Seni kıskandıklarını nasıl düşünmezsin? İnsanların kıskançlığından nasıl kurtulurum? Neden kendimizi başkalarıyla karşılaştırıyoruz? Kıskançlığın gelişim aşamaları

Merhaba sevgili okuyucular. Kendinizi ne kadar kendine yeten bir insan olarak görseniz de, hayatın belli bir alanında, zaferleri sizi kıskandıracak daha başarılı bir insan mutlaka olacaktır. Genel olarak hepimiz insanız ve bundan utanmanıza gerek yok çünkü bu süreç gelişimin ayrılmaz bir parçasıdır. Bazıları için, başka bir kişinin zaferleri onları daha ileri gitmeye zorlar, kendileri için çaba harcar, bazıları ise tam tersine, zaten var olan bir hedefe giden yolda bile durdurulur. Bu nedenle bir başkasının sizden bir şekilde daha iyi olduğu gerçeğine odaklanmamalısınız. Kıskançlık, geçici ise herhangi bir kişinin hayatında normal bir olgudur ve sonucu kendi gelişimi olacaktır. Ancak hepimizin bildiği gibi kıskançlık o kadar kolay ortadan kaybolmaz çünkü bir kişinin kendisini sürekli başkalarıyla karşılaştırması yaygındır ve bu da en iyi alışkanlık değildir.

Çoğu zaman kıskançlık kalıcı hale gelir ve böylece bir alışkanlığa dönüşür. Bir kişiyi içeriden yer, bu da onu aceleci davranışlarda bulunmaya zorlar, bunun sonuçlarının daha sonra düzeltilmesi o kadar kolay olmayacaktır.

Bu duygu her insana tanıdık gelir çünkü zaman zaman hepimiz bunu yaşarız. Kıskançlığın size aptalca şeyler yaptırmaması için, kıskançlığı ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı nasıl bırakacağınızı bulmanız gerekir.

Neden kendimizi başkalarıyla karşılaştırıyoruz?

Bir yabancıyı gördüğümüzde, her zaman bilinçaltı düzeyde ona belirli bir değerlendirme yaparız, bu da bizi kendimizi bu kişiyle karşılaştırmaya zorlar.

Elbette bu “düelloyu” kazanırsanız kendinizi hemen daha iyi hissedeceksiniz. Bu hoş duygu tanıdık geliyor değil mi?

Ancak bu "kazanımları" çok sık tekrarlamak kendinizi diğer insanlardan daha iyi hissetmenize neden olabilir ve bu da özgüveninizin aşırı artmasına neden olabilir.

Kendinizi diğer insanlardan üstün hissedeceksiniz ve lütfen bunun her zaman haklı olmadığını unutmayın.

Rakibinizin değerlendirmesi sizinkinden biraz daha yüksek çıkarsa, bu tam tersi bir sürece yol açar - benlik saygısında bir azalma.

Tam da bu nedenle insanda kıskançlık duygusu gelişir. Zaten anladığınız gibi, düşük özgüvenin sizi harekete geçmeye zorlaması pek mümkün değildir, bu nedenle geriye kalan tek şey kıskanmaktır.

Kıskançlık nedir?

Bu duygu, kişinin kendisinin bazı nedenlerden dolayı başaramadığı, diğer insanların başarılarından kaynaklanan memnuniyetsizlikten oluşur.

Kıskançlık pek hoş bir duygu değildir, çünkü bizi kendimize ve başkalarına kızdırır, bu da normal hayata müdahale eder.

Çoğu zaman, hayattan mahrum kalan insanlar kıskançtır, bu yüzden onları yargılamak oldukça zordur çünkü bunun nedenleri vardır.

Yoksun bir kişi sadece başkalarının sahip olduklarını elde etmek ister, ancak aynı zamanda başarısızlığı bahane ederek bunun için hiçbir şey yapmaz.

Kıskandığınız insanlara istediğiniz kadar çamur atabilirsiniz ama bunun bir şekilde durumunuzu değiştirmesi pek mümkün değildir.

Bu nedenle zamanınızı boşa harcamamalı, bunun yerine aynı enerjiyi kendi hayatınızı düzeltmeye yönlendirmelisiniz, bu da bu hoş olmayan kıskançlık duygusundan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Meşgul insanların kıskançlığa ayıracak vakti yoktur; aslında başarılı olmalarının nedeni de budur. Bu tür duygular sizi yalnızca başarıya giden yolda yavaşlatacaktır.

Sizce bu kıskançlığın en kötüsü kim olacak? Elbette kıskanç olan kişiye. Sonuçta başka bir kişinin başarısından başka bir şeyi düşünemez, bu da onun doğru yönde ilerleyemediği anlamına gelir.

Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırırken, bunun yalnızca sizin öznel değerlendirmeniz olduğunu ve çoğu kişinin buna katılmayabileceğini anlamalısınız.

Kendinizi diğerlerinden daha kötü görüyorsanız, bu durumun gerçekte böyle olduğu anlamına gelmez. Ayrıca, eğer böyle bir düşünce sizi kemiriyorsa, o zaman onu eyleme yönlendirin.

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırma düşüncesinden bile kurtulmak için hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmeye başlayın.

Kendinizi kıskanmayı ve başkalarıyla karşılaştırmayı nasıl bırakabilirsiniz - her şeyin nedenleri nerede?

Çocukluğumuzdan beri yetişkinlerden başka birinin sizden daha iyi olduğunu duyuyoruz ve mutlaka ondan örnek almalısınız. Başka bir çocuğun bir şekilde sizi aştığını bilmek ilk kez sizi kıskandırır. Büyürken, kişi hala başkalarının başarılarını kıskanacak ve bu da her seferinde özgüvenini giderek daha fazla azaltacaktır.

Toplum bize kendi yaşam kurallarını dayatıyor ve buna göre diğer insanlardan farklı olmamamız gerekiyor. Yani, ebeveynler çocuğunun başka birinden örnek alması gerektiğini söylediğinde, bu onun kişiliğini öldürür ve onu zaten yerleşik kanonlara tabi kılar.

Çocuğun karakterine bağlı olarak bireyselliğini ve benzersizliğini koruyarak toplum kurallarına uyabilir veya reddedebilir. Elbette bu yaşta bu tür kararlar vermek son derece zordur ama karakter yine de işini yapacaktır.

Anne-babalar, özellikle diğer çocuklarla karşılaştırarak çocuklarının eksikliklerini dile getirmemeliler, çünkü bu yine de iyi bir şeye yol açmayacaktır. Etrafındaki insanların bir şekilde kendisinden daha iyi olduğuna inanarak kendini bir şekilde aşağılık hissedecektir. Böylece, çocukluktan itibaren başkalarının başarılarını kıskanacak ve bu, bir kişi olarak gelişim sürecinde gerçek bir engel haline gelecektir.

Kıskançlığın türlere ayrılması

Bazı psikologlar kıskançlığın kişisel gelişim için en iyi teşvik olduğuna inanıyor. Yani, bir başkasını kıskanarak kişinin kendi eksikliklerini avantaja çevirme konusunda kendine meydan okuduğu iddia ediliyor. Önemli bir dezavantaja sahip olan bir kişi, gelecekte kesinlikle büyük başarılara imza atabilecektir.

Ancak bu şekilde genelleme yapmamalısınız çünkü hepimiz farklıyız ve her birimizin kendine has karakter özellikleri var. Bir kişinin gelecekteki başarısı onlara bağlıdır. Bazıları için kıskançlık onların yeni zirvelere ulaşmalarına yardımcı olabilir, ancak diğerleri için doğru yolda olsalar bile onları durdurabilir.

