívne a jedinou aktívnou činnosťou, ktorú si dovoľuje, je hľadanie „kúzelných receptov“, ktoré by mu pomohli zbaviť sa tukových zásob s čo najmenšou námahou, bez zmeny jeho návykov.

Existuje aj iná cesta, správnejšia. Ktokoľvek si ho môže pozrieť kliknutím na odkaz "Kurz aktívneho chudnutia " . Neponúkam zázraky. Zastávam rovnováhu vo všetkom, správny výber zdravých produktov z tých, ktoré sú vhodné pre každého, a pre fyzickú aktivitu. Nie na týždeň alebo dva, ale na celý život. Pre zdravie a dlhovekosť.

To je na dnes všetko.
Ďakujem, že ste si môj príspevok prečítali až do konca. Zdieľajte tento článok so svojimi priateľmi. Prihláste sa na odber môjho blogu.
A poďme ďalej!

Zvuková funkcia obmedzená na 200 znakov

Problém správnej výživy je čoraz naliehavejší. Rýchle životné tempo, nekvalitné produkty, nedostatok času na prípravu domácich jedál – to všetko spôsobuje problémy s hmotnosťou. Diéta pre krvnú skupinu 3, pozitívnu tabuľku potravín pre ženy, ktorá je dosť pestrá, sa pre mnohých stala spásou. Aby ste si však mohli naplno vychutnať jeho pozitívne účinky na telo, musíte poznať nuansy jeho implementácie.

Trochu histórie

Vedci identifikovali 4 skupiny ľudí podľa klasifikácie krvných skupín. Okrem toho sa v závislosti od faktora Rh (prítomnosť antigénu v červených krvinkách) rozlišujú ďalšie dva typy: Rh pozitívny a Rh negatívny. Krvná skupina 3 vznikla v dôsledku pohybu ľudí po planéte, naučili sa a osvojili si nové potraviny.

Na tom je založená diéta založená na krvi. Jeho zvláštnosťou je, že ľudia 3 pozitívnych krvných skupín, aby si udržali zdravie a normálnu váhu, potrebujú niektoré potraviny jesť a iným sa vyhýbať.

Zároveň by ste pri chudnutí nemali zabúdať na ďalšie zákony správnej výživy.

Poznanie hlavných zásad svojej povahy vám vždy umožní zostať vo forme a netrápiť sa kilami navyše.

Vlastnosti ľudí 3 krvných skupín

Každá skupina ľudí patriacich k určitému typu má svoje vlastné biologické vlastnosti v dôsledku špecifických rozdielov v zložení krvi.

Krvná skupina 3 má nasledujúce výhody:

• rýchle prispôsobenie sa meniacim sa podmienkam prostredia vrátane zmien výživy;
• prítomnosť silného imunitného systému a tráviaceho systému;
• schopnosť jesť zmiešanú stravu, to znamená jesť rôzne jedlá.

Tí, ktorí sú nositeľmi uvedeného krvného čísla, sa však vyznačujú aj slabosťami, ktoré sa prejavia pri narušení ich bežnej stravy. Patria sem nasledujúce body:

• citlivosť na účinky vzácnych vírusov;
• vysoké riziko vzniku autoimunitných ochorení;
• sklon k rozvoju cukrovky 1. typu;
• sklon k roztrúsenej skleróze;
• náchylnosť na chronickú únavu.

Špecifiká stravy

Strava založená na imunogenetických vlastnostiach ľudskej krvi sa líši v tom, že potraviny môžu mať rôzny kalorický obsah. Špecifickosť výživy spočíva v tom, že množstvo skonzumovanej potravy sa môže líšiť v závislosti od požiadaviek tela konkrétnej osoby. Môžete jesť toľko, koľko potrebujete. Autori tohto výživového systému ho nezaraďujú medzi diéty. Veď princípy, na ktorých je diéta postavená, zodpovedajú základným pravidlám zdravého stravovania.

Korene toho druhého spočívajú zase v strave ľudských predkov. Konzumácia potravín, ktoré jedli starovekí ľudia, vedie k stabilizácii všetkých telesných systémov a obnoveniu normálnej výkonnosti. Výsledkom je, že kilá navyše zmiznú a vaša váha sa vráti do normálu. Diéta vás zároveň nenúti hladovať. Preto nie je potrebné prežívať stres a spôsobovať nadmerné fyzické zaťaženie tela. Negatívna diéta krvnej skupiny 3 sa v zásade nelíši. Výnimkou sú tie produkty, ktoré sa považujú za individuálne netolerovateľné.

Musíte sa však pripraviť na to, že výživa pre 3 pozitívnu krvnú skupinu neprinesie okamžite jasne viditeľný účinok. Prestavba tela si totiž vyžaduje čas. Okrem toho sa môže líšiť v závislosti od individuálnych charakteristík konkrétnej osoby. Niektorým postačí jeden týždeň na to, aby videli výsledky. Niektorým to môže trvať mesiace. V každom prípade pomerne rýchlo človek pocíti nával sily, zmenu nálady k lepšiemu a zvýšenie pracovnej aktivity.

Hlavné princípy

Diéta pre krvnú skupinu 3 je založená na jasných princípoch. Ich dodržiavanie zabezpečí presne taký výsledok, aký sa očakáva. Medzi hlavné zásady patria nasledujúce body vrátane zoznamu povolených produktov:

• Základom výživy je chudé králičie a jahňacie mäso;
• Je povolené jesť morské ryby a kuracie vajcia;
• povinné zaradenie obilnín a strukovín do jedálneho lístka;
• Vaša denná strava by mala obsahovať nízkotučné fermentované mliečne výrobky;
• ak máte vášeň pre orechy, môžete si vybrať vlašské orechy;
• povinné zahrnutie zeleniny, ovocia, bobúľ do menu;
• Povolené sú rôzne koreniny, napríklad chren, zázvor a petržlen;
• Na pitie je lepšie uprednostňovať zelený čaj, všetky druhy štiav a bylinkové čaje.

Diéta pre tretiu krvnú skupinu, založená na konzumácii týchto potravín, podporuje rýchle spaľovanie tukových buniek. Nadbytočné kilogramy postupne odídu a vrátia sa na biologicky potrebnú telesnú hmotnosť.

