Zgjoni emocionet tuaja: si ta ndryshoni reagimin tuaj emocional. Si të zgjoni pesë shqisat tuaja Si të zgjoni ndjenjat e dashurisë tek një person

Në librat e lashtë, ata i japin udhëzime një gruaje që të bëhet e përsosur:

1. Përsosmëri.
"Gruaja duhet t'i afrohet burrit të saj në çdo gjë dhe të mos thotë atë që ai nuk dëshiron të dëgjojë, në mënyrë që të mos ketë mosmarrëveshje midis tyre."
Interpretimi:
Burrave u pëlqen të sundojnë dhe nuk duan të dëgjojnë fjalë qortuese, edhe nëse janë të drejta. Gjëja kryesore në familje është paqja dhe për të ruajtur këtë paqe, gruaja nuk duhet të bëjë vërejtje të drejta apo të padrejta, por të përpiqet ta korrigjojë padrejtësinë në mënyra të tjera, pa e kundërshtuar burrin e saj në fjalët dhe gjykimet e tij.

2. Përsosmëri.
“Një grua duhet të jetë e përzemërt në përshëndetjen e burrit të saj dhe të respektojë miqtë dhe shërbëtorët e tij. Kur burri shikon fytyrën e saj të bukur, shpirti i tij duhet të mbushet me pasion dhe dashamirësi. Një pamje e shurdhër shuan pasionin dhe dëshirën”.
Interpretimi:
Një grua nuk duhet të humbasë kurrë dëshirën për t'u pëlqyer. Burrat duan me sy dhe është e rëndësishme që në çdo moment të shikojnë të dashurin e tyre për të ndjerë dëshirën dhe kënaqësinë nga pamja e gruas së tyre. Nuk duhet të thyeni kurrë rregullin e të qenit e bukur në asnjë moment kur burri juaj është afër.

3. Përsosmëri.
“Të gjitha veprat e një gruaje duhet të jenë të shkëlqyera dhe të këndshme për burrin e saj. Atëherë kushdo që i sheh do t'i afrohet asaj në shpirt.”
Interpretimi:
Kur përsosmëria e jashtme kënaq syrin, atëherë ju gjithmonë dëshironi të shihni përsosmërinë e brendshme. Të bësh vepra të mira dhe të mos bësh gjëra të shëmtuara do të thotë të forcosh besimin te burri. Sado e bukur të jetë pamja, veprat e zeza do të anulojnë gjithçka. Kush jeton aty pranë di gjithçka për punët, dhe pavarësisht se sa i shoqi është i magjepsur nga bukuria e jashtme, kur ai depërton në thellësi të shpirtit dhe sheh një top gjarpërinjsh, ai do të largohet nga gruaja e tij. Prandaj, thotë ligji, duhet bërë gjëra të këndshme për burrin, të dakorduara në shoqëri, duke dhënë respekt dhe admirim.

4. Përsosmëri
"Fjalët e ëmbla dhe të buta që dalin nga buzët e një gruaje duhet të emocionojnë dhe kënaqin, sepse një fjalë e butë është një pranga për zemrën e një dashnori".
Sa shpesh njerëzit mësohen të ulen në një teatër dhe të dëgjojnë atë që po ndodh në skenë. Duhet të ngrihesh dhe të fillosh të luash vetë, pastaj bëhesh pjesëmarrës në aksion, pastaj nuk je më spektator, por aktor. Nëse nuk luani me fjalët e buta, atëherë si mund ta përcillni dashurinë që është në zemrën tuaj? Të mësosh të flasësh me butësi dhe pasion është me të vërtetë përsosmëria e madhe e një gruaje.”

5. Përsosmëri
“Përsosmëria qëndron në faktin që një grua duhet t’i japë kënaqësi burrit të saj duke e mbajtur veten të pastër, duke mbajtur shtëpinë në rregull, duke u kujdesur për disponueshmërinë e ushqimit dhe veshjeve në shtëpi.”
Të jesh shtëpiake dhe të respektosh të gjitha zakonet e vendosura në shtëpi, që të mos ketë nevojë për asgjë, është përsosja e pestë e një gruaje. Shtëpia është një varkë në të cilën lundron një familje dhe nuk duhet të jetë plot me vrima.

