Как увеличить шансы на оплодотворение. Улучшение женской фертильности: «народные способы Как повысить фертильность после 40

При попытках забеременеть даже мелочи могут сыграть важную роль. Данная статья поможет узнать больше о том, что может помешать забеременеть

Некоторые пары не сталкиваются с проблемами при попытках завести ребенка, для других же репродуктивные технологии становятся единственной надеждой на пополнение семьи.

Есть и те пары, у которых очевидных проблем с оплодотворением нет, однако, и завести ребенка получается не сразу. Некоторые не торопятся обращаться за помощью к медицине, другие же, возможно, еще не знают о существующих препятствиях.

Именно последней группе людей врачи советуют обратить внимание на факторы повседневной жизни, которые на самом деле могут поспособствовать достижению положительного результата.

«Иногда с медицинской точки зрения все кажется беспрепятственным – однако женщина все равно не может забеременеть. Потому врачи начали обращать внимание на другие факторы, которые могут повлиять на оплодотворение», рассказывает Маргарета Писарска, доктор медицинских наук, глава Центра Репродуктивной Медицины (Лос-Анджелес, США).

Особенности процесса оплодотворения

По словам врачей и других специалистов, одним из наиболее важных внешних факторов, влияющих на результат попыток оплодотворения, является курение. Большинство людей осознают, что курение во время беременности является табу. Однако многие не понимают, насколько негативно курение сказывается на способности к зачатию.

«Курение значительно снижает, как мужскую, так и женскую фертильность, влияя тем самым на степень оплодотворения», говорит доктор медицинских наук Фредерик Личчарди. Согласно одному из недавних исследований, у курящих мужчин среднее количество сперматозоидов на 17% ниже, чем у некурящих. Другое исследование, проведенное в Польше, показало, что курение не только значительно снижает количество сперматозоидов, но и негативно влияет на их жизнеспособность. Среди курящих женщин чаще фиксируются случаи бесплодия, чем у некурящих. У тех, кто все-таки может забеременеть, процесс оплодотворения занимает намного более длительное время.

«Врачам известен и тот факт, что курящим людям, которые проходят лечение от бесплодия, необходимы большие дозы препаратов, чем некурящим пациентам», рассказывает Писарска.

В данной ситуации негативную роль играет не только дым непосредственно самого курильщика. В ходе одного исследования было доказано, что табачный дым, вдыхаемый некурящим (так называемое пассивное курение), также снижает уровень фертильности женщин, которые проходят курс лечения от бесплодия.

Однако, эксперты все же могут порадовать: снизив подверженность сигаретному дыму, мужчине и женщине будет намного легче достичь положительного результата. Врачи установили, что у мужчин, отказавшихся от курения, количество сперматозоидов возрастает до 800%!

Снизив стресс, повышаете шансы на оплодотворение

Не смотря на то, что зависимость фертильности от стресса не так хорошо изучена, как зависимость от курения, сегодня все больше ученых утверждают, что она существует.

«На сегодняшний день не существует конкретных данных, подтверждающих непосредственную связь стресса и фертильности. Однако все чаще исследования доказывают, что снижение стресса положительно влияет на способность пары зачать ребенка. Я полагаю, что более обоснованное доказательство непосредственного влияния стресса на зачатие беременность является лишь вопросом времени», говорит доктор медицинских наук Ален Морган.

В данный момент доктор Морган проводит исследование, в ходе которого женщинам, которые проходят курс лечения от бесплодия, регулярно делают расслабляющий массаж ступней и ног перед трансплантацией эмбриона. По словам доктора Моргана, результаты исследования многообещающие. Еще более обнадеживающими являются результаты исследований доктора философских наук, эксперта в вопросах стресса Элис Домар. Доктор Домар утверждает, что бесплодным женщинам, которые проходили курс релаксационных терапий, удавалось забеременеть после того, как они были научены контролировать свои эмоции и расслабляться.

Связь фертильности и рациона питания

Мало кто знает о связи рациона питания и фертильности, однако, все чаще исследования показывают, что люди, страдающие бесплодием, страдают и недостатком важных микроэлементов в организме.

Недавно группа ученых из Гарварда зафиксировала у 79% исследуемых бесплодных пар низкий уровень антиоксидантов в организме из-за нечастого употребления фруктов и овощей. Последние данные исследований приобретают особое значение в свете предыдущих доказательств того, что витамины С и Е влияют на мужскую фертильность. В ходе одного из исследований ученые установили, что после недели ежедневного употребления 1000 мг витамина С количество сперматозоидов у мужчины возрастает до 140%.

