როგორ გადავრჩეთ საყვარელი ადამიანის წასვლას. ახალი ცხოვრების დაწყება, ან როგორ გადავრჩეთ გოგონას წასვლას როგორ გავუმკლავდეთ ცოლ-შვილის წასვლას

ვიღაცამ გამორთო შუქი და შენი ცხოვრება გახდა მოსაწყენი და უაზრო. თქვენ აგრძელებთ ცხოვრებას, მაგრამ უფრო და უფრო ხშირად გეჩვენებათ, რომ ეს ყველაფერი სიზმარია და არ ხდება თქვენთან. არ შეიძლება შენი ბედნიერება ასე მოულოდნელად და შეუქცევად მოგაშოროს და სიცარიელე შეცვალოს. და ჩავარდები სრული აპათიის მდგომარეობაში, შემდეგ კი - მწარე სასოწარკვეთა. გაიარა…

თქვენ როგორმე უნდა გადალახოთ ის ფაქტი, რომ საყვარელი და საყვარელი ადამიანი სამუდამოდ წავიდა. თქვენი ცხოვრება მის გარეშე სრულიად უსარგებლო გეჩვენებათ, თქვენი მომავალი კი ბნელი და სრულიად ცარიელი.

იცოდე, რომ შენ ხარ და გზებს, რომლებიც შენამდე გაიხსნა, შეიძლება გამოიწვიოს სრულიად განსხვავებული მომავალი და განსხვავებული ცხოვრება, რადგან საყვარელი ადამიანის წასვლასა და დაკარგვას გადარჩენა რთულია, მაგრამ შესაძლებელია. მაგრამ როგორი ადამიანი გახდები ამის შემდეგ, მხოლოდ შენზეა დამოკიდებული. ზოგიერთი ადამიანი ინგრევა გონებრივად და ფიზიკურადაც კი, ზოგი იზრდება და ახალ სიმაღლეებზე ამაღლდება.

1. ყველა განსაცდელი და სირთულე, რომელსაც გადავლახავთ, იგზავნება ჩვენთან, რათა გავხდეთ არა მხოლოდ ძლიერები, არამედ უკეთესიც. თქვენ ვერ შეძლებთ მხოლოდ დინებას, თქვენ მაინც იფიქრებთ, გაანალიზებთ და შესაბამისად შეიცვლებით.

გაძლიერდი, ნუ მოწამლავ სულს, ნუ ტკივა გული. დიახ, სიცოცხლის ეს შუქით სავსე ეტაპი დასრულდა. იცოდეთ ეს და დააფიქსირე წერტილი.

ამის გაკეთება ძალიან რთულია. არ იფიქროთ, რომ ერთბაშად შეგიძლიათ გვერდი გადახვიდეთ. შენი მოგონებები მჭიდროდ გიჭირავს და შენ თვითონ არ გინდა მათგან თავის მოშორება.

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს წინაშე არის ლამაზი ხის ყუთი ჯადოსნური ძვირფასი ქვებით - ლალი, ზურმუხტი. თითოეული მათგანი თქვენი ცხოვრების მომენტია, ბედნიერებითა და სითბოთი სავსე, საყვარელ ადამიანთან ერთად გატარებული წამი. ახლა მათ გადიხართ ტკივილით და სევდით. რატომ? ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის თქვენი ცხოვრების ბედნიერი, მშვენიერი მომენტები. რატომ აბნელებ მათ? შენი მწუხარებისა და ცრემლებისგან ისინი ქრებიან. გაჩერდი.

2. იყავი ბედის მადლიერი ყოველი დღისთვის, ყოველი საათისთვის, როცა საყვარელ ადამიანთან ერთად ცხოვრობ.მადლობა ბედს, ღმერთს და მას, ვინც დაშორდი, იმისთვის, რომ შენს ყუთში ამდენი კაშკაშა, ამდენი ჯადოსნური ქვა გაქვს. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი შეიძლება არ არსებობდნენ. ორმაგად დააფასეთ ისინი.

3. ზედმეტად ნუ იფიქრებთ საკითხებზე.რაც მოხდა, მოხდა. რაც დრო გადის, საკუთარ შეცდომებს მიხვდებით და სხვების შეცდომებს უფრო ნათლად დაინახავთ. ახლა, ტკივილისა და მწუხარების გამო, მზად ხართ ყველაფერი დაადანაშაულოთ ​​საკუთარ თავს ან სხვებს. არ არიან დამნაშავეები, ისევე როგორც უდანაშაულოები. თავი დაანებეთ ტკივილს და წყენას. მხოლოდ დრო დააყენებს სწორ აქცენტებს.

4. ნუ დარჩებით მარტო თქვენს უბედურებასთან.ოღონდ მასაც ნუ მიიტანთ. დიახ, როცა ხმამაღლა ილაპარაკებთ, ცოტა ხნით თავს უკეთ იგრძნობთ. მაგრამ ეს დროებითი შვებაა, რის შემდეგაც შეიძლება კიდევ უფრო გაუარესდეს.

მხოლოდ ყველაზე ახლობელი ადამიანებისგან, რომლებსაც გულწრფელად უყვარხართ, იგრძნობთ რეალურ მხარდაჭერას. მოძებნეთ მათ შორის, ვინც უკვე გაიარა იგივე რამ, რაც თქვენ. ისინი იპოვიან სწორ სიტყვებს, მათი დახმარება ყველაზე ეფექტური იქნება.

5. – კაცობრიობის ყველაზე სასარგებლო გამოგონება.სწორედ აქ იპოვით მათ, ვინც „განიცადა“ იგივე მწუხარება, როგორც თქვენ და ვისაც შეგიძლიათ დაეხმაროთ. როდესაც თქვენ თვითონ იპოვით ნუგეშის და მხარდაჭერის სიტყვებს, იცოდეთ, რომ სწორ გზაზე ხართ.

მალე შენი ცხოვრება ისევ ფერებით გაივსება. გარდა ამისა, ბევრი საიტი გთავაზობთ ონლაინ კონსულტაციებს ფსიქოლოგებთან და აღმსარებლებთან. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც დაკარგა საკუთარი თავი, ვისი სული ვერ პოულობს სიმშვიდეს საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ. (პირველ რიგში, ჩვენ გირჩევთ ვებგვერდს www.perejit.ru, რომელიც მთლიანად ეძღვნება განსახილველ თემას).

6. იცხოვრე!რაც უფრო ადრე, თუნდაც ხელოვნურად, ყოველდღიური მოვლენების მორევში ჩააბიჯებთ, მით უფრო სწრაფად შეხორცდება გულის ჭრილობები. ყველაფერი უცნაურად და უინტერესოდ მოგეჩვენებათ. ოღონდ აიძულე თავი, ნუ მისცემ უფლებას იფიქრო ერთსა და იმავე საკითხზე დღედაღამ - შენს დიდ სევდაზე, იმაზე, თუ როგორ გადაურჩები დანაკარგს.

იცოცხლე! მეგობრების მონახულება, ფილმები, მუზეუმები, მოგზაურობა და ახალი გამოცდილება, ახალი პროექტები, ახალი ჰობი. ისწავლეთ ტარება, პარაშუტით ხტომა, აღმოაჩინეთ კარტინგი და ალპური თხილამურები, დარეგისტრირდით საცურაო აუზსა და სპორტდარბაზში - დაისახეთ მიზანი და მიაღწიეთ მას.

დაეხმარეთ სხვებს, რომლებიც უარეს მდგომარეობაში არიან! დაე, გაიზარდოს თქვენი თვითშეფასება და მასთან ერთად განცდა, რომ ცოცხალი ხართ, რომ შეგიძლიათ გაიხაროთ და სიხარული მიანიჭოთ სხვებს. გააცნობიერე, რამდენი ჯერ არ გაგიკეთებიათ და რამდენი ჯერ კიდევ გაქვთ წინ.

7. მაინც იქნება.დიახ, გული ძალიან დიდხანს გეტკინებათ და შეგეშინდებათ ვინმესთან ახლოს მისცეთ, რათა არ იგრძნოთ ახალი იმედგაცრუება და ახალი ტკივილი. მაგრამ მარტოობაზე უარესი არაფერია, მარტოობაზე საშიში არაფერია და მაინც ადამიანი დაწყვილებული არსებაა. მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენს გვერდით იქნება ახლო ადამიანი, რომელსაც ესმის, მხოლოდ მაშინ იპოვით ჰარმონიას საკუთარ თავში და შეძლებთ რაიმე სიმაღლეების მიღწევას.

ნუ იჩქარებთ სერიოზულობას, მიეცით საშუალება საკუთარ თავს და თქვენს გულს გააცნობიეროს, რომ ფხიზელი ხართ და მხოლოდ ამის შემდეგ გახსენით ახალი სიყვარულისა და ახალი სიყვარულისთვის. ალბათ ყველაფერი ისე არ იქნება, როგორც იყო, მაგრამ შესაძლოა უკეთესიც. ეს ნიშნავს, რომ დახურეთ თქვენი საიუველირო ყუთი, მაგრამ არ ჩაკეტოთ იგი. იქ აუცილებლად გექნებათ რაიმე დასამატებელი!

ისევ იქ იქნება. და ყველაფერი კარგად იქნება. ბედნიერება და სიყვარული შენთვის!

Alina38irk

9,5 წელი ვიცხოვრეთ ქორწინებაში, 10,5 წელი ვიყავით ერთად... ჩვენი სიყვარული იყო ძალიან ძლიერი, ვნებიანი, როგორც მე მეჩვენებოდა მაინც. 4 წლის ქორწინების შემდეგ ჩვენი ვაჟები, ტყუპები, შეეძინათ. ძალიან რთული იყო, ყველაფერს თვითონ მოვაგვარებდით, ბებიები ძლივს ეხმარებოდნენ. ქმარი იყო შესანიშნავი მამა, ქმარი, კარგი, მზრუნველი, წესიერი ადამიანი. ის ჩემზე თავშეკავებული იყო. მე უფრო ექსცენტრული ვარ, პირდაპირი. ურთიერთობებში ხშირად შორს მივდიოდი. პათოლოგიური ეჭვიანობა მქონდა. ეჭვიანობა ეჭვიანობის გულისთვის. მხოლოდ იმისთვის, რომ დამარწმუნონ, რომ უყვართ მე და მხოლოდ მე. ყოველთვის და ყველგან ერთად ვიყავით. ყოველთვის! მივლინებები, მოგზაურობები, მოგზაურობა, ყოველთვის ერთად. ქმრის გარეშე ერთი დღეც ვერ ვიცხოვრებდი, ძალიან მომენატრა. ნოემბერში ვიყიდეთ ბინა, დაიწყო რემონტი, რბოლები ახალი წლისთვის, კონფლიქტები, დაღლილობა, გადატვირთულობა... დეკემბრის ერთ დღეს ვიჩხუბეთ და ეს არის... ჩემი ქმარი გამოცვალეს... იყო. სიყვარულისგან კვალიც არ დამრჩენია, მისი სიყვარული... გავაგრძელე სიყვარული. ბევრი შეცდომა დავუშვი, ვიტირე, თავი დავიმცირე, ბოდიში მოვუხადე, მაგრამ უსარგებლო იყო. სიტყვები იგივე იყო: დავიღალე, მარტო ვიცხოვრო, წყენა დაგროვდა, შენთან ვერ ვიქნები, შვილებს არ ვტოვებ... საშინელ დეპრესიაში ჩავვარდი. არც ვჭამდი და არც მეძინებოდა. 2 კვირაში დავიკელი 10 კგ! არ მინდოდა ცხოვრება და ეს ფიქრები ახლაც მაწუხებს, მაგრამ ბავშვები მაგრძელებენ. როგორც კი რემონტი დასრულდა მე და ჩემი შვილები ახალ ბინაში გადავედით, ის კი ძველ ბინაში დარჩა. კაცი სხვანაირი გახდა. მე მას არ ვიცნობ!!! ძალიან აგრესიულია ჩემს მიმართ, სკანდალებს იწვევს, უხეშია, უხეშია, ან თავს იჩენს, თითქოს არ მიცნობს! თითქმის ყოველდღე მიწევს მასთან გადაკვეთა, რადგან 5,5 წლის მცირეწლოვანი ბავშვები კლუბებში ან განყოფილებებში არიან... მეეჭვება, სხვა ქალი ჰყავს. 100% მტკიცებულება არ მაქვს, მაგრამ 2 თვეა პერიოდულად ვაკვირდები იგივე ბეწვს ჩვენი მანქანის სავარძელზე. რატომღაც დაიფიცა და დაიფიცა, რომ არავინ ჰყავდა! თუმცა, ჩემი აზრით, აშკარაა, რომ არსებობს! ვცხოვრობ ავტოპილოტზე: ბავშვები, საბავშვო ბაღი, სამუშაო... დილით თვალები რომ გავახილო, უარს ვამბობ, რომ ეს მართალია, რომ ეს არ არის სიზმარი! რომ წავიდა და დაგვტოვა... და სულ ახლახან თქვა მიყვარხარ, შენ ხარ ჩემი ცხოვრების აზრი, არასდროს მიგატოვებ! ისტერიკა და ცრემლები მაქვს ყოველ მეორე დღეს, ყოველდღე. არ ვიცი როგორ გავთავისუფლდე სიტუაციაში, როგორ გავხდე ბედნიერი და გავზარდო ბავშვები კარგ ხასიათზე. ტკივილი და წყენა უბრალოდ ნაწილებად მანაწილებს. ძილი არ არის, გული ნაწილებად იშლება... როგორ გადარჩე ის, რისთვისაც აბსოლუტურად არ იყავი მზად???
გუშინ კი განქორწინება შესთავაზა... არ მინდა ცხოვრება... ისტერიკაში ვარ... ლაპარაკი არ უნდა, ყვირის და ამბობს, რომ ყველაფერი თქვა, რომ არ უნდა. რომ აღარ მომისმინო...

