Зареждане с бебе на 2 месеца. Гимнастика за новородени от първите дни на живота. Показания и противопоказания

Новороденото бебе прекарва по-голямата част от времето си в сън. Така самата природа му помага да премине през период на адаптация към новия свят. В съня всички процеси протичат по-гладко. Новороденото е будно много малко - не повече от два часа на ден. Събужданията му най-често са свързани с естествени нужди – желание за хранене, мокри пелени или болки в корема поради колики. Кратките периоди на бодърстване могат и трябва да се използват умело.

Специалната гимнастика, която е разрешена буквално от първите дни на живота, ще бъде полезна за развитието на бебето. Ще ви кажем как и защо да го направите в тази статия.

полза

Малко хора поставят под въпрос ползите от гимнастиката за новородени: упражненията никога не са вредни, ако се правят правилно. За току-що родените бебета гимнастическите упражнения са от особено значение.

След девет месеца в утробата на майката, прекарани в доста тесни условия (беше особено тесни през последните 2 месеца преди раждането), няма нищо изненадващо във физиологичния хипертонус на мускулите, който се регистрира при почти всички бебета. Гимнастиката помага бързо да се отървете от прекомерното напрежение в мускулите, бебето получава възможност да расте и да се развива физически в по-удобни условия.

Гимнастиката не е просто набор от упражнения. Във всеки случай бебето я вижда по различен начин: за него това е възможност за близък тактилен контакт с майка си. Липсата или недостигът му води до лошо емоционално развитие на бебето, до забавяне на умственото му развитие.

Гимнастиката подобрява кръвообращението, което се отразява добре на апетита, храносмилането и качеството на съня: децата спят по-дълбоко и спокойно. Мускулите се развиват, ставите и връзките се укрепват. Всичко това определено ще бъде полезно за детето по-късно, когато започне да овладява обръщането, пълзенето и ходенето. Д-р Комаровски, чието мнение има тежест за много майки, вярва, че гимнастиката и втвърдяването от първите дни са ключът към здравия и силен имунитет в бъдеще.

Противопоказания

Относителни противопоказания за гимнастически упражнения за новородени са вродени сърдечни дефекти, хемангиоми, както и наличието на голяма пъпна или ингвинална херния. Понякога лекарите препоръчват да се въздържат от гимнастически упражнения в случай на някои вродени заболявания на ставите и опорно-двигателния апарат, например, ако тазобедрените стави са незрели, трябва да се направи специална, лечебна гимнастика и едва когато бебето порасне малко.

Гимнастика не се прави, ако детето има повръщане, диария или температура.

Определено трябва да попитате вашия педиатър за възможността за класове - той ще ви посети още на следващия ден след изписването от родилния дом. За по-голямата част от децата лекарите позволяват такива дейности и с удоволствие: желанието на майката да развие детето си винаги е похвално.

Основни принципи

Ако няма противопоказания, препоръчително е да започнете да работите с детето от 1,5-2 седмици. По това време бебето се адаптира доста добре към новата среда. Майка, която възнамерява да прави гимнастика с детето си, трябва да знае някои общи правила, които ще помогнат за постигане на максимална полза и ще направят процеса на упражнения интересен и приятен за всички.

• Ангажирайте се с детето си всеки ден. Само ежедневната гимнастика, а не няколко упражнения от време на време, ще бъде полезна и ефективна.
• За класове използвайте плоска повърхност, която няма да падне под тежестта на бебето - маса, плот, маса за повиване или капак на скрина.
• Повторете всяко упражнение не повече от 3-5 пъти, това е достатъчно, за да не се уморява бебето.
• Превърнете заниманието в игра – със стихотворение, песен и шега. Бебето определено ще хареса това.
• Правете гимнастика в проветриво помещение, което не е горещо (не повече от 21 градуса по Целзий), свалете пелените и всички дрехи по време на гимнастика. През лятото, ако навън е топло и не вали, можете да правите гимнастика на чист въздух.
• Не можете да принудите детето да прави упражнения. Ако бебето е капризно и плаче, не трябва да продължавате да правите упражненията. Възможно е да се върнете към гимнастиката, когато детето е в настроение за игра и общуване.
• Когато създавате гимнастическа програма за вашето дете, изберете само тези упражнения, които са подходящи за възрастта му, защото прекомерната физическа активност може да бъде вредна.
• Правете упражнения, които ще насърчат симетричното развитие на сдвоените мускули, за да предотвратите преобладаването на едностранна мускулна активност.
• Задайте продължителността на урока на 10 минути. За начало не повече от 2 минути, след това на всеки два дни увеличавайте времето с една минута, докато достигнете десетминутна „тренировка“.

Зареждането може да се извършва няколко пъти на ден:

• след ставане от сън и сутрешни хигиенни процедури - сутрин;
• гимнастика в комбинация с възстановителен масаж - през първата половина на деня;
• няколко релаксиращи упражнения като част от успокояващ вечерен масаж, който се прави преди плуване.

Правете гимнастика върху затоплени мускули, дори и да не правите предварителен масаж: леко разтривайте ръцете, краката, корема и гърба с длани, преди да преминете към набор от упражнения.

Също така се уверете, че детето не е гладно по време на час, тъй като гладът ще го разсее и бебето ще започне да плаче. Опасно е да правите упражнения веднага след хранене - това може да причини прекомерна регургитация.

Оптимално е да планирате урок час и половина след хранене или час преди следващото хранене.