Еще одно недавнее исследование показало, что такие антиоксиданты, как витамин Е и селен, значительно повышает подвижность сперматозоидов, что способствует их продвижению к яйцеклетке. Доктор Писарска рассказывает о новом исследовании, направленном на изучение связи употребления рыбы и фертильности. Недавно группа ученых из Гонконга зафиксировала у бесплодных пар, а также мужчин с патологическими изменениями семени повышенный уровень ртути в крови. Не удивительно, что исследуемые подтвердили факт частого употребления рыбы. «Если у пары проблемы с зачатием, им следует попробовать употреблять в пищу меньше морепродуктов», говорит Писарска.

Писарска также обращает внимание на ожирение среди женщин, которое зачастую негативно влияет на фертильность. «Потому общее снижение массы тела может поспособствовать зачатию», говорит она. «Если у Вас поликистоз яичников, снижение массы тела даже на 5% может способствовать овуляции и беременности», говорит Писарска. При поликистозе яичников процесс овуляции в организме женщины нарушен или отсутствует вовсе, существует избыток мужских гормонов, а также устойчивость к воздействию гормона инсулина. Многие из этих женщин страдают ожирением или излишней полнотой.

Хотите повысить фертильность? Обратитесь к матушке-природе!

Частью нашего фольклора являются и многочисленные народные методы лечения и улучшения общего состояния здоровья, среди которых и способы повышения фертильности. Однако наука совсем недавно обратилась к матушке-природе: например, за последние два года было проведено несколько серьезных исследований, подтверждающих положительное влияние некоторых растений и микроэлементов на фертильность мужчин и женщин.

В исследовании, проведенном недавно группой ученых из Германии, было доказано, что некоторые натуральные средства действительно положительно влияют на фертильность мужчин. Ученые зафиксировали улучшение подвижности и жизнеспособности сперматозоидов при употреблении пищевых добавок, содержащих цинк и фолиевую кислоту или карнитин. Было также доказано, что данные микроэлементы способствуют внутриматочному оплодотворению и спонтанной беременности.

Более того, другая группа ученых установила, что у мужчин с нарушениями фертильности, принимавших ежедневно по 66 мг цинка и 5 мг фолиевой кислоты на протяжении полугода, количество сперматозоидов возрастало на 74%.

Л-карнитин и ацетил Л-карнитин благоприятно влияют на те характеристики сперматозоидов, которые важны для оплодотворения. «Мы пока что не знаем, как подобные показатели влияют на шансы пары зачать ребенка, однако, уже очевидно, что определенные микроэлементы положительно влияют на сперматозоиды», говорит Писарска.

Конечно, матушка-природа позаботилась и о женщинах. В одном из недавних исследований врачи установили положительное влияние определенной пищевой добавки на уровень фертильности женщин. Основными ингредиентами данной добавки являются фолиевая кислота, витамины Е, В6, В12, железо, магний, цинк, аминокислота Л-аргинин, селен, Авраамово дерево (витекс) и зеленый чай.

Исследование проводилось в группе женщин в возрасте от 24 до 46 лет. У тех из них, которые принимали добавку дважды в день на протяжении трех месяцев, врачи зафиксировали значительный рост базальной температуры тела во время промежуточного цикла и уровень прогестерона – факторов, характеризующих овуляцию. У женщин, не принимающих добавку, изменения зафиксированы не были. В течение пяти месяцев одна треть из тех, кто принимал добавку, забеременели. Из тех же, кто добавку не принимал, не забеременел никто.

Исследование, проводившееся в Германии, показало, что среди женщин, употребляющих в пищу добавку витекс, количество беременных составило 82% по сравнению с 45% среди тех, кто ее не употреблял.

Пестициды вредят фертильности, сон – способствует

Определенные факторы могут способствовать фертильности человека, а другие, напротив, понижать ее. Среди негативных факторов – подверженность воздействию пестицидов. «Пестициды влияют на рецепторы эстрогена, а также на другие гормоны, которые, так или иначе, участвуют в процессе оплодотворения. Потому вопрос влияния пестицидов на организм человека достаточно актуален», говорит доктор Личчарди.

