Si humb peshë Angelina Jolie: sekretet e yjeve. Si humbi peshë Angelina Jolie: dieta efektive për humbje peshe Kur filloi Angelina Jolie të humbiste peshë

Siç e dini, çdo përfaqësues i seksit të drejtë ëndërron të admirohet nga burrat. Mundësia e parë për ta arritur këtë është një figurë e hollë. Megjithatë, jo të gjithë mund të kenë këmbë të bukura, bark të tonifikuar dhe të pasme të forta. Arsyet për këtë mund të jenë shumë të ndryshme nga patologjia ekzistuese endokrine në një metodë të zgjedhur gabimisht të humbjes së peshës.

Një figurë ideale arrihet jo vetëm nga një dietë e zgjedhur siç duhet, por edhe duke kryer ushtrime fizike aktive. Dhe vetëm përmes një kombinimi të kësaj mund ta sillni trupin tuaj në një pamje të hollë dhe në formë.

Kjo është pikërisht ajo që bën ylli i njohur i Hollivudit, Angelina Jolie. Sekreti i tij kryesor është konsumimi minimal i ushqimeve me yndyrë dhe karbohidrate, me ngopje maksimale me proteina. Megjithatë, ky është mendimi i njohur i doktor Atkins. Ky lloj kufizimi është i përshtatshëm për kategorinë e njerëzve që udhëheqin një mënyrë jetese aktive.

Dieta Atkins e Angelina Jolie

Dieta Atkins ka fituar prej kohësh shumë fansa në mbarë botën, përfshirë Angelina Jolie. Kjo dietë përbëhet nga disa faza: e para prej tyre është projektuar për humbje peshe. Faza e dytë mund të quhet stabilizuese, dhe e treta mund të përdoret në praktikë gjatë gjithë jetës. Pra, në ciklin e parë, dieta e Angelina Jolie, ose më mirë dieta Atkins, përfshin një refuzim të plotë të ushqimeve që përmbajnë sasi të mëdha karbohidratesh dhe yndyrash. Këto janë produktet e miellit, ëmbëlsirat e ëmbëlsirave, sheqeri, mishrat me yndyrë, salsiçet dhe salcat yndyrore. Në fazën e dytë, produkte të tilla mund të futen gradualisht dhe gradualisht në dietë, megjithëse në pjesë shumë të vogla. Kur arrihet stabilizimi i peshës, ushqimet e “ndaluara” fillimisht bëhen “të lejuara”, por jo shpesh dhe jo në sasi të mëdha. Një menu e përafërt e dietës - cikli i saj i parë, i krijuar posaçërisht për humbje peshe - duket diçka si kjo:

Mëngjesi: 300 gr peshk i pjekur, 1 kastravec i fresket, caj jeshil pa sheqer.

Darka: 300 g kërpudha me djathë, 2 vezë të ziera fort, një porcion sallatë jeshile.

Darka: 200 g mish të zier të çdo lloji, 200 g lulelakër të zier.

Teknika e zhvilluar nga Jolie doli të ishte shumë efektive dhe e lejoi atë të thoshte lamtumirë 3 kilogramë shtesë në vetëm një javë. Por një dietë shumë e ashpër rezultoi në pasoja të pakëndshme në formën e marramendjes dhe dobësisë. Kështu Angelina shtoi ushqimin e ngurtë në dietën e saj.

Në versionin e saj përfundimtar, dieta e Angelina Jolie është një metodë shumë e butë për humbje peshe që nuk shkakton stres. Dieta përbëhet nga disa faza, kohëzgjatja e të cilave zgjidhet individualisht në varësi të rezultatit:

Gjatë fazës së parë, është e nevojshme të përjashtohen të gjitha ushqimet që kontribuojnë në shtimin e peshës. Në të njëjtën kohë, humbja e peshës ndodh me shpejtësi. Në momentin kur kanë mbetur vetëm disa kilogramë për të humbur rezultatin e dëshiruar, mund të kaloni në fazën e dytë.
Hapi i dytë i dietës Jolie ju lejon të hani ushqime të ndaluara, por duhet t'i shtoni gradualisht dhe në pjesë të vogla. Në këtë pjesë të dietës, pesha humbet më ngadalë, por humbja e peshës nuk ndalet. Pasi të arrihet efekti i dëshiruar, mbetet vetëm të përfundoni fazën përfundimtare të dietës.
Faza e tretë përfshin konsolidimin e rezultateve të marra. Produktet e përjashtuara më parë po kthehen në menunë ditore. Çdo ditë vëllimi i tyre rritet dhe sillet në normën e zakonshme.