Her durumda kıskançlık iyi bir şeye yol açmayacaktır çünkü sağlıksız bir duygudur. Öncelikle kıskanç olana zarar verir, bu yüzden buna boyun eğmemelisiniz. Tamamen farklı duyguların arkasına maskelemeye alıştığımız çeşitli kıskançlık türleri vardır.

1. Patolojik

Çocuğun karakterinin yeni oluştuğu çocukluktan kaynaklanan bu tür kıskançlıktır. Çocuk, birisinin kendisinden daha iyi olduğu gerçeğine alışır, bu da onu biraz rahatsız ettiği anlamına gelir. Başkasının başarısı çocuğu kızdırır ve "Neden her şey her zaman olduğu gibi başkalarının eline geçiyor?"

Büyürken böyle bir insan için kıskançlık, hiçbir şüphe uyandırmayan, kesinlikle normal bir duygu olacaktır. Bu insanlardan yalnızca birkaçı kıskançlığın sağlıksız bir duygu olduğunu bağımsız olarak anlayabilir. Ancak nihayet kıskançlıktan vazgeçmeniz gerektiği fikrinin ortaya çıkması durumu o kadar da umutsuz kılmıyor.

2. Siyah ve beyaz kıskançlık

Çoğu zaman, yalnızca beyaz kıskançlıkla kıskandıklarını tekrarlamaktan hoşlanan kızlardır. Bazı nedenlerden dolayı kulağa inandırıcı gelmiyor, değil mi? Evet, çünkü beyaz kıskançlık doğada yoktur. Başka bir kişinin başarısında samimi bir sevinç vardır ve kıskançlık vardır.

Örneğin, arkadaşınızın hayatındaki bazı neşeli olayları öğrendikten sonra üzülürseniz, o zaman sadece kıskanırsınız ve tüm bunları aniden ortaya çıkan kötü bir ruh haline bağlamamalısınız. Siyah ya da beyaz kıskançlık yoktur, yalnızca tek bir kıskançlık vardır.

Ya sevdiklerinizin başarılarına sevinebilir ya da kötü bir ruh halinden bahsederek sessizce kıskanabilirsiniz. Bu nedenle, kendi planlarınızı uygularken aynı zamanda başkalarının başarılarından keyif almayı öğrenmeye çalışın.

3. Başkalarının yeteneklerine imrenmek

Lütfen edinilen herhangi bir beceriden değil, varlığı bildiğimiz gibi bize hiçbir şekilde bağlı olmayan yetenekten bahsettiğimizi unutmayın. Ya yetenekle doğarız ve onu hayatımız boyunca geliştiririz ya da onu görmezden gelip tamamen farklı bir yöne gideriz, bu da başarıya ulaşmamızı engeller.

Bu tür bir kıskançlık anlamsızdır çünkü yetenek gibi bir hediye kişinin kendisine bağlı değildir. Bu sadece kıskanç kişinin ruhunu zehirler ve böylece onu yok eder.

4. Rekabet

Sağlıklı rekabet, her iki tarafı da daha fazla gelişmeye teşvik etmektir. Ancak bu durumda yeterince yüksek sonuçlara ulaşılabilir. Ancak rekabete takılıp kalmamalısınız çünkü bu kolaylıkla kıskançlığa dönüşebilir.

Bu tür bir rekabet, gelişme olanağı anlamına gelen gerçek anlamını yitirecektir. Başka bir deyişle, rekabetten geriye kalan tek şey kıskançlıktır ve bu, daha önce de anladığımız gibi, bir kişiyi yalnızca hedefine giden yolda yavaşlatabilir. Kıskanç insanlar, kıskançlıktan başka bir şeye zaman bulamazlar ve bu durum, adaletsiz bir yaşamdan dolayı bitmek bilmeyen şikâyetlerin ortaya çıkmasına neden olur.

5. Adalete duyulan şiddetli susuzluk

Çoğu zaman, hayatın bir alanında yenilgiye uğrayan insanlar, kıskançlığı adaletsizlik olarak gizlemeye çalışırlar. Karşısındaki kişinin tamamen haksız yere kazandığına inanırlar.

Başkasının zaferinden dolayı geceleri uyuyamıyorsanız bu ne büyük bir adaletsizliktir, bu saf kıskançlıktır.

Kıskançlıktan kurtulmak için öncelikle kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmayı bırakmalısınız çünkü kıskançlığın kaynağı da tam olarak budur.

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı nasıl bırakabilirsiniz?

Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmaya ne kadar zaman önce başladığınız önemli değil ve bunun için tam olarak kimin suçlanacağının artık ne kadar önemli olduğu önemli. Bu duygudan kurtulmak gerekiyor çünkü bu sadece hayatınıza müdahale edecek.

Başkalarının hayatlarında neler olup bittiğini düşünmeyi bırakın ve kendi hayatınıza odaklanın. Diğerleri için her şey ilk bakışta göründüğü kadar pürüzsüz değildir.

Başkalarının bu kadar küçük faydalarını kıskanıyorsanız, o zaman onların hayatınızdaki görünüşlerinin sizi sakinleştirmesi ve artık kıskanmamanız pek olası değildir. İnsan öyle tasarlanmıştır ki, elinde varsa bir milyar dolar bile ona yetmez.

Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırma alışkanlığından kurtulmanıza yardımcı olacak birkaç etkili yol vardır.

1. Başarılarınızı kutlayın. Küçük bir başarı bile başarı olarak sayılabilir, bu nedenle özeleştirinizi fazla yapmayın. Çalışmanız sırasında yeni bir şey öğrendiniz mi? Bunu zihinsel olarak sizin için başka bir artı olarak işaretleyin.

1. Önemli hedefler için çabalayın. Mutluluğu banknotlarla ölçmemelisiniz çünkü bedavaya alacağınız daha değerli şeyler var. Bu sevgidir, cömertliktir, empatidir, destektir. Tüm bu duyguları kendi içinizde geliştirmeye ve çevrenizdeki insanlarla paylaşmaya çalışın.

1. Mükemmellik diye bir şeyin olmadığını kendinize hatırlatın. Elbette bu, aşağılanmaya başlamanız gerektiği anlamına gelmez, ancak aynı zamanda önemsiz şeyler yüzünden kendinizi kırbaçlamamalısınız. Belirli engelleri aşmadan kazanmanın imkansız olduğunu unutmayın.

Bu basit kurallar, yalnızca kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmayı bırakmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda muhtemelen bir zamanlar zarar görmüş olan özgüveninizi de artırmanıza yardımcı olacaktır.

Kıskanç olmayı nasıl bırakabilirim?

Bazı insanlar için kıskançlık onların gelişmesine hiçbir şekilde yardımcı olmaz, bu yüzden buna ihtiyacınız olup olmadığını düşünmeye değer mi? Değerli zamanınızı bu tür anlamsız faaliyetlerle harcamanıza gerek yok çünkü bu zamanı kendinize ayırabilirsiniz. Peki kıskançlıktan vazgeçmek için ne yapmanız gerekiyor?

1. İnsancıl ol. Genellikle birini kıskandığımızda, yalnızca o kişinin erdemlerini fark ederiz, ancak hepimizin insan olduğunu ve her birimizin kendi sorunları olduğunu tamamen unuturuz. Belki karşınızdaki kişi düşündüğünüz kadar iyi durumda değildir ve sadece sizin yardımınıza ihtiyacı vardır.

1. Dikkat olmak. Kıskançlığınızın gerçek sebebini anlayın; belki de arkadaşınız, hayatınız boyunca hayalini kurduğunuz şeye kolayca kavuşmuştur. Peki belki de bu hedefe ulaşmak için biraz çaba sarfetmelisiniz? Sonuçta bildiğiniz gibi hiçbir şey gökten düşmez.

1. Kendine güven. Başkalarının görüşlerine aldırış etmemeye çalışın çünkü çoğu zaman onların etkisi altına gireriz. Kendinizi dinleyin ve kendinize inanmanın ne kadar önemli olduğunu anlayacaksınız.

