Biz tənqidə adekvat cavab verməyi öyrənirik. Tənqidə necə cavab verməli - effektiv həyat psixologiyası - onlayn jurnal Niyə mən tənqidə kəskin reaksiya verirəm

Gəlin etiraf edək: istər yaradıcılıqdan və onunla gedən səylərdən, istərsə də nəfəs almaq və yorğunluq kimi sadə şeylərdən danışsaq da, çoxumuz nə etdiyimizi bilmirik. Və nə etsək də, arada bir-birimizi tənqid edərək vaxt ayırırıq

Sakitləşin, gülümsəyin və hər şeyi düşünün.

Əgər insansınızsa, bu o deməkdir ki, siz daim başqa insanlar tərəfindən qiymətləndirilmisiniz. Həmişə səssizcə deyil. Amma bu o demək deyil ki, biz başqalarının tənqidinin öhdəsindən layiqincə gələ bilməyəcəyik. Əgər kimsə sizin məhəbbətlə yaradılan Twilight fanfikinizə hücum edərsə, bunu edə bilərsiniz:

1. Dərhal cavab verməyin

Tənqid olunmağınız yalnız sizin probleminizdir, heç kimin problemidir. Bəlkə də kimsə mətndə kiçik bir səhv gördüyü üçün bloqunuza təmtəraqlı, təhqiramiz şərh yazıb. Və ya bəlkə də həqiqətən ciddi bir səhv etdiniz və bu sizə işarə edildi. Yaxud əslində hansısa vəziyyətdə qeyri-adekvat davranmısınız.

Amma tutaq ki, siz poçtla təhqiredici mesaj və ya məktub almısınız və tənqidin əsassız olduğu açıq-aydındır. Bəli, belə olur, heç nə etmək olmaz - bu, İnternet əsridir.

Beləliklə, sizə ən müqəddəs şəkildə (məcazi mənada, əlbəttə) zərbə endirdikdə və diz çökmə reaksiyanız dərhal işə düşür: cinayətkarı tapırsınız və cavab olaraq onu məhv etməyə çalışırsınız. Bəli, mən bunu etmək istəyirəm, hətta çox istəyirəm, amma bu vəsvəsə qarşı durmaq vacibdir.

Dərhal cavab vermək, edə biləcəyiniz ən axmaqlıqdır. Aşağıdakıları yadda saxlayın:

Əvvəlcə klaviaturadan uzaqlaşın. Ciddi. İndi qəzəbli olanda heç nə edə bilmirsən - emosiyaların təsiri altında layiqli cavab tapmaq çətindir, inanın. Cavab verməzdən əvvəl ən azı bir saat gözləyin, sərinləyin və özünüzü sakitləşdirməyə icazə verin. Bu saatda diqqətinizi yayındırmaq üçün çox vacib və maraqlı olmayan bir şey edin, məsələn, mağazaya gedin və ya kafeyə gedib tort yeyin. Belə hallarda alış-veriş gözəl müalicə ola bilər.

İkincisi, mümkünsə, e-poçt və ya cavab şərhi ilə deyil, cinayətkarı çağırmaqla cavab verin. Real vaxtda real insanla danışarkən sakit qalmaq daha asandır. Və çox qəzəblisinizsə və hələ də bu qəzəbi hardasa çıxartmalısınızsa, mətn faylı açın və düşündüyünüz hər şeyi orada yazın. Sadəcə faylı göndərməyin - bu özünüz üçündür. Bu, buxarı atmağa və vəziyyəti sakit şəkildə qiymətləndirməyə kömək edəcək.

Hələ də sakitləşməmisiniz? Bəli, bu da olur. Bununla belə, göndər düyməsini vurmazdan əvvəl bir az vaxt ayırın...

2. Tənqidin növünü müəyyənləşdirin

Cavab verməzdən əvvəl aldığınız tənqidin növünü müəyyən etmək vacibdir. Bu konstruktiv tənqiddir, yoxsa sadəcə nitpikdir? Siz həqiqətən buna layiqsiniz, yoxsa bu tamamilə əsassızdır? Bu sualların cavabları bütövlükdə vəziyyətdən çıxmağın açarı ola bilər.

Təbii ki, tənqidlərin əksəriyyəti səriştəsiz insanların sizə qarşı əsassız hücumlarıdır, lakin bunlar həmişə şəxsən sizə qarşı deyil. Çox vaxt tənqidçi işinizdəki çatışmazlıqları və ya yersiz hərəkətləri qeyd etməyə çalışır.

Sözlər sizə çox incidici və ya sərt görünsə belə, tənqid mütləq hücum deyil. Ola bilsin ki, insan diqqətinizi cəlb etmək üçün qəsdən bu ünsiyyət tərzini seçib və ya ümumiyyətlə normal danışa bilmir, necə olduğunu bilmir. Ya da bəlkə pişiyi öldü, ona görə də sizə bu tonda yazdı, çünki o, şəxsən sizə deyil, taleyə qəzəblidir.

Tənqidçiyə şans verin, hətta onun əclaf olduğunu və sizə şans vermədiyini düşünsəniz belə. Tənqidə ağılla cavab verin.

Həmişə unutmayın ki, tənqidçi həmişə sizi incitməyə çalışmaz. Çox vaxt o, səhvini sizə göstərmək istəyir ki, onu düzəldə biləsiniz. Bəlkə də haqlısınız, amma bunu hələ də tənqidçiyə çatdırmaq lazımdır. Sonra lazımdır...

3. Gülümsəmək

Bəli, tənqidçinin üzünə gülməlisən. Əslində, gülümsəməyiniz nə qədər geniş olsa, bir o qədər yaxşıdır.

Təbəssüm edərkən qaşlarınızı çatdıqda nə qədər az əzələ işlədilməsi haqqında köhnə deyimi xatırlayın? Təbəssüm, mübahisəyə meylli olan tənqidçini nəinki mənəvi cəhətdən məhv etməyə, həm də güclə gülümsəsəniz də əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Üstəlik, bu, sakitləşməyin başqa bir yoludur.

Təkrar edirik: daha sakit olmaq və qəzəbli vəhşi kimi deyil, mədəni bir insan kimi davranmaq üçün səmimi gülümsəməyə belə ehtiyac yoxdur, ürpertici bir təbəssüm də işləyəcək. Axı, başqa bir insanla, hətta çox xoş olmayan şeylər haqqında danışacaqsan və ağlında olanı ona (tercihen örtülü) söyləmək istəyirsənsə, gülümsəmə uyğun olmalıdır.

Beləliklə, əhvalınızı tənzimlədikdən sonra, nəhayət, birbaşa tənqidlə məşğul olmağa hazırsınız. Vaxtdır...

4. Qisas almaqdan həzz alın

İndi zəng edin və nə düşünürsünüzsə deyin. Və ya zəng etmək mümkün deyilsə yazın. Bütün arqumentləri nəzərə alaraq, düşməninizi mənəvi cəhətdən məhv etməyə icazə verə bilərsiniz. Ancaq həddi aşmamağa çalışın - rəqibiniz (istər yazılı, istərsə də şifahi) tonunu qaldırsa belə, bunu etmək lazım deyil. Siz mədəni insansınız.