Čo nejesť

Diéta pre krvnú skupinu 3 je pozitívna, ako je zrejmé z tabuľky potravín pre ženy, a vyžaduje obmedzenie niektorých zložiek. Toto je povinné pravidlo a nemalo by sa mu vyhýbať.

Najmä by sa nemal konzumovať nasledujúci zoznam produktov:

• mäsové výrobky: konské mäso, kuracie mäso, hus, voľne žijúce vtáky;
• ryby a plody mora: barakuda, ostriež, úhor, pstruh, homár, chobotnica, mušle, slimáky, ustrice;
• výrobky vyrobené z mlieka: syr, vrátane taveného syra, zmrzlina;
• vajcia, s výnimkou kurčiat;
• zo strukovín: cícer, šošovica, sójové mlieko a syr, fazuľa;
• arašidy a ich deriváty, píniové oriešky, kešu oriešky, pistácie, sezam, slnečnica, tekvica, lieskové orechy;
• z obilných plodín: pohánka, pšenica;
• zelenina: olivy, paradajky, reďkovky, tekvica;
• ovocie: grant, melón, kokos, žerucha;
• rôzne druhy oleja: z arašidov, kokosový, kukuričný, slnečnicový, ricínový, repkový.

Výživa podľa krvnej skupiny okrem iných potravín zakazuje jesť jedlá s pridaním nového korenia, škorice, želatíny, kečupu a sójovej omáčky.

Platné menu

Keď poznáte potraviny, ktoré sú prijateľné a zakázané na konzumáciu počas diéty podľa krvných skupín, môžete si vytvoriť vzorové menu na týždeň.

To vám uľahčí prispôsobenie sa zmene stravy.

Napríklad nasledujúci výživový plán pre tretiu pozitívnu krvnú skupinu môže byť:

Pamätajte, že je normálne cítiť po jedle mierny hlad. Krvná výživa nezahŕňa prejedanie. Preto je prísne zakázané. V opačnom prípade to bude mať negatívny dôsledok v podobe nafúknutého žalúdka a pocitu neustáleho hladu. V prípade potreby môžete ochutnať povolené ovocie. To zmierni stav. Postupne sa telo prispôsobí novým podmienkam a pôjde to ľahšie.

Výživa podľa tretej krvnej skupiny je založená na biologických zákonitostiach. Preto výsledok pri ďalšom dodržiavaní základných princípov zostáva dlho. Chudneme totiž nie preto, že sa v niečom obmedzujeme, ale preto, že jeme a vyberáme potraviny v súlade s potrebami tela na základe fyziologickej podstaty. Malo by sa pamätať na to, že úspech akejkoľvek diéty je založený na troch pravidlách: správnej výžive, uskutočniteľnej fyzickej aktivite a emocionálnom pokoji.

V kontakte s

V dnešnej dobe je nadváha pre väčšinu ľudí vo vyspelých krajinách pohromou. Preto je také dôležité sledovať kvalitu potravín. Preto sú diéty podľa krvných skupín čoraz populárnejšie. Tento prístup vám umožňuje poskytnúť telu optimálnu výživu. To vám tiež umožňuje znížiť riziko nadváhy, ako aj schudnúť, ak už máte problém.

Rozdiel vo výžive je spojený s genetickými vlastnosťami tela. Predpokladá sa, že skupiny vznikli medzi ľuďmi žijúcimi v rôznych podmienkach. Tretia skupina sa objavila medzi nomádmi. Preto by mala byť výživa pre majiteľov tohto typu vhodná. Ale zároveň dobre reagujú na zmeny v stravovaní a môžu jesť širokú škálu jedál.

Produkty pre krvnú skupinu 3 pozitívne

Najlepšou možnosťou by bolo použiť na výživu najvhodnejšie potraviny. Koniec koncov, napriek všetkej všestrannosti, takí ľudia majú aj výrobky, ktoré sú nielen vhodné pre seba, ale majú aj negatívny vplyv na telo. V prvom rade trpí psychický stav. Výživa pre pozitívnu krvnú skupinu 3 by preto mala byť čo najvyváženejšia.

Keďže majitelia takejto krvi pochádzajú z kočovníkov, môžu ľahko jesť mäso a rastlinné produkty tiež nebudú zbytočné. Je však potrebné pripomenúť, že nie všetky produkty možno použiť na výživu.

Najprv sa pozrime, čo môžete použiť:

• Mäso. Jahňacie a králičie mäso určite môžete jesť;
• Zelenina. Zoznam je tu dosť veľký. Odporúčané: baklažány, brokolica, cvikla, mrkva, iná podobná koreňová zelenina, paprika, kapusta;
• Ryby. Zoznam povolených produktov je tu tiež značný: makrela, losos, halibut, šťuka, jeseter alebo kaviár, platesa, treska;
• Obilniny: ovsené vločky, cestoviny z ryžovej múky, ryža;
• Vajcia;
• Strukoviny. Sójové bôby, fazuľa, fazuľa;
• Mliekareň. Medzi zdravé patria: nízkotučné syry, najmä kozie; tvaroh, jogurt;
• Ryžové koláčiky, proso chlieb;
• Zázvor a kari;
• Ovocie: banán, marhuľa, slivka, ananás;
• Zelený čaj,
• Takmer akýkoľvek džús;
• Olivový olej.

Produkty, ktoré by sa mali konzumovať v obmedzených množstvách:

• Hydinové mäso: morčacie, hovädzie, ako aj teľacie a pečeňové;
• Ryby: sleď, pstruh, treska jednoškvrnná, kalamár, kapor;
• Zelenina. Špargľa, zelenina, šaláty, zemiaky, uhorky, tekvica, cesnak;
• Zelený hrášok, iné konzervované strukoviny, zelená a/alebo biela fazuľa;
• Cestoviny z akejkoľvek pšeničnej múky, ako aj hnedej ryže;
• Plnotučné mlieko, prípadne maslo;
• Sójové mlieko;
• Akékoľvek korenie okrem nového korenia;
• Nakladaná zelenina, majonéza, džem alebo želé, horčica;
• Citrónová voda, káva, červené a biele víno.