Kështu, pavarësisht moshës dhe gjatësisë së saj, dieta e Angelina Jolie i lejon asaj të mbajë një peshë konstante. Dhe për një efekt afatgjatë, gjatë gjithë dietës dhe pas përfundimit të saj, aktorja nuk ndalon stërvitjen fizike.

Informacione të dobishme për të humbur peshë

Dieta numër 1 e Angelina Jolie

Metoda më e shkurtër e humbjes së peshës së aktores zgjat vetëm disa ditë, dhe konsiston në pirjen e një pije ekstravagante, e cila përfshin:

ujë mineral - një litër e gjysmë;
lëng limoni - katërqind mililitra;
mjaltë - dyzet gram;
Piper i kuq - pesë gram.

Është mirë të shtoni pak çaj bimor. E vetmja gjë për të cilën mund të shqetësoheni është se speci rrit oreksin, por, nga ana tjetër, për shkak të mjaltit, pija mund të konsiderohet një pije energjike.

Avantazhi kryesor i kësaj teknike është kohëzgjatja e saj e shkurtër. Nga njëra anë, mund ta përdorni këtë dietë për t'u marrë shpejt në formë, nga ana tjetër, nuk do të ketë dëmtime serioze në trup brenda dy ditësh.

Dieta e Angelina Jolie dhe ushqimi i papërpunuar

Përdorimi i ushqimeve të pagatuara është një mënyrë e njohur për të përfituar maksimalisht nga ushqimi, dhe për rrjedhojë një rrugë drejt humbjes së peshës. Vetë Angelina, si dhe bashkëshorti i saj, Brad Pitt, përdorin në mënyrë aktive zhvillimet e kësaj fushe të dietologjisë. Aktorja konsumon një sasi të madhe perimesh dhe frutash të papërpunuara, preferon drithërat e njomura në vend të drithërave dhe i kushton haraç produkteve të qumështit. Megjithatë, çifti yjor nuk mund të bien dakord për një pikë. Një dietë klasike e ushqimit të papërpunuar përfshin heqjen dorë nga mishi, sepse ai nuk mund të hahet i papjekur.

Pitt e praktikon këtë qasje për më shumë se 10 vjet, por Jolie pranon se e ka provuar, por përfundoi me shumë probleme shëndetësore si pasojë. Tani aktorja ha rregullisht dhe me kënaqësi biftekë me lëng, duke i larë me një gotë verë të mirë. Ajo gjithashtu nuk ia mohon vetes gjoksin e pulës apo peshkun pa yndyrë. Kjo qasje ju lejon të shmangni mungesën e proteinave dhe hekurit, e cila është pothuajse e pashmangshme kur ndiqni me përpikëri rregullat e një diete ushqimore të papërpunuar.

Dietë me pak karbohidrate nga Angelina Jolie

Dieta nuk ka kufizime në numrin e vakteve dhe madhësinë e porcioneve. Gjëja kryesore është të mos e teproni. Ju mund të mbani një dietë për një deri në dy muaj. Dieta mujore ndjek menynë e ditës së parë, por mund të rregullohet dhe të shtohen disa ushqime të lejuara.

Dietë me pak karbohidrate nga Angelina Jolie: menu për një ditë

Mëngjesi- Bëni vetes një rrotull me djathë. Për ta bërë këtë, do t'ju duhen dy vezë të vogla pule, rreth 50 gram djathë dhe shumë barishte të freskëta. Rrihni vezët, shtoni kripë dhe masën e përgatitur e derdhni në një tigan të nxehur, gatuajeni si petulla, spërkatni me barishte dhe djathë. Pjatën e përgatitur e rrotulloni në një tub dhe e pini me një filxhan çaj jeshil ose bimor.

Dreka- çdo fruta të freskët, lëngje, sallata, perime, produkte qumështi me pak kalori, tavë (oriz me mollë dhe qumësht).