Ученые установили, что химическое вещество метоксихлор (принадлежит к группе инсектицидов ДДТ) снижает уровень тестостерона, что, в свою очередь, снижает фертильность у мужчин. Ученые из Йельского университета установили, что данный химикат, использующийся для уничтожения мух, комаров и других насекомых, негативно сказывается и на женской репродуктивной системе.

В данный момент многие ученые занимаются исследованием влияния пестицидов на мужскую и женскую фертильность.

Однако, защититься от воздействия пестицидов достаточно легко – просто избегать контакта с ними дома и в саду, огороде.

Еще одним фактором, который может влиять на фертильность мужчин и женщин, является большое количество сна. Влияние, однако, не такое непосредственное, как влияние других факторов. Речь идет о гормоне лептине, который влияет на аппетит и массу тела человека. Ученые установили его влияние на фертильность у женщин. Когда женщина мало спит, уровень лептина в крови снижается. Ученые установили, что у некоторых бесплодных женщин уровень лептина в крови достаточно низок.

Одно исследование подтвердило, что инъекции лептина дважды в день на протяжении трех месяцев способствовали повышению уровня этого гормона в крови, а также началу овуляции у тех женщин-спортсменок, у которых прекратились менструации (и овуляции).

Можно ли добиться того же результата, если просто уделять больше времени сну? Специалисты пока что не дают однозначного ответа на данный вопрос.

Однако доктор Личчарди рассказывает, что «если женщина постоянно страдает от недостатка сна, у нее, скорее всего, менструальный цикл будет нерегулярен, что негативно скажется на овуляции и может снизить шансы на оплодотворение».

Недавно я запостил несколько материалов, посвященных «народным» способам улучшить мужскую фертильность и повысить шансы на зачатие ребенка.

И вот в последнее время в прессе промелькнула пара-тройка материалов на ту же тему, но относящихся скорее к женщинам (впрочем, среди этих «женских» советов есть и рекомендации для их партнеров, так что мужчинам тоже имеет смысл почитать этот коммент).

Как всегда, предупреждаю – любую болезнь лучше лечить в самом начале, а бесплодия это правило касается в особенной степени. Возникли проблемы – идите ко врачу, обследуйтесь, выясняйте причину болезни и лечитесь. А уж в качестве дополнительной меры, так сказать, для усиления эффекта, после консультации со своим врачом можете попробовать все нижеописанное.

Итак, «народные» способы улучшения женской фертильности и повышения шансов на зачатие:

Образ жизни

Постарайтесь ложиться пораньше

Исследование показало, что среди женщин, проходящих ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение), лучшие результаты были у тех, кто регулярно спал 7-8 часов в день. Для зачатия вредны как женское недосыпание, так и избыток сна.

Хорошенько чистите зубы

Болезнь десен может добавить дополнительных два месяца ко времени, необходимому для зачатия ребенка, показало исследование австралийских ученых в 2011г. Сходите к стоматологу и проверьте состояние зубов и десен.

Физические упражнения

Повысит фертильность и умеренная физическая нагрузка, Для женщин наиболее предпочтительны ходьба, аэробика и йога. Особенно хороши долгие пешие прогулки на свежем воздухе, можно в быстром темпе. Но тут важно соблюсти баланс, так как чрезмерные физические нагрузки приводят к обратному результату - женщины, которые интенсивно занимаются спортом 5 часов в неделю, имеют на 45 % меньше шансов забеременеть, чем те женщины, которые упражняются умеренно.

Постарайтесь не нервничать по пустякам

«Если уровень стресса у женщины слишком высок, у нее просто не будет овуляции» говорит доктор Сара Берга из центра Wake Forest, штат Северная Каролина.

У мужчин с избыточным весом или ожирением количество сперматозоидов обычно низкое, говорят эксперты. А вот что касается женщин, здесь не надо впадать в крайности - низкая фертильность наблюдается как у тучных женщин, так и у тех, чья масса тела недостаточна.

Алкоголь и курение

Доказано, что у женщин, часто употребляющих алкоголь, фертильность снижена более чем в 2 раза. Что касается употребления алкоголя мужчинами, то здесь разные исследования дают разные результаты. Никотин негативно влияет на подвижность сперматозоидов у мужчин и снижает способность имплантации эмбриона в матке у женщин.

Мужчины и гаджеты

Не позволяйте своему партнеру сидеть подолгу перед телевизором, а также хранить сотовый в кармане брюк или подолгу и регулярно пользоваться ноутбуком или планшетом, стоящим у него на коленях.