Класическо упражнение за бебета от 0 до 3 месеца

Класическите упражнения могат да се комбинират с масаж и въздушни бани. Е, техниките на класическата гимнастика са подходящи за сутрешната гимнастика, която майката прави след измиване и обработка на пъпа. Класическата гимнастика се изпълнява в статично положение: детето е в стабилна позиция в пространството. Това е основната разлика между класическия комплекс и динамичния, който ще разгледаме по-долу.

За мама, ето няколко упражнения за игра, които определено ще бъдат полезни на майката на бебе от 2 седмици до 2 месеца.

• "Гъсеница".Начална позиция - легнала по корем. Майката доближава дланта си до краката на бебето и леко ги натиска с движение напред. Бебето рефлекторно пълзи напред. Така се тренират мускулите на корема, краката и гърба. Пълзенето се практикува от много ранна възраст именно с тази цел, а не изобщо, за да се научи детето да пълзи, както мнозина си мислят.

• „Ембрион" Позицията, която детето трябва да заеме по време на това упражнение, е доста проста и позната за него. В него детето е било в утробата на майката. Поставете бебето си на една страна, доближете коленете му до корема му и дръжте ръцете му на гърдите му. Леко наклонете главата на бебето с брадичката му надолу към гърдите. Задръжте го в това положение за 15-20 секунди, след което го отпуснете. Повторете 4-5 пъти.
• "Стопър".Повдигнете бебето под ръцете си, оставете пръстите на краката си да опрат върху повърхността на масата и преместете бебето напред. Той рефлексивно ще направи „стъпки“ по масата. Не отпускайте ръцете си; тежестта на детето в никакъв случай не трябва да лежи върху крехките му крайници и гръбначен стълб.
• "Велосипед".Начална позиция - легнал по гръб. Вземете в ръцете си краката на бебето над глезена и правете движения, подобни на каране на колело.
• "червей". Начална позиция - легнала на ваша страна. Прокарайте пръсти по гръбнака на бебето без натиск и натиск. Рефлекторно бебето ще извие гърба си и след това ще го върне в първоначалното му положение.
• "Спортист".Начална позиция - легнал по гръб. Вземете ръцете на бебето в своите. Доведете ги до гърдите си, разпръснете ги в различни посоки, след това ги повдигнете и спуснете покрай тялото. Първоначално повишеният мускулен тонус значително ще ограничи повдигането и спускането;

Ако детето вече е на повече от два месеца и възрастта му наближава 3 месеца, е напълно възможно да усложните програмата за класическа гимнастика със следните упражнения:

• "Делфин".Начална позиция - легнала по корем. Поставете дланите си под гърдите и стомаха на бебето и за няколко секунди го повдигнете леко върху дланите си над повърхността на масажната маса. Всички мускулни групи, особено мускулите на врата, гърба и корема ще се напрегнат. Гърбът ще се огъне и главата ще се издигне по-високо. След това внимателно спуснете бебето обратно в изходна позиция. Повторете 3-4 пъти.
• "Скиор".Поставете бебето по гръб, хванете единия му крак за стъпалото, внимателно го изправете в коляното и плъзнете крака на бебето през дланта си. След това направете същите упражнения за втория крак. Ще бъде като бягане на скиор.
• Следващото упражнение е доста сложно, препоръчва се да започнете да го правите не по-рано от 3-месечна възраст. Нарича се "Вретено".Същността му е в тренирането на косите коремни мускули и дългите мускули на гърба. Поставете бебето по гръб. Хванете краката с една ръка, дръпнете дясната дръжка с другата, като същевременно премествате краката наляво. Бебето ще се преобърне по корем. След това практикувайте обръщане на противоположната страна.

Можете да добавите упражнения върху фитбол - както на гърба, така и на корема.

Динамично зареждане

Този вид гимнастика за бебета принадлежи към категорията за развитие. Използваните упражнения са по-сложни, всички те се извършват в движение с промяна на позицията на тялото на детето в пространството. Люлеенето и въртенето помагат не само за развитието на мускулната система, но и ефективно тренират вестибуларния апарат на детето.

Динамичните упражнения имат повече противопоказания от класическите и затова, в допълнение към консултацията с лекар, е препоръчително родителите първо да получат няколко урока от специалист по физическа терапия. Този вид гимнастика не е показана при тортиколис, слабост и недоразвитие на ставите. Първо, майката може да посети кабинета за тренировъчна терапия в клиниката, да вземе няколко групови занятия с бебето и едва след това е възможно да приложи придобитите умения у дома - разбира се, с повишено внимание и спазване на техниката на упражнения .

Програмите за динамична гимнастика могат да бъдат различни, ето само няколко упражнения за домашна употреба.

• "Пилот".Поставете бебето по корем. С едната ръка хванете здраво китката на бебето, а с другата крака в областта на пищяла от същата страна. Повдигнете бебето си за няколко секунди и внимателно го спуснете обратно. Повторете упражнението с ръка и крак от другата страна.

• "Алпинист".Начална позиция - легнал по гръб. Хванете краката на бебето с ръцете си точно над глезените, леко повдигнете бебето за краката, така че краката да са във въздуха, а главата да е на масата. Разклатете го леко и внимателно го спуснете обратно надолу.
• „Самолет“.Всеки знае това упражнение. По-добре е да поверите изпълнението му на татко, неговите ръце са по-силни от тези на мама. С едната ръка вземете бебето легнало по корем под гърдите, с другата - под корема от противоположната страна. Бебето трябва да е добре фиксирано. Търкаляйте го из стаята, имитирайки звука на самолет, променяйте височината на „полет“, можете да завъртите бебето няколко пъти. Не трябва да хвърляте дете във въздуха и да го хващате, както правят някои представители на по-старото поколение, това създава излишно натоварване на гръбначния стълб и тазовите кости.