Existuje aj množstvo výrobkov, ktorých konzumácia je úplne zakázaná;

• Kura, rovnako ako iné druhy hydiny, v žiadnom prípade by ste nemali jesť bravčové mäso;
• Zmrzlina;
• Všetky morské plody, kôrovce, ostrieže;
• Rastlinné oleje. Sója a slnečnica;
• Obilniny. Pohánka, kukurica, pšenica, jačmeň, raž;
• Šošovica a tiež cícer;
• Paradajky, kukurica;
• Ovocie je zakázané: hruška, kokos, granátové jablko;
• Nápoje by sa nemali konzumovať paradajková šťava a alkohol.

Určite zo svojho jedálnička vylúčte všetko nezdravé jedlo, pretože jeho konzumácia povedie k postupnému priberaniu, ale aj ďalším zdravotným problémom. Tabuľka potravín pre krvnú skupinu 3 vám pomôže kontrolovať stravu.

Tabuľka potravín pre 3 pozitívne krvné skupiny

Diéta pre krvnú skupinu 3 pozitívna

Pozrime sa na nutričné ​​vlastnosti pre ľudí s podobnou krvnou skupinou. Stojí za zmienku, že takáto strava neprináša rýchle výsledky, aby ste dosiahli pozitívny účinok, mali by ste z nej urobiť udržateľný zvyk. Akékoľvek zlyhanie bude mať za následok negatívnu reakciu tela. Nezabudnite sledovať obsah všetkých potrebných látok v potravinách.

Charakteristickým znakom tejto skupiny ľudí je dobrá prispôsobivosť, dobre reagujú na zmeny v stravovaní, ako aj na rôzne druhy potravín. Preto je diéta pre krvnú skupinu 3 samostatná strava. To vám umožní zrýchliť rýchlosť metabolizmu, čo spolu s konzumáciou určitých potravín prináša vynikajúce výsledky.

Keďže ľudia s touto vlastnosťou môžu jesť pestrú stravu, zostaviť im jedálniček nebude problém. Nižšie uvádzame niekoľko párov jedál, ktoré sú pre nich ideálne.

Raňajky:

• Tvarohové koláče s kondenzovaným mliekom. Pravidelný čaj;
• Bežné zeleninové soté, klasická omeleta, ryžový koláč, ľubovoľná šťava;
• Toast so skutočným morkom, bežnou zeleninou a zeleninou. Káva;
• Ryžová kaša s jablkom, kakaom.

Medzi hlavnými jedlami môžete použiť občerstvenie;

• Mliečno-ovocné želé;
• Vhodné sušené ovocie;
• Palacinky s džemom alebo tvarohom;
• Akýkoľvek ovocný šalát;
• Orechy.

Vzorové menu na obed:

• Morčacia polievka, grilovaná ryba s prílohou ryža, cviklový/mrkvový a cesnakový šalát;
• Zeleninová polievka, teľacia s klasickou smotanovou alebo inou podobnou omáčkou, kastról s kapustou a cuketou;
• Rybacia sedliacka polievka, grilovaná makrela, šalát so syrom;
• Boršč s hovädzím mäsom a fazuľou, uhorkový šalát, cestoviny so zeleninou, bazalka;
• Polievka z hovädzej fašírky, dusená pečeň s ryžou, reďkovkový šalát s rukolou.

Do svojho jedálneho lístka by ste určite mali pridať popoludňajšie občerstvenie. Vyhnete sa tak pocitu hladu medzi jedlami.

Popoludňajšie občerstvenie môže obsahovať tieto jedlá:

• Charlotte s jablkami, čaj;
• Pšeničný toast s džemom, bežným alebo sójovým mliekom;
• Charlotte s jablkami, čaj;
• Tvarohový dezert, šťava.

Dôležitým jedlom je aj večera. Môže zahŕňať nasledujúce produkty:

• Dusený králik, zemiakový kastról s akýmikoľvek hubami;
• Grilovaný pstruh, príloha z hnedej ryže, uhorkový šalát;
• Pilaf s jahňacím mäsom, kapustovým šalátom, syrom a zelerom;
• Ovsené vločky s vhodným ovocím alebo džemom, kakao;
• Zemiakový kastról so zeleninou, jemne nasolený sleď.

Toto je približný zoznam jedál, z ktorých si môžete zostaviť kompletné menu. Upozorňujeme, že by ste nemali jesť každý deň to isté, jedlo by malo byť pestré, potom nebudú žiadne problémy.

Produkty pre krvnú skupinu 3 negatívne

Často môžete počuť otázky, ako sa líši zoznam produktov pre ľudí s treťou negatívnou krvnou skupinou. V skutočnosti tu neexistujú žiadne zvláštne rozdiely. Stále môžete používať rovnaké produkty. Rovnaké produkty sú zakázané. Ale tu stojí za to venovať väčšiu pozornosť výžive. Rh negatív robí telo citlivejším na výživu. Z jedálnička je potrebné úplne vylúčiť zakázané potraviny a tiež si dávať veľký pozor na tie povolené na obmedzenú konzumáciu.

Diéta pre krvnú skupinu 3 negatívna

Je potrebné brať do úvahy nároky organizmu takýchto ľudí. Strava pre krvnú skupinu 3 negatív by mala byť čo najpestrejšia. V zásade môžete použiť ponuku popísanú pre Rh pozitívny, ale nezabudnite odstrániť produkty, ktoré je možné používať obmedzene. Takto sa zaručene vyhnete mnohým problémom s telom.
Mnoho ľudí považuje za nevýhody takejto diéty neschopnosť kontrolovať chudnutie. Z dlhodobého hľadiska plynule klesá. Preto môžete často počuť o nízkej účinnosti tohto konkrétneho prístupu. V skutočnosti však účinnosť techniky bola dokázaná veľkým počtom štúdií, o ktorých nemožno pochybovať. Ak stojíte pred úlohou dosiahnuť čo najracionálnejšiu výživu, potom má zmysel prijať túto diétu.