Üstəlik, kimin haqlı, kimin haqsız olduğunu anladığınız zaman tənqidə diqqət yetirməyə çalışın: ona qulaq asın, lazım gələrsə, hətta istehzalı şəkildə də simpatiya göstərin ki, o, ələ salındığını başa düşməsin. .

Nə qədər nəzakətli olsanız, bir o qədər: a) düşməni öz tərəfinizə çəkmək şansınız bir o qədər yüksək olar və b) qisas almaq üçün onu əsəbləşdirə bilərsiniz - nəzakət kobud insanları qəzəbləndirir. Və istədiyiniz budur, elə deyilmi? Prinsipcə, hər iki variant uyğun gəlir.

5. Sonra hər şeyi yenidən düşünməlisən

Tənqid mütləq pis bir şey deyil. Təbii ki, əksər tənqidlər çox alçaq olur, amma biz bunu yalnız öz qürurumuza görə ağrılı şəkildə qəbul edirik.

Hər dəfə kimsə bizim hərəkətlərimizi və ya işimizi tənqid edəndə, eqomuz sanki diz çökmüş kimi reaksiya verir və tənqidlə qarşılaşdığımız zaman ən böyük problemimiz budur. Bu həyatda hər şeydən, o cümlədən tənqiddən dərs almaq istəyiriksə, fəth etməyi öyrənməyimiz bizim qürurumuzdur.

Tənqidi müsbət bir şey kimi qəbul etmək tamamilə mümkündür. Əslində, tənqid tam olaraq nəyi səhv etdiyinizi (əgər bunu edirsinizsə) aşkar etməyin yollarından biridir. Bunu bilmirsinizsə, necə inkişaf edəcəksiniz?

Qətiyyətli hərəkətə keçməzdən əvvəl, tənqidçiyə qarşı mümkün incikliyiniz əvvəlcə beyninizdə işlənməli, soyuq və sakit şəkildə nəzərə alınmalıdır. Ola bilsin ki, fikirləşdikdən sonra həlledici cavab olmayacaq. Və heç vaxt - eşitmək, heç vaxt - təhqir üçün fiziki olaraq qisas almağa ehtiyacınız yoxdur.

Əməllərinizdə və hərəkətlərinizdə diqqətli olun, hər bir hərəkətinizi diqqətlə düşünün - bəlkə o zaman siz tədricən daha az səhv etməyi öyrənəcəksiniz, həm də tənqidlər daha az olacaq. nəşr edilmişdir

“Heç nə deməməklə, heç nə etməməklə və heç bir şey olmamaqla tənqiddən asanlıqla qaçmaq olar.” ~ Aristotel

İnsanlar tənqidə müxtəlif cür reaksiya verirlər. Bəzi insanlar bundan dərs alır və öz addımlarını atırlar. Amma bəziləri üçün bu, qəzəb, bəhanə, özünə şübhə və özünə hörmətin itirilməsinə səbəb olan problemdir. Bu problemin qarşısını necə ala bilərik? Tənqidə necə düzgün cavab vermək olar? Necə edə bilərik ki, tənqid bizə acı və əzab verməkdənsə, fayda gətirsin?

Qayda 1 - Sakit olun və müşahidə edin

Ağlınızın və duyğularınızın doğurduğu ilk reaksiyaya təslim olmayın. Bəli, tənqid xoşagəlməz ola bilər və mən bunu bilirəm. Bəzən belə tənqidləri eşidəndə işimizə adekvat qiymət verilmədiyini, şəxsi keyfiyyətlərimizin sual altına düşdüyünü hiss edirik. Öz gözləntiləri ilə digər insanların fikirləri arasındakı fərqlər xoşagəlməz dissonans yaradır: inciklik, qıcıqlanma, acı və qəzəb tənqid edən şəxsə ümidsiz müdafiə reaksiyasına və ya aqressiv hücuma səbəb olur. Bunda qəribə və təəccüblü bir şey yoxdur, biz təbiətin bizdə gizlətdiyi qoruyucu psixoloji mexanizmlər tərəfindən belə hərəkət etməyə məcbur oluruq.

Mənfi tənqidi eşidəndə şüursuz şəkildə təkcə sosial mövqeyimizə deyil, həm də özümüzlə bağlı içimizdə kök salmış ideyalara təhlükə hiss edirik. Ümumiyyətlə, insanların bizim haqqımızda özümüz haqqında düşünməyə öyrəşmədiyimiz şeylər deməsi xoşumuza gəlmir.

Ona görə də elə olur ki, biz tənqidə ehtirasla və şiddətlə reaksiya veririk. Bu, demək olar ki, avtomatik zehni reaksiyadır. Amma avtomatizmin olduğu yerdə həmişə sağlam düşüncə və anlayışa yer olmur. Qəzəb və inciklik sizin qavrayış sahənizi daraldır, onlar bütün diqqətinizi yalnız özlərinə cəlb edirlər: Özünüzü tənqiddən necə qoruyacağınız və ya bu tənqidin sizə nə qədər kömək edə biləcəyindən daha çox zəif tərəfləri necə tapacağınız barədə düşünürsünüz..

Ancaq sakitləşib dincəlsəniz, duyğuların ilk fırtınalı dalğasını gözləyin, onda qavrayışınız böyük hisslərdən azad olacaq və əvvəllər görmədiyiniz çox şey görəcəksiniz. Məsələn, çox subyektiv olsa da, tənqidi qiymətləndirmədə müəyyən qədər həqiqətin olması. Və bunu nəzərə alsanız, gələcəkdə bir çox səhvlərdən qaçmağa kömək edəcəkdir. Və ya əksinə, iradın tamamilə ədalətsiz olduğunu, onu deyən şəxsin əhvalının pis olduğunu başa düşəcəksiniz ki, bu da onu sizə və işinizə qarşı xoşagəlməz qiymət verməyə təhrik edib.

Sakit bir ağıl daha çox şey görə bilər və güclü duyğulara tabe olan ağıldan daha konstruktiv düşün.

Odur ki, mübahisəyə girməzdən və ya işinizlə bağlı xoşagəlməz məlumatlar olan e-poçta cavab verməzdən əvvəl sakitləşməyə çalışın. Özünüzü tez bir zamanda birləşdirməyə və zehni tarazlığı bərpa etməyə kömək edəcək bir çox fərqli texnika var:

Yavaş-yavaş başınızda ona qədər sayın
Qarnınızla bir neçə dərin, yavaş nəfəs alın.
Cavab verməzdən əvvəl bütün düşüncələrinizi yazın və bütün hisslərinizi kağıza yazın. Nə hiss edirsən? Nə fikirləşirsən? Bunu bir adama deyil, kağıza tökün

Bunlar ilk reaksiyanı "gözləməyə" və rahatlamağa kömək edəcək yaxşı və təsirli üsullardır.

Amma bu halda (vaxt imkan verirsə) mən sadəcə fikrimi müşahidə etməyi xoşlayıram. Yaralı heysiyyatımın alovunun istisi altında necə narahat olub qaçdığını görmək üçün. O, necə qərəzli olur, başa düşməyi dayandırır və cinayətkarın üstünə tələsmək üçün döyüşkən mövqedə donub qalır. Tənqidi daha az ağrılı etmək üçün mənə yaltaqlıq və özünə haqq qazandırmaq üçün necə yağdırır...