Darka- Për këtë vakt, gatuani vetë troftën me barishte në furrë (mund ta zëvendësoni me salmon ose ndonjë peshk tjetër me pak yndyrë dhe det). Përgatitja e gjellës përbëhet nga një fileto peshku, gjysmë limoni, borziloku (jeshile, pasi janë të përshtatshëm për pjekjen e peshkut), salcë kosi, piper i zi i bluar dhe barishte (kopër). Vendosni një copë peshku në fletë metalike para se ta bëni këtë, lyejeni me një sasi të vogël vaj ulliri (perimesh). Hidhni peshkun me lëng limoni, spërkatni me borzilok dhe piper. Palosni letrën dhe piqni në furrë të parangrohur për 20 minuta (temperatura jo më shumë se 150 gradë). Për salcën, merrni salcë kosi dhe kopër të grirë imët, përzieni të gjitha.

Rostiçeri pasdite— pjatat dhe përbërësit janë të njëjtë si për drekën.

Darka- trajtojeni veten me një sallatë. Për ta bërë këtë, ju duhet fileto pule e zier (rreth 200 gram të papërpunuar), 300 - 400 gram lakër (kineze), qepë të njoma, lëng limoni, rreth 200 gram ananas. Pritini pulën dhe ananasin në copa të vogla dhe lakrën në rripa. Përziejini gjithçka, shtoni kripë dhe piper dhe është gati për t'u ngrënë.

Dietë proteinike nga Angelina Jolie

Kjo dietë, e planifikuar për 2 javë, ndihmon për të hequr qafe 10 kg. Jolie rekomandon të hahet si më poshtë:

mëngjes: hikërror, 2 vezë "në një qese", çaj;
dreka: perime të prera në feta, bifidok;
dreka: pjata e parë e karkalecave;
rostiçeri pasdite: bifidok;
darkë: gjizë, çaj.

Drithëra nga Angelina Jolie

Dieta e Angelina Jolie me drithëra përfshin ngrënien e pjatave të mëposhtme për 7-14 ditë:

për mëngjes: hikërror ose tërshërë të zier me ujë të valë, mollë, 250 ml qumësht;
për drekë: qull i ngjashëm dhe supë e bërë nga perime me rrënjë dhe barishte;
për darkë: i njëjti qull, portokalli, kos i bërë vetë.

Anxhelina më parë nuk kishte një oreks të lakmueshëm, por tashmë duket se e ka humbur plotësisht. Aktorja është e shqetësuar për divorcin dhe nuk ha pothuajse asgjë. Si rezultat, Jolie po humbet peshë me shpejtësi. Sipas atyre që e rrethojnë, ajo peshon vetëm 34 kilogramë. Të afërmit kanë frikë se nëse kjo vazhdon, ajo mund të përfundojë në një shtrat spitalor.

“Ajo nuk ha asgjë fare”, tha një burim për portalin amerikan. “Krahët janë bërë të hollë, si shkopinj, dhe kockat janë të dukshme përmes lëkurës. Ajo është shumë e hollë.

Ylli kishte pasur një çrregullim të të ngrënit më parë: një vit më parë, Jolie dyshohej për anoreksi - siç thanë të brendshëm, atëherë ajo peshonte vetëm 36 kilogramë. Dhe tani peshon edhe më pak!

"Ajo ka arritur një peshë që është thjesht kërcënuese për jetën," komenton terapisti njujorkez Stuart Fisher.

Anxhelina hante gjithmonë me ushqime të thata dhe preferonte të jetonte me ushqime të përbëra nga arra dhe manaferra. Tani, siç thonë të brendshëm, zakonet e saj të të ngrënit vetëm sa janë përkeqësuar.

Të afërmit kanë frikë se nëse kjo vazhdon, ajo do të përfundojë në spital dhe do të ushqehet me një tub, thonë ata.

Anxhelina është shumë e shqetësuar se si po shkon divorci. Ajo është veçanërisht e indinjuar nga fakti që Brad Pitt u lirua së fundmi nga akuzat për abuzim me fëmijët. FBI ka mbyllur zyrtarisht hetimin për incidentin në aeroplan, kur aktori u grind me djalin e tij 15-vjeçar Maddox.

Nga rruga, Pitt gjithashtu ka humbur peshë të dukshme gjatë dy muajve të fundit. Sipas atyre që e rrethojnë, ai humbi 9 kilogramë.

Angelina është aq e inatosur me Brad-in, saqë nuk e la as të shihte fëmijët për Ditën e Falënderimeve. Pitt i kaloi pushimet në ishujt tropikal Turk dhe Caicos në Karaibe. Një mik i ngushtë i bënte shoqëri. Dhe kjo nuk është një grua, por një burrë.