Динамичната гимнастика, според поддръжниците на нейното използване, позволява не само да се развие бебето, но и да се засили психологическото доверие между детето и възрастния. Много експерти препоръчват започването му при новородени още на 1 месец.

Развитието на детето зависи не само от правилното хранене и грижите на родителите, но и от физическите дейности, подходящи за възрастта на бебето (например, гимнастиката за кърмачета се е доказала добре). Това са движенията, които ви позволяват да ускорите процеса на кръвообращението в тялото на бебето, да снабдите всички органи с допълнителна порция кислород и в резултат на това да „ускорите“ умственото развитие. Но днес повечето родители все още се придържат към гледната точка на „легналото положение“, когато според тяхното разбиране новороденото дете е крехко и беззащитно същество. Наистина бебето има нужда от защита, но в никакъв случай не е крехко. Но има много висок потенциал за психическо и физическо усъвършенстване, както и ЖЕЛАНИЕ за развитие.

Как да помогнете на вашето бебе

На първо място, това е масаж. И в същото време млада майка не трябва да чака, докато местният педиатър (или друг детски лекар) предпише среща с професионален масажист. Достатъчно е да се запознаете със списъка с основни техники за масаж на бебета и да започнете да ги „оживявате“, веднага щом майката се възстанови малко след раждането.

Второ, това е гимнастика. Основният му принцип е: „Правим го, стига детето да го харесва“. Всички упражнения са комбинация от движения със задължително участие на поне две стави и няколко мускулни групи. Но в същото време всички тези движения съответстват на естествените (например пълзене или стъпки). Индивидуалните движения, насочени само към една става, не са включени в програмата за гимнастика за деца, тъй като детето на тази възраст инстинктивно реагира на външен стимул с обща двигателна реакция.

Гимнастиката не трябва да се прави на празен стомах, след хранене или сън през нощта (детето ще бъде летаргично и ефектът от упражненията ще намалее).

Ако е възможно, преместете всички гимнастически упражнения на чист въздух или тренирайте с бебето си в добре проветриво помещение.

В случаите, когато бебето започне да капризничи и да плаче по време на упражнения, по-добре е да спрете заниманието и да го успокоите. Възможно е нещо да го боли или други естествени нужди (включително глад) да му пречат да се наслаждава на движенията.

През лятото провеждайте занятия сутрин или вечер (като се избягва прегряване на детето). Не забравяйте, че физическата активност ще доведе до загряване на тялото ви.

Упражненията трябва да се редуват, за да не се причинява едностранно натоварване на отделни мускулни групи.

Преди гимнастиката си струва да „загреете“ бебето, като му направите кратък масаж.

Ако детето има сериозни заболявания, които са противопоказание за масаж и гимнастика, ограничете дейностите до обикновено леко поглаждане и възможно най-често, но внимателно, вземете бебето на ръце. Близостта на голямо, топло и скъпо тяло (майка, баща и дори баба и дядо) ще помогне на тялото на бебето да се справи с болестта.

На 1-2 месеца

Основната гимнастика за едномесечни деца ви позволява леко да рационализирате движенията на бебе, което все още не е овладяло тялото си:

• „Пълзене“ - поставете бебето по корем, след това внимателно огънете краката му (коленете отстрани) и опрете дланта си в краката му - детето ще изправи краката си и, енергично отблъсквайки се, ще се придвижи напред (уверете се, че бебето не пълзи от повърхността на масата или дивана, където учите с него);
• „ембрион“ - поставете бебето по гръб и го „групирайте“, като кръстосате ръцете му на гърдите му и придърпате краката му към корема (с широко разтворени колене), наклонете главата му към гърдите му, като я подпрете - това упражнение ви позволява да тренирате вестибуларния апарат и има добър ефект върху нервната система;
• “ходене” - хванете бебето под мишниците с лице към вас (или далеч от вас), поставете краката му на равна повърхност, леко го наклонете напред и... бебето ще проходи (внимавайте да не стиснете случайно гърдите му и не му позволявайте да „ходи“ на пръсти) - като продължавате да правите това упражнение всеки ден, няма да дадете възможност на бебето да „забрави как“ да ходи (и това ще ускори научаването да пълзи и ходи самостоятелно).

През първия месец трябва да започнете да използвате и надуваема пластмасова топка (топла и чиста) за фитнес с вашето бебе. Като начало можете да използвате обикновена детска надуваема топка, чийто размер трябва да позволява на детето да лежи върху нея само леко да достигне „земята“. Този вид гимнастика за бебета на топка не изисква специални умения. Поставете бебето върху топката с корем, разтворете коленете му встрани и оставете ръцете му да висят свободно пред гърдите му. Сега люлеете бебето напред, назад, в кръг и настрани (с леко люлеене). Не забравяйте да държите бебето си здраво, за да не се подхлъзне. Топката може да бъде заменена с ролка, направена от навито одеяло, но тогава люлеенето ще бъде ограничено до движения напред и назад.

В допълнение, терапевтичните упражнения върху фитбол за кърмачета много често се използват за нарушения на психомоторното развитие, което позволява намаляване на мускулния тонус.

Гимнастиката за 2-месечни бебета е подобна на упражненията за първия месец. Ще се различава само в леко увеличена продължителност на часовете. Не забравяйте, че всички упражнения трябва да са приятни както за вас, така и за вашето дете. Не превръщайте гимнастиката в „задължителна“ дейност.