Гарвардские ученые доказали, что у мужчин, сидящих перед телевизором более 20 часов в неделю, количество сперматозоидов ниже на 44%.

Мужчины, которые хранят сотовые телефоны на поясе или в карманах брюк, обычно имеют меньше сперматозоидов в сперме. Причина, возможно, кроется в электромагнитных волнах, которые они излучают.

Питание

Придерживайтесь безглютеновой диеты

Недавно исследователи из Колумбийского университета показали, что 6 % женщин с необъяснимым бесплодием бывают больны целиакией. «Их организм производит антитела, которые мешают развитию плаценты», - говорит автор исследования доктор Питер Грин. Как только женщины перешли на безглютеновую диету, они забеременели в течение года.

Кофе – мужчинам можно, женщинам нет

А вот что касается кофе - это очень интересный продукт, ведь женскую фертильность он снижает, а мужскую, напротив, повышает. Так, у женщин, выпивающих в день 2 чашки кофе, способность к зачатию снижается в 1,5 раза, а у мужчин, выпивающих такое же количество кофе – повышается! Причем у мужчин, пьющих кофе, фертильность выше, чем у тех, кто отказался от кофеина.

Стоп кока-кола

Женщины, которые пьют более двух стаканов газировки в день, снижают свой шанс забеременеть на 16%, говорится в исследовании, которое провела доктор наук Лорен Уайз со своими коллегами в 2012 г.

Пейте зеленый чай

Женщинам рекомендуется пить зеленый чай - он содержит антиоксиданты, положительно влияющие на весь организм. Более того, женщины, регулярно пьющие зеленый чай, в 2 раза реже остальных сталкиваются с бесплодием. Но злоупотреблять тоже нежелательно, так как зеленый чай препятствует усвоению фолиевой кислоты. А этот витамин просто незаменим для женщин, планирующих беременность. Поэтому пейте не более 2 чашек зеленого чая в день.

Вода с лимоном

Не забываем про чистую воду с лимоном! Почему? Во-первых, лимон обеспечит вас витамином С, а во-вторых, лимоны помогают сделать среду влагалища более щелочной, а значит, менее враждебной к сперматозоидам.

Морепродукты

Клубника

Присутствие этой ягодки в рационе весьма желательно, если вы планируете в ближайшее время увеличить состав своей семьи

Яйца

Полезны как для женщин, так и для мужчин. Если первым яйца помогают следить за слизистыми оболочками влагалища, то мужчинам полезно есть яйца для образования большего количества спермы и ускоренного ее восстановления.

Творог

За счет богатого содержания кальция следит за тем, чтобы у мужчины не происходило преждевременное семяизвержение. Побочно, творог влияет на потенцию у мужчин и либидо у женщин.

Орехи, особенно в сочетании с медом

Увеличивают уровень сексуальной активности за счет содержащегося в них белка. Среди всех орехов особенно хочется выделить миндаль – в нем, помимо белка, живут еще и кальций с витамином Е.

Ешьте сою до овуляции

Интимная сфера жизни

Повысить фертильность поможет интимная близость, происходящая 2-3 раза в неделю. Перерыв в несколько дней нужен для того, чтобы произошло обновление спермы, а значит, увеличилось число жизнеспособных сперматозоидов и повысились шансы на зачатие.

Также желающим поскорее стать родителями необходимо отказаться от использования лубрикантов. Врачи утверждают, что все лубриканты (и даже естественные смазки, такие, как слюна) значительно ухудшают подвижность сперматозоидов, препятствуя их продвижению через влагалище и оплодотворение. Поэтому на время планирования беременности откажитесь от всех лубрикантов.

Население Европы постепенно, но неумолимо стареет. Именно в восточноевропейских и в развитых западноевропейских государствах уровень смертности опережает показатели рождаемости. С Восточной Европой все понятно: низкий уровень жизни не способствует желанию завести побольше детей. Но почему тогда количество жителей более обеспеченной Западной Европы сокращается?! И такая ситуация будет наблюдаться на протяжении ближайших тридцати лет. Как же бороться с вымиранием? Какую лепту способен внести каждый неравнодушный? Вопрос не только в социальных условиях, но и в нашей фертильности.

Что такое фертильность?