Hepimiz bir arkadaşımızın yeni arabasını ya da kız kardeşimizin imzalı elbisesini kıskanırız ama bu kıskançlığın bir anlamı yok. Hedefinize ulaşmanın önündeki en büyük engel budur, bu yüzden bir tür kıskançlık uğruna kendi hayalinizden vazgeçmeye değip değmeyeceğini düşünün.

Kıskançlık hayatı zehirleyebilir çünkü her adımda daha mutlu, daha başarılı, zengin, güzel, genç insanlarla tanışırsınız... Her şey kıskançlığın nesnesi olabilir. Kendini başkalarıyla karşılaştıran kıskanç bir kişi, her zaman kendi aşağılık duygusuna dair baskıcı bir duygu yaşar.

Birinin kendisinden çok daha iyi yaşadığını bile bile uyuyamayan biri için hayat ne kadar zor! Kıskançlık, tanıdığınız ve etrafınızdaki insanların temel başarısına duyulan belli bir üzüntüdür.

Aslında, diğer insanların başarısı ve mutluluğu, birçok insanın kendilerinde keskin bir eksiklik hissetmesine neden olur. Bu duygu tam anlamıyla moral bozucu, bazen durmadan kemiriyor, eziyet ediyor ve kendinizi son derece mutsuz bir insan gibi hissetmenize neden oluyor.

Bir kişinin aklına kendisini, başarılarını ve başarılarını başkalarıyla karşılaştırma fikri geldiği anda, kıskançlık hemen ortaya çıkar ve bu da kelimenin tam anlamıyla hayatını alt üst eder: uyku kaybolur, iyi bir ruh hali uzun süre kaybolur ve sonuç olarak kişi en derin strese dalar.

Kıskançlık bazı insanların hayatlarında sürekli bir arkadaştırsa, bazen kendi değerlerini ve başarılarını hatırlamazlar çünkü düşünceleri başkalarının başarısı ve şansı hakkında ciddi düşüncelerle meşguldür.

Ayrıca kıskanç kişiler hayata net bir bakışla bakmadıkları ve gözleri sanki bir örtüyle örtülü olduğu için gerçeği fark edemedikleri için diğer insanlara göre kendilerini daha kötü hissetmelerine yol açmaktadır. tam kaybedenler!

1. Kendi düşüncelerinizi kontrol etmeyi öğrenin

Bu gerçekten önemlidir, çünkü kıskançlığın ruhunuza nüfuz etmeye başladığının ilk işaretleri göründüğünde, bu duygunun köklerinin nereden geldiğini anlamaya çalışmalısınız.

Gerçekten ne istediğinizi anlamaya çalışın. Kıskançlığınızın nesnesi maddi bir şeyse, bir karakter özelliği ya da başka bir şeyse, o zaman düşüncelerinizi bunu nasıl elde edebileceğinize veya bir şeyi nasıl başarabileceğinize çevirmeye çalışın.

Belki de işinizin verimliliğini ciddi şekilde artırmak için kendi niteliklerinizden bazılarını geliştirmeniz gerekiyor. Eğer bu duygu sizin için aşırı derecede yıkıcıysa ve diğer kişinin bir şeyi kaybetmesini bile dileyecek kadar yıkıcıysa, düşünce akışınızı durduracak gücü kendi içinizde bulun ve kendinize doğrudan şu soruyu sorun: "Neden bunu düşünüyorsunuz, neden onu yeniden yaşıyorsunuz?" ve olumsuz duygular deneyimleyerek kendi hayatınızı parlak renklerden mahrum mu ediyorsunuz? Neden buna ihtiyacım var?"

2. Dikkatinizi dağıtacak en iyi şey meşgul olmaktır.

Sıradan günlük aktiviteler, sizi rahatsız eden düşüncelerden zihninizi uzaklaştırmanıza ve kıskançlığı bırakmanıza yardımcı olacaktır; sadece bunlara ciddi bir şekilde odaklanmanız gerekir. Kendinizi sürekli biriyle karşılaştırma, sürekli olarak diğer insanların başarılarını ve erdemlerini düşünme alışkanlığından kurtulmaya çalışın, çünkü herhangi bir kıskançlığın temeli, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanın sürekli, hiç bitmeyen bir sürecidir.

Düşüncelerinizi daha olumlu bir yöne çevirin - yalnızca kendiniz, kendi öz saygınız ve benzersizliğiniz hakkında düşünün. Ayrıca alanınızda nasıl daha iyi usta olunabileceğine dair düşünceler de son derece olumlu. Akıllı insanlar, işini kesinlikle içtenlikle seven ve kendini tamamen bu işe adayan bir insanın, kıskançlık sancıları yaşamadığına inanırlar.

3. Kendi başarılarınızı izleyin

Genel olarak onlara bakın. Birinin sizin sahip olmadığınız olağanüstü bir şeye sahip olduğu düşüncesi parlak kafanızı ziyaret ettiğinde, düşünce süreçlerinizi hemen kendi başarılarınıza ve başarılarınıza çevirin. Kesinlikle başka bir kişinin sahip olmadığı ve asla sahip olmadığı bir şeye sahip olacaksınız.

En basit şeylerden keyif almayı öğrenin ve sonunda kişisel olarak siz ve olumsuz duygularınızın öznesi de dahil olmak üzere herkesin belirli güçlü veya zayıf yönleri olduğunu anlayın.

Kendinizi daha iyi anlamak için, tüm küçük başarılarınızı bile büyük bir liste şeklinde bir kağıda yazın. Kesinlikle her şeyi hatırlayın ve kesinlikle hayal edebileceğinizden çok daha fazlasına sahip olduğunuzu kesinlikle göreceksiniz. Ve eğer bir şey size pek uymuyorsa, o zaman bu, kendiniz üzerinde çalışmak için başka bir nedendir.

4. Aklınızı kullanın

Birini kıskandığınızı kendinize dürüstçe itiraf edebiliyorsanız, gerçekten akıllı bir insansınız ve bu verimsiz duygudan kurtulmak için en azından bir şeyler yapmaya çalışırsanız, o zaman sadece akıllı değil, aynı zamanda gerçekten bilgesiniz. Ve hayatımızın bir tür ilerleme oyunu olmasına rağmen, ana ödülü herkes alamayacak.

Bu nedenle, önemli olanın zafer değil, katılım olduğu şeklindeki iyi bilinen Olimpiyat ilkesi burada daha da derin bir anlam kazanıyor. Başka bir deyişle, kendi hayatınızı elinizden geldiğince yaşayın, her zaman kendiniz olmaya çalışın ve başkalarının hayatlarını yaşamasına izin verin. Bunu anladığınız anda, en çok paraya bile satın alınamayacak olan evrensel barış ruhunuzda sağlam bir şekilde yerleşecektir!

5. İlham alın

Çevrenizde başarılarınıza, hatta en küçük başarılarınıza bile içtenlikle sevinen insanlar var mı? Onları takdir edin ve kişisel ilham kaynağınız olmalarına izin verin.

6. Başkaları için küçük şeyleri kesinlikle içtenlikle ve kalbinizin derinliklerinden yapmayı öğrenin.

Kıskançlığınızın kaynağı belirli bir kişi ise, o zaman ona nazik ve çok hoş bir şey yapın. Bir hediye verin, bir konuda yardım edin, sadece bir iyilik yapın.

Bundan sonra kişinin neşeli ve mutlu olduğunu fark edeceksiniz ve onun iyi ruh halini görünce aniden onun mutluluğuyla doğrudan ilişkili olduğunuzu fark edeceksiniz, o zaman ruhunuzdaki kıskançlığın yerini büyük bir neşe duygusu alacak.