PËRPARËSITË QË DUHET TË KETË NJË GRUA QË TË TA DASHURË BURRI. DASHURIA E NJË BURRI PËR GRUAJN QËSHTETET NË NDJENJET E JASHTME DHE TË BRENDSHME TË MËPOSHTME.

1. Vizioni.
“Gruaja duhet të kujdeset për pastërtinë e flokëve dhe thonjve të saj dhe të kujdeset për trupin e saj, si një pasqyrë e sapo lëmuar dhe kur burri ta shohë atë, të hijshme dhe joshëse, si një gur i çmuar ose fildish i lëmuar, shpirti i tij do të jetë. i mahnitur dhe ai nuk do të lodhet duke e admiruar gruan e tij. Të tilla janë gra të dashura për burrat e tyre.
Interpretimi:
Kushdo që kujton se meshkujt duan me sy, nuk do ta ketë të vështirë të kujdeset për veten dhe ta bëjë pamjen e tyre të këndshme dhe tërheqëse.

2. Dëgjimi
“Gruaja duhet të dëgjojë fjalët e diturisë dhe të urtësisë, të cilat i japin asaj autoritet, të dëgjojë udhëzimet në kuvendin e të diturve dhe të kuptojë shumë vepra të ndryshme të njerëzve. Kjo do ta bëjë dëgjimin e saj të përsosur. Dhe në çdo gjë ajo duhet të ndjekë historitë dhe historitë që ka dëgjuar dhe të studiojë të gjitha llojet e arteve femërore. Të tilla janë gratë e dashura për burrat e tyre.”
Interpretimi:
Ky është një mësim i madh. Sepse ajo mëson të mos mbështetesh në kuptimin dhe arsyetimin tënd, por të mëson të mbështetesh në fjalët e njerëzve të ditur dhe të njerëzve të provuar nga përvoja. Sa shpesh njerëzit ndjekin vetëm njohuritë e tyre dhe përfundojnë në telashe. Në fund të fundit, ajo që duket e ëmbël në fillim rezulton e hidhur, ajo që është drita bëhet e zezë, ajo që është e gjerë të çon në një rrugë pa krye. Të mësosh për historitë që ndodhin në botë do të thotë të jesh i përgatitur që një nga këto histori t'ju ndodhë.

3. Erë.
“Gruaja duhet ta mbajë trupin e saj të pastër dhe çdo ditë të lyhet me temjan, në mënyrë që kur i afrohet i shoqi, shpirti i tij, i mbushur me një aromë të mrekullueshme, të mbushet me pasion të sinqertë dhe të butë.”
Interpretimi:
Është karakteristikë e burrave të dashurojnë me sharm, ata dashurohen me erëra të ëmbla pa kujtesë, prandaj, duke e rrethuar veten me temjan, gruaja tërheq dëshirat e burrit të saj.

4. Shije
“Kur gruaja zgjohet pas natës, duhet të përdorë një kruese dhëmbësh dhe ta shpëlajë, në mënyrë që kur të flasë me burrin e saj, të mos jetë e keqe. Kur flet me të, le të mos harrojë fjalët e buta që kënaqin shpirtin e bashkëshortit të tij dhe le të jetë i ëmbël, sepse gra të tilla janë të sjellshme me burrat e tyre. Kur burri dëgjon zërin e gruas së tij, tërheqja e tij ndaj saj rritet."
Interpretimi:
Për të parandaluar që era e keqe të vijë nga stomaku, nuk keni nevojë të hani shumë gjatë natës. Sepse ushqimi kalbet në stomak dhe lëshon një erë të pakëndshme në zgjim, e cila nuk mund të eliminohet as me shpëlarje dhe një kruese dhëmbësh. Të shikosh ushqimin tënd do të thotë të shikosh frymën tënde.

