Ляйсан Утяшева: Потрібно викинути ваги і почати слухати себе. Параметри знаменитостей. Дієти знаменитостей Ляйсан втішно після пологів сильно погладшала

Ляйсан Утяшева — зразкова мама, успішна телеведуча та колишня спортсменка, приклад якої гідний наслідування. Незважаючи на величезну кількість справ та сімейні турботи, Ляйсан завжди виглядає добре. І не варто думати, що справа в генах: зірка зізнається, що їй коштувало чималих зусиль, щоби прийти у форму після вагітності. сайт поговорив із зіркою і дізнався, як вона харчується та тренується.

Ляйсан, ви - мати двох дітей, при цьому змогли зберегти прекрасну фізичну форму. Справа, напевно, навіть у правильному харчуванні. Розкажіть три основні правила свого щоденного раціону.

Дякую за комплімент, але я змушена вас поправити, адже з народженням Роба я моторошно одужала, і повернутися у форму коштувало мені диких зусиль. Не обійшлося без спортивної витримки та тренувань, адже мені довелося схуднути на 25 кілограмів!

Скажу чесно, я сильно скоригувала харчування, виключила борошняне, адже мама, що годує, може повніти безупинно. Тому я ніколи не повірю тим, хто каже, що харчується правильно, а вага стоїть. Не буває так!

І звісно ж спорт! Перші три місяці спорту в моєму житті було менше, ніж зазвичай, тому що молоко приходило нестабільно, але потім все налагодилося, і я змогла тренуватися по 46 хвилин щодня разом із дитиною. Я збирала дитину — і вперед, у візок, бігати парком. Головне - це вбити лінощі. Необхідно дисципліновано підійти до процесу та найголовніше, щоб це не було одноразовою акцією. Потрібно перетворити спорт на спосіб життя, тому що в протилежному випадку все марно.

Немаловажний і сон. Дитина лягла — і ви з нею. Я маю на увазі ніч. Якщо ви будете спокійні і задоволені життям, то і дитина через ваше молоко і ваше настроє все відчує. Маленькі діти – це щоденне тренування вашого терпіння та смиренності. При цьому гідно залишатися жінкою у найскладніші безсонні ночі (коліки, зубки) і не зриватися на близьких — це колосальна робота над собою, але ті, хто її пройде, зрозуміє, що це можливо. Головне — щодня дивувати себе міні-подвигом над своїм настроєм та не вигадувати собі зайвого. Пам'ятайте, що ви не перша і, сподіваюся, не остання жінка, яка народила дитину. І це не подвиг, це життя, а ось подвиг залишитися жінкою у всіх сенсах цього слова.

Чи підтримує вас ваша сім'я в раціоні чи чоловік та діти їдять що хочуть, а ви обмежуєте себе?

Ми всі намагаємося правильно харчуватися. Діти до культури харчування привчаються ще змалку. Тільки свіжі страви, зроблені своїми руками та у гарному настрої.

Як ви вважаєте, чи може бути страва смачною та корисною одночасно? І чи маєте ви коронну страву з такими властивостями?

Так, наприклад, морська риба. Дорадо на пару. Чистимо рибу, обмазуємо морською сіллю з лимоном, всередину заправляємо м'яту, кріп, лимон, зелену цибулю. Поміщаємо в поліетиленовий рукав і ставимо на 20 хвилин у духовку. Виходить корисно та смачно. Також у мене є улюблений коктейль із свіжого кабачка, огірка, зелені, петрушки, зеленої цибулі, кропу. Всі ці інгредієнти разом із морською сіллю змішуємо в міксері. Корисний та смачний сік готовий!

Через якийсь час після других пологів ви повернулися до тренувань? Починали з простих вправ чи не щадили себе та викладалися у залі на повну?

Після других пологів на другий місяць уже почала тренуватись. Проте з Софією я одужала набагато менше, тому що усвідомленіша підійшла до питання харчування і сну.

Чи дозволяєте ви пропускати спортивні заняття, коли перебуваєте у відпустці?

Я не залежна від зовнішніх факторів, завжди знайду час та місце для 20-хвилинного тренування, будь то номер у готелі, офіс, тривалий переліт у літаку або поїздка поїздом. Головне – бажання та фантазія.

Розкажіть про три найефективніші вправи, які швидко допоможуть жінці після народження дитини повернути собі колишню форму.

Таких немає. Це комплекс вправ.