7. Zihinsel öz düzenleme kıskançlıktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır

Bazen kıskançlık saldırıları beklenmedik ve çok güçlüdür. Bu durumda zihinsel öz düzenleme yöntemi kesinlikle size yardımcı olacaktır. Sadece kendinizle baş başa kalabileceğiniz, gözlerinizi kapatabileceğiniz ve tamamen rahatlayabileceğiniz sessiz ve nispeten rahat bir yer bulmanız gerekiyor.

Gerçek rahatlığı ve huzuru hissettiğiniz bir resmi gözlerinizin önünde yeniden canlandırmaya çalışın: büyükannenizin köydeki evi, deniz kıyısı, orman açıklığında bir tatil, dağlarda veya kalbinizin sevdiği başka bir yer. Bu olumlu duyguların tadını çıkarın ve sizin için her şeyin yolunda olduğuna ve hayatınızda muazzam miktarda benzer duyguların olacağına dair tam bir güven duygusuna sahip olana kadar onları uzun süre tutun.

Seni kıskanırlarsa ne yapmalı

Sadece kendi kıskançlığınızla değil, aynı zamanda bir başkasının özellikle size yönelik kıskançlığıyla da yaşamak zordur. Bu durumda kıskanç insanlardan bazı temel savunma teknikleri size kesinlikle yardımcı olacaktır.

1. Tüm başarılarınızı ve kazanımlarınızı kendinize saklayın ve benzer duygular sergilediğini fark ettiğiniz kişilerle paylaşmayın.
2. Kıskanç insanların olumsuz duyguları, yardım talepleri veya sadece tavsiyelerle etkisiz hale getirilebilir.
3. “Ciddi” sorunlarınızı benzer kişilere şikayet etmeyi deneyin. Başarıdan çok daha fazlasına sahip olduğunuzu, yaşamın diğer birçok tezahürüne sahip sıradan bir insan olduğunuzu bilmelerini sağlayın.
4. Açıkça kıskançlıkla karşı karşıya kalırsanız, herhangi bir ilişkiyi kaba bir şekilde açıklığa kavuşturmaktan kaçının - bu, mevcut durumu önemli ölçüde kötüleştirecektir, ancak kesinlikle soruna yardımcı olmayacaktır. Böyle bir kişiyle temasa geçmemek yerine, ondan daha uzak bir mesafeye uzaklaşmak çok daha faydalıdır.

Kıskançlığın hayatınıza girmesine ve ruhunuzda geniş bir şekilde yayılmasına izin verdiğinizde, böyle bir simbiyozun sonucu olarak, ciddi hataların ve sorunların kaynağı haline gelen son derece yıkıcı olumsuz duygulara maruz kalırsınız.

Ve kendinizi bu verimsiz duygulardan yalnızca siz kurtarabilirsiniz: yabancıların hayatlarının kıskanç bir gözlemcisi olmanıza gerek yok, tam tersine, halihazırda sahip olduğunuz şeyler için hayata teşekkür etmeyi öğrenmelisiniz - aile, arkadaşlar , iş, sağlık ve hayattaki küçük sevinçler. Kıskançlığı hayatınızdan uzaklaştırın ve bu Dünyadaki yerinizin kıymetini bilin.

Bilincin ekolojisi: Bugün kıskançlıktan nasıl kurtulacağımız ve insanları kıskanmayı nasıl bırakacağımız sorusuna cevap vereceğiz. Kıskançlık, çeşitli kültür ve geleneklere yansıyan yaygın bir kusurdur. Örneğin Katolik teolojisinde kıskançlık, diğer ahlaksızlıklar ve suçlarla ilişkilendirilen yedi ölümcül günahtan biridir.

Bugün soruyu cevaplayacağımKıskançlıktan nasıl kurtulurum ve insanları kıskanmayı nasıl bırakırım?. Kıskançlık, çeşitli kültür ve geleneklere yansıyan yaygın bir kusurdur. Örneğin Katolik teolojisinde kıskançlık, diğer ahlaksızlıklar ve suçlarla ilişkilendirilen yedi ölümcül günahtan biridir.

Nitekim kıskançlık yüzünden insanların sonradan pişman olacağı pek çok korkunç eylem gerçekleştirilir. Ancak kişi kıskançlığını dıştan göstermese bile, bu durum onu ​​içeriden yer, bu da onun anlamsız acı ve hayal kırıklığı yaşamasına neden olur, çünkü bu kişinin sahip olmak istediği şeylere başkaları da sahiptir veya kıskanç kişinin sahip olduğu kişisel niteliklere sahiptir. kişi sahip olmak ister.

Bu acı anlamsızdır çünkü acı çekmekten başka bir şeye yol açmaz. Kendimizi diğer insanlarla karşılaştırarak öğrenilen kıskançlık, tatminsizlik bizi bu kadar kıskandığımız şeylere yaklaştırmaz: paraya, ilgiye, sosyal statüye, dış çekiciliğe.

Başarının sevincini başka biriyle paylaşmak ya da onun örneğini bir hayat dersi olarak kullanmak yerine, kıskanırız, bilinçaltımızda onun başarısızlığını dileriz, kendimize karşı nefret besleriz ve kendi kendimize acı çekeriz.

Ancak kıskançlığın sinsiliği yalnızca nefret, hoşgörüsüzlük, kızgınlık ve umutsuzluk gibi diğer kötü alışkanlıklara neden olmasından kaynaklanmaz. Gerçek şu ki kıskançlık tatmin edilemez. Ne kadar zengin olursak olalım, mutlaka birileri bizden daha zengin olacaktır. Karşı cinsten çok fazla ilgi görürsek, her halükarda bir gün fiziksel olarak bizden daha çekici insanlarla tanışacağız. Ve eğer bir konuda tartışmasız lidersek, o zaman başka bir konuda sizi geride bırakacak insanlar her zaman olacaktır. Dış dünya kıskançlık duygularımızı tam olarak tatmin etmemize izin vermeyecektir.

İnsanları kıskanmayı nasıl bırakabilirim?

Bütün bunlar bu duygudan kurtulamayacağınız anlamına gelmez. Ancak bunu yapabilmek için, bu duyguya neden olduğu varsayılan dış dünyanın nesnelerine değil, bu duygunun ortaya çıkmasının zihinsel mekanizmalarına doğrudan etkide bulunmak gerekir. Sonuçta tüm duygularınızın ve arzularınızın nedenleri içinizdedir. Bu makalenin bu nedenlerin üstesinden gelmenize yardımcı olacağını umuyorum. Bunu başarmak için kendiniz üzerinde nasıl çalışmanız gerektiğini size anlatacağım.

1. Kıskançlığınızı beslemeyin

Pek çok insan kıskançlığa başladığında içgüdüsel olarak kıskançlığı şu şekilde durdurmaya çalışır. Örneğin komşusunun kendilerinden daha fazla parası olmasından rahatsız oluyorlar. Bu duyguyla baş edebilmek için şöyle düşünmeye başlarlar: “Peki ya daha zenginse? Ama ben daha akıllıyım, daha iyi bir eğitim aldım ve eşim onun kadar güzel olmasa da ondan daha genç.”

Bu tür argümanlar kıskançlığı biraz yatıştırır ve zenginliği muhtemelen sahtekâr yollardan gelen komşunuzdan daha değerli ve gelişmiş bir insan gibi hissetmenizi sağlar.

Bu, kıskançlık yaşayan bir kişinin doğal düşünce dizisidir. Pek çok psikolojik makale aynı doğrultuda tavsiyelerde bulunur: “Güçlü yönlerinizi ve iyi niteliklerinizi düşünün. Diğer insanlardan daha iyi olduğunuz şeyi bulun!”