5. Gjatë fjalës së folur të përulësisë.
“Një herë në Bagdad, sovrani u zemërua me një nga shërbëtoret. Duke parë këtë, vajza e sovranit e pyeti: "Çfarë bëri ajo për të të zemëruar, zotëri im?" Dhe sapo dëgjoi zërin e saj, zemërimi i tij u qetësua menjëherë. Këto janë gratë që dinë t'i thonë një fjalë të mirë një burri;
Interpretimi:
Asgjë nuk e qetëson zemërimin e një burri si një fjalë dashamirëse, toni në vetvete mund të jetë aq qetësues sa zemërimi i një burri të zhduket menjëherë. Zhdukja e zemërimit është një art i madh dhe është diçka që një grua duhet ta mësojë.

6. Prekni
“Gruaja duhet të argëtohet me burrin e saj, pa i shkaktuar dhimbje, por të përpiqet që çdo përkëdhelje vetëm t'ia shtojë pasionin. Kjo është ajo që një grua duhet të dijë për pesë shqisat e jashtme në mënyrë që të jetë e dashur me burrin e saj."
Interpretimi:
Kjo do të thotë që ajo nuk duhet ta kafshojë, ta torturojë dhe të kërkojë prej tij më shumë fuqi mashkullore se sa mund të heqë dorë. Vetëm me dashuri dhe kënaqësi mund të zgjoni pasionin tek burri juaj. Përmirësimi i shpirtit dhe trupit është ajo që duhet në përkëdheljet.

BURIMI - "Përralla e trimave, të dashuruarve dhe të mençurve. Një antologji e prozës klasike malajze plus komentet e mia.

Njëherë e një kohë, prisnit me frikë një takim, u çmendët nga intimiteti dhe nuk mund të jetonit asnjë ditë pa njëri-tjetrin. Dhe ku shkuan të gjitha? Jo, ju jeni ende bashkë, por duket vetëm nga zakoni. Epo, për hir të fëmijëve. Dhe nuk është vetëm se burri juaj ka humbur interesin për ju. Është më keq që edhe ju jeni ftohur ndaj tij.

Ne ende mund ta rregullojmë atë

Po, ky djalosh tullac me një rrokullisje nuk i ngjan shumë djalit me balluke të forta që vrapove ta takosh sa më shpejt që të mundesh. Por, me të drejtë, ju keni ndryshuar shumë gjatë viteve të martesës legale. Dhe, ndoshta, as për mirë... Pra, a duhet t'i fajësohen këto metamorfoza vetëm atij?

Nëse nuk ju pëlqen pamja e gjysmës suaj tjetër, jepini atij dhe vetes një abonim në pishinë në të njëjtën kohë. Së pari, aktiviteti i përbashkët i bashkon njerëzit, dhe së dyti, është i mirë për shëndetin dhe figurën (dhe për libidon, meqë ra fjala).

A duket burri juaj i modës së vjetër, i ngathët? Dhe ky tashmë është faji juaj! Çoni urgjentisht të dashurin tuaj për të bërë pazar dhe në parukeri!

Nuk keni asgjë për të folur me të? Jeni përpjekur të zbuloni se çfarë i intereson? Provoni të pyesni përreth. Papritmas rezulton se ai është i interesuar për një mori gjërash interesante për të cilat ai nuk ju ka thënë, i sigurt se ju nuk jeni të interesuar.

A është bërë seksi i butë dhe i parashikueshëm? Të gjitha në duart tuaja! Lexoni Kama Sutra - rifreskoni intimitetin tuaj.

Kimia e marrëdhënieve

Thonë se dashuria zgjat tre vjet. Kjo, natyrisht, nuk është e vërtetë. Ose më mirë, jo fare kështu. Dashuria romantike zgjat dy deri në tre vjet, e nxitur nga hormoni dopamine. Është ai që është përgjegjës për ndjenjën e lumturisë. Ky hormon më pas ia lë vendin oksitocinës. Ai është gjithashtu shumë i rëndësishëm, pasi është përgjegjës për dashurinë. Pa të, martesat thjesht nuk do të kishin asgjë për të qëndruar.