LEXO GJITHASHTU

Çfarë lloj pisllëku ka Pitt me Jolie: seks pervers, prishje nervore dhe refuzim për të ngrënë

Regjistrimet audio skandaloze të bëra gjatë vizitave të Brad te një psikoanalist mund të ndryshojnë në mënyrë dramatike rrjedhën e divorcit të çiftit të famshëm

Prej disa ditësh qarkullojnë thashethemet se Brad Pitt ka papastërti të bujshme mbi ish-bashkëshorten e tij. Në shtyp ka rrjedhur informacione se aktori ka disa regjistrime audio që mund të varrosin përgjithmonë reputacionin e Angelina Jolie. Dhe në të njëjtën kohë, ndryshimi rrënjësor i ekuilibrit të fuqisë në rastin e kujdestarisë së gjashtë fëmijëve të çiftit, për të cilët ish-bashkëshortët tani po luftojnë në gjykatë. Megjithatë, Brad nuk ka vendosur ende nëse do të përdorë provat inkriminuese apo jo. Por tashmë është bërë e ditur se çfarë është regjistruar në kaseta, gjë që mund të jetë një goditje serioze për imazhin e Angelina ().

Angelina Jolie nuk është vetëm një aktore e talentuar, por edhe një standard i bukurisë femërore. Ajo ka flokë të gjatë, buzë të shëndosha dhe, më e rëndësishmja, ka një figurë të hollë dhe të tonifikuar. E dini dietën e Angelina Jolie? Nëse jo, ju rekomandojmë të lexoni këtë artikull.

informacion i pergjithshem

Me një lartësi prej 170 cm, aktorja peshon 48-50 kg. Si arriti ajo të arrinte rezultate të tilla? Ylli i Hollivudit provoi tre lloje dietash: të thata, të lëngshme dhe proteina-karbohidrate. Le të hedhim një vështrim më të afërt në secilin prej këtyre sistemeve të energjisë.

Dieta e Angelina Jolie: e papërpunuar

Kjo metodë e humbjes së peshës përfshin ngrënien e ushqimeve që nuk trajtohen me nxehtësi. Po flasim për arrat, frutat e thata, farat, perimet dhe frutat e papërpunuara.

Aktorja me famë botërore nuk ka lënë pas dore as qullët (nga hikërrori dhe tërshëra). Vetëm ajo nuk i gatuan, por i lau në ujë, duke shmangur zierjen. Për të përmirësuar shijen, qullit mund t'i shtoni një grusht fruta të thata ose 1 lugë. mjaltë

Sa i përket pirjes së lëngjeve, duhet të pini 1,5-2 litra ujë në ditë. Lejohen gjithashtu lëngje pa sheqer, infuzione bimore me shtimin e rrënjës së xhenxhefilit, çajit jeshil dhe ujit mineral pa gaz.

Receta për ushqime të papërpunuara nga një yll i Hollivudit

Rrotulla

Lista e ushqimeve:

1 filxhan arra (lëvozhgat e hequra);
1 lugë gjelle. l. rrush të thatë;
gjethe marule;
domate dhe tranguj - disa copa;
farat e lulediellit - 250 g;
lëng nga gjysmë limoni;
fruta të mëdha avokado.

Përgatitja:

Kombinoni farat e lulediellit me arra dhe rrush të thatë. Grijini ato duke përdorur një blender ose procesor ushqimi. Masës që rezulton shtoni lëngun e shtrydhur nga gjysmë limoni. Kripë.
Për përgatitje do t'ju duhen fletët e norit. Mbi to shtrijmë masën e fituar më parë. Shtresa tjetër janë gjethet e maruleve të rrotulluara.
Pritini domatet, kastravecat dhe avokadon në shirita. Vendosini sipër gjetheve të marules. Kjo nuk është e gjitha. Ju duhet të lagni pak skajet e gjetheve në mënyrë që ato të mos ngjiten së bashku. I rrotullojmë të gjitha në role. Pritini në role. Mund të shërbehet.

Supë "Gazpacho"

Kalojmë disa domate në një mulli mishi. Të njëjtën gjë bëjmë edhe me specin e kuq dhe hudhrën. Kripë. Shtoni pak vaj ulliri dhe ujë. Këtu është një supë për ju. Nuk ka nevojë të gatuhet.

Opsioni nr. 2

Lista e produkteve për mëngjesin e parë: një gotë qumësht (me pak yndyrë), 60 g muesli dhe mollë e grirë (mundësisht jeshile).