İlk reaksiyaya təslim olmaq əvəzinə onu sakitcə müşahidə edin. Beyninizin yenidən tənqid hücumlarından qorunmaq üçün hiyləgər yollar tapmağa başladığını görən kimi diqqətinizi yenidən müşahidəyə çevirin. Beləliklə, siz nəinki zorakı reaksiyanın tədricən zəiflədiyini və boşa çıxdığını görməyəcəksiniz, həm də özünüz haqqında, zehninizin necə davrandığı, psixikanızın necə işlədiyi barədə çoxlu yeni şeylər öyrənəcəksiniz. Siz bütün psixologiya dərsliklərinin birləşdiyindən daha çox özünüzü müşahidə etməklə daha çox şey öyrənəcəksiniz!

Ancaq ağlınızın bu reaksiyasını bir növ qınamağa ehtiyac yoxdur. Unutmayın ki, bunda pis bir şey yoxdur, çünki bu, təbiidir. Biz təbiətimiz tərəfindən elə qurulmuşuq ki, tənqidə bu şəkildə reaksiya verə bilərik. Buna görə də, bu reaksiyaya sevgi və anlayışla yanaşın, eyni zamanda, buna təslim olmamağa, tamaşada iştirak etməyən tamaşaçı olaraq qalmağa çalışın.

Bunu öyrənsəniz, o zaman sizin üçün çox asan olacaq (hirs, qıcıqlanma), onlara dərhal reaksiya verməyi deyil, qarşılaşdığınız problemin ən yaxşı həllinə gəlmək üçün vaxtdan istifadə edə biləcəksiniz. Bu bacarıq həyatda çox faydalıdır. Bu, bir çox mübahisələrdən, qalmaqallardan və sadəcə çətin vəziyyətlərdən qaçmağa kömək edəcəkdir. İlk reaksiyanın yalnız bir neçə saniyə ərzində ən güclü olduğunu görəcəksiniz: bu müddət ərzində dayanıb birinci dalğaya təslim olmasanız, özünüzü bir yerə çəkmək sizin üçün çox asan olacaq.

Qayda 2 - Tənqiddən təkmilləşmə fürsəti kimi istifadə edin

Tənqid həmişə ləyaqətinizi alçaltmaq və ya sizi təhqir etmək üçün səbəb deyil. O, zəif tərəflərinizi və ya üzərində işlədiyiniz layihənin zəif tərəflərini göstərəcək etibarlı köməkçi kimi xidmət edə bilər. Belə bir köməkçi sizinlə danışanda qulaqlarınızı bağlayıb müqavimət göstərmək çox düzgün deyil. Amma onlara ünvanlanan tənqidə şiddətlə reaksiya verən insanlar məhz belə edirlər.

Bu köməkçiyə qulaq assanız, özünüz haqqında çox şey öyrənəcəksiniz və bəlkə də daha yaxşı bir insan olacaqsınız! Tənqid sizin zəif tərəflərinizi göstərirsə ki, onu təkmilləşdirə bilərsiniz, deməli bu heç də üzülmək üçün səbəb deyil! Axı, çox güman ki, avtomobilinizin əyləclərinin nasaz olduğunu sizə vaxtında deyən şəxsə təşəkkür edəcəksiniz. Siz dərhal avtomobilinizi servis mərkəzinə aparacaqsınız və bəlkə də sağlamlığınızı və ya həyatınızı xilas edəcəksiniz. Niyə özümüz haqqında xoşagəlməz tənqidi qəbul etmək bizim üçün bu qədər çətindir?

Minnətdarlıqla qəbul edin və bundan öz xeyrinizə istifadə edin! Və praktik olaraq arxayın olun. Ona görə də tənqidi özünüzə bir cümlə və qınaq kimi qəbul etməyin!

Bəs tənqid sizin dəyişə bilməyəcəyiniz keyfiyyətlərə yönəlibsə? Üstəlik, onun üçün narahat olmaq üçün heç bir səbəb yoxdur! Düzəldə bilməyəcəyin bir şey üçün kədərlənməyin nə mənası var? vəziyyətlər bunlardır.

Qayda 3 - Təfərrüatları soruşun

Bəzən bir tənqidə aydınlıq gətirməyə dəyər. Əvvəlcə tənqidi şərhinə görə şəxsə təşəkkür edirəm. Sonra, onu düzgün başa düşdüyünüzə əmin olmalısınız: onun qeydinin bəzi məqamlarına aydınlıq gətirə bilərsiniz. Məsələn: “mənbələrə istinadların olmaması dedikdə nəyi nəzərdə tutursunuz”, “zəhmət olmasa bir misal göstərin!”

Bu sizə nəinki vaxt qazandıracaq, həm də tənqidi aydınlaşdıracaq, təfərrüatlandıracaq və ona münasibətinizi dəyişəcək. Məsələn, əvvəlcə sizə elə gəldi ki, ümumiyyətlə, işinizin keyfiyyəti şübhə altına alınır, lakin tənqidi aydınlaşdırdıqdan sonra əmin oldunuz ki, söhbət yalnız işinizin ayrı bir aspektindən gedir: “Yaxşı, mən bir fikir verəcəm. misal. “Proqram təminatı” bölməsində etibar etdiyiniz mənbələrin təhlili yoxdur. “Texniki həllər” bölməsində də ətraflı təhlil görmədim. Qalan 12 bölməyə gəlincə, orada kifayət qədər təhlil var”.

Razılaşın, bu cür tənqidi qəbul etmək "işinizdə mənbələrə istinad etmirsiniz" ümumiləşdirilmiş ifadədən daha asandır. İnsanlar ümumiləşdirməyə meyllidirlər, ona görə də onlardan şərhlərini aydınlaşdırmalarını və konkret nümunələrlə dəstəkləmələrini xahiş edin. Eyni şey yalnız iş vəziyyətlərinə deyil, həyat vəziyyətlərinə də aiddir. Həyat yoldaşınız sizi məsuliyyətsiz adlandırdığı üçün onunla mübahisə etməkdənsə, ondan hansı hallarda məsuliyyətsiz olduğunuzu və belə halların nə qədər tez-tez baş verdiyini soruşun. Ondan nümunələr verməsini xahiş et. Mücərrəd ittihamlarla razılaşmaqdansa, nümunələrlə razılaşmaq həmişə daha asandır. Siz faktlarla mübahisə edə bilməzsiniz; Ola bilsin ki, həqiqətən də həyatınıza çox məsuliyyət daşımadığınızı və nəyinsə dəyişməli olduğunu öyrənəcəksiniz. Yoxsa belə bir nəticəyə gələcəksiniz ki, məsuliyyətsiz davranış faktları həyat yoldaşınız tərəfindən şişirdilir, təcrid olunur. Və bir çox hallarda siz ciddi və qətiyyətli qalırsınız.

Bu taktika təkcə tənqidçinin nə demək istədiyini aydınlaşdırmağa kömək etməyəcək, həm də istirahət etmək üçün vaxtınız və imkanınız olmadıqda ən dağıdıcı ola biləcək ilk reaksiyaya təslim olmamaq üçün vaxt ayırmağa imkan verəcəkdir. və sakitləş.