Ayrıca bu tür kaynaklar, kıskançlık nesnesinin dışsal iyiliğinin arkasında neyin saklı olduğunu aramanızı, kıskandığınız kişilerin dışarıdan göründüğü kadar iyi olmayabileceğini düşünerek kıskançlığınızı yatıştırmanızı öneriyor.

Belki komşunuzun servetini elde etmek kolay değildir, çok fazla çaba harcaması gerekiyor ve büyük olasılıkla tüm bu parayı harcayacak zamanı bile yok. Ve karısı belki de bir orospu karakterine sahip ve yorucu işten döndüğünde tüm öfkesini komşusundan çıkarıyor.

Kanımca, bu tür tavsiyeler, her ne kadar sağduyulu düşüncelere karşılık geliyor gibi görünse de, kıskançlığı ortadan kaldırma amacına hizmet etmiyor. Bunu neden düşünüyorum?

Çünkü kıskançlığınızla benzer şekilde baş etmeye çalıştığınızda onu şımartmaya, beslemeye devam edersiniz. Sonuçta bu kıskançlık “şeytanını” susturamazsınız. Bunun yerine, başkalarına karşı üstünlüğünüzü hissederek veya yabancılar için her şeyin göründüğü kadar iyi olmadığını bilerek ona kibarca güvence verirsiniz. Bu “şeytanı” bu şekilde mi yenebilirsin? Sonuçta, bu argümanları minnetle kabul edecek, ancak yalnızca bir süreliğine doyacak!

Aç ve öfkeli bir köpeğe, ağzını bir şeyle meşgul etsin ve havlamayı ve oturduğu kafesin parmaklıklarını kemirmeyi bıraksın diye bir kemik fırlatmakla aynı şeydir. Ama yine de er ya da geç kemiği kemirecek. İştahını tatmin etmeyecek, ancak onu daha da heyecanlandıracak! Ve dişleri daha keskinleşecek, kemikte keskinleşecek.

Dolayısıyla bu tür nasihatlerle hasetinizi beslemeye gerek yok diye düşünüyorum. Bu, kendinizi her konuda diğerlerinden daha kötü görmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bu basitçe olanı kabul etmek, kimsenin başarısız olmasını dilememek ve kendinizi başkalarının üstüne koymamak anlamına gelir.

Kıskançlık “şeytanı” ancak onu kibir ağacınızın meyveleriyle beslemeyi bıraktığınızda ölecektir.

Bu prensibi hayatımda sıklıkla uygulamam gerekiyor. Mesela arkadaşımın harika bir mizah anlayışına sahip olduğunu, hatta benden çok daha iyi olduğunu fark ediyorum. İçgüdüsel olarak şöyle düşünmeye başlıyorum: “Ama ben ondan daha iyi konuşuyorum ve düşüncelerimi ifade ediyorum…”. Ama sonra sözümü kesiyorum: "Durmak! "Ama" yok. Arkadaşımın benden daha iyi bir mizah anlayışı var. Bu bir gerçek. Bu kadar."

Egonuzun herhangi bir “hoşgörüsüne” gerek kalmadan, birisinin bir konuda sizden daha iyi olduğunu bu sakin kabullenme, belli bir cesaret gerektirir. Ancak bu, kötü alışkanlığınızı yenmenin ve “şeytanı” kıskançlıktan mahrum bırakmanın tek yoludur.

Elbette bu tek başına yeterli değil. Bunun nasıl başarılacağı herkes için net olmayabilir. Daha sonra, gereksiz duygulara kapılmadan, ideal bir insan olmadığınızı ve bazı açılardan sizden daha iyi olan insanların olduğunu kabul etmenize yardımcı olacak başka ipuçları vermeye çalışacağım. Kendinizi tamamen buna teslim etmeniz ve niteliklerinizi geliştirmemeniz gerektiğini söylemek istemiyorum. Hiç de bile. Bu yazıda ayrıca kişisel gelişimin kıskançlıkla ne alakası olduğunu anlatacağım. Ama önce ilk şeyler.

2. Adalet duygusundan kurtulun

Kıskançlık genellikle adalet fikirlerimizle ilişkilendirilir. Bize öyle geliyor ki (tahammül eden) komşumuz kazandığı parayı hak etmiyor. Bu kadar para kazanmalısın çünkü akıllısın, eğitimlisin, zekisin, bira ve futboldan başka hiçbir şeyle ilgilenmeyen komşun gibi değilsin, hatta onun okuldan mezun olup olmadığından bile şüphe duyuyorsun.

Gerçeklik ile beklentileriniz arasındaki tutarsızlık nedeniyle tatminsizlik ve hayal kırıklığı doğar. Ancak adaletle ilgili fikirlerin yalnızca kafanızda var olduğunu anlamak önemlidir! “Aslında şu anda olduğumdan daha fazla kazanmam lazım” diye düşünüyorsunuz. Kime borçlular? Veya neden yapsınlar? Dünya, sizin doğru ve yanlış, adil ve adaletsiz kavramlarınıza her zaman uymayan kendi yasalarına göre var oluyor.

Bu dünya sana hiçbir şey "borçlu" değil. İçindeki her şey olduğu gibi olur ve başka şekilde olmaz.

Size yapılan haksızlıkları düşünmeye başladığınızda, sizde olmayan ama başkasında var olan ve kıskandığınız şeylerin perspektifinden bakarsınız. Ama bazı nedenlerden dolayı zaten sahip olduğunuz şeyleri düşünmüyorsunuz.

“Neden benim komşum gibi pahalı bir arabam yok, adalet nerede?” diye soruyorsunuz.
Ama şunu sormuyorsunuz: “Neden benim bir evim var da başkasının yok? Ben neden bu arabayı isteyeyim ki, bazı insanlar engelli doğuyor, ciddi fiziksel kısıtlılıklara sahip ve kadınları ya da arabaları düşünemiyor bile?”

İkinci durumda adaletin nerede olduğunu neden sormuyorsunuz? Gerçekten haksızlığın sadece sana mı yapıldığını düşünüyorsun?

Dünya böyledir. Her zaman beklentilerimizi karşılamıyor. Tüm “zorunluluklardan” kurtulun. Kabul et.

3. İnsanlara iyi dilekler dileyin

Başkalarının başarılarından keyif almayı öğrenin ve onlar yüzünden acı çekmeyin. Arkadaşınız veya sevdiğiniz kişi bir miktar başarı elde ettiyse bu iyi bir şey! Bu, ona sempati duyduğunuz veya ona sevgi duyduğunuz için muhtemelen iyi ve refah dilediğiniz, size yakın bir kişidir (aksi takdirde o sizin arkadaşınız olmazdı).

Ve eğer bu arkadaş Moskova'da kendine yeni bir daire satın aldıysa veya akıllı ve güzel bir kadınla evlendiyse bu harika. Onun adına mutlu olmaya çalışın! Elbette bunu yapmaya çalıştığınızda bir haksızlık duygusuyla karşılaşacaksınız: “Neden bu onda var da bende yok?”

Bunun yerine, en azından birinizin bir şeye sahip olduğu ve bunun hiçbirinizin olmamasından daha iyi olduğu gerçeğini düşünün.

"Ben" ve diğer "ben"

Pek çok insan kusuru şu gerçeğinden kaynaklanmaktadır: “Ben”imize çok güçlü bir şekilde tutunuruz Bu "Ben" in arzularının, düşüncelerinin, ihtiyaçlarının başka birinin "Ben" ihtiyaçlarından çok daha önemli olduğuna inanmak.