На 3 месеца

Към всички изброени по-горе упражнения гимнастиката за 3-месечни деца ще добави:

• „плъзгащи се стъпки“ - поставете бебето по гръб, хванете краката му в долната част на пищяла с ръце и тихо изправете единия крак, леко плъзгайки крака си по масата; след това повторете движението за другия крак - отвън трябва да изглежда така, сякаш кракът на детето е лопата, с която загребвате нещо от масата (изправяте го);
• обръща се от гръб по корем - използвайки хватателния рефлекс, поставете пръста си в дланта на бебето (с останалите пръсти плътно стиснете ръката му), а с другата ръка хванете двата крака в областта на пищяла (с показалеца и палеца - първият крак, а с останалите - вторият); започнете да се обръщате настрани, като движите краката си, а след това леко дръпнете дръжката му, докато бебето застане по корем;
• „плувец“ - обърнете детето по корем, поставете дланта си под гърдите и корема му, като държите краката му с другата ръка (вижте предишното упражнение); сега вдигнете бебето над масата (детето трябва да лежи на дланта ви, сякаш на хоризонтална повърхност, с повдигната глава), краката му трябва да са малко по-високи от главата му; не повтаряйте упражнението повече от веднъж на ден и го правете само за няколко секунди;
• непълно сядане - подайте на детето палците на двете си ръце (хванете ръцете му с останалите) и го дръпнете към себе си, без да го довеждате до седнало положение (не се тревожете, ако главата му изостава от тялото), след което внимателно го поставете настрани, за да не се удари в тила;
• добавете към люлеенето на топката момента на отблъскване на краката на детето от земята.

Разнообразие

Има и други варианти за гимнастика. Например динамична гимнастика , който се състои от упражнения „във въздуха“ с различни нива на трудност. Можете да ги овладеете от един месец, но за предпочитане в класове в специални групи (това ще ви даде увереност, защото някои „салта“ очевидно не са предназначени за хора със слаби сърца, но децата наистина ги харесват).

Как да се справим с бебето на втория месец. Какви игри можете да играете с бебе на 2 месеца? Игри за бебе на 2 месеца. Зареждане за бебе на 2 месеца.

Как да развием зрението, слуха и двигателните способности на детето на 2 месеца.

В един прекрасен ден ще забележите как в отговор на вашето внимание бебето се обръща и се преструва, че не ви забелязва или е заето със собствения си бизнес. Тази реакция по-скоро трябва да ви хареса - така той демонстрира своята увереност във вашата любов. Разбира се, той е по-склонен да се издъни и да флиртува с пълната увереност, че няма да изчезнете или да го напуснете. Това е голям комплимент от него.

По този лесен начин детето се утвърждава. В тези моменти е важно да поддържате тази игра, демонстрирайки надеждността на майка си. Ако се опитате да го върнете в креватчето или да го предадете на друг човек, бебето веднага ще избухне в сълзи.

Развивайте се речево вниманиедете, като му говорите с нежен глас и коментирате действията, които правите заедно. Например, ако къпете бебе, придружете това събитие от началото до края с подходящите думи: „Сега ще се къпем. Да плуваме в топла вода. Поплувахме. Ще се изсушим." Говорете мили думи.

Насладете се на първите си разговори един с друг. Навеждайки се над бебето, можете да предизвикате ответно бръмчене, като говорите на неговия език: пляскайте устни, пускайте „бебешки“ звуци с различна интонация, по-силно или по-тихо, пейте песен или кратко, нежно или весело. Детето ще се опита да ви имитира и след няколко паузи ще започне да отговаря. Слушайте звуците, които издава, и му отговаряйте.

Развитие на слуха на бебето на 2 месеца

Ако искате да развиете слуха на вашата кукла и в същото време да намерите друг начин да я успокоите или развеселите, включете музика. По време на хранене и преди лягане може да бъде спокойна мелодия, а по време на упражнения и гимнастика може да бъде весела, ритмична.

Гривни със звънчета

Поставете меки цветни гривни със звънчета на ръцете на вашето дете. Докато се движи, той неволно ще слуша звуци.

Две играчки

Този месец можете да направите своите дрънкалки малко по-предизвикателни. Можете да използвате първо един, като леко го почукате от едната страна и след това от другата страна. След известно време вземете две играчки с различни звуци, като последователно дрънкате първата от едната страна и втората от другата. Само не забравяйте да направите пауза за няколко секунди.

Подвижен

Можете да закачите музикален мобил над креватчето - всички деца го обичат. Включете го за пет минути - това е достатъчно, в противен случай бебето ще се умори.

Развитие на зрението на детето

Многоцветни лица

Все още можете да рисувате смешни лица и да ги показвате в яслите. Детето не беше уморено от това. Но за да му попречите да се отегчи от изображенията, използвайте различни цветове всеки път, когато рисувате очи, коса и устни.

Проследяване на играчки

Вземете ярка играчка с дълга дръжка и бавно я преместете от една страна на друга в дъга на разстояние около 50 см от очите на детето, причинявайки проследяване.

След това сменете траекторията на движение и движете играчката нагоре-надолу и в кръг. Но не се увличайте твърде много от тази игра - бебето бързо ще се умори от нея, защото зрението му все още се тренира.

❧ Куклата винаги е любима сред децата. Поставете го близо до детето.

Развитие на двигателната активност на детето. Зареждане за бебе на 2 месеца

Опитайте се да предизвикате общо двигателно съживяване, докато е будно, като говорите и го насърчавате. Не забравяйте, че не трябва да повивате бебето твърде стегнато, за да не затруднявате движенията му. Най-добре е да го обуете в гащеризон, понякога го дръжте чисто гол.

❧ Дайте на вашето дете свобода на движенията, то бързо ще се научи да ги координира, което е важно за хармоничното му физическо развитие.