Qayda 4 - Tənqidlərə qulaq asın

Kiminsə tənqidinə qulaq asdığınız zaman sadəcə onu dinləməyə çalışın! İlk sözlərinizdən sonra nə cavab verəcəyinizi və ya özünüzü necə müdafiə edəcəyinizi dərhal anlamamalısınız. Beləliklə, siz tənqidçinin sözlərində bəzi vacib detalları qaçıra və ona cavab verərkən axmaq görünə bilərsiniz. Və təbii ki, həmsöhbətinizin sözünü kəsməməli, ona cavabınızı verməyə çalışmalısınız. Diqqətlə sona qədər qulaq asın, bu, başqasının sözlərini daha yaxşı başa düşməyə kömək edəcək, həmçinin ən uyğun şəkildə cavab vermək üçün fikirlərinizi özünüz toplaya bilərsiniz. Onun sözlərini nəzərə almaq üçün bir az vaxt ayırın. Bunun üçün heç kim sizi mühakimə etməyəcək, əksinə, başqasının nöqteyi-nəzərinə hörmət göstərəcəksiniz. Siz bu barədə düşünmək üçün vaxt ayırdınız və sadəcə ağlınıza gələni demədiniz.

Və nə qədər sakit və düşüncəli cavab versəniz, cavab olaraq bir o qədər az yersiz tənqid eşidəcəksiniz və tənqidi qəbul etmək sizin üçün daha asan olacaq. Eqonuzu cilovlayın, həm də sizi tənqid edənin mənliyini təhqir etməyin, tənqidə hörmətlə yanaşın. Dueldə iki eqo toqquşursa, fəlakətdən qaçmaq olmaz. Qarşılıqlı hörmət və dinləmək bacarığı bu toqquşmanın qarşısını alır.

Qayda 5 - Tənqidin mövzuya uyğun olduğundan əmin olun

Bəzən sizi tənqid edən şəxsin işinizin mövzusunu və məqsədini yaxşı başa düşdüyünə əmin olmaq lazımdır. Məsələn, bu saytda tez-tez məqalələrimlə bağlı tənqidi rəylər alıram. Onların bir çoxu mənə daha yaxşı yazmağa kömək edir. Amma başqaları deyəsən mənim yazıma deyil, yazmadığım başqa bir yazıya yönəlib. Məsələn, yazıda qeyd etmədiyim bir şeyi adam tənqid edə bilər. Bu, müxtəlif səbəblərdən baş verə bilər. Fikrimi çox yaxşı izah etməmişəm. Yaxud oxucu bunu çox yaxşı başa düşmədi. Ola bilsin ki, o, sadəcə olaraq, məqaləni sona qədər oxumağa tənbəllik edib, amma onu tənqid etmək istəyi var idi. Bu cür tənqidlərə müxtəlif cür reaksiya verirəm. Bəzən bunun nədən qaynaqlandığını anlamağa çalışıram. Ola bilər ki, mən həqiqətən nəyisə pis izah etdim və fikirlərimi yenidən tərtib etməliyəm. Əsərimi özünəməxsus şəkildə dəyişdirən oxucunun beynində formalaşmış sabit obrazı yenidən düzəltməyin mənasını görmürəm, bəzən cavab vermədən yanından keçirəm.

Ona görə də tənqidə cavab verməzdən əvvəl əmin olmalısan ki, bu əsərin tənqidçinin beynindəki təhrif olunmuş imicinə deyil, konkret olaraq sizin işinizə ünvanlanıb. Görmədiyiniz işlə bağlı mübahisəyə girib bu cür tənqidlərə inciyərək reaksiya verməyə ehtiyac yoxdur. Axı bu, sizin işinizə deyil, onun tənqidçinin gözündə hansısa təhrif olunmuş təsvirinə aiddir. Və bu görüntünün faktiki mövzu ilə az əlaqəsi ola bilər: onu şəxsən qəbul etməyin. İnsan özü nəsə fikirləşə bilərdi, sonra da sənin işini qınadığını düşünərək ağlına gələni tənqid edə bilərdi. Bu illüziyaya qapılmayın.

Həm də bu tənqid bu işin məqsədlərini nəzərə almalıdır. Məsələn, paltaryuyan maşın SMS göndərə bilmədiyi üçün onu tənqid etmək çox ağıllı deyil.

Qayda 6 - Mükəmməl olmaq məcburiyyətində olduğunuz düşüncə tərzindən qurtulun

Mükəmməl olmalısan və işin ilk dəfə mükəmməl olmalıdır inancını burax. Hər kəs öz işini mükəmməl yerinə yetirsəydi, komanda işinə, görüşlərə, fikir mübadiləsinə ehtiyac qalmazdı. İnsanlar bir-birini dəstəkləməyə, birgə işin nəticələrini müzakirə etməyə, təkliflər verməyə, səhvləri göstərməyə məcbur olurlar. Hətta ən yüksək səviyyəli liderlər də təkbaşına mühüm qərarlar qəbul etmirlər. Çünki bilirlər ki, hər bir insan səhv edir.

Səhvlərinizə və çatışmazlıqlarınıza qarşı sakit olmağı öyrənin. Bir şeyi etməyə nə qədər çalışsanız da, qarşınıza nə qədər iddialı məqsədlər qoysanız da, tapşırıqlarınıza nə qədər ehtiramla yanaşsanız da, həmişə səhvə və natamamlığa yer olacaq. Biz hamımız insanıq və hamımız bilik, təcrübə və inanclarımızla məhdudlaşırıq. Mükəmməl olmaq haqqında nə qədər çox düşünsək, mükəmməlliyi özümüzdən bir o qədər uzaqlaşdırırıq! Qorxduğumuz şey nəticədə reallığımıza çevrilir! Tənqidi rədd etməklə, özümüz haqqında, işimiz haqqında ideallaşdırılmış fikirlərimizə uyğun gəlməyən hər şeyi rədd etməklə, öyrənməkdən imtina edirik. Biz daha yaxşı olmaqdan imtina edirik. Biz mükəmməlliyə doğru irəliləməkdən imtina edirik. Bizim illüziyalarımızın və özümüz haqqında sarsıdıcı fikirlərin davamlılığı bizim üçün hər hansı inkişafdan daha vacib olur.

Bu münasibətlərin nə qədər dağıdıcı ola biləcəyindən növbəti abzasda həyatdan misal gətirərək danışacağam.

Qayda 7 - Başqalarının təəssüratları ilə mübahisə etməyin, onlara qulaq asın

Bir neçə il əvvəl bir forumda bir iştirakçının onlayn layihəsini qiymətləndirmək üçün müraciət etdiyini gördüm. Saytın ideyası maraqlı idi. Lakin icra çox aşağı səviyyədə idi: kiçik şrift, abzasların olmaması, məlumatın çaşdırıcı təqdimat tərzi, naviqasiyada çətinlik, tamamilə yararsız dizayn, optimallaşdırmanın olmaması.

Tənqidçilər bütün bu çatışmazlıqları dilə gətirdilər, uğurlu saytlardan nümunələr göstərdilər və saytın populyarlaşması üçün necə və nəyin düzəldilməli olduğu barədə təkliflər verdilər. Yəni tənqid bu adamın əməyini aşağılamaqdan daha çox kömək məqsədi daşıyıb.