Ляйсане, ви стали послом краси Venus. Venus – це насамперед красиві ноги. Розкажіть, як ви доглядаєте своїх ніжок?

Ваші три основні правила гарного зовнішнього вигляду?

Перше – це свіже, здорове, спортивне тіло. Друге — молоденьке, доглянуте личко з ластовинням і легкими мімічними зморшками від посмішки. І третє – самоіронія.

Зараз все більшої популярності набирають моделі plus-size. Деякі вважають таку тенденцію до боді-позитиву прекрасною, інші впевнені, що це пропаганда нездорового способу життя і відверто зайвої ваги. А що ви думаєте про цю тенденцію?

Мене тішить, що жінки з надмірною вагою можуть позбутися комплексів та відчути себе моделлю. Однак це не означає, що дівчата без особливих проблем зі здоров'ям можуть дозволити собі розпуститися та перестати елементарно стежити за собою.

Фото Instagram

• Ляйсан народилася 28 червня 1985 р.
• рідна мова Ляйсан - башкирська.
• вона - Заслужений майстер спорту з художньої гімнастики, Чемпіонка світу, Багаторазова володарка кубка світу.
• до гімнастики Ляйсан прийшла, коли їй виповнилося 4 роки.
• закінчила Національний Державний Університет у Санкт-Петербурзі.
• у 19 років зазнала травми ноги, після якої залишила великий спорт.
• за Павла Волю Ляйсан одружилася у вересні 2012 р.
• Три роки раніше Ляйсан і Павло були «просто друзями».
• у пари двоє дітей – син Роберт та дочка Софія.
• обидві дитини народилися в Майамі (США), Павло Воля був присутній під час пологів.

Коли гімнастка, чемпіонка світу Ляйсан Утяшева, яка веде сьогодні популярну програму «ТАНЦІ» на ТНТ і є дружиною за сумісництвом резидента "Comedy Club" Павла Волі, стала мамою вдруге, вона взагалі відклала декрет заради нового сезону своєї програми. Що їй допомогло?

Анна Храмцова, «ПРО Здоров'я»: Ляйсане, як ви почуваєтеся в новій ролі — мами сина та доньки?

Ляйсан Утяшева: Так вийшло, що друга дек-ретна відпустка пройшла швидше Із сином Робертом перші три місяці ми з Пашею сиділи безвилазно, а з донькою Софійкою все простіше на автоматі. Не треба довго згадувати, що робити, коли газики у дитини, наприклад, як розпланувати час. Дочка тільки заснула — і мама тієї ж миті очі заплющує. Коли три години, коли шість вона дає мені виспатися. Поки все добре. Чекаємо на фазу «зубки».

— Ви назвали дочку Софією. Скажіть, хто вибрав це ім'я?

— Над ім'ям доньки довго не думали. Домовилися одразу, що якщо 9 травня народиться, то Вікторія, а будь-якого іншого дня — Софія. І в результаті наша Софійка з'явилася на світ у ніч із 5 на 6 травня. Це ім'я невипадкове. Так звали мою маму європейці, доки вона жила та працювала за кордоном. Для іноземців ім'я Зульфія надто складне, тому всі почали називати її Софією чи Софіко. Мамі варіант Софія дуже подобався - це стало її улюбленим ім'ям. (Усміхається.)

Фото: www.russianlook.com

Поява ангела

— Як Роберт відреагував на появу в будинку сестрички? Чи не ревнує вас до малюка?

— Із сином ми заздалегідь розмовляли про те, що незабаром у нашій родині з'явиться янголятко. Він повторював: «Дівчинка, дівчинка». Зараз носить їй памперси, всіляко допомагає і взагалі не ревнує. Ви знаєте, Робік оповитий такою любов'ю: бабусі, дідусі, тітки, дядьки, весь колектив «Комеді клаб» обожнюють його — вони часто до нас приїжджають до нас. Ёлочка (співачка Ёлка. — Ред.) завжди передає смакоти для Роба! Так, його люблять усі! Тому почуття ревнощів йому незнайоме. Навпаки, на правах старшого намагається допомагати. Соня голос подає, коли їсти хоче. «Сестря плаче», — біжить до неї Робік з'ясовувати чому.

— У вас не було декретної відпустки. Чому ви вирішили повернутись до роботи так рано?

— Я народила 4 місяці тому, і, звичайно, багато хто дивується, що практично відразу почала працювати. Але заради такого проекту (шоу «Танці») можна було вийти з декрету, швидко схуднути. Але в жодному разі це не позначилося ні на моїй годівлі Софійки, ні на часі перебування з нею.