По-честото държане на бебето в изправено положение е полезно за укрепване на мускулите на врата.

Правете упражнения с него сутрин:

❧ като поставите гърба на детето върху равна повърхност, повдигнете и спуснете ръцете си, първо една по една, а след това заедно;

❧ разтворете и съберете ръцете на бебето, като ги кръстосате пред гърдите, първо дясната отгоре, а след това лявата;

❧ използвайте „боксерски“ движения - последователно изпъвайте ръцете си напред;

❧ хванете детето за краката под петите и правете движения, имитиращи каране на велосипед;

❧ донесете двата крака, свити в коленете, към корема и след това ги изправете;

повдигнете правите му крака. Поставете четири пръста върху коленете на бебето, палците под коленете, фиксирайте пищяла. Краката се изправят толкова, колкото позволява детето, докато задните части не трябва да излизат от масата;

❧ повдигнете детето и като го подпрете под мишниците, го повдигнете и спуснете, така че да се отблъсне от опората с краката си.

Не забравяйте, че гимнастиката се прави с бавно темпо.

Развитие на тактилни усещания при дете

Развийте тактилните усещания и фината моторика на ръцете на вашето дете, като комбинирате лек масаж на ръцете и игри с дрънкалка:

❧ пъхнете палеца си в юмрука, като разтворите свитите му пръсти с плъзгащо движение от дланта към върховете;

❧ правете кръстосано поглаждащи движения с дланта на детето срещу вашата длан (движението на дланта започва между палеца и показалеца);

❧ погладете гърба на ръката на бебето с ръка към пръстите;

❧ масажирайте всеки пръст поотделно от основата до върха;

❧ освободете палеца на детето от юмрука, масажирайте го от основата до върха и правете с него кръгови движения;

❧ кръгови масажиращи движения върху дланта на детето с лек натиск („Сврака белострана“),

Сврака белострана

Варена каша

Хранеше децата.

Дадох на това, дадох на това,

Дадох на това, дадох на това,

Но тя не го даде на това:

Не си носил вода

Не цепя дърва

Не съм варил каша

Нямаш нищо!

След лек масаж поставете дрънкалка под формата на ринг или дъмбел в ръката на бебето. В началото то може дори да не поглежда към играчката и движенията му ще са неловки, но постепенно действията му ще станат целенасочени. Не забравяйте, че всички играчки, които давате на детето си, трябва да са чисти, защото бебето определено ще ги вкуси.

Децата, с които се провеждат такива „класове“, се научават да държат и манипулират предмети много по-рано.

❀ За да развиете тактилните усещания на детето, използвайте игри със специална ръкавица, на всеки пръст на която са пришити парчета от различен материал. Използвайте също предмети, изработени от различни материали, и галете ръцете на детето с тях, като ги назовавате.

Новороденото бебе прекарва по-голямата част от времето си в сън, като се събужда само в определени моменти от чувство на глад или дискомфорт. Междувременно той трябва да се развива физически от първата година от живота си. Гимнастиката за новородени трябва да стане задължителна част от рутината.

За ползите от гимнастиката

Въпреки че никой не трябва да бъде убеден в ползите от гимнастиката, тя има специален ефект по отношение на кърмачетата:

1. Тактилният контакт с майката има благоприятен ефект върху психическото състояние. Бебето спи по-дълго и по-спокойно.
2. Бебето опознава тялото си и свиква с него. Той развива необходимите рефлекси, мускули и стави и координация на движенията.
3. По време на тренировка метаболизмът и надбъбречната функция се подобряват, кръвообращението се ускорява. Зареждането осигурява силна връзка между мускулите и костите.

Според педиатър О. Е. Комаровски състоянието на тяхното здраве в бъдеще зависи от това колко правилно е организирано развитието на децата от ранна детска възраст. Гимнастическите упражнения трябва да са съобразени с възрастта. В комбинация с масаж, активните физически упражнения ще имат благоприятен ефект не само върху физическото, но и върху психическото развитие на новороденото.

Най-елементарната и обичайна сутрешна гимнастика, която може да се използва след изписване от родилния дом, е ранното полагане на бебето по корем. Първоначално бебето инстинктивно ще обърне главата си настрани, защото в тази поза му е по-лесно да диша. По-късно той ще започне да повдига главата си и да се опитва да я задържи за няколко секунди.

Упражнението укрепва мускулите на врата, гърба, раменете и гръбначния стълб. След няколко седмици детето държи главата си повдигната доста дълго време, след това започва да повдига раменете си, след това се обляга на лактите и повдига тялото си.

Трудно е да го наречем упражнение, но това ще помогне на бебето да се адаптира към света около него след раждането. Разбира се, времето за излагане трябва да се регулира, за да не се уморява детето.

За принципите на физическите упражнения

Новороденото има строго регламентиран дневен режим, затова се препоръчва да изберете специално време за физически упражнения. По-добре е да е първата половина на деня. Ако успеете да правите упражнения по едно и също време, тогава той ще развие рефлекс и по това време бебето няма да бъде капризно. Някои условия, които трябва да се спазват при провеждане на упражнения:

• Преди да започнете гимнастика или масаж с новородено, майката трябва да измие добре и да затопли ръцете си. Температурата на въздуха в помещението трябва да бъде 20 градуса. Преди да започнете сутрешните упражнения, е необходимо да загреете мускулите на бебето с лек масаж.
• Зареждането трябва да се извърши един час преди хранене. Общата продължителност на упражненията е в рамките на 15 минути.
• Трябва да говорите по време на гимнастика с месечно новородено. Ако детето започне да капризничи, упражнението трябва да се спре.