Ancaq təəssüratınızda heç vaxt yanıla bilməzsiniz!Əgər sizin işiniz kiməsə iyrənc təsir bağışlayırsa, deməli bu təsir elədir. Əgər kimsə deyirsə ki, təqdimatınızdakı mətni oxumaqdan narahatdırlar və ya gözləri dizaynınızın rənglərinə görə yoruldular, deməli, onlar sizi aldatmırlar. Bəli, bu təəssürat zamanla dəyişə bilər, amma indi tam olaraq belədir və çox güman ki, bir səbəbə görə. İnsanlar üçün işləyirsənsə və tək başına buna heyran deyilsənsə, insanların fikirlərini dinləmək daha məntiqlidir.

Haqqında danışdığım saytın müəllifi saytı ictimaiyyət üçün daha yaxşı etmək və bəlkə də sadiq oxucularını özünə cəlb etmək üçün ona köməklik göstərənlərin fikirlərini dinləyə bilərdi. Amma bunun üçün o, aylarla çəkdiyi zəhmətin nəticəsinin mükəmməl olması lazım olduğu düşüncəsindən qurtulmalı idi. Lakin o, verdiyi qiymətləndirmənin düzgünlüyünə əmin idi, hər şeyi təəssüratları “səhv” olan digər insanlardan yaxşı bilir və ondan başqa heç kim onun işini qiymətləndirə bilməz. O, əvvəldən xahişinə baxmayaraq, tənqid istəmirdi. O, ancaq görülən işlərə görə tərif almaq istəyirdi. Və o, potensial uğurlu layihəni öz eqosuna və inadına qurban verdi. Onun saytı artıq mövcud deyil.

Qayda 8 - Perspektiv əlavə etmək üçün başqasının fikrindən istifadə edin

Fərqli insanlar fərqli düşünürlər. Onlar vəziyyəti başqa cür görürlər. Başqalarının fərqinə varmadıqlarına diqqət yetirirlər və əksinə, sizin gördüklərinizi görmürlər. Məhz buna görə də biz əməkdaşlığa məcburuq: ilk baxışdan ziddiyyətli görünsə də, baxışlarımız bir-birini tamamlayır.

Bu mənzərənin eyni nöqtəsinə, lakin fərqli bucaqlardan baxmaq kimidir. Siz şimalda bir təpədə dayanırsınız, həmkarınız isə düzənlikdən cənuba doğru olan nöqtəyə baxır. Siz yuxarıdan mənzərəni görürsünüz: evlərin damları, qüllələrin zirvələri, ancaq binaların həqiqi hündürlüyünü dərk etmirsiniz. Halbuki onlara aşağıdan baxsanız, gözünüz bəzi binaların hündürlüyünə görə digərlərindən necə fərqləndiyini daha dəqiq görər. Fərqli rakurslardan baxmaqla yaranan ziddiyyət isə ancaq xəyali xarakter daşıyır.

Açıq əməkdaşlıq, başqasının nöqteyi-nəzərini qəbul etmək istəyi, münasibətiniz, işiniz və ya özünüz olsun, mövcud problemə həcm, dərinlik və tamlıq verir.

Qayda 9 - Vəziyyəti qiymətləndirin

Özünüzə sual verin: sizi kim tənqid edir? Bəlkə bu, əvvəldən sizə qarşı olan insandır? Yoxsa başqalarını tənqid edəndə özünü vacib hiss edən biri? Yoxsa səni sevən və sənə kömək etmək istəyən dostundur? Bu sualların cavabından asılı olaraq, tənqidlərə reaksiyanız dəyişəcək.

Həm də özünüzə suallar verin: niyə məni tənqid edirlər? Ədalətli tənqid, ya yox? Məni düzgün başa düşdün? Tənqid olunmaq üçün səbəb göstərmişəmmi? Mesajınızı dəqiq çatdırmadığınızı anlaya bilərsiniz, bu da xoşagəlməz reaksiyaya səbəb oldu. Və ya bəlkə də işinizdə hər kəsi mükəmməl olduğuna inandırmaq əvəzinə düzəldə biləcəyiniz bəzi qüsurlar var.

Qayda 10 - Tənqid üçün təşəkkür edirik. Bir eqo məşqçisi kimi istifadə edin

Mübahisəyə başlamazdan əvvəl sizi tənqid edən şəxsə zehni olaraq təşəkkür edin. Axı tənqid daha yaxşı olmağa kömək edir! Artıq yazdım ki, bu, səhvlərinizi göstərir və onlardan qaçmağınıza kömək edir. Ancaq təkcə doğru və nəzakətli tənqid sizin üçün faydalı ola bilməz! Nə qədər qəribə səslənsə də, sizin üçün ən faydalı tənqid ən ədalətsiz və təhqiredici ola bilər!

Saytımda bəzi insanlar yazılarım haqqında bəzən nəzakətsiz, təhqiramiz və ədalətsiz şərhlər yazır, bəzən də şəxsiyyətimə keçir. Amma məhz belə şərhlər mənim yaltaq tənqidlərə sakit cavab vermək və emosiyalarıma tab gətirməmək bacarığımı gücləndirir. Mən bu şərhləri adlandırıram: "Eqo Təlimçisi". Yalnız ən xoşagəlməz tənqid mənim Eqonumu oyatmaq və onunla baş-başa buraxmaq, onu ehtirasın ən yüksək nöqtəsində görmək və onu cilovlamaq olar. Çətindir və həmişə nəticə vermir. Bəzən bu mübarizə ağır mənəvi yaralar buraxır. Amma bu yaralar tək qalsa, sağalmağa icazə verilsə, içindəki alov sönsə, gec-tez onların yerində təcrübə, inkişaf və bilik çiçəkləri görünəcək.

Təhqirlərə qarşı immuniteti olan “təlim olunmuş” eqo sarsılmaz özünə hörmətin və güclü xarakterin qarantıdır!

Mənim üçün hər bir insan kimi əməyimi qiymətləndirməyənlərdən rəy eşitmək xoşagəlməz ola bilər. Xüsusən də bu işə çoxlu enerji və mənəvi güc qoyularsa. Ancaq tez-tez bu rəylərdən bir növ anlayışda irəliləyiş yarandı: güclü duyğular mənə dediklərini unutmağa imkan vermədi və mən bu təhqiramiz sözlərə təkrar-təkrar qayıtdım. Amma yavaş-yavaş duyğu pərdəsi sovuşdu, həqiqət üzə çıxdı. Gördüm ki, hətta ən təhqiramiz tənqid də bir qədər sağlam taxıl ehtiva edə bilər. İnsanın qəzəbli reaksiyası onun şəxsi problemlərinin nəticəsi ola bilər, amma eyni zamanda məndə nədənsə səbəb olub nəyəsə işarə edə bilər. Onun şəxsi qavrayışı demək istədiyini çox təhrif etsə belə. Amma mən onun mesajını götürə və deşifrə edə, ondan bütün lazımsız şeyləri silə və özüm üçün istifadə edə bilərəm!