Alina38irk, მართლა თანაგრძნობა... ძალიან... ცოტა ხანი დავმშვიდდეთ და ვცადოთ გავიგოთ, რისი მიღება გინდათ ფსიქოლოგთან კონსულტაციისგან? შევეცადოთ თქვენი აზრები მოვაწესრიგოთ და შევიკრიბოთ. მონიშნეთ ძირითადი პუნქტები. ტკივილისა და სასოწარკვეთილების ქაოსიდან გირჩევ ცოტა ხნით გამოხვიდე და ისაუბრო? Როგორ ხარ? მზადაა?

Alina38irk

დიახ, მე მზად ვარ

Alina38irk

მინდა ჩემი ფსიქიკური მდგომარეობა ნორმალურად დავაბრუნო, რადგან ბავშვები უნდა გავზარდო...
მინდა გავიგო, არის თუ არა შანსი, არის თუ არა რაიმე მომავალი ჩვენი ოჯახისთვის?

არის თუ არა შანსი მგონი ყოველთვის არის? თქვენ წერთ, რომ თქვენი ქმარი დაიღალა თქვენი ეჭვიანობით ეჭვიანობის გამო, რომ თქვენთვის მნიშვნელოვანი იყო თქვენი სიყვარულის დამტკიცება. მამაკაცებს ნამდვილად შეუძლიათ დაიღალონ ქალის ისტერიკა. და ყველაზე მეტად უნდობლობისგან. მისი სიყვარულის ურწმუნოებისგან. მტკიცებულებების მუდმივი მოთხოვნიდან.. დამღლელი.. მაგრამ! არის შანსი! შეცვალეთ საკუთარი თავი. მოიშორეთ თქვენი შიშები. სიყვარულის დამტკიცების ეს მოთხოვნა ხომ ისეთი ბავშვურია... სწორედ ამას ითხოვენ ბავშვები მშობლებისგან. ეს ის ბავშვები არიან, რომლებიც მშობლის ძალას ამოწმებენ. და ქმარი არ არის მშობლები. არ უნდა, უბრალოდ ვერ იტანს ზრდასრულის, მისი ცოლის ისტერიკას... მასში არის ბავშვი, რომელიც ასევე ითხოვს სიყვარულს... შენს ისტორიაში დამოკიდებულების შესახებ კიდევ ბევრია... და ამ ყველაფერს სჭირდება. წაიყვანოთ ფსიქოლოგთან და არ დააბრალოთ შინაგანი პრობლემები ქმარს. გაუჭირდა ამ ტვირთის ტარება.. ლოგიკას დაიცავი? თუ მას შინაგანი პრობლემების ტვირთი გაათავისუფლებთ, გაიზარდეთ... შესთავაზეთ საყვარელ ადამიანს სრულიად განსხვავებული ურთიერთობა... ურთიერთობა, რომელშიც არის ნდობა, მადლიერება, სანდოობა და სიყვარული. ურთიერთობა ორ ზრდასრულს შორის.
ამის შესახებ ნამდვილად გირჩევთ, მიმართოთ ფსიქოლოგს. და ყველაფერი გამოვა..

Alina38irk

3 თვე ვცდილობდი განსხვავებული ვყოფილიყავი. მაგრამ ის გამუდმებით მაპროვოცირებს. ის ამბობს, რომ მონაზვნად ნუ მოიქცევი, თავს ნუ გაიტეხ. ის ცდილობს დაამციროს მთელი ჩემი ძალისხმევა, ხაზი გაუსვას, რომ მას ეს არ სჭირდება და ა.შ.
მერე რა, თუ მას უკვე სურს განქორწინება, ნამდვილად არის შანსი?

ჭამე. ყოველთვის არის შანსი. და განქორწინებაც არ არის დასასრული. ბევრ წყვილს ვიცნობ, რომლებიც განქორწინების შემდეგ კვლავ დაქორწინდნენ. ჩემი ქმარი ახლა უარყოფითი ემოციებით არის სავსე. რაც არ უნდა ეცადო, ის შენი არ გჯერა. ასე რომ, ცოტა უნდა დავშორდეთ. გადადგი ნაბიჯი უკან. მიეცით თქვენს ქმარს შესაძლებლობა დაინახოს რეალობა. და მიეცით საკუთარ თავს გამოჯანმრთელების და დამშვიდების საშუალება. გახდი და არ ეცადო იყო განსხვავებული. ნამდვილი. ისტერიკების, ჩივილების, ინტრუზიულობის გარეშე. თქვენც სავსე ხართ შიშებით და სასოწარკვეთილებით.. და თითოეულმა თქვენგანმა თავად უნდა მოაგვაროს ეს შინაგანი პრობლემები. მეორის გამოყენების გარეშე. მიეცით დრო. ჩემთვის და ჩემი ქმრისთვის. და მაშინ არის შანსი. სანამ ყველა ცოცხალია, ბევრის გამოსწორება შეიძლება. უბრალოდ ემოციებს ცოტა მოშორებაა საჭირო... და ყველაფერი თავის ადგილზე დადგება. თუ გადაწყვეტთ თქვენი ცხოვრების შეცვლას, დაგვიკავშირდით. ახლოს ვარ

Alina38irk

Გმადლობთ!
სხვა კითხვები, როგორიცაა როგორ უნდა ჩავაქრო ნეგატივი მისი მხრიდან ჩემზე? როგორ მოვახდინოთ რეაქცია?
როგორ გავუმკლავდეთ განქორწინებას? ადვილია მისი მიცემა?

ნეგატივი როგორც დავწერე ავსებს ჩემს ქმარს.. ვერ უმკლავდება ამას.. შენ საერთოდ არ რეაგირებ. შეეცადეთ არ ჩაერთოთ ამ ნეგატივში ან არ შეერწყათ. და განქორწინება... უსიამოვნოა, რა თქმა უნდა, მაგრამ არც ისე საშინელი. ალბათ ეს ახალი დასაწყისია. არაფრის ნუ გეშინია. ცხოვრება სიცოცხლეა.

Alina38irk

1. უნდა გესმოდეთ, რომ ძალიან იშვიათი ურთიერთობები მთელი ცხოვრება გრძელდება!
   ადრე თუ გვიან შეიძლება რაიმე სახის უთანხმოება ან დაშლა შეგექმნათ და დაშორდეთ.
2. უნდა არსებობდეს იმის გაგება, რომ ამ სამყაროში, პრინციპში, არაფერია ისეთი სუპერ სტაბილური, რომ არასოდეს დატოვოს ან დაინგრევა.

ფსიქოლოგის ამ 1 რჩევის გაგება, თუ როგორ გადალახოთ საყვარელ ადამიანთან დაშორება, მნიშვნელოვნად გაზრდის თქვენს ცოდნას.

2. იპოვეთ თქვენი საყვარელი აქტივობა, რომლის კეთებაც გსურთ და იყოთ გატაცებული მთლიანად და დიდი ვნებით.

• რაც შეეხება თქვენს ცხოვრებას ზოგადად, იპოვოთ ის, რისი გაკეთებაც გსურთ, გსურთ იცხოვროთ და იყოთ ვნებიანი - ეს დიდად გეხმარებათ ემოციურად და ყველა მხრიდან!
• ამის არსებობის შემთხვევაში, თქვენ არ იქნებით ასე შეშინებული და პანიკაში რაიმე სახის დანაკლისი, თუნდაც საყვარელ ადამიანს გაშორდეთ.
• თქვენი საყვარელი ჰობი, აქტივობა, საკუთარი გზა, მასში ჩადებული ენერგია და ვნება დიდად გმუხტავს, გაძლევს ცხოვრების მიზანს, განიჭებს სიამოვნებისა და ცხოვრებიდან სიამოვნების განცდას.
• მათი წყალობით, თქვენ ივიწყებთ ნაცრისფერ ყოველდღიურობას, მთლიანად შედიხართ პროცესში, ივიწყებთ ყოველდღიურ წვრილმანებსა და შეფერხებებს. თქვენ აღარ ინერვიულებთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ, თუ დაგაგდეს ან როგორ გადალახოთ იგი.
• ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ სრულად ჩაეფლოთ თქვენს საყვარელ საქმეში და სრულად დაემორჩილოთ და გაიზარდოთ მასთან ერთად.
• მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს თქვენი პროექტები, ბიზნეს იდეები, ღონისძიებები, თქვენი კრეატიულობა, ფინანსური გეგმები, ჰობი და საყვარელი სპორტი. ვინ რაშია კარგი.

ყოველთვის დაიმახსოვრე შენი საყვარელი ჰობი და გატაცება, დააყენე ის ახლავე პირველ ადგილზე და შემდეგ აღარ დაგჭირდება ფსიქოლოგის რჩევა, თუ როგორ გადარჩები შეყვარებულთან ან შეყვარებულთან დაშორებას.

3. გააცნობიერე, რომ ურთიერთობები, ნებისმიერ შემთხვევაში, არ შეიძლება იყოს მისია და მიზანი ცხოვრებაში.

1. სოციალური პროგრამირება ვარაუდობს, რომ სავარაუდოდ ურთიერთობები- ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტი ცხოვრებაში. ანუ ადამიანები ურთიერთობების დამყარებას ცხოვრების მთავარ კომპონენტად აქცევენ. ეს არის ძალიან გავრცელებული რამ, რაც ახლა შეიძლება შეინიშნოს.
2. ის ისეთი ჰოლივუდელია და ფილმებიდანან რაღაც ფარული ბავშვობის ოცნებებიდან. ეს ხდება როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში. და თუ ამ ილუზიას არ გათავისუფლდებით, მაინც დაგჭირდებათ ფსიქოლოგის რჩევა, როგორ გადარჩეთ საყვარელ ადამიანთან დაშორებას.
3. არის კიდევ ერთი არასწორი რწმენა ადამიანებს. ადამიანები სამუშაოდან ან სკოლიდან თითქოს ხის წიაღში მიდიან თავიანთ სულთან, იმ დარწმუნებით, რომ „მაგრამ აქ თავს კარგად ვიგრძნობ“.
   და თუ ეს თქვენს თავში ხდება, მაშინ, როგორც წესი, ეს არ ამართლებს თქვენს მოლოდინს.
4. ადრე თუ გვიან ილუზიები დაიშლება. გარკვეულწილად, ადამიანებს შეუძლიათ ეს ილუზია შეუქმნან ერთმანეთს, მაგრამ შემდეგ ეს ყველაფერი უბრალოდ იშლება.

ურთიერთობები ნამდვილად მნიშვნელოვანია.

მათში შეგვიძლია გავაცნობიეროთ საკუთარი თავი, მივცეთ სხვა ადამიანმა გააცნობიეროს საკუთარი თავი, დაამყაროს ემოციური კონტაქტი პარტნიორთან, გავუადვილოთ ჩვენი ცხოვრება და მისი ცხოვრება.

მაგრამ ზოგადად ისინი არ შეიძლება იყოს მისია.

ურთიერთობები არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება იყოს მისია ცხოვრებაში!

გოგონების ილუზიები

გოგონების მხრივ, ეს რამ უფრო ხშირად გვხვდება მათ თავში. და ამიტომ, მათ უფრო ხშირად ესაჭიროებათ დახმარება და ფსიქოლოგის სხვადასხვა რჩევა, თუ როგორ გადარჩნენ საყვარელ მამაკაცთან დაშორებას.

გოგონები ამაღლებენ ურთიერთობებს უფრო მაღალ დონეზე, რადგან მათ აქვთ ისეთი ბიოლოგიური ფაქტორი, როგორიცაა ოჯახი და ბავშვები.

თქვენი პრობლემა ის არის, რომ თქვენ უნდა გადაიტანოთ ყურადღება ურთიერთობებზე მჭიდროდ მიჯაჭვულობისგან და მათი ცხოვრების მიზნად ქცევისგან.

ეს მხოლოდ გაამწვავებს შენს მდგომარეობას, რადგან ადრე თუ გვიან შენი ილუზიები დაიწყებს მსხვრევას და ისევ დაფიქრდები რა უნდა გააკეთო, როცა შენი საყვარელი ადამიანი დაგტოვებს.

4. ნუ მისცემთ თავს უფლებას დაშორების შემდეგ ემოციურ ხვრელში ჩავარდეთ.

1. ძალიან მნიშვნელოვანია, როდესაც ასეთი ხარვეზები ჩნდებადა კრიტიკული მომენტები არ უნდა მისცეთ თავს ემოციურ ხვრელში გადასვლის უფლებას. ზოგიერთი ადამიანი ხდება დეპრესიაში. დეპრესიისგან თავის დაღწევის გზების შესახებ შეგიძლიათ გაიგოთ სხვა პუბლიკაციაში. ისინი შეიძლება გაგრძელდეს არა ერთი დღე, არამედ ერთი ან ორი კვირაც კი. ამან შეიძლება ნამდვილად შეგაფერხოთ.
2. ემოციურად, პრობლემა შეიძლება სრულიად ტრივიალური იყოს.მაგრამ, მაგალითად, მამაკაცი შეიძლება ისე ემოციურად ჩავარდეს ამ ხარვეზში, რომ გაუჩნდეს სურვილი მთაში წავიდეს, ბერად აღიკვეცოს და სხვა არაფერი გააკეთოს ამ ცხოვრებაში, ან თავაწეული ბიზნესში წავიდეს, საერთოდ დაივიწყოს ქალები.
3. თუმცა სინამდვილეში ეს ყველაფერი არც ისე სერიოზულია. Ყველაფერი შესაძლოა მოხდეს. ნუ სცემთ თავს, ნუ ქმნით მთებს მთებს და იცოდეთ ყველაფერი იმის შესახებ, თუ როგორ გადარჩეთ გოგოსთან დაშორება ხანგრძლივი ურთიერთობის ან მრავალი წლის ქორწინების შემდეგ.

5. პირველ რიგში მოაგვარეთ ფსიქოლოგიური პრობლემა: ნუ გადახვალთ უკიდურესობებში და გაიქეცით ახალი პარტნიორის მოსაძებნად

დაშორების შემდეგ შეიძლება გქონდეთ განცდა, რომ ყველაფერი დაუყოვნებლივ უნდა გადაწყდეს, ახლავე.