Pas 2 orësh, hani një bagel (70 g) të thekur në një dolli, djathë diete dhe disa domate.

Për drekë do të hamë makarona me salcë domate (190 g), fileto llak të pjekur në skarë (125 g) dhe gjysmë grejpfrut.

Pasdite hamë një simite me djathë të shkrirë (me pak yndyrë). Për më tepër, mund të hani një lugë mjaltë.

Për darkë, gatuaj biftek (140 g) në skarë. Ziejme edhe patatet (175 g). Ne bëjmë dy sallata - nga perimet dhe frutat jeshile.

Së fundi

Shpresojmë që dieta e Angelina Jolie (proteina-karbohidrate, e papërpunuar ose e lëngshme) do t'ju ndihmojë në luftën kundër peshës së tepërt. Thjesht duhet të ndiqni udhëzimet e përshkruara në artikull.

Yjet e showbiz-it janë shpesh para fansave të tyre dhe nuk bën përjashtim as jeta e tyre personale. Kishte shumë thashetheme se si ajo humbi peshë, dhe shumë, çuditërisht, doli të ishin të vërteta. Ajo ka pasur gjithmonë forma të rregullta dhe të rrumbullakëta që tërheqin vështrimin e meshkujve dhe tani pesha e saj mezi kalon mbi dyzet kilogramë.

Arsyet e humbjes së peshës së Angelina Jolie

Vetë aktorja nuk i fshehu asnjëherë arsyet pse humbi peshë. Transformimi e ka ndihmuar atë të qëndrojë në krye për shumë vite dhe të marrë role kryesore në filma me buxhet të madh. Sipas yllit fitues të Oskarit, i njëjti lloj i paraqitjes shpejt bëhet i mërzitshëm dhe njerëzit e harrojnë atë. Megjithatë, shumë po pyesin pse Angelina Jolie humbi peshë.

Informacioni se Angelina Jolie humbi peshë pas divorcit të saj është disi i fshehtë, por gjithsesi i vërtetë ajo pati një kohë të vështirë me ndarjen dhe në fakt humbi ato kilogramë të tepërt. Dyshimi për një tumor malinj dhe operacioni ndikuan në pamjen e saj. Por vetë aktorja pretendon se ka humbur peshë me vullnetin e saj falë dietës.

Angelina Jolie - ushqimi, mënyra e jetesës

Anxhelina në vetvete është një person shumë aktiv dhe ritmin e saj të jetës mund ta kenë zili shumëkush. Ajo e shikonte gjithmonë dietën e saj me shumë kujdes, duke mos e lejuar veten të hante ushqime të padëshiruara dhe të mos e tepronte kurrë para gjumit. Aktorja beson se ngrënia e tepërt gjatë natës është armiku kryesor i një figure të bukur. Por a mund të quhet e bukur figura e saj e vërtetë?

Dieta e veçantë e Angelina Jolie përfshin shumë fruta dhe perime. Ajo rregullon vazhdimisht ditë agjërimi dhe nuk i mungon asnjëherë stërvitjet sportive. Nëse mban një dietë, nuk e lë kurrë përgjysmë dhe nuk prishet kurrë. Në përgjithësi, të gjithë në familjen e saj janë dashamirës të një stili jetese të shëndetshëm dhe ushqimit të duhur.

Çfarë ha Angelina Jolie?

Të gjitha metodat e aktores bazohen në një dietë të ekuilibruar. Ajo nuk e pëlqen humbjen e rreptë të peshës dhe beson se pas saj është shumë e lehtë të fitosh peshë të tepërt. Informacioni se si Angelina Jolie humbi peshë dhe metodat e saj janë një ndihmë e madhe për fansat e saj. Dhe megjithëse ato janë mjaft të buta, ju ende duhet t'i përmbaheni udhëzimeve të caktuara. Dieta e Angelina Jolie përfshin rregullat e mëposhtme:

Ju duhet të hani një herë në tre deri në katër orë.
Mos hani ushqime të yndyrshme, të tymosura, ëmbëlsira dhe miell, sheqer.
Hani perime, fruta dhe drithëra.
Hani më shumë ushqime proteinike.