Если кратко, то фертильность - это способность к самовоспроизведению, то есть к размножению. Это понятие рассматривается, прежде всего, как медицинское. В этом ключе выделяют мужскую и женскую фертильность.

А фертильность у женщин - что это?

Главными составляющими женской способности к репродукции является качественные и количественные характеристики яйцеклеток. Немаловажно и состояние других детородных органов - маточных труб, матки, без которых женщина не может ни зачать, ни выносить плод.

А фертильность у мужчин - что это?

Мужская фертильность - это качественные характеристики спермы, позволяющие зачать здоровое потомство. Они с возрастом тоже претерпевают изменения, но не такие необратимые, как у женщин.

В чем же разница мужской и женской фертильности? Главное отличие - в возрастных границах. Женский репродуктивный возраст ограничен: от 15 до 55 лет (по факту - 18 - 40 лет). За пределами этих цифр процент появления здорового потомства значительно снижается. У мужчин же, несмотря на уменьшение количества тестостерона и других биохимических элементов, фертильность сохраняется вплоть до 70 лет, хотя истории известны случаи и более позднего отцовства.

Вообще, мужская фертильность по сравнению с женской очень плохо изучена. Например, большинство людей считают, что для здорового потомства главное, чтобы женщина была молода (хотя бы до 35 лет), а возраст мужчины роли не играет. Последние исследования показали, что мужской возраст играет не меньшую роль, чем женский: с возрастом у мужчины возрастает вероятность появления деформированных сперматозоидов, несущих генетические аномалии.

Другой вопрос, что женские яйцеклетки наделены способностью восстанавливать поврежденные ДНК спермы или отвергать такие сперматозоиды с последующим самопроизвольным выкидышем. После 35 лет женские яйцеклетки утрачивают такое качество, и риск появления детей с синдромом Дауна, шизофренией и другими отклонениями возрастает.

Как повысить фертильность у женщин?

Нужно понимать, что снижает репродуктивные качества женщины и в первую очередь минимизировать влияние каждого фактора.

Так вот помимо возраста, на женские репродуктивные способности влияет много факторов:

Гинекологические заболевания;
- лишний вес;
- инфекции, в том числе, половые;
- вредные привычки.

Как повысить фертильность у мужчин?

Аналогично, каждый мужчина должен беречь свое здоровье и нивелировать все пагубные факторы. Мужская фертильность страдает от:

Несбалансированного и нездорового питания;
- вредных привычек (сигарет, алкоголя, наркотиков, стероидов);
- перегрева яичек (последствия бани, горячей ванны, тесного белья, ноутбука на ногах).

Обоим партнерам!

Есть факторы, которые имеют влияние и на женские, и на мужские критерии фертильности:

Лекарства (антибиотики или другие препараты, которые нарушают процесс размножения клеток);
- заболевания (половые инфекции, сахарный диабет, почечные заболевания, аномалии щитовидной железы, нарушенный обмен веществ);
- пагубное воздействие внешней среды, включая стресс.

Средства повышения фертильности

Чтобы восстановить или повысить этот показатель, первым делом следует обратиться к врачу. Он поможет пролечить все половые заболевания и устранить факторы, оказывающие вредное влияние на фертильность. Но есть некоторые мероприятия, которые под силу любому, а именно:

1. Вести с одним партнером регулярную половую жизнь (1 раз в три дня);

2. Соблюдать сбалансированное и рациональное питание (с овощами, хлебом из муки грубого помола фруктами, нежирным мясом и рыбой, фруктами, молочными продуктами, морепродуктами). Следует исключить также всевозможные консервы, жирные продукты, маринады, копчености. И никаких низкокалорийных диет для похудения - это касается обоих полов.

3. Полностью отказаться от табачных изделий, алкоголя.

4. Принимать микроэлементы и витамины. В виде пищевых добавок особенно ценны в этом смысле селен, магний, цинк, аргинин, фолиевая кислота, витамины В12, С, В6 и Е.

5. Улучшить физическую форму с помощью утренней зарядки. Только без фанатизма.

6. Мужчинам лучше носить свободную одежду (белье), а также избегать бань, саун и других факторов перегрева яичек.

7. Следить за своим психологическим состоянием, посещать психологические тренинги, на которых обучают держать под контролем и снимать стресс.

8. Женщинам не следует в период овуляции пользоваться обезболивающими препаратами, так как они могут нарушить процесс оплодотворения.

9. Уменьшить или вообще избегать напитков, содержащих кофеин.