პრობლემები უნდა მოგვარდეს, როგორც ისინი წარმოიქმნება.

თქვენ არ გჭირდებათ ყველაფრის ერთდროულად გადაწყვეტა.

პირველ რიგში, იპოვეთ ჰარმონია საკუთარ თავთან და მოაგვარეთ პრობლემა შიგნით

თუ თქვენ გაქვთ არასტაბილური ემოციური მდგომარეობა, დეპრესია, მაშინ ჯერ გაუმკლავდეთ მას.

ზოგიერთი ადამიანი დაშორების შემდეგ უკიდურესობამდე მიდის და სწრაფად გარბის ახალი პარტნიორის მოსაძებნად.

და სავარაუდოდ, ეს იქნება პრობლემის გადაწყვეტა. ეს სავარაუდოდ დახურავს კითხვებს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გადარჩეს საყვარელ ადამიანთან განშორების ტკივილს.

ეს გამოსავალია?

რა შეცდომებს უშვებენ ადამიანები?

ადამიანები უბრალოდ აფარებენ ფსიქიკურ ჭრილობას ბინტით და ეძებენ შემცვლელს, ვიდრე საკუთარ თავთან საქმეს.

ეს რხევა ერთი უკიდურესობიდან მეორეში კარგად არ მთავრდება.

მიიღეთ ის მდგომარეობა, რომელშიც ახლა იმყოფებით, ნახეთ და უთხარით საკუთარ თავს: ”დიახ, ახლა მე ჯერ კიდევ არ ვარ სრულად ჰარმონიაში საკუთარ თავთან დაშორების შემდეგ. კარგი, არა უშავს, ჯერ ამ საკითხს მოვაგვარებ და მერე ვნახოთ“.

შეწყვიტე სიყვარულის ძებნა გარედან, გიყვარდეს საკუთარი თავი. დაწვრილებით შესახებ როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავი, დაწერილია FeelPassion-ის ახალ სტატიაში.

დაიმახსოვრეთ ეს და აღარ გჭირდებათ ფსიქოლოგის რჩევა, თუ როგორ გადარჩეთ ქმართან განშორება.

6. რისი გაკეთება შეუძლია შენს ტვინს: გატეხილი რეკორდის ანალოგი

• ყველა თქვენი მოგონება წარსულ სიყვარულზეროცა ყველაფერი კარგად იყო, ყვაოდა და ყნოსავდა - ეს მხოლოდ გარეგნობა იყო.
  ეს ბალანსი რომ იყოს დაცული, ეს ნამდვილად ასე იქნებოდა. და ეს არის მოჩვენებითი გარეგნობა. ეს უკვე რეკორდს ჰგავს, რომელიც ასევე მოხსნილია.
• როგორ გიბიძგებს შენი ტვინი?როცა დაშორდი და იყო ბევრი შეცდომა, რომლის გახსენებაც არ გინდა, შენი ტვინი ამ ჩავარდნილ რეკორდს აგდებს.
• ეს გატეხილი ჩანაწერი შენს თავში ჩადე, სადაც გლუვი მელოდია აღარ უკრავს, მაგრამ გაუგებარი ჟღერადობა, მელოდიის საცოდავი ელფერი და მხოლოდ უსიამოვნო ხმები.
• ამ ჩანაწერს აღარ სჭირდება შეკეთება.!
  თქვენ უბრალოდ უნდა იპოვოთ ის, რაც ნამდვილად გჭირდებათ!
• არც კი არის საჭირო დაბრუნების მცდელობა. Ეს არ ღირს.
  მიუდექით სიტუაციას ფხიზლად და გეცოდინებათ ყველაფერი, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ ცხოვრება საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ.

7. მიეცით საკუთარ თავს სამუდამოდ დატოვების უფლება: გადასაწყვეტი არაფერია დარჩენილი, არ არის საჭირო ჩაჭიდება.

გაუშვით თავი სამუდამოდ.

გესმოდეთ, რომ გადასაწყვეტი არაფერია და არავინ.

ზოგიერთი თქვენგანი აურიეთ და მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს ნორმალურია.

რაც არ უნდა მტკივნეული იყოს, მიეცით საკუთარ თავს სამუდამოდ წასვლის შესაძლებლობა.

ისევე, როგორც თქვენი პარტნიორი აძლევს საკუთარ თავს ამ შესაძლებლობას.

ყველა გოგო და ყველა ბიჭი აძლევს საკუთარ თავს ამ შესაძლებლობას.

ამის გაგება ბოლოს მოუღებს თქვენს წუხილს იმაზე ფიქრის შესახებ, თუ როგორ გადარჩეთ საყვარელ ადამიანებთან დაშორებას.

8. გააკეთე არჩევანი, რომ იყო მაგარი და არა გაჭირვებული, მოიშორე მოლოდინი.

1. ადამიანი, რომელსაც არ სჭირდება, არისვინც არ არის მიჯაჭვული სხვა ადამიანებთან, მიდრეკილია მეტის გაცემაზე, ვიდრე მიღებაზე და არასოდეს არაფერს ელის ამ ცხოვრებიდან! შეეცადეთ იყოთ ერთი.
2. ადამიანი, რომელიც არ არის გაჭირვებული, არ ფიქრობს ამაზერა გექნებათ მომავალში (99%-იანი გარანტიაც რომ იყოს, სხვებს არ ეუბნებით). შეგიძლიათ თქვათ: "დიახ, მე მაქვს ასეთი გეგმები...". თქვენ აპირებთ ამის გაკეთებას, მაგრამ არ ცხოვრობთ.
3. თქვენ იღებთ იმას, რაც გაქვთ ამ მომენტში., მაგრამ არასოდეს ელით, რომ რაიმე მოხდება თქვენს მომავალში - კარგი ან ცუდი. Ეს უსარგებლოა.
4. იმ ნივთებსრომ თქვენ შეგიძლიათ მიეჭიდოთ ცხოვრებაში შეიძლება იყოს ასე ეფემერული და დამღუპველი.
5. შენი რეალობაარ უნდა იყოს დაფუძნებული რაიმე გარედან!

ადამიანს, რომელიც არ არის გაჭირვებული, არ სჭირდება ნივთები და ადამიანები ერთნაირად! პარადიგმა არის ის, რომ ისინი მათთან არიან, მაგრამ დაკარგვის შიში საერთოდ არ არსებობს!

ადამიანი, რომელიც არ არის გაჭირვებული, არასოდეს სვამს კითხვებს იმის შესახებ, თუ როგორ გააგრძელოს ცხოვრება დაშორების შემდეგ.

ძლიერ ადამიანს მხოლოდ ის უხარია, რომ სუსტი ადამიანები თავად ტოვებენ მის ცხოვრებას.

ქალისთვის უფრო რთულია ასე ცხოვრება, მაგრამ ეს შესაძლებელია. არ არის საჭირო ხალხთან მიჯაჭვულობა.

გოგონების თავდაჯერებულობის დეტალური პრინციპები ასევე თავმოყრილია საიტის სხვა განყოფილებაში.

ქალებს ბუნებრივი მოთხოვნილება აქვთ მამაკაცზე, რომელიც დაიცავს მას, იზრუნებს მასზე, ისინი ეჭიდებიან მამაკაცებს. ეს მათი პრობლემაა!

9. მომდევნო ექვს თვეში ან წელიწადში მთლიანად შეცვალეთ თქვენი აღქმა ურთიერთობაზე.

• დაშორების შემდეგ დაუყოვნებლივ ნუ მიჰყვებით ახალ ადამიანს და ნუ ეცდებით, რომ ის თქვენი გახადოთ დიდი ხნის განმავლობაში.
• ეს არ უნდა აგვერიოს არავისთან კომუნიკაციის ან საერთოდ გაცნობით. არა, თქვენ კვლავ ურთიერთობთ და უახლოვდებით ახალ ადამიანებთან, ტკბებით თქვენს შორის არსებული მიმზიდველობით.
• მაგრამ არ უნდა არსებობდეს ეს სურვილი, რომ ადამიანი დიდი ხნის განმავლობაში თქვენი საკუთრება გახადოთ.
• თქვენ უნდა ამოიღოთ დროის ჩარჩო, რომელშიც თქვენ დაიწყებთ ადამიანის გაუცნობიერებლად მიყვანას.
• იცხოვრე ასე მინიმუმ მომდევნო ექვსი თვის განმავლობაში დაშლის შემდეგ. შემდეგ, ექვსი თვის შემდეგ, თქვენი შინაგანი გრძნობებიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ კვლავ დაუბრუნდეთ გრძელვადიან ურთიერთობას ერთ გოგოსთან (მამაკაცთან).

დახვეწილი წერტილი, რომელიც უნდა განხორციელდეს

შეცვალეთ სურვილი, გახადოთ ადამიანი თქვენს საკუთრებაში, მისი ბედნიერების სურვილით.

საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი პარტნიორისთვის, არის ნება მისცეთ მას იცხოვროს ბოლომდე და თქვენ იქ იქნებით მასთან, როცა ის და თქვენ გინდათ.

თქვენ კვლავ ნამდვილად გიყვართ თქვენი პარტნიორი, მაგრამ არ ცდილობთ მის შენარჩუნებას არანაირად.

თქვენ უნდა იცხოვროთ საკუთარი ცხოვრებით და მისცეთ პარტნიორს არჩევანის სრული თავისუფლება.

განახორციელეთ ეს აღქმა და აღარ ინერვიულოთ იმაზე, თუ როგორ გადალახოთ შეყვარებულთან დაშორება ან თქვენი საიდუმლო შეყვარება.

ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ ბიჭისა და გოგოს ურთიერთობის ფსიქოლოგია ახალ პუბლიკაციაში.

განსხვავება ჯანსაღ და არაჯანსაღ გაჭირვებას შორის

1. არანაირი საზღვარი არ უნდა იყოსდა იმის გაგება, რომ ადამიანი შენია.
   და მაშინ ყოველთვის შეგიძლიათ წინ წახვიდეთ თქვენი სულიერების, თქვენი ბედნიერების და ჰარმონიის დონის განვითარების თვალსაზრისით.
2. დიახ, შეიძლება გქონდეთ გაჭირვების გარკვეული პროცენტი ახალ ურთიერთობაში, მაგრამ ეს ჯანსაღი გაჭირვება არის როცა უბრალოდ ადამიანის ნახვა გინდა(არ აქვს მნიშვნელობა როგორ ატარებ დროს). უბრალოდ ერთად ყოფნა გინდა.

10. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „ნამდვილია თქვენი გრძნობები და ყოფილი პარტნიორის იმიჯი, თუ ეს თქვენი სუბიექტური აღქმაა?“

დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები:

1. რეალურია, რომ თქვენი ყოფილი პარტნიორი გაძლევს რაღაც გრძნობებს, თუ ეს თქვენი სუბიექტური აღქმაა, რაც მათ ასე ხატავს და მას განსაკუთრებულს ხდის?
2. თუ ბიჭის აღქმა ყოფილ შეყვარებულზე, როგორც "განსაკუთრებულ", "ყველას სიყვარულის მინიჭება" და "კეთილდღეობის გაზრდა" რეალური იყო, მაშინ რატომ არ აღიქვამს ყველა ბიჭი მას ასე?
3. რატომ არ გრძნობს თავს უკეთესად პლანეტაზე არცერთი სხვა ადამიანი, ვინც ამჟამად მის ყოფილ შეყვარებულთანაა?

უპასუხე

როგორ აღიქვამს ბიჭი თავის ყოფილ შეყვარებულს ასე მაგარად არის მისი პირადი სუბიექტური აღქმა გოგონაზე.

მის გარდა მას ასე არავინ აღიქვამს.

ყველა სხვა ადამიანი ხედავს ერთსა და იმავე გოგოს, იგივე გარეგნობას, მის სახეს, მაგრამ მათი კეთილდღეობა არანაირად არ უმჯობესდება!

და ძალიან მნიშვნელოვანია ამის გაცნობიერება, რათა დაიხუროს შეშფოთება იმის შესახებ, თუ რამდენად ადვილია გადარჩე საყვარელ ადამიანთან განშორებისას.

თქვენ თვითონ დახატავთ დამატებას თქვენი ყოფილის იმიჯზე, ეს არავითარ შემთხვევაში არ მოდის მისგან

1. ბიჭი უბრალოდ ერთვის იმ ძველ ემოციებს, ტაქტილურ შეგრძნებებს და წარსულ სიამოვნებებს, რომლებიც მათ ერთმანეთს აჩუქეს. მისი აღქმა მას რაღაც განსაკუთრებულად ხატავს, თითქოს მას თავზე ჰალო აქვს.
2. იგივე შეიძლება ითქვას ყოფილ მამაკაცებზე, რომელთა მიმართაც ქალები აგრძელებენ უპასუხოდ ლტოლვას. თქვენი დარჩენილი სიყვარული დაშორების შემდეგ მხოლოდ თქვენი პირადი სუბიექტური გარეგნობაა.
3. თქვენ თვითონ და თქვენი გრძნობების აღქმა ყოფილ ადამიანს ასეთ დამატებას უქმნით. ეს დამატება თავისთავად არანაირად არ მოდის თქვენი ყოფილი პარტნიორისგან.
4. ეს სურათი, რომელსაც შენი აღქმა გიხატავს, სინამდვილეში არ არსებობს. დაიმახსოვრე ეს და დახურე ყველა კითხვა იმის შესახებ, თუ როგორ გადაურჩები ტკივილს დაქორწინებულ კაცთან ან ვინმესთან, ვისთანაც ადრე თუ გვიან მოგიწევს დაშორება.

11. თქვენი მოსიყვარულეა გრძნობებისა და შეგრძნებების მიმართ, რომლებიც ადრე განიცადეთ პარტნიორთან და არა თავად პიროვნების მიმართ.

გესმოდეთ, რომ თქვენ მიჯაჭვული ხართ გრძნობაზე და არა თავად ადამიანზე.