V kontakte s

Problém správnej výživy je čoraz naliehavejší. Rýchle životné tempo, nekvalitné produkty, nedostatok času na prípravu domácich jedál – to všetko spôsobuje problémy s hmotnosťou. Diéta pre krvnú skupinu 3, pozitívnu tabuľku potravín pre ženy, ktorá je dosť pestrá, sa pre mnohých stala spásou. Aby ste si však mohli naplno vychutnať jeho pozitívne účinky na telo, musíte poznať nuansy jeho implementácie.

Trochu histórie

Vedci identifikovali 4 skupiny ľudí podľa klasifikácie krvných skupín. Okrem toho sa v závislosti od faktora Rh (prítomnosť antigénu v červených krvinkách) rozlišujú ďalšie dva typy: Rh pozitívny a Rh negatívny. Krvná skupina 3 vznikla v dôsledku pohybu ľudí po planéte, naučili sa a osvojili si nové potraviny.

Na tom je založená diéta založená na krvi. Jeho zvláštnosťou je, že ľudia 3 pozitívnych krvných skupín, aby si udržali zdravie a normálnu váhu, potrebujú niektoré potraviny jesť a iným sa vyhýbať.

Zároveň by ste pri chudnutí nemali zabúdať na ďalšie zákony správnej výživy.

Poznanie hlavných zásad svojej povahy vám vždy umožní zostať vo forme a netrápiť sa kilami navyše.

Vlastnosti ľudí 3 krvných skupín

Každá skupina ľudí patriacich k určitému typu má svoje vlastné biologické vlastnosti v dôsledku špecifických rozdielov v zložení krvi.

Krvná skupina 3 má nasledujúce výhody:

• rýchle prispôsobenie sa meniacim sa podmienkam prostredia vrátane zmien výživy;
• prítomnosť silného imunitného systému a tráviaceho systému;
• schopnosť jesť zmiešanú stravu, to znamená jesť rôzne jedlá.

Tí, ktorí sú nositeľmi uvedeného krvného čísla, sa však vyznačujú aj slabosťami, ktoré sa prejavia pri narušení ich bežnej stravy. Patria sem nasledujúce body:

• citlivosť na účinky vzácnych vírusov;
• vysoké riziko vzniku autoimunitných ochorení;
• sklon k rozvoju cukrovky 1. typu;
• sklon k roztrúsenej skleróze;
• náchylnosť na chronickú únavu.

Špecifiká stravy

Strava založená na imunogenetických vlastnostiach ľudskej krvi sa líši v tom, že potraviny môžu mať rôzny kalorický obsah. Špecifickosť výživy spočíva v tom, že množstvo skonzumovanej potravy sa môže líšiť v závislosti od požiadaviek tela konkrétnej osoby. Môžete jesť toľko, koľko potrebujete. Autori tohto výživového systému ho nezaraďujú medzi diéty. Veď princípy, na ktorých je diéta postavená, zodpovedajú základným pravidlám zdravého stravovania.

Korene toho druhého spočívajú zase v strave ľudských predkov. Konzumácia potravín, ktoré jedli starovekí ľudia, vedie k stabilizácii všetkých telesných systémov a obnoveniu normálnej výkonnosti. Výsledkom je, že kilá navyše zmiznú a vaša váha sa vráti do normálu. Diéta vás zároveň nenúti hladovať. Preto nie je potrebné prežívať stres a spôsobovať nadmerné fyzické zaťaženie tela. Negatívna diéta krvnej skupiny 3 sa v zásade nelíši. Výnimkou sú tie produkty, ktoré sa považujú za individuálne netolerovateľné.

Musíte sa však pripraviť na to, že výživa pre 3 pozitívnu krvnú skupinu neprinesie okamžite jasne viditeľný účinok. Prestavba tela si totiž vyžaduje čas. Okrem toho sa môže líšiť v závislosti od individuálnych charakteristík konkrétnej osoby. Niektorým postačí jeden týždeň na to, aby videli výsledky. Niektorým to môže trvať mesiace. V každom prípade pomerne rýchlo človek pocíti nával sily, zmenu nálady k lepšiemu a zvýšenie pracovnej aktivity.

Hlavné princípy

Diéta pre krvnú skupinu 3 je založená na jasných princípoch. Ich dodržiavanie zabezpečí presne taký výsledok, aký sa očakáva. Medzi hlavné zásady patria nasledujúce body vrátane zoznamu povolených produktov:

• Základom výživy je chudé králičie a jahňacie mäso;
• Je povolené jesť morské ryby a kuracie vajcia;
• povinné zaradenie obilnín a strukovín do jedálneho lístka;
• Vaša denná strava by mala obsahovať nízkotučné fermentované mliečne výrobky;
• ak máte vášeň pre orechy, môžete si vybrať vlašské orechy;
• povinné zahrnutie zeleniny, ovocia, bobúľ do menu;
• Povolené sú rôzne koreniny, napríklad chren, zázvor a petržlen;
• Na pitie je lepšie uprednostňovať zelený čaj, všetky druhy štiav a bylinkové čaje.

Diéta pre tretiu krvnú skupinu, založená na konzumácii týchto potravín, podporuje rýchle spaľovanie tukových buniek. Nadbytočné kilogramy postupne odídu a vrátia sa na biologicky potrebnú telesnú hmotnosť.

Čo nejesť

Diéta pre krvnú skupinu 3 je pozitívna, ako je zrejmé z tabuľky potravín pre ženy, a vyžaduje obmedzenie niektorých zložiek. Toto je povinné pravidlo a nemalo by sa mu vyhýbať.

Najmä by sa nemal konzumovať nasledujúci zoznam produktov:

• mäsové výrobky: konské mäso, kuracie mäso, hus, voľne žijúce vtáky;
• ryby a plody mora: barakuda, ostriež, úhor, pstruh, homár, chobotnica, mušle, slimáky, ustrice;
• výrobky vyrobené z mlieka: syr, vrátane taveného syra, zmrzlina;
• vajcia, s výnimkou kurčiat;
• zo strukovín: cícer, šošovica, sójové mlieko a syr, fazuľa;
• arašidy a ich deriváty, píniové oriešky, kešu oriešky, pistácie, sezam, slnečnica, tekvica, lieskové orechy;
• z obilných plodín: pohánka, pšenica;
• zelenina: olivy, paradajky, reďkovky, tekvica;
• ovocie: grant, melón, kokos, žerucha;
• rôzne druhy oleja: z arašidov, kokosový, kukuričný, slnečnicový, ricínový, repkový.