10. Потреблять в день около 2 л воды.

Выполняя эти правила ежедневно, и заручившись поддержкой врача, через 2 месяца появится повод отпраздновать зачатие долгожданного малыша.

Вместе с тем фармакологическая отрасль разработала ряд препаратов, которые способны еще больше увеличить шансы супругов стать родителями.

Препараты, повышающие фертильность

К ним относятся различные БАДы, а также витаминно-минеральные комплексы, обладающие способностью повышать фертильность:

Прегнотон (женщинам);
- Спермактин;
- Спематон (мужчинам);
- Витрум;
- Микроэлементы: селен, магний и цинк;
- Трибестан;
- Центрум;
- Витамины: С, фолиевая кислота, В.

Есть и специальные лекарства разного действия , способствующие повышению репродуктивности супружеской пары:

1. Стимуляторы овуляции.
2. Гонадотропины.
3. Ингибиторы секреции пролактина.
4. Эстрогены и гестагены.

Все вышеуказанные препараты можно принимать только под контролем врача, который провел полное обследование организма пациента и назначил комплексную терапию.

Суммировав все факторы повышения фертильности можно подытожить: фертильность - это своеобразный показатель уровня здоровья человека. Поэтому для счастливого самовоспроизведения нужно, прежде всего, заботиться о собственном здоровье: полноценно отдыхать, вести активный образ жизни, потреблять здоровую пищу. И не только ради рождения потомства, но и на протяжении всей жизни.

Современные западные тенденции проникают в нашу жизнь все больше и больше. Одним из стойких западных канонов является установка и нацеленность прежде всего на карьеру и продвижение по служебной лестнице.

Место для семьи в этих планах должно возникать где-то в возрасте от 30 – 35 лет. Но давайте посмотрим на это с физиологической точки зрения. Нет ли никаких противоречий у «матушки природы» на этот счет?

С медицинской точки зрения мужская фертильность в 30 – 35 лет находится на нормальном уровне и редко может иметь какие-то проблемы. А вот у женского пола с этим уже сложнее.

В последние годы, согласно статистическим данным увеличилось число женщин, которые имеют проблемы с зачатием и до 30 лет, не говоря уже о возрасте после 30.

Именно в связи с этой тенденцией у женского пола появилась необходимость задумываться о своей фертильности.

Фертильность – это способность половозрелой женщины или половозрелого мужчины иметь потомство. То есть, женская фертильность предполагает способность женщины зачать, выносить и

Зачем повышать фертильность

Акушеры-гинекологи настоятельно рекомендуют современным бизнес-вумен, тщательно задумываться над тем какой уровень фертильности они будут иметь к желаемому моменту зачатия.

Стоит отметить, что на фертильность влияет очень много факторов, которые должна понимать каждая женщина. В том числе и

У 20 – 25-летних девушек с идеальным состоянием здоровья, способность забеременеть в течении одного менструального цикла составляет 20%. С возрастом и под действием других факторов, эта вероятность понижается.

В этих случаях и возникает необходимость повышения фертильности. В данной статье описаны по улучшению фертильности и распространенные ошибки которые её понижают.

Какие факторы негативно влияют на способность к зачатию

В первую очередь стоит отметить, что женщина, которая должна вести правильный образ жизни. Правильный распорядок дня, сбалансированное питание и отсутствие вредных привычек положительно сказываются на фертильности.

Понижать способность к детородной деятельности могут следующие факторы:

• Крепкий кофе. Медицинскими исследованиями доказано, что высокий уровень кофеина в крови может негативно влиять на детородную функцию. Поэтому женщинам, планирующим беременность, придется отказаться от чашечки крепкого кофе по утрам.
• Алкоголь. Обязательно контролируйте количество выпитого алкоголя. Спиртные напитки затормаживающе действуют на фертильность и могут оказывать негативное воздействие на развитие эмбриона.
• Табакокурение. Табак повышает в крови уровень эстрадиола, который понижает фертильность на 30%. Если курят оба партнера, то фертильность соответственно падает у обоих.
• Прием анальгетиков. Если женщина будет принимать во время овуляции препараты из спектра анальгетиков, то их действие может негативно влиять на простогландины, что также негативно сказывается на способности к зачатию.
• Чрезмерное употребление сладкого. «Сладкоежкам» придётся активно бороться со своей вредной привычкой при попытках забеременеть. Фаст-фуды, сладости повышают в крови уровень сахара, за счет чего увеличивается выработка адреналина. Адреналин блокирует прогестерон, который отвечает за к зачатию. Соответственно закрепление эмбриона на стенках матки происходит труднее.