Nëse ju duket se dashuria ka kaluar, ndoshta po ndryshoni koncepte. Po, fluturat nuk fluturojnë më në stomak, zemra nuk kalon asnjë rrahje dhe papritmas u bënë të dukshme të gjitha të metat e bashkëshortit, të cilat më parë ishin të fshehura nën një kapak të padukshëm. Nuk është për t'u habitur - është i gjithë veprimi i hormoneve. Prandaj, mos nxitoni të bëni përfundime të nxituara. Burrat e mirë janë në mungesë këto ditë! Dhe, duke qenë se burri juaj objektivisht nuk është i keq, nuk është mëkat të luftoni për martesën tuaj!

Happines ekziston!

Për të shijuar përsëri martesën tuaj:

Mundohuni të mendoni pozitivisht. Ndaloni veten të kërkoni të meta tek burri juaj - të gjithë i kanë ato, madje edhe ju nuk bëni përjashtim. Përkundrazi, kërkoni përparësi dhe admirojini ato.

Mos e krahasoni burrin tuaj me të tjerët. Edhe në mendime, aq më tepër në fjalë. Meshkujt vërtet nuk e pëlqejnë këtë. Ata duhet të dinë se janë të pakrahasueshëm!

Kujtoni momentet më të mira të së shkuarës. Por një mbrëmje në divan duke parë një album familjar dhe një video martese nuk është kjo. Por një shëtitje romantike "nëpër vendet e lavdisë ushtarake" nuk është e keqe. Kjo do të rrisë nivelet tuaja të dopaminës dhe do të ndihmojë në thyerjen e akullit mes jush.

Lini një takim me burrin tuaj. Por jo në një film apo teatër, por ku mund të jesh vetëm dhe të bisedosh. Për shembull, në një restorant ku shkuam para dasmës. Ose në pistën e patinazhit, ku nuk keni qenë për njëqind vjet.

Kaloni pushimet së bashku. Mund të nxitoni atje ku ishte muaji i mjaltit. Por është më mirë të shkoni në një udhëtim hiking në male ose rafting në lumë. Ose në një gërmim. Ekstremi ngacmon emocionet. Përveç kësaj, në një mjedis të pazakontë, burri juaj do të ketë shanse të shprehet në një mënyrë të veçantë. Dhe pastaj ju do të bini në dashuri me të përsëri!

Gjeni një shkak të përbashkët. Disa njerëz kërcejnë së bashku me një parashutë, ndërsa të tjerë shkojnë si vullnetarë në një jetimore. Kjo do t'ju ndihmojë ta shikoni burrin tuaj me sy të ndryshëm dhe të mos qëndroni indiferentë ndaj tij.

Komunikoni më shumë. Ky është ndoshta çelësi i lumturisë familjare. Pyesni burrin tuaj për këshilla në raste të ndryshme, përfshijeni atë në diskutimin e të gjitha çështjeve të rëndësishme. Por përpiquni të dëgjoni më shumë sesa të flisni. Kjo do t'ju ndihmojë të njihni më mirë bashkëshortin tuaj, të zbuloni tipare të reja për të cilat mund ta respektoni dhe ta doni edhe më shumë.

Parimi i pasqyrës

Immanuel Kant, filozof dhe autor i imperativit të famshëm kategorik, kemi lënë trashëgim t'i trajtojmë njerëzit ashtu siç do të donim të trajtoheshim. Pse të mos e bëni këtë parim bazën e lumturisë familjare? Në përgjithësi, filloni me veten tuaj.

Jepini burrit tuaj dhurata. Jo për pushime, por vetëm sepse. Nuk duhet të jenë të shtrenjta. Madje edhe materiale. Këto mund të jenë shenja të thjeshta vëmendjeje: për shembull, shënime dashurie të mbetura në xhepin e xhaketës së tij.