ეს გრძნობა გამოსახულია თქვენი პირადი სუბიექტური აღქმით.

გაიგე ეს და ბევრად გაგიადვილდება.

Ჰკითხეთ საკუთარ თავს:

1. რატომ არ გრძნობ ასე საკუთარ თავს?
2. რატომ ხდება ეს მხოლოდ სხვა ადამიანებთან მიმართებაში?

Პასუხი არისრომ უბრალოდ არ გიყვარს საკუთარი თავი.

ადამიანებს არ უყვართ საკუთარი თავი და, შედეგად, სჭირდებათ გარე დახმარება, ისინი რჩევას სთხოვენ ფსიქოლოგს, თუ როგორ გადარჩნენ ქმართან, შეყვარებულთან ან ქალთან ურთიერთობისას.

12. მართლა გიყვარდეს საკუთარი თავი

როდესაც ნამდვილად შეგიყვარდებათ საკუთარი თავი, თქვენი სრული სიყვარული ბევრად უფრო ძლიერი იქნება, ვიდრე გრძნობები, რაც გაქვთ თქვენი ყოფილის მიმართ.

თქვენი საკუთარი თავის სიყვარული ყველაზე ძლიერი და ძლიერი იქნება. ვერანაირი გრძნობა ვერ შთანთქავს და შეგაკავებს.

შემდეგ კი დაივიწყებ გრძნობებზე მიჯაჭვულობას, უფრო მეტს გასცემ ამ სამყაროს.

და შემდეგ ხალხი დაიწყებს თქვენთან დაკავშირებას.

ახლა თქვენ იცით ყველაფერი ფსიქოლოგიიდან იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გადარჩეთ საყვარელ ადამიანთან დაშორებას და არ გჭირდებათ რაიმე ფორუმი.

თუ თქვენ ამ გაგებებს თქვენს ცხოვრებაში აერთიანებთ, მაშინ აზრები, როგორიცაა „ვისურვებდი, რომ მტკივნეული განშორების შემდეგ სწრაფად გადავიტანო“, აღარ გამოჩნდება თქვენს თავში.

თქვენ მოიშორებთ უამრავ ტკივილს და ტანჯვას ურთიერთობას და დაიწყებთ უფრო ობიექტურად შეხედოთ საკითხებს.

ეს შენი ცხოვრებაა, გააკეთე სწორი არჩევანი!

ჩვენი ექსპერტი - ფსიქოთერაპევტი ტატიანა ნიკიტინა.

დაგვიანებული ნათლისღება

"უცებ" არავინ ტოვებს. სიცხეში, ჩხუბის შემდეგ, ემოციების მწვერვალზე, მამაკაცი პიჯაკს აიღებს და მეგობართან მირბის, ქალი ჩანთას ალაგებს და მშობლებთან მიდის. სინამდვილეში, ასეთი წყვილები არც კი ფიქრობენ განცალკევებაზე - ასეთი "ოჯახური ქარიშხლების" შემდეგ გაერთიანებების პროცენტი ძალიან მაღალია. მოგეხსენებათ, "საყვარლებო საყვედურობენ - მხოლოდ თავს იწონებენ": მათ შორის კავშირები არა მხოლოდ არ იშლება, არამედ ძლიერდება. მთავარია ეს სისტემად არ იქცეს.

პროგნოზების მიხედვით ყველაზე არახელსაყრელი გამგზავრებები (ანუ ის, რაც ბოლო მოეღება ოჯახურ ცხოვრებას ან არსებულ ურთიერთობებს) არ ხდება დაუფიქრებლად, არამედ მხოლოდ ფხიზელი, მაგარი თავით. გადაწყვეტილება მიღებულია, ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე აწონ-დაწონილია და „გაქცევის“ გეგმა მომზადდა. დარჩენილია მხოლოდ ახლა ყოფილ ნახევარს შეატყობინოთ.

ფსიქოთერაპევტებს ხშირად ესმით ერთი და იგივე ფრაზა იმავე „ყოფილებისგან“: „ჩვენთან ყველაფერი კარგად იყო, რა აკლდა მას?“

ამ სიტყვებს იმეორებს გამოცდილი დიასახლისი, რომელსაც აქვს დიდი გამოცდილება ოჯახურ ცხოვრებაში, და ახალგაზრდა განებივრებული ახალგაზრდა ქალბატონი, ბოროტი ეჭვიანი ადამიანი, ერთგული ქმარი და მოსიყვარულე მამა. სხვათა შორის, ანა კარენინას ქმარი, რომელიც თავს ამ უკანასკნელთა რიცხვში თვლიდა, გულწრფელად გაოცებული იყო ცოლის უმადურობით და იგივე კითხვა დაუსვა საკუთარ თავს, ვერც კი მიხვდა, რომ ცოლი მას „მანქანად“ თვლიდა და მას აკლდა ისეთი წვრილმანი. ... სიყვარული. სახელმძღვანელოს ეს მაგალითი კიდევ ერთხელ ადასტურებს, თუ რამდენად შორს შეიძლება იყვნენ იქ მცხოვრები ადამიანები ერთმანეთისგან. ერთისთვის მიწიერი ბედნიერება არის ახირება, გარყვნილება, სხვისთვის ყურადღების ღირსი რაღაც.

უნდა ვაღიაროთ: ურთიერთობის შეწყვეტა ან განშორება არ ხდება ერთ-ერთი პარტნიორის ხანმოკლე სიგიჟის გამო. ამას აქვს კარგი მიზეზები, რის შესახებაც მეორე ნახევარმა ამ დროისთვის უბრალოდ არ იცის. სამწუხაროდ, ის, ვინც საკმარისად არ უსმენს პარტნიორს და არ ცდილობს მის გაგებას (ან უბრალოდ დრო არ აქვს, ან შესაძლოა არ აინტერესებს), შეიძლება ერთ დღეს მარტო აღმოჩნდეს.

„ვგრძნობდი, რომ ერთმანეთისთვის არ ვიყავით შექმნილნი, — ამბობს გალინა, ორმოცდაათიანი წლების ლამაზი, ინტელექტუალური ქალი, — მაგრამ ჩვენ გვყავს შვილები, ოჯახი და მე არასოდეს გავანადგურებ ჩვენს ურთიერთობას. მან ეს გააკეთა და სხვასთან წავიდა“.

სიტუაცია ტიპიურია. ქალი ყველაზე ხშირად ცდილობს შეინარჩუნოს ოჯახი, ჩამოყალიბებული ცხოვრება და ნაცნობი გარემო. მამაკაცი უფრო მიდრეკილია ექსპერიმენტებისა და თავგადასავლებისკენ, არ ერიდება ახალი სიმაღლეების დაპყრობას... ამიტომ, თუ ურთიერთობა ორივეს რაღაცნაირად არ უხდება, ის პირველია, ვინც წყდება.

წერტილი თუ მძიმე?

გაისმა მოკლე სტანდარტული ფრაზა "მოდით დავშორდეთ". შემდეგ კი - ფსიქიკური ტკივილი, შოკი, დაბნეულობა, დანაშაულის განცდა... და ამავდროულად - წყენა, ბრაზი, დაჭრილი სიამაყე, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ირკვევა, რომ განქორწინების მიზეზი გვერდით მყოფთან სასიყვარულო ურთიერთობა იყო. . მათ, ვისაც ცხოვრებაში ერთხელ მაინც განუცდია დაშორება, დაშორების შემდეგ მომენტს ალბათ უწოდებს ერთ-ერთ ყველაზე რთულ პერიოდს მათ ცხოვრებაში. გადაჭარბების გარეშე შეიძლება ჩაითვალოს ნამდვილ ფსიქიკურ ტრავმად.

ხანდახან, გაჭიანურებულ ოჯახურ კონფლიქტში, როდესაც ურთიერთსაყვედურები და გაუგებრობები გროვდება, ორივე მეუღლეს ეჩვენება, რომ ჩიხიდან გამოსვლის საუკეთესო გზა განქორწინებაა, მაგრამ ამ შემთხვევაშიც კი, „ხაზის დახატვა“ შეიძლება ძალიან მტკივნეული იყოს. რა შეგვიძლია ვთქვათ მათზე, ვინც პარტნიორთან ურთიერთობას თუ იდეალურად არა, მაშინ მაინც ასატანად მიიჩნევს.

დაქორწინებულ წყვილებთან მომუშავე ბევრი ფსიქოლოგი თვლის, რომ ყველაზე დიდი შეცდომა, რომელიც უშვებს პარტნიორის წასვლის ამბის შემდეგ პირველ მომენტში, არის სურვილი მთელი ძალით - დარწმუნება, მუქარა, დაპირება - ეცადოს მისი დაბრუნება, როგორც კი. შესაძლებელია. ეს დაუფიქრებელი, იმპულსური მოძრაობა ერთი შეხედვით სწორი ჩანს, რადგან „მატარებელი ჯერ არ წასულა“, რაღაცის შეცვლა და გამოსწორება შეიძლება. მაგრამ ეს ტაქტიკა მუშაობს მხოლოდ „შანტაჟისტ პარტნიორის“ შემთხვევაში, როცა ქმარი/ცოლი არსად წასვლას არ აპირებს და განქორწინებით ემუქრება, თუ რაიმე მნიშვნელოვანის მიღწევა სურს: ცოლი ითხოვს მისგან განცალკევებულ ბინაში გადასვლას. მშობლები და ქმარი ითხოვს, რომ ცოლი დატოვოს სამსახური და ბავშვის დაბადება. გააზრებული და წინასწარ დაგეგმილი წასვლის შემთხვევაში, არც ცრემლები და არც დარწმუნება არ ექნება რაიმე შედეგს და მუქარამ შეიძლება გამოიწვიოს კიდევ უფრო გადამწყვეტი ქმედებები და აღარ დატოვებს განქორწინების შემდეგ ნორმალური ურთიერთობების დამყარების შესაძლებლობას.

ფსიქოლოგის რჩევა: რა არის დაუშვებელი და რა შეიძლება გაკეთდეს მისი წასვლის შემდეგ?

აკრძალულია

თვალთვალი, გაუთავებელი კითხვის დაწყება „რატომ“ და „ვინ არის დამნაშავე“, ტელეფონის გათიშვა, მესიჯების წერა და წერილებით ელ.ფოსტის ყუთის დატბორვა, ლოდინი ქუჩაში. ასეთი აქტივობა არ გამოიწვევს დადებით შედეგებს. ის, ვისაც დევნიან, იწყებს გრძნობას, როგორც "ნადირულ თამაშს", ამიტომ ის ცდილობს სწრაფად და უფრო შორს გაიქცეს. დაიმახსოვრე საკუთარი თავის სიყვარული და სიამაყე. ზოგიერთი "მარცხენა" ადამიანი ზოგჯერ გადახედავს თავის ქმედებებს და ბრუნდება. მხოლოდ უფრო ხშირად უბრუნდებიან მათ, ვინც არ ივიწყებს თვითშეფასებას.

დაასხურეთ თავზე ფერფლი და იზოლირდით ოთხ კედელში, დააფასეთ თქვენი დაკარგვა. შეიძლება ისე მოხდეს, რომ ის, რასაც დასასრულად თვლით, რეალურად აღმოჩნდეს სხვა ურთიერთობის დასაწყისი, ბევრად უფრო ნათელი და მნიშვნელოვანი. ბრძენი ხალხი ამბობს: „როდესაც ერთი კარი იხურება, მეორე აუცილებლად გაიღება“.

შეწყვიტე შენი გარეგნობის ყურება. განშორება განშორებაა, პარიკმახერი და სილამაზის სალონი კი გრაფიკზეა. ასევე სოლარიუმი, სპორტული დარბაზი, საცურაო აუზი და სხვა.

შეურაცხყოფისთვის შურისძიების მიზნით, დაურეკეთ მის ახალ ვნებას, დაემუქრეთ ან შეეცადეთ დაარღვიოთ მათი ურთიერთობა. ასეთი ქმედებები თქვენს ყოფილ შეყვარებულებს კიდევ ერთ მიზეზს მისცემს იმის დასადასტურებლად, რომ მათი გადაწყვეტილება სწორი იყო.

მეგობრებს, მეზობლებს, კოლეგებს საზიზღარი რაღაცეების თქმა ყოფილზე. ბოლოს და ბოლოს, ისინი შეგეფერებათ, როცა გარშემო იყვნენ.

დაუყოვნებლივ დაიწყეთ ახალი რომანი. სანამ არ იგრძნობთ თავისუფლებას თქვენი წინა სასიყვარულო ბორკილებისაგან, სანამ თქვენი გული მაინც მას (მას) ეკუთვნის, არ გექნებათ ნამდვილად თბილი და ხანგრძლივი რომანტიული ურთიერთობა.

შეუძლია

ნუ ვითომ "თოვლის დედოფალი" ან "მკაცრი მაჩო", არამედ იცხოვრე და იგრძენი ტკივილი, წყენა, სევდა დაშორების შემდეგ. დაე, ცრემლები იყოს, ნუ შეგეშინდებათ ან არ შერცხვოთ მათი, ისინი ხელს უწყობენ ემოციური ჭრილობების შეხორცებას.

გაფანტეთ ყურადღება. სამუშაო დაგვეხმარება, რომელიც, როგორც მოგეხსენებათ, „გვიხსნის სამი ბოროტებისგან - მოწყენილობისგან, უსაქმურობისა და სიღარიბისგან“.

Ექსპერიმენტი. ბევრ ქალს, რომლებმაც განიცადეს დაშლა, ურჩევენ რადიკალურად შეცვალონ თავიანთი იმიჯი, მაგალითად, მკაცრი წაბლისფერი თმის შეჭრა ოქროსფერ კულულებად აქციონ. მამაკაცები სხვადასხვა გზას ირჩევენ: ერთმა „ყოფილმა ქმარმა“ ცოლის წასვლის შემდეგ მთლიანად შეცვალა სიტუაცია ბინაში.