Kıskançlık da bu bağlılıktan kaynaklanır. Bazı şeylere sahip olup olmamamızın, diğer insanların bu şeylere sahip olup olmadığından çok daha önemli olduğuna inanıyoruz. Teknik olarak sizin veya komşunuzun pahalı bir SUV kullanması hiçbir fark yaratmaz. Sadece cip birine ait ve birisi onu kullanıyor. Ama Benliğinizin içinden bakıldığında bu gerçek muazzam bir önem kazanır. Bu cipe sahip olmanız sizin için önemli, onu sürmekten zevk alan sizsiniz, sizin "ben"inizdir, başkasının "ben"i değil! Burada şaşırtıcı bir şey yok. İnsanı, kendi “ben”ini tüm varoluşunun merkezine koyacak şekilde yapan doğaydı.

Ancak bu, bu düzenin nihai ve değişmez olduğu anlamına gelmez. İnsanlar çok nadiren şu şeyi düşünürler: "Neden birdenbire benim mutluluğum ve tatminim başka bir kişinin mutluluğundan ve memnuniyetinden bu kadar önemli oldu?" Bunu daha sık düşünselerdi, bence kendi "ben"lerinin dünyadaki en önemli şey olmadığını, yabancıların her biri bir şeye sahip olan çeşitli "ben"ler olduğunu anlama şansları olurdu. tıpkı senin gibi istiyor, senin gibi bir şey için çabalıyor, senin gibi acı çekiyor ve seviniyor.

Ve bu anlayış kişinin şefkat ve empati yolunu açmalı, bu da onun başkasının sevincini paylaşmasına ve başkasının acısını daha iyi anlamasına olanak tanıyacaktır. Bu sadece bir çeşit ahlaki ideal değil, dünyadaki en önemli şey olarak kendi arzularımıza tutunmaktan vazgeçmenin, bu arzulardan ve tüm arzuları tatmin edemeyeceğimiz gerçeğinden bağımsızlaşmanın bir yoludur.

Bir kişi "ben" i ne kadar dünyadaki en önemli şey olarak görürse, o kadar çok acı çeker.

Egzersiz yapmak:

Bu nedenle, bir dahaki sefere yakınınızdaki bir kişiyle ilgili bir kıskançlık krizine kapıldığınızda, kendinizi zihinsel olarak bu kişinin yerine koymaya çalışın, onun büyük bir kazanımdan duyduğu sevinci ve memnuniyeti fark edin, onun hangi duygulara sahip olduğunu düşünün. şimdi deneyimleniyor. Ailesiyle birlikte yeni bir daireye nasıl taşındığını veya yakın zamanda satın aldığı geniş bir arabayla nasıl seyahat ettiğini hayal edin.Sonra bu kişiye karşı hislerinize odaklanın, onu ne kadar sevdiğinizi, ona saygı duyduğunuzu ve şimdi onun için ne kadar mutlu olduğunuzu düşünün. .

Genel olarak kıskançlığınızın nesnesini memnuniyetsizliğiniz açısından değil, arkadaşınızın veya yakın akrabanızın memnuniyeti açısından hayal etmeye çalışın. Kendi “ben”inizin ötesine geçin ve en azından biraz da olsa bir başkasının “ben”inin yerinde kalın! Bu çok ödüllendirici bir deneyim.

Bu egzersizi beş dakika boyunca yapmanız yeterli olacaktır ve bu sevinci yaşayanın siz olmamanız artık sizin için pek bir önem taşımayacaktır. En azından bunu başka biriyle biraz paylaşabilir ve onun adına mutlu olabilirsiniz.

Bu tavsiyeyi sevmediğiniz veya size yakın olmayan kişilere uygulamanın zor olduğunun farkındayım. Ancak beğenip beğenmediğinize bakılmaksızın tüm insanlara karşı mümkün olduğunca arkadaş canlısı olmaya çalışmalısınız. Bunu yapabilirseniz hayat çok daha kolaylaşacaktır.

4. İltifat edin

Kıskançlık duygusundan hızla kurtulmanın harika bir yolu, hayran olduğunuz kişiye iltifat etmektir. Bu son derece mantığa aykırı görünebilir, ancak işe yarıyor ve inanılmaz bir anında etkiye sahip.

Bir gün arkadaşım bana sporla ilgili bazı olaylardan bahsetti. Çok etkileyici bir hikaye anlattı ama beni en çok etkileyen şey sporcuların hayatları ve kariyerleriyle ilgili bazı özellikleri en küçük ayrıntısına kadar hatırlamasıydı; pek çok tarih ve olay kafasına uyuyordu! Hemen şöyle düşündüm: “Vay canına! Bu kadar çok ayrıntıyı hatırlayamazdım!” Ve içimde tanıdık bir kıskançlık hissetmeye başladım. İnsanların bir şekilde benden daha akıllı olduğu gerçeğini her zaman çok kıskanmışımdır.

Ama ne kadar kötü olduğunu düşünmek yerine kendimi yendim ve gülümsedim ve şöyle dedim: “Dinle, harika bir hafızan var! Nasıl bu kadar çok şeyi hatırlayabiliyorsun!?”

Ve o anda kendimi daha iyi hissettim, kıskançlık ortadan kalktı. Ve bu durumda herkesin kazandığını fark ettim: Arkadaşım hoş bir iltifat aldı ve onun bazı konularda benden üstün olduğu konusunda endişelenmeyi bıraktım! Herkes mutlu!

Ve o zamandan beri bu yöntemi sürekli kullandım ve bu bana birden fazla kez yardımcı oldu, beni kıskançlık saldırılarından kurtardı. Açlıktan öldürmeye çalıştığımız kıskançlık “şeytanı” metaforumuza tekrar dönelim. İltifatımız bu iblise onu sadece yiyecekten mahrum bırakmadığımızı bildirecektir. Biz sadece onun için hazırlanmış bir parça yemeği alıp başka birine götürüyoruz (belki bu kişi sizin samimi empatiniz, desteğiniz ve sevginizdir), böylece başka biri onu "şeytanın" önünde yesin. Onun kaprislerine boyun eğmemek, tam tersi yönde hareket etmek konusunda kesin niyetimizi ona gösteriyoruz.

İltifatınız samimi olmasa bile, zorla söylense bile sizi yine de iyi bir sonuca götürecektir. Sadece dene! Eylem duygulara yol açabilir, tam tersi de olmaz!

Kıskançlığın, diğer insanların başarılarının ve erdemlerinin bize kendi kusurlarımızı ve eksikliklerimizi hatırlatması nedeniyle ortaya çıktığı görülür. Diğer insanlarla karşılaştırıldığında zavallı, zayıf insanlar gibi görünmeye başlıyoruz ve bu kendimizle ilgili şiddetli bir tatminsizlik ve kıskançlık duygusuna neden oluyor.

Ancak bazı açılardan gerçekten diğerlerinden daha kötü olsak bile, bu durumun her zaman böyle olacağı anlamına gelmez! Kişiliğimizin değişemeyeceği ve doğuştan gelen yeteneklerimizin ötesine geçemeyeceği inancından dolayı pek çok kötü alışkanlık oluşur: acı verici kibir, başarısızlığa tahammülsüzlük, eleştiriyi reddetme ve kıskançlık.

Böyle bir tutuma sahip olan kişi, gelişmek yerine, doğuştan itibaren tüm çabasını diğerlerinden daha iyi, daha akıllı olduğunu kanıtlamaya yöneltir. Her şeyden önce kendinize kanıtlayın. Ancak gerçeklik her zaman onun beklentilerini yansıtmayacaktır, bu da şiddetli hayal kırıklığına ve reddedilmeye neden olacaktır.

Başkalarını gördüğümüzde imrendiğimiz nitelikleri kendimizde geliştirebiliriz.

Sonuçta, niteliklerimizi bu şekilde düşünürsek, kıskançlık için daha az neden olacaktır, çünkü kendimizi diğer insanlarla karşılaştırarak kendimize verdiğimiz olumsuz kararlar nihai olmayacaktır! Başkalarının erdemlerinin arka planında en açık şekilde ortaya çıkan, sözde değişmez kusurumuza odaklanmayı bırakacağız ve değişmeye çalışacağız. Daha iyi hale gelebilir ve çok kıskandığımız şeylere daha da yaklaşabiliriz.