Jepni komplimente. Rregullisht - pesë herë në ditë. Por lëvdata jo për sytë e bukur, por për veprat. Burrat janë si fëmijët, ata janë të gatshëm të bëjnë shumë për një fjalë të mirë. Ai patjetër do të jetë i tëri pas lavdërimit dhe do të dëshirojë t'i dëgjojë përsëri dhe përsëri. Dhe atëherë ai nuk do të ketë zgjidhje tjetër veçse të fitojë komplimentet tuaja.

Mos mashtroni. Siç tha Carlson: "Nuk është asgjë, është një çështje e përditshme." Fjalë të arta!

Mos lani liri të pista në publik. Në fund të fundit, pavarësisht se çfarë grindjesh ndodhin midis burrit dhe gruas, ata zakonisht bëjnë paqe, por negativiteti ndaj bashkëshortit, i spërkatur mbi nënën ose të dashurën, ulet thellë në kokë. Dhe kjo do të shkatërrojë martesën tuaj.

Lexuesi i parë

Ilana Yuryeva:

Sigurisht, është më mirë të jetoni me burrin tuaj sikur çdo ditë të jetë takimi juaj i parë. Por nëse jeta e përditshme është e mërzitshme, mbani mend kohët kur jeni takuar për herë të parë: përpiquni të riprodhoni ditën e takimit tuaj të parë. Kjo do të zgjojë emocionet që keni pasur kur u takuat për herë të parë dhe u dashuruat me njëri-tjetrin.

Jeta është KËZONI nga procesi krijues në procesin e realizimit të dëshirave tuaja më të thella!

Kur jetohet jeta dhe arrihen rezultate, njeriu gjithmonë kthehet prapa dhe shikon: cila ishte rruga e tij. Prandaj, është e nevojshme të jeni në gjendje të ngjallni emocione të këndshme tek njerëzit.

Një burrë nuk e do një grua specifike, ai e do gjendjen e TIJ pranë saj.

Një grua është përgjegjëse për tërheqjen e burrave në jetën e saj. Dhe për zgjedhjen - cilin mashkull do të zgjedhë.

Ju duhet të zgjidhni në atë mënyrë që ta pranoni atë siç është dhe të mos e ndryshoni për këtë, vlerat fillimisht duhet të mësohen në data. Një grua nuk bën hapa vetë, ajo krijon mjedisin për t'u zgjedhur.

Për të krijuar një mjedis kaq të këndshëm rreth vetes, duhet t'i përgjigjeni së cilës një njeri kujton momentet më prekëse në jetën e tij, dhe në këtë moment ai përjeton lumturinë. Dhe ai bie në dashuri me një grua që ngjall emocione të tilla tek ai!

Si të ngjallni emocione të sinqerta të këndshme tek një burrë në takimet tuaja?

[Mund të shikoni versionin video 10-minutësh të artikullit, ose të lexoni versionin me tekst poshtë videos]

Së pari ju duhet të mbani mend rregullin e takimeve të para

Unë vazhdimisht theksoj këtë rregull:

Ai flet më shumë në një takim!!! Por ne te njejten kohe jeni ju qe e vendosni temen, e degjoni me interes dhe ne asnje rast nuk e kritikoni apo tallni gjate bisedes!!! Ai duhet të ndjejë se tani ai është i gjithë Universi për ju!

Më besoni, burrave u pëlqen të flasin për veten e tyre. Dhe ata vërtet i vlerësojnë gratë që dëgjojnë shoqëruesen e tyre me interes të vërtetë. Dhe nëse dëgjoni me zell, do ta frymëzoni njeriun tuaj që të ketë biseda edhe më të sinqerta.

Është gjithashtu e rëndësishme të njihni pikat kryesore të takimeve të para.

Ato janë të nevojshme në mënyrë që partneri juaj të presë gjithmonë me padurim takimin me ju. Kështu që ai pret me padurim të takohet me ju.

1. Ju duhet të largoheni së pari, vetëm, në shtëpinë tuaj dhe pa vazhdim në shtëpinë e askujt,

2. Takimet e para duhet të zgjasin rreth 1.5 orë. Ju duhet të largoheni në mes të takimit tuaj, kur të dy ndiheni shumë mirë dhe po argëtoheni - kjo krijon një efekt Hirushe, kur një mashkull ka një dëshirë të madhe që patjetër t'ju shohë përsëri dhe të presë me padurim takimin.