Შექმნა. გიტარაზე დაუფლებაზე ან ფლამენკოს ცეკვაზე გიოცნებიათ, მაგრამ არასდროს გქონდათ საკმარისი დრო? მომენტი დადგა - სასწრაფოდ დარეგისტრირდით კურსებზე, იპოვეთ ცეკვის სტუდია. თავიდან რთული იქნება, მაგრამ სწორედ ეს სირთულეები მოგაშორებთ საზრუნავისაგან. და ვინ იცის, იქნებ მალე შეადგინოთ ლამაზი ლირიკული სიმღერა ან გამოხატოთ თქვენი სიყვარული და იმედი ცეკვაში.

იპოვეთ ისინი, ვისაც დახმარება სჭირდება: წაიყვანეთ სათამაშოები ბავშვთა სახლში, მიიტანეთ სასურსათო ნივთები ხანდაზმულ მარტოხელა მეზობელთან, წაიყვანეთ დედა ან ბებია თეატრში.

Სამოგზაუროდ წასვლა. გარემოს შეცვლა ყოველთვის ეხმარება სტრესის გამკლავებაში და უზრუნველყოფს ფასდაუდებელ ენერგიას. გარდა ამისა, ხანგრძლივი მოგზაურობის დროს წარმოიქმნება ხოლმე მშვენიერი რომანტიკული ურთიერთობები, რომელიც - ვინ იცის? - შეიძლება გადაიზარდოს რაღაც უფრო მეტად.

"აპატიე და გაუშვი", როგორც სიმღერაშია ნათქვამი. ამას მაშინვე ვერ შეძლებთ, მაგრამ დრო კურნავს. აუცილებლად დადგება დღე, როცა იგრძნობთ, რომ უშვებთ იმ ადამიანს, ვინც სიხარული და ტანჯვა მოგიტანათ. უბრალოდ იმიტომ, რომ ის შენ არ გეკუთვნის და შენ, რაც არ უნდა მოხდეს, პატივს სცემენ მის არჩევანს და უფლებას იცხოვროს საკუთარი ცხოვრებით.

ბევრი გოგონა ფიქრობს, რომ საყვარელი ადამიანის წასვლა დრამაა, რომლის გადარჩენაც შეუძლებელია. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ შეძლებთ საყვარელ ადამიანთან დაშორებას დიდი დანაკარგის გარეშე გადარჩეთ, თუ ამას კომპეტენტურად გააკეთებთ. სინამდვილეში, ყველაფერი არც ისე ცუდია და ჩვენი სტატიიდან ფსიქოლოგების რჩევების გამოყენებით, ძალიან მალე სამყაროს კვლავ პოზიტიურად შეხედავთ!

ჯერ დამშვიდდით და იფიქრეთ, რომ ცხოვრება ახლა საყვარელ ადამიანთან განშორებით არ მთავრდება. ცოცხალი და კარგად ხარ, საყვარელ ადამიანებთან ყველაფერი კარგადაა - დეპრესიის მიზეზი არ არის. დიახ, დაშორება ყოველთვის მტკივნეულია. თუმცა, ჩვენ ვიცით, რომ ჩვენს ცხოვრებაში მომხდარი ნებისმიერი სიტუაცია შემთხვევითი არ არის.

ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ უნდა მივიღოთ ისინი და ვეცადოთ რაიმე სარგებელი მივიღოთ თუნდაც უარყოფითი მოვლენისგან. იფიქრეთ იმაზე, რომ დიდი გამოცდილება მიიღეთ თქვენი წარსული ურთიერთობებიდან და რომ საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ, თქვენ ასევე გახდებით ძლიერი და ბრძენი.

ახლა თქვენ იცით, რა უნდა გააკეთოთ, რომ მამაკაცი არ წავიდეს, არამედ, პირიქით, გიჟდეს თქვენზე, როგორ მოიქცეს გარკვეული ტემპერამენტის ადამიანთან და ა.შ. შეგიძლიათ აიღოთ ფურცელი, კალამი და ჩაწეროთ ის მომენტები, რომლებიც შეიძლება აღქმული იქნას როგორც სასარგებლო გამოცდილება. მერწმუნეთ, ისინი საკმაოდ ბევრი იქნება.

ახლა ძალიან მნიშვნელოვანია კაცის პატიება. დიახ, მან გატკინა, მაგრამ ამავდროულად, პარტნიორის მიმართ ზიზღის გამო, თქვენ, პირველ რიგში, მხოლოდ საკუთარ თავს გააუარესებთ, რადგან თქვენს სულში დაგროვილი ნეგატივი არ მოგცემთ საშუალებას ადვილად გადარჩეთ დაშორდი, ენდე ადამიანებს ან ეძებე შენი სიყვარული.

დიახ, ერთი შეხედვით, ეს სულელურად გამოიყურება, რადგან ძალიან განაწყენებული იყავით. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ნეგატიური ემოციები, რომლებსაც საკუთარ თავში ვინახავთ, წამლავს ჩვენს ცხოვრებას და არა დამნაშავეებს. ამიტომ, რომ კვლავ დაიწყოთ ცხოვრებით ტკბობა, უბრალოდ უთხარით საკუთარ თავს, რომ მომხდარის მიუხედავად, აპატიებთ ბიჭს და ბედნიერებას უსურვებთ. თუ შესაძლებელია, ეს ყველაფერი შეიძლება ყოფილ პარტნიორს პირადად უთხრათ.

აუცილებლად უკეთესად იგრძნობთ თავს, სევდიანი ფიქრები კი უკანა პლანზე გადაიქცევა. როცა ახერხებთ საყვარელ ადამიანთან დაშორების გადარჩენას, გათავისუფლდებით წყენისგან, შემდეგ კი დეპრესია გაქრება. თუ ეს შესაძლებელია, ისაუბრეთ ამ თემაზე თქვენს ყოფილ მეგობარ ბიჭთან და უთხარით, რომ მის მიმართ არანაირი წყენა არ გაქვთ. უფრო ადვილი გახდება, შემოწმებულია!

კარგია, თუ შეგიძლია შენი გული მშობლებსა და მეგობრებს გაუღო. მაგრამ რა მოხდება, თუ ამის გაკეთება რაიმე მიზეზით არ შეგიძლიათ? უბრალოდ ეწვიეთ ფსიქოლოგს. კომპეტენტური სპეციალისტი აუცილებლად გეტყვით, როგორ გადაურჩოთ დაშორებას, დაძლიოთ დეპრესია და გაუმკლავდეთ დეპრესიას, გასწავლით კვლავ ენდოთ ადამიანებს და შეხედოთ ცხოვრებას ოპტიმისტურად.

სასარგებლოა თქვენი ყურადღების გადატანა რაიმე აქტივობაზე, რათა არ იფიქროთ მხოლოდ საყვარელ ადამიანთან განშორებაზე. მოხალისეობა ძალიან სასარგებლოა, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ შეხედოთ საკუთარ ცხოვრებას გარედან და შეადაროთ ის იმ ადამიანების პრობლემებს, რომლებსაც უნდა დაეხმაროთ.

მიხვდებით, რომ ნებისმიერი სიტუაციიდან გამოსავალი არსებობს და ყოველი მოვლენა მადლიერებით უნდა მიიღოთ, რადგან რაც არ უნდა ცუდი იყოს, მაინც შეგიძლიათ ისწავლოთ რაიმე კარგი თქვენთვის. სხვათა შორის, თქვენ აუცილებლად იპოვით ახალ მეგობრებს მოხალისეებს შორის და შესაძლოა შეხვდეთ თქვენს სიყვარულსაც.

ძალიან ხშირად, მამაკაცის წასვლის შემდეგ, ქალს უვითარდება კომპლექსები. ბუნებრივია, მას ეჩვენება, რომ თუ დარჩა, ეს ნიშნავს, რომ მას რაღაც აწუხებს (ის არის მსუქანი, მახინჯი, არ იცის საჭმლის მომზადება და ა.

იმისათვის, რომ ეს არ მოხდეს თქვენთან, შეეცადეთ დაამყაროთ ურთიერთობა სხვა მამაკაცთან (ან შესაძლოა ერთზე მეტთან). თავბრუდამხვევი, ვნებიანი რომანი - ეს არის ის, რაც დაგეხმარებათ კვლავ იგრძნოთ საყვარლად და სასურველად და უმტკივნეულოდ გადარჩეთ საყვარელ ადამიანთან განშორებას. უბრალოდ ზედმეტად სერიოზულად ნუ მიიღებ ასეთ ურთიერთობას, წინააღმდეგ შემთხვევაში რისკავს ისევ იმედგაცრუება და პლანეტის ყველა მამაკაცის სიძულვილი.

შეწყვიტე საკუთარი თავის დადანაშაულება და არ იფიქრო შენს ნაკლოვანებებზე. მშვენიერია, თუ ახლავე დაიწყებთ რაღაც გიჟურ, ვნებიან რომანს. ეს გაგრძნობინებთ თავს ლამაზად, საყვარლად, სასურველად. უბრალოდ სერიოზულად ნუ მიიღებთ ასეთ ურთიერთობებს. დაე, ეს იყოს პატარა საქმე, რომელიც მოგცემთ საშუალებას მიიღოთ კარგი შთაბეჭდილებები.

თუ გრძნობთ, რომ დამოუკიდებლად ვერ გადალახავთ დაშორებას, ნუ მოგერიდებათ დაუკავშირდეთ ფსიქოლოგს. კვალიფიციური სპეციალისტი აუცილებლად დაგეხმარება ნორმალური ფსიქიკური მდგომარეობის აღდგენაში და ამის შემდეგ ისევ დადებითად დაიწყებ ცხოვრებას!

და ბოლოს, ვთქვათ, რომ ნებისმიერ შემთხვევაში თქვენ დაზარალდებით. ზოგს წლები სჭირდება საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობის დასაძლევად, დაივიწყოს ტკივილი და წყენა, ზოგს კი 2-3 თვის შემდეგ აღარ ახსოვს. ნებისმიერ შემთხვევაში, დარწმუნებული იყავით, რომ ადრე თუ გვიან ისევ ოპტიმიზმით დაიწყებთ მომავლის ყურებას და აუცილებლად იპოვით თქვენს სულიერ მეგობარს!

© ოქსანა ჩვანოვა
© ფოტო: depozitphotos.com

ადამიანის ერთ-ერთი ძირითადი მოთხოვნილება არის სიყვარულისა და სიყვარულის მოთხოვნილება. მაგრამ როცა საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობა რაიმე მიზეზით იშლება, ცხოვრება შავ შუქზე იწყება და დეპრესია იწყება. შეუძლებელი ხდება უბრალოდ გააგრძელო ცხოვრება, რადგან ტვინი შთანთქავს წარსულის მოგონებებს. ჩნდება კითხვა, როგორ მოვახდინოთ ფსიქოლოგიური რესტრუქტურიზაცია, როგორ გავუმკლავდეთ საყვარელ ადამიანთან განშორებას. თუ კაცი ხარ და შენმა შეყვარებულმა ცოტა ხნის წინ მიგატოვა, ან გოგო ხარ და ახლახან დაშორდი მეგობარ ბიჭს, ფსიქოლოგი გეტყვის, როგორ გადაიტანო დანაკარგის ტკივილი.

ფსიქოლოგია: როგორ გადავრჩეთ განქორწინებას?

ფსიქოლოგის პირველი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გადარჩეს დაშორება, არის დაუთმოთ საკუთარ თავს დრო მწუხარებისთვის, დაკარგოთ ერთგვარი გლოვა დაკარგული ურთიერთობებისა და ერთად მომავლის გატეხილი იმედების გამო. ყოველივე ამის შემდეგ, მნიშვნელოვანი ურთიერთობის გაწყვეტა არქეტიპულად განიხილება, როგორც სიკვდილის გამოცდილება. ინდივიდი უნდა შეეგუოს თავის ცხოვრებაში შეუქცევად ცვლილებებს, ისწავლოს ცხოვრება ახალი ენერგიით, პარტნიორის სიყვარულისა და მხარდაჭერის გარეშე, რისი იმედიც არის მიჩვეული.

სასიყვარულო ურთიერთობის გაწყვეტის გამოცდილება ხშირად შედგება იმავე ეტაპებისგან, როგორც პაციენტების რეაქცია ფატალური დიაგნოზის გამოცხადების შემდეგ.

1. უარყოფა, შოკი. ადამიანს არ შეუძლია დაიჯეროს, რომ პარტნიორს ის აღარ სჭირდება, რომ ურთიერთობა დასრულდა.
2. გაბრაზება. პარტნიორის მიმართ უკმაყოფილება, შურისძიების სურვილი.
3. გარიგება. ხშირად ამაო იმედების გაჩენა, რომ პარტნიორი დაბრუნდება, ურთიერთობის განახლების მცდელობები.
4. დეპრესია. ცხოვრებისადმი ინტერესის დაკარგვა.
5. მიღება და ხელახალი დაბადება. მადლიერების გრძნობის გაჩენა ყველა იმ სიკეთისთვის, რაც მიიღეს კავშირში. შექმენით ახალი ურთიერთობა საყვარელ ადამიანთან. ახალი ცხოვრების შექმნა პარტნიორის გარეშე.

ხანდახან ურთიერთობის შეწყვეტის ან, მაგალითად, ღალატის შემთხვევაში ღალატი ნდობის გამო ტკივილი იმდენად ძლიერია, რომ ჩნდება სურვილი უბრალოდ დაივიწყო ყველაფერი, წაშალო მეხსიერებიდან მომხდარი. მაგრამ უფრო ხშირად ვერ ვახერხებთ დაშორებას ზუსტად იმიტომ, რომ გვეშინია ნეგატიური ემოციების ბოლომდე ცხოვრება.

მნიშვნელოვანია, არ მოიქცეთ თავი, ყოველ შემთხვევაში, საკუთარ თავს და არ მოეჩვენოთ „თოვლის დედოფალი“ ან „მკაცრი მაჩო“, თუ სინამდვილეში თქვენ სევდა, შიში და წყენა მოგიპყრათ. დაუთმეთ დრო, რომ „იტანჯოთ“ თქვენი გულისთვის. მიიღეთ დრო დასვენება ან სამსახურიდან. მიუხედავად ამისა, დაშლის შემდეგ პირველ დღეებში ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეძლებთ სამუშაო პროცესზე სერიოზულად კონცენტრირებას.