Батькові дні

— Чи важко було поєднувати зйомки у проекті «Танці» з материнством? З ким залишалися діти, доки ви на майданчику?

— Як і минулого року, наші з Пашею графіки були розписані заздалегідь: якщо він на зйомках, то з дітками мама, якщо маю робочий день, то тато.

Звичайно, не завжди вдавалося комусь із нас залишитися вдома, тому нам допомагали та допомагають Пашині батьки та мої бабуся з дідусем.

— Чи важко було влитися у знімальний процес?

— Ані! Навпаки, я чекала на це — мріяла з новими силами, з новою материнською енергією кохання, енергією творчою, впровадитись у проект. Готова всіляко допомагати хлопцям, які прагнутимуть потрапити у фінал, стати переможцями.

Фото: www.russianlook.com

Секрет схуднення

— Ляйсан, ви чудово виглядаєте! Як вам удалося швидко повернутися у форму після пологів?

— Мабуть, кожна жінка після пологів стикається із проблемою зайвої ваги. І мені довелося випробувати це на собі двічі. У перші тижні після народження сина я страшенно хвилювалася, мене дратував целюліт, що з'явився. І це все, незважаючи на те, що я спортсменка і веду активний спосіб життя. Я перейшла на збалансоване харчування, і всього за місяць мені вдалося скинути 4 кілограми!

Також регулярно займалася гімнастикою. Раз на тиждень робила масаж всього тіла. Ще дуже люблю обгортання з водоростей, вони виганяють із організму зайву воду та токсини.

Рецепти краси від Ляйсан

Я скоро оприлюдню свою програму відновлення після вагітності.

Слідкуйте за моїми соцмережами – там буде повна інформація про те, коли та де ви зможете це побачити. Це зібраний протягом двох десятиліть великий комплекс, величезний пласт інформації. Методику взято не просто з голови. Я не люблю швидкі результати: якщо щось роблю, то роблю це від щирого серця і надовго...

— Яку пораду ви дали б працюючим матусям?

— З появою дітей мій режим різко змінився: раніше я через день ходила до спортзали, а тепер там дуже рідко. Раджу всім матусям (та й таткам теж) ніколи не забувати про зарядку — це дуже важливий ранковий ритуал, який допомагає наповнити тіло енергією на весь день.

Ляйсан Утяшева – видатна спортсменка, одна з найкрасивіших жінок Росії, телеведуча, актриса, щаслива дружина та мама, народилася 28.06.1985 р. у невеликому селищі в Башкирській АРСР із гарною назвою Раєвський.

Дитинство

Корінна башкирка у родині Утяшевих лише мати дівчинки – Зульфія. За батьком вона має в крові «гримучу суміш» з польських, татарських та російських кровей. Можливо, завдяки цьому природа нагородила її дуже гарною та гармонійною зовнішністю. Цікаво, що виросла в ісламській сім'ї, Ляйсан свідомо прийняла християнство.

У дитинстві з батьками

Коли малечі виповнилося всього 4 роки, батьки перебралися в Росію і оселилися у Волгограді. Тоненька та гнучка, дуже музична з самого народження, дівчинка мріяла про балетну сцену. Її батьки були далекі від світу мистецтва, однак, будучи людьми інтелігентних професій, вважали, що мають підтримати бажання доньки, і мама повела Ляйсан записуватись до балетної школи.

Як часто ключову роль нашого життя відіграють випадковості! Сталося так і з маленькою Ляйсан. Замість балетного класу вона потрапила до спортивної зали.

Дівчинку запросила до секції художньої гімнастики відомий тренер Надія Касьянова. Дивно, але вже в перший рік дівчинка досягла значних успіхів. А головне, що нове заняття сподобалося їй самій.

Великий спорт

У 12-річному віці за настійною порадою тренера батьки перевозять Ляйсан до Москви, де вона починає займатися під керівництвом найкращих російських тренерів. У 14 років вона здає нормативи на звання Майстра спорту та починає активно брати участь у змаганнях найвищого рівня.

Кар'єра юної спортсменки почалася блискуче, і в 2001 році, вперше виступаючи на Кубку Світу, вона стає абсолютною його переможницею в шести дисциплінах. А буквально через кілька місяців у складі збірної Росії отримує першу медаль чемпіонки Світу в загальному заліку.