Buna görə də unutmayın ki, tənqid nə olursa olsun: yumşaq və ya aqressiv, doğru və ya qeyri-adekvat, sevgi və ya nifrətdən qaynaqlanan, hamısı sizin üçün faydalı ola bilər! Ola bilsin ki, onda həqiqət zərrələri tapa bilərsiniz. Əgər tapmasanız belə, eqonuzu sakitləşdirəcək və gücləndirəcək. Buna görə də insanlara tənqidə görə həmişə təşəkkür edin (sözlə deyil, bunu ağlınızdan keçirə bilərsiniz), çünki onlar özləri dərk etməsələr də sizə əvəzsiz xidmət göstərirlər!

Qayda 11 - Statistikaya müraciət edin

Tənqid çox vaxt subyektiv olur. Tək adamın fikrinə görə dincliyinizi itirməkdənsə, başqalarının tənqid mövzusu haqqında nə düşündüyünü düşünün? Əgər kimsə işinizi tənqid edibsə, digər həmkarlarınızın bunu necə qiymətləndirdiyini öyrənin. Əgər kimsə sizi şəxsən tənqid edibsə, dostlarınızın sizin haqqınızda nə düşündüyünü xatırlayın. Sizinlə ünsiyyət qururlar, bütün çatışmazlıqlarınıza baxmayaraq sizi sevirlər və hörmət edirlər. Özünüzə də sual verə bilərsiniz, özünüz və işiniz haqqında nə düşünürsünüz? Sizin də bu statistikada səs vermək və iştirak etmək hüququnuz var! Çox vaxt başqasının fikrindən o qədər narahat oluruq ki, özümüzə bu barədə həqiqətən nə düşündüyümüzü soruşmağı unuduruq.

Rəylər subyektiv ola bilər, bunu hamımız yaxşı bilirik, amma bu biliklərdən istifadə etmirik. Haqqımızda və işimizlə bağlı minlərlə tərifli rəylər bizdən xəbərsiz keçə bilər. Ancaq tək bir mənfi rəy bizi bütün günlər əhvalımızdan məhrum edə bilər! Ancaq bu cür rəylər istər-istəməz yaranacaq, xüsusən də işiniz bir çox insan tərəfindən qiymətləndirilərsə. (Məqalənin əvvəlində Aristotelin aforizmini xatırlayırsınız?) Bu təbiidir. Siz mükəmməl ola bilməzsiniz. Hamını razı sala bilməzsən.

Qayda 12 - Mənasız mübahisələrə qarışmayın

Tənqid ağlabatandırsa, onu dinləməyə çalışın və doğru deyilsə, sadəcə olaraq ona məhəl qoymayın. Bu, vaxtınıza və əsəblərə qənaət edəcək. “” məqaləmdə aşağıdakıları yazdım. İnsan mübahisə edərkən, onun ağlı tamamilə rəqibinə hücum etmək və ya öz nöqteyi-nəzərini müdafiə etmək üzərində cəmləşir. Onu həqiqət maraqlandırmır, ya özünü müdafiə edir, ya da başa düşə və qavraya bilməyib hücum edir. Bu, tənqiddən bəhrələnməyinizə və təkmilləşməyinizə mane olur, həm də bir çox xoşagəlməz emosiyaların yaranmasına səbəb olur.

Təbii ki, mənasız mübahisələrdən çəkinmək lazımdır, lakin bu o demək deyil ki, ictimaiyyətin sizin cavabınızı gözlədiyi situasiyalarda istənilən, hətta ən haqsız tənqidi belə səssizcə qəbul etməlisiniz. Bəzən hələ də tənqidin çatışmazlıqlarına və ya mövzusu ilə uyğunsuzluğuna diqqət yetirmək lazımdır.

Qayda 13 - Lazım olduqda reaksiya verin

Bu yazıda başqalarının tənqidini qəbul etməyin, ona qulaq asmağın və hörmət göstərməyin nə qədər vacib olduğunu yazdım. Amma elə vəziyyətlər olur ki, tənqid kobudluğa, təhqirə çevrilir. Və vəziyyətə uyğun olaraq buna reaksiya vermək lazımdır. İnternetdə kimsə səni təhqir edirsə, yanından keç. Əgər real həyatda kimsə sizi mütəmadi olaraq incidirsə, deməli, buna sadəcə sükutla dözə bilməzsiniz. Ümid edirəm ki, müdrikliyiniz bu vəziyyətdə necə davranacağınızı sizə xəbər verəcəkdir.

Başqalarının sizinlə bağlı fikirləri heç də həmişə real faktlardan irəli gəlmir. Bəzən bu, yalnız onların şəxsi fərziyyələrinin, qorxularının sizə proyeksiyasının nəticəsidir. Elə olur ki, insanlar tez təəssürat nəticəsində sizin şəxsiyyətiniz və ya işiniz haqqında mənfi təəssürat yaradır, onların ümumiləşdirməyə meyli və bütövlükdə görməməsi. Çox vaxt bir insanın sizinlə bağlı tənqiddə ifadə olunan fikri, bu fikirdə müəyyən həqiqət olsa belə, sizin deyil, yalnız onun şəxsi problemidir.

Bu həqiqəti qəbul etməkdən və ehtiyaclarınız üçün istifadə etməkdən çekinmeyin. Və bütün acı və qəzəbi tənqidçinin özünə həvalə et, qoy onun yanında qalsınlar!

Unutmayın ki, sizin haqqınızda olan fikirlər yalnız başqa insanların beynində mövcuddur və çox vaxt onları içəri buraxmasanız orada qalır. İnsanlara istədikləri düşüncə və fikirləri başlarında daşımaq hüququ verin! Bunun başqa bir fikir deyil, məhz bu fikir olduğunu düşünməyin.

Ancaq buna baxmayaraq, heç bir tənqidə cavab verməkdən qaçmamaq lazımdır. Bəzən sadəcə sizi qıcıqlandırmaq üçün və ya sadəcə sizi incitmək istəyi ilə tənqid oluna bilərsiniz. Bu cür tənqid müdaxilə və zəhlətökən ola bilər və siz onu olduğu kimi tərk edə bilməzsiniz, əksinə reaksiya verin.

Bir çox hallarda yenə də öz fikrinizi müdafiə etməli, ədalətsiz hücumları kəsməli və özünüzü müdafiə etməli olacaqsınız. Əgər bunu etməli idinizsə, lazımsız qəzəblənmədən sakit bir ürəklə edin. Vəziyyətin əzmkarlıq tələb etdiyi yerlərdə nəzakət və dinləmə bacarıqlarını itirmədən öz fikrinizi müdafiə etməkdə israrlı olun.

ŞƏKİL Getty Images

“Haqsız tənqid çox təhqiramizdir. Bu, insanı gecənin yarısını oyaq saxlaya bilər, əsəbiləşə bilər və mürəkkəb qisas üçün planlar qura bilər. Bəzən böyük insanı yeniyetmə və hətta uşağa çevirir... Və çətin ki, haqsız tənqiddən qaça bilməyəcəyik, ona görə də biz bununla məşğul olmağın mədəni yollarını tapmağa diqqət yetirməliyik.

Özünüzü məhv etmədən tənqidlə məşğul olmaq üçün bəzi maraqlı həllər var. Mən onları psixoterapevtik və sosial mədəniyyətin inciləri adlandırardım. Gəlin onlardan bəzilərinə nəzər salaq.