Výživa podľa krvnej skupiny okrem iných potravín zakazuje jesť jedlá s pridaním nového korenia, škorice, želatíny, kečupu a sójovej omáčky.

Platné menu

Keď poznáte potraviny, ktoré sú prijateľné a zakázané na konzumáciu počas diéty podľa krvných skupín, môžete si vytvoriť vzorové menu na týždeň.

To vám uľahčí prispôsobenie sa zmene stravy.

Napríklad nasledujúci výživový plán pre tretiu pozitívnu krvnú skupinu môže byť:

Pamätajte, že je normálne cítiť po jedle mierny hlad. Krvná výživa nezahŕňa prejedanie. Preto je prísne zakázané. V opačnom prípade to bude mať negatívny dôsledok v podobe nafúknutého žalúdka a pocitu neustáleho hladu. V prípade potreby môžete ochutnať povolené ovocie. To zmierni stav. Postupne sa telo prispôsobí novým podmienkam a pôjde to ľahšie.

Výživa podľa tretej krvnej skupiny je založená na biologických zákonitostiach. Preto výsledok pri ďalšom dodržiavaní základných princípov zostáva dlho. Chudneme totiž nie preto, že sa v niečom obmedzujeme, ale preto, že jeme a vyberáme potraviny v súlade s potrebami tela na základe fyziologickej podstaty. Malo by sa pamätať na to, že úspech akejkoľvek diéty je založený na troch pravidlách: správnej výžive, čo je možné a emocionálnom pokoji.

Žena s treťou krvnou skupinou má spravidla silný imunitný systém a dobrý tráviaci systém. Vyhovuje jej princíp zmiešanej výživy, keďže mnohé potraviny sú pre ňu veľmi zdravé a telo ich dobre vstrebáva.

Základné pravidlá stravovania

Ženy s pozitívnym Rh faktorom krvnej skupiny 3 budú schopné schudnúť a dosiahnuť vytúženú štíhlosť, ak budú dodržiavať nasledujúce odporúčania:

1. Strava musí nevyhnutne pozostávať z mäsových jedál (králik, jahňacie). Menu môže tiež často obsahovať ryby a kuracie vajcia.
2. Zo stravy by sa malo vylúčiť kurča v akejkoľvek forme, šošovica a kukurica, ako aj všetky morské plody. Tieto produkty negatívne ovplyvnia metabolické procesy, spôsobia fermentáciu a hnilobu v črevách.
3. Pokiaľ ide o obilniny, zo všetkých existujúcich by sa mal klásť dôraz na ryžu a ovsené vločky.
4. Každý deň by sa na stole mali objaviť fermentované mliečne výrobky so zníženým obsahom tuku. Nezabudnite na fazuľu, sóju a fazuľu.
5. Medzi zakázané nápoje patrí sóda, ako aj paradajková šťava, granátové jablko a lipový čaj. Ale môžete piť malinový čaj, odvar zo sladkého drievka a ženšenu. Prírodnú kávu môžete mať v malom množstve.
6. Ak chcete urýchliť proces chudnutia, budete musieť úplne vylúčiť pohánku, pšenicu, kukuricu a arašidy. Tieto potraviny znižujú produkciu inzulínu a spôsobujú zadržiavanie tekutín. A to všetko vedie k výraznému spomaleniu metabolizmu a zhoršeniu fungovania čriev a žalúdka.
7. Ale granátové jablká a paradajky prispievajú k exacerbácii a rozvoju gastritídy, takže by mali byť tiež vylúčené z vášho menu.

Zakázané a povolené produkty

Aby ste jedli a zároveň zhadzovali nadbytočné kilogramy, je potrebné, aby bol váš jedálniček zostavený z potravín, ktoré zrýchlia metabolizmus a zlepšia trávenie. Zároveň sa kalórie z takéhoto jedla neukladajú neskôr v podobe záhybov na páse a bruchu.

• Čo je možné
• Čo nerobiť
• Neutrálne

TO zakázané produkty Pre krásnych ľudí s treťou pozitívnou krvnou skupinou to zahŕňa:

• granátové jablko, tomel a avokádo;
• kačacie a bravčové mäso, ako aj všetky polotovary a mäsové výrobky z nich;
• všetky morské plody;
• zmrzlina;
• kukurica a pohánka;
• Jeruzalemský artičok;
• paradajky, kečup, paradajkový pretlak a šťava;
• všetky sýtené nápoje.
• Všetky tieto potraviny by ste mali vylúčiť zo svojho jedálnička. Aj ich minimálne množstvo môže viesť k priberaniu.

Okrem potravín, ktoré negatívne ovplyvňujú metabolizmus žien s krvnou skupinou 3, sú zoznam neutrálnych produktov. Môžu byť zaradené do jedálnička, ale neprispejú k chudnutiu. S ich užívaním je lepšie začať po dosiahnutí výsledku, aby ste si udržali normálnu hmotnosť a zároveň sa neobmedzovali vo výžive. toto:

• hovädzie mäso, pečeň, bravčová masť;
• tavený syr, smotana, plnotučné mlieko a srvátka;
• mandle, vlašské orechy;
• maslo;
• fazuľa, hrášok;
• krupica, cestoviny, čerstvo upečený chlieb;
• korenie.

Menu na týždeň

Ak budete držať takúto diétu jeden alebo dva týždne, počas tejto doby bude žena s pozitívnou Rh krvnou skupinou 3 schopná schudnúť a zlepšiť si celkový zdravotný stav.

V dnešnej dobe je nadváha pre väčšinu ľudí vo vyspelých krajinách pohromou. Preto je také dôležité sledovať kvalitu potravín. Preto sú diéty podľa krvných skupín čoraz populárnejšie. Tento prístup vám umožňuje poskytnúť telu optimálnu výživu. To vám tiež umožňuje znížiť riziko nadváhy, ako aj schudnúť, ak už máte problém.