იყავი მარტო საკუთარ თავთან. იტირე, თუ საჭიროდ გრძნობ. არ არის საჭირო ცრემლების სირცხვილი. იტირე როგორც გინდა მწარედ. არ უნდა შეგეშინდეთ სიბრაზის, რომელმაც შესაძლოა სასოწარკვეთა ჩაანაცვლოს. პარტნიორის მიმართ აღშფოთება და გაბრაზება ახდენს სხეულის მობილიზებას და ეხმარება დაშლის შემდეგ ხშირად დაზიანებული თვითშეფასების აღდგენას.

არ არის აუცილებელი შურისძიების აქტის განხორციელება. შეგიძლიათ თქვენს ყოფილ პარტნიორს დაწეროთ წერილი, რომელიც არასოდეს გაიგზავნება. აღწერეთ მასში ყველაფერი, რასაც გრძნობთ მომხდარ მოვლენებთან დაკავშირებით. თუ მოგწონთ ხატვა ან ცეკვა, მაგალითად, შეეცადეთ გამოხატოთ თქვენი გრძნობები შემოქმედებითობით. ეს პროცესი შესაძლებელს ხდის „დაიცარიელოთ“ და შექმნათ სივრცე ახალი გრძნობებისთვის.

”როდესაც კაცმა მიმატოვა, არ ვიცოდი, როგორ გადამეტანა სწორად. მიუხედავად იმისა, რომ საშინლად ცუდად ვგრძნობდი თავს, ცრემლი არ გადმომცვივდა. მეგონა, რომ ტირილი იმისთვის, ვინც არაკეთილსინდისიერად მოგექცა, დამამცირებელი იყო“, - ამბობს ქსენია (28 წლის). გაჩნდა უძილობა და პანიკის შეტევები. ნევროლოგმა ფსიქოთერაპევტთან მიმიყვანა. სპეციალისტთან მეოთხე შეხვედრაზე უცებ ვიგრძენი, რომ ყელის მიდამოში სიმსივნე დაიშალა და უცებ ტირილი დავიწყე. თითქმის სესიის ბოლომდე ვტიროდი და ველური შვება ვიგრძენი. და ყველაფერი საბოლოოდ წინ წავიდა. ”

დაკარგულ სიყვარულზე გლოვისას მნიშვნელოვანია საკუთარ თავს დაუწესოთ მკაცრი ვადები – კვირა, თვე, თვენახევარი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არსებობს დიდი ხნით უარყოფითი ემოციების ხაფანგში ჩავარდნისა და ნამდვილი დეპრესიის შოვნის რისკი.

რამდენი დრო სჭირდება დაშორების გადალახვას?

ყველა ინდივიდუალურია და დაშლას თავისებურად განიცდის. ფსიქოლოგიური ადაპტაციის პროცესი დამოკიდებულია მრავალი ფაქტორის ერთობლიობაზე:

• ადამიანის ნერვული სისტემის ტიპი;
• განშორების გარემოებები;
• თავად ადამიანის ძალისხმევა და სურვილი, დაიწყოს ცხოვრების ახალი თავი.

ითვლება, რომ დაშლის შემდეგ სრულად გამოჯანმრთელებას მინიმუმ ერთი წელი სჭირდება. ამ დროის განმავლობაში, თქვენ უნდა განიცადოთ ყველა დასამახსოვრებელი თარიღი მარტო წყვილისთვის (შეხვედრის დღე, გრძნობების აღიარება). თუმცა, თუ მოხდა ისე, რომ დაშლა მოხდა მტკივნეულად, მოულოდნელად და სასიყვარულო ურთიერთობა ხასიათდებოდა სიმბიოზური დამოკიდებულებით და დასრულდა საყვარელი ადამიანის ინიციატივით, მაშინ განშორების გრძნობები შეიძლება გაგრძელდეს დიდი ხნის განმავლობაში.

თუ ორივე პარტნიორი იპოვის გამბედაობას აღიაროს, რომ ურთიერთობამ ამოწურა საკუთარი თავი, იგრძნოს მადლიერება ყველა კარგის გამო, რაც მოხდა და მშვიდად გაიყოს გზა, მაშინ დაშლის გამოცდილება გაცილებით ნაკლებად მტკივნეულია. რა თქმა უნდა, ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ ადამიანები, რომლებიც ადვილად ახერხებენ საყვარელი ადამიანისათვის სასურველი თავისუფლების მინიჭებას და მშვიდობიანად განშორებას, არიან რობოტები, მოკლებული ადამიანურ გრძნობებს. მათ უბრალოდ იციან როგორ მოიძიონ რესურსები საკუთარ თავში, რომლებიც ხელს უწყობენ მათ ცხოვრების რთულ პერიოდებში. დაშორების შემდეგ ისინი უფრო მეტად განიცდიან ნათელ სევდას, ვიდრე აუტანელ ტკივილს, რომელიც ართმევს მათ სიცოცხლის ძალას.

არ აურიოთ ჯანსაღი მიჯაჭვულობა და ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება სხვა ადამიანზე. მიჯაჭვულობა არის სიახლოვის, სიმპათიის გრძნობა, რომელიც ინარჩუნებს პარტნიორთან ახლოს, მიუხედავად წყვილში წარმოქმნილი სირთულეებისა, განცდა „მე შემიძლია ბედნიერად ვიცხოვრო შენს გარეშე, მაგრამ შენთან ერთად ეს ბევრად უფრო საინტერესო და უკეთესია“. სასიყვარულო დამოკიდებულება არის გრძნობა "ბიჭმა მიმატოვა: როგორ გადავრჩე - მის გარეშე არ შემიძლია!", ნევროზული პიროვნების თვისება.

გახანგრძლივებული მწუხარების სინდრომი საშიშია მისი უარყოფითი შედეგების გამო: სამუშაო მოვალეობების შესრულების სირთულე, სოციალური ფუნქციონირების გაუარესება, ფსიქოსომატური დაავადებების განვითარება და არაჯანსაღი ადაპტაციური რეაქციების (ქიმიური და ქცევითი დამოკიდებულების) გაჩენა. თუ უკვე დიდი დრო გავიდა და დაშლის გამო ძლიერი ფსიქიკური ტკივილი არ ქრება, აზრი აქვს პროფესიონალი ფსიქოლოგიური დახმარების მოძიებას.

მაგალითად, ფსიქოლოგ-ჰიპნოლოგი ნიკიტა ვალერიევიჩ ბატურინი. ფსიქოთერაპიის სესიებს გაცილებით მეტი სამკურნალო ეფექტი ექნება, ვიდრე შეყვარებულების მიმართ ბედის უსამართლობის ჩივილი და გაგებას, თუ როგორ სწორად უნდა ავაშენოთ ახალი ურთიერთობები იმავე საყრდენზე ხელახლა გადადგმის გარეშე. და ჰიპნოთერაპია ხსნის სიყვარულზე დამოკიდებულებას ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა სახის დამოკიდებულება - ნარკოტიკები, ალკოჰოლი, თამაშები - და გეხმარება სწრაფად შეხვიდე ცხოვრების ნორმალურ რიტმში.

ისინი, ვინც მეგობრობდნენ სანამ ურთიერთობა რომანტიკულად იქცეოდა, ხშირად მეგობრებად რჩებიან დაშლის შემდეგ. თავად გადაწყვიტეთ მზად ხართ თუ არა ყოფილთან შეხვედრა. ტყუილად არ არის ანდაზა "მხედველობიდან, გონების გარეშე". ადამიანის დავიწყება უფრო ადვილია, თუ მასთან კავშირს არ ინარჩუნებ. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ ორივეს შეიძლება დაგჭირდეთ დრო, რომ დაშორდეთ და კონცენტრირდეთ წმინდა მეგობრულ ურთიერთობაზე.

გაწყვიტე ყველა ჰალსტუხი

შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ კონტაქტი ყოფილ მეგობარ ბიჭთან მინიმუმ 5 კვირის განმავლობაში. ამ დროის განმავლობაში, მიჯაჭვულობის სიძლიერე სუსტდება და შემდგომში კომუნიკაცია ბევრად უფრო ადვილი იქნება. დარწმუნდით, რომ არაფერი მოგაგონებთ თქვენს ყოფილს. სასარგებლოა გააუქმოთ მისი გვერდები სოციალურ ქსელებში, წაშალოთ ყველა მიმოწერა და SMS შეტყობინებები. დაშორების შემდეგ ბევრი ადამიანი იშორებს ყველა ფოტოს და საჩუქრებს საყვარელი ადამიანებისგან ერთად და წყვეტს ურთიერთობას საერთო მეგობრებთან. თუ არ გაქვთ ძალა განშორდეთ იმას, რაც შეგახსენებთ თქვენს საყვარელ ადამიანს, სცადეთ ჩადოთ ისინი ყუთში და დამალოთ. მაგალითად, მიეცით იგი ნათესავს ან მეგობარს შესანახად.

ამოიღეთ ყველა მუსიკა თქვენი პლეერიდან, რომელიც შეგახსენებთ თქვენს ურთიერთობას. შეცვალეთ ისინი ამაღლებული ტრასებით, რომლებიც ამაღლებს თქვენს განწყობას. სთხოვეთ საერთო მეგობრებს, თუ ეს შესაძლებელია, მოერიდონ თქვენი ყოფილის ხსენებას თქვენს თანდასწრებით.

ხშირად წყვილები ცხოვრობენ თავის მოტყუების ხაფანგში, მიაჩნიათ, რომ ისინი დაშორდნენ, მაგრამ სინამდვილეში ისინი ერთმანეთზე არიან დამოკიდებულნი. მაგალითად, ისინი არ წყვეტენ სექსუალურ ურთიერთობას ან ცხოვრობენ იმავე საცხოვრებელ სივრცეში. იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან და არ დაუშვა ეს შეცდომები.

სუფთა სივრცე

განაახლეთ თქვენი ბინა: გაიარეთ ზოგადი დასუფთავება, გადააწყვეთ ავეჯი, დააფინეთ ახალი შპალერი. შეცვალეთ გარეგნობა: გაიარეთ გარდერობი, გადაყარეთ ტანსაცმელი, რომელიც აღარ მოგწონთ. გარე სივრცის გასუფთავების შემდეგ ხდება გონებრივი წმენდა და უფრო ადვილი გახდება ცვლილებების მიღება.

ხშირად, საყვარელ ადამიანთან განშორება საზიანო გავლენას ახდენს ქალის გარეგნობაზე. წუხილის გამო, კაცობრიობის სუსტი ნახევრის წარმომადგენლები ხშირად კარგავენ მადას, რაც იწვევს წონის გადაჭარბებულ კლებას, ან, პირიქით, ისინი ჭამენ სტრესს და იმატებენ ზედმეტ კილოგრამებს. ცუდი ძილი მაშინვე ვლინდება დაბინდული კანისა და თვალების ქვეშ მუქი წრეების სახით.

აკონტროლეთ თქვენი ჯანმრთელობა

თქვენ უნდა იპოვოთ ძალა, რომ განაგრძოთ საკუთარ თავზე ზრუნვა. რეგულარული ჯანსაღი კვება, მანიკური, ვარცხნილობა, სუფთა ჰაერზე სეირნობა და სპორტი დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ფორმა - როგორც ფიზიკურად, ასევე ემოციურად.

გარეგანი გავლენას ახდენს შინაგანზე. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ისეთი ფსიქოლოგიური ტექნიკა, როგორიცაა თქვენი იმიჯის შეცვლა. სცადეთ თმის ფერი და სიგრძე, შეიძინეთ ახალი ლამაზი ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი. და ძალიან მალე თავს უკეთესად იგრძნობთ.

მეგობრების მხარდაჭერა

დაშორების შემდეგ მეგობრები შეეცდებიან გადაგაგდოთ მტკივნეული ფიქრები, სახლიდან გაგიყვანოთ და რაიმე საინტერესოთ დაგაკავოთ. უარს ნუ იტყვით სხვების დახმარებაზე. ამისთვის გამოყოფილი დროის „განტანჯვის“ შემდეგ მიეცით მათ ამის საშუალება. მოსიყვარულე ადამიანებთან ერთად გართობა შესანიშნავი საშუალებაა დაშორების შემდეგ თავს უკეთ გრძნობდე.

საყვარელ ადამიანებთან განშორების შემდეგ, ადამიანები განიცდიან არა თავად პიროვნების გამო, არამედ იმ ემოციების გამო, რაც მათ ურთიერთობაში განიცადეს. აღიარეთ, რომ თქვენ ხართ დამოკიდებული სასიყვარულო ეიფორიის განცდაზე, რომელიც გამოწვეულია ნეიროპეპტიდების და ამფეტამინების ქიმიურად მსგავსი ნაერთების გამოყოფით, რეკრეაციული ნარკოტიკების კლასი. საყვარელი ადამიანის წასვლის შემდეგ ტანჯვა ბევრ რამეში წააგავს წამლის მოხსნის პათოლოგიურ მდგომარეობას.

ერთ-ერთი კატეგორიის პიროვნებისთვის ურთიერთობაში ყველაზე სასიამოვნო ის არის, რომ თავი იგრძნოს სხვისი ყურადღების, ზრუნვისა და მხარდაჭერის ობიექტად. სხვისთვის - შეყვარების, აღფრთოვანების და პარტნიორის იდეალიზების გრძნობა. ორივე შემთხვევაში საყვარელი ადამიანის წასვლის გამო ტანჯვა ეგოიზმის შედეგია.

კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ დამოუკიდებლად შექმნათ ყველა კარგი გრძნობა, რომელიც განიცადეთ ურთიერთობაში. და ემოციურად აღარ იყო დამოკიდებული საყვარელი ადამიანის მახლობლად ყოფნაზე.