3. Një takim nuk është argëtim nga ana juaj, por një përzgjedhje serioze për pozicionin e burrit tuaj të dashur, kështu që përpara datës duhet të bëni një listë me 5-7 pyetje që duhet të merrni përgjigje. Shkruajini këto pyetje në një fletore në mënyrë që të mund të rifreskoni kujtesën tuaj më vonë në një datë. Ne do të diskutojmë se çfarë pyetjesh të bëjmë së shpejti.

4. Rendi i pyetjeve duhet të jetë si vijon: së pari ju pyesni për të kaluarën - pastaj për planet për të ardhmen - dhe vetëm pastaj kaloni në të tashmen. Sepse njerëzit janë më të gatshëm të flasin për të kaluarën dhe të ardhmen, për atë që ndodhi dhe për ëndrrat e tyre, dhe për të folur për të tashmen, duhet të afroheni pak më shumë.

5. Për një mashkull fjala DASHUROHET është e barabartë me fjalën INVESTIME... me emocione, kohë të kaluar me ty, para. Ju nuk duhet t'i hipni burrat për para, nuk është miqësore me mjedisin!

Është më mirë të krijoni ndjenja të ngrohta dhe emocione të stuhishme tek ai, dhe kjo bëhet pikërisht me ndihmën e aftësisë për të bërë pyetjet e duhura dhe në këtë mënyrë të ngjallni ndjenjat e duhura tek një burrë. Ne diskutuam në detaje pyetjet që duhet t'i bëhen një burri në 7 takimet e para.

Shembuj specifikë - si të ngjallni emocione të këndshme

Shembulli një.

Pyesni burrin tuaj se cilat janë momentet e tij më të paharrueshme në jetë. Ndoshta është marrë me ski dhe ka medalje, certifikata, shënime për të në gazeta. Ndoshta ai u shpall punonjësi i vitit në punën e tij. Ose diçka tjetër VEÇANTËrisht të rëndësishme për të!

Shikoni, kur bëhet fjalë për fëmijëri apo arritje të rëndësishme, çdo person ka kujtime shumë të ngrohta, ai fillon t'i rijetojë përsëri dhe në atë moment përjeton lumturinë.

Për më tepër, kur një person është i lumtur, ai do ta lidhë këtë lumturi me ju, pasi keni qenë ju që e keni bërë atë ta përjetojë përsëri këtë lumturi, edhe pse thjesht keni bërë pyetjen e duhur.

Shembulli dy.

Një tjetër nga pyetjet më të rëndësishme për një mashkull në një takim të parë:

Çfarë është e veçantë për ju që ju dallon nga meshkujt e tjerë?

Dhe këtu është KUJDES!!!

Mos harroni të gjitha detajet - kjo është gjëja më e rëndësishme për të në vetvete!!! Janë këto cilësi të tij që ju, si një grua e vërtetë, tani do t'i admironi vazhdimisht!!!)

Në fund të fundit, ju e dini se për një mashkull, lavdërimi dhe admirimi juaj femëror është karburanti më i rëndësishëm në jetë për një mashkull. Kjo është një nga kryesoret

P.S. Sidoqoftë, mos harroni se këtë duhet ta bëni me sinqeritet dhe dëshirë të vërtetë. Çdo gënjeshtër do të ndihet në mënyrë të pandërgjegjshme nga shoqëruesi juaj.

P.P.S. Shkruani në komente se çfarë njohurie më të rëndësishme keni marrë pasi keni lexuar këtë artikull. Faleminderit për sinqeritetin tuaj!