Elbette, çaba gösterirsek ve beynimizi geliştirirsek (ya da para kazanmayı öğrenirsek) arkadaşımız kadar akıllı (ya da zengin) olabileceğimiz fikri, kişiye ilham verebilir ve arkadaşının kıskançlık duygularıyla baş etmesine yardımcı olabilir. .

Ancak yine de kıskançlığı tamamen gelişim motivasyonuna dönüştürmemelisiniz. Sonuçta, eğer sadece bazı insanlardan daha iyi olmak için gelişirsek, o zaman o meşhur hayal kırıklığını yaşarız. Birincisi, birisi yine de bizden daha iyi olacak. İkincisi, bazı niteliklerimizi hâlâ fazla geliştiremeyeceğiz. Ne kadar istesek de bir Hollywood aktörünün görünümüne ulaşamıyoruz. Üçüncüsü, beklentilerimiz ve umutlarımız her zaman gerçekleşmeyebilir. Devasa çabalara rağmen arzuladığımız şeyi elde edemeyebiliriz.

Bu nedenle, bir yandan niteliklerinizi geliştirmelisiniz çünkü bu, gururunuzu beslemek için değil, daha iyi ve daha mutlu olmanıza yardımcı olacaktır. Öte yandan, özellikle kendinizi değiştiremeyeceğiniz durumlarda kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeniz ve planlarınızın gerçekleşmeyeceği gerçeğine hazırlıklı olmanız gerekir. Bu, gelişme, daha iyi olma arzusu, kendini kabul etme ve her şeye hazır olma arasında hassas bir dengedir. Bu dengeyi bulursanız çok daha mutlu olursunuz ve diğer insanları daha az kıskanırsınız.

6. Seçtiğiniz yolun sorumluluğunu almaya hazır olun

Her insan kendi yolunu seçer. Bu seçimin ömür boyu yalnızca bir kez gerçekleşmesi gerekmez. Bu yol, sık sık çatallanan bir çatal yol gibidir. Farklı yolların farklı faydaları vardır. Ve bir yolda var olan avantajlar diğerinde bulunmayabilir.

Bu nedenle yolunuzu başka birinin yoluyla karşılaştırmanıza gerek yok çünkü seçiminizi siz yaptınız ve diğer kişi de seçimini yaptı.

Motoru guruldayan ikinci el arabanız, otoyolda tanıdığınız birini tanıdığınız devasa, parlak bir SUV tarafından geçiliyorsa, bilin ki bu kişi sizinkinden farklı olarak kendi yolunu izliyor.

Belki bir zamanlar günlük işlerden özgürleşmeye, para kazanmaya değil, kendinize veya ailenize ayırabileceğiniz büyük miktarda zamana güveniyordunuz. Oysa cipteki adam, işyerinde sürekli olarak nasıl daha fazla kazanacağını düşünerek çok zaman harcayacağına karar verdi. Risk aldı, daha fazlası için çabaladı ve çabalarının sonucunda bu cipi almaya gücü yetti.

Herkes kendi seçimini seçti ve kendi seçimine göre olanı aldı, siz - özgürlük ve kişisel yaşam, bir başkası - para.

Ancak seçim her zaman bilinçli değildir. Belki bir zamanlar pahalı bir arabası olan arkadaşınız geleceği için çalışma, iyi bir eğitim alma ve çalışma fırsatını seçmiştir. Ve aynı zamanda anlık zevkleri geleceğinize tercih ettiniz: Enstitüdeki dersleri atladınız, yürüyüşe çıktınız, içtiniz ve eğlendiniz. Ve siz farkında olmasanız da bu da bir seçimdir.

Bu nedenle seçimlerinizin sonuçlarının sorumluluğunu üstlenmeye hazır olun. Bu senin yolun ve onu kendin seçiyorsun. Ve bu arada, bunu her zaman değiştirebilirsiniz. O zaman neyi kıskanabilirsin?

Ama diyelim ki, siz ve arkadaşınız başlangıçta aynı şeyi seçtiyseniz: eğitim, sonra iş ve para, ancak sonuç her biriniz için farklıdır: siz hurda bir araba kullanıyorsunuz ve o da güzel bir cip kullanıyor. Siz de onun kadar çalışıyorsunuz ama kayda değer bir sonuç alamıyorsunuz. Bu durumda ne yapmalı? İşte yine adalet kavramına geliyoruz.

Yolunuzu ne belirliyor?

Yolunuzun sadece sizin tercihinize göre değil, yolun yönüne, rotanızdaki engellere ve bacak uzunluğuna göre belirlendiğini kabul edebilirsiniz. Yani bu, rastgele koşullara, şansa, yeteneklerinize, yol boyunca diğer insanlarla buluşmanıza vb. bağlıdır.

Eğer durum böyleyse her şey yerli yerine oturur. Şekline dönüştü hiçbir iki yol aynı olamaz, her yol benzersizdir. Ve bu yolun sonucu pek çok faktörün etkisi altında oluşmuştur, yani bu sonuca tesadüf denemez. Nihai sonucu belirleyen sebep-sonuç ilişkileri çerçevesinde var olmuştur. Yani her şey olması gerektiği gibi oldu, başka türlü değil. Belki de bu, her şeyin insanın anlayamadığı bir düzene göre gerçekleşmesi gerçeğinde yatan gerçek adalettir? (Karma ya da buna benzer bir şeyden bahsetmiyorum, sadece aklımızla kavrayamadığımız sebep-sonuç ilişkilerinden bahsediyorum.)

Felsefeye girdiğimi anlıyorum ama tüm bu argümanların hayatta da uygulanabileceğini söylemek istiyorum. Eski bir araba kullandığınız gerçeğinin öylece gerçekleşmediğini anlayın. Bu sonucu hayatınızdaki birçok olay hazırladı; farklı insanların kaderleri buna dahil oldu. Bu senin yolundu.

Her zaman seçiminizi yapıp nereye taşınacağınıza karar veremeseniz bile, olan oldu. Bu hayat.

7. Kıskandığınız şeyin kıymetini düşünün.

Aslında insanların imrendiği pek çok şey, imrenmeye değmez. Gerçekten pahalı bir villası ve yatı olan birinin sırf bunlara sahip olduğu için sizden çok daha mutlu olduğunu mu düşünüyorsunuz? Hayır, bu doğru değil. İnsan, sahip oluncaya kadar her şeye alışır ve size mutluluk kaynağı gibi görünen şey, onu elde ettiğiniz anda mutluluk kaynağı olmaktan çıkar. İnsan, başarıların ve kazanımların yalnızca kısa vadeli memnuniyet getireceği şekilde tasarlanmıştır. Bu kendini kandırma, nörotransmiter dopaminin çalışması nedeniyle ortaya çıkar.

İnsan ne için çabalarsa çabalasın, hayal gücünün kendisine vaat ettiği mutluluğa ulaşamaz.

Bu nedenle prensip olarak kıskanmaya değer hiçbir maddi şey yoktur. Çünkü aslında bunlara sahip olup olmamanız arasında önemli bir fark yoktur. Bu ifadenin bazılarına çok tartışmalı göründüğünü anlıyorum, ancak düşünürseniz doğru olduğunu görürsünüz. Çocukluğunuzu hatırlayın, yetişkin yaşamındaki niteliklere (araba, para vb.) sahip olmadığınız için o zamanlar şimdi olduğundan daha mı mutsuzdunuz? Peki bunları elde ettiğinizde eskisinden daha mı mutlu oldunuz?