• Скачки в весе. Резкое похудение или наоборот, резкий набор веса способствуют гормональному дисбалансу в организме. Соответственно, выработка гомонов осуществляется с отклонениями, что и влечет за собой сбои менструального цикла и отсутствие овуляции.
• Диеты. Как это глупо не звучит, но определенное число женщин решает сесть на диету перед беременностью, чтобы не набрать лишний вес. Диета – является серьёзной встряской для организма. Поэтому очевидно, что после неё организм не сразу готов к беременности. Гинекологи рекомендуют заканчивать диеты за несколько месяцев до начала попыток по зачатию.
• Спринцевания. Частые спринцевания уничтожают естественные и изменяют его щелочной баланс. В результате повышается риск такого заболевания как бактериальный вагиноз. Нарушенная микрофлора влагалища также может препятствовать нормальному прохождению сперматозоидов.
• Неправильный выбор гормональных контрацептивов. Средства гормональной контрацепции обязательно необходимо подбирать индивидуально и при помощи гинеколога. Это обеспечит отсутствие побочных эффектов и нежелательных проявлений.

Фертильность полового партнера – как повысить

Женщины, должны понимать, что даже при отличном состоянии здоровья, отсутствии пагубных привычек и соблюдении всех предписаний врача, на результат зачатия влияет и фертильность партнера.

Перечислим в таблице несколько основных рекомендаций, о том, как повысить уровень фертильности у полового партнера:

Народная мудрость очень богата и различными рекомендациями по повышению фертильности.

Большинство из них заключается в соблюдении сбалансированного питания и употребления определенных продуктов в ежедневном рационе.

Опишем в таблице по режиму питания у женщин, желающих забеременеть:

Каждая , что при возникновении проблем с зачатием необходимо обращаться к врачу за консультацией и не заниматься самолечением.

Если женщина принимала гормональные контрацептивы, то о проблемах с зачатием можно говорить только через 12 месяцев регулярных попыток забеременеть, не имевших успеха.

10367 0

Пары, решившие зачать ребенка, прекрасно знают, что не всегда природа оказывается благосклонна для первого или второго раза.

Но когда вы пытаетесь месяцы, а тесты по-прежнему отрицательные, более полное разочарование и уныние, в конце концов, дают о себе знать, и, кроме того, затрудняет зачатие. Или все же существуют эффективные методы для повышения рождаемости?

Иногда у основания проблемы с зачатием лежат физиологические причины, такие как нарушение овуляции или непроходимость маточных труб у женщины и слишком малая подвижность, или количество сперматозоидов в сперме мужчины.

В таких случаях применяется стимуляция овуляции, хирургические операции, внутриматочная инсеминация или искусственное оплодотворение (методом In Vitro).

На фертильность может также влиять ряд заболеваний, таких как сахарный диабет, психические расстройства, заболевания щитовидной железы или почек. Однако не всегда известна причина проблем с зачатием, так что остается не терять надежды и терпеливо пытаться. Чтобы повысить свои шансы на быструю беременность, рассмотрим следующие изменения в образе жизни.

Позаботьтесь о соответствующем весе

Как недостаточный вес, так и избыточный вес могут негативно повлиять на овуляцию и производство ключевых половых гормонов. Позаботьтесь о соответствующем весе, но делайте это с умом. Голодание или переедание только ухудшат дело, поэтому обратитесь к диетологу, который составит для вас здоровый план питания.

Используйте добавки

а) фолиевая кислота - дефицит фолиевой кислоты может привести к бесплодию, а у будущей мамы нарушение развития нервной системы ребенка;

б) масло примулы вечерней - это один из старейших известных препаратов для лечения бесплодия женщин, рекомендуется женщинам, имеющим проблемы с наличием и количеством цервикальной слизи. Если вы хотите забеременеть, масло примулы вечерней используйте только во время овуляции.

в) дягиль (дудник) - содержит железо, витамин В12, витамин Е. Восстанавливает баланс эстрогена в организме путем регулировки менструального цикла. Его нельзя принимать во время менструации и одновременно с лекарственными средствами, разбавителями крови.