Vəziyyəti təsəvvür edin. İş yerində sizə ünvanlanan təhqiramiz irad, qeyri-müəyyən bir eyham eşidirsiniz: “Necə girsəniz də, hamınız çay içərdiniz, kaş bizim şöbədə də belə olaydı”. Ofisinizə girərkən kiminsə söylədiyi istehzalı bir ifadə ədalətsizdir, yalnız hər zaman çay içmədiyiniz üçün. Nə cavab verə bilərsən? Bunun belə olmadığını izah etmək cəhdlərini tamamilə aradan qaldıran belə bir gözəl texnika var, "siz səhv başa düşdünüz, biz işləyirik". Gözlənilməz və paradoksal qərar - razılaşmalısınız. "Bəli, bu, təəssürat ola bilər." Cavabınız vurğulayacaq ki, insanın səhv etmək hüququ var, o, həqiqəti bilmir və bununla çox maraqlanmır. Razılaşırsınız və eyni zamanda insanı öz yerinə qoyursunuz.

İkinci hiylə: aydınlaşdırıcı suallar verməyə başlayın. Məsələn, sizə ünvanlanan xoşagəlməz bir ifadə eşitdiyiniz bir vəziyyətdə: "Razılaşın, sarışınlar arasında ağıllı qadın yoxdur" deyir kişi. Və sən sarışınsan. Siz necə reaksiya verəcəksiniz? Əlbəttə ki, çaşqın bir üz yarada və səssiz qala bilərsiniz, ancaq bir insanı dərhal öz yerinə qoyacaq bir texnika var. "Təbii sarışınlarınız var, yoxsa boyalı olanlar da uyğundur?"

Həm birinci, həm də ikinci hallarda siz açıq-aydın bildirirsiniz ki, deyilən heç bir şey sizi incitmədi və ya özünüzü müdafiə etməyə başlamağa təkan verdi. Siz bunu daha çox hansısa oyun üçün təkan kimi qəbul etdiniz: “Belədirmi? Maraqlıdır, gəlin buna daha yaxından nəzər salaq”. Siz incimirsiniz, amma cinayətkara maraqla baxmağa başlayın! Sonra da onun ayağının altından yer sökülür: axı o, məqsədinə çatmadı, səni mərkəzdən yıxmadı, səni daha az güclü, daha idarə olunan, daha həssas etmədi.

Bu strategiyalar ədalətsiz tənqidlə mübarizə zamanı ən təsirli olur. Siz inciməyə tələsmirsiniz, ancaq insanın niyə belə düşündüyünü, əslində nə baş verdiyini, nədən danışdığını, sizə dəqiq nə demək istədiyini bildiyini anlamağa başlayın. Həmsöhbəti daha aydın başa düşmək üçün burada istənilən aydınlaşdırma və ya ifadə üsulu uyğun gəlir.

Bəzən bunu etmək çox çətindir, çünki insan qışqırır, aqressiv olur, enerjisi ilə sıxışdırır, sonra isə demək yaxşıdır - “Sözlərinizi çox ciddiyə alıram, əgər siz bunu başa düşsəniz, sizi başa düşmək mənim üçün asan olar. bir az sakit danış”.

Tənqid, bildiyimiz kimi, ünsiyyətin ayrılmaz hissəsinə çevrilmişdir. Tənqid edirik, tənqid edirik. Səhvləri nəzərə almağa və böyüməyə imkan verən faydalı tənqid var və onu tənqid adlandırmaq mümkün deyil - daha doğrusu, pis niyyətdir. Onları necə ayırd etmək və daha da önəmlisi, necə reaksiya vermək olar?

Bəzən sakit və balanslı qalaraq tənqidlə məşğul olmaq çətin ola bilər. Kim olursan ol, harada olursan ol, hər mühitdə səni tənqid edə bilən insan ola bilər, həmişə ədalətli deyil. Ancaq unutmayın ki, hər kəs buna məruz qala bilər. Yalnız ölülər və heç nəyi təmsil etməyən insanlar tənqid olunmur. Bəs siz haqsız olaraq tənqid olunarsanız nə etməlisiniz? Bu barədə bu məqalədən öyrənə bilərsiniz.

Nə tənqid var?

Tənqidi fokusuna görə təsnif edə bilərsiniz (Yu. Krakovskiyə görə):

Tənqid insanı ruhlandırmaq, ruhunu yüksəltmək məqsədi daşıyırdı: “Bir fikirləş, bacarmadım. Yenidən cəhd etsəniz, işləyəcək, sizə əminəm."
Bir insanı qınayan tənqid: "Oh, sənə çox ümidim var idi."
Nəyəsə bənzətmə yaradan tənqid: “O vaxt siz də eyni səhvi etmişdiniz.”
Tərifləri ehtiva edən tənqid: “Siz əla iş görmüsünüz, amma...”.
Bir insana empatiya ifadə edən tənqid: "Mən səni başa düşürəm, amma yenə də təlimatlara əməl etmədin."
Təəssüf göstərən tənqid: “Çox üzr istəyirəm, amma...”.
Tərkibində istehza, istehza olan tənqid: “Əla iş! İndi bir-birimizin gözlərinə necə baxacağıq!”
Təəccübünü ifadə edən tənqid: “Vay! Həqiqətən bunu etdin!
Bir şeyə işarə edən tənqid. "Hmm, mənim dostum da belə bir iş keçdi, sonra işdən çıxarıldı, amma bu pis deyil."
Vəziyyətləri və ya hərəkətləri yüngülləşdirən tənqid: "Əlbəttə, bu sizin günahınız deyil..."
İnsanı incidən tənqid, qınaq ifadəsi: “Niyə belə pis iş görmüsən?”
Tənqidlər şərh edir: "İstədiyim bu deyildi, amma növbəti dəfə mütləq daha yaxşısını edəcəksən."
Əsaslandırması və sübutu olan konstruktiv tənqid: “İş düzgün aparılmayıb”.
Digər tənqid növləri

Tənqid də diqqət mərkəzində olması ilə xarakterizə edilə bilər:

özünütənqid;
kənardan tənqid;
konstruktiv tənqidə cavab.

Konstruktiv tənqidə necə cavab vermək olar?

Ən asan yol onu qəbul etməkdir. Hər kəs səhv edir və belə bir vəziyyətdə edə biləcəyimiz ən yaxşı şey səhvimizi qəbul edib onu düzəltməkdir.

Başqa bir seçim səhv haqqında daha çox məlumat tapmaqdır. Əsaslı tənqidi eşitdikdən sonra onunla razılaşa və tənqidçidən əlavə məlumat istəyə bilərik. Yəni ondan indiki vəziyyəti soruşun, bu vəziyyətdə nə edəcəyini öyrənin. Suallar burada tənqidi "sulandırmaq" və özünüzə inamınızı nümayiş etdirmək, mövcud vəziyyətə tam nəzarət etmək kimi vacib deyil.

Tənqid ədalətsizdirsə nə etməli?

unclekt/Pixabay

Əgər sizə qeyri-konstruktiv, yəni əsassız tənqid təqdim olunursa, onunla razılaşmaya bilərsiniz. Ancaq məlumatı mübahisə etmək üçün bir impuls içində insana qışqırmağa və tüpürcək sıçramağa ehtiyac yoxdur;

Yenə də əlavə məlumat istəmək, sizi maraqlandıran suallar vermək, şərhin mahiyyətini aydınlaşdırmaq hüququnuz var. Bununla belə, inamlı və təsadüfi olmağı unutmayın.