Dieta e Angelina Jolie për 7 ditë

Kjo dietë quhet edhe “e lëngshme”, ndihmon për të hequr qafe 5 kg në javë. Gjatë periudhës së saj, vaktet janë shumë të shpeshta, çdo 1-2 orë. Ylli humbi vazhdimisht 5 kg dhe ishte në gjendje të vinte në formë për xhirime në një kohë të shkurtër. Megjithatë, disa nutricionistë nuk rekomandojnë përdorimin e kësaj metode - ajo konsiderohet shumë e rreptë dhe mund të jetë e dëmshme për shëndetin. Dieta e Jolie, falë së cilës ajo humbi peshë, përbëhej nga sasi të mëdha uji, lëngjesh dhe lëngu mishi.

Dieta e Angelina Jolie - menu

Ky opsion i rreptë është i përshtatshëm vetëm për njerëzit e guximshëm. Edhe pse ajo vetë nuk është adhuruese e kësaj qasjeje për të humbur peshë, ajo ende duhej të arrinte rezultate të shpejta. Për shembull, për xhirimet e një filmi për të burgosurit, për të hyrë në karakter, ylli humbi peshë së bashku me të tjerët për të mbështetur kolegët e tij. Dieta e Jolie fillon në nëntë të mëngjesit dhe përfundon në 10 të mbrëmjes, intervali midis çdo vakti është një orë. Dieta përbëhet nga artikujt e mëposhtëm:

2 lugë tërshërë, të derdhur me ujë të valë;
supë perimesh, 1 filxhan;
250 ml ujë të nxehtë - 5 herë në ditë në intervale të barabarta;
lëng frutash i holluar me ujë 1:3;
një gotë qumësht;
zierje kokrra të kuqe;
një gotë lëng mishi;
lëng perimesh, i holluar 2:1;
supë me perime;
një gotë kefir.

Kohët e fundit ka pasur një thashetheme se Angelina Jolie është një vegjetariane. Në fillim ajo nuk e komentoi në asnjë mënyrë këtë informacion, sepse tani është në modë të heqësh dorë nga mishi. Sipas saj, një diskutim i tillë do t'i sjellë dobi, megjithëse nuk ka hequr dorë nga mishi dhe nuk e ka ndërmend. Gjëja kryesore është ta përdorni në formën e duhur dhe më pas kilogramët e tepërt nuk do të dëmtojnë figurën tuaj ideale.

Angelina Jolie është një nga përfaqësueset më të shquara të Hollivudit. Kjo aktore është standardi i feminitetit dhe bukurisë, siç konfirmohet nga vlerësime të ndryshme. Por në mënyrë që të duket gjithmonë mirë dhe të mbetet e dobët, aktorja duhet të punojë shumë për veten, dhe pjesë e kësaj pune është një dietë e veçantë, e cila mori emrin e yllit - dieta Angelina Jolie.

Parimi i dietës së Angelina Jolie

Parimi themelor i dietës së yllit të Hollivudit është reduktimi i konsumit të karbohidrateve të thjeshta në minimum. Në mënyrë ideale, karbohidratet e thjeshta përjashtohen plotësisht nga dieta. Por, krahas këtij rregulli, duhet theksuar se sasia e proteinave dhe yndyrave të konsumuara nuk ka kufizime.

Nëse ndiqni këtë parim të dietës së Angelina Jolie, atëherë trupit do t'i mungojë burimi kryesor i energjisë (karbohidratet). Si rezultat i kësaj, trupi do të fillojë ta tërheqë atë përmes procesit të lipolizës, që përfshin zbërthimin e yndyrave të depozituara dhe si pasojë e këtij procesi, uljen e peshës trupore.

Kur filloni dietën Jolie, duhet të përgatiteni për faktin se hera e parë do të jetë pak e vështirë, pasi stresi do të jetë i pashmangshëm për shkak të rikonfigurimit të dietës suaj. Ditët e para në një dietë nga një yll i Hollivudit, një person mund të ndihet paksa mirë, i trullosur dhe i mungesës së forcës. Thjesht duhet ta duroni këtë periudhë, pasi së shpejti trupi do të përshtatet me rregullat e reja dhe do të jetë sërish plot energji.

Cilat ushqime duhet të përjashtoni dhe të përfshini në dietën tuaj?

Bazuar në parimin e dietës, ushqimet e mëposhtme duhet të përjashtohen menjëherë nga dieta:

ushqime të yndyrshme dhe pikante;
Ushqim të konservuar;
ushqimet me më shumë karbohidrate, të cilat përfaqësohen nga simite, ëmbëlsira, pasta dhe produkte të tjera ëmbëlsirash.