Утяшева переходить до знаменитого тренера Ірини Вінер, яка виховала не одну олімпійську чемпіонку з художньої гімнастики і починає активно готуватися до наступної Олімпіади. Однак у 2002 році, невдало приземлившись після складного трюку, Утяшева пошкодила ногу. Первинне обстеження не виявило нічого серйозного, і невдовзі вона продовжила виступ.

На жаль, травма призвела до серйозних наслідків. Вона вже не могла тренуватися на повну силу – після складних стрибків чи тривалих навантажень нога продовжувала сильно хворіти. Вінер наполягла на ретельному обстеженні і за результатами томографії виявилися тріщини та переломи в човноподібній кістці. А через інтенсивні навантаження постраждали і кістки другої ноги.

Довелося зробити перерву та складну операцію. Після кількох місяців реабілітації Ляйсан знову повернулася до великого спорту. Вона неодноразово здобувала високі нагороди на найпрестижніших міжнародних змаганнях, заслужено здобула титул чемпіонки Європи та дуже хотіла виступити на Олімпіаді в Пекіні.

Але надіям не судилося збутися. Через деякий час біль у нозі повернувся. Прогнози були невтішними. Якщо вона не залишить великого спорту, то може опинитися в інвалідному візку. І в 2006 році вона спільно з тренером приймає нелегке рішення про завершення спортивної кар'єри.

Телебачення та спорт

Але спорт не відпускає назавжди. Трохи оговтавшись від психологічної травми через плани, що зруйнувалися, Ляйсан знаходить себе в новому амплуа. Вона стає провідною оздоровчо-спортивною програмою «Фітнес із зірками», починає активно співпрацювати з НТН, і нарешті у неї з'являється час для реалізації дитячої мрії – занять у танцювальному класі.

Вже в 2007 році, всього через рік після завершення спортивної кар'єри, вона виходить на сцену як соліст балету. А за два наступні роки створює власне танцювальне шоу, яке має величезний успіх.

В даний час вона веде кілька програм, присвячених красі та спорту на різних телеканалах, написала і випустила автобіографічний роман і навіть спробувала себе як естрадну виконавицю, записавши сингл із відомою співачкою Ялинкою.

Особисте життя

Незважаючи на те, що дівчина завжди мала неабияку і дуже яскраву зовнішність і мала безліч шанувальників, великий спорт майже не залишав часу на особисте життя. Тому перші серйозні стосунки у неї склалися із бізнесменом Валерієм Ломадзе. Тривали вони близько двох років і закінчилися гучним судовим розглядом щодо спільно нажитого майна.

У березні 2012 року в житті Ляйсан сталася справжня трагедія – зовсім раптово пішла з життя її найкраща подруга та найближча людина – мама Зульфія. Жінка померла від серцевого нападу у віці 47 років. Сталося це під час вечері у кафе, коли жінці раптово стало погано.

Бригада швидкої, що приїхала, зробила пару уколів і порадила вирушати додому. Тієї ж ночі мати Ляйсан померла від гострої серцевої недостатності.

Ляйсан після цієї трагедії зовсім замкнулася в собі і ледь не занапастила з такою трудом збудовану нову кар'єру. На щастя, поряд виявився вірний друг дівчини, який веде програму «Камеді Клаб» Павло Воля. Спочатку вона тільки так і сприймала Павла, доки не зрозуміла, що тепер це єдина близька людина, яка є в її житті.

З Павлом Волею

І у вересні 2012 пара одружилася.

Наразі молоді артисти є однією з найкрасивіших російських медіа-пар. У сім'ї вже підростає двоє діток – син Роберт та донька Софія. І хоча обидва дуже зайняті роботою на телебаченні, обов'язково намагаються викроювати час, який сім'я проводить разом.

Дитинство та сім'я Ляйсан Утяшевої

Сім'я майбутньої зірки спорту була дуже інтелігентною, отець Альберт працював істориком, а мама Зульфія – бібліотекарем. У жилах Ляйсан тече гримуча суміш крові різних народів. Вона – башкирка наполовину, а також серед її предків були поляки, татари та росіяни. Може, саме цим пояснюється краса і незламний характер цієї тендітної дівчини?

Початок кар'єри Ляйсан Утяшевої у гімнастиці: щасливий випадок

Мати була категорично проти. Вона мріяла дати дочці гарну освіту, яка б гарантувала їй стабільність у житті. Ляйсан вмовила маму сходити на пробне тренування. Так почалося спортивне життя майбутнього: тренування та навчання, жодних дитячих ігор та розваг.