Başqa bir yol, birbaşa cavab verməkdən qaçmaqdır. Təsdiq etməyin, lakin qeydi inkar etməyin, rəqibinizə onun ipucu kimi istifadə edə biləcəyi əlavə məlumat verməyin. Belə şəraitdə onun şərhləri ağlabatan görünməyəcək və sizi incitməyəcək. Kənardan elə görünəcək ki, onun tənqidi sizə təsir etməyib.

Gizli tənqidə necə cavab vermək olar?

Nadir hallarda, amma yenə də gizli tənqidlə qarşılaşırıq və elə olur ki, bu, açıq şəkildə deyilən bir iraddan daha çox bizi incidir. Bəzən insanlar sizin üçün xoşagəlməz şeyləri necə söylədiklərinin fərqinə varmırlar. Və bu vəziyyətdə nə etməli?

Yaxşı olar ki, həmsöhbətinizə onun dediklərini yaxşı başa düşdüyünüzü bildirin, lakin heç bir halda onu təhdid etməyin. Bu reaksiya tənqidçini bundan çəkindirə bilər. Hər şeyin öz-özünə həll olunacağını düşünməyə ehtiyac yoxdur, əksinə, vəziyyəti daha da pisləşdirir; Şəxs, deyilən hər şeydən qurtula biləcəyini düşünəcək və arxanızca tənqid və şərhlər şəbəkəsini aktiv şəkildə toxumağa başlayacaq, onu açmaq çox çətin olacaq. Bu üsula yalnız reaksiyanız vəziyyəti ağırlaşdırmadıqda müraciət etməlisiniz.

Növbəti yol, tənqidi qəbul etmək və yüngül bir şərhlə yola çıxmaqdır. Qeyri-müəyyən bir qeydə qeyri-müəyyən bir ifadə ilə cavab vermək olar. Qaçan cavab həmsöhbətinizi məyus edə və onun şövqünü soyuda bilər və biz məhz buna nail olmağa çalışırıq.

Artıq başa düşdüyünüz kimi, heç kim tənqiddən sığortalanmayıb. Əsas odur ki, buna çox şiddətlə reaksiya verməyin və bununla da tənqidə yeni səbəb göstərin.

Ola bilsin ki, sizi kimin tənqid etdiyindən, sonra niyə tənqid etdiyindən başlamaq lazımdır. Unutmayın, bir aksioma olaraq, xoşbəxt insan tənqid etməz. Əgər tanıdığınız birinin başqalarını mənfi qiymətləndirməyə meylli olduğunu görürsünüzsə, o insana yazıq. Bundan sonra nə edəcəyinizi söyləyəcəyəm.

Təəssüf ki, tez-tez olur ki, hətta sizə ən yaxın olanlar sistematik olaraq hərəkətlərinizi təhlilə məruz qoya bilirlər. Onları öz baxışınızdan qiymətləndirin. "Yanlış geyindim", "yanlış şey dedi", "yanlış yerə getdim". Bu, valideynlərin hər addımına tam nəzarət edən bu cür klişelərlə böyüyən ilk uşaq nəsli deyil. Amma ən pisi odur ki, and içmiş düşmən kimi özünü ağıllı və peşəkarcasına tənqid edirsən.

Özünütənqid özünə hörməti məhv edir

Əgər hobbiniz öz qüsurlarınızı tapmaqdırsa, sizi təbrik edirik! Siz sürüşkən bir yamacdan aşağı düşmüsünüz. Özünüzü başqa insanlarla onların xeyrinə müqayisə edin. Yaxşı keyfiyyətləri kiçik hesab edir, pisləri isə şişirdirsən. Kənardan gələn fikirlərə kəskin reaksiya verirsiniz. Özünüzü tanıyırsınızsa, tənqidçilərin qurbanı roluna uyğun bir qəhrəmansınız. Özünə güvənməyən insan onun haqqında deyilən hər pisliyi ciddi qəbul edər. Əsassız olsa belə.

İnsanlar niyə tənqid edirlər

Hərəkətlərimizin əsaslandığı üç sütun: yemək, cinsiyyət və hökmranlıq. Əgər insan davamlı olaraq tənqid edirsə, deməli, xoşbəxt olmaq üçün kifayət qədər yemək, seks və özünə dəyər hissi yoxdur. Rədd etdiyiniz kişilərin sizi necə qəzəblə tənqid etdiyinə diqqət yetirin.

Bir qayda olaraq, keyfiyyətlərinizə və ya hərəkətlərinizə istənməyən qiymət verən insanlar yaxşı səbəblərə görə mübahisə edirlər. "Sənə yaxşılıq arzulayıram, axmaq." O istəmir. Belə insanların tənqidi yaxşı heç nə gətirməyəcək. Bunu sizə kömək etmək üçün deyil, öz ehtiyaclarını ödəmək üçün edirlər.

İstənilən ünsiyyətin mənası onun doğurduğu reaksiyadır. Məsələn, bir kişi ilə ünsiyyət qurmaq istəyirsən, çünki onunla münasibət qurmaq istəyirsən. Yaxud dostunuza güldürmək üçün zarafat danışırsınız.

Siz reaksiya vermədiyiniz zaman insanlar sizi tənqid etməyi dayandıracaqlar. Bir heckler ilə "gözəl" söhbət zamanı duyğularınızı idarə etməyə kömək edəcək böyük bir hiylə var. Nə vaxt kimsə səni tənqid etsə, o adamın sözlərini qara bulud kimi təsəvvür et. Sənə toxunmadan uçub gedir. Bəzən ətrafdakı "hava" çox "buludlu" olur. Sadəcə başqalarının tənqidinə biganə olun.

Ancaq bir “amma” var...

Tənqidin niyə bizə toxunduğunu başa düşmək vacibdir. Bu sualın cavabını ABŞ-da keçirilən təlimdə “Sirr” filminin yaradıcılarından biri verib. O, auditoriyada bir qıza yaxınlaşıb dedi: “Mənim heç vaxt belə axmaq tamaşaçım olmayıb”. Buna görə qız oturduğu yerdən sıçrayaraq qəzəblənməyə başladı. Psixoloq üzr istəyib və məşqi davam etdirib. Bir müddət sonra o, “Mənim heç vaxt mavi saçlı tamaşaçım olmayıb” sözləri ilə qayıtdı. Qız gülümsədi və saçlarının mavi olmadığını gördü.

Əxlaq. Bizi ancaq daxilən özümüzə aid etdiyimiz tənqid incidir. Ruhunun dərinliklərində qız özünü axmaq hesab edir. Bu, şiddətli reaksiyaya səbəb oldu. Yoxsa yad birinin sözlərinə əhəmiyyət verməzdi. Tənqid sizi narahat edirsə, daxili problemlərinizin üzərində işləyin. Özünüzü qeyd-şərtsiz sevdiyiniz zaman, başqalarının fikirləri sizi incitməyi dayandıracaq.

Tənqiddən təhqirə - bir addım

Sizi incitməməli olduğunuz sözlər: “Keçən ay daha səmərəli işlədiniz.” Bir qayda olaraq, onları işinizi qiymətləndirən bir patron deyir.