Sensualiteti, përkatësisht aftësia për të perceptuar botën në të gjithë diversitetin e saj, është një nga mënyrat më të rëndësishme për të kuptuar veten dhe për të zbuluar seksualitetin dhe kënaqësinë e tij me jetën, e cila është veçanërisht e rëndësishme për një grua, për shkak të natyrës së saj. Sensualiteti ynë shfaqet sa herë që dëgjojmë zhurmën e valëve, thithim aromën e çajit, kërcejmë me muzikën tonë të preferuar - domethënë, bëhet pjesë e pandashme e jetës së përditshme, duke dhënë gëzim dhe kënaqësi. Ne mund të bëjmë një hap të madh përpara në kërkimin tonë për të arritur harmoninë me trupin tonë nëse përfshijmë në mënyrë aktive sensualitetin tonë në këtë.

Duke shtypur ndjenjat dhe përvojat e rrezikshme ose negative të trupit, një person vjen në konflikte të brendshme. Kështu, traumat dhe zhgënjimet, të grumbulluara, çojnë në mosmarrëveshje midis ndjenjave, mendjes dhe trupit, një person humbet ndjenjën e integritetit të brendshëm, paqen në shpirt, freskinë e perceptimit dhe nuk mund të admirojë më fëmijërisht një insekt në bar dhe të vlerësojë të thjeshtën. gëzimet e jetës.

Një ndjesi e thjeshtë mund të sigurojë një përvojë çuditërisht të pasur, një përvojë që ne shpesh e ndërpresim kur jetojmë në kokën tonë. Shqisat tona janë dyert e esencës sonë dhe ne mund t'i hapim lehtësisht këto dyer përsëri. Shumë ushtrime për zhvillimin e sensualitetit bazohen në veprime të zakonshme, por këto veprime ofrojnë një mundësi të natyrshme për të hapur marrëdhënien tonë me mjedisin, për të zhvilluar vetëdijen për atë që po bëjmë. Këtu janë disa mënyra të thjeshta për të zgjuar shqisat tuaja.

Ndjeni trupin tuaj

Uluni dhe përqendrohuni në ndjesitë e përgjithshme të trupit. Lëreni vëmendjen tuaj të endet në pjesë të ndryshme të trupit, "ecni" mendërisht me vëmendjen tuaj në të gjithë trupin. Cilat pjesë të vetes ndjeni? Vini re dhimbje dhe shtrëngim që zakonisht nuk i vini re. Njihuni me pjesë të ndryshme të trupit tuaj, ndjeni se si bien në kontakt me veshjet, dyshemenë ose divanin, qofshin ato të ngrohta, të ftohta apo të rehatshme. Dhe pastaj përpiquni të ndjeni trupin tuaj në tërësi. Më lër të shoh gjithë të mirat që ka në trupin tënd, i cili të shërben me besnikëri dhe është gjithmonë i gatshëm të të ndihmojë. Shikoni sa tërheqës është ky trup, thuajini vetes se e doni trupin tuaj ashtu siç është dhe do të jeni të lumtur të kujdeseni për të. Nëse pjesë të caktuara të trupit iu shmangën ndërgjegjësimit, bisedoni me ta, falënderojini. Dëgjoni atë që ata pyesin: dietë, stërvitje, apo ndoshta një udhëtim në konservator dhe një masazh?

Më lër të shoh gjithë të mirat që ka në trupin tënd, i cili të shërben me besnikëri dhe është gjithmonë i gatshëm të të ndihmojë.

Mësoni se si trupi ndjen emocione të ndryshme

Ku e ndjeni zemërimin, frikën, pikëllimin, dashurinë? Si e dini nëse ndiheni mirë, i lënduar, i mërzitur apo i frikësuar? Si e dini nëse i besoni dikujt apo jo? Si e dini nëse jeni të lumtur apo të trishtuar? Kujtoni herën e fundit që keni qarë me të qeshur dhe herën e fundit që keni qarë hidhur. Në të dyja situatat, lotët rridhnin nga sytë, por a nuk e dinit që ishin lot të ndryshëm? Nga cilat ndjesi në trupin tuaj e kuptove gjithë këtë?