თქვენ უნდა გაიზარდოთ, განვითარდეთ და გააძლიეროთ თქვენი მშობლის სუბპიროვნება, რომელიც ნებისმიერ ვითარებაში გიღებს, გიყვარს და გიცავს. დარწმუნდით, რომ თქვენი შინაგანი ხმა ყოველთვის მოწონებით და მოსიყვარულე ჟღერს. და შეეცადეთ ენდოთ სასიამოვნო ემოციებს, რომლებიც წარმოიქმნება საკუთარ თავზე და თქვენს ცხოვრებაზე კარგი აზრების საპასუხოდ. მოექეცით საკუთარ თავს მამობრივი (მამაკაცებისთვის დედობრივი) ზრუნვით და პარტნიორზე ფიქსაციით თანადამოკიდებული ურთიერთობის მოთხოვნილება მნიშვნელოვნად შემცირდება.

მეორე ნაბიჯი არის საკუთარი თავის ხელახლა შეყვარება. როგორც წესი, ჩვენ აღფრთოვანებული ვართ პარტნიორის გარკვეული თვისებებით, რომლებიც ჩვენ თვითონ გვგონია, რომ გვაკლია. იყო ის ყველაზე ჭკვიანი, ყველაზე ნაზი, ყველაზე მიზანდასახული? განავითარეთ ეს თვისებები საკუთარ თავში! არ დაელოდოთ ვინმეს გარედან მოსვლას და დასრულებას.

არ არის საჭირო იმის იმედი, რომ მაინც შეძლებთ ერთად შეკრებას. ყოველ შემთხვევაში, სანამ არ იპოვით სიმშვიდის გრძნობას საკუთარ თავზე. თუ თქვენ ცდილობთ დაიბრუნოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი, სანამ არ გათავისუფლდებით ურთიერთობაზე დამოკიდებულებაზე, თქვენ რისკავთ იგივე ნეგატიური სცენარის გამეორებას.

შეცვალეთ თქვენი საყვარელი ადამიანის საკუთრებაში ქცევის მოთხოვნილება მისი ბედნიერების სურვილით. თქვენ უნდა იპოვოთ ძალა, რომ მისცეთ მას თავისუფლება. და გააკეთეთ ეს მშვიდად. აღიარეთ, რომ ყველას თავისი გზა აქვს. და მადლობელი იყავით, რომ თქვენმა საყვარელმა ადამიანმა აირჩია თქვენთან ერთად გაეტარებინა ეს.

როგორ მოიქცეთ სწორად, თუ მამაკაცი მიგატოვებთ: რჩევა ფსიქოლოგისგან

როდესაც ურთიერთობა იშლება, დაუცველი ხდება არა მხოლოდ გრძნობები, არამედ მსოფლმხედველობაც. საყვარელი ადამიანის წასვლა ხშირად ძირს უთხრის ქალის ღრმა რწმენას სიყვარულის, ერთგულების, სამართლიანობისა და მამაკაცების შესახებ. უარყოფილი ქალი განიცდის დამცირების და თვითშეფასების დაკარგვის გრძნობას.

უზარმაზარი ენერგია იხარჯება ინტროსპექტივაზე და საკუთარი თავის ცუდი ნიშნების მიცემაზე. გამოტანილია დასკვნები, რომ საჭირო იყო სხვანაირად მოქცევა, სხვანაირად ჩაცმა, სექსი. „ახლა უხერხულია გავიხსენო, რას ვფიქრობდი ჩემს თავზე მას შემდეგ, რაც ქმარმა მიმატოვა“, — იზიარებს ვერონიკა (31 წლის). როცა თვითჩაღრმავების დონემ მიაღწია იქამდე, რომ მისი წასვლის მიზეზად ფეხების სიგლუვეს მივიჩნიე, თითქოს შიგნიდან გაჩერების სიგნალი გაისმა. მივხვდი, რომ სამოდელო ინდუსტრიის იდეალური გარეგნობის მქონე ქალებსაც კი მამაკაცები ტოვებენ. სასაცილოა, მაგრამ ამ აზრმა დამამშვიდა“.

გესმოდეთ, რომ თუ თქვენი მამაკაცი ნამდვილად აფასებდა თქვენს კავშირს და მოგექცეოდათ, როგორც თანასწორ პარტნიორს, ის წინასწარ გაგაცნობთ მისი უკმაყოფილების შესახებ თქვენი ურთიერთობის ზოგიერთი ასპექტით. მე მოგცემდი შანსს ერთად ვიპოვოთ გამოსავალი სიტუაციიდან. თქვენი შეცდომების გაანალიზება სასარგებლო საქმიანობაა. მაგრამ მხოლოდ იმ პირობით, რომ თქვენ იცით, როგორ აპატიოთ საკუთარ თავს თქვენი შეცდომები. მიიღეთ ის, რაც გააკეთეთ გამოუცდელობის გამო და დაჰპირდით საკუთარ თავს, რომ არ გაიმეოროთ იგივე შეცდომები მომავალში.

ყველა ქალი ოცნებობს თაყვანისმცემლობაზე. გავრცელებული შეცდომაა სასწრაფოდ ჩქარობდეთ ახალ ურთიერთობას იმ იმედით, რომ კვლავ იგრძნობთ საჭიროებას, სასურველს და სიყვარულს. თუმცა, ფსიქოლოგის რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გადარჩეს, თუ კაცი მიგატოვებს, არ იჩქარო. დაელოდეთ სანამ თავდაჯერებულობა არ აღდგება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ რისკავთ ისეთი ურთიერთობის შექმნას, რომელიც შეესაბამება თქვენს ცუდ გრძნობას. თუ თავს მიტოვებულად, მოტყუებულად გრძნობთ, მხოლოდ მათ მიიზიდავთ, ვინც ყოფილ პარტნიორს ისე მოგექცევათ.

ზოგადად მიღებულია, რომ ძლიერი სქესი გაცილებით ნაკლებად ემოციურია ვიდრე ქალი. თუმცა, მამაკაცებს შეუძლიათ განიცადონ ისეთივე ძლიერი გრძნობები, როგორც ქალებს. მათ უბრალოდ ბავშვობიდან ასწავლიან ძლიერი მამაკაცის იმიჯის შენარჩუნებას და ეჩვევიან ტკივილის დამალვას. შედეგად, განშორება მათთვის კიდევ უფრო ტრავმულია, ვიდრე ქალებისთვის.

ქალს შეუძლია ღიად იტიროს მეგობრის მხარზე ერთზე მეტ საღამოს. მამაკაცი, თუნდაც მისი უახლოესი მეგობრის თანდასწრებით, შეიძლება ყოყმანის აღიაროს, თუ რამდენად დეპრესიულია. და მამრობითი სქესის მეგობრებს, როგორც წესი, აშინებს ძლიერი სქესის სხვა წარმომადგენლის ძლიერი გრძნობების გამოხატვა. მათ წარმოდგენაც არ აქვთ, როგორ გაუწიონ სათანადო ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა ასეთ შემთხვევებში. აქედან გამომდინარე, გამოსავალი იქნება ფსიქოლოგის დახმარების ძებნა. და არ უნდა დაიჯეროთ მითი, რომ მამაკაცს ურჩევნია მასაჟისტთან მისვლა, ვიდრე ფსიქოლოგთან. მამაკაცებს არანაკლებ აქვთ საკუთარი თავის გაგება, ვიდრე ქალები. უბრალოდ, ისინი ჩვეულებრივ ფსიქოთერაპევტს უფრო ფრთხილად მალავენ ინფორმაციას მკურნალობის შესახებ.

მამაკაცებს ქალის წასვლის შემდეგ ორი ძირითადი ქცევის მოდელი ახასიათებთ – მსხვერპლის კომპლექსი და აგრესიის კომპლექსი. მსხვერპლის კომპლექსი ვლინდება სიცოცხლისუნარიანობის დაქვეითებაში, აპათიაში და უმწეობის განცდაში. აგრესიის კომპლექსს თან ახლავს სიმწარე, წყენა ქალის მიმართ, რომელმაც მიატოვა და შურისძიების წყურვილი.

ორივე ტიპის რეაქცია ითვლება ნორმალურ რეაქციად სტრესზე, მაგრამ საჭიროებს კორექტირებას. არ უნდა ეძიოთ ხსნა ალკოჰოლში ან საზოგადოებისგან იზოლირებული. პოზიტიური დამოკიდებულება და დასვენება მეგობრების კომპანიაში დაეხმარება მსხვერპლის მენტალიტეტის მქონე მამაკაცს დაშორების გადარჩენაში. დრო, რომელიც ადრე დახარჯული იყო გოგოსთან კომუნიკაციაში, უნდა დაუთმოთ იმ საქმიანობას, რომელიც მოგეწონათ, მაგრამ არ გქონდათ ამის შესაძლებლობა. ახალი ჰობი დაგიბრუნებთ ცხოვრების სწრაფვას და დილით ადგომის სურვილს. თუ შესაძლებელია, წადით სამოგზაუროდ. დეკორაციის შეცვლა, ახალი შთაბეჭდილებები, ახალი ნაცნობები საინტერესო ადამიანებთან - ეს არის ის, რაც ახლა გჭირდებათ.

თუ დაშორების შედეგად გაბრაზებული გრძნობთ თავს, სპორტდარბაზში რეგულარული გასეირნება დაგეხმარებათ ამის მშვიდობიანად წარმართვაში. თქვენი ფსიქოტიპის ადამიანი ასევე სარგებელს მიიღებს სამუშაოში ჩაძირვით. ინტენსიური შრომა დაგეხმარებათ ზედმეტი ენერგიისგან თავის დაღწევაში და პირქუში ფიქრებისგან.

როგორ გადავლახოთ გოგონასთან დაშორება ხანგრძლივი ურთიერთობის შემდეგ: რჩევა ფსიქოლოგისგან

არც ისე ადვილი იქნება ადამიანის დავიწყება, რომელშიც დიდი ენერგია და მომავლის იმედები ჩადეთ. ურთიერთობების დაკარგვის გამოცდილების ინტენსივობა დამოკიდებულია მათი მნიშვნელობის სუბიექტურ შეფასებაზე. ხშირად შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ რაც არ უნდა კარგი ურთიერთობა გქონდეთ ყოფილ შეყვარებულთან, ის არ არის ერთადერთი ადამიანი, ვისთანაც შეიძლება იყოთ ნამდვილად ბედნიერი.

ამოიღეთ იგი კვარცხლბეკიდან. შეყვარება ხშირად იდეალიზებაზეა აგებული - სხვისი, როგორც სრულყოფილი და ყოვლისშემძლე არსების არაცნობიერი წარმოდგენა. სასიყვარულო დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევაში დაგეხმარებათ საპირისპირო მექანიზმის – დევალვაციის ჩართვით. მიმოიხედე გარშემო და გააცნობიერე, რომ ბევრ ქალს ისეთივე უპირატესობა აქვს, როგორიც შენს არჩეულს. ხშირად შეახსენეთ საკუთარ თავს თქვენი ყოფილის ყველა შემაშფოთებელი ჩვევა.

გამოყავით შეზღუდული დრო ყოველდღე, რათა დაჯდეთ და ქაღალდზე გადმოიტანოთ თქვენი გრძნობები მომხდარის შესახებ. თუ შეურაცხმყოფელი აზრები თქვენს ყოფილზე კვლავ გაჩნდება, უთხარით საკუთარ თავს, რომ წუხილისთვის გამოყოფილი დრო გავიდა და ხვალ იმავე დროს დაუბრუნდებით მათ. თანდათანობით, დაშორების მოგონებებს სულ უფრო იშვიათად უბრუნდებით.

ნუ ჩქარობთ ახალი წყვილის ძებნას, სანამ კვლავ არ იგრძნობთ სიამოვნებას ცხოვრებაში და არ აღადგენთ ნდობას საპირისპირო სქესის მიმართ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ქვეცნობიერი წყენა და ქალების სიძულვილი გახდება ახალი გრძნობების დაბრკოლება. ყოფილი პარტნიორის მიმართ სექსუალური მიზიდულობა, მასზე შურისძიების სურვილი, ეჭვიანობა და სხვა მძაფრი გრძნობები მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ ჯერ ფსიქოლოგიურად არ გამოჯანმრთელებულხართ წარსული ურთიერთობიდან.

საზოგადოება ვარაუდობს, რომ მამაკაცთან ურთიერთობა, ქორწინება, ქალის ცხოვრებაში სრულყოფილების ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია. და განქორწინება მისი პირადი ფიასკოა. თუ თქვენ არ მოიშორებთ ამ ილუზიას, მაშინ ფსიქოლოგის არცერთი რჩევა არ დაგვეხმარება, თუ როგორ გადარჩეთ ქმართან განშორება.

არსებობს კიდევ ერთი არასწორი დამოკიდებულება, რომელიც ხელს უშლის განქორწინების შემდეგ გამოჯანმრთელებას. ქალი ხშირად ცხოვრობს იმ რწმენით, რომ ქმარი იცავს მას ცხოვრებისეული გაჭირვებისგან და თავად ვერ ახერხებს საკუთარ თავზე ზრუნვას და ცხოვრებაში რაიმე წარმატებების მიღწევას. მაგრამ ეს რწმენა ადვილად უარყოფილია მილიონობით განქორწინებული და მარტოხელა ქალის პირადი გამოცდილებით. არ შეგეშინდეთ მარტო ცხოვრების.