Meqenëse asnjë sistem ushqimor nuk lejon mungesën e proteinave në dietën e përditshme, ajo mund të merret nga mishi pa dhjamë, peshku dhe shpendët, si dhe nga kategoria e produkteve të qumështit. Ata që nuk hanë mish rekomandohet të hanë tul avokadoje, pasi përmban shumë proteina dhe vetë fruti ekzotik konsiderohet dietik, pavarësisht përmbajtjes së tij kalorike.

Është e pamundur të ndiqni dietën e Angelina Jolie nëse nuk e pasuroni menunë tuaj me produktet e mëposhtme:

perime të freskëta;
frutat;
lëngje të freskëta të shtrydhura;
kos natyral (mundësisht shtëpi);
arra;
caj xhinxheri;
ushqim deti;
kokrra të mbirë;
drithëra krem (një alternativë për qull) pa sheqer. Ju mund të përdorni një lugë mjaltë si ëmbëlsues.

Duhet të pini të paktën 2 litra ujë të pastër në ditë, por lëngjet e tjera të konsumuara (çaj, kafe, lëngje) nuk llogariten. Ylli i Hollivudit nuk e fsheh faktin se ajo vetë iu drejtua masave urgjente të humbjes së peshës duke përdorur një dietë të pirë, por shpejt iu kthye rregullave ushqyese të dietës së saj, gjë që e ndihmon të ruajë figurën e saj normale pa dëmtuar shëndetin e saj.

Dieta e përditshme e yllit përfshin vetëm ato ushqime që nuk e dëmtojnë figurën dhe në të njëjtën kohë janë një burim i plotë i të gjitha vitaminave, lëndëve ushqyese dhe mineraleve që i nevojiten trupit.

Menu diete nga Angelina Jolie

Ndryshe nga besimi popullor rreth tre vakte në ditë, në dietën e Angelina Jolie duhet të hani të paktën 5 herë në ditë. Kjo nuk do të ndikojë në dozën ditore të kalorive të konsumuara, pasi dieta është e pasuruar me ushqime me pak kalori.

Mëngjesi

Sallatë frutash (mund të përdorni fruta të ndryshme, përveç rrushit dhe bananes), e veshur me kos grek. Mund të shtoni një grusht arra në sallatë, ose t'i hani ato veçmas.
Sa i përket pijeve, është mirë të pini një filxhan çaj xhenxhefili, por nëse është e vështirë të zgjoheni në mëngjes pa kafe, atëherë mund të pini ekspres pa krem dhe sheqer.

Dreka

Me mëngjes të dytë nënkuptojmë një meze të lehtë të zakonshme. Rostiçeri përbëhet nga fruta të tilla si molla dhe portokalli.

Darka

Për drekë duhet të hani patjetër një porcion sallatë me perime të freskëta, mund t’i shtoni pak fara susami dhe sallatën e rregulloni me një lugë vaj ulliri. Ju gjithashtu duhet të hani ose gjizë ose një copë mish pa dhjamë të zier në avull. Pijet përfshijnë çaj xhenxhefili ose lëng të freskët të shtrydhur.

Rostiçeri pasdite

Jogurt grek dhe gjysma fruti. Nëse zgjidhni një frut që ka fruta të vogla, për shembull, një kajsi, atëherë mund ta hani plotësisht.

Darka

Për darkë, këtu mund të hani supë me perime për humbje peshe, si dhe një fetë djathë dhe 30 deri në 50 g arra.

Kjo meny ditore përsëritet çdo ditë për një javë. Përbërësit në enët mund të ndryshohen, për shembull, në një ditë mund të bëni një sallatë me lakër të bardhë dhe karrota, dhe një ditë tjetër - nga speca, tranguj dhe domate. Një javë më vonë, pasi të keni përcaktuar madhësitë e porcioneve që i përshtaten trupit tuaj, mund të filloni të eksperimentoni me pjatat, duke shmangur ato ushqime që nuk lejohen gjatë dietës Angelina Jolie.

Dieta e Angelina Jolie nuk vendos kufizime strikte në menunë ditore.

Super koktej kundër peshës së tepërt nga Jolie

Vetë ylli pranon në një intervistë se nuk është gjithmonë në gjendje të ndjekë rreptësisht parimet e dietës së saj, e cila shkaktohet nga orari i saj i ngjeshur. Por edhe për raste të tilla, Jolie ka një shpëtimtar në formën e një super kokteji, i cili e ndihmon yllin të mos humbasë të gjitha rezultatet që ka arritur tashmë në rrugën drejt formave ideale.