Rozdiel vo výžive je spojený s genetickými vlastnosťami tela. Predpokladá sa, že skupiny vznikli medzi ľuďmi žijúcimi v rôznych podmienkach. Tretia skupina sa objavila medzi nomádmi. Preto by mala byť výživa pre majiteľov tohto typu vhodná. Ale zároveň dobre reagujú na zmeny v stravovaní a môžu jesť širokú škálu jedál.

Produkty pre krvnú skupinu 3 pozitívne

Najlepšou možnosťou by bolo použiť na výživu najvhodnejšie potraviny. Koniec koncov, napriek všetkej všestrannosti, takí ľudia majú aj výrobky, ktoré sú nielen vhodné pre seba, ale majú aj negatívny vplyv na telo. V prvom rade trpí psychický stav. Výživa pre pozitívnu krvnú skupinu 3 by preto mala byť čo najvyváženejšia.

Keďže majitelia takejto krvi pochádzajú z kočovníkov, môžu ľahko jesť mäso a rastlinné produkty tiež nebudú zbytočné. Je však potrebné pripomenúť, že nie všetky produkty možno použiť na výživu.

Najprv sa pozrime, čo môžete použiť:

• Mäso. Jahňacie a králičie mäso určite môžete jesť;
• Zelenina. Zoznam je tu dosť veľký. Odporúčané: baklažány, brokolica, cvikla, mrkva, iná podobná koreňová zelenina, paprika, kapusta;
• Ryby. Zoznam povolených produktov je tu tiež značný: makrela, losos, halibut, šťuka, jeseter alebo kaviár, platesa, treska;
• Obilniny: ovsené vločky, cestoviny z ryžovej múky, ryža;
• Vajcia;
• Strukoviny. Sójové bôby, fazuľa, fazuľa;
• Mliekareň. Medzi zdravé patria: nízkotučné syry, najmä kozie; tvaroh, jogurt;
• Ryžové koláčiky, proso chlieb;
• Zázvor a kari;
• Ovocie: banán, marhuľa, slivka, ananás;
• Zelený čaj,
• Takmer akýkoľvek džús;
• Olivový olej.

Produkty, ktoré by sa mali konzumovať v obmedzených množstvách:

• Hydinové mäso: morčacie, hovädzie, ako aj teľacie a pečeňové;
• Ryby: sleď, pstruh, treska jednoškvrnná, kalamár, kapor;
• Zelenina. Špargľa, zelenina, šaláty, zemiaky, uhorky, tekvica, cesnak;
• Zelený hrášok, iné konzervované strukoviny, zelená a/alebo biela fazuľa;
• Cestoviny z akejkoľvek pšeničnej múky, ako aj hnedej ryže;
• Plnotučné mlieko, prípadne maslo;
• Sójové mlieko;
• Akékoľvek korenie okrem nového korenia;
• Nakladaná zelenina, majonéza, džem alebo želé, horčica;
• Citrónová voda, káva, červené a biele víno.

Existuje aj množstvo výrobkov, ktorých konzumácia je úplne zakázaná;

• Kura, rovnako ako iné druhy hydiny, v žiadnom prípade by ste nemali jesť bravčové mäso;
• Zmrzlina;
• Všetky morské plody, kôrovce, ostrieže;
• Rastlinné oleje. Sója a slnečnica;
• Obilniny. Pohánka, kukurica, pšenica, jačmeň, raž;
• Šošovica a tiež cícer;
• Paradajky, kukurica;
• Ovocie je zakázané: hruška, kokos, granátové jablko;
• Nápoje by sa nemali konzumovať paradajková šťava a alkohol.

Určite zo svojho jedálnička vylúčte všetko nezdravé jedlo, pretože jeho konzumácia povedie k postupnému priberaniu, ale aj ďalším zdravotným problémom. Tabuľka potravín pre krvnú skupinu 3 vám pomôže kontrolovať stravu.

Tabuľka potravín pre 3 pozitívne krvné skupiny

Diéta pre krvnú skupinu 3 pozitívna

Pozrime sa na nutričné ​​vlastnosti pre ľudí s podobnou krvnou skupinou. Stojí za zmienku, že takáto strava neprináša rýchle výsledky, aby ste dosiahli pozitívny účinok, mali by ste z nej urobiť udržateľný zvyk. Akékoľvek zlyhanie bude mať za následok negatívnu reakciu tela. Nezabudnite sledovať obsah všetkých potrebných látok v potravinách.

Charakteristickým znakom tejto skupiny ľudí je dobrá prispôsobivosť, dobre reagujú na zmeny v stravovaní, ako aj na rôzne druhy potravín. Preto je diéta pre krvnú skupinu 3 samostatná strava. To vám umožní zrýchliť rýchlosť metabolizmu, čo spolu s konzumáciou určitých potravín prináša vynikajúce výsledky.

Keďže ľudia s touto vlastnosťou môžu jesť pestrú stravu, zostaviť im jedálniček nebude problém. Nižšie uvádzame niekoľko párov jedál, ktoré sú pre nich ideálne.

Raňajky:

• Tvarohové koláče s kondenzovaným mliekom. Pravidelný čaj;
• Bežné zeleninové soté, klasická omeleta, ryžový koláč, ľubovoľná šťava;
• Pohánková kaša s banánom, čaj;
• Toast so skutočným morkom, bežnou zeleninou a zeleninou. Káva;
• Ryžová kaša s jablkom, kakaom.

Medzi hlavnými jedlami môžete použiť občerstvenie;

• Mliečno-ovocné želé;
• Vhodné sušené ovocie;
• Palacinky s džemom alebo tvarohom;
• Akýkoľvek ovocný šalát;
• Orechy.

Vzorové menu na obed:

• Morčacia polievka, grilovaná ryba s prílohou ryža, cviklový/mrkvový a cesnakový šalát;
• Zeleninová polievka, teľacia s klasickou smotanovou alebo inou podobnou omáčkou, kastról s kapustou a cuketou;
• Rybacia sedliacka polievka, grilovaná makrela, šalát so syrom;
• Boršč s hovädzím mäsom a fazuľou, uhorkový šalát, cestoviny so zeleninou, bazalka;
• Polievka z hovädzej fašírky, dusená pečeň s ryžou, reďkovkový šalát s rukolou.