Herën tjetër kur të ndiheni të zemëruar, të mërzitur, të trishtuar, të frikësuar ose në paqe, pyesni veten: Në cilën pjesë të trupit tim po e ndjej këtë ndjenjë? Cilat janë ndjesitë karakteristike të kësaj ndjenje?

Zhyt veten në magjinë e aromave

Mblidhni një koleksion të vogël të aromave të ndryshme. Ky mund të jetë temjan, barishte, vajra, fruta ose koleksione të veçanta aromash - çfarëdo që dëshironi.

Mbuloni sytë me një leckë të trashë dhe thithni çdo aromë me radhë. Mundohuni të përshkruani me fjalë atë që ndjeni, strukturën, thellësinë, nuancat e aromës dhe imazhet dhe asociacionet që ajo ngjall.

Stërvitni shqisën tuaj të prekjes

Mblidhni objekte të ndryshme që janë interesante dhe të këndshme në prekje. Më shpesh, copa të llojeve të ndryshme të pëlhurave përdoren për këtë ushtrim: organza, mëndafshi, tafta, lesh, kamoshi, liri, etj. Ashtu si në rastin e mëparshëm, nuk keni pse të kufizoni imagjinatën tuaj - absolutisht çdo gjë është e përshtatshme si mostra eksperimentale, duke përfshirë lëvoren e pemëve, kone pishe, guralecë, degëza, pendë, bizhuteri dhe lodra të vogla për fëmijë. Gjithashtu, lidhni sytë dhe zhytuni në botën e ndjesive nga kontakti me këtë apo atë objekt. Përpiquni të përcaktoni se çfarë lloj objekti është, vini re se si dhe si ndryshon nga të tjerët, çfarë emocionesh dhe ndjesie ngjall, çfarë ndjeni kur e prekni.

Zhyt veten në tinguj

Bëhuni zakon të ndizni mendërisht një përforcues për një nga shqisat tuaja, ndërsa vazhdoni rutinën tuaj normale. Për shembull, një udhëtim në dyqan mund të bëhet njëkohësisht një udhëtim për zbulime zanore: përpiquni të dëgjoni dhe perceptoni të gjitha zhurmat, zërat, tingujt e mundshëm që ju rrethojnë. Ndoshta disa prej tyre kaluan pa u vënë re ose ngjallin disa shoqërime të këndshme (ose jo aq të këndshme).

Mbani mend një melodi: luajeni për vete dhe më pas këndojeni në heshtje dhe krahasojeni me origjinalin.

Mos harroni disa tinguj nga fëmijëria që ngjall një kujtim të këndshëm, një ndjenjë paqeje. Për disa është kënga e nënës, për të tjerë është zhurma e pyllit apo klithmat e pulëbardhave mbi dallgë. Duke iu kthyer mendërisht kujtimeve të tilla të shëndosha, ne jo vetëm që stërvitim këtë zonë të shqisave, por mund t'i përdorim edhe këto imazhe të gjalla që nga fëmijëria për të harmonizuar gjendjen tonë emocionale.

Ka shumë teknika për zhvillimin e perceptimit shqisor - pasi të kuptoni parimin e përgjithshëm, mund të gjeni pafundësisht mënyrat tuaja për të zgjeruar gamën e perceptimit tuaj. Mbetet e rëndësishme: duke zhvilluar, ose më mirë edhe duke kujtuar, aftësinë për të qenë të vetëdijshëm për natyrën tonë trupore-sensuale, ne ndërtojmë një urë midis mendimeve, veprimeve dhe emocioneve. Dhe kështu mund të fillojmë procesin e ndërgjegjësimit dhe transformimit të tyre, duke u bashkuar në një tërësi të vetme, e cila na lejon të gjejmë burime të brendshme për ndryshimet e nevojshme. Shumë shpesh, pjekuria psikologjike dhe harmonia e brendshme lindin në procesin e çlirimit të jetës së trupit, zhvillimit të një dialogu kuptimplotë me ndjenjat dhe mendjen e dikujt, duke ndihmuar për të rizbuluar veten dhe për të ndërmarrë hapa drejt vetë-realizimit të plotë.