Super-kokteji duket si një smoothie, por përmban përbërës krejtësisht të ndryshëm, përkatësisht:

1,5 litra ujë mineral pa gaz;
Lëng nga shtatë limona të freskët;
20 gram mjaltë natyral;
1 lugë çaji piper i kuq djegës.

Të gjithë këta përbërës përzihen dhe kokteji ndahet në 3 racione, të cilat mund të pihen gjatë gjithë ditës për të marrë energji dhe për të shuar ndjenjën e urisë. Ky koktej mund të përdoret për të zëvendësuar ushqimet, por nuk duhet ta teproni për të mos dëmtuar stomakun tuaj.

Kokteji përdoret më së miri vetëm në raste urgjente, kur keni një ditë të ngarkuar përpara.

Disa këshilla praktike nga Angelina Jolie për ta bërë procesin e humbjes së peshës jo një barrë, por një gëzim:

Gjatë një diete, ju duhet të përshpejtoni metabolizmin tuaj. Një sasi e madhe e lëngjeve të konsumuara ndihmon në këtë çështje - kjo përfshin çaj xhenxhefili, infuzione bimore dhe lëngje të shtrydhura fllad.
Rezultati do të jetë shumë më i dukshëm nëse nuk harroni aktivitetin fizik. Ylli rekomandon ushtrime të paktën 3 herë në javë.
Meqenëse gjatë dietës sasia e karbohidrateve të konsumuara reduktohet në minimum, duhet të kujdeseni për një sasi të mjaftueshme të proteinave shtazore të konsumuara, e cila do të bëhet një burim i ri energjie. Ju mund të merrni proteina nga produktet e qumështit, kosi, si dhe shpendët dhe peshku, por është më mirë t'i gatuani ato në avull.
Në vend të drithërave krem për mëngjes, mund të hani me siguri muesli, i cili përmban fibra, të cilat do të kenë një efekt pozitiv jo vetëm në figurën tuaj, por edhe në gjendjen e lëkurës tuaj. Ju mund të bëni vetë muesli - përzieni tërshërën me fruta të thata dhe fara të qëruara.
Ylli i tapetit të kuq këmbëngul të hajë supë të ftohtë me perime, e cila nuk ka kalori, por përmban vitamina dhe lëndë ushqyese.

Që në ditët e para të dietës, nuk mund të zvogëloni shumë përmbajtjen kalorike të menusë tuaj, pasi trupi duhet të futet ngadalë në dietë në mënyrë që të mos ndikojë në shëndetin tuaj në asnjë mënyrë.

Përfitimet e dietës Jolie

Përfitimet më të rëndësishme të dietës Angelina Jolie përfshijnë:

Humbje graduale në peshë pa e vënë trupin në një gjendje stresuese;
Nuk ka kundërindikacione për dietën, pasi dieta e saj është e ekuilibruar;
Ata që po humbasin peshë nuk ndjejnë uri, gjë që shkaktohet nga vaktet e shpeshta;
Falë këtij sistemi ushqyes, metabolizmi përmirësohet dhe përshpejtohet;
Pas humbjes së peshës, kilogramët e tepërt nuk kthehen, dhe pesha mund të mbahet në një nivel të qëndrueshëm.

Rezultati i dietës së Angelina Jolie me të vërtetë do t'ju kënaqë dhe do t'ju befasojë nëse ndiqni të gjitha kushtet e dietës - mund të humbni 5 kilogramë ose më shumë në një muaj.

Ju gjithashtu mund të studioni, të cilat shumë yje perëndimore i drejtohen për humbje peshe.

Video: Dieta dhe dieta e Angelina Jolie

Në një video të veçantë, mund të njiheni me një nga recetat për një pjatë të bazuar në parimet e dietës së Angelina Jolie, si dhe të mësoni disa nuanca të tjera se çfarë ha saktësisht ylli.

Angelina Jolie me pamjen e saj motivon shumë vajza që të kujdesen për figurën dhe bukurinë e tyre. Sigurisht, për këtë është shumë e rëndësishme të hani siç duhet, gjë që do të lehtësohet shumë nga një dietë nga ylli, e cila do t'ju lejojë të humbni 5 ose më shumë kilogramë në vetëm një muaj.