Do svojho jedálneho lístka by ste určite mali pridať popoludňajšie občerstvenie. Vyhnete sa tak pocitu hladu medzi jedlami.

Popoludňajšie občerstvenie môže obsahovať tieto jedlá:

• Charlotte s jablkami, čaj;
• Pšeničný toast s džemom, bežným alebo sójovým mliekom;
• Charlotte s jablkami, čaj;
• Tvarohový dezert, šťava.

Dôležitým jedlom je aj večera. Môže zahŕňať nasledujúce produkty:

• Dusený králik, zemiakový kastról s akýmikoľvek hubami;
• Grilovaný pstruh, príloha z hnedej ryže, uhorkový šalát;
• Pilaf s jahňacím mäsom, kapustovým šalátom, syrom a zelerom;
• Ovsené vločky s vhodným ovocím alebo džemom, kakao;
• Zemiakový kastról so zeleninou, jemne nasolený sleď.

Toto je približný zoznam jedál, z ktorých si môžete zostaviť kompletné menu. Upozorňujeme, že by ste nemali jesť každý deň to isté, jedlo by malo byť pestré, potom nebudú žiadne problémy.

Produkty pre krvnú skupinu 3 negatívne

Často môžete počuť otázky, ako sa líši zoznam produktov pre ľudí s treťou negatívnou krvnou skupinou. V skutočnosti tu neexistujú žiadne zvláštne rozdiely. Stále môžete používať rovnaké produkty. Rovnaké produkty sú zakázané. Ale tu stojí za to venovať väčšiu pozornosť výžive. Rh negatív robí telo citlivejším na výživu. Z jedálnička je potrebné úplne vylúčiť zakázané potraviny a tiež si dávať veľký pozor na tie povolené na obmedzenú konzumáciu.

Diéta pre krvnú skupinu 3 negatívna

Je potrebné brať do úvahy nároky organizmu takýchto ľudí. Strava pre krvnú skupinu 3 negatív by mala byť čo najpestrejšia. V zásade môžete použiť ponuku popísanú pre Rh pozitívny, ale nezabudnite odstrániť produkty, ktoré je možné používať obmedzene. Takto sa zaručene vyhnete mnohým problémom s telom.
Mnoho ľudí považuje za nevýhody takejto diéty neschopnosť kontrolovať chudnutie. Z dlhodobého hľadiska plynule klesá. Preto môžete často počuť o nízkej účinnosti tohto konkrétneho prístupu. V skutočnosti však účinnosť techniky bola dokázaná veľkým počtom štúdií, o ktorých nemožno pochybovať. Ak stojíte pred úlohou dosiahnuť čo najracionálnejšiu výživu, potom má zmysel prijať túto diétu.

V kontakte s

Ľudia s treťou krvnou skupinou si vo väčšine prípadov rýchlo zvyknú na úpravu stravy a niektoré zmeny prostredia. Okrem toho majú výborný imunitný systém a odolný tráviaci trakt. Je pozoruhodné, že Rh faktor žiadnym spôsobom neovplyvňuje odporúčania týkajúce sa stravovania. To znamená, že pre ľudí s pozitívnou a negatívnou krvnou skupinou bude zoznam zakázaných a odporúčaných potravín rovnaký.

Diéta pre krvnú skupinu 3 na chudnutie

Mala by byť postavená okolo mäsa, vajec, morských rýb, jahňaciny a králika. Je lepšie zdržať sa kuracieho mäsa, masla a slnečnicových semien, kukurice, morských plodov a šošovice a ak je to možné, úplne ich vylúčiť z každodennej stravy. K mäsu ako príloha sa výborne hodí ryža alebo ovsené vločky. Denne sa odporúča jesť sóju, strukoviny a fazuľu. Zároveň nezabúdajte na rôzne fermentované mliečne výrobky, tie tiež zohrávajú dôležitú úlohu. Odporúča sa piť čaje s malinami, kávu v miernom množstve, odvary zo ženšenu a sladkého drievka. V žiadnom prípade by ste si nemali dopriať sýtené nápoje, šťavu z granátového jablka alebo paradajky.

Je nežiaduce jesť pšeničné krúpy a pohánku. To isté platí pre rôzne príliš korenené, údené či slané jedlá. Vo všeobecnosti je lepšie vyhýbať sa vyprážaným jedlám, pretože takéto jedlá zhoršujú stav pečene a smerujú telo k obezite.

Nepreužívajte tomel a arašidy.

Telo je potrebné pravidelne „nabíjať“ užitočnými mikroelementmi a vitamínmi, ako aj dodržiavať aktívny životný štýl. Ak nemôžete behať ráno alebo večer, potom je možné takýto tréning nahradiť prechádzkou (odporúča sa to urobiť hneď po večeri). Zároveň sa však neodporúča preťažovať telo, takže všetky záťaže musia byť starostlivo vyvážené.

Diéta pre krvnú skupinu 3 negatívna: vzorový jedálny lístok

• Raňajky. V ideálnom prípade by mala obsahovať aspoň dve vajcia uvarené namäkko (môžete ich variť na panvici niekoľkokrát týždenne). Na zlepšenie chuti môžete do vajec pridať rôzne bylinky. Alternatívou sú raňajky, ktoré obsahujú ovsené vločky (obmedzené množstvá smotany sú povolené), malé množstvo cukru a šálku zeleného čaju.
• obed. Na druhé raňajky sa hodí ľahký šalát s olivovým olejom alebo nízkotučným jogurtom. Hlad zaženiete zjedením stredného jablka alebo desiatich až pätnástich vlašských orechov.
• večera. Akékoľvek hovädzie alebo pečeňové jedlo s ryžou (je lepšie kúpiť neleštenú a nevarenú ryžu). Ako korenie je lepšie použiť bylinky.
• Olovrant. Vhodný je šalát zo strukovín a zeleniny. Umyte kefírom s nízkym obsahom tuku.
• večera. Na večeru si môžete uvariť platýs v rúre alebo na grile. Dusiť môžete aj čerstvého králika alebo mladé jahňacie mäso. Určite si musíte pripraviť šalát z varených vajec. Na večeru je lepšie nejesť biele pečivo.
• Pred spaním. Ak pociťujete hlad tesne pred spaním, môžete zjesť asi sto gramov čerstvého nízkotučného tvarohu. Ak chcete, môžete do nej pridať nejaké sušené ovocie.