Вона закохалася в гімнастику, сказавши своїй мамі вже у 4 роки, що стане чемпіонкою світу. Після перемоги в 10 років на свій перший грошовий гонорар Ляйсан купила мамі халатик, який зберігала все своє життя.

Переїзд до столиці та спортивної кар'єри

10 найспортивніших зірок: Ляйсан Утяшева

Спортивні успіхи дівчині давалися непросто. Від постійних навантажень у Ляйсан почали боліти ноги. Вночі вона не могла спати від болю, і мама розтирала їх мазями, щоб зняти судоми. Тільки завдяки таким розтиранням, Ляйсан могла вранці дійти до школи. Через біль, через великі навантаження вона йшла до своєї мети. У неї жодного разу не виникло думки піти зі спорту.

1994 року Ляйсан починає тренуватися у Тетяни Сорокіної. Тренер, подивившись на фігуру дівчинки, посадила Ляйсан на жорстку дієту. Дівчина настільки голодувала, що навіть крала корм із миски собаки тренера. Голод та втома довели її до нервового зриву та депресії. Неправильні та непомірні навантаження давали сильні болі в спині.

Голодна, виснажена, Ляйсан не здавалася. У 2001 році вона перемогла на Кубку світу в Берліні у шести дисциплінах, здобувши золоту медаль. Після перемоги їй було присуджено звання майстра спорту міжнародного класу.

У спортивному світі про талановиту гімнастку заговорили, вона була визнана найяскравішим відкриттям 2001 року, саме на неї покладалися великі надії як заміна Аліни Кабаєвій, яка саме потрапила в заплутану ситуацію з дискваліфікацією.

Зміна тренера та тяжка травма Утяшевої

Ляйсан Утяшева: Перш ніж одружитися з Павлом Волею, ми довго дружили

Незважаючи на те, що гімнастка страждала на болі в нозі і періодично зверталася до лікарів, обстеження не виявляли жодних травм. Утяшева продовжувала тренування та виступи, а її скарги на біль дали зайву їжу для пліток заздрісників, які вважали, що вона симулює хворобу. У грудні 2002 року дівчина пройшла розгорнуте обстеження в одній із найкращих клінік Німеччини, де їй було поставлено діагноз "множинний перелом кістки ноги". Крім цього, здорова нога також сильно постраждала, оскільки на неї припадало все навантаження під час тренувань. Постало питання не тільки про те, чи зможе Ляйсан займатися спортом, а й про те, чи вона ходитиме. Здавалося б, надії нема. Але гімнастка не здавалася і довірилася іменитим вітчизняним хірургам, які провели складну операцію, що поставила її на ноги.

Вже 2004 року Ляйсан Утяшева повернулася у великий спорт. Вона виступала у складі збірної Росії, займала призові місця на міжнародних турнірах та збиралася взяти участь у Пекінській Олімпіаді. Але перенесена травма давалася взнаки, і Ляйсан прийняла складне рішення піти зі спорту.

Життя Утяшової після спорту

У травні 2007 року її запросили виступити солісткою у балеті "Болеро" на сцені театру "Нова опера".

Вона уклала рекламні контракти з дуже серйозними компаніями – спортивною та автомобільною. В Америці вона знімалася у рекламних роликах, у Лондоні коментувала Олімпіаду. У 2008 році було видано автобіографічну книгу Утяшевої під назвою "Несломлена".

Особисте життя: Ляйсан Утяшева та Павло Воля

Навесні 2012 року у Ляйсан раптово померла мама. Удар був настільки сильний, що їй довелося серйозно займатися з психологами. Її дуже підтримувала колишня тренер та найближча людина – Ірина Олександрівна Вінер. Але саме Павло Воля став тією людиною, яка змогла витягнути її з депресії. Він огорнув її любов'ю та турботою, подарувавши Ляйсан справжнє кохання.

Закохані не стали зволікати з весіллям, вони зареєстрували шлюб у 2012 році. 14 травня 2013 року у зіркової пари народився чарівний син Роберт, пологи проходили у клініці Майамі. Сьогодні сім'я живе у своєму особняку, розташованому в передмісті Москви.

Російська спортсменка, заслужений майстер спорту з художньої гімнастики, вихованка заслуженого тренера Росії Алли Яніної, неодноразова переможниця російських та міжнародних змагань, чемпіонка світу, шестиразова чемпіонка Європи, чемпіонка Європи в командному заліку (2002 рік), володар ігор країн СНД та Балтії 2002 року. Автор чотирьох оригінальних елементів, що носять її ім'я (зокрема, «стійка Утяшева»). Міжнародний посол Олімпійського руху Сочі-2014. Телеведуча, спортивний коментатор.