г) витамин С и цинк - особенно важны для мужчин. Витамин С влияет на состояние и качество спермы, а дефицит цинка в организме существенно влияет на снижение уровня тестостерона;

д) ямс - увеличивает выработку прогестерона, поэтому рекомендуется женщинам с короткой лютеиновой фазой (стадии цикла после овуляции). Сокращение этой фазы может в значительной степени содействовать бесплодию. Ямс нужно принимать только между овуляцией и менструацией.

Отпуск

Рутина и стрессы повседневной жизни являются одним из наиболее распространенных препятствий в зачатии, а банальная истина, что чем больше ты стараешься, тем хуже выходит. Оказывается, что этого достаточно, чтобы оставить позади ежедневную беговую дорожку, отправиться в путешествие, окружить себя ореолом романтики и начинать заниматься сексом для удовольствия, а не только для зачатия, во многих случаях такая терапия уже заканчивается беременностью.

Дай шанс йоге

Гормональная йога состоит из упражнений, которые массируют железы и, тем самым, стимулируют производство гормонов. Рекомендуется в случае заболеваний, связанных с климаксом и менопаузой, но ее благотворное влияние было также доказано в случае нарушения цикла и лечения бесплодия.

Подальше от кофеина, никотина и алкоголя

Не нужно отказываться от кофе, но если вы планируете беременность, начните пить без кофеина. В отношении алкоголя и сигарет это просто - токсины являются непревзойденным врагом беременности и зачатия, так что лучше воздержаться от напитков (это касается и мужчин). Никотин оказывает очень негативное влияние на качество генетического материала в сперме, не только снижает мужскую фертильность, но также повышает риск развития врожденных дефектов у плода.

Здоровая диета - это основа

За проблему с овуляцией может быть ответственно много факторов, но врачи утверждают, что ключевую роль играет диета. Основываясь на исследованиях, в которых приняли участие около 17 тысяч женщин, ученые из Гарвардской школы общественного здоровья выделили группу продуктов и рациона питания, которые могут значительно улучшить фертильность.

Если вы хотите позаботиться о соответствующей диеты:

Ешьте больше мононенасыщенных жирных кислот (например, оливковое масло) и ограничьте транс-жиры, которые содержатся в многочисленных продуктах, начиная от маргаринов и всевозможных пирожных до картошки фри;

Поставьте акцент на белок растительного происхождения (соя, фасоль) за счет белков животного происхождения (особенно из красного мяса);

Обогатите рацион клетчаткой (продукты из муки грубого помола, овощи) и ликвидируйте очищенные углеводы (белый хлеб, пирожные, макароны, белый рис, овсяные хлопья, попкорн, сладости, сиропы, напитки, продукты переработки. Если вы не можете жить без сладкого, попробуйте подсластить медом, который на протяжении веков является символом перерождения рождаемости;

Ешьте скромное количество молочных продуктов (мороженое, молоко, сыр);

Инвестируйте в натуральные продукты, особенно если речь идет о мясе. Гормоны и пестициды, используемые в традиционной селекции и земледелии, могут существенно ослабить ваши гормоны.

Попробуйте иглоукалывание

По данным, методы искусственного оплодотворения дает отличные результаты в сочетании с тапочки. Однако эту древнюю китайскую практику могут применять пары, которые хотят зачать естественными причинами. Иглоукалывание не только повышает активность внутренних органов и снижает стресс (который может быть серьезным препятствием в зачатии), но и увеличивает численность сперматозоидов в сперме.

Лицом к солнцу

Дефицит витамина D может влиять на ухудшение плодородия как у женщин, так и мужчин, а наиболее эффективным способом выравнивания дефицита является обеспечение ежедневной дозы солнца. Если за окном осенняя, отличным источником витамина D является жирная рыба и яйца.

Пейте много воды

Вода играет огромную роль в процессе зачатия. Не только очищает организм от токсинов, готовя его к принятию новой жизни, но также существенно влияет на качество цервикальной слизи, которая разжижает и увеличивает объем, облегчая проникновение клеток спермы до яйцеклетки.

Помните о физической активности

Исследования показывают, что умеренная физическая активность имеет немаловажное значение для плодородия. Сжигая жир, снижается уровень эстрогенов, избыток которых может нарушить менструальный цикл. Но помните, не переусердствуйте. Слишком большое усилие приносит противоположные эффекты.

: магистр фармации и профессиональный медицинский переводчик