Pozitívna diéta pre krvnú skupinu 3: vzorový jedálny lístok

• Raňajky. Na raňajky sa odporúča zjesť dve varené vajíčka s trochou ryže. Ako alternatíva sú vhodné chlebíčky s maslom a syrom (neodporúča sa jesť ich častejšie ako dvakrát týždenne, pretože obsahujú organické množstvo cholesterolu). Všetko môžete zapiť čerstvo vytlačenou ananásovou šťavou alebo horúcim zeleným čajom bez cukru.
• obed. V ideálnom prípade by druhá raňajky mala pozostávať zo šalátu. Môže zahŕňať kapustu, mrkvu, repu, papriku a šalát. Môžete dochutiť buď olivovým olejom alebo nízkotučným jogurtom.
• večera. Na obed si môžete pripraviť ľahkú polievku z ryže alebo pohánky s čerstvou zeleninou. V rúre môžete upiecť makrelu (najlepšie striedať s jeseterom) alebo morského vlka s bylinkami.
• Olovrant. Ľahký nízkotučný tvaroh s kyslou smotanou, všetko umyte jednopercentným kefírom. Pred večerou sa nemôžete prejedať, takže porcia by mala byť vyvážená.
• večera. Môže to byť buď mäso alebo ryba. Hodí sa k nemu jahňacie alebo morčacie mäso s malou porciou prílohy. Môžete použiť ryžu alebo zemiaky (v obmedzenom množstve). Ak chcete, môžete pripraviť šalát. Rybie jedlá môžu pozostávať zo šťuky riečnej, makrely, merlúzy, zubáča, tresky alebo pstruha.

Ako vidíte, jedálny lístok je postavený na jedlách z mäsa a rýb, ako aj na fermentovaných mliečnych výrobkoch a vajciach. Dá sa upraviť podľa individuálnych charakteristík tela. V tomto prípade nie je potrebný prísny sekvenčný príjem určitých produktov. Jediné, na čom záleží, je druh konzumovaného jedla.

V poslednej dobe sa problém nadváhy stal relevantným pre veľké množstvo ľudí. Obezitou trpia ženy aj muži.

Odborníci na výživu, ktorí skúmali príčiny tohto ochorenia, prišli k zaujímavému záveru. Ukazuje sa, U ľudí s rôznymi krvnými skupinami prebiehajú metabolické procesy v tele odlišne.

Ako výsledok dlhoročného výskumu boli vyvinuté samostatné koncepty na zostavenie výživových plánov pre zástupcov každej zo súčasne známych krvných skupín. Výber produktov povolených a zakázaných na konzumáciu sa uskutočnil na základe individuálnej reakcie krvi na lektíny. Sú to bielkoviny, ktoré sú súčasťou potravy, ktorú jeme.

Diétne vlastnosti

Hlavnou črtou stravy, ktorá zohľadňuje imunogenetické vlastnosti ľudskej krvi, je absencia akýchkoľvek obmedzení týkajúcich sa obsahu kalórií v konzumovaných potravinách. Množstvo jedla tiež nie je obmedzené.

Tvorcovia tohto výživového konceptu zásadne nesúhlasia s názvom „diéta“. Podľa ich názoru je to jednoducho zdravá a vyvážená strava. Práve tieto potraviny konzumovali naši predkovia, keď sa im v krvi objavil nový antigén, ktorý spôsobil jeho rozdelenie do štyroch hlavných skupín.

Ak budete neustále jesť potraviny, ktoré tvorili každodennú stravu starovekých ľudí v čase tvorby nových krvných antigénov, môžete zlepšiť fungovanie hlavných funkčných systémov tela. Súčasne dochádza k strate hmotnosti. Tento prístup k výžive vám umožňuje schudnúť prirodzene, bez hladovania, stresu a enormnej fyzickej aktivity.

Pozitívne výsledky zo stravy podľa krvných skupín sa nedostavia okamžite. Telo potrebuje nejaký čas na preladenie. Niekedy dochádza k chudnutiu až v druhom mesiaci stravovania podľa tohto systému. Dochádza tiež k výraznému zlepšeniu pohody, zvýšeniu výkonnosti a ďalším pozitívnym zmenám.

Ak budete dlhodobo dodržiavať pravidlá výživy, nadváha sa už nevráti.

Autorizované produkty

Podľa odborníka na výživu D'Adama, Tretiu krvnú skupinu sme zdedili od nomádov, ktorí sa často presúvali z jedného miesta na druhé.

V tomto období ľudia začali domestikovať rôzne domáce zvieratá, kravské a kozie mlieko, ako aj výrobky z nich, sa stali súčasťou každodennej stravy:

• kyslé mlieko;
• tvaroh a pod.

Ide teda najmä o ľudí, ktorí majú v krvi súbor antigénov tvoriacich tretiu skupinu Užitočné je kravské a kozie mlieko, ale aj rôzne produkty, ktoré sa z nich vyrábajú.

Výnimkou sú tavené syry, ako aj plesňové syry.

Povolené konzumovať rôzne druhy mäsa, okrem bravčového a kačacieho mäsa. Jesť zelenú zeleninu je prospešné. Z obilnín pre túto kategóriu ľudí ovos je obzvlášť užitočný: Môže sa konzumovať vo forme vločiek, rôznych obilnín. Tiež je zdravé jesť pečivo z ovsených vločiek?: sušienky, chlieb atď.

Nie je ťažké zostaviť každodennú stravu, ktorá spĺňa základné požiadavky tejto diéty. Môžete použiť odporúčania uvedené v tabuľke.

Dodržiavaním základných zásad výživy, založených na vlastnostiach ľudského tela a jeho imunitno-genetických predispozíciách, môžete získať vytúženú postavu, no zároveň môžete jesť chutné jedlá a nehladovať.