Öyle düşünmüyorum. Ancak maddi şeyler hakkında değil, bazı kişisel nitelikler hakkında söylenebilecekler. Zeka, güzellik, karizma vb. Aslında bu nitelikler de maddi şeyler gibi insanları daha mutlu etmez (en azından her zaman). Kısa süreli bir memnuniyet, geçici bir keyif oluşturabilirler ama yakışıklı ve zeki bir insanın sırf böyle olduğu için her zaman mutlu olduğu söylenemez! Yata ya da arabaya olduğu kadar bu özelliklere de alışır! Üstelik güzellik (ve zeka da) sonsuz değildir. Bir gün solmaya başlayacaklar. Ve sonra bunlara bağlanan kişi şiddetli bir tatminsizlik ve hatta acı hissedecek!

Bu nedenle neredeyse kıskanılacak hiçbir şey yok. Çünkü birçoğu beklenen mutluluğu getirmiyor! Prensipte bir kişinin akıllı ya da aptal, güzel ya da çirkin olması gerçekten önemli değil. Genel olarak herkesin kaderi benzerdir: milyarderden dilenciye, top modelden deneyimli ev hanımına kadar. Sonuçta birinin diğerinden çok daha mutlu olduğu söylenemez.

Bu, kişisel gelişime adanmış bir sitedeki bir makale için oldukça garip bir ifadedir. “Sonunda ne olacağı bir fark yaratmayacaksa neden gelişelim?” - Sen sor. Buna cevap vermeliyim ki öncelikle kişisel gelişim uğruna kendimi geliştirmeyi hiç düşünmedim. Sadece mutluluğa ulaşma olasılığı perspektifinden geliştirilmesi gereken tüm nitelikleri, başlı başına bir amaç değil, bu mutluluğun araçları olarak değerlendirdim. İkincisi, akıllı ya da aptal, zengin ya da fakir olmanız arasında hiçbir fark olmadığını söylemek istemiyorum. Sadece bunlara bağlanmanıza ve bunlara sahip olanın kesinlikle mutlu bir Olympus'a bağlı olduğuna ve dolayısıyla mutluluk için eksik olduğunuz şeylerin bunlar olduğuna inanmanıza gerek yok.

Neden mutluluğu insanın kaderinin tuhaflığını belirleyen şey olarak aldım? Çünkü tüm insanlar bilinçli ya da bilinçsiz olarak mutluluk için çabalarlar. Ancak çoğu yanlış yolu seçiyor ve muhteşem bir zenginlik ve güç elde etmiş olsalar bile oraya gelmiyorlar.

Çözüm. Kıskançlık başkalarından öğrenmemizi engeller

Kıskançlık neden bu kadar büyük bir ahlaksızlık olarak görülüyor? Bunun herhangi bir fayda sağlamadığını, sadece acı getirdiğini başlangıçta söylemiştim. Sevinçlerini başkalarıyla paylaşmamızı engeller. Ama başka bir neden daha var. Kıskançlık, başkalarından öğrenmemizi engeller. Onların fazilet ve faziletlerine bakıp onlar için çabalamak yerine, sessizce kıskançlıktan acı çekiyoruz, gizlice bu insanların başarısız olmasını diliyoruz.

Negatif duyguların özelliği, kişiyi kendine sabitlenmeye zorlayarak zihnini hareketlilik ve seçimden mahrum bırakmasıdır: böyle bir kişi yalnızca tek bir şeyi düşünebilir. Ancak açıklık, samimiyet, saygı ve empati zihnimize daha fazla özgürlük verir. Ve yeni bir şeyler öğrenme fırsatını yakalıyor.

Kıskanç olmayı bırakırsanız, diğer kişinin dünyası artık bir karşılaştırma nesnesi olmaktan çıkıp kendiniz için birçok yararlı şey çıkarabileceğiniz açık bir kitap haline gelecektir. Zihninizi kıskançlıktan kurtararak diğer insanları daha derinden anlayabilirsiniz.

Bu ilginizi çekebilir:

David Hawkins: İnsan Bilincinde Kuantum Sıçrayışları

Çok Fazla Verdiğinizi Nasıl Anlarsınız?

Umarım tavsiyem kıskançlığın üstesinden gelmenize yardımcı olur. Ancak eğer hala bu duyguya hazırlıksız yakalanıyorsanız, bunun sadece itaat etmek zorunda olmadığınız bir duygu olduğunu unutmayın. Bu duygunun size ilettiği düşünceler nedeniyle acı çekmeyi bırakın. Sadece rahatlayın ve bu duyguyu hiçbir düşünceye kapılmadan dışarıdan gözlemleyin. Bu her zaman yardımcı olur! yayınlanan

Çok az insan kıskançlığı deneyimlemekten hoşlanır, ancak bunun üstesinden gelmek imkansız gibi görünüyor. Bu yıpratıcı duygudan sihirli bir şekilde kurtulanlar var mı? Yoksa her birimiz en azından zaman zaman dişlerimizi gıcırdatıp, çok daha başarılı ve daha mutlu olan birine karşı öfkemizi zar zor dizginliyor muyduk? Kıskançlık nesnesinin sizinle aynı yaşta olması özellikle sinir bozucudur. Burada karşılaştırmalardan kaçınılamaz ve ne olur: 25 yaşında, hala üniversiteden mezun olduktan sonra iş bulduğun işte oturuyorsun ve diğeri - vay be, zaten kendi iyi işi, harika bir arabası ve bir aile tatili var yurt dışı! İmrenmek! Tanıdık geliyor mu? O zaman bu ipuçları tam size göre; hoş olmayan duygudan tamamen kurtulmasanız bile, en azından onu köreltmenize yardımcı olacaklar.

1. Başarılarını kıskandığınız insanların gerçekte nasıl yaşadıkları hakkında çoğu zaman hiçbir fikriniz olmaz. Bir düşünün: belki de tüm başarıları sadece bir görünüştür, başka bir şey değil.

2. Başkalarına odaklanmayı bırakın, içsel gelişiminize odaklanın. Başkalarının başarısıyla aşırı ilgilenmek, kendi hedeflerinize ulaşmak için harcayabileceğiniz zamanı çalar.

3. Başarı senin için ne anlama geliyor? Çoğu insanın uğruna çabaladığı klişeye inanıyor musunuz: "Başarı çok paradır, toplumdaki konumdur, ailedir"? Kendi başarı tanımınızı yapın. Tam olarak neye ihtiyacınız var? Ve bunun için çabalayın.

4. Bu arada, bazen bir zamanlar kıskandığınız birinin başarısının tamamen yok oluşunun destansı bir resmini izlemeye hazır olun. Olur.

5. Yapabileceğinden fazlasını yapmayacaksın. Eğer yaşam değerlerinize sadıksanız ve kendinizi tamamen işinize adamışsanız hayatınızda her şey olması gerektiği gibi olacaktır. Duyuyor musun? Tam da olması gerektiği gibi.

6. Aniden korkunç bir kendinden şüphe etme saldırısına maruz kalırsanız, şüphelerinizin her birini bir kağıda yazın. Tekrar okuduktan sonra çöpe atın ve kafanızdan atın! Ve bu çöp kutusunu da pazarlığa dahil edin!

7. Her sabah sahip olduklarınıza şükretmeyi öğrenmek için aktif olarak çalışın. En mutlu insanlar sahip oldukları her şey için minnettardırlar ve bu nedenle doğuştan gelen yetenekleriyle güçlü bir uyum içinde yaşarlar.

9. Evren inanılmaz derecede büyük, derin ve muhteşem, değil mi? Tam o sırada bir yerlerde bir süpernova doğuyorken, birkaç yüz dolarlık maaş artışı konusunda nasıl endişelenebilirsiniz?

10. Bu bir sprint değil, bir maraton. Bitiş çizgisine ulaştığınızda, hayatınız boyunca sadece kendinizi geçmeye çalıştığınızı anlayacaksınız.