Случва се динамичните упражнения да са противопоказани за кърмачета. В този случай можете да се ограничите до просто поглаждане на тялото по цялата повърхност.

Как да развием бебето физически?

През първите месеци от живота е особено важно да се наблюдават определени характеристики на поведението на детето и неговото физическо състояние. Както отбелязва известният педиатър Комаровски О.Е., най-характерните неща за тях през този период са регургитация, коремни спазми и запек. Има 2 начина да се предпазите от тези прояви – правилно хранене и достатъчна физическа активност.

Във време, когато бебето е още на няколко седмици, е необходимо да планирате ежедневни физически упражнения в дози, като постепенно увеличавате интензивността, комбинирайки ги с масаж. На тази възраст всички мускули на бебето са в хипертонус, така че упражненията трябва да са насочени към релаксация (препоръчваме да прочетете:). Редуващи се действия, насочени към намаляване на мускулното напрежение, включват масаж и специални гимнастически упражнения:

• Масаж – може да се извършва без лекарско предписание. Струва си да научите техниките на основния масаж за бебета, след консултация с детски масажист и да започнете да го изпълнявате сами.
• Гимнастиката е сутрешен набор от упражнения за бебета, насочени към развитието на няколко мускулни групи. Всички движения на малкото трябва да са близки до естествените.

За бебето собственото му тяло е играчка: то хваща ръцете и краката си, гледа ги, играе си с тях, изучава ги и по този начин получава определена информация за тях. В гимнастическите упражнения трябва да използвате максимално всички части на тялото. Гимнастиката за бебета и масажът се извършват върху равна повърхност с тънък слой дунапренова подложка.

Класическа гимнастика от раждането до 2 месеца

Детето в ранна детска възраст няма достатъчно контрол над тялото си; единственото, което може да прави, е несъзнателно да върти ръце и крака, така че е необходимо да се рационализират движенията му. Най-елементарните, но много ефективни сутрешни упражнения са напълно подходящи за това. На възраст от 2 месеца можете да правите същите упражнения, но да увеличите продължителността им:

1. Пълзене - детето трябва да бъде обърнато по корем, със свити крака в коленете. Трябва да подпрете дланта си върху краката му. Рефлекторно той ще се отблъсне от нея и ще продължи напред. Бебето може да извърши това действие няколко пъти, но не трябва да злоупотребявате с търпението му.
2. Ембрион - бебето трябва да се постави по гръб. Сгъваме ръцете на гърдите, издърпваме краката към корема. Главата на бебето трябва внимателно да се насочи към гърдите и да се задържи там известно време.
3. Ходене - като държите бебето под мишниците, поставете краката му върху повърхността на масата, леко наклонете тялото му напред. Той инстинктивно ще започне да движи краката си, леко опирайки се на повърхността.
4. Велосипедът е традиционно класическо упражнение (препоръчваме да прочетете:). Детето лежи по гръб, краката му са свити в коленете, те трябва да бъдат издърпани до стомаха му един по един, симулирайки педалите.
5. Няма нужда да се страхувате да овладеете фитнес топката. Поставяме детето с корем върху топката с разтворени ръце и крака. Топката трябва да се люлее с лек замах, като се уверите, че бебето не се подхлъзва.

Класическата гимнастика за новородени се препоръчва за деца от 1 месец, след което упражненията за физическо развитие могат да бъдат прехвърлени на по-сложно ниво. Продължителността на зареждането е 10-15 минути.

Класическа гимнастика на 3 месеца

До 3-месечна възраст бебето вече е достатъчно обучено, така че можете да въведете нови елементи в комплекса от сутрешни упражнения. Когато бебето навърши 3 месеца, вече усвоените на 2 месеца упражнения могат да бъдат допълнени със следните елементи:

• Обръщайки се по корем - майката хваща бебето с една ръка. С втората си ръка мама хваща двата крака в областта на подбедрицата. Обръщането настрани започва с краката, след това издърпваме ръката нагоре, докато се обърне сама.
• Непълно седене - бебето, лежащо по гръб, трябва да подаде палци, така че да ги стисне здраво. С останалите пръсти хващаме дланта и я повдигаме, без да я довеждаме до седнало положение. В резултат на това се тренират коремните мускули, врата и гръбначния стълб.
• Плъзгащи се крака - поставете бебето по гръб, хванете краката му отдолу, бавно изправете единия крак, като извършвате плъзгащо движение с него. След това упражнението се повтаря за втория крак.
• Плувец - детето ляга по корем, майката поставя дланта си под корема и гърдите му, а с другата ръка държи краката му. Трябва да се повдигне на дланите за няколко секунди, краката трябва да са малко по-високи от главата. Достатъчно е да повторите това упражнение веднъж.

Как се провеждат часовете по динамична гимнастика?

Динамичната гимнастика се счита за един от видовете интензивни упражнения за развитие. Те се различават по това, че нивото на трудност на упражненията се увеличава. Основните движения са въртене, люлеене на детето надолу или нагоре, от което родителите не трябва да се страхуват, тъй като с подходящо обучение и съпровода на инструктор това наистина може да се направи, без да се навреди на здравето на бебето.

За тези родители, които искат да правят динамична гимнастика с бебето си, не трябва да започват без предварително обучение от специалист. Както при всички тренировъчни упражнения за деца, има някои противопоказания за ранното им изпълнение: повишено мускулно напрежение, неправилно развитие на тазобедрените стави или повишена подвижност.