ფსიქოლოგიური დახმარება ბავშვებს მშობლების დაშორების დროს

განქორწინება სტრესია არა მხოლოდ ცოლ-ქმრისთვის, არამედ ოჯახის დანარჩენი წევრებისთვისაც. ბავშვისთვის მშობლების დაშორების უარყოფითი შედეგების შესამცირებლად აუცილებელია:

• აუხსენით პატარას, რომ ცოლ-ქმარი განქორწინდებიან, მაგრამ დედა და მამა არასოდეს, ის არასოდეს კარგავს არცერთ მშობელს;
• აუხსენით პატარას, რომ დედისა და მამის დაშორების ბრალი არავითარ შემთხვევაში არ ეკისრება მას;
• ბავშვს უნდა ჰქონდეს მკაფიო წარმოდგენა თავის მომავალზე - როგორ იცხოვრებს, ვისთან ერთად, რამდენად ხშირად ნახულობს თითოეულ მშობელს;
• არავითარ შემთხვევაში არ გამოიყენოთ ბავშვი, როგორც შურისძიების საშუალება და ერთმანეთის მანიპულირება;
• თუ ბავშვის ქცევაში მოულოდნელი ცვლილებაა (შიშები, აგრესია, ჰიპერაქტიურობა), დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ფსიქოლოგს.

მნიშვნელოვანია ბავშვის წინაშე დანაშაულის გრძნობის მოშორება. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვი ზუსტად კითხულობს მშობლების ემოციურ მდგომარეობას. თუ თქვენ თავად ხართ დარწმუნებული, რომ გამოუსწორებელი ტრაგედია მოხდა, მაშინ ბავშვიც იგივეს იგრძნობს. გახსოვდეთ, რომ ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად ბავშვისთვის უფრო მნიშვნელოვანია სიყვარულის ატმოსფეროში ცხოვრება, ვიდრე სრულყოფილ ოჯახში, სადაც მუდმივი დაძაბულობა და კონფლიქტებია.

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ერთი და იგივე მოვლენა შეიძლება სხვადასხვაგვარად იქნას აღქმული. განიხილეთ ურთიერთობები, როგორც თავგადასავალი, რომელიც ყოველთვის არ მთავრდება კარგად. იხილეთ ისინი, როგორც წარმატების ისტორიის ნაწილი („გმადლობთ იმ დროისთვის, რაც ერთად გავატარეთ, ჩვენი შვილისთვის“), ვიდრე წარუმატებლობა („არავის ვუყვარვარ“, „ყველა მამაკაცი/ქალი უსარგებლოა“).

ბოლოს და ბოლოს, მან ერთხელ გამოგირჩიათ ბრბოდან და დიდი ხნის განმავლობაში აშკარად არ იყო გულგრილი თქვენს მიმართ. და უცებ ცივი მზერა.

მიუხედავად ყველაფრისა, რაც სულში დუღს, ასეთი სიტუაციებიდანაც კი ღირსეულად გამოსვლა უნდა ისწავლო. როგორ გავუმკლავდეთ საყვარელი ადამიანის გარდაცვალებას? ნუ მისცემთ უფლებას სევდას და დეპრესიას მთელი თქვენი ცხოვრება დაანგრიოს!

როდესაც მამაკაცი ტოვებს ქალს, შეუძლებელია მისი ემოციური გამოცდილების სიტყვებით გადმოცემა. ერთადერთი აზრი, რომელიც ამ დროს აშკარად ჩანს, არის საყვარელი ადამიანის დაბრუნება ნებისმიერ ფასად. Მაგრამ რატომ?

დიახ, თქვენთვის ეს სიტუაცია კატასტროფას ჰგავს. ახლა დარწმუნებული ხარ, რომ ცხოვრება დასრულდა, სიხარული აღარასოდეს იქნება და ეს კაცი ბოლოა შენს ახლა მარტოხელა ყოფაში. შენ ის გიყვარს და სხვა არავინ გჭირდება. ისევ და ისევ იწყებ განშორების ამბის გაცოცხლებას. და ბოლოს, შესაძლოა, ერთგვარ მაზოხიზმშიც კი ჩავარდეთ, ფარულად განიცადეთ სიამოვნება იმ ფაქტით, რომ ნაძირალის მსხვერპლი გახდით.

« აპატიე და გაუშვი“, - როგორც სიმღერაშია ნათქვამი.

ხშირად ამას თან ახლავს დანაშაულის არასასურველი ცნობიერება.

ქალი საკუთარ თავს არწმუნებს, რომ მამაკაცი იმიტომ წავიდა, რომ მისი მოლოდინი არ გაამართლა. რა თქმა უნდა, ის არასწორად იქცეოდა ან ძალიან მცირე ყურადღებას აქცევდა მის გარეგნობას. ან იქნებ დაკავებული იყო და ვერ შეამჩნია, რომ მამაკაცს ზრუნვა აკლდა. ასეთი ტანჯვის შედეგად მკვეთრად ეცემა თვითშეფასება და სულ უფრო ძლიერდება გაურკვევლობა საპირისპირო სქესის მიმზიდველობის შესახებ.

1. თქვენ არ შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ, დაიწყოთ დაუსრულებელი შეკითხვები „რატომ“ და „ვინ არის დამნაშავე“, გათიშა ტელეფონი, დაწერო შეტყობინებები და დატბორო ელფოსტის საფოსტო ყუთი ასოებით, ან ქუჩაში ადევნო თვალი. ასეთი აქტივობა არ გამოიწვევს დადებით შედეგებს.
2. ჩვენ გვჭირდება ექსპერიმენტი. ბევრ ქალს, რომლებმაც განიცადეს დაშლა, ურჩევენ რადიკალურად შეცვალონ თავიანთი იმიჯი, მაგალითად, მკაცრი წაბლისფერი თმის შეჭრა ოქროსფერ კულულებად აქციონ. მამაკაცები სხვადასხვა გზას ირჩევენ: ერთმა „ყოფილმა ქმარმა“ ცოლის წასვლის შემდეგ მთლიანად შეცვალა სიტუაცია ბინაში.
3. შეეცადეთ იყოთ კრეატიული. გიტარაზე დაუფლებაზე ან ფლამენკოს ცეკვაზე გიოცნებიათ, მაგრამ არასდროს გქონდათ საკმარისი დრო? მომენტი დადგა - სასწრაფოდ დარეგისტრირდით კურსებზე, იპოვეთ ცეკვის სტუდია. თავიდან რთული იქნება, მაგრამ სწორედ ეს სირთულეები მოგაშორებთ საზრუნავისაგან. და ვინ იცის, იქნებ მალე შეადგინოთ ლამაზი ლირიკული სიმღერა ან გამოხატოთ თქვენი სიყვარული და იმედი ცეკვაში.

« განშორება ყოველთვის ნერვული სტრესის წყაროა. გარედან ჩანს, რომ ადვილია მსგავსი რამის აღება და გაშვება, მაგრამ ვისაც უყვარს ამის გადაწყვეტა ძალიან რთულია. ჩვენ უნდა ვეძიოთ ჰობი, რომელიც მთელი ჩვენი დროის დასაკავებლად“, - ნათქვამია ფორუმიდან.

რა უნდა გააკეთოს, როდესაც საყვარელი ადამიანი გარდაიცვალა

მამაკაცის წასვლის შემდეგ, თქვენ იწყებთ საკუთარი მარტოობის სრულად განცდას. რაც არ უნდა იყო, თქვენ დაუკავშირდით. ახლა კი უბრალოდ არავისთან არის საუბარი. სახლში სიჩუმეა. და გეშინია მისი. ადრე იყო საუბრის შესაძლებლობა. გაცვალეთ ახალი ამბები, ეკამათეთ, როცა გაღიზიანებას იგრძნობდით. მაგრამ ახლა შენს გარშემო სიცარიელეა. და ეს ხაზს უსვამს რაღაც მნიშვნელოვანის დაკარგვას. თავიდან თქვენ გაწუხებთ შიში, რომ ეს სამუდამოდ გაგრძელდება. მაგრამ თანდათან ეჩვევი და იწყებ მარტოობის ნორმალურად აღქმას.

შეწყვიტეთ კომპლექსები და იფიქრეთ, რომ ახალი შესაძლებლობები გაგიჩნდათ. მამაკაცის წასვლამ მოულოდნელი საჩუქარი მოგიტანა - ბევრი თავისუფალი დრო და ახალი ნაცნობების გაცნობის შესაძლებლობა. და თქვენ შეგიძლიათ დახარჯოთ მხოლოდ თქვენი სიამოვნებისთვის. დიახ, რა თქმა უნდა, სანამ მარტო ხართ. მაგრამ თქვენ არავის წინაშე არ ხართ პასუხისმგებელი. შენი ცხოვრება მხოლოდ შენ გეკუთვნის. Საყიდლებზე წასვლა. შეანჯღრიეთ თავი. გააკეთე რამე საინტერესო.

« როგორ გადარჩეს? დიახ, განსხვავებულად განიცდიან... თითოეული... ეს ყველაფერი დამოკიდებულია სიტუაციისადმი მიდგომაზე. ვინც სიტუაციას მხოლოდ ნეგატიური კუთხით აღიქვამს, როგორც წესი, დეპრესიაშია... ზოგადად, კარგი არაფერი... ვისაც საკმარისი ძალა აქვს, თავს იყრის საქმეში, ექსტრემალურ სპორტში... და არიან ისეთებიც, ვინც პოზიტიურსაც კი პოულობენ. ასეთ სიტუაციაში. იმათ. მადლობას უხდიან ბედს ცხოვრებაში ბედნიერი წუთებისთვის და აგრძელებენ... ცხოვრება გრძელდება)))“, - რჩევა ფორუმიდან.

როგორც კი გააცნობიერებთ, რომ დაშორებას თავისი უპირატესობები აქვს, თავდაჯერებულობას შეიძენს. და მალე გაიგებთ - ეს კაცი არ იყო ერთადერთი პლანეტაზე. ირგვლივ ბევრი საინტერესო მამაკაცია. და იმისათვის, რომ აირჩიოთ სწორი, არ არის საჭირო თქვენი თავი ატკინოთ ფიქრებით, რომლებიც დიდი ხნის წინ დავიწყების დროა!

როდესაც საყვარელი ადამიანი გარდაიცვლება, ისეთი შეგრძნება იწყება, თითქოს შენი გულის ნახევარი გაწყდეს.მინდა ვიტირო და მეცოდება ჩემი თავი. ეს არის სრულიად ბუნებრივი სურვილი, რომელიც უნდა დაკმაყოფილდეს. მაგრამ რა უნდა გააკეთოს მაშინ, როგორ გადარჩეს საყვარელი ადამიანის წასვლას? განშორების შედეგად დაკარგვის გრძნობა გაქრება მხოლოდ მაშინ, როდესაც თქვენი სული კვლავ გაივსება რაიმე მნიშვნელოვანით.

რატომ არის ასე რთული წასვლასთან შეგუება?

ბევრი შფოთვის მიზეზი არის მიჯაჭვულობა. პატარა ბავშვის მსგავსად, რომელსაც ძვირადღირებული დათვის გარეშე ვერ იძინებს, ვერ იპოვით ადგილს თქვენთვის. ასეთ მომენტში მთავარია წონასწორობის შენარჩუნება. არ არის საჭირო ორიდან ერთ უკიდურესობაში გადასვლა: ნუ დაადანაშაულებ პარტნიორს და არ იფიქრო, რომ ყველა უბედურების საფუძველი შენში იმალება. საქმე ის არ არის, რომ მახინჯი, მსუქანი ან ღარიბი ხარ. სიყვარულის მიზეზები არ არსებობს - უბრალოდ გიყვარს და გიყვარს. ყველაფერი დანარჩენი ბოროტისგან არის.

მესამე გზა

ასე რომ, ახალი ცხოვრების დასაწყებად, თქვენ უნდა აირჩიოთ შემდეგი სტრატეგია: მაქსიმალურად ისარგებლეთ თქვენი სიტუაციიდან.თქვენ აღარ ხართ ბავშვი, რომელმაც მოულოდნელად დაკარგა დედა - თქვენ ზრდასრული ქალი ხართ. ეს სიტუაცია თქვენ მოგეცათ მიზეზით. ბედი თავად გაძლევს დროს, რომ გაიზარდო, რეალისტური მზერით მიხედო ირგვლივ. გარკვეული პერიოდის შემდეგ - ერთი ან ორი წლის შემდეგ - თქვენ შეძლებთ დაინახოთ მომხდარის ნამდვილი მიზეზები. ტყუილად არ ამბობენ, რომ სიმართლე შორიდან ჩანს.

იპოვე შენი მიზანი

ამ ეტაპზე, თქვენ უბრალოდ უნდა შეეგუოთ ზრდასრულობას.ასეთი აჯანყებების შემდეგ ზოგი რელიგიას მიმართავს, ზოგი კი საქველმოქმედო საქმიანობას იწყებს. ნებისმიერ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია არა იზოლირება, არამედ სამყაროსთან ღიად ურთიერთობა. სხვების დახმარებით თქვენ იგრძნობთ კმაყოფილებას და ეს, თავის მხრივ, უბრალოდ არ მოგცემთ უფლებას მოიწყინოთ საკუთარი თავი - იქ ყოველთვის არის ვინმე, რომელიც ბევრად უარეს მდგომარეობაშია.

შექმენით თქვენი პირადი სივრცე

მომავალში ღალატის თავიდან ასაცილებლად, ჯერ უნდა შეცვალოთ დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ.ისწავლეთ გარკვეულწილად შეზღუდოთ საკუთარი თავი და იყოთ ლმობიერი სხვა მხრივ. დაადგინეთ ის საზღვრები, რომელთა გადაკვეთის უფლება არავის აქვს. არ შეიძლება ყველასთან იყო კარგი და ყოველთვის დააბიჯებ ყელზე საკუთარ სიმღერას. თქვენ უნდა იბრძოლოთ თქვენი ბედნიერებისთვის. თუ საკუთარ თავს პატივისცემით მოეპყრობი, უღირსს არასოდეს აირჩევ.

ნუ შეგეშინდებათ ახალი ურთიერთობების. მოექეცით მამაკაცებს ისე, როგორც მეგობრებს და ნუ დასახავთ მათ შორსმიმავალ გეგმებს, ნუ დაიჭერთ პირველს, ვისაც შეხვდებით.მარტო არ დარჩები, რადგან შენ თვითონ იქნები თვითკმარი. და რაც მთავარია, საბოლოოდ იპოვით ღირსეულ ადამიანს, რომელთანაც ურთიერთობა მხოლოდ სიხარულს მოაქვს.