Народилася в сім'ї Альберта та Зульфії Утяшевих, історика та бібліотекаря. За національністю башкирка.

1989 року родина переїхала до Волгограда. Батьки мали намір віддати Ляйсан до балетної школи, але випадково в черзі до магазину дівчинку помітила тренер із гімнастики Надія Касьянова, відзначивши надзвичайну гнучкість суглобів. З 1994 року займалася у Тетяни Сорокіної. 1997 року переїхала до Москви, тренувалася під керівництвом Алли Яніної та Оксани Скалдіної. 1999 року Ляйсан Утяшевій було присвоєно звання майстра спорту.

2000 року стала срібним призером турніру пам'яті Оксани Костіної. На 2001 і 2002 роки припали найзначніші перемоги спортсменки. У вересні 2001 року Ляйсан стала абсолютною переможницею у всіх шести дисциплінах на етапі Кубка світу у Берліні, у жовтні того ж року виграла золото чемпіонату світу у Мадриді у командній першості. Спортсменці було надано звання майстра спорту міжнародного класу.

З 2002 року Утяшева тренувалася під керівництвом Ірини Вінер та Віри Шаталіної. Після другого місця на міжнародному турнірі у Словенії у травні стала переможницею неофіційного чемпіонату світу у Франції, у місті Корбей-Есон. У червні стала переможницею Юнацьких ігор у Москві у багатоборстві та у трьох видах (скакалка, м'яч, булава). У вересні 2002 року на показових виступах у Самарі через невдале приземлення на погано підготовлені мати відбила ступню. Обстеження, травми не виявило, і Утяшева продовжувала змагатися, що тільки посилило ситуацію. Спортсменка неодноразово скаржилася на болі в ногах, але й повторні обстеження нічого не виявляли, що давало приводи недоброзичливцям стверджувати, що Утяшева симулює травму.

У грудні 2002 року після етапу кубка світу Ірина Вінер сприяла комплексному обстеженню стану гімнастки у клініці в Німеччині. В результаті магнітної томографії був поставлений діагноз: множинні переломи човноподібної кістки однієї ноги та розбіжність через постійне перенесення навантаження кісток ступні іншої ноги. Було побоювання, що спортсменка не лише змушена буде завершити кар'єру, а й не зможе ходити. Однак, завдяки успішній операції, виконаній російськими хірургами, Ляйсан змогла повернутися в спорт. 2004 року вона повернулася до складу збірної Росії, стала чемпіонкою Європи у командних змаганнях, перемагала на міжнародних турнірах у Латвії, Франції. Збиралася виступати принаймні до пекінської Олімпіади, але у квітні 2006 року, порадившись із Іриною Вінер, Утяшева вирішила залишити спорт.

Після завершення кар'єри Утяшева стала обізнаною у передачі «Головна дорога» на каналі НТВ, веде ранковий ефір на тому ж каналі. Також веде телепередачу "Фітнес з зірками" на телеканалі Живі. У травні 2007 року дебютувала із сольною партією у балеті «Болеро» у театрі «Нова опера».

У серпні 2008 року Утяшева представила свій автобіографічний роман «Несломлена» (ISBN 978-5-386-00831-4).

У листопаді 2009 року відбулася прем'єра танцювального шоу Ляйсан Утяшева «Знак нескінченності».

З 2010 р. у програмі телеканалу НТВ "НТВ вранці" веде традиційну для ранкових програм рубрику, присвячену ранковій гімнастиці.

На телеканалі "Спорт-Плюс" Ляйсан веде програму "Особистий тренер".

З 15 жовтня 2011 р. на телеканалі НТВ стартувала авторська програма Ляйсан - "Академія краси з Ляйсан Утяшевою".

Особисте життя

У 2012 році у Ляйсан раптово померла мати, що ввело її в глибоку депресію. Ні наставники, ні тренера не могли її вивести із психологічної травми. Лише Павло Воля, який з'явився в її житті, зміг огорнути її турботою та посмішками.

Не відкладаючи в довгу скриньку, закохані грали весілля наприкінці 2012 року. А 14 травня 2013 року в Майамі у них народився син Роберт. 6 травня 2015 року там же у Майямі у пари народилася донька Софія.