Динамични упражнения

Динамичната гимнастика се провежда в специално организирани групи под ръководството на инструктори. След това, след като натрупате опит, можете сами да изпълнявате следните упражнения:

1. Детето лежи по корем. С едната ръка го хващаме за дръжката в областта на китката, с другата - в областта на прасеца. Трябва да го повдигнете няколко пъти. След това упражнението се изпълнява по същия начин от другата страна.
2. Бебето лежи по гръб. Трябва да го хванете с ръце за глезените, да го повдигнете за краката и да го замахнете с минимална амплитуда 3 пъти.
3. Поставете бебето с гръб върху креватчето, палците на майката в ръцете му, а другите пръсти стискайте китките му. Плавно го повдигаме от леглото, след което трябва да хвърлите детето нагоре, така че ръцете му да са разперени отстрани. Повторете 3 пъти.

Тези упражнения се считат за основни, от които можете постепенно да практикувате динамична гимнастика. Има много упражнения в динамичната гимнастика, които можете да научите от инструктор, съставящ индивидуална програма за вашето дете. Можете също така да гледате комплекса на видео, за да сте сигурни, че упражненията са безопасни за детето, ако се изпълняват правилно.

Преди започване на занятия е уместно да се консултирате със специалисти. Родителите трябва да знаят, че динамичната гимнастика може да бъде травматична за децата. Необходима е добра теоретична и практическа подготовка на родителите и липса на противопоказания за детето.

Тези родители, които не подкрепят привържениците на динамичната гимнастика, твърдят, че тя е травматична. Родителите, практикуващи динамична гимнастика, смятат, че упражненията укрепват бебето, коригират мускулния тонус, развиват вестибуларния апарат, а също така укрепват психологическия контакт с родителите.

Динамичната гимнастика за бебета може да се практикува интензивно от 1 месец или от месец и половина. До тази възраст бебето постепенно излиза от ранния аутистичен стадий на развитие и реагира по-активно на хората около него. Ако преди това всичко, което той правеше, беше да лежи в една поза, тогава благодарение на гимнастиката той ще се запознае със света около него.

Потребността на детето да се движи е в състояние:

1. Увеличете притока на кръв към мускулите и тъканите;
2. Засилване на метаболизма;
3. Подобряване на функционирането на надбъбречната кора;
4. Осигурете по-здрава връзка между мускулите и костите.

Физическите упражнения трябва да са такива, че да доставят радост както на бебето, така и на майката. За детето тялото му е обект на игра. Той играе с ръцете и краката си. Гимнастиката трябва да помогне за ангажиране и активиране на останалата част от тялото на новороденото под формата на забавна игра. По време на такава игра бебето се хваща за различни части на тялото, като по този начин получава информация за тях. Идеалното време за такава гимнастика е при смяна на пелените, тъй като в този момент бебето остава голо и нищо не му пречи да се движи активно. Най-добре е да правите упражненията на равна повърхност, например на маса за повиване или просто на маса, като направите подложка от тънка гума от пяна.

Трябва да се помни, че всички упражнения за кърмачета трябва да отговарят на редица специфични изисквания:

1. Физическите упражнения трябва да бъдат част от ежедневието на вашето бебе през първата година от живота.
2. Занятията трябва да се провеждат не по-рано от един час след хранене и не по-късно от 30 минути преди него.
3. Температурата на въздуха в помещението, където ще се провежда гимнастиката, не трябва да надвишава 21°C. Самата стая трябва да бъде добре проветрена.
4. Трябва да правите упражненията поне три пъти.
5. Продължителността на гимнастическия комплекс трябва да бъде най-малко 15 минути.
6. Всяко от упражненията трябва да бъде придружено с усмивка и мили думи. Това ще помогне на вашето бебе да развие положителна реакция към тези процедури.
7. Няма нужда да принуждавате детето да изпълнява упражнения, за които то просто не е достатъчно зряло физически: да седи, да стои, да се преобръща от гръб по корем или да пълзи. Всичко има своето време!
8. Започвайте и завършвайте всички процедури с нежно поглаждане с длани и пръсти, без натиск, така че кожата на бебето да не се събира на гънки.
9. Ръцете на бебето трябва да се галят в посока от ръката към рамото, краката - от стъпалата към областта на слабините, коремчето - отстрани към пъпа, а след това по посока на часовниковата стрелка около пъпа.
10. Не насилвайте детето си да прави гимнастика, ако е болно или просто е уморено.

Всички физически упражнения, които родителите ще изпълняват с децата си, са насочени не само към консолидиране и подобряване на уменията. Те, на първо място, провокират появата на тези умения, които допринасят за бързото развитие на бебето.

Видео гимнастика за деца:

Упражнения, които могат да се изпълняват през първия месец от живота на бебето.

1. Изходна позиция (наричана по-нататък i.p.) - бебето ляга първо по гръб, а след това по корем. Родителите нежно галят гърдите, корема, гърба, дупето и крайниците на детето.
2. И.П. - бебето е по гръб. Трябва да приложите лек натиск с палец в средата на дланта на детето. В същото време бебето може да отвори устата си, леко да изпъне устните си напред, да повдигне главата си и да напрегне мускулите на раменете и ръцете си.
3. И.П. - Един и същ. Трябва да поставите показалците си в дланите на детето. В същото време той трябва да ги хване добре, да ги държи здраво и след това да се опита да повдигне главата и раменете си.
4. И.П. - поставете бебето по корем. Поставете дланта си върху краката на бебето, създавайки сякаш препятствие, от което то ще се отблъсне, опитвайки се да пълзи, като активно си помага с ръце.
5. И.П. - на гърба. Необходимо е да огънете и разгънете крайниците на бебето, първо един по един, а след това заедно.

1. И.П. - бебе на гърба. Трябва да разперете ръцете му отстрани и след това да ги кръстосате в областта на гърдите, уж стискайки торса му.
2. И.П. - Един и същ. Правете боксови движения с ръцете на бебето, като ги стискате в предмишниците, по-близо до ръцете. Само не правете внезапни дръпвания. Всичко трябва да е гладко.
3. И.П. - обърнете бебето по корем. Дръжте бебето под гърдите си с една ръка, другата поставете близо до полусвитите си крака, за да може да се опре на нея. Поставете ярка играчка отпред. Бебето рефлексивно ще се опита да достигне предмета, като по този начин се опитва да пълзи.
4. И.П. - бебе по гръб. Майката трябва да хване пищяла на бебето с лявата си ръка и да държи лявата си предмишница с дясната си ръка. Така сякаш помагате на бебето леко да се обърне на една страна. Поставете ярък предмет от страната, където ще бъде мазането, за да привлечете вниманието на бебето. Правете завои последователно наляво и надясно.
5. И.П. - Един и същ. Поставете показалците си в дланите на бебето. След като го хванете, леко го дръпнете към себе си, ако усетите, че детето се опитва да се издърпа. След това го върнете в първоначалното му положение.
6. И.П. - може да се изпълнява както на гръб, така и на корем. Трябва да поставите ярка играчка пред бебето, така че да фокусира вниманието си върху нея. След това бавно преместете играчката настрани и нагоре и надолу, позволявайки на детето да следва обекта. Изпълнете упражнението на гърба и корема.
7. Внимателно опънете пръстите си, сякаш се опитвате да ги разтегнете. Без дръпване!
8. Извършвайте кръгови движения с всеки пръст в двете посоки.

Допълнителни упражнения, които могат да се изпълняват от четири до шест месеца:

1. И.П. - детето е в легнало положение. Трябва да хванете двата пищяла на бебето с една ръка, след това да изправите краката му и внимателно да се опитате да го обърнете първо настрани, след това по корема и след това да го върнете по гръб. Такива обръщания от гръб към стомаха и обратно трябва да се извършват последователно в двете посоки. Всяка ярка играчка, разположена от страната, където трябва да се обърнете, ще помогне да се увеличи интересът на детето към подобни действия.
2. И.П. - Един и същ. Необходимо е да се извършват кръгови движения с краката на бебето в областта на тазобедрените стави. За да направите това, вземете пищялите на детето в ръцете си, огънете ги в коленете, след това приведете бедрата си към корема и разтворете свитите си крака в различни посоки. Накрая трябва да изправите краката и да ги свържете заедно.
3. И.П. - обърнете бебето по корем. Трябва да поставите някакъв ярък предмет пред бебето, който привлича вниманието, например музикална играчка. Нека детето се опита да пълзи към нея. Бавно отдалечете играчката, така че бебето да посегне активно към нея. Но дайте му възможност да постигне целта си, дръжте трофея си в ръцете си и го разгледайте по-отблизо. Не забравяйте да похвалите детето си.

Упражнения, които могат да се използват като допълнение към гимнастиката на 6-8 месеца.

1. Помогнете на бебето си да стъпи на четири крака. По-късно той ще започне да го прави сам.
2. И.П. - детето лежи по гръб. Поставете показалеца си в дясната длан на бебето, а другата си ръка поставете върху бедрото или пищяла. След това трябва да дръпнете дясната ръка към левия крак, сякаш сядате бебето.
3. Когато се издигне, той ще трябва първо да се опре на лакътя си, а след това на дланта си. 3. И.П. - бебето стои на масата, възрастен го поддържа под мишниците. Имитирайте движения напред, като държите детето първо под мишниците, след това за двете ръце, а по-късно за едната ръка. Тези упражнения трябва да се правят само ако детето вече знае как да стои самостоятелно, като се държи за опора. Такива действия подготвят бебето за ходене.
4. И.П. - детето стои на четири крака, опряно на ръце. Хванете бедрата на бебето и му помогнете да застане на отворените ви длани, като леко го повдигнете над опората.

Комплекс от упражнения за бебе 9 - 12 месеца.

1. По искане на възрастен детето трябва да се изправи на крака от всяка позиция. Можете само леко да го поддържате, като регулирате движенията.
2. Бебето може да достигне ярък предмет от изправено положение, като се наведе и след това се изправи.
3. И.П. - дете в изправено положение. Бебето кляка. Можете да му помогнете с личен пример, сякаш играете „станете малки“.
4. И.П. - Един и същ. Бебето се изправя на пръсти, играейки на „стани голям“.
5. Бебето, по искане на възрастните, извършва редица движения: ходи, кляка, носи играчка, топка. Може също да хвърля предмет, да разглобява пирамида и да играе с големи кубчета.
6. Детето може с помощта на възрастен да се изправи на ниска повърхност (например кутия) и да слезе от нея.
7. Упражнението е същото, но се усложнява от по-високата височина и по-малко опора.
8. Активна гимнастика.

Изпълнява се с помощта на възрастен. Той може да хване бебето или за двете ръце, или за двата крака, или за една ръка и един крак едновременно, или за един крайник и след това да изпълни серия от упражнения:

1. просто окачване;
2. люлеене на детето напред-назад;
3. люлеене на бебето наляво - надясно;
4. повдигане на бебето нагоре и надолу с пружиниращи движения, имитация на скачане;
5. въртене на бебето.

Основното нещо, което трябва да запомните е: Бебето трябва да се радва на подобни действия. Не правете резки удари, тъй като това може да доведе до нараняване на детето!